第一篇：檢討書：依賴產(chǎn)生懶性

檢討書：依賴產(chǎn)生懶性

好長一段時(shí)間，下班后的我不愿走進(jìn)廚房，平時(shí)圍裙對我貼身的呵護(hù)，我到覺得是一種纏綿的束縛。吃罷飯，碗筷就放在餐桌上，不自覺地走到客廳，又很自覺地打開電視。

一陣鍋碗瓢盆的叮咚響后，妻子慢慢地走來坐在我的側(cè)面。盡管電視畫面上小沈陽極盡能事在學(xué)猴鬧，卻逗樂不了我妻子一張嚴(yán)肅的臉。

不妙！這張臉總該向我暗示點(diǎn)什么。知趣點(diǎn)好，咱得學(xué)會乖呀，要不這雞毛彈子在嚴(yán)肅面孔的激勵(lì)下，定將所向披靡。

哎，檢討吧。

盡管檢討，總該有個(gè)態(tài)度吧。我給自己的妻子削只蘋果，倒杯水，揉揉因洗碗累了的手，錘錘因買菜走麻了的腿。

我半抬起頭，瞅瞅妻子的臉陰轉(zhuǎn)晴了，這顆半懸著的心才算放的下。

其實(shí)，檢討一下自己，檢討自己的言行、工作也是一種進(jìn)步。這惰性的產(chǎn)生總是有一種依賴在使然。

先說這工作，前些天在單位上參加了一次工作調(diào)度會，領(lǐng)導(dǎo)在會上說：你有創(chuàng)新意識嗎？我看你還是固守在陳舊的思維定式上，不進(jìn)則退，你在等什么？靠什么？這些話蒙的俺一頭露水。會后同事面面相覷，都認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)是在說自己，您看這領(lǐng)導(dǎo)說話水平算是個(gè)高！工作可以有個(gè)伴等等靠靠，但在家庭中則不然。

這主動變成了被動，哪肯定是在家務(wù)上有了依靠。自己的衣服不洗，妻子給你洗，這妻子變成了廉價(jià)的全能洗衣機(jī)；飯菜你不做，妻子做，這妻子掌勺成了炊事員了；孩子你不帶，妻子帶，妻子成了勤務(wù)兵了，久而久之習(xí)慣成自然了。

在依賴的背后，往往失去了覺悟，認(rèn)識不但沒有提高，反而下降了。如果不及時(shí)有人出面教育，還有雞毛彈子在你面前晃悠，假若有一天，我的脾氣見長了，那還了得！我可以說你飯菜做的不合口味，衣服洗得不夠整潔，孩子為什么沒有笑臉？當(dāng)時(shí)間久了，我習(xí)慣了，麻木了，問起自己的妻子，她也會像我一樣被領(lǐng)導(dǎo)問得一頭露水，蒙了。

依賴就是將責(zé)任推給了對方，平等的變成了不平等，只要另一方習(xí)慣地接受、習(xí)慣地完成，這惰性就會睡起了懶覺。

這檢討俺敢寫，這話兒俺敢說，這依賴產(chǎn)生惰性的理論打死俺也不知是誰發(fā)明的。

男人嗎要個(gè)臉，懶一些總是有個(gè)理由，這理由道來總是讓女人聽得稀里糊涂的摸不著頭腦。

你看這檢討寫得，是在檢討自己還是在檢討別人？

第二篇：庸政懶政產(chǎn)生的原因

庸政懶政產(chǎn)生的原因：

1、缺乏群眾觀、權(quán)力觀，缺乏責(zé)任意識,服務(wù)意識

2、競爭機(jī)制不完善目前尚未做到能進(jìn)能出，能上能下，致使機(jī)關(guān)內(nèi)部人浮于事，考核存在短板，現(xiàn)行的考核僅限于年終的本人述職上，尚未形成有效地問責(zé)機(jī)制

3、缺乏群眾監(jiān)督，輿論監(jiān)督，黨內(nèi)監(jiān)督

第三篇：融資性票據(jù)的產(chǎn)生

融資性票據(jù)的產(chǎn)生

融資性票據(jù)的嚴(yán)格定義應(yīng)該是指該票據(jù)的產(chǎn)生缺乏貿(mào)易背景，使該票據(jù)缺乏自償性。因此，融資性票據(jù)產(chǎn)生于出票環(huán)節(jié)，而不是轉(zhuǎn)讓環(huán)節(jié)；或者說產(chǎn)生于承兌環(huán)節(jié)，而不是貼現(xiàn)環(huán)節(jié)。出票人簽發(fā)商業(yè)匯票即伴隨商業(yè)信用的產(chǎn)生，若經(jīng)銀行承兌，則伴隨銀行信用的產(chǎn)生。票據(jù)究竟是貿(mào)易性的還是融資性的，完全取決于出票時(shí)的交易用途，貿(mào)易項(xiàng)下的票據(jù)，到期時(shí)能用商品回籠款來進(jìn)行自償；被用作投資或償債的融資性票據(jù)，到期時(shí)因缺乏自償性而給兌付帶來不確定性。

一份因真實(shí)貿(mào)易而產(chǎn)生的票據(jù)，即使在之后某個(gè)轉(zhuǎn)讓環(huán)節(jié)中成為無貿(mào)易的融資性交易（如用于償債），銀行并為持票人辦理了貼現(xiàn)，也不會對承兌銀行構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)或擴(kuò)大貨幣投放。因?yàn)?，此票?jù)是基于真實(shí)貿(mào)易而產(chǎn)生，通過商品的流通具有自償性；再則，票據(jù)前手與持票人雖屬融資性交易，但如由前手向銀行貼現(xiàn)（更符合貼現(xiàn)政策，因前手與再前手具有貿(mào)易交易）后將資金劃轉(zhuǎn)給持票人，與持票人向銀行貼現(xiàn)取得資金，從貨幣投放的角度看，兩者是完全等效的。因此，筆者認(rèn)為轉(zhuǎn)讓后的票據(jù)不應(yīng)該存在融資性票據(jù)之說。當(dāng)然下例情況例外，出票人與收款人為關(guān)聯(lián)企業(yè)，為借貸交易而簽發(fā)融資性票據(jù)，但因雙方無關(guān)聯(lián)交易而無法貼現(xiàn)，收款人遂將票據(jù)轉(zhuǎn)讓與其有關(guān)聯(lián)交易的子公司，子公司作為持票人并提供合法但與該票據(jù)實(shí)際并無關(guān)聯(lián)的發(fā)票與合同向銀行辦理了貼現(xiàn)，再將貼現(xiàn)款劃轉(zhuǎn)與前手。此類融資性票據(jù)看似轉(zhuǎn)讓后產(chǎn)生，其實(shí)仍在出票環(huán)節(jié)生成，只是借助于轉(zhuǎn)讓環(huán)節(jié)，實(shí)現(xiàn)貼現(xiàn)融資目的。

發(fā)生在分公司與母公司間的票據(jù)背書轉(zhuǎn)讓，母公司持票據(jù)向銀行申請貼現(xiàn)時(shí)，提交的卻是分公司與票據(jù)前手交易的發(fā)票和合同或母公司直接開給分公司票據(jù)前手的發(fā)票和合同。看似不匹配，但卻是真實(shí)和合法的，因?yàn)榉止静痪哂蟹ㄈ速Y格和獨(dú)立的會計(jì)核算，其對外的一切銷售交易和票據(jù)受讓本身就視同為母公司的行為。如果母公司申請貼現(xiàn)時(shí)提供的是母公司開給分公司的發(fā)票，則是不合理的，因?yàn)榘凑諘?jì)準(zhǔn)則規(guī)定，母公司與分公司之間不存在真實(shí)的銷售。

融資性票據(jù)一定是發(fā)生在兩個(gè)關(guān)聯(lián)企業(yè)之間。這是因?yàn)椋谫Y性票據(jù)的受讓本是一種借貸交易，在市場經(jīng)濟(jì)日趨完善的今天，很難想象兩個(gè)無控股關(guān)系的企 業(yè)會以票據(jù)受讓的形式進(jìn)行資金借貸，即使確有必要，貸款方也會以借據(jù)伴隨資金劃付的形式進(jìn)行，以完成法律意義上的給

付履行。而在關(guān)聯(lián)企業(yè)之間，許多民營企業(yè)為謀求融資能力，往往利用控股子公司的關(guān)系，將子公司的產(chǎn)品銷售給母公司，再由母公司銷售給購貨方，以此在母公司和子公司各自的獨(dú)立報(bào)表上，造成各自都有自己的資產(chǎn)額和銷售額的會計(jì)信息假象，以此獲得銀行重復(fù)授信。因此在這類關(guān)聯(lián)企業(yè)之間，完全能夠提供足夠多的、合法的、真實(shí)的增值稅發(fā)票和交易合同，但這些發(fā)票和合同與融資性票據(jù)的給付卻無任何對價(jià)關(guān)系，所以通過票據(jù)貼現(xiàn)必須提供發(fā)票和合同等形式要件并不能有效約束融資性票據(jù)的產(chǎn)生。

融資性票據(jù)存在的原因

和一般貸款相比，銀行承兌匯票貼現(xiàn)獲取資金的成本低。目前，我國存貸款利率還沒有完全市場化，對貸款利率實(shí)行最低限制，但貼現(xiàn)和轉(zhuǎn)貼現(xiàn)利率已基本市場化，由市場供求決定。一般情況下，貼現(xiàn)利率比貸款利率低2到3個(gè)百分點(diǎn)。這樣，加上銀行承兌匯票萬分之五的開票手續(xù)費(fèi)，融資性票據(jù)獲取資金的成本大大低于一般貸款，造成企業(yè)從降低融資成本的角度出發(fā)，編造貿(mào)易背景，獲取銀行貼現(xiàn)資金。

銀行承兌匯票貼現(xiàn)資金的使用易于逃避銀行及監(jiān)管部門的監(jiān)控。由于銀行承兌匯票業(yè)務(wù)主要風(fēng)險(xiǎn)在開票行，融資性票據(jù)貼現(xiàn)資金相當(dāng)于開票行的信貸資金，貼現(xiàn)行通過查詢證實(shí)了票據(jù)的真實(shí)性后，貼現(xiàn)資金基本沒有風(fēng)險(xiǎn)，一般被視為企業(yè)自有資金，貼現(xiàn)行基本不對貼現(xiàn)資金的使用進(jìn)行監(jiān)控，尤其是企業(yè)在異地他行貼現(xiàn)。這樣，融資性票據(jù)貼現(xiàn)資金使用很容易逃避銀行和監(jiān)管部門的監(jiān)控，為企業(yè)不受限制地隨意使用。

銀行自身面對競爭采取的自我保護(hù)需要。在當(dāng)前市場競爭激烈的情況下，部分商業(yè)銀行為了留住大客戶和優(yōu)質(zhì)客戶，主動為他們開立融資性銀行承兌匯票，幫助其降低融資成本。同時(shí)，銀行在自身資金緊張的情況下，也采取開立銀行承兌匯票的辦法，幫助客戶到其他銀行獲取貼現(xiàn)資金。

票據(jù)業(yè)務(wù)不僅能為銀行帶來手續(xù)費(fèi)收入和利息收入，還能方便地成為銀行調(diào)節(jié)流動性和控制資產(chǎn)規(guī)模的手段。銀行在資金寬裕時(shí)進(jìn)行貼現(xiàn)和買入性轉(zhuǎn)貼現(xiàn)，在資金緊張時(shí)進(jìn)行賣出性轉(zhuǎn)貼現(xiàn)或再貼現(xiàn)以獲取資金，在獲取收益的同時(shí)還改善了銀行的資產(chǎn)結(jié)構(gòu)。分支行還可以利用貼現(xiàn)和轉(zhuǎn)貼現(xiàn)方便地進(jìn)行規(guī)?？刂?，以應(yīng)付上級行的指標(biāo)考核。另外，由于貼現(xiàn)資產(chǎn)不進(jìn)入存貸比考核范圍，銀行便利用貼現(xiàn)和轉(zhuǎn)貼現(xiàn)來突破監(jiān)管當(dāng)局的存貸比考核限制，以獲取更多的利潤。

監(jiān)管當(dāng)局在對真實(shí)貿(mào)易背景控制上缺乏比較有效的手段，也客觀上導(dǎo)致了融資性票據(jù)的增多。目前，在對真實(shí)貿(mào)易背景的審查方面，主動權(quán)在銀行，監(jiān)管當(dāng)局要求銀行在開票時(shí)要對貿(mào)易合同進(jìn)行檢查，事后企業(yè)要補(bǔ)備增值稅發(fā)票，貼現(xiàn)時(shí)也要求審查商品貿(mào)易合同和增值稅發(fā)票，并從貿(mào)易合同、增值稅發(fā)票和銀行承兌匯票三者的日期和金額之間的對應(yīng)關(guān)系來控制貿(mào)易背景的真實(shí)性。但事實(shí)上，由于現(xiàn)實(shí)貿(mào)易結(jié)算方式的復(fù)雜性，所有這些形式要件即便在真實(shí)的情況下，也并不能完全證實(shí)一筆銀行承兌匯票背后貿(mào)易背景的真實(shí)性。這樣，監(jiān)管當(dāng)局對真實(shí)貿(mào)易背景的要求往往缺乏有效的監(jiān)督控制措施。

融資性票據(jù)的作用

為健全中國的金融市場，全面提升國內(nèi)金融基礎(chǔ)市場發(fā)展水平，央行已將加快票據(jù)市場建設(shè)擺上重要位置，而對票據(jù)融資性的逐步開拓將是這一建設(shè)過程中的重要一環(huán)。我們所稱的融資性，已不僅指目前建立在真實(shí)交易背景上的票據(jù)承兌、票據(jù)（轉(zhuǎn)）貼現(xiàn)等形式，還包括純粹以融資為目的的票據(jù)發(fā)行與買賣。

票據(jù)融資性功能的開發(fā)，一是可以豐富企業(yè)的短期融資手段，避免目前企業(yè)短期性融資過度倚重銀行貸款的局面，選擇有實(shí)力與信譽(yù)的企業(yè)通過商業(yè)票據(jù)市場融資，降低資金成本，提高營運(yùn)效率，特別是為企業(yè)資本運(yùn)作提供有效支持；二是可以為市場提供多元化的投資渠道，票據(jù)因其流動性和盈利性的良好結(jié)合會成為眾多投資基金、保險(xiǎn)公司、工商企業(yè)等投資者的重要投資對象，資本市場的投資者可以通過貨幣市場進(jìn)行有效的資產(chǎn)組合管理；三是有助于央行貨幣政策的市場化貫徹，票據(jù)市場的迅速發(fā)展不僅可為央行再貼現(xiàn)政策執(zhí)行提供更廣闊的空 3 間，而且央行可以直接利用票據(jù)的融資性進(jìn)行公開市場操作，達(dá)到回籠資金、調(diào)節(jié)貨幣供求的目的。

票據(jù)融資在我國的發(fā)展

根據(jù)《中華人民共和國票據(jù)法》及《票據(jù)管理實(shí)施辦法》、《支付結(jié)算辦法》、《商業(yè)匯票承兌、貼現(xiàn)與再貼現(xiàn)管理暫行辦法》的有關(guān)規(guī)定，票據(jù)的簽發(fā)、取得、轉(zhuǎn)讓及承兌、貼現(xiàn)、轉(zhuǎn)貼現(xiàn)、再貼現(xiàn)應(yīng)以真實(shí)、合法的商業(yè)交易為基礎(chǔ)，而票據(jù)的取得，必須給付對價(jià)。顯而易見，我國現(xiàn)行法律、法規(guī)是禁止純粹融資性票據(jù)的。當(dāng)然從釋放自有資金的角度講，通過簽發(fā)出票、背書轉(zhuǎn)讓實(shí)現(xiàn)的票據(jù)支付功能本身也蘊(yùn)涵了融資功能?，F(xiàn)在以“票據(jù)貼現(xiàn)”為名義的票據(jù)融資普遍存在，不僅銀行、企業(yè)樂于從事和參與票據(jù)貼現(xiàn)業(yè)務(wù)，還陸續(xù)誕生了為數(shù)不少的專門提供票據(jù)融資中介服務(wù)的公司（“票據(jù)掮客”）。

正常情況下，票據(jù)融資會在銀行和企業(yè)之間形成雙贏局面。一方面，銀行通過提供票據(jù)貼現(xiàn)服務(wù)既可以向持票人、出票人分別收取一定的貼現(xiàn)利息和手續(xù)費(fèi)（根據(jù)《支付結(jié)算辦法》的規(guī)定，銀行承兌匯票的出票人應(yīng)按票面金額的萬分之五向承兌銀行交納手續(xù)費(fèi)），又可以從出票人處吸納一定的存款（依據(jù)不同信用等級收取不等的承兌保證金，通常為票面金額的30%），還可以持票向其他銀行辦理轉(zhuǎn)貼現(xiàn)或向中國人民銀行申請?jiān)儋N現(xiàn)；另一方面，因貼現(xiàn)率遠(yuǎn)低于同期流動資金貸款利率，融資代價(jià)和難度相對較小，持票人通過貼現(xiàn)可以及時(shí)獲得現(xiàn)金，加速資金周轉(zhuǎn)，降低財(cái)務(wù)成本，甚至還可規(guī)避匯率風(fēng)險(xiǎn)。

但最近幾年票據(jù)融資有愈演愈烈之勢，甚至屢屢出現(xiàn)銀行違規(guī)操作和詐騙銀行的現(xiàn)象。通常的操作手法是，首先在企業(yè)集團(tuán)內(nèi)部通過關(guān)聯(lián)企業(yè)（或是關(guān)系密切，建立了某種默契的上下游企業(yè)、合作伙伴）簽訂并無真實(shí)交易關(guān)系的虛假合同，備齊銀行審查所需全套文件、單證，然后由一家企業(yè)申請銀行開立承兌匯票，由另一家企業(yè)申請貼現(xiàn)，從而套取銀行資金。個(gè)別企業(yè)專門為此成立 “皮包公司”，專事這類灰色操作，事后即銷毀資料并注銷公司；亦有個(gè)別作為出票人的企業(yè)到期表示“無力足額交存票款”，從而尋求與銀行達(dá)成妥協(xié)，轉(zhuǎn)為短期貸款，以此達(dá)到持續(xù)套取銀行信用的目的；更甚者，與銀行內(nèi)部工作人員勾結(jié)，利用偽 造、變造的銀行承兌匯票套現(xiàn)。現(xiàn)在另有一種“融資公司”，其操作模式更為多元化，其可以為客戶墊付承兌保證金，同時(shí)協(xié)助客戶向銀行申請開立承兌匯票，客戶再用貼現(xiàn)所得款項(xiàng)歸還“融資公司”墊付的承兌保證金，同時(shí)支持一筆手續(xù)費(fèi)。

值得關(guān)注的是，中國人民銀行于2005年9月5日下發(fā)了《中國人民銀行關(guān)于完善票據(jù)業(yè)務(wù)制度有關(guān)問題的通知》，該通知對票據(jù)貼現(xiàn)事項(xiàng)

做了較大幅度調(diào)整：（1）明確規(guī)定商業(yè)匯票的真實(shí)交易關(guān)系和債權(quán)債務(wù)關(guān)系由承兌行和貼現(xiàn)行負(fù)責(zé)審核，轉(zhuǎn)貼現(xiàn)行和再貼現(xiàn)行（中國人民銀行）只負(fù)責(zé)審核票據(jù)的要式性和文義性是否合規(guī)；（2）貼現(xiàn)申請人應(yīng)向銀行提供的單證范圍由增值稅發(fā)票擴(kuò)展至普通發(fā)票。部分業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為，這意味著擴(kuò)大了可以進(jìn)行票據(jù)融資的企業(yè)范圍，拓寬了企業(yè)融資渠道，或許還昭示著融資性票據(jù)的逐步松綁。

票據(jù)政策性融資功能的開發(fā)

所謂政策性融資功能，是出于政策性用途目的而發(fā)行、買賣票據(jù)。依據(jù)融資用途，又可以分為兩個(gè)方面：

一是完全是利用票據(jù)的融資性作為執(zhí)行貨幣政策的工具。傳統(tǒng)上有央行的再貼現(xiàn)，通過再貼現(xiàn)利率的調(diào)整反映央行的政策意圖。中央銀行票據(jù)的出現(xiàn)則是發(fā)揮票據(jù)政策性融資功能的一個(gè)良好例證。引入中央銀行票據(jù)替代回購品種，既大大增加了央行公開市場操作的靈活性和自由度，又在客觀上相當(dāng)于為市場提供了短期化國債品種，加強(qiáng)了對市場的利率牽引功能。

二是為籌集與長期性資金配套使用的短期周轉(zhuǎn)資金而由政策性金融機(jī)構(gòu)發(fā)行或買賣票據(jù)。目前的政策性銀行主要依靠發(fā)行中長期政策性金融債來滿足其資金需求，彌補(bǔ)其短期頭寸不足僅僅是通過銀行間市場信用拆借和債券回購來操作。政策性金融票據(jù)能否成為政策性銀行的另一短期流動性資金融通手段值得研究。另外，政策性銀行（包括四大國有資產(chǎn)管理公司）也可以探索利用票據(jù)實(shí)現(xiàn)信貸資產(chǎn)證券化的方式。

票據(jù)商業(yè)性融資功能的開發(fā)

相對于政策性融資，票據(jù)商業(yè)性融資功能的開發(fā)將是前景更為廣闊、市場更為巨大、風(fēng)險(xiǎn)也更為顯著的領(lǐng)域。不具備真實(shí)商品交易背景、純粹以融資為目的的票據(jù)發(fā)行在國內(nèi)目前還是禁區(qū)，但隨著金融市場的發(fā)展和金融監(jiān)管水平的提高，不排除純?nèi)谫Y票據(jù)出現(xiàn)的可能。具體來說，拓展票據(jù)的商業(yè)性融資功能包括以下幾個(gè)途徑：

一是允許企業(yè)直接發(fā)行商業(yè)票據(jù)。商業(yè)票據(jù)是由經(jīng)營良好、聲譽(yù)較高的公司發(fā)行的一種短期性融資票據(jù)，期限通常為1個(gè)月，但也可以短至隔夜，長至270天。商業(yè)票據(jù)融資成本低、周轉(zhuǎn)速度快，是國外盛行的一種短期融資方式，但對市場環(huán)境和企業(yè)信譽(yù)要求很高，一旦監(jiān)管不慎，整個(gè)社會資金鏈斷裂，風(fēng)險(xiǎn)不言而喻。

二是嘗試?yán)蒙虡I(yè)票據(jù)作為資產(chǎn)證券化的一種手段。即將賬面資產(chǎn)經(jīng)由發(fā)行商業(yè)票據(jù)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)金流，達(dá)到降低融資成本、優(yōu)化資產(chǎn)負(fù)債結(jié)構(gòu)、提高企業(yè)經(jīng)營效率的目的。我國企業(yè)對這一做法已有所嘗試，但由于國內(nèi)法規(guī)及市場環(huán)境尚不健全，票據(jù)市場不發(fā)達(dá)，在國內(nèi)運(yùn)用這種方式的難度較大，構(gòu)造完全意義上的資產(chǎn)證券化結(jié)構(gòu)還有較長的路要走。

三是構(gòu)建參與者廣泛、場內(nèi)與場外交易相結(jié)合的票據(jù)交易市場。逐步擴(kuò)大票據(jù)二級市場參與者范圍，建立一個(gè)包括央行、商業(yè)銀行、非銀行金融機(jī)構(gòu)、基金、企事業(yè)法人乃至個(gè)人投資者在內(nèi)的票據(jù)交易市場。集中性的市場組織與分散性的場外交易相結(jié)合，鼓勵(lì)轉(zhuǎn)貼現(xiàn)與票據(jù)轉(zhuǎn)讓行為，為融資性票據(jù)投資者提供專業(yè)、規(guī)范的交易場所，為發(fā)行票據(jù)的流通提供便利。在美國，票據(jù)交易市場 相當(dāng)發(fā)達(dá)，早在80年代，該國票據(jù)市場的交易額就與股票市場的交易額相當(dāng)。而國內(nèi)作為貨幣市場子市場之一，票據(jù)二級市場還處于一個(gè)分散、自發(fā)的狀態(tài)，參與者主要為商業(yè)銀行，且缺乏統(tǒng)一的市場組織和規(guī)則。

票據(jù)融資性功能的進(jìn)一步開發(fā)應(yīng)是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不可一蹴而就。可采取的做法包括：在一些區(qū)域信用環(huán)境較好的地區(qū)開展試點(diǎn)，并選擇一些資信情況較 好、經(jīng)營狀況正常、現(xiàn)金流量穩(wěn)定的非銀行金融機(jī)構(gòu)（如財(cái)務(wù)公司、信托投資公司等）或大型企業(yè)率先做發(fā)行短期商業(yè)票據(jù)的嘗試；建立票據(jù)發(fā)行審核機(jī)制和信用評級制度，強(qiáng)化外部監(jiān)督力量；設(shè)立票據(jù)發(fā)行機(jī)構(gòu)的主管銀行制度，由企業(yè)的基本開戶行負(fù)責(zé)對發(fā)票企業(yè)的日常監(jiān)控，對企業(yè)票據(jù)性融資實(shí)行比例限制等等。

商行在票據(jù)融資功能開發(fā)中的角色

一直以來，商業(yè)銀行是短期性資金的主要供應(yīng)主體，票據(jù)融資功能的深度挖掘如一把雙刃劍，一方面必將對商業(yè)銀行的短期資金業(yè)務(wù)構(gòu)成沖擊，另一方面也擴(kuò)大了商業(yè)銀行介入票據(jù)市場的層面，為商業(yè)銀行提供更多的商機(jī)。具體說來，商業(yè)銀行可以在票據(jù)市場的發(fā)展中扮演如下角色：

一是作為承兌人、承銷人介入票據(jù)一級市場。商業(yè)銀行既可以為經(jīng)選擇的企業(yè)簽發(fā)票據(jù)提供傳統(tǒng)意義的承兌業(yè)務(wù)，也可以為有意采取發(fā)行商業(yè)票據(jù)融資的企業(yè)擔(dān)當(dāng)承銷商，充分利用自身的客戶資源為客戶提供完全的金融服務(wù)，從中不僅可獲得中間業(yè)務(wù)收入，而且可獲得現(xiàn)金流量的沉淀，緩解資產(chǎn)業(yè)務(wù)的損失。

二是作為投資人、經(jīng)紀(jì)人和做市商參與票據(jù)二級市場。商業(yè)銀行在票據(jù)二級市場上具備其它經(jīng)營機(jī)構(gòu)無法比擬的傳統(tǒng)優(yōu)勢，隨著整個(gè)票據(jù)市場的發(fā)展，商業(yè)銀行的業(yè)務(wù)量必將水漲船高；而一旦全國統(tǒng)一的集中性票據(jù)市場建立起來，商業(yè)銀行還可能辦理票據(jù)代理買賣、票據(jù)自營、票據(jù)做市商等業(yè)務(wù)，獲得多元化的利潤來源。

三是作為監(jiān)督人促進(jìn)票據(jù)市場的健康發(fā)展。票據(jù)融資性功能的開發(fā)不可避免面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在信用體系尚不發(fā)達(dá)、信用意識尚且薄弱的國內(nèi)市場，一旦監(jiān)控不慎，融資票據(jù)的盲目放開和發(fā)展將釀成極大的金融風(fēng)險(xiǎn)。商業(yè)銀行一方面要接受人民銀行的監(jiān)督，做好內(nèi)部風(fēng)險(xiǎn)控制，規(guī)避票據(jù)業(yè)務(wù)的各種風(fēng)險(xiǎn)；另一方面也要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，做好對發(fā)票企業(yè)、市場運(yùn)轉(zhuǎn)的日常監(jiān)督工作。

四是商業(yè)銀行可以利用融資性票據(jù)的發(fā)展積極推動業(yè)務(wù)創(chuàng)新。我國已加入世貿(mào)組織，面對票據(jù)理論先進(jìn)、票據(jù)業(yè)務(wù)品種繁多的外資金融機(jī)構(gòu)，中資金融機(jī)構(gòu)在票據(jù)業(yè)務(wù)上更處于劣勢，不利于全方位參與市場競爭。國內(nèi)商業(yè)銀行一方面要 在現(xiàn)有體制框架內(nèi)積極尋求票據(jù)融資功能的進(jìn)一步發(fā)揮，另一方面也要通過自身的努力來改善市場環(huán)境，爭取票據(jù)的融資性功能發(fā)展在體制上能有所突破，從而帶動商業(yè)銀行的業(yè)務(wù)創(chuàng)新。

融資性票據(jù)和銀行承兌匯票的本質(zhì)區(qū)別

具有真實(shí)貿(mào)易背景的未到期銀行承兌匯票，如果不伴隨貼現(xiàn)行為，則屬于在銀行信用保證下的商業(yè)信用，是供貨企業(yè)對購貨企業(yè)的資金融通。匯票到期，由銀行從申請開票企業(yè)賬戶扣劃資金進(jìn)行兌付，如果開票企業(yè)賬戶資金不夠，則形成銀行墊款，直接成為銀行對開票企業(yè)的逾期貸款；銀行承兌匯票一經(jīng)貼現(xiàn)，就將商業(yè)信用直接轉(zhuǎn)化成了銀行信用，相當(dāng)于開票銀行給

購貨企業(yè)發(fā)放貸款，其用途是支付了供貨企業(yè)的貨款，這個(gè)時(shí)候，貼現(xiàn)資金實(shí)質(zhì)上相當(dāng)于貼現(xiàn)企業(yè)的自有資金，原則上可由該企業(yè)自由合法支配。而融資性票據(jù)由于其目的是低成本獲取銀行信貸資金，總是伴隨著貼現(xiàn)行為，因此，其實(shí)質(zhì)在一開始就相當(dāng)于開票行承擔(dān)主要風(fēng)險(xiǎn)和對申請開票企業(yè)的一般貸款行為，貼現(xiàn)資金不管是由申請開票企業(yè)使用，還是持票貼現(xiàn)企業(yè)使用，銀行都必須根據(jù)商業(yè)銀行法和貸款通則等相關(guān)法律法規(guī)，對其用途進(jìn)行監(jiān)督控制。

第四篇：日本“和平憲法”的產(chǎn)生及其和平性討論

日本“和平憲法”的產(chǎn)生及其和平性討論

摘要：《日本國憲法》又被稱為“和平憲法”，于 1947年制定，這套憲法是在第二次世界大戰(zhàn)后盟軍占領(lǐng)時(shí)期撰寫的，美國打算以自由民主的模式取代大日本帝國制度。“和平憲法”的產(chǎn)生與當(dāng)時(shí)的國際形勢息息相關(guān)，該憲法較為著名的地方是其第9條“放棄發(fā)動戰(zhàn)爭的權(quán)利”。本文將結(jié)合當(dāng)時(shí)的國際背景對日本“和平憲法”的產(chǎn)生進(jìn)行闡述，并結(jié)合日本的修憲活動對其和平性進(jìn)行探討。關(guān)鍵詞：《日本國憲法》 《明治憲法》 修憲運(yùn)動 和平性 正文：

《日本國憲法》自1947年5月3日起實(shí)施。該憲法主要內(nèi)容有：日本為君主立憲國，憲法訂明“主權(quán)在民”，而天皇則為“日本國及人民團(tuán)結(jié)的象征”；日本國實(shí)行以立法權(quán)、司法權(quán)和行政權(quán)三權(quán)分立為基礎(chǔ)的議會內(nèi)閣制，立法權(quán)歸兩院制國會，司法權(quán)歸裁判所，即法院，行政權(quán)歸內(nèi)閣、地方公共團(tuán)體及中央省廳；日本國最高國家權(quán)力機(jī)關(guān)為國會（眾議院480席，參議院242席），選民為20歲以上的國民；最大的亮點(diǎn)（也是日后爭論的焦點(diǎn)）是“永遠(yuǎn)放棄把利用國家權(quán)力發(fā)動戰(zhàn)爭、武力威脅或行使武力作為解決國際爭端的手段，為達(dá)此目的，日本不保持陸、海、空軍及其他戰(zhàn)爭力量，不承認(rèn)國家的交戰(zhàn)權(quán)”（第9條）。

《日本國憲法》的產(chǎn)生有其深刻的歷史淵源。主要是兩方面的根源，第一個(gè)根源是產(chǎn)生于明治維新時(shí)期的《明治憲法》，又名《大日本帝國憲法》，第二個(gè)是日本戰(zhàn)后的形勢，即盟國（主要是美國）對日本政治改革的操縱。

首先，“和平憲法”是建立在《明治憲法》的基礎(chǔ)上的，延續(xù)了《明治憲法》中的相關(guān)資本主義理念，《明治憲法》是日本基于近代立憲主義而制定的首部憲法，公布于1889年2月11日，并于1890年11月29日施行，它是建立在明治維新改革以及自由民權(quán)運(yùn)動的基礎(chǔ)上并通過伊藤博文等人的考察參照普魯士模式建立起來的，雖然這部憲法有不足之處，但是它推翻了日本的封建制度，確立君主立憲制度，保障了國民的權(quán)利自由，這個(gè)進(jìn)步是日本崛起的制度保障，也是《日本國憲法》產(chǎn)生的基礎(chǔ)，要是沒有明治維新沒有《明治憲法》，日本不可能迅速崛起，更不可能產(chǎn)生《日本國憲法》，即使產(chǎn)生也不可能被其國民所接受。另外，新憲法的采用是根據(jù)明治憲法第73條，透過明治憲法的修改而達(dá)成的，所以和平憲法與明治憲法關(guān)系密切。

其次，《日本國憲法》的產(chǎn)生與二戰(zhàn)后的日本局勢息息相關(guān)。戰(zhàn)后，日本被盟軍占領(lǐng)，美國對日本進(jìn)行了深刻的改革，特別是政治改革，意圖在于將日本作為其全球戰(zhàn)略的重要棋子，增加其與蘇聯(lián)抗衡的砝碼。對日本國民進(jìn)行廣泛的意識形態(tài)改造是美國重建日本的重要部分，修改法律又是其中重要的一環(huán)。早在日本投降前，美國就有所行動，盟軍領(lǐng)袖邱吉爾，杜魯門及斯大林發(fā)表的《波茨坦宣言》中，不僅要求日本無條件投降。該宣言也介定了日本投降后盟軍占領(lǐng)的主要目標(biāo)：“日本政府將要解除在日本人當(dāng)中恢復(fù)及加強(qiáng)民主傾向的所有障礙。言論，宗教，思想自由及尊嚴(yán)基本人權(quán)將會被確立?！贝送?，文件中寫到：“當(dāng)這些目標(biāo)已達(dá)到及這里建立了基于日本人自由表達(dá)的意愿而同時(shí)傾向和平及負(fù)責(zé)任的政府時(shí)，占領(lǐng)的盟軍將撤出日本”盟軍不單是要向這個(gè)軍國主義敵人尋求懲罰和賠款，還有政治制度上根本的改變。又如1945年6月11日，美國國務(wù)院、陸軍部和海軍部協(xié)調(diào)委員會制定了《戰(zhàn)后初期美國對日政策》的SWNCC150號文件，文件提出要鏟除日本人心目中的軍國主義思想和極端民族主義思想。這個(gè)委員會在隨后的SWNCC150/2和SWNCC150/4號文件中進(jìn)一步提出“必須鼓勵(lì)日本人民培養(yǎng)起爭取個(gè)人自由，尊重基本人權(quán)，特別是宗教、集會、言論和出版自由的愿望”等內(nèi)容。這些文件在經(jīng)過大量文字修改后，經(jīng)美國總統(tǒng)杜魯門批準(zhǔn)，于9月22日公開發(fā)布。

在《日本國憲法》的具體草擬中，美國進(jìn)行了實(shí)質(zhì)參與與決策。1946年初，麥克阿瑟就在編寫新憲法這個(gè)最基本的問題上，與日本官員出現(xiàn)分歧。首相幣原喜重郎和許多他的同僚極不愿意地采取激烈的手法以一份自由的文件取代明治憲法，而麥克阿瑟極力主張制定新憲法。1945年后期，幣原請了一班學(xué)者并成立了委員會，進(jìn)行修憲的諮詢。1946年2月，委員會公布所諮詢的建議，但麥克阿瑟認(rèn)為這些建議過于保守，遂加以否決，并命其成員自行草擬新憲法。文件中，大部分由兩位擁有法律學(xué)位的高級軍官──Milo Rowell與Courtney Whitney所草擬。關(guān)于男女平等的章節(jié)，則由Beata Sirota所寫。雖然編者并不是日本人，但也參考了明治憲法，征詢了日本的律師及政治領(lǐng)袖（如幣原和吉田茂）的意見。1946年2月13日，新憲法草案向日本官員公開。同年3月6日，政府向民眾公開了新憲法的綱目。同年4月10日，日本舉行選舉，選出將商議該憲法草擬的第19屆帝國議會下議院?？梢哉f日本新憲法是在美國的操縱下制定的。

以上便是《日本國憲法》產(chǎn)生的淵源。該憲法最大的亮點(diǎn)（也是日后爭論的焦點(diǎn)）是“永遠(yuǎn)放棄把利用國家權(quán)力發(fā)動戰(zhàn)爭、武力威脅或行使武力作為解決國際爭端的手段，為達(dá)此目的，日本不保持陸、海、空軍及其他戰(zhàn)爭力量，不承認(rèn)國家的交戰(zhàn)權(quán)”（第9條）。這一點(diǎn)集中體現(xiàn)了新憲法的和平性，故該憲法又被稱作“和平憲法”。隨著國際新形勢的發(fā)展以及日本國內(nèi)民族主義的抬頭，關(guān)于修憲活動的話題屢屢被推上風(fēng)口浪尖，接下來將結(jié)合日本的修憲活動對其和平性進(jìn)行探討。

“和平憲法”生效至今, 以右翼分子和保守勢力為主的改憲派多次掀起修憲高潮。第一次是20世紀(jì)50年代末期, 以鳩山一郎、岸信介等為代表, 提出“修改憲法、重整軍備”的執(zhí)政綱領(lǐng), 主張擁有統(tǒng)治力量和防衛(wèi)力量, 要求恢復(fù)戰(zhàn)前天皇制、廢除第九條、限制國民權(quán)利、擴(kuò)大內(nèi)閣職權(quán)。第二次是60年代中期, 保守政治集團(tuán)再次對憲法發(fā)起挑戰(zhàn)，提出了《修改憲法的方向》意見書, 主張制定包括刪除第九條、實(shí)行征兵制、可向海外派兵、天皇為國家元首的“日本人的憲法”。第三次是80年代初期, 日本首相中曾根康弘提出“戰(zhàn)后政治總決算”,要求修改憲法,恢復(fù)“天皇元首制”,擁有“防衛(wèi)軍”。自此, 日本的民族保守主義思潮興起, 并影響著此后的修憲進(jìn)程。

綜觀戰(zhàn)后的數(shù)次修憲運(yùn)動，其特征是修憲一直由少數(shù)右翼分子和保守派政治家推動，修憲焦點(diǎn)和主要目標(biāo)是恢復(fù)天皇制和廢除第九條。然而，“和平憲法”所確立的民主主義與和平主義理念已深入民心，在維護(hù)“和平憲法”的革新政黨以及熱愛和平的日本國民的反對下, 保守勢力的多次修憲行動都是無果而終。

但是，隨著冷戰(zhàn)的結(jié)束，國際局勢和國際力量對比發(fā)生了較大變化，地區(qū)沖突和摩擦不斷，恐怖主義成為新的威脅。在海灣戰(zhàn)爭尤其是九一一恐怖襲擊后，日本一再突破憲法禁區(qū)，屢次向海外派兵，自衛(wèi)隊(duì)實(shí)現(xiàn)了走出國門、走出“專守防衛(wèi)”，擁有了“先發(fā)制人權(quán)”和“集體自衛(wèi)權(quán)”。參加聯(lián)合國維和行動、支持美國的反恐行動成為日本修憲的最好口實(shí)。而美國出于自身全球戰(zhàn)略的需要，全力支持日本擴(kuò)充軍備和向海外派兵，并表態(tài)希望日本修憲，這直接鼓勵(lì)了日本民族保守派的修憲決心。特別是近期，就“釣魚島問題”，日方多次強(qiáng)硬表態(tài)，要擴(kuò)充自衛(wèi)隊(duì)，必要時(shí)候可以先發(fā)制人，這完全違背了其憲法的和平性。

其實(shí)，日本在不斷通過各種手段變相的修改憲法。

（一）恣意解釋，歪曲憲法。

（二）另立他法, 架空憲法。1997年制訂《日美防衛(wèi)合作新指針》，1999 年通過《周邊事態(tài)法》，911事件后,日本國會又通過了《反恐特別措施法》，2003 年5 月和6 月，日本眾、參兩院先后通過了有事三法案，即: 《應(yīng)對武力攻擊事態(tài)法案》、《安全保障會議設(shè)置法修正案》、《自衛(wèi)隊(duì)法修正案》三法案。

（三）明文修憲, 正面突破。2001 年11 月“憲法調(diào)查推進(jìn)議員聯(lián)盟”提出的《國民投票法案》和《國會法修正案》就是其中一例?！秶裢镀狈ò浮芬?guī)定在國會提出議案后60~90天內(nèi)進(jìn)行國民投票，若結(jié)果中贊成票超過有效投票的1/ 2，政府即可著手公布修憲，這是為明著修憲做理論基礎(chǔ)。

綜上所述，毋庸置疑，隨著日本民族主義甚至是軍國主義的抬頭，以及美國的縱容與日美同盟的擴(kuò)張，《日本國憲法》的和平性在不斷消失，民間抵制修憲的呼聲越來越小。但是希望日本能清醒的認(rèn)識到：修憲和擴(kuò)軍并不能給日本帶來和平，惟有走睦鄰友好、和平發(fā)展之路, 增進(jìn)與鄰國的政治互信，才能保證持久穩(wěn)定的地區(qū)穩(wěn)定與世界和平。修憲已成為日本未來要在東亞以及世界扮演何種角色的重要指標(biāo), 對于亞洲地區(qū)政治、軍事乃至經(jīng)濟(jì)發(fā)展都會起到深遠(yuǎn)的影響，將可能加深日本同亞洲各國尤其是東亞近鄰之間的不信任感和矛盾，必將帶來許多消極影響。如果日本不能取得周邊國家的理解和信任，一味強(qiáng)硬謀求政治軍事大國化，將遭到亞洲各國的反對，進(jìn)而在亞洲和世界上陷入孤立。

參考文獻(xiàn)

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4、山田浩等《戰(zhàn)后政治的進(jìn)程》法律文化社出版，1993：229

第五篇：負(fù)性情緒的產(chǎn)生及調(diào)節(jié)

負(fù)性情緒的產(chǎn)生及調(diào)節(jié)

學(xué)院：教育科學(xué)學(xué)院

班級：12級心理學(xué)1班

學(xué)號：

姓名：

負(fù)性情緒的產(chǎn)生及調(diào)節(jié)

人們在生活中經(jīng)常會產(chǎn)生一些壞情緒，比如焦慮、沮喪、痛苦、憤怒、悲傷、憂慮、郁悶、恐懼等等，心理學(xué)上將這些壞情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒，有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。

然而，適度的負(fù)性情緒，有時(shí)候?qū)θ耸怯欣?。適度的壓力可以轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，面對失落與挫折可以加深人們對人生的體會和感悟，使人心態(tài)變得平和寬容。負(fù)性情緒，是人類對環(huán)境的一種正常的心理反應(yīng)。有點(diǎn)負(fù)性情緒不見得是壞事，也許它正在提醒你，你應(yīng)該對自己的行為、心態(tài)甚至人生觀做一些調(diào)試和改變，你需要給自己一點(diǎn)時(shí)間休息和放松。

但是如果負(fù)性情緒長期存在，不能及時(shí)地宣泄和處理，則會使人失眠焦慮、心力交瘁、注意力不集中、工作學(xué)習(xí)效率下降、乃至讓人悲觀消沉、精神抑郁，還可能給身體和心理帶來較大的傷害；這時(shí)候，應(yīng)該學(xué)會合理的，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)和宣泄負(fù)性情緒。

首先，應(yīng)該正確認(rèn)識壓力，主動調(diào)節(jié)情緒。壓力與情緒緊密相關(guān)，心理壓力一旦產(chǎn)生就會伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張。因此，正確認(rèn)識壓力，有助于緩解壓力。隨著生活節(jié)奏的加快，每個(gè)人都有壓力，學(xué)生怕成績不好，畢業(yè)生怕找不到合適的工作，工作以后還有職場上的競爭......而我們要學(xué)會的是，當(dāng)壓力來臨時(shí)，要對自己進(jìn)行積極的心理暗示，幫助自己樹立信心，把壓力化為目標(biāo)，積極的化解壓力。在將壓力化為目標(biāo)的同時(shí)，應(yīng)該調(diào)整自己的人生的階段性目標(biāo)，或者總的人生目標(biāo)，調(diào)整人生觀、價(jià)值觀、愛情觀、世界觀，改變生活方式和工作環(huán)境，改變自己的人生態(tài)度等，使之適應(yīng)自己的實(shí)際情況，不能好高騖遠(yuǎn)。這是從認(rèn)知水平上掐斷產(chǎn)生負(fù)性情緒的源頭，是宣泄負(fù)性情緒的最根本的方法。

第二個(gè)調(diào)節(jié)負(fù)性情緒的方法是適當(dāng)宣泄。情緒需要出口，通過適當(dāng)?shù)男狗绞?，可以在一定程度上調(diào)節(jié)和緩解情緒。

宣泄的方式分為三種：一是傾訴與交流。羅杰斯曾經(jīng)提出他的人際關(guān)系哲學(xué)，他認(rèn)為，人不僅可以交流內(nèi)心的思想，而且可以交流內(nèi)心的各種各樣的情緒，包括內(nèi)心的沖動，模糊的感受，甚至難以啟齒的秘密，都可以交流和溝通。生活中，為什么朋友多的人相對比較健康，就在于他們有更多的宣泄渠道。在宣泄的同時(shí)，朋友的理解和關(guān)注也成為一種情感上的支持。當(dāng)不良情緒產(chǎn)生時(shí)，朋友們聚一聚，一壺清茶，一杯咖啡，一番傾訴，負(fù)性情緒煙消云散?！翱鞓酚腥朔窒?，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，可以減輕痛苦。”

二是哭泣流淚?？奘轻尫挪涣记榫w的最好方法，是心理保健的有效措施。人在情感激動時(shí)流出的眼淚會產(chǎn)生高濃度的蛋白質(zhì)，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。適當(dāng)?shù)乜奘且环N自我心理保護(hù)的措施?？蘅梢詾槟憬獬榫w的緊張、內(nèi)心的抑郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。美國生物學(xué)博士賈雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭是有害人體健康的。人在流淚時(shí)可以把體內(nèi)因緊張而產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)排出體外，可以緩解人的憂愁和悲傷。三是文字宣泄。寫日記，記錄心情隨筆，把自己心中的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)移到文字上，既安全又有益。有一個(gè)女生受到同學(xué)的挖苦，心里十分氣憤，卻不能通過語言告訴別人自己內(nèi)心的痛苦，晚上回家以后，她把受傷的心情以及憤怒的情緒都寫了出來，然后把紙一點(diǎn)一點(diǎn)地撕掉，之后，她的心情好多了。

當(dāng)然，負(fù)性情緒還有很多行之有效的宣泄方式，經(jīng)常使用一些既不傷害別人，也不損害自己，發(fā)泄有度的方法，能使負(fù)性情緒得到及時(shí)的宣泄，不至于日積月累，積累成疾。下面介紹一些其他常用的宣泄方法。

充足的有規(guī)律的睡眠?？梢允鼓憔耧枬M，容光煥發(fā)，從而產(chǎn)生自信，有時(shí)工作很緊張，壓力很大，效率很低的時(shí)候，別著急，放下一切，先好好的睡一覺。俗話說：磨刀不誤砍柴工，說的就是這個(gè)道理。

調(diào)整裝飾，發(fā)型，甚至改變形象，以新的姿態(tài)出現(xiàn)在別人面前。這對女性來說更加有效，自我的愉悅和適度的自我欣賞可以使你產(chǎn)生更多的自信。

回憶美好的事物?；貞洺晒r(shí)刻。這樣你就比較容易尋找自我的能源，自己的力量，自己的優(yōu)勢，不要被負(fù)面的思維蒙蔽了雙眼，不要沉迷在“一切都是灰色的、糟糕的”思維中。回憶美好和成功有利于你在情緒低沉?xí)r找到自己積極的一面。念一念“失敗是成功之母”之類的名言激勵(lì)自己。

言語暗示法。言語暗示對人的心理和行為有奇妙的作用，當(dāng)你被不良情緒所壓抑的時(shí)候，可以通過語言的暗示作用，來調(diào)節(jié)和放松心理上的緊張狀態(tài)。對自己說“不要急，安下心來就會好”這類語言來鼓勵(lì)自己。

看小說看幽默故事，看愉快搞笑的故事片和連續(xù)劇，讓自己放聲大笑。欣賞音樂或放聲高歌。音樂療法主要是通過聽不同的樂曲把人們從不同的負(fù)性情緒中解脫出來。除了聽以外，唱也能起同樣的作用。尤其高聲歌唱，是排除緊張、激動情緒的有效手段。歌的旋律，詞的激勵(lì)，唱歌時(shí)有節(jié)律的呼吸與運(yùn)動，都可以緩解緊張情緒。

運(yùn)動，旅行，散步等。當(dāng)你盛怒時(shí)，可以干些體力活，也可以到操場上跑幾圈，把因盛怒發(fā)出的能量釋放出來。當(dāng)你累得滿頭大汗，氣喘吁吁時(shí)，你會感到筋疲力盡。這時(shí)你的不愉快心情就會基于平靜，郁積的怒氣也會消失一大半。

保持一些嗜好，在心情不好的，做一些自己喜歡做的事情。比如毛澤東喜歡抽煙，周恩來喜歡喝酒，喜歡茶的喝茶，喜歡花的賞花等，以靜制動。當(dāng)人的心情不好，產(chǎn)生不良情緒體驗(yàn)時(shí)，內(nèi)心都十分激動、煩躁、坐立不安，此時(shí)，可以默默的侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫?xí)?，垂釣河邊，高聲朗讀，這些看似與排除不良情緒無關(guān)的行為恰是一種以靜制動的獨(dú)特的宣泄方式，它是以清凈雅致的態(tài)度平息心頭怒氣，從而排除沉重的壓抑。這種方式往往是知識型社會成員的選擇。

離開不愉快的環(huán)境。當(dāng)你受到不良情緒影響時(shí)，可以到風(fēng)景秀美的公園、綠樹成蔭的大道上散散心，大自然的美景、綠色的世界、蓬勃的生機(jī)都能曠達(dá)胸懷，歡愉身心，忘卻煩惱，消除精神上的緊張和壓抑之感。可以外出旅行，離開不愉快的環(huán)境，給自己時(shí)間以適應(yīng)調(diào)整。

很顯然，負(fù)性情緒的宣泄方式有很多，選擇什么樣的方法宣泄自己的負(fù)性情緒，主要取決于負(fù)性情緒產(chǎn)生的原因和身側(cè)的根源，而且，這些選擇也是因人而異的，別人很適合的方式，很可能不適合自己。所以，我們應(yīng)該在生活中不斷地宣召，總結(jié)和發(fā)展適合自己的代價(jià)最低的負(fù)性情緒宣泄方法，并好好的運(yùn)用它們來調(diào)整自己的情緒，保持健康的心理。