第一篇：陳以言——遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣防“三高”

北京體壇中醫(yī)醫(yī)院心腦血管科

相信有不少朋友都知道，心腦血管疾病等慢性病已經(jīng)成為人們身體健康的重要威脅。在現(xiàn)代社會，很多人生活方式不正常，常常受到高血壓、高血脂、高血糖“三高”的嚴(yán)重威脅。專家指出，只有健康的生活方式才能讓我們的身體保持正常狀態(tài)，到時(shí)候“三高”什么的也就不揮而散了。

防“三高” 遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣

專家指出，當(dāng)今社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人在不知不覺中養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，比如飲食不合理、熬夜加班、吸煙、缺乏運(yùn)動等等，這些不良的生活方式對我們的身體健康非常不利，是高血壓、高血脂、高血糖以及心血管疾病的源頭。

不良習(xí)慣之：吸煙

吸煙有害健康，可引起血壓、血脂、血糖的升高。研究表明，煙草中所含的尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，該物質(zhì)會使心跳加快，血管收縮，致使血壓升高;吸煙會導(dǎo)致血脂代謝障礙，可使甘油三酯水平增高，與不吸煙者比較，吸煙者血清甘油三酯的含量會增高10%到15%，而且吸煙還會降低對人體健康有益的高密度脂蛋白膽固醇的含量;吸煙對血糖有很大影響。研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可損害胰島β細(xì)胞，顯著增加糖耐量降低的風(fēng)險(xiǎn)，還會造成胰島素抵抗的發(fā)生，致使血糖升高，糖尿病患者如果長期吸煙會使血糖水平明顯增高，而且難以控制。

防“三高”，要徹底戒煙，而且越早越好。國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，年齡越小，機(jī)體越能有效修復(fù)因吸煙引起的損害，戒煙越早，損害就越小，機(jī)體需要修復(fù)的時(shí)間也越短，所以說戒煙越早，獲益越大。值得提醒的是，戒煙一定要徹底，最好是全家人都戒煙，保持一個(gè)無煙環(huán)境，因?yàn)槎譄煂ι眢w同樣危害巨大。

不良習(xí)慣之：熬夜

專家稱，熬夜加班已成為上班族的家常便飯，諸不知這也是“三高”形成的一大原因。從古至今，人們都習(xí)慣于“日出而作，日落而息”，熬夜則是對身體的一種慢性危害，會嚴(yán)重危害人體細(xì)胞的正常代謝，造成內(nèi)分泌功能紊亂。而且，熬夜前，大家會有一個(gè)習(xí)慣，那就是要飽餐一頓。晚餐過飽會引起膽固醇升高，而長期晚餐過飽、熱量攝入過多，則會刺激胰島素大量分泌，造成胰島β細(xì)胞提前衰竭，誘發(fā)糖尿病。

防“三高”，要注意作息規(guī)律，保持充足的睡眠。盡量不要晚上熬夜加班或應(yīng)酬，然后白天補(bǔ)覺，這樣會造成生物鐘紊亂，應(yīng)該提高工作效率，盡量減少加班，把不必要的應(yīng)酬推掉，最好保證每晚睡眠達(dá)到7~8小時(shí)。

不良習(xí)慣之：飲食不正常

隨著生活水平的提高，現(xiàn)代人進(jìn)食肉類的數(shù)量大大增加，而水果蔬菜的比例則相對減少，導(dǎo)致膳食結(jié)構(gòu)不合理，脂肪攝入過多。另外，現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏快，很多人為了節(jié)省時(shí)間

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不吃早飯，還有些人是隨便吃點(diǎn)東西匆匆上班;午餐更是由于時(shí)間有限，常以盒飯便當(dāng)或者洋快餐充饑;晚餐則應(yīng)酬多，晚宴、酒席經(jīng)常有，肥甘厚膩吃一頓。這種高脂、高鹽、高糖的飲食加上不合理的飲食習(xí)慣，最容易導(dǎo)致人體代謝出現(xiàn)問題。高油脂會導(dǎo)致血脂升高，引發(fā)肥胖;高鹽分易誘發(fā)高血壓;高糖飲食會改變血液酸堿度，降低機(jī)體免疫力，影響體內(nèi)脂肪消耗，造成脂肪堆積，最終致使“三高”上身。

防“三高”，在飲食方面，要注意膳食結(jié)構(gòu)平衡，采取低鹽、低脂、低糖飲食。食物應(yīng)多樣化，主食以谷類為主，應(yīng)講求粗細(xì)搭配，要注意增加魚肉、蔬菜、水果的攝入量，增加深色與綠色蔬菜的比例，減少肉油的攝入，多喝綠茶，控制酒的攝入量。另外三餐安排上要注意，早餐準(zhǔn)備高營養(yǎng)的食物，食物應(yīng)該富含多種維生素以及高質(zhì)量的蛋白質(zhì);午餐可以在吃好的基礎(chǔ)上多吃一些、吃飽一些;晚餐則不能吃太飽，食物應(yīng)盡量清淡一些。

第二篇：陳以言詳細(xì)講解冠心病的臨床診斷和檢查

冠心病屬于中老年人的高發(fā)病，臨床資料顯示：很多冠心病患者朋友都錯(cuò)過了疾病最佳的治療時(shí)機(jī)，沒有在第一時(shí)間確診病情。這就需要患者了解冠心病的臨床表現(xiàn)及冠心病的確診方式。如下便是相關(guān)介紹，以供參考。

冠心病的臨床診斷和檢查方式如下：

⒈臨床表現(xiàn)：心絞痛是冠心病的主要臨床癥狀，根據(jù)心絞痛發(fā)作時(shí)的部位、性質(zhì)、誘因、持續(xù)時(shí)間、緩解方式等特點(diǎn)和伴隨癥狀及體征便可鑒別心絞痛和心肌梗塞，可以說，典型的癥狀和體征對冠心病心絞痛和心肌梗塞的診斷至關(guān)重要。

⒉心電圖：心電圖是冠心病診斷中最早、最常用和最基本的診斷方法，心電圖使用方便，易于普及，當(dāng)患者病情變化時(shí)便可及時(shí)捕捉其變化情況，并能連續(xù)動態(tài)觀察和進(jìn)行各種負(fù)荷試驗(yàn)，以提高其診斷敏感性。無論是心絞痛或心肌梗塞，都有其典型的心電圖變化。⒊核素心肌顯像：根據(jù)病史，心電圖檢查不能排除心絞痛時(shí)可做此頂檢查。核素心肌顯像可以顯示缺血區(qū)、明確缺血的部位和范圍大小。結(jié)合運(yùn)動試驗(yàn)再顯像，可提高檢出率。

⒋冠狀動脈造影：是目前冠心病診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”?？梢悦鞔_冠狀動脈有無狹窄、狹窄的部位、程度、范圍等，并可據(jù)此指導(dǎo)進(jìn)一步治療所應(yīng)采取的措施。結(jié)合左心室造影，可以對心功能進(jìn)行評價(jià)。

⒌超聲和血管內(nèi)超聲：心臟超聲可以對心臟形態(tài)、室壁運(yùn)動以及左心室功能進(jìn)行檢查，是目前最常用的檢查手段之一。血管內(nèi)超聲可以明確冠狀動脈內(nèi)的管壁形態(tài)及狹窄程度，是一項(xiàng)很有前景的新技術(shù)。尤其適用于造影劑過敏，不能做冠狀動脈造影者。

⒍心肌酶學(xué)檢查：是急性心肌梗塞的診斷和鑒別診斷的重要手段之一。臨床上根據(jù)血清酶濃度的序列變化和特異性同工酶的升高等肯定性酶學(xué)改變可明確診斷為急性心肌梗塞。

⒎心血池顯像：可用于觀察心室壁收縮和舒張的動態(tài)影像，對于確定室壁運(yùn)動及心功能有重要參考價(jià)值。(健康咨詢熱線: 010-57、73、97、93)