第一篇：譚震林回憶學(xué)徒生活：受到的鍛煉 養(yǎng)成好學(xué)的習慣

譚震林回憶學(xué)徒生活：受到的鍛煉 養(yǎng)成好學(xué)的習慣（人民日報 1957.05.10第3版）

譚震林同志的回憶了他四十多年前當學(xué)徒時的艱苦生活，以及他在學(xué)徒生活中受到的鍛煉，和養(yǎng)成的好學(xué)的習慣。

那是１９１３年的一天，在湖南省南部攸水旁邊的一個小縣城――攸縣城里，一個穿長衫的人帶了一個十二歲的小孩子，走到了一家古書鋪門口。這兩個人就是譚震林同志和他的父親。這家古書鋪，只有很狹小的門面，一層樓的瓦房，可是上下只有兩間。樓上放貨，樓下門市又兼作坊，擺了些三字經(jīng)、百家姓、千字文??還有些紙、墨、筆、硯。門口掛了一個古色古香的匾額，上面寫著“太成堂”三個字。譚震林同志的父親帶了他進去，讓他給穿長袍的書鋪老板磕了頭，拜了師傅。就這樣，他就開始了學(xué)徒生活。

譚震林同志生在湖南攸縣一個礦山小職員的家庭里，他有兄妹八人，全家人只靠父親一人做工過活。１９１３年，辛亥革命后不久，湖南還是一片混亂動蕩的局面。那時，他父親被礦山老板辭退了。他父親只好把子女們送出去找生活出路了。他的大哥被送進一家香店學(xué)做線香的手藝，二哥進了一家豆豉坊學(xué)做豆豉，五弟和七弟家中養(yǎng)不起，都送給了人家。他就被父親送到“太成堂”古書鋪里來了。

雖然那時他還只是十二歲的小孩子，從他進了“太成堂”的第一天起，便參加了繁重的勞動。每天早上，老板和老板娘還沒有起床以前，他就同另外兩個學(xué)徒起身了，把屋子打掃干凈，把桌子抹好，痰盂倒好。等老板起來以后，他們?nèi)齻€人又要忙著燒飯。他有時還要幫老板娘洗衣服，抱孩子，替老板裝煙袋。頭兩年什么也不能學(xué)，只好替老板家做義務(wù)工，一個錢的報酬也沒有，就是吃老板家的飯，每天青菜、豆腐，一個月只吃四兩肉。

談到這里，譚震林同志感慨頗深地說：“你們是不會知道的，那時學(xué)手藝可真困難。老師傅很難服侍，很保守。學(xué)徒要同他處得好，幫他洗衣服，倒茶水，做許多事，他才肯教一些。如果服侍不好，根本別想他教你東西。所以，有的學(xué)徒學(xué)了三年出了師，可是兩手什么也不會做，什么也不行，學(xué)三年等于白廢了?！?/p>

他在“太成堂”當了兩年學(xué)徒。當他才開始學(xué)打算盤，和學(xué)著打那敬鬼神用的紙錢的時候，因為老板生病死了，店也就隨著倒了。他只好背著行李回家。在這兩年中，他雖然沒有學(xué)到什么手藝，可是也學(xué)會了照管自己的生活，初步養(yǎng)成了一種勤勞的習慣。

譚震林同志回到家里，怎么辦呢？手藝還沒有學(xué)成??！十四歲的孩子，又遠離家門九十里，到三面環(huán)水的茶陵縣城里去，在一家“徐文元”書店里學(xué)手藝。這家書店的門面比“太成堂”大些。

來到“徐文元”書店的頭兩年，他仍舊做著抹桌子、掃地、燒飯、抱孩子這些雜事。此外，他有機會開始學(xué)手藝了。他先學(xué)會了木板印刷技術(shù)，以后又學(xué)會了裝訂技術(shù)。但是這是多么不容易學(xué)得的呵！靠人教是假的，主要靠自己看，自己做，從做中積累經(jīng)驗。在這個店里，每個學(xué)徒每天的工作都是很繁重的。那時他拿著墨刷子，坐在木板面前，每天不論怎樣腰酸手累，必須保證在木板上印刷完三千張紙，不然老板是不會讓他休息的。裝訂工作也很繁重，一把切紙刀就有四五斤重，切紙要求又快又齊又光，做起來很是累人?？墒?，譚震林同志就在繁重的體力勞動中，逐漸鍛煉成為一個比較熟練的印刷徒工了。

“這些手藝本身是比較簡單的，有一年就可以學(xué)會了。可是那時候規(guī)定，學(xué)三年才能出師。因為換了地方，我一直做了四年學(xué)徒才出師?！弊T震林同志笑著說。

在這個期間，譚震林同志也養(yǎng)成了一種酷愛讀書的習慣。只讀過三年私塾的他，是不滿足于僅有的這點文化知識的。他白天在店里干活，晚上還抓緊時間，在煤油燈下看各種各樣的書

籍。那些書多半是舊小說。他晚上從書架上把書拿到手，在第二天一清早就悄悄地放回書架子上去。即使沒有看完，也只能到第二天晚上再偷偷去取下來接著看。他看書的時候，要十分小心保持清潔，不發(fā)生一點折皺損傷，只有這樣老板才會看不出來。就這樣他不間斷地看了許多舊小說，例如“水滸”、“三國演義”、“七俠五義”、“西游記”、“洪秀全傳”，等等。從這些書里，他找到了知識的源泉，幾乎每天晚上他都貪婪地讀到深夜。

說到這里，譚震林同志詼諧地說：“我那時看書的技術(shù)是很高明的呢！看過的書就和沒人翻過的一樣新。就是這樣，老板沒有發(fā)現(xiàn)我看書，才使我看了許多書?！?/p>

那時工人的工資是很少的。譚震林同志出了師以后，第一年一個月拿一吊錢。當?shù)谝淮文玫搅俗约簞趧拥膱蟪甑臅r候，雖然那樣微薄，可是他心中很高興。第二年一個月他拿到兩吊錢，以后逐漸增多，到了拿四塊錢一個月，就算不錯的了。那時有的人做了一、二十年，甚至三十年的，最多才不過拿八塊錢。在那個時候的印刷業(yè)中的工錢沒有超過這個限度的。就是這樣，除了自己生活以外，就很難養(yǎng)活全家老小。所以，在那個時候，在攸縣、茶陵縣城里那些從江西來的生意人，不論在雜貨店、綢緞莊、藥店，都沒有帶家屬的，妻子老小都在農(nóng)村里。那時候，一年放幾天假，讓大家回鄉(xiāng)一次?？雌饋?，在舊社會中，求得職業(yè)是不容易的，想養(yǎng)活一家老小更不容易。

有一次，“徐文元”的老板娘打了一個五十多歲的老工人。這個老工人在店里幾十年了。那時的店老板就是他抱大的。這個老工人的無辜挨打，激起了店員們的憤怒和抗議。大家聯(lián)合起來向老板和老板娘進行了斗爭，一連罷了三天工。最后老板和老板娘不得不向老工人賠了禮。這一次斗爭的勝利，使譚震林同志受到了很大的教育，他清楚地看到了工人們團結(jié)起來的力量。在生活實踐中，他的革命思想受到了啟發(fā)。

１９２４年，譚震林同志離開了茶陵縣，回到了攸縣，還是繼續(xù)做書籍裝訂工人。在他所在書店的對門，住了一個小學(xué)教員余來。余來是當時攸縣共產(chǎn)黨的負責人之一。譚震林同

志同他常常往來，在一起談?wù)摳锩览?，受到了很大的啟發(fā)和教育。在１９２６年，譚震林同志參加了中國共產(chǎn)黨，積極進行革命斗爭。從此，他就走上了獻身于革命的道路，一直到現(xiàn)在。

當訪問快要結(jié)束的時候，譚震林同志一再地表示自己從學(xué)徒工生活過來的道路，只不過是很平凡的一段。他笑著對我說：“這些都是青年時代的往事了。如果從我的這一段生活中可以給今天的青年人一些什么東西的話，我想那就是無論在什么工作崗位上，在什么樣的環(huán)境中，青年人都應(yīng)該抱著正確的生活態(tài)度，頑強地克服困難，努力工作和學(xué)習。今天青年人的生活道路是無限美好的。這比起四十年前我們青年時代所走過的道路，真不知要幸福多少倍?！?/p>

說到這里，譚震林同志停了一下，接著又感慨地說：“可是，生活在今天這個新時代里的許多高小和中學(xué)畢業(yè)生以及青年徒工們，有的人還不愿意下鄉(xiāng)參加勞動生產(chǎn)，不愿意當徒工去學(xué)手藝。他們認為下鄉(xiāng)種地丟人，當徒工沒出息，只想升學(xué)，或者到大工廠里去做個三級、四級的工人。其實，升學(xué)或到大工廠里去做工，固然是一條出路，但是，當徒工學(xué)手藝，下鄉(xiāng)種地，不也是一條很好的出路嗎？青年人是應(yīng)該經(jīng)過艱苦鍛煉的，不要以為做學(xué)徒、種地就什么也不能學(xué)習了。我的文化水平不就是在當學(xué)徒工時提高的嗎！學(xué)文化要靠自己。我在參加革命后不斷自學(xué)，可是基礎(chǔ)是在那做工的十二年中打下來的。青年人即使在最困難的環(huán)境中，也應(yīng)該努力堅持自學(xué)。”

“我自己是學(xué)手工業(yè)學(xué)徒出身的，我愿意在這方面再談幾句?！弊T震林同志說，“我們中國的特點是人口多，工業(yè)落后。今后不僅大工業(yè)要發(fā)展，就是各行各業(yè)的手工業(yè)也要發(fā)展。有許多手工業(yè)，比如說做豆豉吧，現(xiàn)在還不能機械化。我們的政策就是要鼓勵多種多樣的手工業(yè)發(fā)展，這樣不但對工業(yè)生產(chǎn)有利，對人民消費需要的滿足有利，社會上就業(yè)的門路也將

擴大。各行各業(yè)的手工業(yè)都需要有人去學(xué)。而且，現(xiàn)在一切勞動都被人尊重了。今天的師傅也不象過去那樣保守了。”

說到這里，譚震林同志笑道：“我從木板印刷這個科班里出身，直到現(xiàn)在還沒有忘了這一套本事呢！在國內(nèi)革命戰(zhàn)爭期間，我有時還用到這套本領(lǐng)。別的不說，自己訂個小本本，也比別人內(nèi)行得多呢！”

接著，他又談到，在我們黨的中央委員中間，李先念、曾山等同志也是從學(xué)徒出身的。李先念同志少年時代做木匠，曾山同志做過繅絲織絹工人。他們青年時代都沒有進過大學(xué)，沒有受到高深的教育。他們當時接觸到的是鋸子、紡車??而不是課桌、精裝書、試驗儀器?？墒?，對他們來說，生活是最好的教材，勤勉是最好的教師。幾十年來，他們經(jīng)過豐富的生活鍛煉和艱苦的革命斗爭的教育，也都已經(jīng)成為有經(jīng)驗的政治活動家了。

第二篇：如何養(yǎng)成鍛煉習慣

2013（下）籃球課作業(yè)

怎樣養(yǎng)成鍛煉習慣

學(xué)生族怎樣才能養(yǎng)成運動的習慣呢?養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，好處多多，不僅對許多心血管疾病、肥胖有防治的效果，對舒緩壓力及慢性疼痛的改善也有很大的助益，在這高文明忙碌的社會，絕大部分的民眾是以“太忙沒時間做運動”為藉口，但為了自己的健康，聽聽身體的需要，現(xiàn)代人真應(yīng)該動一動!除了有個想運動的想法外，還要想辦法養(yǎng)成每天鍛煉的習慣，下面有一些比較實用的建議：

確定每天的運動時間 想好哪個時間段對你來說最適合，清晨或者午飯后或者晚上？每天都是這個時間，并且盡可能的不去改變。如果你沒有定下一個確切的時間，那么你很可能會找借口把鍛煉推遲到你有更多時間或者更多精力的時候，然后拖到了第二天，然后再拖延幾次就完完全全破壞掉了你的習慣。

開始時候運動量不要太大 這條建議也許是最有用的。我剛開始鍛煉時，每次都懷著雄心壯志，覺得自己一定能做的更多更好。但是，開始階段如果做得太多的話可能會對你的整個鍛煉計劃帶來不良的影響。當你第一次試著去養(yǎng)成每天鍛煉的習慣時，你的身體也許還不能適應(yīng)那個程度的壓力。關(guān)鍵在這里：最開始時每天鍛煉20分鐘，并且不要做強度太大的運動。這并不困難吧？甚至剛開始時你只需要鍛煉10-15分鐘。關(guān)鍵在于邁出第一步，讓你的身體逐漸適應(yīng)每天鍛煉，然后慢慢的養(yǎng)成這個習慣。

各種鍛煉項目穿插進行

多加入幾個項目可以避免日常鍛煉變得枯燥。不同的運動能鍛煉了身體不同部位的肌肉，尤其是游泳。當然，有些部位的肌肉會經(jīng)常被用到，但是不同的運動項目對它們有著不同的鍛煉。我舉這個例子是想說，我并不是每天都在鍛煉同一處肌肉。我會給它們機會讓它們休息恢復(fù)，因為只鍛煉不恢復(fù)的話，會對你的肌肉造成損傷。

一天都不要間斷

不要因為事情多或是遺忘讓運動中斷，哪怕只做半個小時，也一直堅持下去，明確自己的目標，時刻想著運動對自己的意義。

對于學(xué)生而言，除了跑步和競技類活動，如果真沒有很好地時間，爬梯運動是個有效率的且對學(xué)生族非常方便的運動。若要發(fā)揮對促進身體健康的最大效用，最好每次運動時間可拉長至15分鐘以上，并養(yǎng)成每周三次以上的良好習慣。因為爬樓梯容易累、喘，建議應(yīng)依個人體能調(diào)慢速度，讓爬梯的時間可持續(xù)久一點效果較好。

運動是維持身體健康的保障，沒有好的身體狀況一切都是空談，在緊張的學(xué)習生活之余，養(yǎng)成鍛煉的好習慣，勞逸結(jié)合，才能有一個健康向上的好生活。