第一篇：公司代表演講稿：在繁忙的工作中我們該如何為自己減壓

各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同事，各位朋友們，大家好：

我叫李立，來自#####公司，下面由我代表我們公司參加本次###今天我給大家演講的題目是《在繁忙的工作中我們該如何為自己減壓》

適度的壓力是進(jìn)步與成就的原動(dòng)力，但過重的心理壓力往往會帶來員工的郁悶無法發(fā)泄而因此引發(fā)諸多問題。面對壓力，面對頻頻發(fā)生的某企業(yè)員工不堪工作壓力自殺的現(xiàn)象，經(jīng)理人應(yīng)該如何做？又如何把握好加壓減壓的度？這就需要我們給員工的壓力“安裝”一個(gè)安全閥，來自動(dòng)調(diào)節(jié)員工的壓力，使之處于“安全狀態(tài)”。而“霍桑效應(yīng)”在調(diào)節(jié)員工的壓力中就能起到一個(gè)“安全閥”的作用。

一、郁悶的心靈需要舒張

在美國芝加哥市郊外有一家霍桑工廠。它具有較完善的娛樂設(shè)施、醫(yī)療制度和養(yǎng)老金制度等，但工人們?nèi)詰崙嵅黄?，生產(chǎn)狀況也很不理想。為探求原因，1924年11月，美國國家研究委員會組織了一個(gè)由心理學(xué)家等多方面專家參加的研究小組，在該工廠開展一系列試驗(yàn)研究。這一系列試驗(yàn)研究中有個(gè)“談話試驗(yàn)”，即用兩年多的時(shí)間，專家們找工人個(gè)別談話兩萬余人次，規(guī)定在談話過程中，要耐心傾聽工人對廠方的各種意見和不滿，并做詳細(xì)記錄；對工人的不滿意見不準(zhǔn)反駁和訓(xùn)斥。這一“談話試驗(yàn)”收到了意想不到的結(jié)果：霍桑工廠的產(chǎn)量大幅度提高。社會心理學(xué)家將這種奇妙的現(xiàn)象稱為“霍桑效應(yīng)”。

“霍桑效應(yīng)”給我們的啟示是：人在一生中會產(chǎn)生數(shù)不清的意愿和情緒，但最終能實(shí)現(xiàn)能滿足的卻為數(shù)不多。對那些未能實(shí)現(xiàn)的意愿和未能滿足的情緒，切莫壓抑克制下去，而要千方百計(jì)地讓它宣泄出來。現(xiàn)代的社會，往往會在需要與可能之間，需要與目標(biāo)之間，壓力與動(dòng)力之間產(chǎn)生矛盾，引起心理對抗，產(chǎn)生心理壓力。這些矛盾的激化，容易導(dǎo)致員工的心理障礙，必須讓它宣泄出來。

二、過重的壓力來自何方

“霍桑效應(yīng)”中的“談話試驗(yàn)”之所以能收到意想不到的結(jié)果，是由于心理學(xué)家無意中發(fā)現(xiàn)了工人們的心理壓力的來源，即長期以來他們對工廠的各種管理制度和方法的諸多不滿，無處發(fā)泄?！罢勗捲囼?yàn)”使他們把這些不滿都釋放了出來，從而感到心情舒暢，干勁倍增。員工郁悶的心靈需要舒張，我們同樣要弄清過重的壓力來自何方。

1.職場里的升職與晉升

2.家庭夫妻、父母關(guān)系的不和諧

3.對自身的不滿與對前途的困惑

三、是發(fā)泄還是釋放

1.發(fā)泄會產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)

“霍桑效應(yīng)”提出后，很快就在管理中得到了具體的運(yùn)用。有些單位專門設(shè)立“牢騷室”，在美國，近幾年來也誕生了各種“泄氣中心”，專為在現(xiàn)實(shí)生活中受了冤屈而想發(fā)泄的人服務(wù)。那么，由“霍桑效應(yīng)”派生的“棍打偶像法”、“發(fā)泄療法”，是否正確運(yùn)用了“霍桑效應(yīng)”？在霍桑工廠中，讓工人們得以釋放壓力的方式是傾訴，而不是“棍打偶像”等發(fā)泄行為。因此，我們要正確運(yùn)用“霍桑效應(yīng)”，防止產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。

廣西某公司專門設(shè)立心理咨詢室和心理放松室，心理放松室分為發(fā)泄區(qū)和放松區(qū)，通過這些設(shè)備，能讓有需要的員工通過投擲、打擊的動(dòng)作發(fā)泄心中的不良情緒，也能讓員工通過邊聽音樂邊按摩全身來獲得心情的舒緩，找回心理平衡。

設(shè)立“發(fā)泄室”一類的心理放松設(shè)施來為員工排解心理壓力，是一個(gè)有意思的創(chuàng)意。不過，對于員工復(fù)雜的心理壓力，更需要通過有效的引導(dǎo)，讓壓力得以真正的釋放，而不是在拳打腳踢中的暫時(shí)“發(fā)泄”。其實(shí)，在發(fā)泄室里拳打腳踢，不但無助于員工健康心理的形成和矯正，恐怕，反而會讓員工產(chǎn)生更為陰暗的心理。這種“準(zhǔn)暴力”的壓力排解方式，并不可取。

2.釋放才是“安全閥”

發(fā)泄顯然不可取，釋放才是“安全閥”，那么，怎樣讓員工釋放心理壓力呢？可以采取以下方法：

一是“討論標(biāo)準(zhǔn)法”。每個(gè)人該有怎樣的心理才算健康？怎樣看待我們的心理壓力？如何減輕過重的心理壓力？諸如此類問題，不妨提出來與大家一起討論。因?yàn)檫@些大家最為關(guān)心的問題讓他們自己去發(fā)現(xiàn)正確的答案，本身就是一種自我完善、釋放心理壓力、使之升華為正確觀念的過程。要通過討論讓大家認(rèn)識到，有心理壓力是正常的，它常常成為人們前進(jìn)的一種動(dòng)力。只是心理壓力過重就應(yīng)該及時(shí)釋放、調(diào)整。

二是“筆頭宣泄法”。寫信、寫文章、記日記、寫博客都可以讓員工直截了當(dāng)?shù)恼f出他內(nèi)心的壓力。除此以外，公司里完全可以設(shè)立總經(jīng)理信箱、員工綠色通道等，每個(gè)人可以將自己的想法沒有障礙的直接傳遞給高層。這種平等交流的方式避免了面對發(fā)牢騷而可能產(chǎn)生的心理障礙，時(shí)間上也具有更大的靈活性。

三是“口述建議法”。在與員工交流時(shí)，經(jīng)常鼓勵(lì)員工對生活、對他人、對工作等提出建議。這樣屬反話正說，即通過說正確的事，道出他的心里話。也就是說，對員工的心理壓力，不是一味的要求他直接說出來，也可以通過正話反說的方式，讓其自然流露，這實(shí)際上也是讓他釋放心理壓力的有效方法。

四是“語言想象放松法”。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

另外，擁抱大樹，運(yùn)動(dòng)消氣，嗅香油，穿舊衣等方法也能起到釋放壓力的效果。

“釋放自己我就會變得更美麗”，只有釋放，員工過重的心理壓力才會得到緩解，由過重的心理壓力而產(chǎn)生的一些不良行為才會相應(yīng)減少。壓力過重固然不好，但沒有壓力也未必是好事，對于毫無工作壓力的員工，管理者有必要加強(qiáng)引導(dǎo)，給予一定的壓力。我們要正確運(yùn)用“霍桑效應(yīng)”，給員工的壓力“安裝”一個(gè)“安全閥”，讓員工擁有適度的壓力。這樣員工才會創(chuàng)造更多的價(jià)值，企業(yè)也才會更加蒸蒸日上。

我的演講完畢！謝謝大家。

第二篇：在平凡的工作中做出自己的精神(演講稿)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評委，各位姐妹：

大家好！今天我演講的題目是《在平凡的工作中做出自己的精彩》。

幾年來的農(nóng)村婦女工作，我頗有感觸，對如何做好農(nóng)村婦女工作，更好地參與社會管理創(chuàng)新，我認(rèn)為首先要真正發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔坜r(nóng)村婦女工作，要有舍我其誰的無私奉獻(xiàn)精神。還記得剛當(dāng)上婦女主任的時(shí)候，我所負(fù)責(zé)的角落里幾個(gè)應(yīng)結(jié)扎的“釘子戶”，遲遲不去結(jié)扎，眼看著我們村的計(jì)生工作就要因此落后，被通報(bào)，我是又氣又急。借著“初生牛犢不怕虎”的闖勁，我一而再、再而三地上門做“釘子戶”的思想工作，向她們宣傳計(jì)劃生育政策，動(dòng)之以情，曉之以理，做工作時(shí),看到結(jié)扎對象正在做家務(wù)，我趕忙上前幫忙，拉進(jìn)與他們的距離，一次、二次、三次……幾十次的風(fēng)里來、雨里去，最終“釘子戶”們終于被我的執(zhí)著感動(dòng)了，愉快地做了結(jié)扎手術(shù)。當(dāng)時(shí)，丈夫特別不能理解我的行為，問我：“這樣做犯得著嗎？”可我覺得這是我的職責(zé)，既然當(dāng)了婦女主任就得把自己的本職工作做好。

做好農(nóng)村婦女工作，我想其次是要發(fā)揮職能，多為婦女、村民爭取更多的利益。剛進(jìn)入村委會工作的第一年，我們村10組的黃文琴姐妹，丈夫出了車禍，昏迷不醒，兒子還年幼，原本并不富裕的家庭再遭遇這一場橫禍,真是雪上加霜，生活的擔(dān)子重重地壓在了這個(gè)柔弱的女子身上，看著她一手抱

著小孩，一邊照顧受傷的丈夫，還要支付高昂的醫(yī)藥費(fèi)那無助、黯然的神情，我的眼睛濕潤了，“該如何幫她才好？”我不斷思考著。當(dāng)時(shí)我們村婦聯(lián)一點(diǎn)經(jīng)費(fèi)都沒有，我從自己不多的收入中拿出500元塞到她手里，希望能幫她解燃眉之急。后來我找到了我們鎮(zhèn)婦聯(lián)，向婦聯(lián)主席反映了黃文琴的情況，功夫不負(fù)有心人，鎮(zhèn)里最后撥了元慰問金，還將她列入低保戶，多多少少幫助黃文琴解決生活難題。

轉(zhuǎn)眼間，當(dāng)村婦女主任也年了。做生意頗有起色的丈夫，多次要求我要到店里幫忙，但一想到鎮(zhèn)村領(lǐng)導(dǎo)的重托，想著老百姓的信任與期盼，我毅然做通丈夫的思想工作，堅(jiān)決地留在了村里。農(nóng)村婦女工作艱苦復(fù)雜，當(dāng)因?yàn)楣ぷ鞫徽`解被誤會的時(shí)候我是多么希望自己能像村里許許多多姐妹那樣，做一個(gè)無憂無慮的家庭主婦，做一個(gè)相夫教子的賢妻良母啊！但是這幾年的工作，與村里的人們接觸更多了，感情也更深了，看著村里姐妹們那一張張熟悉的面孔，父老鄉(xiāng)親那一張張笑容，是那樣的親切，是那樣的難以割舍！

幾年的磨練和沉淀，讓我深深愛上了南英村的兄弟姐妹、父老親鄉(xiāng)，愛上了家鄉(xiāng)這片火熱的土地。在今后的工作中，我將一如既往，勤勤懇懇地努力工作，“在平凡的工作中干出自己的精彩”，為我們南英村的繁榮與發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量！我的演講完畢。謝謝大家！

第三篇：電信公司代表在商務(wù)領(lǐng)航企業(yè)信息化工程推進(jìn)會議上的演講稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、朋友們：

下午好！

很高興參加＊＊市商務(wù)領(lǐng)航企業(yè)信息化推進(jìn)會，我謹(jǐn)代表＊＊電信分公司對大會的召開表示熱烈的祝賀！對支持和關(guān)注我市中小企業(yè)信息化建設(shè)的各界朋友表示衷心的感謝！

近年來，在經(jīng)濟(jì)全球化、全球信息化進(jìn)程日益發(fā)展，國內(nèi)企業(yè)信息化建設(shè)步伐明顯加快。＊市的很多企業(yè)包括＊＊的企業(yè)都在把信息化建設(shè)作為“一把手工程”來抓，從解決企業(yè)的突出問題和薄弱環(huán)節(jié)入手，緊緊圍繞提高企業(yè)核心競爭力，實(shí)現(xiàn)了重點(diǎn)突破。一些企業(yè)加快推廣計(jì)算機(jī)輔助設(shè)計(jì)、信息管理和客戶資源管理等技術(shù)，全面提高了企業(yè)整體素質(zhì)。很多中小企業(yè)都希望充分利用政府公共信息網(wǎng)絡(luò)平臺，根據(jù)自身實(shí)際特點(diǎn)，在設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、制造、財(cái)務(wù)、營銷等各管理環(huán)節(jié)應(yīng)用適合的信息技術(shù)，并積極開展電子商務(wù)活動(dòng)。實(shí)踐證明，大力推進(jìn)企業(yè)信息化是企業(yè)增強(qiáng)核心競爭力和可持續(xù)發(fā)展能力的有效手段。

企業(yè)信息化是一項(xiàng)與企業(yè)生產(chǎn)運(yùn)營密切聯(lián)系的復(fù)雜的系統(tǒng)工程，目前，大多數(shù)中小企業(yè)都存在建設(shè)資金短缺和復(fù)合型人才缺乏等制約企業(yè)信息化建設(shè)的瓶頸問題，這需要政府部門和企業(yè)界共同努力推動(dòng)解決。

多年來，＊＊電信一直把推進(jìn)企業(yè)信息化作為信息化建設(shè)的重點(diǎn)工作之一。＊＊電信推出的商務(wù)領(lǐng)航“園區(qū)通”就是解決這一瓶頸問題的很好方式之一，該業(yè)務(wù)包括商務(wù)郵箱、綠色上網(wǎng)、辦公室組網(wǎng)、企業(yè)網(wǎng)站、辦公自動(dòng)化、電腦醫(yī)生、新視通、企信通等多個(gè)子業(yè)務(wù)，能為中小企業(yè)提供優(yōu)質(zhì)、高效、標(biāo)準(zhǔn)化的一攬子信息化解決方案。通過這個(gè)服務(wù)平臺，園區(qū)企業(yè)能夠以極低的成本，迅速實(shí)現(xiàn)企業(yè)信息化，并能夠依靠＊＊電信的資源優(yōu)勢和專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)，得心應(yīng)手地使用信息化系統(tǒng)提高企業(yè)效率，增強(qiáng)市場競爭能力。依靠＊＊電信強(qiáng)大的資源優(yōu)勢和專業(yè)的技術(shù)支撐，讓企業(yè)得以在缺乏技術(shù)力量的情況下，得心應(yīng)手地使用信息化系統(tǒng)提高企業(yè)辦公效率，增強(qiáng)競爭能力,極大地加快＊＊中小企業(yè)的信息化建設(shè)進(jìn)程。

下一步，電信分公司要在既有工作的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步采取切實(shí)措施，繼續(xù)全力支持＊＊電信推進(jìn)企業(yè)信息化工作。一是進(jìn)一步加快網(wǎng)絡(luò)企業(yè)信息化提供優(yōu)質(zhì)、優(yōu)先、優(yōu)惠的服務(wù)。二是建立并完善信息與網(wǎng)絡(luò)安全保障體系，切實(shí)保障信息內(nèi)容與網(wǎng)絡(luò)安全。三是采取多種方式，為大多數(shù)中小企業(yè)搭建一個(gè)投資少、見效快、經(jīng)濟(jì)實(shí)用、資源共享的信息化服務(wù)平臺，促進(jìn)資源整合及綜合服務(wù)平臺資源共享。

我相信，在＊＊市委、市政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在有關(guān)部門及在座各位老總的大力支持下，通過與電信的緊密合作，＊＊的企業(yè)信息化建設(shè)必將形成質(zhì)的飛躍！

謝謝大家！

第四篇：0713晚春秋講座閱讀資料03 做自己尊重的人(教師代表饒毅教授在北大2015年本科生畢業(yè)典禮上的演講稿)

做自己尊重的人

(2015年7月12日)

——教師代表饒毅教授在北大2015年本科生畢業(yè)典禮上的演講稿

在祝福裹著告誡呼嘯而來的畢業(yè)季，請?jiān)徫也桓易Ｔ该恳晃划厴I(yè)生都成功、都幸福;因?yàn)闅v史不幸地記載著有人成功的代價(jià)是喪失良知，幸福的代價(jià)是損害他人。

從物理學(xué)來說，無機(jī)的原子逆熱力學(xué)第二定律出現(xiàn)生物是奇跡;從生物學(xué)來說，按進(jìn)化規(guī)律產(chǎn)生遺傳信息指導(dǎo)組裝人類是奇跡。

超越化學(xué)反應(yīng)結(jié)果的每一位畢業(yè)生都是值得珍惜的奇跡;超越動(dòng)物欲望總和的每一位畢業(yè)生都應(yīng)做自己尊重的人。

過去、現(xiàn)在、將來，能夠完全知道個(gè)人行為和思想的只有自己;世界很多文化借助宗教信仰來指導(dǎo)人們生活的信念和世俗行為;而對無神論者——也就是中國大多數(shù)人來說，自我尊重是重要的正道。

在你們加入社會后看到各種離奇現(xiàn)象，知道自己更多弱點(diǎn)和缺陷，可能還遇到大災(zāi)小難后，如何在誘惑和艱難中保持人性的尊嚴(yán)、贏得自己的尊重并非易事，但卻很值得。

這不是：自戀、自大、自負(fù)、自夸、自欺、自閉、自縛、自憐;而是：自信、自豪、自量、自知、自省、自贖、自勉、自強(qiáng)。

自尊支撐自由的精神、自主的工作、自在的生活。

我祝愿：退休之日，你覺得職業(yè)中的自己值得尊重;遲暮之年，你感到生活中的自己值得尊重。

不要問我如何做到，50年后返校時(shí)告訴母校你如何做到：在你所含全部原子再度按熱力學(xué)第二定律回歸自然之前，它們——既經(jīng)歷過物性的神奇，也產(chǎn)生過人性的可愛。