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      心理健康教育講稿

      時(shí)間:2019-05-15 13:43:41下載本文作者:會(huì)員上傳
      簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關(guān)的《心理健康教育講稿》,但愿對(duì)你工作學(xué)習(xí)有幫助,當(dāng)然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《心理健康教育講稿》。

      第一篇:心理健康教育講稿

      中學(xué)生心理健康教育講稿

      如何走出生命中的困惑期

      中學(xué)生處于可塑性最強(qiáng)的年齡階段,是形成人格及人的素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期,也是每一個(gè)人生命中的思想困惑期。在這一生命的困惑期中,必然會(huì)錯(cuò)誤連連,但這也說明他們正在思考問題,而且在大膽實(shí)踐著自己的想法。這個(gè)時(shí)候,就特別需要老師的引導(dǎo)。

      一、培養(yǎng)學(xué)生的人格

      一個(gè)人能否成才,首先取決于他是否具有足夠的辨別客觀事物真善美的能力,是否有良好的道德行為習(xí)慣及性格。學(xué)校教育,應(yīng)首先是成人的教育,成人才能成才。

      應(yīng)注意根據(jù)學(xué)生的實(shí)際及個(gè)體特點(diǎn)找準(zhǔn)人格教育的切入點(diǎn),注重言傳身教的結(jié)合、情理結(jié)合、學(xué)校、家庭、社區(qū)的結(jié)合,嚴(yán)格要求與關(guān)心愛護(hù)結(jié)合。切實(shí)幫助學(xué)生形成良好的人格素質(zhì)。

      人格素質(zhì)教育強(qiáng)調(diào)要使學(xué)生自覺表現(xiàn)出一定文化水準(zhǔn)上的道德修養(yǎng),在此基礎(chǔ)上,學(xué)生才會(huì)成才,才有可能對(duì)社會(huì)作出貢獻(xiàn)。

      二、保護(hù)學(xué)生脆弱的心靈

      現(xiàn)在的學(xué)生,大多數(shù)是獨(dú)生子女,生活條件優(yōu)越,沒有感受過生活的艱辛,缺乏生活上的磨練,因而心靈脆弱,心理承受能力差,對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)識(shí)膚淺,經(jīng)受不起哪怕是很小的挫折。而學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)、成長的過程,是一個(gè)逐漸解開心靈困惑、加深對(duì)生活認(rèn)識(shí)的過程。在這一個(gè)過程中,學(xué)生思想容易發(fā)生兩極分化,他們所做的每一件事,錯(cuò)對(duì)與否,都十分渴望得到老師的理解,如果有違其意愿,他們就像失去了精神支柱一樣,變得心灰意冷。作為老師,面對(duì)這一事實(shí),除了要注意自身的言行外,更要講求教育與批評(píng)的藝術(shù)性,學(xué)會(huì)保護(hù)學(xué)生脆弱的心靈,不要出現(xiàn)奚落、譏諷的言行。相反,要通過悉心的引導(dǎo)使學(xué)生走向心路上的成熟。

      三、教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我生活是一個(gè)競(jìng)技場(chǎng),在這個(gè)競(jìng)技場(chǎng)上的每個(gè)人都在不斷地競(jìng)爭,并力求超越自我。而競(jìng)技能力是伴隨著人們思想的成熟而逐漸走向成熟的,因此,對(duì)于人們思想的正確引導(dǎo)就顯得尤其重要。當(dāng)學(xué)生遇到困難或挫折時(shí),作為老師,應(yīng)該做學(xué)生逆境中的指明燈,這是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真對(duì)待自身問題的重要方法。比如教學(xué)生學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài),又如何對(duì)待挫折與失敗,怎樣正確面對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活上的壓力等,讓學(xué)生感到老師的支持和用心良苦,竭力做學(xué)生的良師益友。

      四、教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)抓住機(jī)遇

      機(jī)遇,顧名思義,可遇而不可求,稍縱即逝。它出現(xiàn)在生活實(shí)踐中,能把握住的話,可能會(huì)決定著今后的一生。學(xué)生在實(shí)踐中會(huì)出現(xiàn)兩種情況:其一是學(xué)生嘗到了成功后的喜悅,在此激勵(lì)下,對(duì)生活、學(xué)習(xí)也充滿激情;其二,實(shí)踐中總有成功和失敗。如果學(xué)生在實(shí)踐中遇到失敗,作為老師,應(yīng)與其共同剖析失敗的原因,讓學(xué)生感到有強(qiáng)大的精神支柱在背后,這樣,他才能正確面對(duì)失敗,不至于在失敗中迷失了自我。生活上是這樣,學(xué)習(xí)、工作上也是這樣。有時(shí)困難與挫折甚至是接踵而來,如果學(xué)生均能夠正確科學(xué)地去面對(duì),那么他們也就在這些磨練中逐漸走向心路上的成熟,挫折可能也就會(huì)變成機(jī)遇。

      第二篇:心理健康教育講稿

      心理健康教育演講稿 各位,你們好!

      非常榮幸和大家相識(shí),感謝*****給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流。首先做一下自我介紹,我是***咨詢工作室的專職心理咨詢師,名字叫***。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理方面的知識(shí)。心理咨詢目前在我國特別是在我們這個(gè)內(nèi)路省份,是一個(gè)新興的行業(yè),許多人對(duì)它還很陌生,還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程,基于這個(gè)情況,我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。一是心理健康的問題,二是心理咨詢的問題。說起心理健康,我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確,那么我想請(qǐng)問一下在座的各位,什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說,心理健康就是心理沒病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò),但也不是很全面,我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義:所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象,具體講有四個(gè)方面:

      第一:心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),能適應(yīng)環(huán)境。也就是說,當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,能很快適應(yīng)新的環(huán)境,新的生活,自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子,曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué),對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情,可是她呢,隨著出國日期的臨近,出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解,原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡,通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好,否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題。

      第二:心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例子,一位女性來訪者前來咨詢,她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒,什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問,得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣,喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?

      第三:心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要,我想統(tǒng)計(jì)一下,認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手,(。。。。)舉手的人不多,我想請(qǐng)問各位,我們現(xiàn)在的生活衣食無憂,丈夫?qū)檺?、孩子乖巧。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會(huì)說,沒錢!對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際,有過多的無法完成的計(jì)劃,你每個(gè)月掙一千塊錢,但總想花三千塊錢,你能辦到嗎?不能,所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好,叫“知足者常樂”。我再舉個(gè)例子,香港著名演員張國榮,集財(cái)富與聲譽(yù)于一身,有無數(shù)的FA崇拜他,包括我自己,在常人眼里,他是怎樣的幸福啊,可是在他的盛名之下,有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力,以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔,最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去,這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感,能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒,今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命,珍惜你的生活,珍惜你手中的幸福!

      第四:心理健康就是在工作中,能發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。也就是說,我們能在工作中感受到樂趣,我曾經(jīng)聽一位朋友講,說現(xiàn)在的人是干一行厭一行,干會(huì)計(jì)的嫌枯燥,干營銷的嫌辛苦,做生意的怕風(fēng)險(xiǎn),做公務(wù)員的嫌單調(diào),總之,沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作,沒有激情的工作時(shí),你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的,你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作,但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣,也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

      聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了,不過沒有關(guān)系,偶爾出現(xiàn)一些心理問題,只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面,能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài),這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典,當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措,人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后,多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活,而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥,反復(fù)的洗手,無法擺脫恐懼的心理。對(duì)這部分人,你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助,進(jìn)行心理疏導(dǎo),否則他們無法過上正常人的生活。以上講的是心理健康的問題,接下來我再講一下心理咨詢方面的問題,心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng),四十年代發(fā)展起來,現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代,心理咨詢才開始發(fā)展,不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿,許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助,說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸,向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程?!币簿褪钦f,心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法,幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題,從而更好地適應(yīng)環(huán)境,保持身心健康。需要指出的是,這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天,而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)象,運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師,不是家長,不是醫(yī)生,而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友,在咨詢師那里,咨詢對(duì)象可以敞開心扉,而不必有任何的后顧之憂,因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德,所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去,相互信任是咨詢成功的首要條件。

      既然我們了解了心理咨詢,那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一,在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二,各種神經(jīng)癥患者,如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三,性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四,給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題,歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系,我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù),再次感謝*****和在座各位朋友的支持,謝謝大家。

      第三篇:心理健康教育講稿

      同學(xué)們,你們愛自己嗎?人一生最大的寶藏是自己,最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點(diǎn),生命卻是無涯;生活可以輕松,生命卻要認(rèn)真;目標(biāo)可以一個(gè)一個(gè)的達(dá)到,實(shí)現(xiàn)自我卻是永無止境。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),我國目前相當(dāng)多的青少年存在著心理障礙,初中生約為13.7%,高中生約為18.8%。那么什么是心理健康?《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。教育部頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出:“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分,是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),是素質(zhì)教育的重要組成部分,是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》,落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程,培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?!毙睦硭刭|(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分,而且對(duì)其它素質(zhì)(如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì))的形成有重要影響?!耙虼耍瑢?duì)中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求,也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)?!?/p>

      一、心理疾病挑戰(zhàn)全國

      在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國,心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上,中科院一項(xiàng)調(diào)查批露:中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬,平均每天400人(不包括自殺未遂的,更不包括曾有自殺意圖的)。1989年國家教委的一份報(bào)告:對(duì)全國12.6萬大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明,心理疾病患病率達(dá)20.23%。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明,34%的中學(xué)生有心理問題;本人曾經(jīng)對(duì)西部五個(gè)省市20個(gè)地區(qū)的中學(xué)生做過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有77.9%的中學(xué)生存在各種輕度的不良反應(yīng),有5.2%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明,中小學(xué)生心理問題檢出率為13.2%,但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù),則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32%。

      科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有很多疾病都與心理因素有關(guān),如冠心病、高血壓、心絞痛等,統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康對(duì)一個(gè)人事業(yè)的成功也起著重要作用。1989年,一日本青年報(bào)考一家大公司,公布考試結(jié)果,名落孫山。得知這一消息,深感絕望,頓生輕生之念。幸搶救及時(shí),自殺未遂。忽傳來消息,他被錄用了。原來統(tǒng)計(jì)出了差錯(cuò),實(shí)際是名列榜首。還沒來得及高興,很快又傳來消息,說他被公司解聘了。理由是:一個(gè)人連如此小的人生打擊都承受不起,曲折的奮斗之路上建功立業(yè)呢?美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為,一個(gè)人事業(yè)的成功,只有15%來自于學(xué)士和專業(yè)技術(shù),85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1976年奧運(yùn)十項(xiàng)全能冠軍詹納說:奧林匹克水平的比賽,對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說,20%是身體方面的競(jìng)技,80%是心理上的挑戰(zhàn)。

      二、心理健康條標(biāo)準(zhǔn)

      我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括:

      1,有正常的心理活動(dòng),智力正常,與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn),言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。

      2,人際關(guān)系和諧,尊敬師長,信任同學(xué),能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。

      3,能正視現(xiàn)實(shí),適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境,根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己,也能創(chuàng)造環(huán)境。

      4,有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意,對(duì)情景也覺得光明美好。

      5,能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤,對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng),有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。

      6,有自知之明,知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn),不患得患失。能揚(yáng)長避短,有切合實(shí)際的志向水平;能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義,不自卑,不過分自責(zé),有安全感。

      7,有從事各種活動(dòng)的興趣、信心,能充分發(fā)揮自己的能力,能有效地完成各種任務(wù)。

      8,在有利于社會(huì)或集體的前提下,能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性,保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定,并對(duì)決定負(fù)責(zé)任,而不受別人的任意控制和支配。

      三、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

      目前,我國中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢?有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明,有心理和行為問題的初中生約為15%,高中生約為19%,大學(xué)生約為25%,這些枯燥的數(shù)字反映出我國教育工作中一個(gè)長期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。

      近幾年,國內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明,在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者,其比例在10至20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的,有些只是偶爾存在心理問題,但在不長的時(shí)間內(nèi)就消失了,真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然,不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),我認(rèn)為中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類:

      (一)適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí),所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對(duì)刺激的持續(xù)作用感受能力差,它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理,是人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。

      (二)情感問題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于中學(xué)生而言,情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段,這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期,而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求,于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡,抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中生心理上的不平衡,抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后,他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展,自認(rèn)為自己已長大成人了,不向父母過多地管教,最易產(chǎn)生逆反心理,往往采取與積極向上相對(duì)獨(dú)立的行為方式,帶著偏激、盲目的色彩,或以極端方式發(fā)泄,久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕,不愿與父母溝通等,這必然會(huì)給他們帶來苦惱,帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。

      (三)、學(xué)習(xí)問題。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦,態(tài)度端正,智力發(fā)展正常,可學(xué)習(xí)效率低下,他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙,要么是方法欠缺,長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。對(duì)中學(xué)生而言,也存在上述情況。但初

      三、高三的學(xué)生,承受著巨大的升學(xué)壓力,心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查,初

      三、高三學(xué)生中,相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮,甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮,乃至今后的成長都是不良的影響。

      (四)行為和人格偏離:

      1.行為障礙,或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有:多動(dòng)癥,攻擊行為,破壞行為,懶散,對(duì)抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是,近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下,追求虛榮,追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。

      2.人格偏離。人格也叫個(gè)性,是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全,性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有:(1)自我意識(shí)偏差,初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng),但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確,因而抑郁、閉鎖。(2)自我中心傾向,他們只考慮自己,較少考慮他人的需要。(3)自卑心理。(4)嫉妒心理,有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣,還會(huì)阻礙自己健康成長,面對(duì)不容樂觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀,是分析原因,尋找出路的時(shí)候了。

      五、影響中學(xué)生心理健康的因素 中學(xué)生的心理問題主要有上述四大類,這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的,我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。

      同學(xué)們,我們都是只有一只翅膀的天使,相互擁抱才能展翅飛翔!有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長大?讓我們的心靈多一份寬容,多一種感動(dòng),多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng),讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意,讓我們?cè)竭^彷徨,拋掉苦惱,釋放悲傷,正視失??;讓心堅(jiān)若磐石,矢志不渝;讓心韌若纜繩,百折不撓;讓心純?nèi)羲?,滌去污穢;讓心烈如火焰,點(diǎn)燃生命!

      心理健康教育講稿

      九年級(jí)(4)班

      楊國龍

      第四篇:心理健康教育講稿

      心理健康教育講稿

      現(xiàn)代社會(huì),競(jìng)爭無處不在,無時(shí)不有,直面人生,善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然,在坎坷和挫折中坦蕩泰然,駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力,學(xué)會(huì)為自己喝彩,中學(xué)生面臨著來自社會(huì)、學(xué)校、家庭、同學(xué)和自身等方面的壓力,不堪重負(fù),產(chǎn)生各種心理問題,這些問題如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)和消除,會(huì)影響著自身能力水平的發(fā)揮。

      1.正確對(duì)待競(jìng)爭,學(xué)會(huì)合作

      人的一生會(huì)經(jīng)歷難以計(jì)數(shù)的競(jìng)爭,無論是在學(xué)?;蚴枪ぷ髦?,競(jìng)爭都是不可避免的,競(jìng)爭是激烈的,一個(gè)人要培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭意識(shí),敢于競(jìng)爭,一個(gè)人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面,人在落后的時(shí)候,往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn),改進(jìn)方法,調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢(shì)待發(fā),懼怕競(jìng)爭,逃避競(jìng)爭就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì),人與人之間不光有競(jìng)爭,合作與交流也是必須的,獨(dú)木難成林,同學(xué)之間學(xué)會(huì)合作,在討論和思辯中學(xué)會(huì)交流,開闊視野,拓寬思路,共同進(jìn)步,要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭意識(shí)及合作精神,克服畏懼心理和嫉妒心理。

      2.端正對(duì)中考的認(rèn)識(shí)

      考試對(duì)我們的影響很大程序上取決于我們對(duì)考試的認(rèn)識(shí),我們要把考試看作是對(duì)自己知識(shí)和能力的一次檢驗(yàn),如果考上重點(diǎn)高中學(xué),自然是好事,如果考不上,仍可以通過其它形式深造,條條大路通羅馬,何況人的事業(yè)成功,主要靠良好心理素質(zhì),如正確的思維,穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志,健康的心理和人格已成為21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志。

      心理學(xué)家認(rèn)為,合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),初三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,考不上重點(diǎn),無顏見江東父老。事情本身是中性的,但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好,欲望和評(píng)價(jià)時(shí),便有可能產(chǎn)生各種煩惱和困擾,對(duì)事物的不合理、不現(xiàn)實(shí)的信 念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因,所以我們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析,學(xué)會(huì)使用客觀、理性的思維方式,糾正不合理的、失真的認(rèn)識(shí),正確對(duì)待,克服考試焦慮,保持穩(wěn)定的情緒。

      3.正確估價(jià)自己的能力

      每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo),不然,個(gè)人就失去了前進(jìn)的動(dòng)力,關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與自身的能力水平相統(tǒng)一,要學(xué)會(huì)全面看問題,正確評(píng)價(jià)自我和他人,正確分析主客觀情況,及時(shí)有效地調(diào)整期望值,如果目標(biāo)過高,雖全力以赴,但仍力不從心,達(dá)不到自己希望的目標(biāo),就會(huì)使自己產(chǎn)生失敗感,挫傷了自己的自信心和自尊心,對(duì)建立的大目標(biāo),應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo),經(jīng)過努力不斷實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)具體目標(biāo),會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,保持旺盛的進(jìn)取熱情,實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)。

      4.需要積極的自我暗示,克服自卑感

      自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為,自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生,例如,當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí),往往到時(shí)候就會(huì)醒來,其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由于考試的強(qiáng)大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試,導(dǎo)致成績不理想,造成精神狀態(tài)不佳,要想擺脫這種狀態(tài),對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語,據(jù)說許多日本人在每天出門前,都要對(duì)著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話,這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用,這是心理學(xué)上的暗示療法,對(duì)自己的第一個(gè)長處,每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),就會(huì)使樂觀的態(tài)度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整,每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),要消除自卑,樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值,將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰?,?萬不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k,不會(huì)做題怎么辦?考不上重點(diǎn)中學(xué)怎么辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn),不要自縛手腳,處處以別人為參照物來貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽?!辈粸樗说妮x煌而眩目,不為自己的平凡而自慚,自立,自強(qiáng),自尊,自我激勵(lì),以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

      5.保持適度緊張,積極進(jìn)取

      生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理,有的心理學(xué)家認(rèn)為,這是人類很正常的心理現(xiàn)象,一般的人并不太在意這種不適,慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,這種不適感自然而然地消失了,而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的,因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺與注意彼此促進(jìn),交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中,心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,接受癥狀,順其自然,帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,使癥狀減輕以至消失,在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格。生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強(qiáng)大腦的興奮過程,提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能,使人思維迅速,反應(yīng)敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生發(fā)展,前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究,他們發(fā)現(xiàn),生活在戰(zhàn)爭期間的人,發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,他們認(rèn)為,這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭環(huán)境中精神緊張,生活積極,進(jìn)取心強(qiáng),抗病力也隨之增強(qiáng),生活需要適度緊張。

      6.增強(qiáng)心理健康意識(shí),提高心理健康水平

      神經(jīng)癥在學(xué)生中的患病率開始上升,神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,神經(jīng)癥是一組功能性疾病,包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫 癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測(cè),一般說來,發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),如性格內(nèi)向,敏感多疑,膽小怕事,多愁善感,自尊心強(qiáng),中學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí),樹立積極的人生態(tài)度,增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià),自我調(diào)控能力,培養(yǎng)良好的性格,提高社會(huì)適應(yīng)能力,磨練個(gè)人意志,增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

      上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí),包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法,暗示療法,順其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法。

      (1)想象脫敏法

      就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí),令自己繼續(xù)放松,并告誡自己恐懼是不必要的,當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后,可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進(jìn),考試恐懼也就可逐步克服。

      (2)疏泄療法

      利用或創(chuàng)造各種情境,把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來,以減輕心理壓力,從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,如傾訴疏泄,是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,如果你內(nèi)向,不習(xí)慣人前流露情緒,可以用寫信,記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來,將不快流于筆端,心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄,以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿,抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

      (3)放松訓(xùn)練法 是有意識(shí)的放松全身肌肉,并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),克服不良情緒的心理療法。其簡單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,閉上眼睛,并慢慢調(diào)勻呼吸,然后你開始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開始,你可想象:“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了,額頭已經(jīng)完全放松了,軟軟地,像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜,最后一直到腳部,當(dāng)放松后,你可以感覺到全身放松,同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了,這種方法可經(jīng)常使用,每次5-10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強(qiáng)你的心理耐力。

      (4)音樂療法

      是用音樂陶冶性情,調(diào)整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強(qiáng)肌肉張力,振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,使人輕松愉快,每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同,所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲,注重整體調(diào)節(jié),音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張,大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂療法予以治療。

      人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn),但要堅(jiān)信自我,去營造一方屬于自己的情感天地,尤其是在社會(huì)急劇變革,潮流如涌,競(jìng)爭激烈的當(dāng)今時(shí)代,更應(yīng)該清醒地把握自我,審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太陽。

      第五篇:心理健康教育講稿

      消除心理壓力 讓考試變快樂

      同學(xué)們:

      人失敗受挫的感受是很痛苦的,輕者,影響人對(duì)快樂生活的體驗(yàn),也會(huì)使人失去自信心,失去努力進(jìn)去的積極性,還會(huì)使人產(chǎn)生自卑感,對(duì)于學(xué)生來說在考試中偶爾的一次失利致使學(xué)生過低估計(jì)自己的能力,喪失發(fā)展自己的機(jī)會(huì);重者還可能絕望,甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為。

      遠(yuǎn)看封建社會(huì)的科舉制度,近觀大學(xué)之門的獨(dú)木橋,應(yīng)試教育直到今天還在某些教師心中占有較重的地位。全社會(huì)如此呼吁素質(zhì)教育的今天,考試,還是學(xué)校生活的重頭戲,而分?jǐn)?shù)的高低則不可避免地決定了老師、學(xué)生、家長的喜怒哀樂。因此,參加了比較重大的考試尤其是期終考試之后,有相當(dāng)一部分學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不良的心理反應(yīng),這些不良的心理反應(yīng)不僅會(huì)使學(xué)生內(nèi)心不安,影響他們正常的生活,還會(huì)影響他們的自信心,減少他們以后學(xué)習(xí)的動(dòng)力;甚至還會(huì)使一些學(xué)生發(fā)生心理疾患,影響他們一生的正常發(fā)展。那么,及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題正確分析這些不良心理,并及時(shí)拿出調(diào)整措施,是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和有合理性教育的必要前提。

      一、盲目樂觀心理

      每次考試之后,總有一些學(xué)生自我感覺良好。不論誰詢問他(她)

      考得如何,他(她)都會(huì)喜滋滋地告訴你“還行”,我就經(jīng)常遇到這樣的學(xué)生??荚?,我還真相信了他們的話。后來發(fā)現(xiàn),遠(yuǎn)不是那么回事。而對(duì)于學(xué)生來說,如果他(她)認(rèn)為自己考得很好,而真實(shí)的成績公布之后,自己的成績和別人相比顯得較低,或低于自己原來的估計(jì),此時(shí)學(xué)生的內(nèi)心就會(huì)經(jīng)歷嚴(yán)重的心理挫折,原來樂觀的心理就會(huì)被失敗、痛苦、內(nèi)疚所代替。這種痛苦的體驗(yàn)會(huì)使心理承受力低的學(xué)生失去自信心,產(chǎn)生自卑感,也會(huì)使學(xué)生心境處于消極的狀態(tài)。僅我班的叢××同學(xué)為例,在期中考試前,應(yīng)該說他比從前學(xué)習(xí)刻苦了,考試結(jié)束他對(duì)家長說:“超長常發(fā)揮,肯定比上學(xué)期期末成績好”,家長也滿懷希望地等待著。結(jié)果成績公布后,還是“外甥打燈籠--照舅(舊)”,家長數(shù)落,同學(xué)白眼,自己沮喪,思緒萬千,“剪不斷,理還亂”,跑來眼淚婆娑,困惑的訴說;“為什么成績和原來想象的相去甚遠(yuǎn)”???“今后怎么辦”???,這種消極的作用越明顯。既然盲目樂觀心理的危害這樣大,我們就得適時(shí)地幫助學(xué)生加以調(diào)整。

      (一)是客觀地估計(jì)自己的成績。切忌過高估計(jì)成績,考試結(jié)束后,及時(shí)公布答案,和學(xué)生研究答案,詢問研究學(xué)生的答題情況,讓學(xué)生對(duì)自己的試卷認(rèn)真的會(huì)議,然后作出客觀的評(píng)價(jià)。

      (二)是參照上次成績來估計(jì)。把自己估計(jì)的成績與上次的車工機(jī)比較,一般情況下,不能過高或過低,因?yàn)槌煽兊奶岣卟皇且货矶偷?,需要有一個(gè)過程,正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力,從而對(duì)將面臨的成績有一個(gè)合理的期望。

      (三)是平時(shí)相近的同學(xué)比較。經(jīng)驗(yàn)告訴我們,自己取得的成績

      只有和與自己平時(shí)成績相近的同學(xué)進(jìn)行比較,才能真正知曉自己的成績的意義,從而把自己的可能成績放在恰當(dāng)?shù)奈慌Z。否則,就不會(huì)有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。

      二、焦慮恐懼心理

      許多老師都遇到過這中情況,剛考完試,老師們正在緊張地評(píng)卷,會(huì)不時(shí)地近來幾個(gè)學(xué)生,羞怯地詢問“卷子評(píng)完沒有?”“老師讓我們先查查分?jǐn)?shù)唄?!逼鋵?shí),有許多學(xué)生在參加了測(cè)試之后,急切地想知道自己的成績,每日都在經(jīng)受心理的折磨,每日都在緊張焦慮、苦苦等待中度過,這就是檢測(cè)結(jié)束后的焦慮恐懼心理。

      焦慮恐懼心理的危害是非常大的。首先它對(duì)人的正常的心理活動(dòng)有影響。因?yàn)樘幱诮箲]恐懼中的學(xué)生,很難保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),象我們期中考試后的學(xué)生上課注意力不集中、倦怠、消極,就屬于這中情況。他(她)在異端時(shí)間內(nèi),可能會(huì)對(duì)什么事情都無興趣,思維混亂,健忘等,如不及時(shí)加以疏導(dǎo),會(huì)嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)和生活。

      其次是對(duì)人正常的勝利活動(dòng)有危害。人處于焦慮恐懼狀態(tài)時(shí),某些生理技能會(huì)受到影響。如食欲減退、睡不著覺,身體健康受到影響,還會(huì)導(dǎo)致一切疾病的發(fā)生。如我們半的楊××同學(xué),初中階段學(xué)習(xí)很好,順利考上了重點(diǎn)高中,因一次成績不理想而產(chǎn)生巨大的心理壓力??謶?、焦慮、導(dǎo)致害怕考試,上次期末之前,以滾樓梯弄壞右手為借口沒有參加考試,這次期中考試沒有理由不參加了,而成績又一次失利,終于病倒了,尿中帶血,到醫(yī)院一查,急性腎炎,必須住院休息。所以,焦慮和恐懼是人類健康的大敵。

      既然如此,如何調(diào)整呢?一是適時(shí)發(fā)泄??荚嚱Y(jié)束后,如果學(xué)生的心理處于焦慮恐懼之中,就可以選擇一些需要付出體力的活動(dòng),如踢球、跑步、拳擊等。通過劇烈的活動(dòng)來發(fā)泄自己消極情感。也可以做一些不需要特別投入的活動(dòng)、如打字、練字等,使自己在充實(shí)的活動(dòng)中等待成績公布。通過適時(shí)的發(fā)泄,學(xué)生的焦慮和恐懼的程度會(huì)降低,對(duì)其自身的傷害也會(huì)減少。一是運(yùn)用想象療法調(diào)整。學(xué)生可以選擇一個(gè)不太大的空間,在沒有任何干擾的情況下,選擇一個(gè)自感舒適的姿勢(shì),微閉雙眼,平靜一會(huì),然后開始想象。這樣的想象會(huì)令人痛苦,但治療幾次之后,學(xué)生就會(huì)輕松許多了。要注意的是,這樣的只不可能在一天內(nèi)做許多次。

      三、失敗受挫心理

      我校九級(jí)畢業(yè)生××同學(xué),本來是一個(gè)外向型性格的人,但因每次考試成績距自己及家長的心理期望甚遠(yuǎn),心理上多次體驗(yàn)挫折,而變得沉默寡言了。這便是失敗受挫心理所致。大家知道,人失敗受挫的感受是很痛苦的,輕者,影響人對(duì)快樂生活的體驗(yàn),也會(huì)使人失去自信心,失去努力進(jìn)去的積極性,還會(huì)使人產(chǎn)生自卑感,在以后的學(xué)習(xí)和生活中過低估計(jì)自己的能力,喪失發(fā)展自己的機(jī)會(huì);重者還可能絕望,甚至?xí)霈F(xiàn)變態(tài)的極端行為,如出走、自殺、自殘、傷害他人等,以不當(dāng)?shù)姆绞絹戆l(fā)泄,緩沖內(nèi)新的壓抑。

      那么怎樣調(diào)整呢?首先多參加一些自己有優(yōu)勢(shì)的活動(dòng),來增加自信心。如××就在文體活動(dòng)中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),為班級(jí)爭得了榮譽(yù),贏得了大家一致的好瓶,使自己從自認(rèn)為什么也不是的心理低谷走

      出,為自己找回了自信。其次是尋找失敗的真正原因。心態(tài)變平穩(wěn)了,才能客觀地評(píng)價(jià)自己,通過分析自己在考試之前、之中的表現(xiàn),學(xué)生可以重新對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià),一方面正確評(píng)價(jià)的本身就能減輕失敗受挫的心理,以前過高估計(jì)了自己的能力感受到失敗了,而現(xiàn)在正確地評(píng)價(jià)了自己,就沒有失敗的體驗(yàn)了。再說找到了問題所在也便于學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和生活。上面所提到的××就是在老師的幫助下,正確評(píng)估自己,樹立信心,揚(yáng)長避短,最后終于考上了理想的大學(xué)。而在大學(xué)中,心態(tài)平穩(wěn),信心十足,據(jù)說不但是文體活動(dòng)標(biāo)兵,還是學(xué)習(xí)尖子呢。

      可見,失敗受挫心理是可以調(diào)整好的。另外,在調(diào)整受挫心理的時(shí)候,還可以學(xué)會(huì)發(fā)泄內(nèi)心不快樂的感受,如找到一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤酱罂抟粓?chǎng),和自己的好朋友談一談,參加一切體力活動(dòng)等,會(huì)使人感到輕松。特別是性格內(nèi)向的學(xué)生,學(xué)會(huì)發(fā)泄顯得更為重要。因?yàn)閮?nèi)心失敗受挫的感受會(huì)在發(fā)泄中緩解和消除的。

      因此,心理健康教育不能成為一門說教課,不能只停留在口頭上,而應(yīng)深入學(xué)生學(xué)習(xí)生活、在實(shí)踐中加以訓(xùn)練、鞏固。其中,最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在考試中突出心理健康教育特點(diǎn),寓心理健康教育于學(xué)習(xí)之中,不僅在學(xué)習(xí)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識(shí),還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住問題作為教育契機(jī)開展生動(dòng)、直觀的心理健康教育。

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