第一篇：學(xué)生夏季午休安全協(xié)議1

安全協(xié)議書

尊敬的各位家長：

你們好！隨著夏季的來臨，氣溫漸漸升高，而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休、午睡。同學(xué)們經(jīng)過一個上午的學(xué)習(xí)，已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力，吃過午飯后，如果躺在床上午睡半小時到1小時，不但可以消乏解困，而且能補充體力、休養(yǎng)精神，為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

夏季到了，晝長夜短了，我們外出的時間也越來越來多了，但各種不安全因素也隨之增多了。為確保學(xué)生的午休安全，杜絕一切意外事故發(fā)生，學(xué)校特制訂此安全規(guī)定。

1.要求學(xué)生下午2：10前不準(zhǔn)到校，未開校門前，嚴(yán)禁學(xué)生在校外附近的小巷邊及小賣部里逗留、玩耍。學(xué)校不安排學(xué)生在校午休，午休時間由家長監(jiān)督學(xué)生在家午睡。午休時學(xué)生不得隨便外出。學(xué)生在上學(xué)往返途中，必須嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，嚴(yán)禁在校園內(nèi)騎車。

2.體育課、課外活動、勞動課，必須服從教師安排并在老師指導(dǎo)下進行，了解安全常識，不準(zhǔn)動器具、嚴(yán)禁打鬧，注意安全。

3.上課期間不準(zhǔn)隨便出入教室或串桌，課下嚴(yán)禁追逐打鬧、有事寫請假條，必須有家長簽字。

4.教育學(xué)生按學(xué)校規(guī)定到校、出校，做到家庭、學(xué)校兩點一線，不允許學(xué)生逗留、外出。

5.遵守交通規(guī)則，不準(zhǔn)騎車。

6.不玩火，不到高壓線下玩，不觸摸電線、電器，不到有危險的地方去。

7.不拉幫結(jié)伙，不打架斗毆，不攜帶被管制的刀具、器械。

8.不進游戲廳、網(wǎng)吧等不利于學(xué)生成長的地方。

9.不吃過期、變質(zhì)的食物。防止食物中毒。

10.冬季禁止滑雪、滑冰：雨季學(xué)生洗澡必須有家長監(jiān)護。

11.不準(zhǔn)投擲有可能傷害他人的物品，不爬樹、房、塔等高危建筑物。

12.非上學(xué)期間學(xué)生不得進入學(xué)校玩耍，上學(xué)期間不得隨意出入學(xué)校。

13.禁止學(xué)生做其他不安全行為。

14.能否保證學(xué)生午睡安全，事關(guān)重大。望各位家長要高度重視，密切配合，確保子女按時午睡，按時回校，嚴(yán)防溺水、交通事故、中毒等危險行為發(fā)生。如有異常情況請及時與學(xué)校聯(lián)系，學(xué)校辦公電話：0317——3216927。

上午學(xué)生入校時間為7：30——7：50，上午11：10放學(xué)；11：20學(xué)生應(yīng)離?；丶摇?/p>

中午從11：10放學(xué)到下午2：20近3個多鐘頭的時間為午休時間；

下午開校門時間為2：10，下午學(xué)生入校時間為2：10——2：30，下午5：40放學(xué)6：00學(xué)生應(yīng)離校回家。

年級班班 主 任（簽字）：

學(xué)生本人（簽字）：學(xué)生家長（簽字）：

李張各小學(xué)

2012年5月4日

第二篇：中學(xué)夏季午休安全責(zé)任書

尊敬的家長同志：

您好！

現(xiàn)天氣漸熱，為使您的孩子能夠按時午休，確保充足的學(xué)習(xí)精力，我校決定從2010年5月4日起實行午休，現(xiàn)將有關(guān)規(guī)定向您匯報，請您予以配合。

1、午休時間： 12：50—13：50，共60分鐘，下午上課時間14：10。午休時間學(xué)校將關(guān)閉大門。

2、午休期間，中午留校的學(xué)生在本班教室學(xué)習(xí)或休息，不準(zhǔn)在操場、樓道等場所玩耍；住宿生在學(xué)生公寓休息；中午回家吃飯的學(xué)生在家休息，不得提前到校，13：50之后方可進入學(xué)校?！拔逡弧敝髮W(xué)校食堂將結(jié)束對外承包，由學(xué)校成立專門班子強化管理，增加飯菜的花色品種，改進飯菜口味，注重科學(xué)營養(yǎng)配餐，確保衛(wèi)生安全，學(xué)生午飯可以到學(xué)校食堂就餐。請教育學(xué)生不要食用校園周邊的無衛(wèi)生保證的小吃。

3、中午回家吃飯的學(xué)生家長請電話告知班主任孩子中午回家吃飯，以免出現(xiàn)管理空檔。同時家長要督促孩子按時午休，嚴(yán)禁上網(wǎng)吧，到海邊、池塘玩耍、游泳，督促學(xué)生按時上課。學(xué)校將安排值班教師加強對在校午休學(xué)生的管理。

孩子是每一個家庭的希望，請家長一定要高度重視，確保孩子按時午休，按時上學(xué)，嚴(yán)防溺水、交通事故等惡性事件的發(fā)生。教育子女嚴(yán)格遵守學(xué)校各項規(guī)定，做文明守紀(jì)的中學(xué)生。

本責(zé)任書從簽字之日起有效。本責(zé)任書一式兩份，班主任、家長各執(zhí)一份。

學(xué)生姓名： 家長簽名：

日照港中學(xué)

2010年3月28

第三篇：夏季午休安全責(zé)任書（范文模版）

夏季午休安全責(zé)任書

1、中學(xué)夏季午休安全責(zé)任書

尊敬的家長同志：

您好！

現(xiàn)天氣漸熱，為使您的孩子能夠按時午休，確保充足的學(xué)習(xí)精力，我校決定從20XX年5月4日起實行午休，現(xiàn)將有關(guān)規(guī)定向您匯報，請您予以配合。

1、午休時間：12：50—13：50，共60分鐘，下午上課時間14：10。午休時間學(xué)校將關(guān)閉大門。

2、午休期間，中午留校的學(xué)生在本班教室學(xué)習(xí)或休息，不準(zhǔn)在操場、樓道等場所玩耍；住宿生在學(xué)生公寓休息；中午回家吃飯的學(xué)生在家休息，不得提前到校，13：50之后方可進入學(xué)校?！拔逡弧敝髮W(xué)校食堂將結(jié)束對外承包，由學(xué)校成立專門班子強化管理，增加飯菜的花色品種，改進飯菜口味，注重科學(xué)營養(yǎng)配餐，確保衛(wèi)生安全，學(xué)生午飯可以到學(xué)校食堂就餐。請教育學(xué)生不要食用校園周邊的無衛(wèi)生保證的小吃。

3、中午回家吃飯的學(xué)生家長請電話告知班主任孩子中午回家吃飯，以免出現(xiàn)管理空檔。同時家長要督促孩子按時午休，嚴(yán)禁上網(wǎng)吧，到海邊、池塘玩耍、游泳，督促學(xué)生按時上課。學(xué)校將安排值班教師加強對在校午休學(xué)生的管理。孩子是每一個家庭的希望，請家長一定要高度重視，確保孩子按時午休，按時上學(xué)，嚴(yán)防溺水、交通事故等惡性事件的發(fā)生。教育子女嚴(yán)格遵守學(xué)校各項規(guī)定，做文明守紀(jì)的中學(xué)生。

本責(zé)任書從簽字之日起有效。本責(zé)任書一式兩份，班主任、家長各執(zhí)一份。

學(xué)生姓名：

家長簽名：

日照港中學(xué)

20XX年3月28日

2、中心學(xué)校夏季午休安全責(zé)任書

為了確保學(xué)生夏季午休的人身安全，避免和減少學(xué)生傷害事故的發(fā)生，提高防范意識，劃清責(zé)任界限，健全學(xué)校教育、家庭教育、社會教育一體網(wǎng)絡(luò)，特簽訂本安全責(zé)任書：

（一）、權(quán)利與義務(wù)：

1、學(xué)校對學(xué)生進行安全教育，采取相應(yīng)措施，預(yù)防和消除學(xué)校存在的安全隱患，在事故第一時間聯(lián)系告知家長，在職權(quán)范圍內(nèi)應(yīng)急處理。

2、家長作為學(xué)生的監(jiān)護人，應(yīng)當(dāng)依法履行監(jiān)護職責(zé)，對學(xué)生進行安全教育、管理、保護、督促工作。

3、學(xué)生要認(rèn)真遵守國家的法律法規(guī)，遵守學(xué)校的規(guī)章制度，提高自我保護意識，避免和消除相應(yīng)的不安全事故。

（二）、具體事項：

1、學(xué)校、家長、教師要牢固樹立“安全第一”的思想，把安全教育工作列入重要議事日程，實行安全責(zé)任制：主管領(lǐng)導(dǎo)對校內(nèi)安全處置負(fù)責(zé)，班主任和公寓管理員對分管區(qū)域的安全負(fù)責(zé)，家長對學(xué)生在校外的安全負(fù)責(zé)。

2、時間：起床6:00——6:30；午飯午休：12：00—14:10，共130分鐘（包括午飯時間），下午上課14：20，午休時間學(xué)校將關(guān)閉大門，14:10學(xué)校開大門，在家午休的學(xué)生不得提前來校；晚飯6:00；四五六年級晚作業(yè)輔導(dǎo)7:10——7:50。臨時有調(diào)整的時間，由班主任提前通知學(xué)生告知家長，家長教育學(xué)生按時午休，按時接送學(xué)生上下學(xué)，并在班主任處存留兩個常用聯(lián)系電話號碼，有換號者及時告知班主任，以便及時溝通聯(lián)系，否則責(zé)任自負(fù)。

3、日常教學(xué)時間，住校生午休時間，學(xué)生不得隨意外出，無請假手續(xù)私自外出，造成社會危害或出現(xiàn)意外事故的，由學(xué)生方承擔(dān)一切責(zé)任；放學(xué)后、節(jié)假日或假期等學(xué)校工作時間以外，學(xué)生自行滯留學(xué)?；蜃孕械叫５劝l(fā)生的傷害，由學(xué)生自己負(fù)責(zé)。

4、對于學(xué)校不知道或難于知道學(xué)生有特異體質(zhì)、特定疾病或異常心理狀態(tài)而造成的傷害，學(xué)校不承擔(dān)法律責(zé)任。在學(xué)校管理職責(zé)范圍之外發(fā)生的傷害，學(xué)校不承擔(dān)責(zé)任。

5、教育學(xué)生不喝生水，不吃腐爛水果以及變質(zhì)食品等，不買零食尤其是校外攤點的小食品，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防中毒現(xiàn)象發(fā)生。嚴(yán)禁在午休期間或在校內(nèi)追逐打鬧，打架斗毆，吸煙酗酒，做危險性游戲；嚴(yán)禁玩火、玩電、玩水、玩炮、玩銳刃鈍器；嚴(yán)禁學(xué)生在教室焚燒廢紙、點燃蠟燭等；如有違反，造成學(xué)生傷害的，由過錯方承擔(dān)責(zé)任。一旦出現(xiàn)后果的，由學(xué)生自己負(fù)責(zé)。

6、學(xué)生自行上學(xué)、放學(xué)、返校、離校途中發(fā)生意外傷害，由學(xué)生本人負(fù)責(zé)。

7、嚴(yán)禁學(xué)生到網(wǎng)吧上網(wǎng)，不準(zhǔn)學(xué)生騎自行車上學(xué)，由此而造成的意外傷害事故，由學(xué)生家長自行負(fù)責(zé)。

8、凡在校外發(fā)生的一切事故，責(zé)任概由學(xué)生家長負(fù)責(zé)。此責(zé)任書自實行午休時間起生效。

學(xué)校蓋章：

學(xué)生家長：

年級班班主任：

學(xué)生姓名：

20XX年05月02日

3、小學(xué)夏季午休安全責(zé)任書

針對近期出現(xiàn)的安全突發(fā)事件，以及夏季汛期來臨等事項，為進一步加強安全管理，落實安全責(zé)任，確保學(xué)生人身安全，根據(jù)國家法律法規(guī)有關(guān)規(guī)定，現(xiàn)對學(xué)生的有關(guān)安全工作提出如下要求，請家長和學(xué)生嚴(yán)格遵守。

一、學(xué)生早上到校時間不得早于7：30(學(xué)校早上7：30開校門)。

二、學(xué)校從20XX年5月5日起開始實行午休，為了使學(xué)生能夠按時午睡，確保充足的學(xué)習(xí)精力，要求所有學(xué)生按時午休，午休時間12：30至14：30，14：40預(yù)備。在家午休學(xué)生到校時間不得早于14：30，并做好學(xué)生午休的安全工作。學(xué)校中午11：45鎖大門，14：30開門。對在家午休的學(xué)生，希望家長按照路程及時提醒子女起床到校，不得提前到校或在校外逗留、喧嘩，更不能遲到。

三、禁止子女參加危險性活動，教育子女珍惜生命，遠(yuǎn)離危險，嚴(yán)禁子女接觸農(nóng)藥、毒品、高壓電源等，嚴(yán)禁子女挾帶管制刀具等危險品進入校園，不爬高上低。

四、加強以“防火、防溺水、防中毒、防交通事故”為中心內(nèi)容的“四防”教育。嚴(yán)禁子女在室內(nèi)外玩火；嚴(yán)禁子女在無家長監(jiān)護的情況下游泳、去河邊、湖邊、坑邊玩水，嚴(yán)禁子女食用街?jǐn)偸称?、接受生人饋贈食品、揀食道路遺棄食品；防止各類中毒事件發(fā)生；嚴(yán)禁子女在往返學(xué)校途中乘坐拖拉機、農(nóng)用車輛和無證駕駛、超載車輛，往返途中要經(jīng)過的河道、十字路口等危險路段，家長要接送孩子，汛期、雷雨天，家長要全程接送子女往返。教育子女注意交通安全，遵守交通規(guī)則，不在街上圍觀、不在人多的地方擁擠，不扒車，不在街道、馬路兩邊玩耍。

五、高年級學(xué)生注意家庭用電及煤氣安全，嚴(yán)防子女亂接電線，帶電修理電器。

六、教育子女不輕易接觸生人，不讓生人入室，不在黑夜單獨外出，教育子女自防、自護、自救及必要的求救知識，嚴(yán)防違法犯罪分子對學(xué)生的人身侵害。

七、經(jīng)常對子女進行心理健康教育，教育子女樹立理想，正視困難，經(jīng)受挫折，堅韌不拔地為實現(xiàn)理想而刻苦學(xué)習(xí)，珍愛生命。

八、注意孩子的飲食衛(wèi)生，多觀察孩子的變化。凡是發(fā)現(xiàn)孩子有流感等傳染病的（含肺、肝炎、甲型hini就是豬流感等）一定要在家隔離治療，病愈后（出示醫(yī)院證明）方可返校。

九、教給孩子一些必備的安全知識，如防拐騙、防暴力傷害、防溺水、防交通事故等。

十、為了學(xué)生的安全，任何家長在沒有得到學(xué)校同意的情況下，不得以任何理由進入學(xué)校，有事可以在校外等候，或給班主任打電話，得到學(xué)校允許后方可進入。

十一、家長接送學(xué)生不能騎車進入校區(qū)(校內(nèi)、學(xué)校東路口以西)。

十二、要積極與學(xué)校聯(lián)系，致力建立學(xué)校、家庭、社會三結(jié)合安全網(wǎng)絡(luò)，主動配合學(xué)校及社會開展安全工作，共同營造有利于學(xué)生健康成長的社會環(huán)境。

十三、響水、顧家溝、秋實園的學(xué)生一律在家午休。如有特殊情況，可向班主任說明，學(xué)校同意后可以在校午休。

十四、學(xué)生上學(xué)、午休期間，如遇特殊情況不能到校，請及時向班主任請假。

為了孩子的安全，希望各家長嚴(yán)格履行以上職責(zé)，切實加強對子女的安全教育與管理，堅決消除僥幸麻痹心理，時時、處處、事事關(guān)心子女的安全。

祝您的孩子，我們的學(xué)生安全健康的學(xué)習(xí)和生活。

您的孩子午休的地點：xxxx(學(xué)校、在家或其他)

班主任（簽字）：

學(xué)生（簽字）：

家長（簽章）：

聯(lián)系電話：

家長電話：

4、夏季午休安全責(zé)任書

夏季來臨，為進一步加強安全管理，落實安全責(zé)任，確保學(xué)生人身安全，根據(jù)國家法律法規(guī)有關(guān)規(guī)定，家長是學(xué)生的第一監(jiān)護人，對學(xué)生的安全要切實負(fù)責(zé)?，F(xiàn)對學(xué)生的有關(guān)安全工作提出如下要求，請家長和學(xué)生嚴(yán)格遵守。

一、為了確保學(xué)生有充沛的學(xué)習(xí)精力，學(xué)校從20XX年5月2日起開始實行午休，午休時間12:10至14:10，要求所有學(xué)生都要在家按時午休，由家長監(jiān)管并做好學(xué)生午休期間的安全工作。學(xué)生到校時間不得早于14:10。學(xué)校中午11:45鎖大門，14:10開大門，14:20預(yù)備，14:30上課。希望家長按照路程及時提醒子女起床到校，不得提前到?；蛟谛Ｍ舛毫?、喧嘩，更不能遲到。

二、家長要全程接送子女往返，禁止子女參加危險性活動，教育子女珍惜生命，遠(yuǎn)離危險，嚴(yán)禁子女接觸農(nóng)藥、毒品、高壓電源等，嚴(yán)禁子女挾帶管制刀具等危險品進入校園，不爬高上低。本文由一起去留學(xué)編輯整理，留出處。

三、加強以“防火、防溺水、防中毒、防交通事故”為中心內(nèi)容的“四防”教育。嚴(yán)禁子女在室內(nèi)、外玩火；嚴(yán)禁子女在無家長監(jiān)護的情況下游泳、去河邊、湖邊、坑邊玩水，嚴(yán)禁子女食用街?jǐn)偸称?、接受生人饋贈食品、揀拾道路遺棄食品；防止各類中毒事件發(fā)生；嚴(yán)禁子女在往返學(xué)校途中乘坐無證駕駛、超載的車輛；往返途中要經(jīng)過的河道、十字路口等危險路段要時刻注意安全；汛期、雷雨天要時刻注意學(xué)生安全；教育子女注意交通安全，遵守交通規(guī)則，不在街上圍觀、不在人多的地方擁擠，不爬車，不在街道、馬路兩邊玩耍。

四、注意孩子的飲食衛(wèi)生，多觀察孩子的變化。積極防控H7N9禽流感。凡是發(fā)現(xiàn)孩子有流感等傳染病的（含肺、肝炎、H7N9禽流感等）一定要抓緊積極治療，病愈后（出示醫(yī)院證明）方可返校。

五、教給孩子一些必備的安全知識，如防拐騙、防暴力傷害、防溺水、防交通事故等。

六、學(xué)生上學(xué)期間，如遇特殊情況不能到校，一定要及時向班主任請假。

為了孩子的安全，希望各家長嚴(yán)格履行以上職責(zé)，切實加強對子女的安全教育與管理，堅決消除僥幸麻痹心理，時時、處處、事事關(guān)心子女的安全。

祝您的孩子——我們的學(xué)生安全健康的學(xué)習(xí)和生活。

班主任（簽字）:

學(xué)生（簽字）:

家長（簽章）:

班主任聯(lián)系電話:

家長電話:

莒鎮(zhèn)鄉(xiāng)紙坊小學(xué)

20XX.5.2

第四篇：夏季午休和安全的重要性

夏季午休和安全的重要性

首先講講午休吧。同學(xué)們，你們都知道，我們的作息時間從今天開始變了，11：40放學(xué)； 2：10開大門，2:30上課，4：00放學(xué)，中午有兩個多小時的時間休息，主要是要大家吃了午飯后，要充分午睡。

隨著夏季的來臨，氣溫漸漸升高，而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休、午睡。同學(xué)們，你們經(jīng)過一個上午的學(xué)習(xí)，已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力，吃過午飯后，如果躺在床上午睡半小時到1小時，不但可以消乏解困，而且能補充體力、休養(yǎng)精神，為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

為什么要午休呢？一是為了保持良好的生物節(jié)律。

國外一項研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠周期是由大腦控制的。午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人類自我保護的方式之一。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠需求高峰，尤其是中午1時高峰較明顯。很多人一到中午，很自然地就會有困乏感。

所以，午休是保持良好生物節(jié)律的要求，有助于保持大腦清醒。不少人，尤其是體力與腦力勞動者都會體會到，午睡后工作效率會大大提高。有資料表明，在一些有午睡習(xí)慣的國家和地區(qū)，其心腦血管病的發(fā)病率要比沒有午睡習(xí)慣的國家低得多。

午休有什么好處？二是給“健康充電”的有效方式

午休雖不是主要睡眠，而且時間短暫，但它對健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”方式，是有一定道理的。那么，午休有哪些好處呢？

1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)，你們的大腦處于疲勞狀態(tài)，午休可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，使人精力充沛、反應(yīng)敏捷，并有助于改善腦部供血系統(tǒng)，增強機體防護功能。

2、補充睡眠、消暑解熱。由于夏天日長夜短、暑熱襲人，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，都會影響我們的睡眠質(zhì)量，這就更需要通過午休來補充夜間睡眠的不足。同時，由于中午是一天中最熱的時候，此時若能午睡，放松休息一下，還會降低中暑的發(fā)病率。

3、緩解緊張、平衡心理。研究表明，午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn)，延緩人體分泌導(dǎo)致細(xì)胞衰老的氧化物質(zhì)。

我上面講了這么多午休的好處，其目的就是為了讓大家能體諒學(xué)校的良苦用心，為了讓大家認(rèn)識到午睡的重要性，為了讓大家健康成長，因此，中午吃過飯后，回家午休的同學(xué)，無論家里有無大人，自己都要按時午休，可以定好鬧鐘叫你，如果家長實在沒時間叫你，你可以讓鄰居叫、或讓同學(xué)互相叫叫。另外，你今天回去后，把午睡的重要性也給父母講講，讓父母督促你午睡，然后到時叫醒你。記住，學(xué)校中午開大門時間是下午2：10，在2：10之前誰也不能進大門，也不能在大門口逗留，值周領(lǐng)導(dǎo)和老師會在2：10前在大門口檢查、登記，看那個班的學(xué)生提前到校，會扣分并交給班主任進行教育。所以你根據(jù)家到學(xué)校的距離遠(yuǎn)近，決定中午幾點從家動身到學(xué)校。既不遲到，也不早到為好。在校午休的120名同學(xué)，要統(tǒng)一服從值班教師和保安管理，確保午休安全，守紀(jì)。下面再講講夏季安全吧。

“人生之事，安全為大”。的確，如果一個人連自己的生命都不在乎了，那他

還需要什么呢？夏季到了，晝長夜短了，我們外出的時間也越來越來多了，但不安全因素也隨之而多了。同學(xué)們，雙休日時，要去野外活動，你們一定要有大人陪同，千萬不能獨自一個或與同學(xué)集伴而去，因為我們都是小學(xué)生，還小，自我保護能力還不強。比如，現(xiàn)在我們過街里的路上，工人正在修建，周圍聚集了許多施工原料，你們千萬不要去那里玩耍，那里是很危險的。同時也不要輕易去登山、爬樹去?；蛲嬉恍┎话踩螒?。

在上學(xué)、放學(xué)路上一定要靠右行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，更不要追逐打鬧，騎自行車的同學(xué)，也要特別注意，集中精力向前行。

今天，我主要講了午休和安全兩個方面，希望同學(xué)們深刻牢記在心里，并落實在行動中。我相信我們會做的很好的，你們有信心吧？

第五篇：夏季午休和安全的重要性

夏季午休和安全的重要性

（國旗下的演講）

各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我演講的題目《夏季午休和安全的重要性》。同學(xué)們，告訴你們一個好消息，我們的作息時間從明天開始變了，早上提前起床，中午有近兩個小時的時間午睡。那么我們?yōu)槭裁匆缧菽兀?/p>

那是因為隨著夏季的來臨，氣溫漸漸升高，而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休。同學(xué)們，你們經(jīng)過一個上午的學(xué)習(xí)，已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力，吃過午飯后，如果躺在床上午睡半小時到1小時，不但可以消乏解困，而且能補充體力、休養(yǎng)精神，為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。其次午休還可以保持良好的生物節(jié)律。國外一項研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠周期是由大腦控制的。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠需求高峰，尤其是中午1時高峰較明顯。很多人一到中午，很自然地就會有困乏感。

其三午休是給“健康充電”的有效方式。午休雖不是主要睡眠，而且時間短暫，但它對健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”方式，是有一定道理的。夏天日長夜短、暑熱襲人，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，都會影響我們的睡眠質(zhì)量，這就更需要通過午休來補充夜間睡眠的不足。同時，由于中午是一天中最熱的時候，此時若能午睡，放松休息一下，還會降低中暑的發(fā)病率。同時可以緩解緊張、平衡心理。研究表明，午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn)，延緩人體分泌導(dǎo)致細(xì)胞衰老的氧化物質(zhì)。所以我們每個人都要按時午休，為我們的健康保駕護航！

“人生之事，安全為大”。的確，如果一個人連自己的生命都不在乎了，那他還需要什么呢？夏季到了，晝長夜短，我們外出的時間也越來越來多了，但不安全因素也隨之而多了。同學(xué)們，雙休日時，要去洗澡，你們一定要有大人陪同，千萬不能獨自一個或與同學(xué)集伴而去，因為你們都是小學(xué)生，還小，自我保護能力還不強。同時也不要輕易去登山、爬樹，或玩一些不安全游戲。在上學(xué)、放學(xué)路上一定要靠右行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，更不要追逐打鬧，橫過馬路的走讀生也要特別注意，集中精力向前行。

今天，我主要講了午休和安全兩個方面，希望同學(xué)們牢記在心里，并落實在行動中。珍愛生命，讓我們從身邊的一點一滴做起！

我的演講完畢，謝謝大家！