第一篇：中學(xué)生心理健康班主任作用淺析

中學(xué)生心理健康班主任作用淺析

摘要：進入21世紀(jì)以來，競爭日益激烈，對中學(xué)生心理素質(zhì)的要求也越來越高。當(dāng)代中學(xué)生由于各種原因可能會產(chǎn)生各種心理問題。班主任作為班級的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者和教育者，在學(xué)生心理健康教育方面負有不可推卸的責(zé)任。因此，想要成為一名合格的教師，特別是一名班主任，對于掌握學(xué)生心理動態(tài)，了解學(xué)生心理傾向，是作為一名班主任義不容辭的責(zé)任。本文著重探討在中學(xué)生心理健康教育中班主任的職責(zé)以及如何更好的發(fā)揮班主任作用。關(guān)鍵詞：中學(xué)生心理健康班主任

中學(xué)時期是一個人初步樹立什界觀、人生觀、價值觀、人際觀和認同觀的重要階段，而心理健康教育的成功與否更是奠定個入今后發(fā)展成敗的關(guān)鍵所在。中學(xué)生的心理健康教育搞得好，打好了根基，社會和諧氛圍的營造也會在人生的起跑階段得到夯實:心理健康教育搞不好，中學(xué)牛首先從心理上孤儀自己，與親人、師長、朋友乃至社會為敵，構(gòu)建和諧社會也將成為空中樓閣。在中學(xué)生中開展心理健康教育，對于精神文明建設(shè)的進程以 及字 } 會主義和諧社會的 構(gòu)建，都有著深遠而重大的意義、充分認識加強中學(xué)生心理健康教育的重要性

當(dāng)今世界科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，國際競爭日趨激烈，我們要實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，就必須努力培養(yǎng)同現(xiàn)代化要求相適應(yīng)的數(shù)以億計高素質(zhì)的勞動者和數(shù)以千萬計的專門人才。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。當(dāng)代中學(xué)生是跨世紀(jì)的一代。他們正處在身心發(fā)展的重要時期，大多是獨生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產(chǎn)生各種心理問題。有些問題如不能及時解決，將會對學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不良的影響，嚴(yán)重的會使學(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷。他們的健康成長，不僅需要有一個和諧寬松的良好環(huán)境，而且需要幫助他們掌握調(diào)控自我，發(fā)展自我的方法與能力。、中學(xué)生心理健康問題的種類

2.1 學(xué)習(xí)類問題 因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：

2.1.1 學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

2.1.2 厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

2.1.3 考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重。

2.2 人際關(guān)系問題 人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。

2.2.1 與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。

2.2.2 同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。

2.2.3 與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。

2.3 青春期心理問題

2.3.1 青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標(biāo)志。

2.3.2 情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。

2.3.3 早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學(xué)時代，正值青春發(fā)育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

2.4 挫折適應(yīng)問題 中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。

3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是指各類心理活動正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定狀態(tài)。說得通俗點，心理健康的標(biāo)志是：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)，人際關(guān)系良好，能適應(yīng)環(huán)境，有幸福感，在學(xué)習(xí)、工作中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節(jié)律性、意識水平、暗示性、康復(fù)能力、心理自控力、自信心、社會交往、環(huán)境適應(yīng)能力。、班主任主要職責(zé)

4.1 用自身健康、向上的精神風(fēng)貌感染學(xué)生 班主任是班級的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者和教育者。班主任自身素質(zhì)的高低，對培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的世界觀、人生觀、培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)和健康的心理，有著舉足輕重的作用。

4.1.1 更新觀念，增長知識，時刻注意提高自身修養(yǎng)。當(dāng)今社會，各項事業(yè)發(fā)展迅速，社會觀念發(fā)生了許多根本性的變化，人們的思想空前活躍，這自然也影響到教育界，波及到學(xué)校，基于這種認識，提高班主任自身素質(zhì)是建設(shè)班集體的首要因素。因此，班主任要不斷加強教育學(xué)、心理學(xué)和黨的教育方針政策和學(xué)校相關(guān)規(guī)章制度的學(xué)習(xí)，研究教育新特點，適應(yīng)新形式。

4.1.2 要善于控制自己的情緒和感情，始終在學(xué)生面前保持良好的心境, 以滿腔的熱情、樂觀的精神面貌感染學(xué)生。班主任的言談舉止，甚至于服飾都為學(xué)生所觀察、注意，直接影響著學(xué)生的心理健康?，F(xiàn)在的中學(xué)生觀察思考問題的深度和復(fù)雜性都提高了，他們不再輕易相信教師的“光環(huán)效應(yīng)”，更注意教師的“示范效應(yīng)”。面對學(xué)生的沖動及不良言行以冷靜態(tài)度為自己的心理筑起堅固的保護墻，要有較強的心理承受能力和良好的自我心理調(diào)節(jié)適應(yīng)能力；對待學(xué)生要熱心、誠心、耐心。

4.1.3 建立良好的師生情感，用一顆真誠的愛心去滋潤學(xué)生的心田。班主任對學(xué)生的關(guān)愛，會對學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生直接而深刻的影響。關(guān)愛學(xué)生，首先就要

尊重學(xué)生的獨立人格?！敖逃晒Φ拿卦E在于尊重學(xué)生?！敝挥凶鹬貙W(xué)生，才能從本質(zhì)上熱愛學(xué)生，教育、教學(xué)才能獲得成功。這種愛，絕不單純是一種情感的傾注，而是精心構(gòu)筑建立平等、民主的師生關(guān)系，用一顆平常心、寬容心看待學(xué)生的不足之處，甚至可以淡化他的某些缺點或錯誤，給他們自悔、自改的機會。

4.2 建立中學(xué)生心理健康檔案，力求做到早預(yù)防和早糾正。中學(xué)生處于青春期，在社會生活環(huán)境、家庭影響下，生理、心理趨于成熟，思想活躍，經(jīng)常產(chǎn)生思想矛盾，處于極不穩(wěn)定的狀態(tài)。表面看來難以預(yù)測，俗話說：“月暈而風(fēng)，礎(chǔ)潤而雨”。班主任就要做到腿勤、眼勤、口勤、腦勤，多觀察，多留心，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題，力爭將問題消滅在萌芽狀態(tài)，防患于未然。

4.3 主動聯(lián)系各科教師在常規(guī)的教育活動中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。實際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

4.4 與家長密切配合，為學(xué)生健康心理的形成營造良好的家庭氛圍。家庭的結(jié)構(gòu)、氣氛、文化、經(jīng)濟背景等因素對學(xué)生的心理健康有很大的影響。班主任要以多種形式經(jīng)常與家長取得聯(lián)系，了解學(xué)生在家里的情況，反映學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn)，告訴家長青春期孩子的生理特征和心理特點，教給家長一些教育方法，讓家長與孩子多交流、多溝通，多關(guān)心子女的成長，主動配合學(xué)校做好教育工作。

結(jié)論：心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開展。心理健康教育不僅僅是學(xué)校教育的任務(wù)，也是全社會的任務(wù)和職責(zé);心理健康教育只有得到社會的支持和認可才能得到真正開展。學(xué)校開展心理健康教育時應(yīng)注策調(diào)動全社會的力量，獲得來自利會的支持和認可，尤其應(yīng)獲得來自家長的支持和認可。學(xué)校開展心理健康教育必須注重與家長達成共識，通過各種活動與宣傳，打破家長那種認為只要學(xué)習(xí)好就是發(fā)展得好的舊觀念、幫助家長建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀，獲得家長的支特和認同，鼓勵家長參與，創(chuàng)造出全體成員共同參與和支待心理健康教育的環(huán)境與氛圍，使心理健康教育扎扎實實地開展下去。

參考文獻：

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第二篇：發(fā)揮班主任作用力促中學(xué)生全面發(fā)展

發(fā)揮班主任作用,力促學(xué)生全面發(fā)展

湛江市二十一中

陳貽富

摘要：班主任在學(xué)生的成長過程中扮演著極其重要的角色。班主任的一言一行，一舉一動都對學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長產(chǎn)生極大的影響?！缎戮幹袑W(xué)班主任工作指南》中指出：“促進學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展是班主任工作的主要任務(wù)。” 關(guān)鍵詞：健全人格；因性施教；激勵策略；培養(yǎng)廣泛愛好

素質(zhì)教育是以提高人的素質(zhì)為目的教育。其含義為“面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的思想道德、文化科學(xué)、勞動技能和身體心理素質(zhì)，促進學(xué)生全面地發(fā)展?！卑嘀魅卫蠋熢谄匠５慕逃ぷ髦腥绾伟l(fā)揮作用，給力學(xué)生，促進其發(fā)展，是值得探討的問題。本人結(jié)合多年的教育實踐經(jīng)驗，分享自己的幾點看法。

一、為人師表，感染學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生健全人格

陶行知先生說：“千教萬教，教人學(xué)真；千學(xué)萬學(xué)，學(xué)做真人。”教育說到底是培養(yǎng)怎樣的人。而這首先要健全人格的養(yǎng)成。所以，班主任工作中要先培養(yǎng)學(xué)生健全人格。班主任的言傳身教在培養(yǎng)中起著重要的作用。只有真正發(fā)自內(nèi)心的，言行統(tǒng)一的美好品德，才能在學(xué)生身上產(chǎn)生潛移默化的作用。作為班主任，我總是以身作則，以學(xué)生為中心，以關(guān)愛學(xué)生為己任。有一次我班的陳馬同學(xué)上體育課跳高時，不小心身體先著地，造成手腕脫臼，我立即帶他到醫(yī)院治療。由于他是單親家庭，后來我又多次陪其道醫(yī)院換藥治療。同學(xué)們在我的言行感染下，紛紛伸出友誼之手，細心地照顧他。自此班里形成了互相愛護，互相尊重的好風(fēng)氣。有個學(xué)生畢業(yè)給我的留言：“老師，說句心里話，你的人格魅力比你傳授的知識更能影響著，教育著我們?！鄙斫讨赜谘越淌且粭l顛簸不破的真理。

我們可以通過多種渠道，進行人格健全教育。以下是我的一些方法：

1、講典型風(fēng)云人物故事，塑造學(xué)生的道德人格。在班會課上，我們組織學(xué)生講愛國故事?！傲羧〉ば恼蘸骨唷钡奈奶煜?，“怒發(fā)沖冠”憑欄望的岳飛等等。讓學(xué)生感到堅貞的民族氣節(jié)和熾熱的愛國之情。

2、說儒家思想主張，塑造學(xué)生的道德人格。在平時的教育中講儒家思想。儒家“講信修睦，修己及人”的思想，啟示我們每一位中學(xué)生要信守“誠實守信”的傳統(tǒng)美德。

3、看電影，錄像，演出或參觀戶外活動，塑造學(xué)生的人格。把學(xué)生在活動中的積極進取的態(tài)度，堅強的意志作為評價一個學(xué)生的重要內(nèi)容，使人格教育有的放矢。

二、尊重“個性”，因性施教，培養(yǎng)學(xué)生個性的獨特性

蘇霍姆林斯基曾感嘆：“從我手里經(jīng)過的學(xué)生成千上萬，奇怪的是，留給我印像最深的并不是無可挑剔的模范生，而是別具特點、與眾不同的孩子?！?比如紀(jì)律差，自控能力差的學(xué)生等等。班主任要善于捕捉他們身上的閃光點，發(fā)掘其身上的潛能，因性施教，巧妙引導(dǎo)，讓學(xué)生在教育中幸福成長。我班余春同學(xué)紀(jì)律差，成績在全年級后幾名，愛打架。他經(jīng)常與老師頂嘴，被老師批評。久而久之，他便逐漸產(chǎn)生了“生來不如人，學(xué)好不能”的自卑心理。面對這樣的學(xué)生我不是批評，處罰了事，而是挖掘其閃光點。他雖個性倔強，但為人正直，講義氣，是

幾個差生的頭兒。于是，我讓他當(dāng)紀(jì)律委員。也許從未被老師重視過，他特別賣力，想出很多辦法管理班級，成為老師的得力助手。有一次學(xué)校組織排球比賽，他勇于報名，敢當(dāng)隊長，組織和培訓(xùn)其他隊員。最后，他帶領(lǐng)隊員取得較好成績，贏得同學(xué)們的肯定，老師的表揚。我們班主任對于這些“個性”學(xué)生要以生為本，切實關(guān)注他們，轉(zhuǎn)化他們，讓他們得到不同層次的發(fā)展。轉(zhuǎn)化方法如下：

1、信

贏得他們的信任。與好的學(xué)生相比，“個性”學(xué)生的自尊心更強，內(nèi)心深處渴望得到家長老師和同學(xué)們的理解和信任。所以我們要用誠心去轉(zhuǎn)化他們，消除他們的自卑感，建立自信心。這也是學(xué)生的一個進步。

2、望

讓學(xué)生活在希望中。我們要對這些學(xué)生有正確認識。他們是富有個性的。充分肯定，積極評價能使學(xué)生的進取之火燃得更旺，獲取克服缺點的勇氣和發(fā)現(xiàn)自我長處的信心。

3、愛

用愛撫慰他們的心靈。陶行知先生曾經(jīng)說過：“愛滿天下?！睂τ凇皞€性”較強的學(xué)生，讓他們得到關(guān)愛。愛是轉(zhuǎn)化他們的燈塔，是引領(lǐng)學(xué)生走向成功的出發(fā)點。

讓我們每一個班主任都能傾盡愛心，賞識學(xué)生，尊重“個性”，使每一個富有“個性”的學(xué)生都得到健康成長。

三、運用激勵策略，從思想上引導(dǎo)學(xué)生成長

所謂激勵，就是把人潛在的能量挖掘出來，促進人們?yōu)閷崿F(xiàn)預(yù)定目標(biāo)而努力學(xué)習(xí)工作。行為科學(xué)認為，一個人在沒有受到激勵的情況下，他的能力僅能發(fā)揮20％－30％，如果受到正面而充分的激勵，能力就有可能發(fā)揮到80％－90％，以至更多。這都說明了激勵是使學(xué)生素質(zhì)得到最大限度發(fā)展的最佳教育手段之一。

那么相應(yīng)的有效激勵策略可以從以下幾方面進行：

策略之一 ——目標(biāo)激勵。目標(biāo)激勵就是通過目標(biāo)管理指導(dǎo)學(xué)生的行動，以激勵學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，主動性。要引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的情況制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以是一學(xué)期也可以是一個月或一周的；其次，教師要把學(xué)科教學(xué)目標(biāo)及任務(wù)，包括學(xué)期目標(biāo)、單元目標(biāo)及課時目標(biāo)，提早告訴學(xué)生。

策略之二 ——班主任言行激勵。班主任的示范，表率作用是班主任在學(xué)生中樹立威信的重要條件。班主任的舉止風(fēng)度，道德修養(yǎng)都對學(xué)生時刻起著潛移默化的作用。在平時的教育教學(xué)中，班主任老師簡簡單單的一句表揚，有可能讓一個學(xué)生一節(jié)課都面帶笑容，積極認真地聽好課。比如在一次班會課中，我們以演講故事為主題。一位叫余爭的同學(xué)講《扁鵲見蔡桓公》?？伤选盎腹闭f成了“恒公”。他累計說了七八次。許多學(xué)生都笑個不停。如果我當(dāng)時指出他得錯誤，那他就受到我的影響。他或許會沒有自信心了。等大家笑完之后，我表揚了余爭的長處：開始獨立思考問題了，桓和恒是形近字，他能根據(jù)桓字的字形，想到恒字的讀音。這說明他進行了一番思考。這表揚增強了他得自信心。從此之后，他的自信心，根植于長處的土壤上，一點點地成長起來。所以，班主任老師不要吝嗇自己的贊美語言，應(yīng)把更多的贊揚撒向每一位學(xué)生。這樣學(xué)生能快樂成長起來。

策略之三 ——榜樣激勵。重視引導(dǎo)全班學(xué)生學(xué)習(xí)我們自己隊伍中的好榜樣，特別是我們身邊的先進份子。比如學(xué)生在大風(fēng)中扶起受傷的老人，不留姓名的好人好事。學(xué)生感受到身邊有著學(xué)習(xí)的好榜樣，將會做出更好的榜樣。

激勵策略是學(xué)生健康成長最佳的教育手段之一。

四、活躍第二課堂，培養(yǎng)學(xué)生廣泛愛好

四化建設(shè)需要的人才，應(yīng)該有一個完整的智能結(jié)構(gòu)，即智力和能力結(jié)構(gòu)。學(xué)生要具備這一完善的智能結(jié)構(gòu)，僅靠課堂四十五分鐘和一套課本是不能湊效的。尤其，是初中生，他們正處于長身體、長知識，有多方面的興趣、愛好和要求的時期。他們有著充沛的精力，必須用豐富的活動來充實他們的生活，使他們愉快、健康地成長。本學(xué)期，在各科老師的指導(dǎo)下，我所帶的初一（5）班學(xué)生以自愿參加為原則，成立了文學(xué)社、書法組、外語組、宣傳組等8個課外活動小組，開展辦報，演講、春游、球賽等活動。這些活動全部由班委會和同學(xué)中的愛好者發(fā)起，自己組織，自己開展活動，班主任和各科任老師被聘為顧問和參謀，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，開闊了他們的視野。

例如在乒乓球比賽中，我班參賽的學(xué)生開始時連發(fā)球都不會。在班長和體育委員的帶領(lǐng)下，組織這些同學(xué)進行訓(xùn)練，加強基本功，確保能開好球。最后，我班在比賽中獲得第二名。學(xué)生的凝聚力增強了。

總之，通過第二課堂活動使全班同學(xué)增長了知識，開闊了眼界，培養(yǎng)和發(fā)展了每個學(xué)生的正當(dāng)興趣愛好，受到了愛國主義、集體主義教育，提高了整個班的學(xué)習(xí)水平。在周記中很多同學(xué)寫到：“在第二課堂活動中，學(xué)到了課堂上學(xué)不到的知識。通過演講大大激發(fā)了我的愛國熱情。我打消了自卑感，成才的信心更堅定了?！备嗟耐瑢W(xué)說：“我感到生活在這個班里很幸福，自己的興趣、愛好都得到發(fā)揮，我要用德、智、體、美、勞全面發(fā)展的成績來為班集體爭光。”

《卡爾.威特的教育》一書中有一段說得好：“孩子的心靈是一塊奇怪的土地，播上思想的種子，就會有行為的收獲；播上行為的種子，就會有習(xí)慣的收獲；播上習(xí)慣的種子，就會有品德的收獲；播上品德的種子，就會有命運的收獲?！彼裕浞职l(fā)揮班主任的巨大作用，對促進學(xué)生的全面發(fā)展是相當(dāng)重要的。我知道，教師的胸懷就是學(xué)生的舞臺，我要盡可能拓寬舞臺的寬度，讓所有的孩子都能自由快樂地去演繹自己的人生。

第三篇：論文：淺談家庭教育對中學(xué)生心理健康的作用

淺談家庭教育對中學(xué)生心理健康的作用

論文摘要:家庭教育對中學(xué)生心理健康具有重要的作用。當(dāng)前家庭教育存在三個誤區(qū):認為教育孩子就是對孩子進行智的教育;家長言傳多于身教;對孩子物質(zhì)要求的滿足超過對孩子精神需求的關(guān)注。應(yīng)該充分發(fā)揮家庭教育對中學(xué)生心理健康的重要作用,即發(fā)揮家長良好的榜樣作用、良好的教養(yǎng)方式的作用和良好的家庭氛圍的作用。

關(guān)鍵詞:中學(xué)生,心理健康;家庭教育

一、引言

實現(xiàn)民族復(fù)興,建設(shè)社會主義現(xiàn)代化強國,需要千千萬萬、各行各業(yè)的人才。而人才的培養(yǎng)靠教育,所以人們更重視教育問題,家長更希望孩子成才。

二、心理健康對中學(xué)生心理健康的作用

（一）、心理健康是現(xiàn)代社會對人才的首要要求 1.心理健康是對人才的首要要求

近幾年來,心理學(xué)界提出了一個比較新的觀點:對一個人的成功來說,智商影響只占20%,而情商因素則占80%,情商比智商更重要,它將成為21世紀(jì)衡量一個人素質(zhì)的首要因素。智商是人的智力水平的指標(biāo),用來比較人的聰明程度。情商指人認識、控制和調(diào)節(jié)自身情感的能力,主要包括認識自身情緒、管理自身情緒、自我激勵能力、認知他人情緒及人際關(guān)系管理五個方面。情商教育注重堅強的意志、良好的自控能力和心理調(diào)節(jié)能力、樂觀進取的性格等對人的影響。情商教育讓中學(xué)生學(xué)會情緒管理,學(xué)會為人處世,讓他們更加快樂、自信、受歡迎、有愛心和意志力,學(xué)會如何面對生活中的困難與挫折。情商是人心理健康標(biāo)準(zhǔn)的重要內(nèi)容,心理健康是對人才的首要要求。

2.中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

(1)現(xiàn)實地認識自我,承認自我,接受自我。這是指要有正確的自我觀念,現(xiàn)實地接受自己。一個人對自己的認識與自己的實際情況越相符,就越有利于適應(yīng)環(huán)境,表明其心理處于正常健康的狀態(tài)。

(2)對現(xiàn)實合乎常理地認識與反應(yīng),有效地控制自己的觀念與行為,情緒反應(yīng)適度。所謂合乎常理地認識客觀現(xiàn)實,是指對一些人人皆知的常識性東西的認識不要悖于常理。心理健康者對外界刺激的反應(yīng)是合乎常理的,適度的,該大喜則大喜,該小慍則小慍。

(3)對挫折有承受力,具有正常的自我防御機制。心理健康的人遇到挫折時,會自覺或不自覺地運用一些自我防御的方法,將由于需要得不到滿足而產(chǎn)生的內(nèi)心緊張情緒消除掉,從而表現(xiàn)出對挫折有較好的耐受力。

(4)行為方式與社會角色相一致,符合常規(guī)。社會對各種角色有相應(yīng)的要求或規(guī)范。個體的行為與其充當(dāng)?shù)慕巧囊?guī)范基本一致,是其心理處在健康正常狀態(tài)的表現(xiàn)。

(5)正常健康的交往。能夠以正常的方式與周圍的人交往,沒有諸如社交恐懼癥和極端的自我中心之類不正常的交往行為。

(6)統(tǒng)一的人格,心理保持延續(xù)性。健康的人格是統(tǒng)一的,因此它表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

（二）、當(dāng)前家庭教育中的誤區(qū)

家庭教育是指在家庭生活中家長自覺地有意識地按照社會培養(yǎng)人才的要求,通過自身言傳身教和家庭生活實踐,對子女實施一定教育影響的社會活動。家長是孩子的第一任老師。家長對中學(xué)生成長的影響是潛移默化的、意義深遠的。良好的家庭教育是中學(xué)生健康成長的第一要素。

然而當(dāng)前很多家長在家庭教育方面存在著誤區(qū),主要表現(xiàn): 1.認為教育孩子就是對孩子進行智的教育

家長很舍得教育投資。家長想方設(shè)法讓孩子上重點幼兒園、重點小學(xué)、重點中學(xué)。除了正常在校學(xué)習(xí)之外,家長還給孩子報各種培訓(xùn)班、特長班,希望孩子掌握更多的知識和技能。家長認為,只要孩子學(xué)習(xí)好,以后就能成為社會所需要的人才,而自己為人父母的任務(wù)就完成了。在他們看來,成功的家庭教育就是成功的智力教育。而這樣做完全忽視了孩子愛玩的天性,使孩子覺得學(xué)習(xí)不快樂,生活沒意思,容易產(chǎn)生厭學(xué)心理和對父母的逆反心理,甚至逃離家庭,引發(fā)一系列社會問題。

2.家長言傳多于身教

有些家長對孩子說教不斷,整天對孩子嘮叨做人的大道理,講得頭頭是道,不厭其煩。而他們自己在實際生活中卻按不同的原則處理問題。如此表里不一,口是心非,經(jīng)常使孩子不知所措,無所適從,不知道自己應(yīng)該如何做人做事和立足社會。

3.對孩子物質(zhì)要求的滿足超過對孩子精神需求的關(guān)注

家長普遍認為再苦不能苦孩子。對孩子的物質(zhì)要求,家長大都有求必應(yīng)。如果孩子學(xué)習(xí)進步,成績提高了,家長更樂于滿足孩子的要求。而當(dāng)孩子情緒低落時,家長很少關(guān)心孩子的內(nèi)心感受和負面情緒,多表現(xiàn)平淡,只一味督促孩子不要胡思亂想,好好學(xué)習(xí),否則會影響成績。雖然豐衣足食,但是孩子感受不到父母的理解、關(guān)心和愛護,覺得孤獨無助。在家庭中孩子與父母的有效交流很少,這直接影響了孩子的情商發(fā)展、人際交往能力提高和心理的健康成長。

長期以來,家長只重視中學(xué)生身體的健康、知識的進步,嚴(yán)重忽視了中學(xué)生心理的健康成長,忽視了要教給孩子如何與人交流、溝通、合作,如何為人處世??而這些才是讓中學(xué)生受益終生的。

（三）、充分發(fā)揮家庭教育對中學(xué)生心理健康的作用

家庭教育是家長在與子女朝夕相處的過程中,通過自己的言談舉止、采取一定的方式方法和利用家庭的環(huán)境氛圍,有目的有意識地對子女施以影響的活動。家庭教育對中學(xué)生的身心健康,對他們的個性、人格的形成和發(fā)展具有深遠的影響。家庭教育對中學(xué)生心理健康的作用表現(xiàn)在以下幾個方面: 1.家長良好的榜樣作用

家長要深刻認識到自己的一言一行、一舉一動對孩子心理健康發(fā)展有潛移默化的影響,起關(guān)鍵作用。家長要言傳身教,以身作則。

孔子曰:“其身正,不令而行;其身不正,雖令不從?！毙睦韺W(xué)家班杜拉曾做過攻擊反應(yīng)試驗,結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子傾向于模仿成人動作。這一實驗向人們證明了榜樣行為對孩子成長的重要意義。家長是孩子的榜樣,孩子是家長的影子。家長的品德修養(yǎng),一言一行,甚至神態(tài)表情,動作細節(jié),無不對中學(xué)生有潛移默化的影響。家長的示范行為會起到重要的榜樣作用。

2.良好的教養(yǎng)方式的作用(1)教養(yǎng)方式一般有四種類型。

第一種,溺愛型。家長以孩子為中心,無條件滿足孩子的要求,造就了家中的“小皇帝”、“小公主”。溺愛使孩子自私,任性,驕橫,自我中心,缺乏責(zé)任心,不懂得尊重、關(guān)心和感謝。這樣的孩子一旦離開家庭,走向社會,會處處碰壁,無所適從。家長的愛恰恰害了孩子。

第二種,專斷型。家長對孩子的教育過于嚴(yán)格苛刻,粗暴生硬,強迫孩子按自己的意愿辦事。家長的簡單粗暴使孩子自卑、懦弱、冷漠、逆反,沒有安全感。這樣的孩子或唯唯諾諾,或冷漠麻木,或無所畏懼,很難與別人友好相處,使孩子身心都受到嚴(yán)重傷害。

第三種,放任型。家長對孩子不管不問,放任自流。家長對孩子不關(guān)心,使孩子冷漠、自私,不懂愛和關(guān)心,行為放縱,沒有責(zé)任感和同情心。這樣的孩子一旦受外界刺激,容易產(chǎn)生偏激行為,導(dǎo)致違法犯罪。

第四種,民主型。家長對孩子關(guān)心、尊重、理解、信任,愛而不慣,嚴(yán)而不苛。對孩子多鼓勵和引導(dǎo)。家長的關(guān)心和尊重使孩子真誠、自信、自尊,積極進取,有責(zé)任感,人際關(guān)系融洽,社會適應(yīng)良好。顯然四種教養(yǎng)方式中只有民主型教養(yǎng)方式對中學(xué)生健康成長是最有益的。

有研究表明,家長教養(yǎng)方式對中學(xué)生人格特征形成及其對生活事件應(yīng)對方式都有重要影響。家長良好的教養(yǎng)方式使孩子情緒穩(wěn)定,輕松興奮,自信開朗,能促進中學(xué)生人格特征健康發(fā)展和形成,使中學(xué)生形成解決問題、求助的積極應(yīng)對方式。不良的家長教養(yǎng)方式讓 孩子或自我中心、驕橫任性,或自卑懦弱、敏感多疑,或自私自利、冷漠無情,人際關(guān)系差,適應(yīng)能力差,主觀幸福感缺失,導(dǎo)致中學(xué)生形成不健康人格特征,使中學(xué)生形成自責(zé)、幻想、退避、僵化等消極應(yīng)對方式。

(2)家長要轉(zhuǎn)變教育觀念。家長不僅要關(guān)心孩子身體的健康,智力的培養(yǎng),更要關(guān)注孩子情商的教育和心理的健康發(fā)展。父母要關(guān)心孩子、尊重孩子、理解孩子,與孩子保持良好的親子關(guān)系。這些都有助于孩子學(xué)習(xí)如何表達自己,如何關(guān)心幫助他人,如何建立良好人際關(guān)系,會很好地促進孩子心理的健康,為孩子的日后成功和一生幸福奠定基礎(chǔ)。

3.良好家庭氛圍的重要作用

家庭氛圍主要指家庭成員間的關(guān)系所形成的氣氛。夫妻關(guān)系、親子關(guān)系是家庭中最重要的關(guān)系。這里只討論夫妻關(guān)系對中學(xué)生心理健康的影響。夫妻感情是否和睦時刻感染著孩子,夫妻關(guān)系是否融洽對孩子成長有重大意義。一個充滿愛的家庭是孩子心理健康成長的樂園。和諧的家庭氛圍是孩子心理健康成長的重要保障。

為了中學(xué)生心理健康發(fā)展,為了他們的快樂成長和一生幸福,父母應(yīng)保持和諧的夫妻關(guān)系,這是家庭氛圍良好的基礎(chǔ)。夫妻間互相尊重,互相信任,互相關(guān)心,互相幫助,給孩子創(chuàng)造充滿愛的家庭環(huán)境,使孩子在愛的撫慰下健康快樂成長。夫妻間有矛盾分歧,應(yīng)避免當(dāng)著孩子的面爭吵。即使夫妻離異,也不要在孩子面前互相指責(zé),要讓孩子感到父母仍然愛著自己。在愛的氛圍中長大,孩子也懂得了愛,學(xué)會了愛,變得活潑開朗,積極向上,豁達大度,善解人意。

中學(xué)生是國家的未來與希望,擔(dān)負著把中國建設(shè)成社會主義現(xiàn)代化強國、實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的光榮使命。中學(xué)生健康成長有賴于國家和社會的關(guān)心與愛護,更離不開家庭環(huán)境的熏陶與滋養(yǎng)。

參考文獻: [1]王楠.現(xiàn)代中學(xué)生親子關(guān)系產(chǎn)生沖突的原因及解決策略[J].時代教育,2009(1).[2]中國中學(xué)生研究中心“中俄大學(xué)生價值取向?qū)Ρ妊芯俊闭n題組.中俄大學(xué)生價值取向?qū)Ρ日{(diào)研報告[J].中國青年研究,2008(12).[3]南懷瑾選集:第10卷[M].上海:復(fù)旦大學(xué)出版社,2003.[4]鄭維廉.中學(xué)生心理咨詢手冊[K].上海:上海人民出版社,2009.[5]張改葉.父母教養(yǎng)方式對大學(xué)生人格特征、應(yīng)付方式的影響[J].新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院學(xué)報,2006,23(6).[6]凱瑟林〃K 〃墨西思[ 美].案例、案例教學(xué)法與教師專業(yè)發(fā)展[J].世界教育信息,2004,1-2 合刊.[7]南國農(nóng)等.信息化教育概論[M].北京:高等教育出版社,2004.[8]孫菊如等．課堂教學(xué)藝術(shù)．北京：北京大學(xué)出版社，2006.[9]肖鋒．學(xué)會教學(xué)：課常教學(xué)技能的理論與實踐．杭州：浙江火學(xué)出版社.[10]許高厚，施錚．課堂教學(xué)技藝［Ｍ］．北京：北京師范大學(xué)出版社，1997.

第四篇：中學(xué)生心理健康教育對學(xué)習(xí)效果的作用研究

中學(xué)生心理健康教育對學(xué)習(xí)效果的作用研究

中學(xué)階段是青少年身心發(fā)展的重要時期，這個時期的學(xué)生的情緒波動較大，為了使他們能夠健康的、愉快的、順利的學(xué)習(xí)，取得理想的成績，對于他們的心理健康問題，人們應(yīng)當(dāng)給予足夠的關(guān)注。影響中學(xué)生心理健康的因素有很多，其中學(xué)校、家庭、社會環(huán)境為主要因素。為了避免中學(xué)生出現(xiàn)心理健康問題，影響他們的身心發(fā)展，教育應(yīng)當(dāng)從這些因素入手，消除不良影響，幫助他們在成長過程中有一個健康的、積極向上的心態(tài)，從而在學(xué)習(xí)過程中取得良好的成果。

中學(xué)生心理健康；學(xué)習(xí)效果；研究

如今，中學(xué)生的心理健康問題得到了學(xué)校、家庭、社會、媒體等方方面面的、越來越多的關(guān)注。中學(xué)生學(xué)因心理健康問題而在成長過程中犯下錯誤、題釀出苦果的報道屢見不鮮。這些報道讓人們充分的認識到，從多方面對中學(xué)生進行心理健康教育迫在眉睫，不能夠只是單單關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績，更要關(guān)注孩子的心理健康，只有擁有健康的心理，才能夠真正的學(xué)有所成。

一、影響中學(xué)生心理健康的主要因素

（一）學(xué)校對中學(xué)生心理健康的影響

1.教師對中學(xué)生心理健康的影響

作為中學(xué)生的引導(dǎo)者，教師對學(xué)生的心理健康有著極為重要的影響。中學(xué)生的情感細膩而豐富，情緒波動較為明顯，教師不經(jīng)意的言行舉止都可能會影響學(xué)生的情緒和心理。因此教師在批評或者處罰學(xué)生時，一定要考慮學(xué)生的自尊心，在不傷害學(xué)生情感的前提下對學(xué)生進行教育，絕對不可以使用辱罵、體罰等錯誤的教育方式，造成學(xué)生因羞恥感產(chǎn)生的自卑、自暴自棄等消極的情緒。

2.同學(xué)對中學(xué)生心理健康的影響

中學(xué)生大部分時間都是處于學(xué)校，同學(xué)是與他們接觸時間最長，陪伴他們最多的大群體。同學(xué)之間的相互友愛的情緒可以幫助中學(xué)生有一個健康的、積極的心態(tài)，反之學(xué)生之間的霸凌現(xiàn)象則會導(dǎo)致被欺辱同學(xué)自閉甚至產(chǎn)生輕生的念頭。在這個過程中欺凌他人的同學(xué)和被欺凌的同學(xué)同時存在著心理健康問題，都需要外界力量幫助他們解決心理問題。

（二）家庭對中學(xué)生心理健康的影響

家庭對每一個人的影響都是深遠的，中學(xué)生正處于身心發(fā)展的高峰期，父母的文化素養(yǎng)、家庭的教育方向以及家庭是否和睦都會直接影響中學(xué)生的心理健康[1]。有較高素質(zhì)的父母、正確的人生觀與價值觀、和諧溫馨的家庭氛圍都有助于中學(xué)生保持良好的心理，取得良好的學(xué)習(xí)效果，反之受教育程度偏低的父母、片面的甚至負面的家庭導(dǎo)向和經(jīng)常發(fā)生爭吵、暴力的家庭，會將孩子的心理健康發(fā)展推入深淵。

（三）社會對中學(xué)生心理健康的影響

隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，中學(xué)生能夠通過網(wǎng)絡(luò)獲取各種各樣的社會信息，包括新聞、影視、綜藝、教育等方方面面。這些信息無時無刻都在影響著中學(xué)生的心理發(fā)展。在這些網(wǎng)絡(luò)信息中，有的對于中學(xué)生有著積極的幫助，例如新聞可以擴大見聞、增長知識面，好的影視作品可以陶冶學(xué)生情操，成功的教育頻道可以引導(dǎo)孩子勤奮努力；但是也存在對于中學(xué)生的心理健康有負面影響的暴力、拜金、色情等不良信息。中學(xué)生意志力相對薄弱，容易受到這些不良信息的影響，產(chǎn)生不健康的心理，從而步入歧途[2]。

二、心理健康教育對學(xué)習(xí)效果的作用

（一）學(xué)校的心理教健康教育對學(xué)習(xí)效果的作用

學(xué)校對中學(xué)生進行心理健康教育主要是采取教師與學(xué)生溝通的方式。教師作為學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)時期的引導(dǎo)者，最為了解學(xué)生日常的活動，教師可以通過這些活動比較準(zhǔn)確得了解學(xué)生的心理，并且日常的觀察和其他學(xué)生的反饋也使得教師較為容易的掌握影響學(xué)生心理健康的問題的核心[3]。此外教師的言行舉止、對待學(xué)生的評價、周圍同學(xué)的態(tài)度都會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，也是一種潛移默化的心理教育。因此學(xué)校的心理教育對于中學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的影響是最直接、最長久的，來自于學(xué)校的心理教育決定了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)習(xí)環(huán)境，是否具有學(xué)習(xí)興趣、能否擁有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對于學(xué)生學(xué)習(xí)效果的影響的深遠程度不言而喻。

（二）家庭的心理健康教育對學(xué)習(xí)效果的作用

家庭是學(xué)生情感的歸屬地，良好的家庭心理健康教育可以使學(xué)生感覺到溫暖、安全，這種良好的心態(tài)有利于學(xué)習(xí)效果的提高。家庭對于中學(xué)生的情感影響可以直接決定學(xué)生是否能全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，家庭對于學(xué)生的心理指導(dǎo)也直接影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)。來自于不同家庭，受到不同的家庭心理健康教育的學(xué)生，他們的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)投入度不同，因而學(xué)習(xí)效果不同。

（三）社會的心理健康教育對學(xué)習(xí)效果的作用

社會對于學(xué)生來說是一個比較廣泛的環(huán)境，從影視、新聞、輿論等各個方向影響學(xué)生，積極的影響例如媒體對于勤奮者的贊許可以鼓勵學(xué)生努力學(xué)習(xí)，消極的影響例如宣傳金錢、色情、權(quán)利等影視作品則會歪曲學(xué)生們的價值觀，扭曲學(xué)生學(xué)習(xí)的初衷，社會的心理健康教育中學(xué)生來講，是無形的，利弊共存的，對于接收到不同影響的學(xué)生來講，社會的心理健康教育對他們的學(xué)習(xí)效果的作用也是不相同的。

中學(xué)生的心理健康問題值得學(xué)校、家庭、社會等各個方面給予足夠的重視。在傳統(tǒng)教育中，學(xué)生的心理需求往往被忽略，應(yīng)試教育使得學(xué)校、家庭以及社會將分數(shù)作為評判學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，將成績作為教育的唯一目的。事實上，只有關(guān)注中學(xué)生的心理健康問題，幫助他們走出內(nèi)心的困境，獲得積極向上的心態(tài)，讓他們健康的生活，快樂的學(xué)習(xí)，才能使得他們能夠真正的學(xué)有所成，創(chuàng)造屬于他們自己的精彩與輝煌。

[1]李朝奎.中學(xué)生心理健康教育的理性思考與實踐探索[D].西北師范大學(xué)，2018.[2]齊原.信陽市中學(xué)生心理健康狀況調(diào)查與干預(yù)研究[D].信陽師范學(xué)院，2018.[3]張濤.中學(xué)生自我概念、應(yīng)對方式以及對心理健康的影響研究[D].重慶師范大學(xué)，2018.（北京一零一中學(xué)）

第五篇：淺談體育鍛煉對中學(xué)生心理健康的作用

淺談體育鍛煉對中學(xué)生心理健康的作用實驗高中體育組張杰

世界衛(wèi)生組織認為人的健康包涵三個要素：即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)性。其中心理健康對人生成就的重要性已被人們所認識?！吨泄仓醒腙P(guān)于加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》中明確提出要對學(xué)生進行心理健康教育。而體育鍛煉是促進健康的重要手段，當(dāng)然體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響，體育鍛煉正成為一種提高人的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的手段。

一、體育運動對中學(xué)生心理健康的促進作用

1、體育運動可以消除心理障礙。如自信心不足、恐懼癥、抑郁癥等等.國外在對抑郁癥進行心理治療時，常布置家庭輔助治療，讓患者多參加各種體育運動。因為，參加體育運動對心理障礙具有治療效果。

2、體育鍛煉有助于培養(yǎng)合作與競爭意識。競爭通常是一種激發(fā)自我提高的動機形式。合作,則是一種集體齊心協(xié)作的活動。在體育活動中,競爭和合作是交替或同時出現(xiàn),表現(xiàn)出了競爭與合作的特點。競爭與合作對于培養(yǎng)學(xué)生勇于進取、激發(fā)個人動機、樹立團結(jié)意識,提高工作效率、形成健全的個性起到積極作用。

3、提高學(xué)生的智力、培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)。體育學(xué)習(xí)和認知活動-樣，依賴于學(xué)生的知覺、記憶、思維、注意等綜合認識能力，因此堅持參加體育活動，可以改善-個人的智力和提高學(xué)習(xí)效果，經(jīng)常進行體育活動，可以讓大腦獲得充分的氧氣，使腦力得以快速恢復(fù)；良好的體育教育和運動訓(xùn)練還能提高人的注意力、觀察力、判斷力、記憶力、思維反映和想象能力，從而為學(xué)習(xí)活動提供有效的保證。體育教學(xué)過程是融知識、技能、情感、意志和團結(jié)協(xié)作為一體的教育過程，通過體育活動可以使學(xué)生情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等。

4、協(xié)調(diào)人際關(guān)系，消除身心疲勞。只有缺乏成就欲求和對人際關(guān)系不適應(yīng)，每周鍛煉1至2次的中學(xué)生，其學(xué)習(xí)成就欲求更高，每周鍛煉4次以上的中學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)能力更強，問題行為更不容易出現(xiàn)。人際關(guān)系不好的人常常抑郁寡歡，孤僻缺乏生活的樂趣，而體育活動總是在-定的社會環(huán)境中進行，人們在運動中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴大社會交往，提高社會適

應(yīng)能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，外向性格比內(nèi)向性格的社會需要更強烈，這種需要可通過集體性的體育活動得到滿足。由此可見，體育活動在增進人們的相互交往，克服孤僻感，培養(yǎng)心理反應(yīng)能力等方面具有重要作用。

二、加強體育鍛煉,促進中學(xué)生心理健康的有效策略

選擇適宜的體育鍛煉項目對發(fā)揮體育鍛煉積極的心理效應(yīng)有著重要的意義，不同的體育項目有著其內(nèi)在的獨特意義，對于正在成長期的青少年來講，正確的項目選擇能不斷發(fā)揮優(yōu)點,克服自身的缺點。

1、對于性格內(nèi)向,不善于交往的同學(xué)可以選擇足球、籃球、排球等集體項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉,可以幫助其慢慢地改變孤僻性格,逐步適應(yīng)與同伴交往,并熱愛集體;游泳、溜冰、拳擊、摔跤等項目的活動能幫助人們不斷克服各種膽怯心理,去戰(zhàn)勝困難。

2、對于不夠果敢,處事猶豫不決的同學(xué),要多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠等體育活動。在這些項目面前,任何猶豫都將延誤良機,長期鍛煉能幫助你增強果斷的個性特征。

3、對于遇事易急躁,感情易沖動的同學(xué),那就應(yīng)多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行、游泳和騎自行車等緩慢而持久的項目,這一類體育活動能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)活動,增強自我控制能力,穩(wěn)定情緒,使容易急躁、沖動的弱點得以改善

4、對于缺乏自信心的同學(xué),那就得事先選擇一些簡單、易做的活動如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項目。堅持鍛煉一段時期,信心自然能逐步得到增強。

5、對于遇到重要的事情容易過度緊張而導(dǎo)致失常的人,就應(yīng)多參加公開激烈的體育比賽,特別是足球、籃球、排球等項目。因為賽場形勢多變,比賽緊張激烈,在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過分緊張,更不會驚慌失措,從而給學(xué)習(xí)帶來益處。

身體健康與心理健康有關(guān)密切聯(lián)系,身體健康寓于心理健康,不良的心理健康會影響著身體健康，科學(xué)的體育鍛煉有助于培養(yǎng)中學(xué)生良好的心理健康，而中學(xué)生是祖國未來的建設(shè)者和接班人，提高中學(xué)生整體身心健康水平，關(guān)系到民族的興旺和國家的未來，因此，積極、科學(xué)地參加體育鍛煉對心理健康有著重要的意義，是社會發(fā)展的要求，是素質(zhì)教育的要求，是培育一代新人的要求。