第一篇：【行知學園】備考讓我更加了解自己 韓天一

備考讓我更加了解自己

——韓天一

因為在國內(nèi)的時候就參加了針對日本留學的東北育才學校，所以在過去的三年中，韓天一就針對留考進行了高強度的準備。到去年十月份來到日本之后，因為基本功比較扎實，所以相對來說就輕松很多。但是回憶起過去三年的學習過程，仍然不免有許多感觸。

在高一之后，每個人都已經(jīng)要開始選擇自己將來的走向：赴日，赴美還是留在國內(nèi)。綜合考慮了很多因素之后，韓天一選擇了赴日這條道路。回憶起在準備留考過程中最印象深刻的事情，莫過于針對性非常強的學習方法：一遍遍的做真題，然后對錯題進行梳理，整理，直到弄懂所有的題為止。同時對留考可能覆蓋的知識點進行總結(jié)。所以當十月份她來到日本時，不像其他人那樣扛著厚厚的課本，她只帶了自己整理的清晰的筆記和考卷。

對韓天一來說，在所有科目中，她最擔心的就是日語。因為在國內(nèi)缺乏日語環(huán)境，所以她并不擅長日語的聽力。到了日本之后，她就反復(fù)研究真題的聽力部分。在每次小測驗中，不放過每一句話，每一個單詞。然后將不會的知識點都整理下來，一點點的提高?！翱荚嚨臅r候可以有選擇的聽，但是平時的練習不能遺漏任何一個小的知識點?！?/p>

不過說起來在考取慶應(yīng)過程中印象最深刻的事情，還是慶應(yīng)校內(nèi)考的面試環(huán)節(jié)。

她說考試對她最大的改變就是開始了解自己。像很多其他學校一樣，慶應(yīng)的校內(nèi)考也是圍繞志望愿書展開的?！盀榱瞬恢劣谠诿嬖嚨臅r候出紕漏，就一定要在準備愿書的時候?qū)ψ约海瑢W校有充分的了解”。

對韓天一來說，讀書，寫作是她從小到大的興趣所在，也是最擅長的事情。于是她就從這個點慢慢的挖掘自己。“一定要誠實的分析自己，了解自己”。在這個過程中，除了自我分析，她還廣泛得父母，老師討論，請他們給予指導(dǎo)。

“考完之后覺得不僅僅是備考，對自己也是完全重新的了解”，因為完全是建立在真實的基礎(chǔ)上，因此面試的時候，不論老師怎樣提問，都不會出現(xiàn)邏輯的紕漏。并且老師也容易選擇自己感興趣的點，進行深入的交談。

說到備考心態(tài)上的經(jīng)驗，韓天一強調(diào)說保證好的精神狀態(tài)時最重要的。她每天都早睡早起，一天都精神滿滿，這樣效率才能最高。并且每天都給自己制定計劃，完成一項就劃掉。也能增加不少成就感。

談?wù)摰綄π律畹钠诖系臅r候，她說有點緊張，但是更多的就是期待。她滿意并享受現(xiàn)在取得的結(jié)果，同時更滿意在考試中，一點點改變的自己。

第二篇：看沙知我心——從沙盤游戲中了解自己的內(nèi)心世界

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看沙知我心——從沙盤游戲中了解自己的內(nèi)心世界

學文教育提示：不管你的目標是什么，任何復(fù)習考試的心態(tài)都很重要，要對自己有信心。

一粒沙是一個世界，反映著智者的思考和智慧;沙盤中展現(xiàn)出美妙的心靈花園，則是沙盤游戲治療的生動意境。把無形的心理事實以某種適當?shù)南笳餍缘姆绞匠尸F(xiàn)出來，從而獲得創(chuàng)造與發(fā)展，以及自性化的體驗，便是沙盤游戲的無窮魅力和動人力量所在。

沙盤游戲 ,亦稱箱庭療法 ,是在治療師的陪伴下 ,讓來訪者從擺放各種微縮模具的架子上 ,自由挑選小模具 ,擺放在盛有細沙的特制的沙盤里 ,創(chuàng)造出一些場景 ,然后 由治療師運用榮格的“心象”理論去分析來訪者的作品。

沙盤游戲治療以心理分析之無意識理論為基礎(chǔ),注重共情與感應(yīng), 在“沙盤”中發(fā)揮原型和象征性的作用, 實現(xiàn)心理分析與心理治療的綜合效果, 便是沙盤游戲治療的基本特征。

作為一種綜合性的心理治療體系，沙盤游戲被廣泛地運用在了心理咨詢、心理評估、心理治療、心理教育、人力資源開發(fā)和EAP，以及專業(yè)心理分析的諸多領(lǐng)域;尤其是沙盤游戲與學校心理教育的結(jié)合，在我們國內(nèi)獲得了重要的發(fā)展。

沙盤游戲的主要功能和作用包括：心理診斷與綜合性心理評估;各種心理壓力、緊張和焦慮的輔導(dǎo)與緩解;各種心身疾病的專業(yè)性心理分析與治愈;同時，沙盤游戲治療也可以作為一種綜合性的心理教育技術(shù)，可以在心理健康的維護與人格發(fā)展，藝術(shù)表現(xiàn)與創(chuàng)造力的培養(yǎng)和生活質(zhì)量的提高中發(fā)揮積極的作用，引導(dǎo)來訪者獲得以自性化為目標的人格發(fā)展與心性完善。

沙盤游戲療法能為兒童提供一個“自由與受保護”的空間，在這里兒童通過象征、隱喻的形式不僅可以再現(xiàn)出與創(chuàng)傷經(jīng)歷相關(guān)的情景以幫助發(fā)現(xiàn)問題，同時也可以宣泄出與創(chuàng)傷經(jīng)歷相關(guān)的復(fù)雜情感從而達到治療的目的。

沙盤游戲能為此類兒童提供發(fā)泄憤怒和表達攻擊行為的途徑，讓他們在虛擬的空間里將其憤怒和攻擊性的行為物化地演示出來，從而耗散其攻擊性心理能量，最終達到治療的目的。

沙盤游戲在成人心理治療的應(yīng)用隨著沙盤游戲理論和實踐的日趨完善，沙盤游戲的治療對象已不再局限于兒童，而被廣泛應(yīng)用于成人的心理治療中。學文官網(wǎng)：xuewenpx.com

國內(nèi)外許多研究表明：沙盤游戲能有效地治療成人的各種心理疾病，如抑郁癥、邊緣型人格障礙、藥物與酒精依賴、人格失調(diào)和自戀型人格障礙，以及各種身心疾病等。

另外，一些心理學家還將該方法應(yīng)用于非臨床人群，如在心理咨詢、夫妻咨詢、家庭治療、企業(yè)和團隊的組織和管理中的應(yīng)用，整合了格式塔、催眠、角色扮演等方法。還有一些治療師在阿德勒自我心理學、家庭系統(tǒng)治療理論的背景下使用沙盤，使之越來越呈現(xiàn)出多元化的趨勢。

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