第一篇：骨質(zhì)疏松的原因、癥狀及藥膳治療_崔彥杰

一、骨質(zhì)疏松的原因：

1、生理失衡因素：正常情況下，由于肌肉的舒張收縮及各種壓力而刺激骨骼組織可以保持正常的鈣代謝平衡。但當(dāng)肢體或全身一旦失去生理性活動(dòng)及體力勞動(dòng)或鍛煉，則容易引起骨組織內(nèi)的一系列改變。這就是常見的骨質(zhì)疏松的原因。

2、鈣代謝失調(diào):這也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的原因。毫無疑問，鈣缺乏是骨質(zhì)疏松的原因之

一。正常人每日攝入鈣量約為10mg/kg體重，其少量為人體所利用，大部分隨尿及大便排出，以維持鈣的代謝平衡。如果攝入的鈣量減少，或是腸吸收功能障礙，或是從尿及大便中排泄量增加，則易引起骨質(zhì)疏松。

二、骨質(zhì)疏松的癥狀：

1、呼吸功能下降：

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

2、疼痛：

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時(shí)加重，彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)加重。

3、骨折：

這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。

4、身長縮短、駝背。

多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

三、骨質(zhì)疏松的藥膳治療：

1、枸杞肉絲：肉絲120克，構(gòu)把子60克。先用豬油將構(gòu)把子略炒，加少量水婉爛，出鍋；再用豬油將肉絲炒熟(不可過老)，倒入相憶合炒，調(diào)味品自酌。還可做構(gòu)跑婉羊肉、構(gòu)柜仍牛肉、構(gòu)把粥等，根據(jù)自己口味制作。在制作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。

2、杜仲腰花：炙杜仲12克，豬腰子250克。將豬腰子如常法處理，切成腰花；炙杜仲加清水，熬成犯毫升藥液；用藥液一半及其他調(diào)味品拌入腰花；如常法炒制腰花，炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。

3、核桃片：芝麻9克屈相比15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。上藥軋壓成片，供食者以做點(diǎn)心，該方有補(bǔ)腎壯份的功效。

4、肉從蓉婉(羊肉)羊腎：肉灰蓉20克．羊腎1對(或羊肉250克切塊)。將肉灰蓉蒸軟切片，與羊腎一同入鍋，加水適量，文火婉熟，加味精、鹽、胡權(quán)調(diào)味至可口(此菜也可用杜仲做)。

中華脊柱健康協(xié)會(huì)崔彥杰

第二篇：骨質(zhì)疏松治療方案

骨質(zhì)疏松治療方案

1.降鈣素類：

針劑：共1月，密蓋息（進(jìn)口，少有過敏）100單位，肌注，每天一次，連續(xù)15天，后15天隔天一次。

共4周。

3.阿爾法骨,化醇：每次0.5g，共3個(gè)月。

4.鈣片：樂力，每日每次2粒。噴劑：每天1次，連續(xù)2月，后根據(jù)情況而定，可每周一次，2.阿倫磷酸鹽片（福善美）每周1片，共2月?；蚣∽⒚芄沁_(dá)。

第三篇：骨質(zhì)疏松原因的探討

第一次看到下面的內(nèi)容，和以往的常識(shí)有些衝突，特此轉(zhuǎn)寄以供參攷。

鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)的鬥爭(太重要,務(wù)必看)

原來蛋白質(zhì)過量才是骨質(zhì)疏鬆癥的原兇 談骨質(zhì)疏鬆癥_鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)的鬥爭(重要!)

岳母已經(jīng)七十多歲了，平常非常注重身體的保養(yǎng)，每天清晨除了運(yùn)動(dòng)二小時(shí)外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質(zhì)，她心想，這樣縝密的飲食習(xí)慣，骨質(zhì)疏鬆癥絕對與我無緣。

可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個(gè)不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，返國住了二個(gè)月的院，醫(yī)生證實(shí)：骨質(zhì)非常脆弱，有「嚴(yán)重」疏鬆癥。

像這樣的例子，社會(huì)上比比皆是。

大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶，吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質(zhì)食物，就不會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏鬆癥，其實(shí)是一知半解。

「乳品委員會(huì)」給國人的建議量是每日攝取含鈣量1000毫克最適合，但奇怪的是，住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日只攝取350毫克鈣質(zhì)，竟不曾有骨質(zhì)疏鬆癥發(fā)生。

反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣量達(dá)2000毫克，是正常值的二倍，卻是世界上疏鬆癥最嚴(yán)重的地方。

而美國、英國乳品消耗量最多的國家，疏鬆癥也最普遍，道理到底在那裡？

原來疏鬆癥的發(fā)生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質(zhì)量的多少並不會(huì)影響你得疏鬆癥，關(guān)鍵在你能不能「保持」鈣質(zhì)不被流失。那麼鈣質(zhì)為什麼會(huì)流失呢？因?yàn)閲耸瘸浴溉?、奶、蛋」等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，身體內(nèi)蛋白質(zhì)太多會(huì)造成「酸性」體質(zhì)，人體一旦酸質(zhì)化，身體為了維持平衡，自然而然它會(huì)自「骨骼」中提取鈣質(zhì)來中和酸性，成為微鹼狀態(tài)，試想，一個(gè)人經(jīng)年累月被抽鈣質(zhì)來中和，骨骼中的鈣質(zhì)每天流失，怎麼不造成疏鬆癥呢？

因此，元兇是「蛋白質(zhì)過量」，流失了鈣質(zhì)，而非鈣質(zhì)吃得不夠。

那麼檢驗(yàn)一下，我們每日飲食蛋白質(zhì)真的過量嗎？根據(jù)國科會(huì)的建議，人體正常的蛋白質(zhì)量，以體重 60公斤的女人為例，每天只需45公克就夠了（男人約需50公克），以純素食的人而言，輕易就可得到57公克，何況肉食主義者，隨便一塊肉、一個(gè)蛋就過量了。

牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質(zhì)更高，所以牛奶喝越多的人鈣質(zhì)流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白質(zhì)食物，骨質(zhì)疏鬆癥不發(fā)生才怪，所以不要怪鈣質(zhì)攝取夠不夠，正常飲食鈣質(zhì)一定夠，鈣質(zhì)多或少不會(huì)造成疏鬆癥，蛋白質(zhì)過量才是元兇。

願(yuàn)大家有正確的認(rèn)識(shí)，如此，骨質(zhì)疏鬆癥就永遠(yuǎn)不會(huì)找上您！

第四篇：引起骨質(zhì)疏松的原因及預(yù)防工作

引起骨質(zhì)疏松的原因及預(yù)防工作

骨質(zhì)疏松是一種常見的慢性疾病，發(fā)病原因十分復(fù)雜，究竟是什么原因?qū)е铝撕芏嗳嘶忌显摬∧?下面就讓我們一起來看看引起骨質(zhì)疏松的原因吧。

1、營養(yǎng)不均衡：鈣是骨骼的重要組成部分。骨質(zhì)疏松的發(fā)生主要與機(jī)體鈣缺乏有關(guān)。如果飲食中鈣攝入量不足，或是腸道對鈣的吸收減少，就會(huì)引起機(jī)體負(fù)鈣平衡。

2、內(nèi)分泌失調(diào)：通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，雌激素的減少會(huì)加速骨量的流失，使骨密度下降。此外，腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)時(shí)，糖皮質(zhì)激素能抑制成骨細(xì)胞活動(dòng)，影響骨基質(zhì)的形成，增加骨質(zhì)吸收，使骨骼變得脆化。雄激素缺乏、甲狀旁腺激素分泌增加、降鈣素分泌不足、甲狀腺功能亢進(jìn)和減退、垂體功能紊亂等亦可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

3、日光照射不足：維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。維生素可在日光紫外線照射下，人體利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。但現(xiàn)代社會(huì)有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，整天工作、生活在高樓大廈中，出門以車代步，接受陽光照射機(jī)會(huì)太少，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D不足，影響鈣質(zhì)吸收，造成骨質(zhì)疏松。

4、遺傳因素：目前已有充分的證據(jù)說明，骨質(zhì)疏松癥與遺傳因素關(guān)系密切。澳大利亞的約翰·艾斯博士于1995年鑒定出人類骨質(zhì)疏松的兩種骨質(zhì)基因通過鎖定維生素D受體，調(diào)節(jié)骨鈣的吸收，對骨代謝起主導(dǎo)作用。

5.飲食習(xí)慣：茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進(jìn)尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久便會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

6．吸煙:研究表明，吸煙影響峰值骨密度的形成，因?yàn)榻^大多數(shù)吸煙者是從青少年時(shí)開始的，此時(shí)正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示，與同齡人相比，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失，而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。

7．喝酒：酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后，可以和其他無機(jī)物或某些有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)，所以長期過量飲酒，會(huì)對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。

以上是引起骨質(zhì)疏松的常見原因，那么我們該怎樣做好預(yù)防工作呢?

1、改變不良的飲食習(xí)慣

減少動(dòng)物蛋白、鹽、糖的攝入量，盡量少用含太多鎂、磷的飲料和加工食品，同時(shí)，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，要全面改變不良飲食習(xí)慣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、飲食中添加骨骼所需的營養(yǎng)

（1）應(yīng)選擇含鈣的食品，如：牛奶、魚、蝦、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜和各種豆制品，還有海帶、海菜、乳酪、木耳、柑橘等，多吃蔬菜、水果，保證足夠的維生素C。

（2）增加日光照射及運(yùn)動(dòng)量，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)

動(dòng)對預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。

3.適當(dāng)服用鈣劑和維生素D

聯(lián)合用藥效果較好，因維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。