第一篇：愛老婆的人須知——婦科檢查的過程及注意事項

婦科檢查的全過程

做婦科檢查前需要做好準(zhǔn)備工作。女性做婦科檢查一定不要選擇在月經(jīng)期，除非你只是去進行一些知識性的咨詢，或者一些不受月經(jīng)影響的檢查。在檢查前女性對最近3個月的月經(jīng)結(jié)束的日子一定要記住，至少要記住最近1個月的。

檢查前可以先洗澡。淋浴盆浴都可以，就是不要沖洗陰道里面。在婦科檢查之前的24小時內(nèi)，不要沖洗陰道；特別是當(dāng)陰道分泌物增多，有難聞氣味的時候。沖洗陰道會把引起疾病的細菌沖掉后，影響醫(yī)生做出正確的診斷。

檢查當(dāng)天的服飾選擇要慎重，檢查時是要脫去衣服的，并要把下身的衣服全部脫掉，如果穿了短裙，檢查時把裙子提上去就可以了。

認真對待醫(yī)生的詢問。醫(yī)生或許會問一些不相關(guān)的內(nèi)容，她們一方面是為了緩和一下病人的緊張情緒，另一方面是為了了解病人的病史和遺傳病史，因為身體其它器官的缺陷或不適也會影響到生殖器官，身體這個部位的不適也會影響到那個部位。隨后，醫(yī)生還會問一些有關(guān)婦科方面的具體問題，如：月經(jīng)周期啊，有沒有或什么時候有白帶等。

外陰檢查經(jīng)過問診后，就要到另外一間診室去，在這里脫掉衣服進行婦科檢查。如果這時有尿意，千萬不要不好意思，一定要先去衛(wèi)生間。如果膀胱充滿了尿，會直接影響婦科檢查。進行了一般性檢查后，醫(yī)生會就要求病人躺上婦科檢查椅，將腳放在擱腳架上，就要揭開病人生理上最秘密的深處了。這時女性要深呼吸，讓自己放松下來。

仔細地檢查外陰后，大夫開始檢查陰道口。醫(yī)生會用手指觸摸到了前庭大腺，這兩個腺體分泌出潤滑陰道和陰道口周圍的液體。當(dāng)醫(yī)生輕輕地用手指觸摸這部分粘膜時，就能通過它們的敏感性或是否腫脹，發(fā)現(xiàn)囊腫或膿腫。

陰道窺鏡檢查用于打開陰道，觀察陰道內(nèi)及子宮頸口的情況。這時女性也一定要放松，心里可以想些別的事情。醫(yī)生這時正在把鴨嘴打開以便把平時貼在一起的陰道內(nèi)壁撐開，以便可以看清楚陰道內(nèi)部及子宮頸口，可以用肉眼觀察陰道分泌物、病變、陰道感染或輕度發(fā)炎。此時醫(yī)生會取白帶，如果需要的話，將把它送到化驗了

檢查時間

常規(guī)來講，月經(jīng)期間是不適宜做婦科檢查的。原因是：月經(jīng)期間，子宮頸口微開，子宮內(nèi)膜剝脫后形成創(chuàng)面，陰道有少量經(jīng)血，再加上月經(jīng)期間全身和局部抵抗力都比較低，若在此時做陰道檢查，很容易發(fā)生細菌感染，對健康很不利。

最佳時間

科檢查的最佳時間是月經(jīng)干凈3天到7天之間進行，此時舊的子宮內(nèi)膜已經(jīng)脫落干凈，新的子宮內(nèi)膜剛剛開始生長，子宮內(nèi)膜的厚度適中。這時進行操作，不至于損傷子宮內(nèi)膜而引起多量出血。但是，若出現(xiàn)持續(xù)性不規(guī)則陰道出血，或突然大量出血伴有腹痛、暈厥、腫物出現(xiàn)時，不應(yīng)機械地等待月經(jīng)干凈后，以免延誤病情。

準(zhǔn)管通暢性檢查，上環(huán)或取避yun環(huán)、宮頸治療、宮腔鏡檢查、宮腔造影等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天進行，且在月經(jīng)后至檢查前禁止fang事，以防引起感染。

輸卵管通液或造影要求在月經(jīng)干凈后3-7日進行，相當(dāng)于排卵期前。過早，子宮腔創(chuàng)面未完全愈合或有殘存的子宮內(nèi)膜碎片，容易發(fā)生造影劑外溢或子宮內(nèi)膜異位癥;過晚，子宮內(nèi)膜增厚可能產(chǎn)生輸卵管間質(zhì)部堵塞的假象。

一般檢查項目：

1、常規(guī)婦檢：由婦科醫(yī)生進行陰道檢查、雙合診，可以對病人的婦科情況做一個全面的評估。

2、脫落細胞學(xué)：這是防癌普查的主要方法，對診斷宮頸癌前病變、早期宮頸癌有重要價值。

3、盆腔和陰道B超：可早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫等病變。

4、電子陰道鏡：將外陰、陰道、子宮頸等放大4-50倍，可發(fā)現(xiàn)某些肉眼不能發(fā)現(xiàn)的微小病變，對宮頸癌前病變的早期發(fā)現(xiàn)和診斷有重要價值。

5、白帶常規(guī)檢查：檢測各種病原微生物導(dǎo)致的陰道炎、如霉菌、滴蟲、線索細胞、PH值、清潔度、衣原體等。

6、宮、腹腔鏡檢查：對不明確病因或是需要進一步確診的婦科癥狀，檢查能及早明確指導(dǎo)治療。

7、剖腹探查：目前臨床上不多用，對于腹部包塊，長期不明原因的癥狀需要剖腹探查明確。

8、乳腺檢查定期進行自查和紅外線乳腺檢查，一旦發(fā)現(xiàn)乳腺異常，及時治療，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能預(yù)防疾病惡化和癌變。

1、婦科常規(guī)檢查：包括對外陰、陰道、宮頸以及子宮的大小、形態(tài)、位置以及輸卵管、卵巢的檢查。

2、白帶常規(guī)的檢查：包括霉菌、滴蟲、陰道清潔度及細菌性陰道病檢查。

3、陰道式B超檢查-婦科檢查新技術(shù)主要用于子宮內(nèi)膜疾病、宮頸疾病、子宮肌瘤、卵巢腫瘤的診斷以及懷孕早期胚胎發(fā)育情況的檢查。

4、宮頸刮片檢查：宮頸刮片是目前廣泛篩查子宮頸癌最簡便有效的診斷方法。TCT是較宮頸刮片防癌普查更精確的方法。

5、乳腺檢查：乳腺透照電腦近紅外線掃描是目前乳腺檢查的最新儀器，它是利用近紅外線攝像方法來發(fā)現(xiàn)許多肉眼看不到病變，便捷，高效，無痛。

6、月經(jīng)是否正常：如果月經(jīng)不調(diào)，則可能導(dǎo)致不孕，需要調(diào)經(jīng)。而月經(jīng)過少，懷孕后可能導(dǎo)致流產(chǎn)，也需要調(diào)理。

女性婦科檢查注意事項有哪些？

注意事項一：要避開月經(jīng)期。在月經(jīng)期是不能做婦科檢查的，不僅檢查結(jié)果不準(zhǔn)確，還有可能導(dǎo)致感染，為了不影響檢驗結(jié)果，在預(yù)約婦科檢查前最好選擇好日子，最佳時間是在月經(jīng)結(jié)束3-7天。

注意事項二：不能陰道灌洗。如果在體檢前兩天過度灌洗陰道，可能會把一些可能透過切片檢查才能檢驗得到的潛在癌細胞沖洗掉，導(dǎo)致漏診。

注意事項三：做好避孕措施。

如果在婦科檢查行房事會使男性精液留在體內(nèi)，精液會流進抽取的切片樣本之中，因而覆蓋不正常的細胞，所以一定要做好避孕措施，最好不要和老公同房。

第二篇：婦科檢查注意事項

婦科檢查注意事項

婦科體檢是及早發(fā)現(xiàn)病情，保證女性健康的必要手段之一。為了保障體檢結(jié)果的準(zhǔn)確性，醫(yī)學(xué)專家為大家總結(jié)了以下幾條婦科體檢注意事項：

1.做婦科彩超時，膀胱里要積聚一定量的小便才能看的清楚。

2.做婦科檢查要排空小便。如果同時需做彩超和婦科檢查，最好先做彩超。

3.做肝功能、血糖、血脂檢查要求空腹，要求在早飯前抽血。

4.不要吃容易產(chǎn)生氣體的食物，否則容易造成所檢臟器顯像不清。

5.拍片身上不能帶含有金屬的東西，否則會擋住X線。妊娠期不建議做X光檢查。

6.體檢之前要休息好，否則會影響血糖、血壓、血脂。7.女性月經(jīng)期間不能作婦科體檢。

8.體檢時，有婦科病史的需要攜帶過去的病歷，同時向醫(yī)生進行詳細的闡述和咨詢。

9.體檢時應(yīng)盡量放松，保持一個輕松的心態(tài)，配合醫(yī)生檢查。

10.從檢查前一天晚上8時后避免進食和劇烈運動，保持充足睡眠。11.體檢前幾天，要注意飲食，不吃過多油膩、不易消化的食物，不飲酒、不要吃對肝腎功能有損害的食物。溫馨提示：體檢后應(yīng)保存好體檢結(jié)果，以便和下次體檢結(jié)果作對照，也可作為就醫(yī)時的資料。

宮頸癌液基細胞學(xué)篩查簡介

宮頸癌是最常見的婦科惡性腫瘤，嚴重危害女性健康，由于宮頸癌有較長的癌前病變階段，因此宮頸細胞學(xué)檢查可使宮頸癌得到早期診斷與早期治療。宮頸癌好發(fā)人群：

年齡：50-55歲是宮頸癌的高發(fā)年齡階段。

宮頸不典型增生、宮頸糜爛者：特別是中、重度不典型增生患者，若不積極治療很可能轉(zhuǎn)化為宮頸癌。

過早性生活、早婚多育者：20歲以前的女性患病率比21-25歲組高3倍，比26歲以后結(jié)婚者高出7倍。同時宮頸癌的發(fā)生率隨產(chǎn)次的增加而遞增。多性伴侶者：美國一項研究表明，性伴侶數(shù)≥10個者在宮頸癌新發(fā)病例中占36%，說明多個性伴侶與宮頸原位癌及宮頸癌均有明顯的相關(guān)性。這是因為精子進入陰道后產(chǎn)生一種精子抗體，這種抗體一般在4個月左右方能完全消失，如果性伴侶多，性交過頻，則會產(chǎn)生多種抗體（異性蛋白），所以更容易患宮頸癌。99.6%宮頸癌因HPV感染引起?？诜茉兴帯⑽鼰熂暗褪杖胝咭彩菍m頸癌的好發(fā)人群。

傳統(tǒng)的巴氏宮頸涂片檢查已應(yīng)用數(shù)十年，對宮頸癌的早期發(fā)現(xiàn)起到了重要的作用。但隨著社會的發(fā)展和新技術(shù)的發(fā)明、更先進檢查方法的不斷問世，相比之下傳統(tǒng)涂片缺點明顯，不再適應(yīng)當(dāng)前需要逐漸被淘汰。

目前我院采用的液基細胞學(xué)超薄制片系統(tǒng)是目前最新、診斷率最高的宮頸癌檢測技術(shù)，在發(fā)達國家基本已經(jīng)普及，國內(nèi)也已引進開展多年，正在逐步普及作為常規(guī)體檢項目。液基細胞學(xué)檢測相對傳統(tǒng)檢查方法有著全面的優(yōu)勢：

1.采用專門設(shè)計的宮頸細胞采集刷，能采集到更多的有效細胞，并改善取材時病人的感受，操作簡潔無需特殊培訓(xùn)。

2.可分享刷頭保證采集到的標(biāo)本盡可能多的用于診斷。

3.能夠清除有診斷價值細胞以外的血液、黏液、雜質(zhì)等。

4.特殊的試劑和專業(yè)的離心設(shè)備可以使細胞充分混勻提供更薄更均勻的涂片。

5.可以檢測部分病原微生物。6.使用國際通用的TBS診斷系統(tǒng)報告更加細致規(guī)范。應(yīng)用液基細胞學(xué)篩查宮頸癌有更高更準(zhǔn)確的診斷率，從而使得宮頸癌的防治更有效，保護女性的健康。

婦科腹腔鏡手術(shù)后注意事項

手術(shù)后需臥床休息6-8h，24h逐漸恢復(fù)正常運動。? 飲食：術(shù)后6h方可進食不含糖的流質(zhì)，如雞湯、魚肉、骨頭湯、稀飯、米湯等。

? 疼痛：1.因是微型手術(shù)，一般無需服用止痛藥。

2.術(shù)后有少數(shù)病人出現(xiàn)肩胛部牽扯疼痛等不適，此乃人工氣腹時少量CO2刺激膈肌所致，無需特殊處理，使其自然吸收。

? 術(shù)后7天可以拆刀口線。

? 術(shù)后10天可洗澡，一般沐浴，勿坐浴。? 術(shù)后若有下列癥狀，請及時報告醫(yī)師：

1.寒戰(zhàn)、發(fā)熱；

2.陰道出血多于月經(jīng)量；

3.出現(xiàn)呼吸困難、心慌、頭暈等；

4.腹部刀口腫脹或疼痛。

? 術(shù)后治療：術(shù)后應(yīng)按醫(yī)囑進行治療與隨訪。

女性宮頸癌知識簡介

宮頸癌

女性最常見的惡性腫瘤，發(fā)病率為女性最常見的惡性腫瘤第二位，高發(fā)年齡為50-55歲。自20世紀50年代以來，由于子宮頸細胞學(xué)篩查的普遍應(yīng)用，使子宮頸癌和癌前病變得以早期發(fā)現(xiàn)和治療，子宮頸癌的發(fā)病率和死亡率已有明顯下降。發(fā)病原因

性行為及分娩次數(shù)、性活躍。初次性生活小于16歲，青春期宮頸發(fā)育未成熟，對致癌物質(zhì)較敏感。早年分娩、多產(chǎn)等與宮頸癌的發(fā)生密切相關(guān)。與男性如前列腺癌等高?；颊呓佑|，也增加威脅。

病毒感染：高危型HPV（人乳頭瘤病毒）感染是宮頸癌的主要危險因素。目前已知的HPV有120多種亞型，30多種與生殖道感染有關(guān)，其中10余種與CIN和子宮頸癌發(fā)病密切相關(guān)。已在接近90%de CIN和99%以上的子宮頸癌組織中發(fā)現(xiàn)有高危型HPV感染，其中約70%與HPV16和18型有關(guān)。臨床癥狀

接觸性出血出現(xiàn)最早，晚期出現(xiàn)陰道不規(guī)則流血，年輕患者可表現(xiàn)為月經(jīng)期延長、經(jīng)量增多；老年患者常為絕經(jīng)后不規(guī)則陰道流血。

陰道排液，多數(shù)為白色或血性，有腥臭，晚期患者由于癌組織壞死感染，可有大量米湯樣或膿性惡臭白帶。

晚期患者出現(xiàn)癥狀更多，如尿頻、尿急、便秘、下肢脹痛等。預(yù)防

定期檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

普及性衛(wèi)生，潔身自好。

積極治療性傳播疾病,早期發(fā)現(xiàn)并治療CIN.

第三篇：昆明女性婦科檢查注意事項

婦科檢查相對于普通體檢項目來說比較特殊，如果在婦科檢查前不做好準(zhǔn)備工作，很有可能會導(dǎo)致婦科檢查結(jié)果不準(zhǔn)確，云南協(xié)和醫(yī)院婦科專家提醒各位婦女朋友為了保證體檢結(jié)果不受外界因素影響，女性朋友要對婦科檢查的注意事項有哪些了然于心，這樣才能不浪費一次健康查體的機會。

女性婦科檢查注意事項有哪些

注意事項一：要避開月經(jīng)期。

在月經(jīng)期是不能做婦科檢查的，不僅檢查結(jié)果不準(zhǔn)確，還有可能導(dǎo)致感染，為了不影響檢驗結(jié)果，在預(yù)約婦科檢查前最好選擇好日子，最佳時間是在月經(jīng)結(jié)束3-7天。

注意事項二：不能陰道灌洗。

如果在體檢前兩天過度灌洗陰道，可能會把一些可能透過切片檢查才能檢驗得到的潛在癌細胞沖洗掉，導(dǎo)致漏診。

注意事項三：做好避孕措施。

如果在婦科檢查行房事會使男性精液留在體內(nèi)，精液會流進抽取的切片樣本之中，因而覆蓋不正常的細胞，所以一定要做好避孕措施，最好不要和老公同房。

一般的婦科檢查內(nèi)容

1、白帶常規(guī)檢查：檢測各種病原微生物導(dǎo)致的陰道炎、如霉菌、滴蟲、線索細胞、PH值、清潔度、衣原體等。

2、脫落細胞學(xué)：這是防癌普查的主要方法，對診斷宮頸癌前病變、早期宮頸癌有重要價值。

3、盆腔和陰道B超：可早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫等病變。

4、電子陰道鏡：將外陰、陰道、子宮頸等放大4-50倍，可發(fā)現(xiàn)某些肉眼不能發(fā)現(xiàn)的微小病變，對宮頸癌前病變的早期發(fā)現(xiàn)和診斷有重要價值。

5、常規(guī)婦檢：由婦科醫(yī)生進行陰道檢查、雙合診，可以對病人的婦科情況做一個全面的評估。

6、宮、腹腔鏡檢查：對不明確病因或是需要進一步確診的婦科癥狀，檢查能及早明確指導(dǎo)治療。

7、剖腹探查：目前臨床上不多用，對于腹部包塊，長期不明原因的癥狀需要剖腹探查明確。

婦科檢查的步驟

定期檢查

婦科常規(guī)檢查，分為婦科?？企w檢及相關(guān)輔助檢查。婦科專科體檢又稱盆腔檢查。其內(nèi)容包括：

1、外陰部檢查：正常外陰，陰毛呈尖端向下，三角形分布，大陰唇色素沉著，小陰唇微紅，會陰部位無潰瘍、皮炎、贅生物及色素減退，陰蒂長度<2。5cm，尿道口周圍粘膜淡粉色，無贅生物。已婚婦女處女膜有陳舊性裂痕，已產(chǎn)婦處女膜及會陰處均有陳舊性裂痕或

會陰部可有倒切傷痕。必要時有時醫(yī)生會囑患者向下屏氣，觀察有無陰道前后壁膨出、子宮脫垂或尿失禁等。如有病變，醫(yī)生在描述時多為“已婚式”或“已產(chǎn)式”，如有異常會詳細記錄。

2、陰道檢查：陰道壁粘膜色澤淡粉，有皺襞，無潰瘍、贅生物、囊腫、陰道隔及雙陰道等先天畸形。正常陰道分泌物呈蛋清樣或白色糊狀，無腥臭味，量少，但于排卵期及妊娠期增多。如有異常，患者會出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀，即局部瘙癢、燒灼感等，醫(yī)生會詳細記錄，并予以化驗。

3、宮頸檢查：正常宮頸周邊隆起，中間有孔。未產(chǎn)婦呈圓形，已產(chǎn)婦呈“一”字形，質(zhì)韌，肉紅色，表面光滑。如檢查時正常，則指的是，光、質(zhì)中、無癢痛等等。如發(fā)現(xiàn)異常，則會詳細描述糜爛的分度（輕、中、無），宮頸肥大的程度，以及贅生物的大小、位置等。

4、子宮及附件檢查：正常子宮呈倒梨形，長7～8cm，寬4～5cm，厚2～3cm，多數(shù)呈前傾前屈位，質(zhì)地中等硬度，活動度好。卵巢及輸卵管合稱“附件”。正常卵巢偶可擴及致3×2×1cm3大小，可活動，觸之略有酸脹感。正常輸卵管不能觸及。若為“中位”或“后位”子宮，如臨床無明顯癥狀，亦無大礙。

婦科體檢小常識

1、體檢前，將想要咨詢醫(yī)生以及醫(yī)生可能詢問的情況做個記錄，包括過去的病歷、最近3個月的月經(jīng)經(jīng)過、經(jīng)期出現(xiàn)的問題、性生活中的問題、歷次妊娠的經(jīng)過等等。

2、檢查前的24小時內(nèi)，可以清洗外陰，但不要沖洗陰道，即使陰道分泌物增多，有異味。因為水很容易把引起疾病的細菌沖掉，影響醫(yī)生做出正確的診斷。

3、坦誠與醫(yī)生交流。如果對曾多次流產(chǎn)等隱秘難以說出口，不妨采取代為朋友詢問的方式。切忌隱瞞，因為很有可能你已是一個準(zhǔn)病人。一個聰明的病人應(yīng)該懂得如何配合醫(yī)生的詢問，如果因為靦腆而延誤自身健康便是無知了。

4、做盆腔檢查時，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去衛(wèi)生間。否則膀胱充盈會直接影響檢查的效果。

5、做陰道窺器檢查時，醫(yī)生會將涂了潤滑劑的鴨嘴形狀的陰道窺器伸入你的陰道內(nèi)，然后打開，把平時貼在一起的陰道壁撐開以觀察你的陰道和宮頸有無可見病變。插入時深長地呼吸，盡可能放松，越緊張越容易引起疼痛的感覺，并影響檢查效果。

6、別忘了定期進行宮頸抹片的檢查。有些醫(yī)院的婦科體檢不包括此項，可以提前向醫(yī)生說明。如每年一次的宮頸抹片連續(xù)三次完全正常，經(jīng)醫(yī)生同意可改為每兩年檢查一次。

第四篇：旅游過程需要注意事項(安全須知)

學(xué)生春游安全注意事項

外出旅游要注意什么？對于不常出去旅游的人來說，這是個很重要的問題。如果您想擁有一個開心又順利的旅程。建議您出行前做好充分的準(zhǔn)備。飲食

旅游過程中的飲食總綱，就是不要太多地改變自己的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、多吃水果。最好保證吃熱的熟食，生冷食品、鹵味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非常有興趣，不過注意不要吃過量。在夏季高溫時節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。著裝

要及時掌握旅游目的地的天氣情況。夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。最近成都天氣回暖，紫外線很強，外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘，以免灼傷皮膚。

健康

旅游前應(yīng)根據(jù)自己的年齡和體力，合理選擇旅游的地點和項目。應(yīng)隨身攜帶一些常用藥和急救藥，如感冒藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時不要過于勞累，最好定時起床和休息，特別是晚上不要玩得太遲。節(jié)日出門還必須預(yù)防腸胃感染，多洗手是一個簡單有用的方法。

安全

提高安全意識，防止發(fā)生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品寄存在飯店的保險柜內(nèi)或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。

? 備足“不時之需”

要知道出遠門的時候就要想周到點，把路上可能碰到的問題都盡

可能地考慮進去，才能以備不時之需。以下幾點需要注意。

一、遇惡劣天氣遠離危險地區(qū)：遇到雷雨、臺風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時，應(yīng)遠離危險地段或危險地區(qū)，切勿進入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)。聽從班長統(tǒng)一安排和調(diào)動，及時采取相關(guān)的防護措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團隊。

二、山區(qū)旅游要防跌防迷失：到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，應(yīng)穿著長袖衣服和長褲，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，不要緊隨前面的人，以免被因樹枝或草木反彈打傷;要時刻留意草叢內(nèi)的洞穴或石塊，以免失足或摔倒，同時留意草叢內(nèi)的蜂巢或蟻穴。跟隨團隊行進，不要去無防護設(shè)施的危險地段。最好結(jié)伴游覽，防止走錯路、迷路。

三、要防中暑：出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施。出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。

? 外出旅游七忌

1、忌走馬觀花，出來旅行目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細心觀察鑒賞當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土，則失去了旅行的意義。

2、忌行李過多，旅行時帶過多的物品是沒意義的，它是我們旅行的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只須一個大背囊。

3、忌惹事生非，旅行的地點始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點好。

4、忌分散活動，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的節(jié)目，至少保持兩、三人的人數(shù)才分散活動。切忌單獨外出！

5、忌錢人分離，多個心眼，小心為上的好。

6、忌帶小孩，小孩子時刻需要大人的關(guān)照，使大人不能全身心享受旅行所帶來的樂趣。

7、忌不明地理，每到一地請先買份當(dāng)?shù)氐貓D，一可作走失時應(yīng)急之用；二可留為紀念。? 外出旅游八要

1、要帶個小藥包，外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患。

2、要注意旅途安全，旅游有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。

3、講文明禮貌，任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺

遵守公共秩序。

4、愛護文物古跡，旅游者每到一地都應(yīng)自覺愛護文物古跡和景區(qū)的花草樹木，不任意在景區(qū)、古跡上亂刻亂涂。

5、要尊重當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，我國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

6、要注意衛(wèi)生與健康，旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。

7、警惕上當(dāng)受騙，目前社會上還存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。

8、周密的旅游計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖（書）、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。

外出旅游途中有時會出現(xiàn)意想不到的急癥，應(yīng)如何應(yīng)付呢？現(xiàn)教您一些簡易的急救方法。

? 暈厥：

勞累、疲勞、中暑、饑餓等原因所致暈厥，可令病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓，病情緊迫，此時可用拇指捏壓患者的合谷穴（虎口中）持續(xù)2~3分鐘，可望蘇醒。

? 頭痛：

一般的頭痛，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴，壓至脹痛并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約2~3分鐘，頭痛便可減輕。

? 胃痛：

胃痛時，用雙手拇指揉患者的雙腿足三里穴（位于膝下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后持續(xù)3~5分鐘，胃痛可明顯減輕或消失。

? 血壓驟升：

可按壓勞宮穴（握掌時中指尖抵掌處），可控制血壓并使血壓逐漸恢復(fù)正常。其方法為：用大拇指從勞宮穴開始按壓，再逐個按壓每個指尖，左右交替，按壓時保持心平氣和，呼吸均勻。有條件時應(yīng)立即送醫(yī)院。

? 心絞痛：

當(dāng)心絞痛發(fā)作，一時無法找到硝酸甘油片等藥物緩解時，此時，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一壓一放，持續(xù)3~5分鐘，并應(yīng)急送醫(yī)院。

? 抽筋：

腿或腳部抽筋時，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持續(xù)用力捏20~30秒鐘后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也隨之

? 便秘：

便秘者在大便時以左手中指壓左側(cè)天樞穴（位于肚臍旁開2寸處），至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，可望有便意，然后屏氣，增加腹壓，即可排便。

? 哮喘：

用大拇指指端，在患者一側(cè)魚際穴處用力向下按壓，并作左右方向按揉，3分鐘可見效。

? 鼻衄：

旅游時有人偶然發(fā)生鼻出血，可迅速掐捏右足跟（踝關(guān)節(jié)與跟骨之間凹陷處）左鼻孔出血掐捏右足跟；右鼻孔出血掐捏左足跟，便可止血。

? 吐血：

用中指按壓內(nèi)關(guān)穴（位于掌橫紋上2寸處，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間）約1分鐘，至有酸脹感為度。

? 尿頻癥：

以腹正中線臍下3寸關(guān)元穴及臍下4寸中極穴，每晚睡前，仰臥床上，用食指、中指各按一個穴。堅持按揉，效果良好。