第一篇：胡楊白巖松等聯(lián)名提案建議設(shè)立步行日_1

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4胡楊白巖松等聯(lián)名提案建議設(shè)立步行日

全國(guó)政協(xié)委員、北京體育大學(xué)科學(xué)研究中心主任胡楊教授在兩會(huì)期間提交了一份和白巖松、海霞、汪暉等30多位委員聯(lián)名發(fā)起的提案，建議設(shè)立“步行日”，號(hào)召民眾“吃動(dòng)平衡走向健康”。胡楊表示，步行這項(xiàng)人類日常的活動(dòng)方式在防治慢性病方面以其簡(jiǎn)易、安全、有效的作用日益受到人們的重視，成為我國(guó)參與人數(shù)最廣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我國(guó)各地政府也把步行長(zhǎng)走活動(dòng)列為全民健身最常舉行的內(nèi)容。衛(wèi)生部于2010年開(kāi)始倡議每月11日為大眾民間步行日，得到大眾的熱烈響應(yīng)。在十一屆全國(guó)政協(xié)五次會(huì)議上，胡楊就曾建議政府將每年5月11日正式設(shè)立為“步行日”，時(shí)隔一年他將這一建議以提案的形式正式提交，迄今為止已經(jīng)得到了30多位全國(guó)政協(xié)委員的聯(lián)名支持。胡楊表示，“11”既代表了兩條腿，又代表了餐桌上的筷子，還代表了平衡(木)，喻意“吃”、“動(dòng)”平衡；而5－11則喻意著“我要吃動(dòng)平衡”，易于民眾理解和踐行。這一建議得到衛(wèi)生部積極的反饋意見(jiàn)，而且民間反響也很大。胡楊希望，政府能夠因勢(shì)利導(dǎo)，正式推出國(guó)家認(rèn)可的“步行日”，使體育、衛(wèi)生、教育等各部門能夠共同來(lái)推廣和擴(kuò)大“步行日”影響。除了設(shè)立“步行日”的建議之外，胡楊還提出了4點(diǎn)建議。一是通過(guò)步行日的設(shè)立，積極倡導(dǎo)每天步行不少于一萬(wàn)步的健身及步行、騎車等低碳環(huán)保的出行方式；二是加強(qiáng)綠道建設(shè)，沿途設(shè)置距離標(biāo)志和健康常識(shí)宣傳牌，創(chuàng)造適宜大眾綠色出行的環(huán)境，提倡天天都是步行日的健康理念；三是免費(fèi)開(kāi)放更多的公園，方便市民步行健身；四是醫(yī)衛(wèi)、體育、教育等部門建立跨部門合作、共同行動(dòng)倡導(dǎo)健康生活方式的聯(lián)動(dòng)機(jī)制。胡楊認(rèn)為，在當(dāng)前我國(guó)的國(guó)情下，需要推動(dòng)大眾先從門檻比較低、普及性比較強(qiáng)的活動(dòng)開(kāi)始，逐步推動(dòng)生活理念的轉(zhuǎn)變。大眾參與步行運(yùn)動(dòng)是最可行、最簡(jiǎn)便、最有效和零成本的理想方式，而且適宜各種人群參與，如果引導(dǎo)得好，創(chuàng)造必要條件，相信這對(duì)增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高健康水平，緩解空氣污染和難以化解的城市擁堵有重要作用。據(jù)胡楊委員介紹，根據(jù)衛(wèi)生部等部門聯(lián)合發(fā)布的數(shù)字，伴隨工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、老齡化進(jìn)程加快，我國(guó)慢性病發(fā)病人數(shù)快速上升，現(xiàn)有確診患者2.6億人；慢性病病程長(zhǎng)、流行廣、費(fèi)用高，致死率已經(jīng)占到我國(guó)總死亡的85%，導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)已占總疾病負(fù)擔(dān)的70%，是群眾因病致貧返貧的重要原因。胡楊在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人近20年來(lái)的能量攝入沒(méi)有太大變化，但是超重、肥胖率持續(xù)上升，而我國(guó)18歲以上成人經(jīng)常參加身體鍛煉的比例不到12%。他說(shuō)：“缺少體育鍛煉、吃得多、動(dòng)得少的不健康生活方式是導(dǎo)致我國(guó)慢病發(fā)生的重要原因，倡導(dǎo)‘吃動(dòng)平衡’的健康生活方式有助于慢病的防控?！?/p>

冬季室外步行健身小貼士：盡享獨(dú)特樂(lè)趣

走路也許是世界上最容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)了，它給你身體帶來(lái)的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環(huán)，加強(qiáng)平衡性、靈活性，甚至預(yù)防骨質(zhì)酥松，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動(dòng)起來(lái)。

但是當(dāng)寒冷的冬天來(lái)臨的時(shí)候，你也許會(huì)因?yàn)槟谴棠樀暮L(fēng)，而決定放棄走路，選擇宅在家里。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那才是神仙般的日子呢。這也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因?yàn)楹洳⒉灰馕吨惚仨毻Ｖ故彝膺\(yùn)動(dòng)。冬季在室外步行其實(shí)是件很爽的事情，只要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地盡享這一獨(dú)特的樂(lè)趣：

一開(kāi)始的時(shí)候速度不要太快，讓你的肌肉有機(jī)會(huì)慢慢熱身

小步中速

冬季的路上有可能有積雪和薄冰，你的步子越大摔跤的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

有水相伴

不要以為只有在夏季你才需要補(bǔ)水，在干燥的冬季你同樣會(huì)因?yàn)槌龊苟魇郑詭б粋€(gè)能保溫的運(yùn)動(dòng)水壺是個(gè)不錯(cuò)的主意。

確保安全

不要選擇能見(jiàn)度和路況差，以及交通流量高的道路，公園、綠地、社區(qū)這些地域里的道路比較安全，如果溫度實(shí)在很低的情況下，還可以選擇在大商場(chǎng)里步行。多層服裝

可以多穿幾件衣服，根據(jù)你體感的冷熱程度隨時(shí)穿上或者脫下。

拒絕全棉

全棉的衣服排汗性不好，濕漉漉的衣服貼在身上會(huì)讓你感覺(jué)不舒服。選擇那些專業(yè)的快速排汗服可以讓你的身體保持干燥。

戴上手套

如果下雪的話，還要帶上滑雪手套。帽子和圍巾也有助于保持體溫，萬(wàn)一你的耳朵、手和頭部覺(jué)得很冷建議你返回室內(nèi)。

保護(hù)眼睛

如果在有積雪的地方行走，記得戴上墨鏡，不是為了擺酷，是為了防止雪盲癥。腳踏實(shí)地

選擇一雙鞋底摩擦系數(shù)比較高的鞋子可以幫助你走得更穩(wěn)，但要避免選擇很重的登山靴。

單層襪子

不要為了保暖選擇穿2雙襪子，這樣很容易讓你的腳磨出血泡，選擇薄型但保暖的襪子即可。

好了，做好所有準(zhǔn)備，現(xiàn)在就可以迎著冷風(fēng)出發(fā)了，大口呼吸新鮮空氣，讓身心舒展一下。

冬季室外步行健身小貼士：盡享獨(dú)特樂(lè)趣

走路也許是世界上最容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)了，它給你身體帶來(lái)的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環(huán)，加強(qiáng)平衡性、靈活性，甚至預(yù)防骨質(zhì)酥松，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動(dòng)起來(lái)。

但是當(dāng)寒冷的冬天來(lái)臨的時(shí)候，你也許會(huì)因?yàn)槟谴棠樀暮L(fēng)，而決定放棄走路，選擇宅在家里。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那才是神仙般的日子呢。這也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因?yàn)楹洳⒉灰馕吨惚仨毻Ｖ故彝膺\(yùn)動(dòng)。冬季在室外步行其實(shí)是件很爽的事情，只要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地盡享這一獨(dú)特的樂(lè)趣：

循序漸進(jìn)

一開(kāi)始的時(shí)候速度不要太快，讓你的肌肉有機(jī)會(huì)慢慢熱身

小步中速

冬季的路上有可能有積雪和薄冰，你的步子越大摔跤的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

不要以為只有在夏季你才需要補(bǔ)水，在干燥的冬季你同樣會(huì)因?yàn)槌龊苟魇?，所以帶一個(gè)能保溫的運(yùn)動(dòng)水壺是個(gè)不錯(cuò)的主意。

確保安全

不要選擇能見(jiàn)度和路況差，以及交通流量高的道路，公園、綠地、社區(qū)這些地域里的道路比較安全，如果溫度實(shí)在很低的情況下，還可以選擇在大商場(chǎng)里步行。多層服裝

可以多穿幾件衣服，根據(jù)你體感的冷熱程度隨時(shí)穿上或者脫下。

拒絕全棉

全棉的衣服排汗性不好，濕漉漉的衣服貼在身上會(huì)讓你感覺(jué)不舒服。選擇那些專業(yè)的快速排汗服可以讓你的身體保持干燥。

戴上手套

如果下雪的話，還要帶上滑雪手套。帽子和圍巾也有助于保持體溫，萬(wàn)一你的耳朵、手和頭部覺(jué)得很冷建議你返回室內(nèi)。

保護(hù)眼睛

如果在有積雪的地方行走，記得戴上墨鏡，不是為了擺酷，是為了防止雪盲癥。腳踏實(shí)地

選擇一雙鞋底摩擦系數(shù)比較高的鞋子可以幫助你走得更穩(wěn)，但要避免選擇很重的登山靴。

單層襪子

不要為了保暖選擇穿2雙襪子，這樣很容易讓你的腳磨出血泡，選擇薄型但保暖的襪子即可。

好了，做好所有準(zhǔn)備，現(xiàn)在就可以迎著冷風(fēng)出發(fā)了，大口呼吸新鮮空氣，讓身心舒展一下。

第二篇：試題：在公眾場(chǎng)合故意以不正當(dāng)?shù)姆绞绞褂脟?guó)旗、國(guó)徽、國(guó)歌等國(guó)家象征是否需要承擔(dān)刑事責(zé)任？在我國(guó)，憲法宣誓制度適用的主體包括哪些？設(shè)立國(guó)家憲法日的意義？

試題：在公眾場(chǎng)合故意以不正當(dāng)?shù)姆绞绞褂脟?guó)旗、國(guó)徽、國(guó)歌等國(guó)家象征是否需要承擔(dān)刑事責(zé)任？在我國(guó)，憲法宣誓制度適用的主體包括哪些？設(shè)立國(guó)家憲法日的意義？

說(shuō)明：試題及答案適用于國(guó)開(kāi)電大專科所有專業(yè)學(xué)員《思想道德與法治》課程的基于網(wǎng)絡(luò)終結(jié)性考試之大作業(yè)。

答：在公眾場(chǎng)合故意以不正當(dāng)?shù)姆绞绞褂脟?guó)旗、國(guó)徽、國(guó)歌等國(guó)家象征是否需要承擔(dān)刑事責(zé)任？

《中華人民共和國(guó)刑法》第299條規(guī)定：“在公共場(chǎng)合，故意以焚燒、毀損、涂劃、玷污、踐踏等方式侮辱中華人民共和國(guó)國(guó)旗、國(guó)徽的，處三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剝奪政治權(quán)利。在公共場(chǎng)合，故意篡改中華人民共和國(guó)國(guó)歌歌詞、曲譜，以歪曲、貶損方式奏唱國(guó)歌，或者以其他方式侮辱國(guó)歌，情節(jié)嚴(yán)重的，依照前款的規(guī)定處罰?！?/p>

在我國(guó)，憲法宣誓制度適用的主體包括：

各級(jí)人民代表大會(huì)及縣級(jí)以上各級(jí)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)選舉或者決定任命的國(guó)家工作人員，以及各級(jí)人民政府、監(jiān)察委員會(huì)、人民法院、人民檢察院任命的國(guó)家工作人員，在就職時(shí)應(yīng)當(dāng)公開(kāi)進(jìn)行憲法宜誓。

設(shè)立國(guó)家憲法日的意義：

設(shè)立國(guó)家憲法日，開(kāi)展各種形式的憲法教育和宣傳活動(dòng)，可以向廣大人民群眾普及憲法知識(shí)、培養(yǎng)憲法意識(shí)，促使人民群眾理解憲法包含的民主法治觀念，從而尊重、遵從憲法，擴(kuò)大憲法實(shí)施的群眾基礎(chǔ)。設(shè)立國(guó)家憲法日，可以促使各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部和國(guó)

家機(jī)關(guān)工作人員掌握憲法的基本知識(shí)，樹(shù)立忠于憲法、遵守憲法、維護(hù)憲法的自覺(jué)意識(shí)。