第一篇：烏市第九小學(xué)五四青年節(jié)拔河比賽活動策劃案

烏市第九小學(xué)五四青年節(jié)拔河比賽活動策劃案

為紀(jì)念五四運(yùn)動，弘揚(yáng)“愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)”的“五四”精神，烏市第九小學(xué)團(tuán)支部開展以“歷史結(jié)實(shí)臂膀”為主題的“五四”拔河比賽系列活動，通過拔河比賽活動發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，增強(qiáng)凝聚力，使學(xué)生們集合集體的力量，以提高我校高年級學(xué)生團(tuán)體合作和堅忍不拔的精神，展現(xiàn)高年級學(xué)生的時代氣息和精神風(fēng)貌，豐富學(xué)生的校園生活。

一、活動宗旨：積極、向上、團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)。

二、活動時間：2011年5月4日下午16點(diǎn)30分。

三、活動地點(diǎn)：學(xué)校操場。

四、主辦單位：校團(tuán)支部。

五、參賽人員：我校五六年級全體學(xué)生。

六、參賽要求：

1、以班級為單位組成各參賽隊伍。

2、每班報20人,10男10女

3、各班團(tuán)校學(xué)員、體育科代表代表于5月3日中午到三一班召開相關(guān)會議。

4、各班組織好人員，不得違反比賽紀(jì)律。

七、活動流程：

1、報到：比賽開始前，各領(lǐng)班必須到賽場簽到，并帶參賽隊員到比賽區(qū)等候。

2、比賽方法：比賽采取淘汰制，一開始總共5只隊伍，三局兩

勝制原則，每一局結(jié)束后雙方換位置。先贏兩場者晉級預(yù)賽。六年級參賽3支隊伍，A、B、C三隊，A-B B-C A-C比，順序由抽簽決定，每次比賽贏，贏的那隊加一分，采取積分制，最后分?jǐn)?shù)最高的是冠軍。

3、最后各年級選出冠、亞軍，由團(tuán)支部書記頒發(fā)獎狀，并合照留念。

八、注意事項：

1、比賽要做到文明比賽，必須聽從裁判員的裁判和工作人員的指揮，遵守紀(jì)律，比賽要做到文明比賽，遵循友誼第一，比賽第二。

2、比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即取消比賽資格。

3、比賽在下午4點(diǎn)半進(jìn)行，各代表隊需在4點(diǎn)25分到達(dá)比賽場地。

4、賽前5分鐘點(diǎn)名檢錄，核對參賽人員。

2011-4-20

烏市第九小學(xué)五四青年節(jié) 拔河比賽活動策劃案

烏市第九小學(xué)團(tuán)支部

2011-4-20

第二篇：烏市第九小學(xué)五四青年節(jié)拔河比賽小結(jié)

烏市第九小學(xué)五四青年節(jié)拔河比賽小結(jié)

在學(xué)校團(tuán)支部全體成員及體育組的呂老師的配合下，五六年級組班主任老師的組織下，為慶?！拔逅摹鼻嗄旯?jié)的到來，營造健康向上的青年節(jié)日氛圍，倡導(dǎo)精神文明，鍛煉健康身體，匯聚班級的團(tuán)結(jié)力量，增強(qiáng)團(tuán)體合作精神，展現(xiàn)當(dāng)代學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，本著“團(tuán)結(jié)一致，友誼第一，比賽第二”的原則，我校團(tuán)支部策劃并舉行了五六年級拔河比賽活動。

活動中團(tuán)支部會成員分組分工安排活動，為確保拔河比賽順利開展，學(xué)校各個部門都給予了人力資源的支持，分為5個隊參賽，經(jīng)過初賽，復(fù)賽，決賽激烈角逐，最終敲定戰(zhàn)局?；顒尤〉脠A滿成功。比賽最終結(jié)果如下：

冠軍：五年級1班、六年級2班

亞軍：六年級1班

本次比賽總結(jié)如下：

一、團(tuán)總支高度重視，準(zhǔn)備充分，使比賽順利進(jìn)行。

團(tuán)支部策劃并組織了本次比賽，在前期就向各班下達(dá)了通知。多次召集各班體育委員、團(tuán)校學(xué)員，專門為本次比賽開了一次會，保證比賽當(dāng)天秩序井然。五六年級各班主任老師對本次比賽也給予高度重視，比賽當(dāng)天，都有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各班主任親自前往現(xiàn)場，為各參賽隊加油鼓勁。

二、比賽場面熱烈，團(tuán)結(jié)了人心，凝聚了部門。

我們本著公平、公正、公開的原則，進(jìn)行裁判。體育組呂老師和

團(tuán)支部書記提前到達(dá)比賽場地，進(jìn)行賽前布置。本次活動達(dá)到了預(yù)期的效果。在活動進(jìn)行期間，大多數(shù)同學(xué)都積極參加拔河比賽。比賽中，充分體現(xiàn)了同學(xué)們堅強(qiáng)，勇敢，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，啦啦隊同學(xué)都表現(xiàn)出極大的參與興趣，為拔河隊員吶喊助威。每當(dāng)比賽一開始，拉拉隊的隊員們就發(fā)出了響徹云霄的吶喊助威聲，伴隨著這吶喊聲，參賽選手們像憤怒了的獅子一樣，用盡全身的力氣與對手頑強(qiáng)拼搏。很多隊員手都磨紅了。由此可以看出同學(xué)們都有為集體爭榮譽(yù)爭光的團(tuán)隊意識，同時也可見同學(xué)們都有著頑強(qiáng)的毅力和拼搏精神。特別是當(dāng)雙方勝負(fù)難分的時刻，盡管他們此時都已經(jīng)大汗淋漓，身心疲憊，但是他們?nèi)院敛煌丝s，而是咬緊牙關(guān)，堅持到底，其精神值得每個人學(xué)習(xí)。

三、賽場上的勇者們用自己獨(dú)有的方式詮釋著一個共同的詞語 ——團(tuán)結(jié)。

畢竟比賽是殘酷的，因為評比的名額畢竟有限。今天沒有拿到名次的隊伍也沒有氣餒。因為通過拔河，我們練就了頑強(qiáng)的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)一致的精神，強(qiáng)烈的集體主義責(zé)任感，這樣的活動，班級與部門也是令人敬佩的。

通過這次活動，我想不管是班級與班級之間，各班同學(xué)之間，都有了更進(jìn)一步的了解和認(rèn)識，也加強(qiáng)團(tuán)支部門成員之間的聯(lián)系和溝通。拔河比賽作為一個交流的平臺，為今后各項工作的順利進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)。本次活動也鍛煉了團(tuán)支部的組織能力，鍛煉了各班班委的工作能力和合作精神。我們也會在今后的生活中不斷總結(jié)經(jīng)驗，完善自己，不斷進(jìn)步。

烏市第九小學(xué)五四青年節(jié)

拔河比賽小結(jié)

烏市第九小學(xué)團(tuán)支部

2010-5-5

第三篇：五四青年節(jié)拔河比賽活動策劃案

三縣嶺中學(xué)五四青年節(jié)拔河比賽活動策劃案

為紀(jì)念五四運(yùn)動，弘揚(yáng)“愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)”的“五四”精神，三縣嶺中學(xué)團(tuán)委開展以“歷史結(jié)實(shí)臂膀”為主題的“五四”拔河比賽系列活動，通過拔河比賽活動發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，增強(qiáng)凝聚力，使學(xué)生們集合集體的力量，以提高我校各年級學(xué)生團(tuán)體合作和堅忍不拔的精神，展現(xiàn)各年級學(xué)生的時代氣息和精神風(fēng)貌，豐富學(xué)生的校園生活。

一、活動宗旨：積極、向上、團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)。

二、活動時間：2018年5月3日下午14點(diǎn)30分。

三、活動地點(diǎn)：學(xué)校操場。

四、主辦單位：團(tuán)委、德育處、安全辦。

五、參賽人員：我校各年級全體學(xué)生。

六、領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長：余文敏

副組長：邵育根、徐敏海

組員：廖海龍、方鐵根、汪根河、曹振宇、朱順桃、占凌華邵穩(wěn)長、吳詠、陳婷及各班班主任。

分工：汪根河負(fù)責(zé)準(zhǔn)備拔河比賽繩子及后勤工作，曹振宇裁判及安全，朱順桃組織學(xué)生入場及抽簽，占凌華負(fù)責(zé)檢錄。吳詠、陳婷負(fù)責(zé)宣傳（美篇），各班主任自行組織啦啦隊

六、參賽要求：

1、以班級為單位組成各參賽隊伍。

2、每班報20人,10男10女(中途不得換人)

3、各班班主任、體育委員代表代表于4月30日挑選好參賽隊員

4、各班組織好人員，不得違反比賽紀(jì)律。

七、活動流程：

1、報到：比賽開始前，各領(lǐng)班必須到賽場簽到，并帶參賽隊員到比賽區(qū)等候。

2、比賽方法：比賽采取淘汰制，六年級6個隊，抽簽決定比賽班級，淘汰三個班級后繼續(xù)抽簽抽出兩個比賽班級和一個空白簽，最后同空白簽進(jìn)行決賽

七年級5個班先抽出一個空白簽，四個班兩兩比賽，后面三個班繼續(xù)抽簽

八年級兩兩進(jìn)行比賽

九年級先抽出空白簽再兩個班進(jìn)行比賽。

3、最后各年級選出冠、亞軍，由校長、書記、副校長頒發(fā)獎狀，并合照留念。

八、教師拔河比賽（友誼賽）

教師分為文理科老師進(jìn)行比賽，文科5男5女，理科5男5女，文科由邵穩(wěn)長老師負(fù)責(zé)組織，理科由王德超老師負(fù)責(zé)組織。（文科包括語文組和英語組，理科包括數(shù)學(xué)組和理化組）

八、注意事項：

1、比賽要做到文明比賽，必須聽從裁判員的裁判和工作人員的指揮，遵守紀(jì)律，比賽要做到文明比賽，遵循友誼第一，比賽第二。

2、比賽時不得有冒名頂替，拉拉隊不可上場幫忙。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即取消比賽資格。

3、比賽在下午15點(diǎn)30分進(jìn)行，各代表隊需在15點(diǎn)20分到達(dá)比賽場地。

4、賽前5分鐘點(diǎn)名檢錄，核對參賽人員。

2018年4月19日

三縣嶺中學(xué)五四青年節(jié)

拔河比賽

活 動 策 劃 案

三縣嶺中學(xué)團(tuán)委

2018年4月19日

第四篇：烏市第126小學(xué)五四青年節(jié)升旗儀式活動方案

烏市第126小學(xué)五四青年節(jié)升旗儀式

活動方案

一、活動名稱：

“弘揚(yáng)五四精神，做中華好兒女” 五四青年節(jié)升旗儀式

二、活動目的：

火紅五月，青春節(jié)日。五四運(yùn)動是一場徹底的反帝反封建愛國運(yùn)動，它孕育了愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)的“五四”精神。為紀(jì)念“五四”運(yùn)動，激勵和引導(dǎo)廣大全體師生傳承愛國主義精神。青年的我們承擔(dān)了時代賦予我們的歷史使命和責(zé)任，所以號召全體青年團(tuán)員教師貢獻(xiàn)自己青春的力量，與時俱進(jìn)，順應(yīng)時代的發(fā)展，結(jié)合新時代的發(fā)展要求，做一名新時代需要的優(yōu)秀青年分子。特此舉辦本次升旗儀式。

三、活動時間、地點(diǎn)：

時間：2014年5月4日早晨

地點(diǎn)：烏市第第126小學(xué)操場

四、活動對象：

烏市第126小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)、全體教師和學(xué)生。

五、活動安排：

（一）升旗儀式流程：

1．主持人宣讀開場詞。

2．儀式第一項，升國旗：國旗班出旗、升國旗、唱國歌。

3．儀式第二項，張蓓老師（團(tuán)組織委員）進(jìn)行國旗下講話。

4．儀式第三項，全體團(tuán)員教師唱團(tuán)歌。

5．儀式結(jié)束，各班級有序帶回。

（二）人員安排：

總負(fù)責(zé)人：童彤

儀式主持人：學(xué)校紅領(lǐng)巾廣播站主持人和張鶯音老師

升旗手：楊歡老師

護(hù)旗手：阿莉婭老師鄭全華老師卡米拉老師 妮露帕爾老師

唱團(tuán)歌：全體團(tuán)員教師

拍照人員：程曉鈺教師

（三）前期準(zhǔn)備

1．撰寫主持詞、國旗下講話。

2．準(zhǔn)備團(tuán)徽。

3．準(zhǔn)備音響設(shè)備。

4．準(zhǔn)備音樂：國歌、團(tuán)歌、入退場音樂。

5．準(zhǔn)備全體教師穿工裝，學(xué)生穿校服。

6．安排各工作人員任務(wù)

（四）現(xiàn)場安排

4月30日下午

1．確認(rèn)主持詞、國旗下講話內(nèi)容，各相關(guān)人員熟悉內(nèi)容。

2．現(xiàn)場實(shí)際調(diào)試音響設(shè)備確定效果。

3．準(zhǔn)備相關(guān)音樂曲目。

4．升旗教師彩排。

5月4日早晨

1．9:40升旗手和護(hù)旗手入場就位。主持人就位，播放準(zhǔn)備音樂。確認(rèn)講稿等。

2．9:45 主持人放入場音樂，全體教師，個班級有序到操場集合。

3．9:50儀式正式開始。

（五）前、后期工作安排

1．前期工作安排總負(fù)責(zé)人童彤，活動期間程曉鈺照片采集，童彤撰寫信息，及時投遞信息上報教育局。、2．5月4日上午升旗儀式后全體團(tuán)員教師唱團(tuán)歌。

2014年4月25日

烏魯木齊市第126小學(xué)

第五篇：拔河比賽策劃案

拔河比賽策劃案

比賽時間：

比賽地點(diǎn)：

主辦：

比賽宗旨：

比賽目的：

到場領(lǐng)導(dǎo)：

具體流程如下

一、開幕

1、領(lǐng)導(dǎo)講話

2、宣布比賽開始

二、要求

1、各單位組隊參加比賽，每隊參賽選手10人

2、在開幕之前比賽各組組長抽簽決定淘汰賽比賽對手和順序

三、比賽方法：

（1）比賽開始前，各隊按照每10人的要求準(zhǔn)備好，比賽開始后，運(yùn)動員同時發(fā)力，將對方拉過賽場規(guī)定的河界線為贏。

（2）比賽不限制時間，一直到能判斷勝負(fù)為止；比賽分淘汰賽、決賽。

（3）淘汰賽分三組，每組兩隊，抽簽決定比賽隊伍，三局定勝負(fù)，第一局必須事先抽簽來決定場地，第二局場地交換，第三局抽簽決定場地，每輪比賽勝隊進(jìn)入決賽。

（4）決賽為循環(huán)賽，每輪三局定勝負(fù)，成績計算：勝1分，負(fù)0分。對手棄權(quán)得1分。三輪結(jié)束后，積分最多者名次列前，取前三名；積分相同者，加賽決定勝負(fù)。

四、拔河比賽規(guī)則

1、拔河道為水泥地上畫3條直線，間隔為200CM，居中的線為中線，兩邊的線為河界。(繩子放置法選手進(jìn)場比安前，必須先將繩子確實(shí)伸直，并把繩子和拔河道一樣對照。中心線至兩端白色記號區(qū)內(nèi)側(cè)各設(shè)定為2m。)除參賽隊選手以及裁判等工作人員以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。

五、勝負(fù)判定

1、每一局勝負(fù)判定 :本隊繩子的白色記號區(qū)，被拉到最遠(yuǎn)方的2m線，則繩子移動4m為勝負(fù)之判定。不限制時間，一直到能判斷勝負(fù)為止。

2、淘汰賽結(jié)束后，獲勝的隊伍參加決賽，六、裁判須知

(一)集合主裁判做「集合」的手勢(兩手從水平上舉做打招呼動作)，站于繩子左側(cè)的選手，由領(lǐng)隊、選手、管理之順序相從整隊進(jìn)場。r敬禮」之后，未出場隊員退到所定之位置，后位將繩子向肩回繞，按規(guī)定的握繩法準(zhǔn)備。

(二)準(zhǔn)備的確認(rèn)

依主裁判指示，由雙方領(lǐng)隊互相確認(rèn)準(zhǔn)備狀況，雙方領(lǐng)隊必須明確回答，否則主裁判不能確認(rèn)準(zhǔn)備完畢。

(三)主裁判手勢

＊以下()內(nèi)是主裁判的手勢。

(l)「舉繩」(雙手向前做水平伸展動作)口令時，選手雙手握住繩子。此時第一位盡量握住靠近藍(lán)色記號區(qū)外側(cè)的繩子，后位必須在端線之前。

(2)「拉緊」(雙手掌心向內(nèi)側(cè)，前上舉至頭部兩側(cè))口令時，繩子充份伸展或繃緊狀態(tài)。主裁判指示下一手勢之前，選手腿和身體不能亂動，須用力拉著繩子，保持開始準(zhǔn)備姿勢。

(3)「調(diào)整中心線」(向拉著繩子的隊伍，用手做請靠近的動作)。

此時領(lǐng)隊得隨著主裁判的動作指示，將自己隊伍快速移動，使中心線記號能相符臺。

(4)「預(yù)備」 口令時(將保持上舉于頭上的雙手掌心向外)此時選手靜止不動，保持拉著繩索狀態(tài)。

(5)「開始」(舉在頭上的兩手很快的放下來)。

七、比賽中犯規(guī)。

(一)「坐著犯規(guī)」(只手掌心向上，水平左右?guī)状蝿幼?故意坐著不動或滑倒之后，沒有立刻歸正。所謂「立刻歸正」是拔河選手在地上滑倒后，為回復(fù)正規(guī)拔河位置，表現(xiàn)得很努力。

(二)「貼身犯規(guī)」(雙手掌心向地面，做幾次上下動作)。

比賽進(jìn)行中，腳以外身體任何部分觸及地面、后面選手的腳坐著不動或故意與其它選手身體緊貼等。

(三)「鎖繩犯規(guī)」(提膝、肘觸及腿)

(1)繩子不能自由動的握繩法。

(2)利用膝、腿壓住繩子不動，且繩子將腿當(dāng)做頂點(diǎn)，看起來有如山形狀就是鎖繩。如握繩子的手碰到腿，繩子不形成山形狀，形成筆直的話，就不形成鎖繩。

(3)繩子固定在某隊員的身體。

(4)繩子上有輪或結(jié)節(jié)時。

(四)「違反握繩法」(雙手作握繩狀向前出，以表示正規(guī)的握法)規(guī)定以外的握緝法。但打著雙手，掌心相對，或單手脫離繩子，此手不支撐著地面，對比賽而言是不利的，不造成犯規(guī)。

(五)「夾持犯規(guī)」(握繩的雙手，向身體變曲，在腋下作上下動作

(六)「滯留蹲姿犯規(guī)」(邊舉膝伸直，邊作踢地面的動作)。蹲著不動或腳沒有出于膝前。

(七)「爬繩犯規(guī)」(雙手做攀登繩子的動作)。像登山一樣，用手拉繩交替前進(jìn)。

(八)滑繩犯規(guī)」(兩手與上半身做劃船的動作)。像劃船一樣，反復(fù)坐在地面上，腳向后邊動邊拉。

(九)「后位違反握繩法犯規(guī)」(用手扣打?qū)?cè)肩部)。

后位違反握繩法，比賽中繩子從肩部落下，沒有由腋下通過時。

(十)「越線犯規(guī)」(用腳反復(fù)做側(cè)滑步)。

比賽中，故意由邊線踏出。雙腳完全踏出邊線，沒有立刻回拔河道，仍舊繼續(xù)拉時。

注 : 「腳架犯規(guī)」(用鞋跟踢地面)。主裁判在下「拉緊」囗令之前，比賽選手在地面做腳架時。

八、罰則

(一)「注意」

比安中選手犯規(guī)時，依犯規(guī)情形提醒選手「注意」。裁判必須將選手犯規(guī)情形，用語言及手勢，由主或副裁判傳達(dá)，讓選手明白。

(二)「警告」

(1)重復(fù)犯規(guī)，已經(jīng)被「注意」二次，再有犯規(guī)行為時，不再提醒「注意」馬上宣告「警告」。

(2)警告有兩次機(jī)會，第一次警告及第二次警告，第三次警告時立刻失去比賽資格。

1.犯規(guī)是以全體隊員犯規(guī)處理，即使只有一A犯規(guī)也視同全體犯規(guī)論。

2.一人或一人以上同時犯規(guī)時，宣判一次警告

(3)第一次警告時，主裁判報告犯規(guī)者的位置。繼續(xù)警告時，用口頭告知犯規(guī)者位置以及用手勢表示犯規(guī)動作，同時用手指表示「警告」的次數(shù)。

(4)拔河比賽招致有損名譽(yù)，非正當(dāng)言詞及態(tài)度時，判定為失格論。

(三)警告的宣判、與副裁判的手勢無關(guān)，主裁判依全體比賽流程演變判斷。6 : 9 違反本規(guī)則

有違反上述規(guī)則任何一條、應(yīng)判退場

九、其它的比賽干部

除比賽大會運(yùn)作的裁判員(主、副)之外選手管理員、記錄員等以運(yùn)作干部任命。

十、拔河的技巧

1、拔河基本姿勢的運(yùn)用：

（1）.基本姿勢：不要彎蹲而應(yīng)全身伸展

(2).身體方向：絕對不要身體側(cè)向壓繩

(3).預(yù)備站姿：膝蓋外側(cè)彎重心在后跟

(4).肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直

(5).維持體軸：保持全身最佳伸展?fàn)顟B(tài)

(6).利用體重：保持適當(dāng)姿勢不可太低

(7).小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

（8）.拔河開始：使大腿保持在水平之上

2、繩索握法：

繩索從右肘內(nèi)側(cè)通過，而右手腕向內(nèi)絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。

握繩的力量只要手不會滑動即可，用力過大容易疲勞，因此不必一開始就太過用力，做好姿勢手自然就能握緊。

※ 要領(lǐng)

（1）.手掌需保持朝上（2）.左、右手不要分開

（3）.不必過分用力（4）.向身旁拉的感覺

拉繩的力量幾乎都經(jīng)過手傳達(dá)到繩索（小部份為腋下夾力）；手的握力（持久力）不大或不正確，就無從發(fā)揮應(yīng)有的力量。

3、雙腳的寬度

雙腳寬約同肩寬或比肩稍寬的自然姿勢，腳站得太寬對大腿肌肉負(fù)擔(dān)大而易疲勞，容易使體位變的過高；因此重心容易失去穩(wěn)定而使繩索向旁移，以致踩出邊線外。

4、姿勢

拔河比賽從外表看來似乎力量大的一隊一定會贏，其實(shí)采用正確的拔河姿勢才可充分發(fā)揮力量。

（1）.高姿勢：

以直立的狀狀態(tài)，盡量不要彎腰，不彎膝關(guān)節(jié)而以身體重心向后傾倒并能維持腳底部滑動的姿勢。

優(yōu)點(diǎn)：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負(fù)擔(dān)較輕；不易鎖繩犯規(guī)，對地板而言腳底壓力增大。

缺點(diǎn)：難以腋下夾緊繩索，對握力的依賴度大增，增加手掌負(fù)擔(dān)；重心位置高，一但失去平衡時容易為對方趁隙攻擊。

（2）.中姿勢：

身體與對方正面相對，腰與膝適當(dāng)彎曲的姿勢，大腿的位置保持水平或稍高，隨時準(zhǔn)備能伸直腳狀態(tài)的姿勢。

優(yōu)點(diǎn)：身體重心比高姿勢后傾，因此受到對方教大拉力時不容易失去平衡；膝與腰有適當(dāng)彎曲因而加力伸直時，可得到很大力量（拉力）；可增加腳對地面的摩擦壓力。

缺點(diǎn)：由于要維持膝與腰的彎曲狀態(tài)，自己的體重以及對抗對方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負(fù)擔(dān)，容易疲勞；難以長時間維持中姿勢而容易產(chǎn)生動作變形。

（3）.低姿勢：

腿的位置比中姿勢更低的姿勢。

優(yōu)點(diǎn)：從高姿勢或中姿勢刻意該為低姿勢可以瞬間加大對繩索的拉力，采用低姿勢需要浪費(fèi)很大的力量，但同時可施加給對方很大的拉力負(fù)擔(dān)。

缺點(diǎn)：容易鎖繩犯規(guī)及坐地犯規(guī)，為了維持低姿勢，需要消耗很大的體力；腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。

5、錨人：

錨人是全隊的主角。錨人與其他隊員不同，可把繩索從腋下繞過背部到另外一邊肩上，再繞過腋下后夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發(fā)揮力量與的位置。

十一、賽后頒獎

1、獎項設(shè)置：一等獎 1 組二等獎組三等獎組

優(yōu)秀獎組

2、頒獎

由某個領(lǐng)導(dǎo)來頒獎，分別頒布一二三等獎

十二、賽前準(zhǔn)備

1、聯(lián)系到場領(lǐng)導(dǎo)

2、聯(lián)系場地

3、比賽宣傳

4、比賽報名

5、比賽用具（繩子、獎狀、獎品等）

6、拉贊助

十三、比賽所需人員

1、主持人

2、裁判

3、場內(nèi)協(xié)助

4、禮儀