第一篇：帶上護(hù)腰可以遠(yuǎn)離近視

帶上護(hù)腰可以遠(yuǎn)離近視

俗話說(shuō)得好：眼睛是人類心靈的窗口。一雙清澈明亮的眼睛帶給人們的不僅是一個(gè)清晰的世界，還能起到更加良好與人溝通的作用。然而，當(dāng)今社會(huì)的學(xué)生一族、白領(lǐng)一族因?yàn)閴毫Υ?，用眼疲勞，很容易患上近視眼或者干眼癥等疾病，過(guò)早地戴上一副眼鏡，給自己的健康減了分。那么，保護(hù)雙眼的辦法有很多，究竟哪些做法是正確的呢？■眼睛是如何被損傷的？

由于當(dāng)今的學(xué)生一族以及白領(lǐng)一族平日壓力大，用眼次數(shù)多，很容易導(dǎo)致用眼疲勞，再加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐，不良的坐姿都會(huì)使眼睛受到傷害。當(dāng)眼睛總盯著一個(gè)地方看時(shí)，調(diào)節(jié)晶狀體的睫狀肌會(huì)由于長(zhǎng)期收縮而發(fā)生痙攣，進(jìn)而使晶狀體變得很凸，屈折力很強(qiáng)，當(dāng)看遠(yuǎn)處物體時(shí)，晶狀體不能恢復(fù)為扁平狀，使物像不能落在視網(wǎng)膜上，于是視力就模糊不清。此外，當(dāng)眼睛專注于一件事情的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)由正常情況下的每分鐘20次直接減少為4~5次，眨眼次數(shù)減少后，淚液蒸發(fā)，淚膜變薄無(wú)法得到滿血復(fù)活，生理功能自然減弱，眼睛就出現(xiàn)了干燥疼痛的癥狀，長(zhǎng)此以往還會(huì)患上干眼病。

■為何向遠(yuǎn)處望綠色植物能護(hù)眼？

基于以上關(guān)于眼睛功能描述，我們就知道眼睛的放松與人們的健康用眼姿勢(shì)，以及放松眼部肌肉等方式有關(guān)，那么我們就來(lái)評(píng)價(jià)這一說(shuō)法是否正確。首先，學(xué)習(xí)或者工作一定時(shí)間向遠(yuǎn)處望能夠使人眼從觀察近物的狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)換為觀察遠(yuǎn)物的狀態(tài)，此時(shí)向遠(yuǎn)處對(duì)焦這一動(dòng)作使睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，使緊張的它松弛有度，得到了一定的休息。其次，望向遠(yuǎn)方處于放松狀態(tài)下的人們，眨眼次數(shù)恢復(fù)到正常水平，這樣也有利于眼球的濕潤(rùn)，減少眼部不適的發(fā)生。所以說(shuō)，將眼部放松的功勞歸因于“綠色植物”或者“綠色”，這種說(shuō)法難免有些唐突。

■顏色對(duì)護(hù)眼的作用究竟有多少？

現(xiàn)在，關(guān)于綠色護(hù)眼這一觀點(diǎn)眾說(shuō)紛紜，有些人認(rèn)為綠色處于可見(jiàn)光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)，所以有緩解視疲勞的作用；有些人認(rèn)為了綠色在心理學(xué)上講可以為人們帶來(lái)舒適與平靜感。然而，目前并沒(méi)有可靠文獻(xiàn)說(shuō)明綠色可以起到護(hù)眼的功能。此外，如果非要將網(wǎng)絡(luò)上指出“桌面綠”給一個(gè)定論，那只能說(shuō)這種方法可以降低屏幕的亮度，從而減少光亮帶給人們視覺(jué)上的刺激。而對(duì)于由于人們減少眨眼次數(shù)導(dǎo)致的干眼癥，以及人們不良工作姿勢(shì)造成的近視眼、視疲勞等情況，多看“綠色”是無(wú)法幫你解決問(wèn)題的?！霰取翱淳G色”更好的護(hù)眼小常識(shí)：

經(jīng)過(guò)奧非特的一番研究，終于從原理上總結(jié)出護(hù)眼小竅門(mén)，鄉(xiāng)親們盡管放心使用。學(xué)生一族及白領(lǐng)一族要保持正確坐姿，奧非特矯正護(hù)腰使上身挺直，保證眼睛距離書(shū)本及屏幕1市尺的距離。同時(shí)，持續(xù)用眼1小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，注意遠(yuǎn)眺和眨眼來(lái)放松眼部肌肉。另外，白領(lǐng)一族最好設(shè)置屏幕亮度，讓桌面亮度既不刺眼也不會(huì)太暗，以免造成刺激。最后，堅(jiān)持體育鍛煉、注意適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)、每天堅(jiān)持做眼保健操1～2次、定期檢查視力都是很好的護(hù)眼方法。當(dāng)然，如果出現(xiàn)眼部疾病還是要盡快請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

綠色護(hù)眼的概念應(yīng)該源于鄉(xiāng)親們代代相傳的“向遠(yuǎn)處望綠色植物能護(hù)眼”說(shuō)法，那么從今天起鄉(xiāng)親們應(yīng)該有一個(gè)更加科學(xué)的意識(shí)，在護(hù)眼方式的選擇上進(jìn)行判斷，從而選擇正確有效的方法。

第二篇：地球腰帶上的綠寶石——我的家

我愛(ài)我家

我的世界，因?yàn)橛心悴艜?huì)更美；我的天空，因?yàn)橛心悴挪粫?huì)黑。給我快樂(lè)，讓我心情愉快；給我寬容，讓我能展開(kāi)雙手擁抱著你，感受到你的美麗。

——題記

真正踏進(jìn)神秘美麗的小七孔景區(qū)是在今年仲夏。自景區(qū)的東大門(mén)進(jìn)入，第一個(gè)景點(diǎn)就是古意盎然的小七孔石橋。七孔古橋下是那靜靜的涵碧潭，恰似巨大的綠玉翡翠，別有韻致地鑲嵌在高低起伏的青山腳下。青山、碧水、古樹(shù)、石橋忿然一幅恬靜的小水墨畫(huà)。潭邊青山灌木蔥蘢，點(diǎn)綴著野花，還有鳥(niǎo)雀弋翔，給原本沉寂單調(diào)的土山賦予了無(wú)限靈動(dòng)的生機(jī)。

“盤(pán)空素雪飛泉落，撲面銀花細(xì)雨來(lái)?！贝笞匀坏脑旎侨绱说纳衿妫瑒傔^(guò)了小七孔古橋，橫空出世的拉雅瀑布就含笑迎接著我們的到來(lái)。沿著響水河邊小路前行，林中生著各式各樣的植物，物種非常豐富，而且其中不乏國(guó)家的珍惜物種。在林間穿行，樹(shù)木遮天蔽日，不時(shí)的有粗大的藤條垂掛下來(lái)，偶有小松鼠飛快的跑過(guò)，耳畔是小鳥(niǎo)們唧唧啾啾的快樂(lè)歌曲。漫步在小道上，享受著大自然賜給人們的美麗，身心無(wú)比愉悅輕松。

“地球腰帶上的綠寶石”、“世界自然遺產(chǎn)地”、“中國(guó)最美的地方”——這就是我們的家。身為荔波兒女，擁有這樣美麗的家園我感到無(wú)比榮幸、驕傲和自豪。

第三篇：愛(ài)護(hù)眼睛遠(yuǎn)離近視教案

《愛(ài)護(hù)眼睛 遠(yuǎn)離近視》教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)目標(biāo)：

①認(rèn)知性目標(biāo)：認(rèn)識(shí)近視的危害和造成近視的原因，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，保護(hù)好眼睛。

②技能目標(biāo)：養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和衛(wèi)生習(xí)慣并能在生活中表現(xiàn)，能做到望遠(yuǎn)凝視，了解眼睛的保健方法。

③情感目標(biāo)：體會(huì)眼睛的重要性，愿意在生活中實(shí)踐愛(ài)眼習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)近視形成的原因。

教學(xué)難點(diǎn)：教育學(xué)生在行動(dòng)上落實(shí)，并堅(jiān)持做到預(yù)防近視的幾點(diǎn)要求。課前準(zhǔn)備：課件 教學(xué)過(guò)程：

（一）、導(dǎo)入新課

師：同學(xué)們。我們一起來(lái)看一個(gè)動(dòng)畫(huà)吧！

接著（謎語(yǔ)導(dǎo)入）今天老師給同學(xué)們猜一個(gè)謎語(yǔ)，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！?/p>

生：謎底是眼睛。

師：對(duì)了，眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺(jué)器官，是獲得外界信息的重要窗口。是它帶給了我們歡樂(lè)；是它帶給了我們幸福；是它，讓我們知道了許多許多??可是在現(xiàn)實(shí)生活中，許多小學(xué)生的眼睛卻不小心變成了近視。今天這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)《愛(ài)護(hù)眼睛遠(yuǎn)離近視》（師出示課題）

（二）學(xué)習(xí)新課

1、師：眼睛在我們的日常生活中有什么作用呢？同學(xué)全班討論 生1：幫助我們讀書(shū)寫(xiě)字 生2：看電視、玩電腦

生3：春游時(shí)，欣賞美麗的風(fēng)景 生 生4：看各種好吃好玩的東西 ??

2、師：同學(xué)們列舉了那么多眼睛在生活中的作用，那你們平時(shí)有沒(méi)有好好保護(hù)眼睛呢? 教師讓同學(xué)回答

生1：有 生2:：沒(méi)有注意 生3：不知道

3、師：同學(xué)們，觀察一下周圍的同學(xué)，看看都有哪些人戴了眼鏡？自己的親戚中呢？

學(xué)生匯報(bào)

生1：我爸爸媽媽戴了 生2：××同學(xué)戴了

生3：我自己也戴了，我哥哥姐姐也有人戴 生4:：我們老師戴了 ??

4、師：同學(xué)們說(shuō)了好多人都戴了眼鏡，多數(shù)是近視眼鏡，那現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們討論一下，近視會(huì)給我們的生活帶來(lái)哪些不便 全班討論

生1：我知道，吃飯的時(shí)候，鏡片上會(huì)有一層霧，會(huì)看不清東西的 生2：跑步、玩的時(shí)候，眼鏡會(huì)掉的

生3：戴著眼鏡學(xué)習(xí)會(huì)覺(jué)得很累，也就不能很好得學(xué)習(xí)了也就不能很好得學(xué)習(xí)了

5、師：你們知道什么是近視嗎？

看近物清楚，看遠(yuǎn)物模糊，專業(yè)定義為“遠(yuǎn)處物體經(jīng)眼球折光后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。近視是中國(guó)兒童最常見(jiàn)的眼疾，而大陸高度近視的比率更是比其他國(guó)家和地區(qū)的兒童高出很多，伴隨著高度近視所衍生的許多眼疾，正威脅著許多兒童的視力及眼睛健康

6、近視是怎么產(chǎn)生的呢？ 用眼距離過(guò)近。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。

在行車上或走路時(shí)看書(shū)。

躺著看書(shū)。

睡眠不足。

課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確

請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看哪幾個(gè)同學(xué)用眼正確，哪幾個(gè)是錯(cuò)誤的？

7、近視對(duì)我們有什么危害呢？

（1）、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響 學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)

致生活工作不便。

（2）、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

（3）、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。

（4）、老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。

（5）、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

（6）、遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80%以上知道了眼睛的視物原理，那么，你又知道近視是怎樣形成的嗎？

（7）、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。、（8）視力直接影響未來(lái)近視了不只是生活和學(xué)習(xí)上的不便,很多的專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求, 視力不佳的考生高考志愿不能填報(bào)某些對(duì)視力有嚴(yán)格要求的專業(yè)。

8、怎樣保護(hù)眼睛？ ? 玩耍時(shí)不要傷害眼睛 ? 不用臟手擦眼睛 ? 不躺著看書(shū) ? 不近距離看電視 ? 保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

（三）總結(jié)新課

師：同學(xué)們，通過(guò)這次的學(xué)習(xí)，你們有什么收獲？你們以后應(yīng)該怎么做呢？能不能各自談?wù)勀銈冏约旱南敕?？最后本?jié)課有一首動(dòng)畫(huà)歌曲《粉刷匠》結(jié)課。

課件制作過(guò)程：

1第二張PPT以動(dòng)畫(huà)故事為引導(dǎo)，展開(kāi)本課題。2第三張PPT以猜謎語(yǔ)的形式，引出重點(diǎn)—眼睛。3第四-第五張主要講解眼睛的作用。4第六張有圖片引出—近視。

5第七—第十三張有圖片和文字形式描述近視的原因。6第十四張以文字形式描述近視給人們帶來(lái)的危害和煩惱。7第十五—第二十張以圖文結(jié)合講述怎么樣愛(ài)護(hù)眼睛。8最后以動(dòng)畫(huà)歌謠《粉刷匠》結(jié)課。

第四篇：遠(yuǎn)離近視在預(yù)防

遠(yuǎn)離近視在預(yù)防

1、隨著各種電子產(chǎn)品的迅速普及，青少年兒童的游戲逐漸側(cè)重于室內(nèi)游戲。這使得他們喪失了遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)和時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間視近積累起來(lái)的視疲勞無(wú)法及時(shí)得到緩解，對(duì)近視治療形成嚴(yán)重威脅。由此，專家建議青少年兒童將室內(nèi)游戲轉(zhuǎn)變?yōu)槭彝庥螒颉?/p>

2、讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確在各國(guó)青少年兒童近視患者之間普遍存在。這既是他們患上近視的原因之一，同時(shí)也會(huì)削弱其近視治療效果。盡管這只是一些小小的細(xì)節(jié)，卻是不可忽視的。

3、人們?cè)诟械缴眢w疲憊時(shí)需要休息，眼睛也是一樣。連續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，是視疲勞產(chǎn)生的重要原因。因此，無(wú)論是否需要接受近視治療，都應(yīng)注意勞逸結(jié)合。每連續(xù)用眼一個(gè)小時(shí)，就停下來(lái)休息10至15分鐘。

4、青少年兒童正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要有充足的營(yíng)養(yǎng)供給。為了遠(yuǎn)離近視治療威脅，平時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)飲食攝入維生素A、B、C、E、葉黃素、鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為視力發(fā)育提供源源不斷的營(yíng)養(yǎng)動(dòng)力。

第五篇：教學(xué)內(nèi)容珍惜眼睛遠(yuǎn)離近視

珍惜眼睛，遠(yuǎn)離近視

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)學(xué)習(xí)要求學(xué)生知道保護(hù)眼睛的重要性，了解預(yù)防近視、愛(ài)護(hù)眼睛的知識(shí)和方法。

2、激發(fā)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生搜集、處理、運(yùn)用、分析信息的能力和良好的人際交往能力。

3培養(yǎng)學(xué)生珍愛(ài)眼睛，熱愛(ài)生活的情感。

教學(xué)重點(diǎn)：知道保護(hù)眼睛的重要性，了解預(yù)防近視、愛(ài)護(hù)眼睛的知識(shí)和方法。

教學(xué)過(guò)程：

一、導(dǎo)入

師：同學(xué)們，玩過(guò)猜謎游戲的請(qǐng)舉手？這么多同學(xué)喜歡玩啊，相信大家的猜謎本領(lǐng)一定很強(qiáng)，我來(lái)考考大家，愿意接受挑戰(zhàn)嗎？（愿意）謎底每個(gè)人身上都有，知道后只能舉手不能動(dòng)口，準(zhǔn)備了（課件出示）：兩顆葡萄黑又亮，長(zhǎng)在人臉上。白天開(kāi)窗四外望，黑夜要關(guān)窗。一起說(shuō)？

請(qǐng)同桌互看對(duì)方的眼睛。同學(xué)們，“眼睛”對(duì)我們起到了什么作用？我發(fā)現(xiàn)在有些學(xué)生的眼睛上多了一副眼鏡，是為什么？這節(jié)課我們就以珍惜眼睛，遠(yuǎn)離近視為主題進(jìn)行探究。

二、活動(dòng)過(guò)程

（一）提出問(wèn)題，分析原因

1、師：讓我們一起來(lái)看一組數(shù)據(jù)：（課件出示：全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為27%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國(guó)內(nèi)因高度近視變成盲人的已達(dá)30多萬(wàn)人。）師：看了這組數(shù)據(jù)，你想說(shuō)些什么？ 師：究竟是什么原因造成這么多的同學(xué)近視？同學(xué)們?cè)诮M內(nèi)互相議論議論，也可以每個(gè)小組派一名代表做小記者去采訪現(xiàn)場(chǎng)的老師，找找原因

2、匯報(bào)交流

3、總結(jié)原因

（二)探究保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。

1、師：我們?cè)撛鯓幼霾拍鼙Ｗo(hù)我們的視力呢？課前，老師布置大家收集了保護(hù)眼睛的方法，從大家自信的表情中老師知道你們一定都有所收獲。生匯報(bào)

2、看一些同學(xué)的行為對(duì)眼睛有益嗎？幻燈片

3、看一些保護(hù)眼睛的正確做法。幻燈片

4、視頻，看看貓咪博士給我們提出了什么建議？

5、總結(jié)保護(hù)眼睛的方法 6視頻：對(duì)眼睛有益的食物

7、大考驗(yàn)，了解學(xué)生掌握的情況。幻燈片

用我們這節(jié)課所學(xué)的知識(shí)來(lái)完成幾個(gè)問(wèn)題請(qǐng)看：（課件出示練習(xí)題）

8、給大家準(zhǔn)備了護(hù)眼歌：讀一讀?；脽羝?/p>

（三）歸納總結(jié)，完善認(rèn)知

師：在課下，我們可以走出校門(mén)，做一些愛(ài)護(hù)眼睛的宣偉。因?yàn)?，眼睛是心靈的窗戶，讓我們每一個(gè)人都珍惜自己的眼睛，讓眼睛更明亮（幻燈片）課下，我們把這分保護(hù)眼睛的倡議書(shū)發(fā)到教師群和每個(gè)家長(zhǎng)的手機(jī)上。

師：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，腦力勞動(dòng)越來(lái)越被人所重視，而在人們的學(xué)習(xí)、工作、生活中，往往忽略了對(duì)眼睛的保護(hù)，特別是在兒童期尤為突出。所以，保護(hù)好自己的眼睛就要使自己養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

板書(shū)設(shè)計(jì) 珍惜眼睛 預(yù)防近視

近視原因 護(hù)眼方法

（一)由游戲猜謎、引用資料引入討論的內(nèi)容：如何珍惜我們的眼睛。有趣的謎語(yǔ)、令人深思的補(bǔ)充資料，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)討論的興趣。

再現(xiàn)生動(dòng)熟悉的學(xué)習(xí)生活場(chǎng)景，通過(guò)討論、探究，讓學(xué)生明白保護(hù)珍惜眼睛的重要性，改掉不良的用眼習(xí)慣勢(shì)在必行。