第一篇：讀《不抱怨的世界》有感

讀《不抱怨的世界》有感

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2009年12月31日

2010年，在經(jīng)過了2009年世界經(jīng)濟危機的洗禮后，我們迎來了全球經(jīng)濟的復(fù)蘇。恰逢此時，公司人力資源部組織全公司的管理干部們共同讀一本書《不抱怨的世界》。

起初，大家還在私下里談?wù)摗坝质亲x書活動，還要寫讀后感，大年底的又要決算又要預(yù)算，還有那么多事要忙，有什么好讀好寫的呢？”于是從心里就有了對這本書的反感?！拔覀冎詴г梗秃臀覀冏鋈魏问虑榈睦碛梢粯樱何覀儾煊X到抱怨會帶來好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)的人際互動反應(yīng)，例如同情或認可。比如說，人們可能會抱怨自己的身體健康，卻不是因為真的覺得生病，而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰?，例如他人的同情，或是可以避開反感的事件。聯(lián)想到自己也常常對著朋友抱怨，仔細思考起來，我想不會僅僅是為了發(fā)泄那么簡單，恰恰是朋友們給予的同情、關(guān)懷和正向的認知才是我最想要的，也正是這些因素導(dǎo)致抱怨已經(jīng)成為一種我無法覺察的習(xí)慣了?！?/p>

“當你抱怨時，你就是用不可思議的念力在尋找自己說不要、卻仍然吸引過來的東西。然后你抱怨這些新事物，又引來更多不要的東西。你陷入了“抱怨輪回”，這樣的現(xiàn)象將在未來自行實現(xiàn)-表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨……就這樣一直反復(fù)延續(xù)，永無休止。”

細想想，我們在談?wù)撨@次讀書活動的時候，不就是從同事那里得到了“同情”繼而引發(fā)了大家共同的“抵觸情緒”嗎？抱怨確實是能夠廣泛傳播，而且可以讓大家甚至更多人深深陷入那個“抱怨輪回”之中。

“其實抱怨的最大受害者是自己。有的人自認為才華橫溢，卻得不到提升，他們懷疑環(huán)境不好，對工作總是抱怨不休，不認為主動完成工作是自己的責(zé)任，而將訴苦和抱怨視為理所當然；還有不少人自命清高、眼高手低，他們動輒感到自己的能力沒有得到展示、領(lǐng)導(dǎo)對自己不重視、單位對自己不公平，因而在思想上產(chǎn)生嚴重的抵觸情緒，聰明才智沒有用于思考如何盡善盡美做好工作，而是整日抱怨，把大好的光陰和精力，在怠慢的蹉跎中白白浪費掉了。一個人一旦被抱怨束縛，不盡心盡力，應(yīng)付工作，在任何單位都是自毀前程。沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得獎勵和提升。”

抱怨有什么用？事實已經(jīng)證明了抱怨給我和大家?guī)淼奈：Γ蔷褪恰白詺俺獭?。其結(jié)果當然也就只能是“一事無成”。連作者自己都認為抱怨的心里是不能根治的，是需要永

遠持之以恒的去努力避免和調(diào)整自我心態(tài)的，那我們又有沒有那份鑒定的恒心去“不抱怨”呢？

“放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權(quán)。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設(shè)性的消極。而源于生命的熱愛，并由此生發(fā)的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構(gòu)以任何名義竊取盜用。??不抱怨?只是一把鑰匙而已。??? 眼前的境況其實也沒有那么糟糕?，?其實還有很多機會可以成功的?，?其實我已經(jīng)得到很多了?，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應(yīng)困窘的環(huán)境，心里舒暢了環(huán)境卻一點沒變化，成功怎么可能來？因此，在擁有良好心態(tài)的基礎(chǔ)上我們也努力去改變環(huán)境、去嘗試各種努力，這樣成功才會不期而至?！?/p>

不抱怨并不等于妥協(xié)，不等于隨波逐流，不等于不要自我。我們應(yīng)該從不抱怨中找到正確的途徑去改變身處的環(huán)境。從指出自己和他人“看，你又抱怨了”開始吧，讓我們大家都在“不抱怨”中找到“成功”的真諦。

人生就要有目標，不管是年少時為了學(xué)業(yè)，成年時為了生活，成家后為了孩子，還是年老后為了享樂。只要有了目標并且為了實現(xiàn)目標，我們就會發(fā)現(xiàn)，抱怨真的沒有什么好處，對自己也一點幫助都沒有。

當我們在抱怨的時候，只能是用小我去影響大我，每一個人都是生活在集體或者一個團隊中，只有集體（團隊）的發(fā)展好了，才能使個人更好。在一個“不抱怨的世界”中，我們將更快更好的實現(xiàn)我們所有的目標，不對嗎？

雖然是草草的看了這本書，也許對里面的含義理解的還是很膚淺，但我發(fā)現(xiàn)在我讀書的過程中就在慢慢的去找到“抱怨”，去避免“抱怨”。也許我也將用一生的時間去發(fā)現(xiàn)我的“抱怨”吧！這不就是“從無意識無能，到有意識無能，到有意識有能，到無意識有能”的過程嗎？

（完）

第二篇：讀《不抱怨的世界》有感

紫手環(huán)的力量

——讀《不抱怨的世界》有感

剛拿到這本書的時候，意識里只是覺得這本書會跟書店里琳瑯滿目的勵志書一樣，內(nèi)容都會大同小異。但是看完整本書我才發(fā)現(xiàn)，這本書極富創(chuàng)意，它藉著許多故事與建議、提醒，循序漸進地分析、探索著我們內(nèi)心深處真正的聲音與渴望，它不僅打開了我的心結(jié)，而且很大程度上改變了我的一些壞習(xí)慣，我也加入到“不抱怨”的運動中來，享受紫手環(huán)帶給我的改變。

這本書一開篇就寫到了紫手環(huán)，紫手環(huán)象征著“不抱怨”，它的特殊使用方法是這樣的：

1、開始將手環(huán)戴在一只手腕上。

2、當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。

3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)！因為你在抱怨他們抱怨。

4、堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續(xù)二十一天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四-八個月。

為什么要提到紫手環(huán)？它跟不抱怨有什么聯(lián)系？其實紫手環(huán)旨在起提醒、提示作用。很多時候我們會發(fā)現(xiàn)有些事情并沒有糟糕到我們可以理直氣壯地表達哀傷、痛苦或不滿，但是我們可能還是會聽到抱怨的聲音，抱怨就是毫不抵抗而自然出現(xiàn)的預(yù)設(shè)反應(yīng)。書里作者說“抱怨就好比口臭，當它從別人的嘴里吐露時，我們就會注意到；但是從自己的口中發(fā)出時，我們卻能充耳不聞。”而紫手環(huán)就能幫助我們了解，自己是處于消極狀態(tài)還是積極狀態(tài)。當我們歷經(jīng)這樣反復(fù)的交替行動時，我們就會真正開始注意自己的言語，注意自己的想法，反思自己的狀態(tài)。而正是這個時候我們才能改變自己，選擇積極的、開朗的、正面的生活。紫手環(huán)就能幫我們逮住自己的負面情緒，然后正確的釋放它。

這本書還深入淺出地剖析了形成抱怨的原因是什么；它將給我們帶來怎樣的危害。不錯，我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔(dān)一些；我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔?；蛘呓o我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因為這樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對自己的困境，遇到矛盾的時候，及時地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

每個人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，在遇到值得抱怨的事情時，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動，改變處境。我覺得書中一句話說得很對，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法?！痹诤芏鄷r候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們原本可以輕松、積極、樂觀、上進，卻可能因為抱怨而變得痛苦、悲觀、沉重、無所作為。

抱怨與不抱怨是可以轉(zhuǎn)化的，我們應(yīng)該將抱怨轉(zhuǎn)化成行動的力量，而將事情向好的方面轉(zhuǎn)化。該書的后半部有一段話讓我印象非常深刻：愛的定義是什么？愛是無條件的接納，并著眼于光明面。當我們決定接納各種人事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時，我們會體驗到越來越多的良善與美好。因為我們的關(guān)注，將使這樣的期許在生活中實現(xiàn)。這就是“不抱怨”的神奇力量。

這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現(xiàn)在就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，讓生活更快樂更多彩！

第三篇：讀《不抱怨的世界》有感

讀《不抱怨的世界》有感

小一班（翠翠鳥）李勍2013-2 在一次中層會議學(xué)習(xí)交流體會中，我讀到了這樣一本書《不抱怨的世界》，剛看到這本書的書名時我很不解，因為我覺得我們生存的世界到處充滿著抱怨，但我們也討厭抱怨，那么“不抱怨的世界”是什么，好像從來都離我們很遙遠。

其實抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，從而表示我們的不滿。一旦如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們就會在腦海里抱怨給自己聽。在《不抱怨的世界》這本書中，作者提出的神奇“不抱怨”運動，來的恰是時候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的?？赐赀@本書，我覺得天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變，從而人生也會更加地美好、圓滿。

擔(dān)任年級組長這一工作已經(jīng)有三年多的時間了，從一個什么也不懂的青年老師，逐漸成長為有一定工作經(jīng)驗積累的年級組長，這段工作閱歷確實讓我學(xué)到了很多在書本上學(xué)不到的知識，也鍛煉了自己各方面的能力。回顧在工作的這段期間里，與人交往的時候也確實遇到了一些喜歡抱怨的人，尤其是在接受到一個比較棘手的任務(wù)時，常常會有一些“抱怨的氛圍”弄得大家都沒有工作情緒，現(xiàn)在想想“抱怨”其實毫無益處。其實只有大家放下抱怨，所有的一切都會迎刃而解，因為只有拒絕抱怨，才能有健康積極的溝通，問題才能得到解決。

因此，看了這本具有正能量的書籍——《不抱怨的世界》，我要從現(xiàn)在起，首先自己要做一個積極的人，在我的組員面前談?wù)撟约合胍氖挛?，而不是抱怨不要的東西，這樣才能更好地影響整組人員的工作態(tài)度和熱情，大家也會都想和我一起做事情，一起為了一個共同的目標去努力和奮斗，只要大家同樣飽有對工作的那份熱情和態(tài)度，我們這個小團隊一定會締造出更高的成就，得到更多的收獲，取得更好的成績，甚至遠勝過自己夢想所及。我相信，我可以！

第四篇：讀《不抱怨的世界》有感

抱怨一分鐘，少樂六十秒

——讀《不抱怨的世界》有感

抱怨，似乎已經(jīng)成為大部分人生活、工作中的常態(tài)了，老板抱怨員工不敬業(yè)，員工抱怨老板太小氣；老師抱怨學(xué)生不聰明，學(xué)生抱怨老師作業(yè)多；男人抱怨女人太現(xiàn)實，女人抱怨男人賺錢少......在單位怨天怨地，在家里作天作地。我想：存在即合理，偶爾抱怨一下是可以的，發(fā)泄怒氣，調(diào)整心態(tài)，甚至爭取到了一些利于自己的好處。但要注意方式方法，如：不要在會議室、辦公室抱怨；不要在忙碌緊張的時候抱怨，在別人的氣頭上澆油；不要對某個對象重復(fù)太多；不要真的養(yǎng)成抱怨的習(xí)慣了，成為職場或生活中的怨婦或怨夫。

不抱怨，心情好。美國著名心理學(xué)家威廉·詹姆士發(fā)現(xiàn)，人的心情受行為的影響。要快樂，首先表現(xiàn)出快樂的樣子，如微笑，挺胸，熱情和他人打招呼，主動開開玩笑等，這都是調(diào)節(jié)心情的好辦法。而抱怨只會讓我們沉入負面心情中，進入“抱怨——低落——被人批評——抱怨——低落”的惡性循環(huán)。NLP神經(jīng)學(xué)說也揭示了這點，一個人的神經(jīng)系統(tǒng)（心態(tài)）和他所使用的語言非常相關(guān)，說自己倒霉的人會更不走運，說自己老了的人會加速衰老。讓積極的話語代替抱怨牢騷，漸漸地，自己的性格也會逐漸改善。

不抱怨，朋友多。記得讀書時遇到過這樣一個同學(xué)，見人就抱怨，見事就不順眼，到了餐廳說飯菜差，走進公共浴室說環(huán)境臟。時間一長，大家見他都躲得遠遠的，生怕被惡劣情緒污染。這樣的人，像一個散發(fā)著酸臭氣息的垃圾桶，以至于沒人愿意走近，落得個常常獨來獨往的下場。所以，做人應(yīng)該做個發(fā)光體。別人和你在一起開心，放松，能學(xué)到東西，有長進，這樣自然圍攏過來的人就越來越多，人際關(guān)系也會得到改善。所以，美國卡耐基培訓(xùn)公司創(chuàng)始人、人際關(guān)系大師卡耐基先生總結(jié)的好人緣的第一條原則便是:三個不——“不批評，不責(zé)備，不抱怨”?？突壬簧芯咳穗H關(guān)系，將這三個“不”列為第一條，這其中的緣由大家都能想明白。

不抱怨，成長快。不抱怨的人，往往能自省。出了問題，不是怨天怨地怨人，而是主動從自己身上找問題。不怪罪外界，反躬自問是一個人成長的重要標志。他們清楚抱怨于事無補。其實，不抱怨就是節(jié)省了能量，然后將這股能量用在積極的、建設(shè)性的事情上。這樣的人，自然績效比較高。當別人還在抱怨的時候，他已經(jīng)卷起袖子行動了。這樣的表現(xiàn)，旁人自然都是看在眼里，贊許在心中。因為這個世界抱怨者太多了，行動者卻很少；發(fā)現(xiàn)問題的人太多了，解決問題的人太少，這樣的人，在工作中被提升或提拔都會比較快。

讓我們一起努力創(chuàng)造一個不抱怨的世界。抱怨一分鐘，少樂六十秒，實在是不劃算啊!

莘莊鎮(zhèn)小學(xué)

徐曉笑

2012.5

第五篇：讀《不抱怨的世界》有感

讀《不抱怨的世界》有感-遠離抱怨是智者

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的各位同事，大家下午好，很高興今天能有這個機會和大家共同在這里共同分享《不抱怨的世界》這本書的讀后感，最近每天晚上都抽一點時間來看這本書。抱怨是失敗的標簽，愚者的陋習(xí)；不抱怨是幸福的秘訣，智者的美德；這些字眼清晰的印在這本書的封面上，每次看到，都會有一種想去翻閱的心情。比爾·蓋茨曾經(jīng)給過這本書很高的評價，沒有人能拒絕這本書，除非你拒絕所有的書。然而我一邊讀著，一邊實踐著，也在改變著。。

感恩。是一種做人的態(tài)度，經(jīng)常聽人說：“這個世界值得抱怨的事情實在是太多了，怎么感恩？”其實我們要善于換位思考，要保持良好的心態(tài)，把困難當做一種磨練，把挫折當做一種挑戰(zhàn)。更應(yīng)該每時每刻將感恩放在心上，就像費總經(jīng)常說的，感恩心做人，責(zé)任心做事，我們今天所擁有的一切并非理所當然的，我們成長的每一步都離不開領(lǐng)導(dǎo)的培養(yǎng)和關(guān)心、同事的幫助和家人的支持，帶著感恩，我們的心胸會更加坦蕩，工作會更有動力。

很多時候，我們每個人都知道，自己無時無刻的在抱怨，抱怨工資低，抱怨工作太累了，抱怨領(lǐng)導(dǎo)不體諒了等等，每天總是活在喋喋不休的抱怨當中，這樣的生活不但每天自己活得很累，更會影響了身邊的同事、親人等等，記得書中有一個例子，一位因為車禍而截肢的太太，在重大車禍過后，她經(jīng)受了千辛萬苦，不停地開刀與康復(fù)，飽受著身體和精神的挑戰(zhàn)，她絕對是有資格“抱怨”的人：怨天、怨地、怨命運，怨撞擊她的駕駛者等等，但是她沒有！她恰恰相反每天都在祈禱感謝救助她的醫(yī)生、護士，和每天照顧她的丈夫，她謝天謝地，感謝諸神，感恩自己可以欲火重生。

“不抱怨的態(tài)度是人生第一態(tài)度”這位太太做到了，她并沒有將眼光只著于眼前的困境，而是用發(fā)展的眼光看到了未來，她感謝自己活著，在她漫長的生命中，眼前的困境只是滄海一粟而已。我相信自己也有很多機會改變，正如書中所說的“停止抱怨，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。

（《不抱怨的世界》這本書中還提到一項“不抱怨”的活動，邀請每一位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將紫手環(huán)換到另外一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。

其實我們也可以將這項“紫手環(huán)”運動帶入到我們現(xiàn)實的生活中來，可以將

紫手環(huán)換成橡皮筋或者手表戴在手腕上，當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或者批評時，就把橡皮筋或者手表移到另外一只手上，如此交替更換，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。如果你聽到其他參與這項活動的人在抱怨的時候，你可以指出他們應(yīng)該把手表或者橡皮筋換到另外一只手上：如果這么做，你先要移動你自己的手表或者橡皮筋，因為你在抱怨他的抱怨。堅持下去，保持21天連續(xù)不換手。

如果可以，我們從現(xiàn)在起也來參加這項“不抱怨”的運動，學(xué)習(xí)紫手環(huán)的使用方法。談?wù)撟约合胍氖挛?、而不是抱怨不要的東西。這樣，大家都會想和你共事或為你工作，而你會締造更高的成就、得到更多的收獲，遠勝過自己夢想所及。給它一點時間，同時仔細觀察，這一切就會發(fā)生。）

書中不乏有很多典型的例子和很多至理名言，但我深深的記住了一句話：任何人和團隊想要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變，要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力。生活中總有那么些人，即使經(jīng)濟困難、身患重癥，依然笑臉滿面，樂觀生活；但也有一些人，即使家財萬貫、身體健康，卻總是悶悶不樂，郁郁寡歡。二者一對比，“不抱怨”的精神顯得如此的重要，只有經(jīng)常感恩、不抱怨，才能快樂的生活，擁有無憾的人生。

遠離抱怨的世界，正視自己，為自己準確地定位。你會發(fā)現(xiàn)，在生活中演繹好自己的角色才是最美好的事情。

遠離抱怨，改變自我，發(fā)現(xiàn)全新的自己。你會看到，每天都充滿笑容的自己，從而明白抱怨之外的世界更美好。

遠離抱怨的世界，接受現(xiàn)實。你會看到曾經(jīng)忽視的風(fēng)景，家人、朋友、社會，原來一切都是美好的，只因自己被抱怨的迷霧遮住了雙眼。

遠離抱怨的世界，學(xué)會感恩。你會感受到愛的涌動，溫暖的氣息遍布周圍的世界，從而收獲一道世間最美的風(fēng)景。

遠離抱怨的世界，善于放下。你會感到?jīng)]有了煩惱，一時間，看透了得失，戰(zhàn)勝了自己，才懂得原來放下也是一種快樂。

遠離抱怨的世界，學(xué)會吃虧。你會體會到原來自己不是孤獨的，才理解吃虧是福，吃虧是一種“快樂”的投資。

遠離抱怨的世界，偶爾糊涂。你會感到“難得糊涂”的真諦，方懂得做人有時少一些計較，會多一份美麗。

遠離抱怨的世界，學(xué)會包容。你會感到周圍充滿友善的目光，才會明白包容是金的道理。

遠離抱怨的世界，我們才能給自己一個美麗的世界。