第一篇：跌倒了,爬起來——在挫折中成長心理主題班會

跌倒了，爬起來——在挫折中成長

心理健康教育主題班會一、二、目標 過程

（一）、認識挫折

1、導(dǎo)入：

王：同學(xué)們，你們跑步時曾跌到過嗎？跌倒的滋味是什么樣的？

請看大屏幕（出示雷德蒙腿傷復(fù)發(fā)視頻）

周：配畫外音

王：多少年的奮斗，只為了此刻奧運會上的一博，但對雷德蒙來說，多年的努力前功盡棄了，多少年的汗水白流了，多年的夢想化為泡影。如果你是這位運動員，你會如何？

周：在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗。在我們的學(xué)習(xí)和生活中，隨時都可能遇到各種困難與挫折，這時，你是被挫折嚇倒，一蹶不振；還是勇敢地走向成功呢？

王：對，我們應(yīng)在哪里跌倒，就在哪里爬起來，勇敢地面對挫折。

2、什么是挫折：

周：我們再來看看著名乒乓運動員鄧亞萍的成長經(jīng)歷，請魯媛來給大家講一講。

（播放課件，講故事）

王：從鄧亞萍乒乓球冠軍成長的道路中我們看到，一個人在人生的道路上，要實現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會“碰釘子”?！芭鲠斪印敝缶蜁a(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，就是人們常說的挫折。

周：（看課件給大家講解）

因此，挫折是指人在從事有目的的活動中遇到的失利、失敗和阻礙以及由此產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、沮喪等心理反應(yīng)。

王：比如，鄧亞萍在聽到省隊不批準她加入時失聲痛哭，這就是她有目的的活動遇到挫折時而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。

3、簡述自己的挫折

周：你在生活中是不是也像鄧亞萍一樣遇到過挫折呢，誰能簡單說說？學(xué)生說

（二）、感悟挫折

1、體會人生總會有挫折，分析挫折原因：

王：既然我們不少人都碰到過挫折，你們思考過導(dǎo)致挫折的原因嗎？誰能來說說，舉個例子說也可以。

學(xué)生自由發(fā)言：考試沒考好，試卷難度大，馬虎沒有認真檢查，媽媽生病了，上學(xué)路上遇到交通堵塞。

周：大家說得都很好，現(xiàn)在我們來歸納一下，請看大屏幕：（出示課件）

造成挫折的因素有很多，主要包括各種人為因素和自然因素，其中人為因素還包括：學(xué)校因素、個人自身因素、社會因素、家庭因素。

（邊出示課件，邊講解）

學(xué)校因素包括：教育不當、同學(xué)矛盾、課業(yè)過多等產(chǎn)生心理上的緊張、焦慮和失落

個人自身因素包括：生理因素和心理因素。比如色盲拿不到駕照，海倫.凱勒因失聰、失明給學(xué)習(xí)和生活帶來不便就是生理因素，競選班委失敗，考試失利就是心理因素。

社會因素包括：政治、經(jīng)濟、道德、法律、風(fēng)俗、習(xí)慣等。這些同學(xué)們可以看看圖片。

家庭因素包括：家庭變故、父母態(tài)度粗暴、教育不當?shù)取?/p>

（回到剛才課件）

剛才同學(xué)們說的哪些是學(xué)校因素呢？哪些是個人自身因素呢？哪些是社會因素呢？哪些是家庭因素呢？學(xué)生回答

自然因素是指個人能力無法預(yù)料和避免的自然災(zāi)害、意外事件。比如地震、水災(zāi)等。王：的確，造成挫折的因素是多方面的，我們能完全避開嗎？我們能完全控制它們嗎？當然是不能的，這就是我們常說的人生總會遇到挫折。

2、體會人人都會有挫折，自己、普通人、名人都有挫折。

（1）自己的挫折

周：剛才那么多同學(xué)談到了自己遭遇過挫折，可能大家都有類似的經(jīng)歷，現(xiàn)在就請你把這些經(jīng)歷寫在“內(nèi)心獨白卡上”，寫好后交給組長，組長統(tǒng)計本組有多少人遇到過挫折，出現(xiàn)頻率比較高的挫折有哪些，再交給老師。老師統(tǒng)計

王：看來同學(xué)們的煩心事還真不少。全班同學(xué)都有過挫折經(jīng)歷，其中人際關(guān)系不和諧、學(xué)習(xí)成績不理想、學(xué)本領(lǐng)遇到困難和情感需要得不到滿足是出現(xiàn)頻率最高的。

（2）社會上的普通人

王：我們是這樣，你還能列舉出社會上其他普通人的遭遇嗎？學(xué)生回答

青年人-----殘疾人------老年人-----農(nóng)民工------

工人------父母------

周：我們平時總會祝福別人“萬事如意”、“心想事成”、“一帆風(fēng)順”，這只是人們的良好愿望，各種需要得不到滿足，愿望不能實現(xiàn)，遇到天災(zāi)人禍的打擊，普通人如此，名人是不是也一樣呢？

（3）名人挫折故事

王：同學(xué)們課下都查找了相關(guān)資料，下面我們就來比一比，哪個組了解的名人故事最多。講對一個故事就獎勵一朵紅花，看看那組紅花最多。10個故事

第一組第二組第三組第四組

周:看來，同學(xué)們對名人、偉人的了解還真不少，從剛才的交流中我們了解到，普通人會遇到挫折，名人也會遇到挫折，沒有挫折的人生是不存在的，可見生活中人人都會遇到挫折。

（三）戰(zhàn)勝挫折

王：既然人生總會遇到挫折，人人都會遇到挫折，那么我們該如何面對挫折呢？

1、不同的態(tài)度會有不同的結(jié)果

周：我們來看大屏幕，請胡浩然同學(xué)來給我們講《驢子》的故事（出示課件）王：聽了這個故事，你有什么感受。找?guī)孜煌瑢W(xué)說說

同學(xué)回答面對困難和挫折不同的態(tài)度會有不同的結(jié)果

周：說得不錯，這則寓言讓我們明白了一個道理，面對挫折，我們應(yīng)該冷靜，保持積極的情緒狀態(tài)，分析原因，尋求解決問題的辦法，不屈不撓，走出困境，最終成為生活的強者。

王：讓我們記住巴爾扎克的一句話：世界上的事情永遠不是絕對的，結(jié)果完全因人而異，苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。（出示課件）

2、體驗挫折

周：下面我們放松一下，做個游戲，分成四個組，每組派一名同學(xué)，一分鐘內(nèi)撿豆子，最多者為勝。

王：比賽后采訪勝利者，請你談?wù)劔@勝后的感受。生要想勝利就要努力拼搏。

3、戰(zhàn)勝挫折的方法

周：面對挫折我們該如何解決呢，你能歸納歸納嗎？先小組討論討論。

我們一起來交流交流。學(xué)生說

王：剛才大家說了那么多，怎樣做才算科學(xué)呢？我來給大家總結(jié)一下

（出示課件，講解）

4、講名人故事

周：誰還能用名人樂觀面對挫折，勇于奮斗的故事，來印證這些做法。

學(xué)生講高士其和愛迪生的故事（崔澤涵俞澤涵）

王：高士其能在遭遇挫折時，靜下心來，通過分析，尋找原因，找到積極的解決辦法，值得我們學(xué)習(xí)的。

周:有些人遭到挫折時，往往悲觀失望，67歲的愛迪生能夠從災(zāi)難中找出“機遇”，擺脫壓力，從頭再來，這種樂觀的態(tài)度，不屈的斗志真讓人敬佩。

5、解決問題

王：對比名人剛才寫在“獨白卡”上的問題能解決了嗎？

抽三個大家共同解決

（1）人際關(guān)系：利用幽默，分散壓力

（2）成績不理想：尋找原因，再接再厲，鍥而不舍

（3）父母不理解：情緒轉(zhuǎn)移，學(xué)會宣泄

周：其余的大家組內(nèi)解決。（學(xué)生小組討論）

6、歌曲勵志

王:通過交流大家都明白，要想戰(zhàn)勝困難，就得以樂觀、進取、積極的心態(tài)去面對挫折和失敗，在學(xué)習(xí)和生活中不斷磨練自己，提高抗挫能力，從失敗中走出來，在逆境中奮起，才能到達勝利的彼岸。請聽歌曲《真心英雄》。

（四）、教師小結(jié)：

同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們成長的過程曲折坎坷，總是伴隨著辛酸與煩惱。好比在沙灘上行走，一排排歪歪曲曲的腳印，記錄著我們成長的足跡，只有經(jīng)受了挫折，我們的雙腿才會更加有力，人生的足跡才能更加堅實?！安唤?jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？” 挫折其實是一筆財富，跌倒了，爬起來，經(jīng)歷了挫折的成長才更有意義。

第二篇：跌倒了爬起來主題班會

跌倒了，爬起來

-------班心理健康教育教案

[教學(xué)目標]：

1、使學(xué)生認識到逆境是人生的必然，應(yīng)坦然面對；

2、引導(dǎo)學(xué)生正確認識挫折的價值，調(diào)整應(yīng)付挫折的心態(tài)。

[教學(xué)重點]：

學(xué)會面對挫折。

[教學(xué)難點]：

學(xué)會用積極的、向上的態(tài)度對待挫折。

[教學(xué)準備]：

教學(xué)課件、故事磁帶、每人一張紙卡、[課時安排]

1課時

[教學(xué)內(nèi)容及步驟]：

一、引出課題。

同學(xué)們，你們走路時曾跌到過嗎？跌倒的滋味是什么樣的？

在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，又成功，也有失敗。也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難與挫折，這時，你是被挫折嚇倒，一蹶不振；還是勇敢地走向成功呢？ 對，我們應(yīng)在哪里跌倒，就在哪里爬起來。

二、新授課：

1、引出故事。

挫折對于不同的人有著不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾說過：“苦難對甜菜是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵?！?出示兩則故事：

“保爾的故事”

《鋼鐵是怎樣煉成的》這篇小說中這樣一段描述：保爾一次對朋友說：“人應(yīng)該支配習(xí)慣，而不是習(xí)慣支配人?！碑敃r就有人潮笑他愛說漂亮話，舉例說保爾明知抽煙不好，但還是戒不掉。保爾聽了當即把口中的煙卷拿了下來說：“從今天起，我決不再抽煙?！北栒f到做到，從此，戒掉了幾乎在孩童時代就養(yǎng)成的抽煙習(xí)慣。

“馬加爵的故事”

相信大家從保爾的故事中可以看出他就是這樣一個意志堅強的硬漢子。其實，無論是保爾還是馬加爵，兩人的事例都給我們提出了同一個問題：如果遇到困難與挫折，應(yīng)該怎樣做？

2、討論做法。

“如何面對挫折”(參考)

（1）了解自我，接納自我。

（２）正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境。

（3）接受他人，善與人處。

（4）想一想。經(jīng)歷挫折，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實力的檢驗。失敗乃成功之母，楚漢之爭，劉邦屢敗屢戰(zhàn)，百折不撓，終于在垓下一戰(zhàn)，十面埋伏，將項羽打敗。人是經(jīng)過千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓(xùn)，不犯或少犯重復(fù)性的錯誤。

（5）比一比。與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上不足，但可能比下有余。及時調(diào)整心態(tài)，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。要找出自己的優(yōu)勢和特長，想想是否都得到充分的發(fā)揮了；找找別人的長處，以取長補短。人

生的轉(zhuǎn)折點往往始于失敗，失敗會使人猛醒、冷靜、理智和振作，使生命之帆重新?lián)P起。

（6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有更清醒的認識、更合理的打算。重要的是把握好眼前的時光，莫讓它白白流逝。必要時可放棄原來的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，經(jīng)過慎重選擇后，得到的會心安理得，失去的會心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

（7）讓一讓。常有這樣的現(xiàn)象：狹窄的街口橋頭，幾輛汽車擠作一團，互不相讓，誰也過不去。若有幾輛車風(fēng)格高一點，先退出來，則所有的車輛都可暢行無阻。人生也是這樣，姿態(tài)高一些，眼光遠一點，從長計議，不在一時一事上論長短，退一步會海闊天高

3、講故事。

你們還知道那些文人或名人受挫折的故事，講一講。

4、聯(lián)系實際.偉人在困難面前，都能以堅強的意志面對，勇往直前，直到取得成功。那么，同學(xué)們在遇到困難是又是怎樣做的呢？請大家講一講自己的故事。

5、總結(jié)歸納.正確認識，勇敢面對，付諸行動。

6、解決現(xiàn)實問題。

在學(xué)習(xí)與生活中，我們都可能遇到困難，請大家把你最近遇到挫折寫在紙卡上，可以不寫姓名。

7、小組討論。

以小組為單位，用自己喜歡的方式，幫助大家解決問題。

8、資源共享。

請同學(xué)們把課前搜集的有關(guān)克服困難的名人名言匯報一下，讓大家共同欣賞。

什么叫作失??？失敗是到達較佳境地的第一步。

——菲里浦斯

對于不屈不撓的人來說，沒有失敗這回事。

——俾斯麥

一次失敗，只是證明我們成功的決心還夠堅強。

——博 維

失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值。

——愛迪生

我們關(guān)心的，不是你是否失敗了，而是你對失敗能否無怨?！?肯暫時的失利，比暫時的勝利好得多?！⒉贰しɡ?/p>

音樂《真心英雄》

三、總結(jié)。

歌詞中“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”讓我們勇敢地面對挫折，從失敗中走出來，重新樹立自信心。雖然跌倒了會痛，但它能教會使我們走得更快更穩(wěn)，相信大家一定會越走越好！

第三篇：“跌倒了,爬起來”主題班會

“跌倒了，爬起來！”主題班會

木瀆第二高級中學(xué)高一（1）班

活動目的：通過活動使學(xué)生明白人生道路有點挫折沒有什么。跌倒了，要學(xué)會爬起來。活動形式：四個小組辯論、討論，文藝活動表演。

主持人（男）：王玨主持人（女）：陳新越

活動過程：

主持人（男）：各位同學(xué)，各位老師大家下午好。

主持人（女）：今天我們要舉行“跌倒了，爬起來！”高一（1）班主題班會。

主持人（合）：下面我宣布，高一（1）班主題班會：“跌倒了，爬起來！”正式開始。主持人（男）：同學(xué)們，你們曾在走路的時候跌倒過嗎？跌倒的滋味又是怎樣的？ 主持人（女）：每個人走路都跌倒過，跌倒了會受傷，會疼，會不想爬起來。

主持人（男）：在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗。也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難與挫折。主持人（女）：同學(xué)們，這時候的你們是被挫折嚇倒一蹶不振，還是勇敢的爬起來走下去？停頓幾秒

主持人（合）：對，我們在哪里跌倒，就要在哪里爬起來！下面我們請xx同學(xué)給我們朗誦《讓我們一起奔騰吧》。

xx同學(xué)朗讀

主持人（女）：大家覺得xx同學(xué)的朗讀怎么樣？是不是很好？

停頓幾秒（根據(jù)同學(xué)回答總結(jié)一段話）

主持人（男）：現(xiàn)實生活中，那些敢于爬起來沖向前的例子很多，下面我們來看一段視屏，看看田徑運動員雷德蒙在體育的道路上跌倒之后的表現(xiàn)。

播放視屏

主持人（女）：運動員雷德蒙在1988年的漢城奧運會上因為腳傷退出了比賽，他在田徑比賽的道路上跌倒了。

主持人（男）：但是雷德蒙沒有放棄，為了能夠參加四年后的奧運會，他做過了4次手術(shù)，他并沒有被失敗所打倒。

主持人（女）：然而現(xiàn)實總是殘酷的。在四年后的巴塞羅那奧運會中再一次受傷，苦等了

8年的奧運金牌夢就這樣提前破滅了。

主持人（男）：雷德蒙的奧運金牌夢破了，而這也是他最后一次參加奧運會，已經(jīng)不再可能拿到奧運金牌了。但是，雷德蒙做了一個驚人的舉動，他帶著傷，一瘸一拐的跑完了全場。主持人（女）：雖然雷德蒙沒有獲得冠軍，但是他獲得了世人的掌聲，在人們的心中他是永遠的冠軍。

主持人（男）：下面請同學(xué)們討論一下，雷德蒙跌倒之后爬起來的毅力對我們我什么啟發(fā)？同學(xué)們花兩分鐘的時間討論

主持人（女）：同學(xué)們討論有結(jié)果了嗎？下面請各組成員來分享一下自已的想法。分享想法的同學(xué)將獲得獎品。

同學(xué)們花兩分鐘的時間分享一下自已的想法

主持人（男）：就如田徑運動員雷德蒙一樣，在現(xiàn)實生活中的我們也會遇到很多困難與挫折。

主持人（女）：下面請同學(xué)再討論一下，我們在生活中遇到挫折與困難又怎么解決呢？同學(xué)們花一分鐘時間討論一下有怎樣困難與挫折

主持人（男）：下面請同學(xué)們把自已遇到的困難與挫折寫在紙條上。并在最后一句寫上：但是我不會屈服于困難與挫折的，我會爬起來的。

主持人（女）：同學(xué)們把自已的紙條夾在書本里或者筆袋里或者是一個你暫時翻不到的地方。

同學(xué)們寫好困難與挫折夾起來

主持人（男）：等有一天，大家翻到自已曾經(jīng)的困難與挫折，也許都會一笑而過的吧。主持人（合）：請大家欣賞小品《》

表演小品（根據(jù)小品總結(jié)一段話）

主持人（男）：大家在現(xiàn)實生活中會遇到很多困難與挫折。那么，你知道其他名人面對挫折的故事嗎？思考一下。

同學(xué)們思考

主持人（女）：好，下面請同學(xué)們來分享一下自已所知道的名人故事。

同學(xué)們分享一下

主持人（男）：有時候我們在遇到困難與挫折的時候，我們會通過音樂來使我們自已堅強，下面請欣賞xx同學(xué)給我們帶來的歌曲《倔強》。

主持人（女）：大家有沒有覺得充滿了正能量？一首歌曲不過癮，下面我們再請xx同學(xué)

再來表演一首歌曲《飛的更高》。

主持人（男）：真是充滿了正能量的歌曲，同學(xué)們在學(xué)習(xí)都是怎樣克服遇到的困難與挫折的。下面請同學(xué)談?wù)勛砸芽朔щy與挫折的經(jīng)歷，同學(xué)們可以聯(lián)系一下這次的期中考試。主動分享的同學(xué)有獎品。

同學(xué)們分享一下

主持人（女）：同學(xué)們在學(xué)習(xí)中也會遇到困難與挫折，有的同學(xué)在這次的期中考試中跌倒了，考試失誤了。請同學(xué)們把自已到期末考試的目標寫在貼紙上并且附上自已的簽名。期中考試考的好的同學(xué)想想如何在期末考試中考的更好。

同學(xué)們寫好目標

主持人（男）：下課后，請同學(xué)們把目標貼在墻上，用來每天激勵自已。

主持人（女）：下面請實習(xí)老師總結(jié)一下這次的主題班會。

實習(xí)老師總結(jié)（播放片尾曲：陽光總在風(fēng)雨后）

主持人（男）：下面請班主任韓老師總結(jié)一下這次的主題班會。

班主任總結(jié)（播放片尾曲：陽光總在風(fēng)雨后）

主持人（合）：我宣布，高一（1）班主題班會到此結(jié)束，謝謝大家。

（掌聲??）

第四篇：心理輔導(dǎo)課跌倒了,爬起來教案

心理輔導(dǎo)課教案:跌倒了,爬起來!——如何面對挫折

活動設(shè)計 ：

每個人都會面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，挫折帶給他的消極作用越小。相反，如果心理承受能力低，必然會使自己總是處于一種不利的狀態(tài)下，影響自己的學(xué)習(xí)和進步?？梢姡囵B(yǎng)學(xué)生具有堅強的意志，有助于他們順利走過漫長的學(xué)習(xí)和生活歷程，使他們具有健康的心理。

輔導(dǎo)目的：

教育學(xué)生遇到挫折不要屈服，而要正確認識挫折，善于吸取教訓(xùn)，從挫折中奮起，以更大的信心迎接新的挑戰(zhàn)，從而形成能夠經(jīng)受挫折考驗的健康心理。

輔導(dǎo)方式 ：

1、講述與討論

2、角色扮演

3、自我測驗

輔導(dǎo)前準備：

1、課件。

2、同學(xué)們寫下自己曾經(jīng)遇到的一個挫折。

3、準備心理測試的問卷(每人一份)。

4、準備好名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

輔導(dǎo)時間與場地：

1、教學(xué)時間：1學(xué)時

2、教學(xué)場地：教室

輔導(dǎo)步驟 ：

一、談話引入揭示課題

1、談話

老師想請摔過跤的同學(xué)站起來，誰能說說摔跤的滋味。（很痛、很倒霉、傷口火辣辣的）

2、揭題 是啊！所以我們都不喜歡摔跤。在生活中，人人都希望自己走的路是平坦的，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也會有失敗。也就是說，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時都可能遇到各種挫折。這時候，你是被挫折嚇倒、放棄，還是鼓勵自己，以積極的心態(tài)去面對呢?——對，我們應(yīng)該在哪里跌倒，就在哪兒爬起來。板書課題：跌倒了，爬起來!

二、根據(jù)事例分析

1、導(dǎo)言

【課件出示：法國大作家巴爾扎克曾經(jīng)說過：苦難對天才是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。】

師：這句話告訴我們，其實，人生中遇到挫折不一定是壞事，挫折對不同的人來說有不同的意義。下面我們來看兩個故事：

2、利用投影出示這兩個故事

故事一：一個10來歲的小男孩，由于一次考試考差了，怕被家長知道了，會遭到批評，竟然選擇了放棄生命。

故事二：一個年僅10歲的小男孩，在知道自己身患絕癥后，還頑強地與死神博斗，忍受著常人難以忍受的痛苦，堅持接受化療。更感人的是，他經(jīng)常利用休息時間去化療，其他時間堅持上學(xué)，而且學(xué)習(xí)成績良好。

3、討論：你贊成哪個男孩的做法?為什么? 生答：贊成故事二男孩的做法。

(1)面對挫折，故事一的男孩太脆弱了，寶貴的生命只有一次，失去了就沒有了。

(2)挫折讓故事二的男孩變得更加堅強了。

4、小結(jié)：

這是兩份截然不同的人生答卷!前者，在小小挫折面前，主動地放棄了生的機會何等脆弱!后者，在生與死的考驗下，仍然努力奮發(fā)向上，是何等的剛強!這兩份答卷給我們提出了同一個問題：當我們面對挫折的時候，應(yīng)該怎么辦? 師：可以發(fā)泄。有哪些發(fā)泄形式呢？（課件出示發(fā)泄形式）可以轉(zhuǎn)移注意力，讓自己開心，有哪些形式呢？（課件出示）你還能做哪些事情轉(zhuǎn)移注意力？（生答）等心情平靜以后，該怎么做呢？請同學(xué)來讀一下。（課件出示）如果努力了，實在是解決不了，怎么辦呢？那就想他人傾訴、尋求幫助。問題嚴重的應(yīng)該向心理老師、心理專家求助。（課件邊出示美好事物，邊說）外面的世界可大了！外面的世界可美了！為了某一個挫折自暴自棄，或放棄生命實在是沒必要！

板書：挫折

（自己）發(fā)泄

轉(zhuǎn)移注意力

尋找辦法

解決不了 尋求幫助

三、角色表演

師：下面我們一起來看一個情景短劇。生表演。

競爭失敗

場景一：教室

班主任：接下來我宣布子馨當選我們班這學(xué)期的班長。子馨（雙拳一握）笑著說：耶！

同時，韶潔瞟了子馨一眼，嘀咕著：哼，有什么了不起的！班主任：好！下課！子馨：起立！

班主任：同學(xué)們再見！全班齊答：老師再見！

張可笑著走過來說：小潔，和我們一起回家吧！韶潔情緒低落，說：你先走吧！張可：看你好像不高興??！怎么回事？

韶潔低著頭輕聲說：這次落選了，感覺好丟臉哦！我是不是不夠優(yōu)秀啊？

討論：當別人遇到挫折時，你該怎么辦?

生答：（1）陪著他，安慰他。

（2）給他講笑話逗他開心。

師：如果碰到的問題比較嚴重，你們就要及時告訴老師和家長，讓他們幫忙解決，知道了嗎？ 板書：（別人）陪伴、安慰

逗他開心

告訴老師和家長

四、名人面對挫折。

師：接下來，我們一起來看看名人遇到挫折是怎么做的。【課件出示：故事“牛頓——受辱發(fā)奮”】

牛頓小時候很聰明，但讀書并不用心，都把心思用到做手工、想問題上了，所以在老師、同學(xué)的心目中，他是一個笨孩子。

有一次，他自己做了一架小風(fēng)車帶到學(xué)校。同學(xué)們都圍攏過來看。正在一幫小家伙眨巴著眼睛羨慕牛頓的時候，一個同學(xué)怪聲怪氣地說：“喲!這風(fēng)車做得還怪靈巧呢!”這同學(xué)講的是反話，因為他平時學(xué)習(xí)成績好，一直在牛頓之上，看到牛頓在他面前表演，很不服氣，于是又提高嗓門說：“你這小風(fēng)車外型造得還可以，可它為什么會轉(zhuǎn)動，你懂得這原理嗎?”牛頓一時答不上來，臉就紅了。那位同學(xué)勁頭更足了：“哼!說不出來吧，可憐!自己做的東西自己講不出原理，說明你只不過和木匠一樣!”牛頓被他這番話羞得無地自容，他哭喪著臉，走開了。這時，原來圍在牛頓身邊的一群小同學(xué)也一個個對他另眼看待了?！澳窘?木匠!連原理都講不出來，還在這里顯示!”說著，有的同學(xué)就動手打他的風(fēng)車，別的同學(xué)也跟上去，七手八腳把牛頓的小風(fēng)車打了個稀巴爛。

牛頓心里很難過，眼淚一滴滴地流下來，事后他細想：這些同學(xué)為什么欺侮我呀?還不是我自己不爭氣?自己為什么不下決心把功課學(xué)好呢?夜已經(jīng)深了，小牛頓還在想白天發(fā)生的事。最后下了決心：一定要把功課學(xué)好。人小志不小，小牛頓自從立志勤學(xué)后，好像換了個人似的，上課認真聽老師講課。下課認真復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學(xué)習(xí)成績就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學(xué)，成為班里的優(yōu)秀生。

1、引導(dǎo)學(xué)生討論：牛頓受辱后他認識到什么?后來他是怎么做的?（他認識到一定要把功課學(xué)好。他后來立志勤學(xué)，上課認真聽老師講課。下課認真復(fù)習(xí)功課，有空還不忘他的小手藝。不多久，他的學(xué)習(xí)成績就趕上來了，而且超過了罵他是“木匠”的那位同學(xué)，成為班里的優(yōu)秀生。）

師：因為他勇敢面對挫折的態(tài)度，最終成為著名的科學(xué)家。

2、生說其他名人遇挫折的故事，如沒有，師自己出示課件。

師：同學(xué)們，我們知道了一些名人經(jīng)歷過的挫折小故事。此時的你有什么想法呢？今后你將如何面對遇到的挫折呢？同學(xué)們討論并交流。（生答，總結(jié)，課件出示，齊讀）

五、開展活動

師生談心，解決心理問題。

活動方法：請同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上(不必寫自己姓名)，交給老師，四人小組互相討論，尋找解決問題的辦法，教師巡視，適當引導(dǎo)，請2組派代表起來說。

六、有關(guān)克服困難的名人名言欣賞。

想象困難做出的反應(yīng)，不是逃避或繞開它們，而是面對它們，同它們打交道，以一種進取的和明智的方式同它們奮斗。——馬克斯威爾·馬爾茲

有困難是壞事也是好事，困難會逼著人想辦法，困難環(huán)境能鍛煉出人才來。——徐特立

在人生的道路上，誰都會遇到困難和挫折，就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了，你就是英雄，就是生活的強者?！獜埡５?/p>

失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值?！獝鄣仙?暫時的失利，比暫時的勝利好得多?！⒉?法拉茲

七、教師發(fā)給學(xué)生一份心理測試問卷，讓學(xué)生根據(jù)實際情況填寫，讓他們了解自己意志的強弱。

測試對挫折的承受力的問卷

評分標準：

1分 完全不符合自己的情況 2分 不太符合自己的情況 3分 說不準

4分 比較符合自己的情況 5分 完全符合自己的情況

(1)考試失敗會激勵我更努力地學(xué)習(xí)。()(2)失敗常使我喪失自信心，懷疑自己的能力。()(3)當我完不成某項任務(wù)時，會十分提心被同學(xué)或老師瞧不起。()(4)考試考砸了，我不會灰心喪氣，不想做任何事。()(5)考試不及格，我就想辦法對父母和同學(xué)隱瞞我的分數(shù)。()(6)做事只要盡了自己最大努力，即使失敗了，我也不會太難過。()(7)當我做錯作業(yè)時，我會努力找出做錯的原因，爭取下一次做對。()(8)聊天時，我從來不談自己失敗的經(jīng)歷。()(9)如果老師布置的任務(wù)艱難，我不會主動要求去做。()(10)我覺得人不能每次考試都考得特別好。()評分、解釋與建議 計算兩個不同的總分：

總分A為題(1)、(4)、(6)、(7)、(10)得分之和；總分B為題(2)、(3)、(5)、(8)、(9)得分之和。

如果A＞B，說明你不怕在生活中摔跟頭，你能努力從失敗中吸取教訓(xùn)，爭取今后取得成功。A-B的分值越高，說明你對失敗的承受力越強。這是你的優(yōu)點，相信你一定會保持下去。

如果A＜B，說明你有時很失敗，常因耽心遇到困難和失敗而放棄努力。因為怕摔跟頭，很多該走的路、該去的地方你都沒有去。

八、教師總結(jié)。

1、師：最后我們一起來聽下音樂《真心英雄》，會唱的同學(xué)可以跟著一起唱。（音樂結(jié)束）

2、師：剛才的歌曲中唱到“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功?！痹谌松牡缆飞?，我們會遇到很多挫折，讓我們勇敢地面對挫折，從失敗中走出來，重新樹立自信心。某件事沒做好，不等于你就失敗了，你還有很多拿手的事。所以，不必為做糟了一件事而傷心，先去做一件自己拿手的事情，從灰色的情緒中走出來，重新樹立自己的信心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對癥下藥，這是失敗給你的最好禮物。雖然跌倒了會痛，但它能教會我們走得更快更穩(wěn)，相信大家一定會越走越好！

第五篇：在挫折中成長主題班會（范文模版）

《風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰》主題班會

八年級（4）班

班會背景

初二是孩子們成長的中轉(zhuǎn)站，這一階段他們的生理和心理都處于成長的關(guān)鍵點，很容易出現(xiàn)偏激、沖動等心理問題。我們初二4班的學(xué)生大多家庭條件優(yōu)越，從小到大，沒受過什么挫折，一直是在家長的細心呵護下長大的，對挫 折、困難的心理承受能力很弱。面對生活學(xué)習(xí)中的不如意，有的孩子選擇堅強。但很多孩子卻在困難、挫折前流淚或向家長求助。為培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài)，增強學(xué)生意志力品質(zhì)的鍛煉，經(jīng)過一番深入思考與商討，我們把班會主題

確定為《風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰》。

活動目的

1、通過本次主題班會，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認識挫折在一個人的成長過程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹立信心，讓挫 折成為自己向上攀登的墊腳石。

2、幫助學(xué)生掌握正確對待挫折的辦法?提高應(yīng)對挫折的 能力?使他們在遭遇挫折時?能正確面對挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強者?；顒訙蕚?/p>

1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的個案。

2、全班發(fā)動撰寫關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。

3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量?走向成功的實例。

4、準備音樂《風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰》。班會現(xiàn)場

故事引入

1992 年巴塞羅那奧運會 400 米半決賽比賽中，剛剛跑過了 250 米的英國黑人運動員德里克的腿傷復(fù)發(fā)了。右腿肌肉撕裂，他重重地跌倒在了跑道上。四年的奮斗只為了此刻奧運會上的一博，但對這位運動員來說，四年乃至更多歲月的努力、汗

水白流，多年的夢想化為泡影。如果你是這位運動員，你會如何？這就是挫折，它在我們每個人前進的路埋伏著，隨時準備著襲擊我們。

同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等。但在現(xiàn)實中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了。

它們就是我們平時所遭受的挫折。

面對忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績不理想，他人的譏諷，解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過氣來。于是有的同學(xué)目標動搖了，斗志消沉了，面對挫折該怎么辦？

今天我們特意召開《在挫折中成長》這樣一個主題班會，請同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺堋⒄務(wù)剳?yīng)對措施。

背景播放貝多芬的《命運交響曲》。多媒體顯示貝多芬的生平簡介。

主持人甲：這首曲子的名字叫什么？是誰的作品?學(xué)生說貝多芬的命運交響曲。

主持人乙：你能說出他生命中最大的挫折是什么嗎？

學(xué)生說貝多芬的一生雖遭遇許多不幸，但最殘酷的莫過于三十歲后就為耳疾所苦，最后終至兩耳全聾。

主持人甲：貝多芬的《命運交響曲》既是一部英雄史詩，也是他自己同命運抗爭的生動寫照。雖然貝多芬遭遇不幸，但他成功地戰(zhàn)勝了挫折。

了解挫折

背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長經(jīng)歷。

主持人甲：從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長的道路中我們看到一個人在人生的道路上，要實現(xiàn)自己的理想不是一帆風(fēng)順的。難免會“碰釘子”?！芭鲠斪印敝缶蜁a(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說的挫折。

主持人乙：因此挫折是指人有目的的活動受到阻礙時而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如鄧亞萍在聽到省隊不批準她加入時失聲痛哭。這就是她的有目的的活動遇到挫折時而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。

主持人乙：挫折不僅是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等，更指人們有目的活動受到阻礙后產(chǎn)生的緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應(yīng)。

主持人甲：每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個不平凡的故事。

主持人乙：你還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎？

學(xué)生1：南朝的祖沖之在當時極其簡陋的條件下靠一片片小竹片進行大量復(fù)雜的計算，一遍又一遍，歷經(jīng)無數(shù)次失敗終于在世界上第一個把圓周率精確到小數(shù)點后第七位。

學(xué)生2：法國作家小仲馬不靠其父之名氣，決定用自己的實力取得一番成就。他一次次地往報社寄稿卻都被報社退了回來。但他沒有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。

主持人甲：試想，如果祖沖之苦于那繁瑣的計算、屢次的失敗，而選擇了放棄，他能有這一番成就嗎？如果小仲馬忍受不了一次次退稿的打擊，不再繼續(xù)寫作會有《茶花女》這部著作問世嗎？

主持人乙：由此可見，面對挫折我們應(yīng)該大膽地正視它、面對它。羅曼羅蘭說得好：“每個人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光，一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險惡了?！?主持人甲：下面我們再一起來聽聽愛迪生的感人故事。發(fā)明大王——愛迪生。愛迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲存了幾百個各種試驗用的瓶子，建起了一個小實驗室。他把平時省 吃儉用的錢全部花在購買化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個錢是不能滿足試驗需要的。于是,他就到火車上當賣報童。他每天清晨登車,晚上9:00后回家，搞完試驗常常到深夜才能休息。后來,他發(fā)現(xiàn)火車上行李車廂中有一間吸煙室未用，他就把家中地窖里的試驗品搬到這上來，堅持做化學(xué)試驗。在這里，他還學(xué)會使用陳設(shè)在這兒的一臺印字機，并能用電報號碼記錄當?shù)匦侣劊k了一份報紙。這份報紙大受歡迎,銷路可觀，此時他才 12 歲。有一天,火車搖晃，行李滑下來,把他試驗用的一支磷桿摔到地下，車廂立即著火?；鸨悔s到現(xiàn)場的人撲滅了，可是車長卻打聾了他的耳朵，造成終身殘廢。車長還把他的“四輪實驗室”和“旅行印刷房”里的東西統(tǒng)統(tǒng)踢到車下。戰(zhàn)勝挫折

1、堅持目標，繼續(xù)努力。當個體受挫后，通過分析，發(fā)現(xiàn)自己追求的目標是現(xiàn)實的，那么即使暫時遭遇了挫折，也應(yīng)服各種困難，找出排除障礙的辦法，毫不動搖地朝既定目標邁進，最終實現(xiàn)自己的愿望，達到預(yù)定的目標。許多科學(xué)家的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明都是在經(jīng)歷多次失敗后，仍堅持不懈而最終獲得成功的。

2、調(diào)整、分解目標。挫折總是跟目標連在一起的。挫折就是行為受阻，既定的目標沒有實現(xiàn)。因此，受挫折以后，要重新衡量一下目標是否定得太高，是否符合主客觀條件。所定的目標最好是既有一定的把握，又要通過一定的努力才能夠?qū)崿F(xiàn)。如果所定的目標過高，不切合自己的實際，就容易使人失望，自尊心受損。而目標過低，又會使人缺乏做出成績的動力。如果確立的目標比較遠大，那就分解成中期、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步逼近的目標體系。這樣，經(jīng)過努力，不斷地實現(xiàn)一個個的具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力；同時，又總有一個巨大的具有吸引力的總目標呈現(xiàn)在前方，使人長久地保持旺盛的進取熱情。

3.積極構(gòu)建自己的社會支持結(jié)構(gòu)。社會支持結(jié)構(gòu)是指一個人通過社會關(guān)系和社會組織獲得他人在精神上的幫助與支持，從而增強挫折承受力，消除或減輕挫折帶來的精神緊張狀態(tài)。人一生中有益于心理健康的社會支持結(jié)構(gòu)的支柱是：家庭、朋友、社會、事業(yè)、娛樂。心理學(xué)研究表明，社會支持最大的來源是配偶、父母親和家庭其他成員。其次是朋友，尤其是知心朋友的安撫、理解和同情，工作單位、上級領(lǐng)導(dǎo)作為事業(yè)形成的社會支持結(jié)構(gòu)，亦起著重要作用。最后，培養(yǎng)個人多方面的興趣、愛好，有豐富的精神生活，擴大社會信息交流，對培養(yǎng)良性情緒，對抵御挫折有積極的心理意義，亦是一種有益的社會支持力量。4.合理運用心理防御機制。心理防御機制是人在面對挫折時自發(fā)產(chǎn)生的反應(yīng)，能幫助人們暫時緩解消極情緒。心理防御機制并不改變原先的事實，只是簡單地改變?nèi)藗儗κ聦嵉目捶ê陀^點，但認識的不同會使事件沿著不同的軌跡繼續(xù)發(fā)展而得到不同的結(jié)果。因此，心理防御機制有兩種作用。有意識地運用心理防御機制，進行積極的自我心理調(diào)節(jié)，方能發(fā)揮其積極作用。常見的心理防御機制有：

1、轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移注意力，暫時擺脫煩惱。如“做另一件有意義的事來忘掉它”，“想些高興的事自我安慰”等。

2、宣泄。如果心中積壓了許多抑郁之情，最好以合理的方式發(fā)泄出來。如找個好朋友傾訴一下或進行心理咨詢。

3、幽默。這是一種成熟的心理防御機制。人格發(fā)展較成熟的人，常懂得在適當?shù)膱龊?，使用合適的幽默，度過難關(guān)，免除尷尬。

4、認同。讓自己以成熟的人自居，認定自己同他人一樣，立志追求真善美，并確信自己對社會也是有價值的，借此提高個人自我價值，提高自信心。

5、象。結(jié)合自身在人生旅程的位置，不斷憧憬未來，提出更高的動機需求。但又不醉心于幻想，而要立足于現(xiàn)實，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的價值。

6、華。把原始的不良動機、需要、欲望投射到勞動、學(xué)習(xí)、文體活動中，拋開雜念與煩惱，執(zhí)著地追求正當?shù)哪繕?，使精神升華。這是應(yīng)對挫折最積極的態(tài)度。

折是一種危機，危機這個詞可以是“危險”加“機會”的意思。美國著名心理學(xué)家馬斯洛曾經(jīng)講過這樣一句話：“一個人面臨危機的時候，如果你把握住這個機會，你就成長。如果你放過了這個機會，你就退化。法國文豪巴爾扎克說過：“力量不在別處，就在我們身上?！泵媾R挫折的朋友，愿你從這句話中，找到戰(zhàn)勝困難的力量和勇氣?！?/p>