第一篇：愛眼日宣傳材料

愛眼日宣傳材料

1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

2013年6月6日是第18個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的活動主題為“匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼”。沙眼是世界衛(wèi)生組織“視覺2020”目標(biāo)重點防治的眼病之一，北京同仁醫(yī)院眼科中心醫(yī)學(xué)博士胡愛蓮介紹說，沙眼是一種傳染性眼病，但不是所有的沙眼都會致盲。眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，進而影響工作和生活。在人生各個年齡段，要想徹底保護好我們“心靈的窗戶”，要牢記不同的護眼要訣。

兒童期(0～14歲)

預(yù)防近視是關(guān)鍵

從出生到14歲，是一個人眼睛生長發(fā)育最重要的時期，此時的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。

早產(chǎn)兒和低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，其患病率約為15%～30%。父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及時就診。0～3歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會很吃力地去看清這個物體，長期這樣有可能導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。因此，3歲后應(yīng)及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度會大大增加。7歲后，每天用眼讀書的時間會延長，近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題，據(jù)統(tǒng)計，我國青少年近視發(fā)病率為60%～70%，居全球前列。其中，小學(xué)生近視率為30%～40%，中學(xué)生為40%～50%。佩戴合適的近視眼鏡是最好的視力矯正手段。此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

青年期(14～40歲)

警惕外傷和干眼

此年齡段有不少人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習(xí)慣。

青少年由于自我保護意識差，要格外注意保護眼睛免受外傷。眼球是位于人體暴露部位的器官，也是人體組織最精密、最脆弱的器官，外傷可能造成嚴(yán)重后果，甚至失明。

由于學(xué)習(xí)和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規(guī)律，越來越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

專家建議，工作學(xué)習(xí)一段時間后，就起身看看遠方，休息眼睛；盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā)；強光下最好佩戴具有防紫外線功能的墨鏡；可經(jīng)常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；不要亂用眼藥水。此外，20多歲和30多歲時應(yīng)分別接受1次眼部檢查。如果佩戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。

中年期(40～60歲)

重點呵護老花眼

進入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼（遠視眼）。

老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因為許多老人存在近視、遠視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

老人最好到醫(yī)院做完全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數(shù)。老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應(yīng)及時更換。

老年期（60歲后）

保護晶體最要緊

老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障。由于進入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明。世界衛(wèi)生組織報告顯示，中國現(xiàn)有900多萬盲人，其中400萬人因白內(nèi)障致盲，白內(nèi)障是我國致盲原因的首位眼病。隨著我國社會老齡化步伐加快，因白內(nèi)障致盲或低視力的人群在快速增長，我國40歲以上人群白內(nèi)障患病率高達18.85%。白內(nèi)障嚴(yán)重的人能通過手術(shù)治療。

白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)系最密切，建議老人在戶外強光下活動時最好戴上墨鏡和寬邊帽，減少燈光下近距離工作及閱讀時間。同時要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現(xiàn)視野中央看不清楚、視野中間出現(xiàn)黑團、看東西變形等癥狀時，應(yīng)及時就診。

全國愛眼日 眼保健操穴位個個有用處

6月6日是第十八個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)愛青少年眼健康”。去年曾爆出眼保健操有害的言論，引發(fā)全國討論。那么眼保健操按摩的穴位究竟起到什么作用？根據(jù)中醫(yī)理論，穴位按摩主要用于清肝明目、活血充血，此外常揉耳垂同樣有明目作用。

2012年，方舟子在媒體撰文，稱眼保健操效果甚微，緊接著引發(fā)全國媒體的大討論。眼保健操到底起到什么作用，作用有多大？對此，專家指出。

“眼保健操是根據(jù)中醫(yī)里針灸、穴位按摩原理，結(jié)合醫(yī)療體育編創(chuàng)而成的?！毖郾＝〔僦饕ㄟ^按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，活躍經(jīng)絡(luò)氣血，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌，改善神經(jīng)營養(yǎng)，解除眼部眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，保護或提高視力。

眼保健操中擠按的睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處?！熬γ餮ǖ闹饕饔檬乔甯蚊髂?，擠壓按揉利于眼睛，對目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、視物不明、目眩、近視等眼部疾病有益處?！彼陌籽ǖ闹饕饔檬丘B(yǎng)肝明目。通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，對眼部起到很好的保健作用，還可以緩解面部痙攣等癥。點揉穴位，就把氣血引過來了，可以預(yù)防黑眼圈。對于上學(xué)的孩子，拿它來治療近視，對于中年人可防止黑眼圈，對于老年人，還可以防止老花眼。

此外，在大拇指和食指之間，俗稱虎口的位置有合谷穴，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處有風(fēng)池穴，這兩處穴位常按壓可以解乏消痛，利于明目。常揉耳垂可以明目護眼，中醫(yī)理論講十二經(jīng)絡(luò)匯聚于耳，耳垂中心位置是“耳垂眼穴”，通過刺激該穴位，可以達到明目、養(yǎng)目以及防止近視的作用。

關(guān)愛青少年眼健康 電子觸屏成視力殺手

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“觸屏一代”日趨低齡化，而與觸屏電子設(shè)備相伴而來的視疲勞、視力下降、眼睛干澀等視力問題，也在嚴(yán)重威脅著青少年的視力健康。調(diào)查顯示，本市小學(xué)生近視率為40%左右，而中學(xué)生近視發(fā)病率已達60%。專家表示，過度用眼是造成青少年視力下降的主要原因。

“由于智能手機、平板電腦等觸屏電子設(shè)備越來越流行，很多年齡非常小的孩子也成為?觸屏一族??！碧旖蜥t(yī)科大學(xué)眼科中心的錢學(xué)翰副主任醫(yī)師告訴記者，前來就診的患者中，青少年中約占70%左右，引發(fā)視力問題的主要原因是用眼過度，特別是長時間近距離用眼。一些老師也反映：“現(xiàn)在很多孩子們都是?手機控?，課間休息不劃拉手機就難受，哪怕是上課時也會偷偷忙著刷屏或打游戲?！碧旖蚵殬I(yè)大學(xué)眼視光工程學(xué)院院長高雅萍表示，由于電子屏幕的光刺激，再加上青少年的視覺系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，自控能力差，會直接引起視神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致視力下降。建議家長們戒除孩子對電子觸屏設(shè)備的癡迷和依賴，適當(dāng)增加孩子戶外鍛煉的時間，并定期讓孩子進行視力檢查。16歲以下青少年及兒童如果經(jīng)過散瞳視力恢復(fù)正常，說明是假性近視，可以通過休息得以恢復(fù)，但需加強日常對眼睛的保健，以免發(fā)展成真性近視；若散瞳后確診為真性近視，便應(yīng)盡快配戴眼鏡。

致盲性沙眼如何預(yù)防

沙眼這個名詞也許人們并不陌生，據(jù)統(tǒng)計全世界約有３～６億人口患沙眼。我國最新的眼病流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國致盲的眼病原因依次為白內(nèi)障、角膜病、沙眼、青光眼、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜眼病、先天/遺傳性眼病。

誰是沙眼的真兇？

很多人認(rèn)為沙眼是因為風(fēng)沙引起的，其實這種說法是沒有什么科學(xué)依據(jù)的。沙眼是一種慢性結(jié)膜角膜炎，其根本的致病原因跟風(fēng)沙沒有什么必然的聯(lián)系。那么，沙眼是什么引起的？

沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎?；忌逞酆?，患者的瞼結(jié)膜表面，尤其是上瞼結(jié)膜，形成粗糙不平的外觀，形似砂粒，故名沙眼，中醫(yī)稱為粟瘡。沙眼是一種慢性傳染性疾病，其傳染性同“紅眼病”一樣，是通過接觸傳播，一般是通過手的接觸和水的傳播。隨著人們對它的重視程度不斷提高，以及衛(wèi)生狀況的顯著改善，已經(jīng)能夠?qū)λM行有效的預(yù)防。但兒童和青少年常常由于不注意衛(wèi)生或缺乏保健意識，如用臟手揉眼、同患病的小朋友或同學(xué)密切接觸，共用毛巾、臉盆等等，仍易患病。輕者無

明顯癥狀，重者則可因眼部不適，癢感或干燥感而經(jīng)常眨眼、搓眼，造成眼分泌物增多、瞼結(jié)膜乳頭形成、濾泡增生等急性發(fā)病過程，而后是慢性反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重者可出現(xiàn)并發(fā)癥或后遺癥。

沙眼雖然急性期愈合后不會留下什么后遺癥，也不會影響視力，但若反復(fù)感染，便有可能出現(xiàn)危害視力的后遺癥和并發(fā)癥，如瞼內(nèi)翻、倒睫、實質(zhì)性結(jié)膜干燥癥、角膜混濁、上瞼下垂、慢性淚囊炎等。前三種后遺癥，若嚴(yán)重發(fā)展均可造成失明，而后三者也能不同程度地影響視力。

沙眼有什么癥狀表現(xiàn)？

沙眼起病慢，病程很長，可持續(xù)數(shù)年至數(shù)十年。沙眼多侵犯雙眼。初期病人可能沒有什么異常感覺，有時有輕微的發(fā)癢及異物感，早晨起來眼睛有少量黏性分泌物，也可有輕微的怕光、流淚等癥狀。伴有繼發(fā)感染時癥狀加重。到了晚期，可發(fā)生并發(fā)癥，如內(nèi)翻倒睫。倒睫不但給病人造成刺激、流淚、磨擦、疼痛等癥狀，還會刺激角膜，使角膜發(fā)生炎癥、潰瘍及血管翳的形成，甚至可以造成失明。

沙眼的傳播途徑

沙眼病原微生物很容易通過多種不同的途徑由一個人傳播 給另一個人。患沙眼者常有眼紅和粘性分泌物，并且有時流鼻涕，分泌物中含有沙眼病原微生物，它很容易傳播至手指、衣物、毛巾、洗臉用具和其他所接觸的物品上，當(dāng)人們緊密接觸時，沙眼病原微生物很容易通過手指、衣物、物品的交互接觸而傳播；當(dāng)蒼蠅飛到眼睛上尋找水或食物時則把含有眼分泌物（含有沙眼病原微生物）從一個人攜帶至其他人。以上情況均可造成重復(fù)感染，從而增加沙眼炎癥的嚴(yán)重程度?？梢?，沙眼的傳播與患者的衛(wèi)生習(xí)慣、生活條件、居住環(huán)境、營養(yǎng)狀況、醫(yī)療條件等因素密切相關(guān)。

沙眼如何防治？

沙眼發(fā)病率高，為了從根本上控制沙眼的傳播，必須采取以預(yù)防為主，防治結(jié)合的方針。大力開展衛(wèi)生宣傳教育，把本病的危害性、傳染途徑、診斷與治療方法，向群眾宣傳，進行群眾性的普遍防治。對傳染性沙眼的多發(fā)區(qū)尤應(yīng)預(yù)防教育，防止蔓延。加強公共衛(wèi)生

管理，搞好個人及家庭衛(wèi)生，避免接觸傳染，對服務(wù)性場所旅館、浴室、理發(fā)、美發(fā)等的面巾、浴巾用后應(yīng)嚴(yán)格消毒。在部隊、工廠、學(xué)校、托兒所等集體生活單位，應(yīng)采取有效措施，注意用水清潔，保障水源供應(yīng)，防止沙眼傳播。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意經(jīng)常洗手，不用別人的手巾，不用手揉眼，常剪指甲，家庭中洗臉?biāo)懊淼纫膊灰撕嫌谩?/p>

一旦發(fā)現(xiàn)沙眼應(yīng)及時治療。治療方法可選局部用藥，常用眼藥水有0.05%～0.1%利福平、10%～30%磺胺醋酰鈉、0.1%酞丁胺等，每日3～4次，晚上用眼膏1次，如0.5%四環(huán)素眼膏、0.5%金霉素眼膏等。全身用藥因用藥時間長和藥量過大，易發(fā)生副作用，故很少使用。有時也可采用手術(shù)療法。重度沙眼濾泡較多者，可用海螵蛸棒磨擦法及壓榨法治療，操作時應(yīng)注意消毒，磨擦手法不可過重，切不可損傷角膜，病變嚴(yán)重而廣泛時，可分期分階段進行磨擦。此法只起輔助作用，仍要配合藥物治療。嚴(yán)重的沙眼并發(fā)癥，如沙眼性上瞼下垂、瞼內(nèi)翻倒睫、瞼球粘連等，可以采取手術(shù)矯正。角膜血管翳嚴(yán)重者可考慮施行角膜緣血管電烙術(shù)。中醫(yī)治療本病，當(dāng)內(nèi)外兼施，輕癥可以局部點藥為主，重癥則除點眼藥外，宜配合內(nèi)治，以疏風(fēng)清熱，活血通絡(luò)為基本治法。青少年視力健康檢查重點檢測學(xué)?！八募壔?工作目標(biāo)

今年我校榮幸地被硚口區(qū)教育局指定為硚口區(qū)青少年視力健康檢查重點檢測學(xué)校之

一。“四級化”是指：

一是“不近視”，就是降低近視眼發(fā)生率；二是“遲近視”，即推遲近視眼的發(fā)生年齡；三是“慢近視”，降低每年近視眼遞增度；四是“低近視”，降低青少年期間的近視度數(shù)，保證在后續(xù)的人生中不會發(fā)生并發(fā)癥、后遺癥，使其健康成長。本著對學(xué)生健康負責(zé)的態(tài)度，為完成以上工作目標(biāo)，學(xué)校將通力配合武漢市青少年視力低下防治中心做好監(jiān)測及綜合干預(yù)工作，并將對學(xué)生及其家長的宣教工作落實到位，以點帶面全面推進，有效預(yù)防和控制學(xué)生近視的發(fā)生和發(fā)展，讓每一位學(xué)生都能擁有健康視力，光明未來。

第二篇：愛眼日宣傳

中學(xué)生愛眼小常識 1.人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上。

2.看電視時要有環(huán)境燈光，看電視持續(xù)時間也不能超過1小時。

3.少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷。

4.不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。

5.教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

6.防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

7.建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。

8.上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預(yù)防近視有一定的幫助。

9.保證充分全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

10.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。

11.堅持體育鍛煉，多做戶外活動，經(jīng)常進行遠眺，或者堅持做眼球操。每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

12.合理安排作息時間，必須保證充分的睡眠。

13.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

14.高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。

15.必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

第三篇：6.6愛眼日宣傳

2013年全國愛眼日宣傳活動總結(jié)

近視是青少年的常見病，長期以來，學(xué)生的近視患病率一直比較高，因而，保護青少年的視力、預(yù)防近視是當(dāng)前青少年工作中的一項重要任務(wù)。2013年6月6日是“第18個全國愛眼日”，宣傳主題是：“關(guān)愛青少年眼健康”。我中心結(jié)合實際，開展了愛眼日義診和宣傳咨詢活動。

在中心內(nèi)及XX菜市場張貼宣傳畫，2013年6月6日上午在XX社區(qū)大門口懸掛宣傳橫幅，免費發(fā)放宣傳單，開展了義診和健康咨詢活動，著重為青少年、貧弱人群、老年人和殘疾人提供眼病診療和視力保健服務(wù)。幫助青少年掌握眼保健知識，普及科學(xué)用眼，預(yù)防眼疾的知識，培養(yǎng)科學(xué)的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率，提高眼健康水平。

本次活動共張貼宣傳畫3幅，發(fā)放宣傳材料300余份。通過開展“愛眼日”義診和宣傳咨詢活動，進一步增強了人們愛眼護眼意識，尤其是廣大青少年知曉了愛護眼睛、預(yù)防近視的重要性，“愛眼日”活動的開展對推動我轄區(qū)防盲治盲工作起到了積極的作用，達到了預(yù)期的目的，收到了良好的社會效果。

第四篇：愛眼日宣傳口號

宣 傳 標(biāo) 語

加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn) 人人享有看見的權(quán)利

防盲治盲、共同參與

伸出友愛之手，讓貧困白內(nèi)障患者重見光明 掃除盲患，播撒光明

復(fù)明一人，解救一家，溫暖一片 盡一份愛心，多一分光明

第五篇：愛眼日宣傳口號

6月6日全國“愛眼日”宣傳口號

預(yù)防青少年近視，人人有責(zé) 愛護眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn) 預(yù)防近視，從今天開始

預(yù)防青少年近視，從一點一滴做起 人人享有看見的權(quán)利 視力5.2不等于沒有視疲勞

兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡 孩子總瞇眼，盡早去查眼 不合格眼鏡已成公害 預(yù)防近視，珍愛光明

防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平早期干預(yù),減少可避免的兒童盲癥

樹立科學(xué)意識 科學(xué)愛眼護眼

樹立科學(xué)愛眼護眼的思想，對我們小學(xué)生來說是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭；依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈；含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱；感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的；自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進入眼球內(nèi)的光線；晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。

由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復(fù)雜、精細的過程，其中任一細節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。

眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10—15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

我有一個同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己??醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦！”

幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。

同學(xué)們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧！