第一篇：紀(jì)念“五四”運(yùn)動戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)

紀(jì)念“五四”運(yùn)動戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)

為紀(jì)念“五四”運(yùn)動九十三周年，引導(dǎo)和激勵我局廣大青年干部繼承和弘揚(yáng)以“愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)”為核心的“五四”精神，培養(yǎng)青年干部超越自我、奮力拼搏、迎難而上的優(yōu)秀品質(zhì)和勇于奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，5月4日，局團(tuán)總支組織全局部分團(tuán)員青年開展了“超越自我、勇往直前”拓展訓(xùn)練活動，41名團(tuán)員青年參加了活動。

本次活動得到了局黨組的重視和大力支持，局常務(wù)副局長xxx親臨活動現(xiàn)場，并激勵全體青年干部要大力弘揚(yáng)“五四”精神，不斷超越自我，以更加奮進(jìn)和昂揚(yáng)的斗志投身到統(tǒng)計工作中，為實(shí)現(xiàn)我市“超越自我、再塑形象、奮起追趕、努力晉位，把xxx建成現(xiàn)代大都市”的總體目標(biāo)而奮力拼搏，做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。參加活動的團(tuán)員青年表示一定按照局領(lǐng)導(dǎo)的要求和希望努力做好本職工作，為抒寫xx事業(yè)新篇章而奮斗。

通過此次活動，充分挖掘了我局團(tuán)員青年自身的潛能，培養(yǎng)相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作奉獻(xiàn)的大局意識，形成積極向上的組織氛圍，更加增強(qiáng)了團(tuán)總支的創(chuàng)造力、凝聚力和戰(zhàn)斗力。

第二篇：戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)1

“三月的梨花白生生亞白生生，花香引來了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪個姑娘伢白如玉亞，引來了放蜂的好后生呀好后生……”劉紫玲的這首《梨花情》唱出了梨花盛開時一片欣欣向榮的美好情景。眼下正是梨花盛開的季節(jié)，而我所在的實(shí)習(xí)縣魏縣正是全國有名的鴨梨之鄉(xiāng)，在這個梨花爭艷的季節(jié)，我們?nèi)粚?shí)習(xí)生在魏縣二中其他兩位心理老師的協(xié)助下，于4月8號帶領(lǐng)八年級的兩個班級輪流進(jìn)行了戶外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，旨在讓學(xué)生們趁著這盛開的梨花放飛心情、欣賞春天的欣欣向榮，同時緩解同學(xué)們緊張壓抑的心情。

我們將戶外活動的地址選在了離魏縣二中特別近的一塊有雪白的梨花和金黃的油菜花的小廣場。我們準(zhǔn)備的活動有：十人九足、履帶戰(zhàn)車、動力火車等。

通過這些團(tuán)體輔導(dǎo)小活動，這兩個班級的同學(xué)們感受到了個人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系、體會到了團(tuán)隊(duì)合作互幫互助的樂趣、學(xué)會了包容和擔(dān)當(dāng)?shù)拇髿馄焚|(zhì)、懂得了感恩和堅強(qiáng)的重要作用。同學(xué)們紛紛表示一定會在今后的學(xué)習(xí)上永不言棄、不畏懼困難，同學(xué)們愿以一種更加積極向上、歡快舒暢的心情投入到緊張的學(xué)習(xí)生活中去。

就像一枚硬幣總有正反面一樣，每件事情都有正面和反面，我認(rèn)為在這次戶外素質(zhì)拓展還存在著許多的'不足之處。第一，經(jīng)驗(yàn)較少。由于我剛實(shí)習(xí)一個月因此教學(xué)經(jīng)驗(yàn)較少，也從未組織過學(xué)生進(jìn)行戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，缺少這方面的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。加之班級容量大，不好管理學(xué)生，在到達(dá)訓(xùn)練場地后，沒有對學(xué)生進(jìn)行比較明確的講解活動的目的、流程以及具體做法。導(dǎo)致學(xué)生們不是很清楚如何去進(jìn)行各個活動，而是一個個的問我以及心理老師。第二，資源未能充分利用。魏縣二中的每個年級都有一到兩名心靈使者，他們是課堂上天然的教學(xué)資源，其實(shí)教學(xué)過程中完全可以充分利用他們的積極性、主動性和能動性區(qū)幫助老師把心理課上好。課前我應(yīng)該對心靈使者進(jìn)行有關(guān)本次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的培訓(xùn)，以便他們在課上協(xié)助我們開展這次戶外心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練。第三，沒有合理的安排活動時間。由于每節(jié)課只有45分鐘，課時時間短，班級容量太大，場地空曠，學(xué)生不好管理，加之課前準(zhǔn)備不充分，沒有合理的安排好每個活動的時間，致使預(yù)先設(shè)置的活動項(xiàng)目沒有能夠充分開展，甚至有的項(xiàng)目根本沒有能夠在課堂上進(jìn)行，同學(xué)們感覺還沒有玩盡興，就不得不草草結(jié)束訓(xùn)練活動返回學(xué)校。

總體來說這次戶外心理素質(zhì)拓展活動得到了各位領(lǐng)導(dǎo)、老師以及學(xué)生們的歡迎，但是我會根據(jù)這次活動的反思，好好準(zhǔn)備今后的心理素質(zhì)拓展活動，我相信我會做的越來越好的！

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)2

這次我們的素質(zhì)拓展活動在獅山公園進(jìn)行，主要組織同學(xué)們開展燒烤活動和各種游戲，目的是使同學(xué)們娛樂的同時更能增進(jìn)同學(xué)們之間的了解，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)，加深同學(xué)們之間的友情?？偟膩碚f大家都玩得很開心，同學(xué)們也都很配合班委的工作，使得我們的活動在準(zhǔn)備匆忙的情況下能夠順利開展。

在活動開展之前，我們首要確定的是地點(diǎn)問題。由于一開始我們是想搞農(nóng)家樂，同學(xué)們也都很樂意，但經(jīng)過我們幾個班委去踩點(diǎn)后，發(fā)現(xiàn)從資金和路程方面都沒有比較適合的。因此經(jīng)過大家的討論后還是決定選擇獅山公園，一來路程較近，二來搞燒烤活動也方便，三來里面的娛樂設(shè)施齊全，適合同學(xué)們活動后游玩。地點(diǎn)問題確定后，接下來就是關(guān)于活動前的準(zhǔn)備，比如公交車的預(yù)定、燒烤的分組、組長的確定、食物和燒烤用具等的購買、確定能到的同學(xué)、調(diào)整時間盡量安排每個同學(xué)都能參與、游戲的安排、人員安全問題等等，雖然中間出現(xiàn)了一些小分歧，但在大家的調(diào)解和溝通之后，班委之間都能積極配合，使得我們的工作能夠順利開展?？偠灾?，這次的活動，離不開每位班委的積極努力以及同學(xué)們的積極配合。

我們的活動在9月24日早上進(jìn)行。早上八點(diǎn)半前，各組長帶領(lǐng)自己的組員買好燒烤用到的食品及調(diào)料，班委負(fù)責(zé)買好燒烤燃料、調(diào)料、水果等。由于當(dāng)天一起搞活動的人數(shù)較多，因此，為了避免到時候沒有場地的尷尬，我們派有兩位男生提前去占場地。由于當(dāng)時考慮不周，當(dāng)時出現(xiàn)了去占場地的男生沒帶夠錢因而不能及時租到烤爐占到較好的場地的情況，但最終大家還是能及時趕到了，場地問題得到了及時解決。這次意外給了我們很大的教訓(xùn)，以后考慮問題一定要周全。

燒烤開始了，各小組的成員都很認(rèn)真地開展起燒烤前的準(zhǔn)備，比如洗菜、點(diǎn)燃燃料等。我們的'班主任和陳海老師一家都能夠抽空來跟我們一起燒烤，這是讓同學(xué)們很欣喜的一件事。大家跟老師一起燒烤，其樂融融。

一點(diǎn)半左右，我們的燒烤活動基本結(jié)束，接下來就是我們的游戲時間了。在班委的帶領(lǐng)下，同學(xué)們?nèi)サ焦珗@的某個大草坪。我們主要玩一些娛樂身心的游戲。為了增加游戲的趣味性和挑戰(zhàn)性，我們的游戲都是按小組進(jìn)行。

首先，是猜字謎游戲。即一個同學(xué)拿著要猜的詞語站在猜字迷同學(xué)的后面不能讓他看到，然后該小組的另一位成員便在他面前描述該詞語，但是不能直接說出該詞語。用時最少的小組獲勝。該游戲目的是鍛煉同學(xué)們的語言表達(dá)能力及培養(yǎng)同學(xué)間的默契。

接下來，是讓同學(xué)們圍成一個圈，然后讓大家蹲坐在彼此的大腿上，考驗(yàn)的是大家對彼此的信任程度。

最后的游戲便是“看看誰最長”，即各小組利用現(xiàn)有的物品，在組織者的相應(yīng)口號擺出相應(yīng)的物品，看誰排得長。主要培養(yǎng)大家的團(tuán)體合作能力。

游戲結(jié)束后，同學(xué)們都有待你累了，大家都坐下來一起聊聊天，也是別有一番風(fēng)味。同學(xué)之間的距離也更近了，大家對彼此的了解也更深刻了。

在離開之前，同學(xué)們還一起合影了，記錄下我們這次活動的快樂。

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)3

懷著激動的心情終于盼來了兩天一夜的戶外拓展活動，這次的戶外拓展是在蟲鳴鳥叫的山郊野外下進(jìn)行的，而且我們還能在戶外搭棚露營，真是我的第一次!呵呵!這次拓展最讓我回味許久的'就是拼圖和“風(fēng)雨人生路”這兩個活動。拼圖活動考驗(yàn)的是我們的團(tuán)隊(duì)合作能力和領(lǐng)導(dǎo)力，如果有領(lǐng)頭羊擔(dān)當(dāng)起這個重任協(xié)調(diào)好各小組的分工，那展現(xiàn)的團(tuán)隊(duì)力量才是最無窮的，不然只能拿到小組里的區(qū)區(qū)幾十分。

這個活動反映出我們在工作當(dāng)中也應(yīng)該這樣，團(tuán)結(jié)起來，共同朝我們的大目標(biāo)去發(fā)展，而不能因?yàn)樽约旱男⌒±娴⒄`了共同的目標(biāo)。“風(fēng)雨人生路”這個活動讓人感受到信任的問題，作為盲人的自己是否相信啞巴的對方能帶自己走出迷途呢?而自己是否知道并感謝曾經(jīng)在身邊默默幫助自己的人呢?通過這個活動，讓我們了解了彼此的信任，也感受到人需要更多的感恩，心懷感恩才能橫行天下!當(dāng)然這兩天的野炊也讓作為師傅的我們大顯身手，通過大家的分工合作，我們一道道的野味佳肴出爐了，讓我們不僅玩的開心，更加吃的痛快，那可是真正的野菜哦!

總之，這次的拓展活動讓我領(lǐng)悟到許多，我相信，把每次的收獲運(yùn)用起來，一定會有所進(jìn)步。

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)4

我有幸參加了公司組織的員工戶外拓展訓(xùn)練。我們在一天當(dāng)中參加了信任背摔、高空抓杠等項(xiàng)目。游戲同團(tuán)隊(duì)、伙伴等聯(lián)系在一起，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，改善人際關(guān)系，引起了心靈的共鳴。

就我個人而言，自己有以下深刻體會。

一、挑戰(zhàn)自我。拓展訓(xùn)練有一個項(xiàng)目“高空抓杠”，是下面有伙伴為你保駕護(hù)航，抓住安全繩自己爬到高空中的圓盤上，在距離圓盤1.5米遠(yuǎn)的地方有一個杠桿，要求跳躍抓杠。因?yàn)樵诟呖罩谢蚨嗷蛏俣加锌謶指?。我在完成這個項(xiàng)目的時候，心里十分害怕，明知保護(hù)措施已經(jīng)做好了，但克服心里的恐懼需要了很長時間。但在跳的一瞬間，心里完全沒有了恐懼感。原來這不是一件難事?？謶治窇值闹皇亲约旱男睦硖魬?zhàn)自我，向自己預(yù)定的目標(biāo)前進(jìn)。

二、細(xì)節(jié)決定成敗。在這次拓展訓(xùn)練中，我深刻體會到這句話的意思。在高空抓杠這個項(xiàng)目中為什么自己沒有抓住杠呢?在穿戴防護(hù)服時，帽子只是戴到了頭上，并沒有戴牢。站在圓盤上時，視線根本看不到杠。只有推一下帽子才能看見。憑自己的感覺，一躍，碰到杠但沒有抓住。細(xì)節(jié)很重要，往往認(rèn)為極不重要的一個小細(xì)節(jié)導(dǎo)致整個事件的失敗。

三、團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。在火線運(yùn)輸這個項(xiàng)目中，我們組齊心協(xié)力取得了勝利。但培訓(xùn)教練每喊一個物資名稱，我們同時有不少人動手，xx更是來回跑，體現(xiàn)了他的優(yōu)秀品質(zhì)和良好的身體條件。xxx當(dāng)聽到需要一名男戰(zhàn)士，她一下便跑到位置趴到了地上。這是我沒有想到的。如果是我的話，可能會躺到地上。在生死電網(wǎng)這個項(xiàng)目中，10人20分鐘從網(wǎng)的一端穿越到另一端。體現(xiàn)了大家的`同心和智慧。

通過這次拓展訓(xùn)練，讓我意識到只靠個人是不行的，需要全員動員，整體的力量是無窮的。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)是勇往直前的，并能取得勝利。

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)5

周末公司組織了一次戶外活動，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。笑翻天基地的教練，開導(dǎo)我們多向思維的能力，用拓展項(xiàng)目中的點(diǎn)引導(dǎo)和體現(xiàn)日常工作中出現(xiàn)的問題，每完成一個項(xiàng)目后一般都會做一個總結(jié)，讓我們達(dá)到成長的目的。

當(dāng)然，第一的體會是，要事先統(tǒng)籌計劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有規(guī)劃。周密的'工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實(shí)踐、完成任務(wù)將起到重要作用；第二，團(tuán)結(jié)協(xié)作，擰成一股繩。團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團(tuán)隊(duì)；第三，相互信任。因?yàn)樾湃?，團(tuán)隊(duì)里每個人都感受到了被保護(hù)的溫暖。信任朋友和同事其實(shí)也是給自己機(jī)會；第四，資源合理分配，每一個人都有一個最能發(fā)展能力的職位，但是能把個人價值發(fā)揮到極致還是離不開團(tuán)隊(duì)的溝通和協(xié)作。

要總結(jié)的還有很多很多，化成一句話，團(tuán)隊(duì)的力量需要個人去奉獻(xiàn)，每個人都為團(tuán)隊(duì)著想，團(tuán)隊(duì)將堅不可摧。

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)6

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊(duì)伍，可以碌碌無為，也可以成就大業(yè)。為了提高我們協(xié)會新會員團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增加相互之間的感情，XX年10月27日下午3點(diǎn)左右，數(shù)學(xué)建模協(xié)會全體成員及會員在龍子湖校區(qū)圖書館旁的廣場上展開了戶外拓展訓(xùn)練。

此次拓展訓(xùn)練持續(xù)2個小時，從同學(xué)們的反應(yīng)看，本次活動還是比較成功的，大部分同學(xué)都能參加投入到游戲中，活動也收到了預(yù)期的效果。

此次活動中，我們分組進(jìn)行，每組由兩個訓(xùn)練師負(fù)責(zé)。我們首先開始第一個活動“笑容可掬”，作為一個“開胃菜”，其主要目的就就是盡量讓大家活躍起來，與此同時，這個活動也通過互念對方的名字增進(jìn)了同學(xué)之間的了解，聯(lián)絡(luò)了之間的感情。緊接著，各個組又相繼進(jìn)行了“十人九足”，這個項(xiàng)目真真正正考驗(yàn)的.是各組之間的配合和默契感，以及各個會員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。所以這個項(xiàng)目自然能達(dá)到訓(xùn)練的高潮階段?？粗?duì)員們滑稽的動作和不時爆發(fā)出的熱烈的歡笑聲，不難看出，此次活動已經(jīng)達(dá)到了很好的效果。最后在評出游戲名次后，進(jìn)行發(fā)獎，一二名的隊(duì)伍每人記事本一個，當(dāng)然了，其他隊(duì)伍也肯定有，是好吃的棒棒糖噢！

在整個拓展訓(xùn)練的過程中N頤敲懇桓鋈碩甲允賈林?jǐn)厍v諼自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了大家的自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，同時增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。也讓我們明白了我們是一個團(tuán)隊(duì)，而我們的每個人就是團(tuán)隊(duì)中的一員，自己能克服困難。因?yàn)橛嘘?duì)友們的支持，有他們的鼓勵，我們才勇敢地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的協(xié)助、支持、理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。雖然只有短短兩個小時的時間，但我想這次經(jīng)歷一定會在今后的學(xué)習(xí)工作中給大家?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

當(dāng)然，“金無足赤”，在活動中，難免會出現(xiàn)一些疏漏和不足。比如，可能因?yàn)闆]有通知，導(dǎo)致人數(shù)沒有達(dá)到預(yù)期；游戲之間的銜接性不是很好，導(dǎo)致一些同學(xué)的積極性下降。此外，原本計劃的四個游戲項(xiàng)目也由于種種原因最終只進(jìn)行了兩個。所以，我們應(yīng)該從中不斷反思并且吸取教訓(xùn)，在以后的工作中盡量規(guī)避，使我們的協(xié)會不斷進(jìn)步，不斷強(qiáng)大，讓我們協(xié)會的明天更加美好！

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)7

拓展訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗(yàn)完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)。

為了提高我們協(xié)會新會員團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增加相互之間的感情，9月22日下午3點(diǎn)左右，數(shù)學(xué)建模協(xié)會全體成員及會員在龍子湖校區(qū)圖書館旁的廣場上展開了戶外拓展訓(xùn)練。

此次拓展訓(xùn)練持續(xù)2個小時，從同學(xué)們的反應(yīng)看，本次活動還是比較成功的，大部分同學(xué)都能參加投入到游戲中，活動也收到了預(yù)期的效果。

此次活動中，我們分組進(jìn)行，每組由兩個訓(xùn)練師負(fù)責(zé)。我們首先開始第一個活動“笑容可掬”，作為一個“開胃菜”，其主要目的就就是盡量讓大家活躍起來，與此同時，這個活動也通過互念對方的名字增進(jìn)了同學(xué)之間的了解，聯(lián)絡(luò)了之間的感情。緊接著，各個組又相繼進(jìn)行了“十人九足”，這個項(xiàng)目真真正正考驗(yàn)的是各組之間的配合和默契感，以及各個會員之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。所以這個項(xiàng)目自然能達(dá)到訓(xùn)練的高潮階段?？粗?duì)員們滑稽的動作和不時爆發(fā)出的熱烈的歡笑聲，不難看出，此次活動已經(jīng)達(dá)到了很好的效果。最后在評出游戲名次后，進(jìn)行發(fā)獎，一二名的隊(duì)伍每人記事本一個，當(dāng)然了，其他隊(duì)伍也肯定有，是好吃的`棒棒糖。

在整個拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓(xùn)練增強(qiáng)了大家的自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，同時增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。也讓我們明白了我們是一個團(tuán)隊(duì)，而我們的每個人就是團(tuán)隊(duì)中的一員，自己能克服困難。因?yàn)橛嘘?duì)友們的支持，有他們的鼓勵，我們才勇敢地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的協(xié)助、支持、理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。雖然只有短短兩個小時的時間，但我想這次經(jīng)歷一定會在今后的學(xué)習(xí)工作中給大家?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

當(dāng)然，“金無足赤”，在活動中，難免會出現(xiàn)一些疏漏和不足。比如，可能因?yàn)闆]有通知，導(dǎo)致人數(shù)沒有達(dá)到預(yù)期；游戲之間的銜接性不是很好，導(dǎo)致一些同學(xué)的積極性下降。此外，原本計劃的四個游戲項(xiàng)目也由于種種原因最終只進(jìn)行了兩個。所以，我們應(yīng)該從中不斷反思并且吸取教訓(xùn)，在以后的工作中盡量規(guī)避，使我們的協(xié)會不斷進(jìn)步，不斷強(qiáng)大，讓我們協(xié)會的明天更加美好！

戶外拓展訓(xùn)練活動總結(jié)8

為加強(qiáng)公司各部門之間的整體合作意識，促進(jìn)各部門員工的溝通與協(xié)作，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)凝聚力、戰(zhàn)斗力、向心力及歸屬感，x月x日至x月x日，公司組織全體員工進(jìn)行“對標(biāo)世界一流管理提升行動”主題戶外拓展訓(xùn)練活動，共有x名職工參加本次拓展訓(xùn)練。

此次戶外拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是公司能進(jìn)一步熔煉團(tuán)隊(duì)、“鑄”力前行，形成同舟共濟(jì)的良好氛圍，推動“對標(biāo)世界一流管理提升行動”的落實(shí)以及契合公司對全體職工要愉快工作、強(qiáng)健體魄、樂享生活、共同進(jìn)步的倡導(dǎo)。

在拓展過程中，所有人員統(tǒng)一著裝、相互幫助，充分展示了公司職工團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極向上的精神風(fēng)貌，活動將全體人員分為兩個小組同時進(jìn)行，采用兩個隊(duì)伍競賽比拼的方式，先后開展了高空自我突破、旱地冰壺、驛站傳書、挑戰(zhàn)150秒以及總結(jié)交流發(fā)言等多個訓(xùn)練項(xiàng)目。

所有職工積極踴躍參與到各個活動中，努力克服心理困難，充分發(fā)揮了公司所有員工相互信任、協(xié)同配合的團(tuán)隊(duì)意識和自我突破、永不言敗的戰(zhàn)斗精神。

在訓(xùn)練最后，大家相互擁抱、進(jìn)行總結(jié)交流發(fā)言，表示收獲很多，意識到了策略規(guī)則、合作溝通的重要性，也進(jìn)一步認(rèn)識到在此次戶外拓展訓(xùn)練中遇到困難、克服困難的過程在平時的生活中都是有所體現(xiàn)的`。要把訓(xùn)練中學(xué)到的感悟應(yīng)用在工作中首先要學(xué)會信任，相信團(tuán)隊(duì)和伙伴的力量，其次要自信，相信自己能戰(zhàn)勝面前的恐懼和自己內(nèi)心的判斷，這樣才能對標(biāo)“榜樣”、提升自我，才能形成一股合力，讓公司對標(biāo)世界一流管理，持續(xù)推進(jìn)公司高質(zhì)量發(fā)展。

第三篇：《戶外拓展訓(xùn)練》總結(jié)

《戶外拓展訓(xùn)練》總結(jié)

2013年10月25日，秋高氣爽，正是金秋收獲的季節(jié)，團(tuán)委書記、總務(wù)處主任與我代表學(xué)校參加了由南區(qū)工委會組織的雄鷹戶外拓展訓(xùn)練。雖然只有短短一天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。懷著激動、期盼的心情，經(jīng)過半個多小時的車程，我們來到了風(fēng)景秀麗，山清水秀的大涌鎮(zhèn)卓旗山莊，我們將在這里渡過人生中具有非常重要意義的一天。聯(lián)合三鄉(xiāng)工會義工骨干，我們分成了三隊(duì)，每個隊(duì)分別起了隊(duì)名，制了隊(duì)微，編了隊(duì)歌，擬了口號。我們進(jìn)行的第一個項(xiàng)目是無軌電車。這個項(xiàng)目是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，各隊(duì)的學(xué)員在腳不離開“電車”的前提下，駕駛“列車”到達(dá)彼岸。結(jié)果南區(qū)工會義工骨干組成的“土豪隊(duì)”以最后一名的成績慘敗。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的挑戰(zhàn)任務(wù)，而我們沒有提前做好準(zhǔn)備與練習(xí)，沒有良好的溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，整體的步伐不一致，而且到最后還各自埋怨。這項(xiàng)活動讓我們深刻的認(rèn)識到在我們工作當(dāng)中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量！

我們進(jìn)行的第二個項(xiàng)目是高空斷橋。這是個個人項(xiàng)目，當(dāng)我們站在下面時看著隊(duì)友們似乎很輕松就跨越過去，當(dāng)我站在10米多的高空中，我突然有點(diǎn)膽怯了，看著隊(duì)友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項(xiàng)活動中，我們每個隊(duì)友都非常出色的完成了挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我的跨越和超越。

驚心動魄過后，我們進(jìn)行的第三個項(xiàng)目是決戰(zhàn)沙場，所有學(xué)員按原劃分的三個隊(duì)來進(jìn)行對抗，各隊(duì)的角色有司令員、指揮官和戰(zhàn)士，司令員必須背對“戰(zhàn)場”發(fā)出命令，指揮官是不能說話，只能做動作來引導(dǎo)司令員來發(fā)出命令，而戰(zhàn)士是被蒙著眼，只能執(zhí)行司令員所發(fā)布的命令，各隊(duì)?wèi)?zhàn)士在司令員和指揮官的聯(lián)合指揮下，以消滅完敵方戰(zhàn)士為勝利條件。通過這個活動，我們更好地認(rèn)識配合與執(zhí)行力，正確執(zhí)行上級的指示，加強(qiáng)各個部門的配合，提高我們的工作效率。最后一個項(xiàng)目叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力，在最短的時間里翻

越4.2米的高墻，就算全體畢業(yè)。因?yàn)闀r間的緊迫，我們的男隊(duì)友一個個自覺的搭成人梯，按原定計劃的順序，先由個子高，力量大的兩名男隊(duì)友上去，然后其他人借助人梯和上方的力量陸續(xù)的翻越，在我們58人共同的努力下用了4分26秒全部翻越了高墻，以優(yōu)異的成績完成了最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻，看著塔建人梯的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡，我知道了什么是勇敢，什么是奉獻(xiàn)，什么是大無畏精神，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)”我們?yōu)槟切└蕿槿颂荩瑸樗麄兊挠赂?，奉獻(xiàn)鼓掌，感謝他們，沒有大家的共同配合，我們最終不可能完成挑戰(zhàn)！一天的培訓(xùn)時間很短，但意義重大。永遠(yuǎn)不會忘記站在高空時給予我們勇敢向前能量的伙伴；不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人；不會忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻??當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時，我的心里時終不能平靜下來，回想這一天的點(diǎn)滴，讓我回味一生，感慨萬千！通過這次拓展訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，讓我增強(qiáng)了自信心，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中，既有個人項(xiàng)目也有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，只有團(tuán)隊(duì)中的每個成員互相團(tuán)結(jié)，互相幫助才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心他人，樹立團(tuán)隊(duì)意識。不管遇到什么困難，能努力的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑！最后我感謝精雄鷹拓展的全體教練員們，你們讓我學(xué)到了很多很多??，感謝我們南區(qū)工委會組織這校一次活動，感謝我們中山市啟航技工學(xué)校給我們這么好的機(jī)會，我會努力的將我所學(xué)所思運(yùn)用到日后的工作中，回報學(xué)校！

第四篇：戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)

戶外拓展訓(xùn)練總結(jié)

兩天的野外拓展一下子就結(jié)束了，過得很快，可以說是一袋煙的功夫就過去了，顯然大部分同學(xué)在這兩天都是過得挺開心的，陽光下的快樂時光總是過得特別快，現(xiàn)在晚上回到了學(xué)校，就坐下來好好寫一下這兩天以來的一些感受吧，這個僅屬于個人的內(nèi)心感受，如有雷同版，純屬巧合。

昨天玩的是幾個項(xiàng)目，以下請允許我用幾個小游戲來代替它們吧。這句話不是我說的，而是我同學(xué)說的，這里借來用一下。大體游戲項(xiàng)目是這個樣子的，有穿針過氣球的，有氣球床的，有網(wǎng)球疊加的，有射擊的，有飛鏢的。這幾個游戲雖然看起來都很簡單，規(guī)則也相對比較簡單，參加的同學(xué)是我們六個諸侯國的全體國民。其中有一兩個游戲給我留了比較深刻的印象，想說一下。

第一個是我們的網(wǎng)球疊加游戲，這個游戲是看起來是很難的，其實(shí)到了現(xiàn)在我也不知道教練給我們安排這個游戲的目的是什么，或者說是為了什么給我們安排這個游戲。游戲規(guī)則只是讓我們把三個網(wǎng)球疊加起來就完了。一開始我就在想，這有什么可能??？讓三個圓圓的網(wǎng)球疊加起來？除非我是劉謙。但是，后來的結(jié)果讓我大大地開了眼界。情況是這樣的，雖然網(wǎng)球是圓圓的，這樣是不可能可以三個疊加起來的，但是如果把網(wǎng)球弄到不園了呢？能不能疊加起來，這個道理大家都懂的。

我猜想，教練給我們安排這個游戲可能是想我們突破定向思維吧，讓我們在一些問題的某些方面不可能解決的時候換個角度去看，去找突破的方法。對于同學(xué)們的做法，我突然想起前段時間比較流行的某部叫做《錦衣衛(wèi)》的電影里面那個宦官賈精忠對某人說的一段話：當(dāng)別人看到你成功的光芒的時候，就沒有人會記得你手段的黑暗了。這句話當(dāng)時給我的觸動，其實(shí)是很大的?，F(xiàn)在同學(xué)們就把一個個好好的網(wǎng)球弄破了以后再弄成一個不圓的物體再疊加起來以完成任務(wù)，是否有賈精忠說的這句話的意思呢？我也不好就下定論，但是，就是在那個時刻，我就很自覺的和賈精忠說的那句話聯(lián)系起來，到底為什么？不好說。

第二個游戲是氣球床游戲，就是讓兩個同學(xué)躺在一大堆氣球上超過二十秒就算過關(guān)了，自己國家躺的氣球要自己的國民吹大。一的開始我們國家的最高領(lǐng)導(dǎo)人決定是放棄這個游戲的，但是到了中后段的時候我們還是有國民去玩了，我也是其中一個。這個游戲其實(shí)不難，難的是要自己吹氣球，這個對肺部是一個很好的考驗(yàn)。我們吹了氣球，我們偉大的女國民們也躺在上面超過了二十秒，那時候我們做了一個其他國家沒有做到的事情，那就是我們沒有立刻把我們的氣球給踩爆，其他國家都是一躺完了立刻就把氣球給弄破，以防其他國家不勞而獲。我們國家把我們的氣球讓給了鄰國—韓國。當(dāng)然，他們國家也比較厚道，沒有讓我們就這樣白白地付出，他們把疊加網(wǎng)球的技術(shù)傳授給了我們，雖然我們在把網(wǎng)球弄成不圓的時候有點(diǎn)罪惡感，但是為了完成任務(wù)，為了我們的軍費(fèi)，我們還是選擇了下手。

其實(shí)這個游戲就是為了讓我們體會互相幫助的，你會了教一下我，我會了教一下你，于是大家就獲得了兩種技術(shù)，很容易就把某些問題給解決掉，我不知道我們這次拓展，這個分享互相幫助是不是其中的一個主題，但是，我覺得，人活在當(dāng)下，社會雖然有點(diǎn)殘酷，我們還是需要這么做的，這樣才會是我們偉大的和諧社會的其中一個路徑之一。我們燕國和韓國最后都沒有通過淘汰賽，成為第一輪就破產(chǎn)的國家，我們?nèi)w國民都被分到了其他國家，但是我們當(dāng)時在玩這個游戲的時候的那種精神，我相信我們沒有做錯，就像韓國CEO在分享心得的時候所說的。我個人覺得，我們并沒有失敗，用教練的一句話來說，成功是失敗之母，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是成功之父，之后父母都有了，才會有成功的孩子。我們失敗了，我們有了成功之母，我們有站在全體國民面前總結(jié)過了，我們有了成功之父，父母都有了，那我們懼怕我們在將來的某一天會不成功嗎？我還在想，在某個月黑風(fēng)高的晚上，我能否反清復(fù)明呢？當(dāng)然，這只是一個有點(diǎn)兒惡搞的傾向，但是我們?nèi)チ似渌麌椅覀円矔M全力為那個國家做點(diǎn)事情的。

還有一個游戲是射擊，這個射擊用的不是真正的子彈，但是用的是我們比子彈更加先進(jìn)的激光子彈。這個游戲考驗(yàn)的是我們?nèi)c(diǎn)一線的能力，這個游戲要做到集中全部精力，全神貫注瞄準(zhǔn)，然后保持姿勢，在開槍。這個游戲?qū)ξ覀兡猩鷣碚f還好一點(diǎn)，因?yàn)槟莻€槍雖然是膠質(zhì)的，但是還是有點(diǎn)重量的，她們女生端個幾分鐘就累了。我打了兩輪，第一輪順利完成任務(wù)，到第二輪的時候，一瞄準(zhǔn)，居然看到了空白的一遍，可能是我近視的原因，也有可能是我已經(jīng)瞄到眼花了，無辦法集中我的精力，但是我依然找不到安排這個游戲的目的。

晚上是放松時光，燒烤、晚會。燒烤在家里烤得不少，但是晚上的燒烤給了我嚴(yán)重的浪費(fèi)感。我們好不容易生著火，燒到一半的時候很多同學(xué)都不吃了。就拿我們組來說吧，那些排骨燒熟了都是嘗一下就扔了，還有玉米，兩個字，還是浪費(fèi)。建議如果還有下一次拓展活動，或者是我們的師弟師妹們繼續(xù)去拓展，不要安排諸如燒烤這樣的活動了，雖然這樣可以看一下同學(xué)們把生的東西弄熟的能力，但是我們也要衡量一下其中的成本，比如說浪費(fèi)啊、吃了身體不舒服啊之類的。

到了晚會的時候，我的兩個顴骨都被抽筋了，真的是被抽筋的，因?yàn)榕_上的表演讓我忍不住就笑了。我真的很佩服我們現(xiàn)在的創(chuàng)造力，可以在那么短的時間里編出那么搞笑的節(jié)目，真是多才多藝。但是，我們現(xiàn)在都長大了，里面加進(jìn)去了很多x因素，至于x因素是什么嘛，在這里不便多說，大家都懂的。看到晚會現(xiàn)場大家都笑翻了的樣子，突然間覺得好欣慰，原來我自己對于這些活動也是可以那么投入的。我真的笑的很開心了。

第二天，也就是今天，我覺得最有意義的一天，以為今天的游戲真的挺好玩的，也可以學(xué)到東西。首先從我們的算24點(diǎn)開始說起。這個我真正地體驗(yàn)到了人大多力量大的道理。燕國失敗后，一經(jīng)輾轉(zhuǎn)我加入了齊國，我們齊國接收了我們其他國家的大部分難民，暫且這么說吧。我們就十幾個人一起擠在算數(shù)的現(xiàn)場，隨時等候教練給我們發(fā)紙，然后開始算題目。這時候我們一交就是十幾張。但是從第二輪開始的時候，我還是看到了作假行為的出現(xiàn)，那就是抄人家的答案和復(fù)制自己的答案，人手幾份紙，刷刷刷地弄完，交，領(lǐng)軍費(fèi)。真是人都是為了自己活著的，雖然這種說法有點(diǎn)自私，有點(diǎn)不夠人道，但是很多人都為了自己的利益做出很多不合常規(guī)的行為，真是餓死老實(shí)人啊。還好教練最后發(fā)現(xiàn)了這個竅門，及時制止了我們的不合法行為。

我玩的第二個游戲是顛球，這個不是一般的顛球，是幾個同學(xué)合起來顛球。我們以前拓展的時候已經(jīng)玩過，本來我也打算不玩的?？墒呛髞砜吹轿覀儑业暮脦讉€同學(xué)在屋子外面的草地上，冒著烈日一起合力顛球，我被秒殺了，好感動，于是不顧一切走過去加進(jìn)去了。一開始我也不知道我可以玩的那么好，結(jié)果我們一次不掉球連續(xù)顛了137個，創(chuàng)造了我個人的最高記錄。這個游戲很多道理在里面，我覺得那就是要我們幾個人在一起，同心協(xié)力，走哪個方向都是要同心的，沒有這個做保障，我們不可能造成一個團(tuán)隊(duì)的成功。

最搞笑的是，我們居然是有一個游戲是開賭坊的，這個完全出乎意料了。我也不知道這個的目的是為什么?？赡芫褪窍肟次覀兡膫€國家贏的軍費(fèi)多吧，因?yàn)橐_賭坊是要競標(biāo)的，真是賭坊不是你想開就能開。最后經(jīng)營賭坊的那個國家生意實(shí)在是太差，教練看不過眼，把經(jīng)營權(quán)收了回來，自己搞了其來。更讓我想不到的是，教練居然連開了十鋪小，這個是完全出乎意料的，讓我輸了五千軍費(fèi)給他，還好后來贏了回來。其實(shí)這個里面也是有道理的，就是概率的問題，因?yàn)闊o論怎么樣，十點(diǎn)一下就算小的概率永遠(yuǎn)都是比開大的概率要大的。

完了這些就到了我們打野戰(zhàn)的時間，這個是最刺激的。最刺激的就是第二輪的時候，對方的司令被我們十幾個隊(duì)員追著打的情景，大概兩分鐘就完成了戰(zhàn)役，取得勝利。這個是沒什么策略好說的，因?yàn)槟莻€槍在遠(yuǎn)的地方是打不中的，就靠我們自己沖出來肉搏，看誰比較彪悍誰就很有可能取得勝利。這個道理不是我們一開始就知道的，我們第一輪作為守方的時候就因?yàn)樘珳厝崃耍驹谠乇粚κ譀_過來直接大。第二輪的時候我們吸取了教訓(xùn)，我們一看到他們司令就直接大部分隊(duì)友一窩蜂地沖出來，直接就打，那時候他身邊只有一個護(hù)衛(wèi)，那簡直是讓我們占了大便宜。

這兩天最讓我印象深刻的時候接著就到了，那個不是我們成功畢業(yè)，不是其他什么，而是教練在我們的要求下，在全體同學(xué)面前給他妻子打的那個電話，其實(shí)讓我真的思緒萬千。他說他和他老婆還有她姐姐姐夫四個人在結(jié)婚前玩得很好，他經(jīng)常和他老婆說一些所謂的肉麻的話，他姐夫也會和他姐姐說。只是到了大家都結(jié)婚了以后，他姐夫覺得肉麻就沒有和他姐姐說了，而他堅持了下來，現(xiàn)在還是會和他老婆說那些話。他說女人都是很喜歡把話收在心底，讓我們男人去猜。他經(jīng)常會對他老婆說，自己那里做得不好了，如果他老婆沒有了熱戀時的那種感覺時，記得一定要和自己說，至少要給自己一個提示。他和他老婆約好了，無論什么情況，打電話結(jié)束的最后一句話是我愛你。

我們當(dāng)場就要求教練給他老婆打電話，結(jié)果他真打了，真說了那些話，他老婆最后一句話也是我愛你。我真的很羨慕很羨慕教練兩個，或許這才是正真的愛。其實(shí)能做到這樣真的很難的，我知道這個，我以后可能也會追求這個目標(biāo)。要做到婚前婚后一個樣，試問一下有多少人能做到了？多少人忘記了贊美一下那個時常陪在我們身邊的人、時常關(guān)心我們的人？多少人用冷嘲熱諷代替了贊美？

人的追求都是不一樣的，有的人追求金錢地位，有的人追求平安快樂，有的人追求平淡安心的生活。我想，無論以后陪伴在我們身邊的是什么人，好與不好，只要在一起了，我們都要好好相處，要多點(diǎn)溝通，很多問題都往往出現(xiàn)在沒有溝通好的基礎(chǔ)上。我們要學(xué)會贊美身邊的人，而要不斷地贊美，我們現(xiàn)在回到家里也是一樣，我們媽媽不是生來就應(yīng)該為我們付出那么多的，多點(diǎn)贊美媽媽吧。這些可能只是我個人的想法，也不應(yīng)該在一份拓展總結(jié)里出現(xiàn)，但是，我真的想到了這些，我沒有把我的道德地位得多么高，全是真實(shí)想法。

兩天的拓展運(yùn)動完了，過了一年多的拓展運(yùn)動感覺和去年的有些不一樣，可能我長大一些了，可能是經(jīng)歷多了點(diǎn)，但是還是很感謝我們的黨，我們的學(xué)校，我們實(shí)驗(yàn)區(qū)，我們的老師給我們這次機(jī)會，如果有下次我一定會參加，好好體會。

第五篇：戶外拓展運(yùn)動

XXXXX戶外拓展運(yùn)動

戶外拓展運(yùn)動是一項(xiàng)非常健康的智慧型體育項(xiàng)目，是智力+體力并重的運(yùn)動。戶外拓展運(yùn)動培養(yǎng)獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維及識圖能力。以及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。

戶外拓展運(yùn)動是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目因?yàn)樗挥谔魬?zhàn)勇于嘗試從未被嘗試過的方案并要求全身心的投入。企業(yè)拓展目標(biāo)：

一、了解個人的優(yōu)勢與強(qiáng)弱項(xiàng)，在今后的工作，特別是在團(tuán)隊(duì)中保持正面和積極的心態(tài)。

二、了解有效團(tuán)隊(duì)的特征和團(tuán)隊(duì)成員的作用，增強(qiáng)迎接挑戰(zhàn)的能力。

三、充分認(rèn)識團(tuán)隊(duì)合力將創(chuàng)造1+1大于二的績效表現(xiàn)。

四、掌握團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新和克服團(tuán)隊(duì)溝通障礙的技巧。

五、獲得一段團(tuán)隊(duì)生活的愉快經(jīng)歷。參與者個人目標(biāo)：

一、自信、負(fù)責(zé)、人生目標(biāo)明確。

二、思維活躍，創(chuàng)新欲望強(qiáng)烈。

三、情感溝通和表達(dá)能力增強(qiáng)，人際關(guān)系趨向和諧。

四、果斷、主動、堅毅、自制力強(qiáng)。

五、行動敏捷、動作靈巧。

六、身心健康，機(jī)能健全。

七、團(tuán)結(jié)合作、集體感強(qiáng)。

八、助人為樂、關(guān)愛生命和自然。拓展收益：

一、進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)組織的凝聚力。

二、樹立相互配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。

三、改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍。

四、改進(jìn)組織內(nèi)部的溝通與信息交流。

五、使員工在工作崗位上表現(xiàn)出最佳的領(lǐng)導(dǎo)與管理才能。

六、組織面對各種變革與挑戰(zhàn)更為從容有序。

活動目標(biāo)：體驗(yàn)共同的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)和行為規(guī)范的重要性，理解團(tuán)隊(duì)角色，以及個體與團(tuán)隊(duì)、小團(tuán)隊(duì)與大團(tuán)隊(duì)的關(guān)系。掌握團(tuán)隊(duì)溝通與決策的技巧。練習(xí)分析、確立目標(biāo)、組建團(tuán)隊(duì)、研究戰(zhàn)略、制定計劃、分工協(xié)作的工作方式，領(lǐng)導(dǎo)能力的訓(xùn)練，回歸自然放松身心，增進(jìn)感情。時間：任何時間。地點(diǎn)：任何地點(diǎn)。參加人數(shù)：30人以上。

拓展流程：活動當(dāng)天所有參賽人員在指定地點(diǎn)集合。

臥底特輯：設(shè)置玩家中有一個臥底，將玩家分成兩隊(duì)。在各個游戲中，贏的一隊(duì)可以選擇將自己隊(duì)伍中的一人與其他隊(duì)伍中的一人更換。在最后的撕名牌游戲結(jié)束后，若臥底在贏的隊(duì)伍中，則臥底勝利；若臥底不在贏的隊(duì)伍中，則贏的隊(duì)伍全員勝利。臥底反轉(zhuǎn)任務(wù)（只有臥底本人知道）：若在各個游戲中，臥底能完成指定任務(wù)，則就算最后臥底在輸?shù)年?duì)伍中，也能獲得最終勝利。游戲設(shè)置：

1、命運(yùn)之錘：每隊(duì)派出兩名隊(duì)員，女生負(fù)責(zé)懲罰和防守，男生猜拳獲勝時，搭檔女生用桌子上的水杯，向?qū)Ψ侥猩鷿娝?；男生猜拳失敗時，搭檔女生要拿起鍋蓋替男生擋水。猜拳獲勝并潑水成功的積1分。（水杯、鍋蓋、桌子、毛巾）

2、突破雙腿：每隊(duì)各派出一名隊(duì)員，坐在椅子上，先由一方隊(duì)員雙腿夾住另外一方隊(duì)員的雙腿，被夾住的隊(duì)員要規(guī)定時間之內(nèi)（兩分鐘）掙脫并夾住對方的雙腿。游戲期間屁股不能離開椅子，不能使用雙手。（三局兩勝）（兩把椅子）

3、心口不一：游戲分為兩局，第一局先由一隊(duì)隊(duì)員全部參加，另外一隊(duì)派出一名隊(duì)員參加，這一名隊(duì)員要對對方全部隊(duì)員依次說出口令，對方全部隊(duì)員要做出與口令不符的動作，動作錯誤者被淘汰。第二局雙方隊(duì)員調(diào)換位置。最后未被淘汰的人數(shù)越多，哪一隊(duì)獲勝。（若干把椅子）4、3人4腳：游戲分為三局，每局兩隊(duì)要派出三名隊(duì)員參加，三名隊(duì)員要將自己與隊(duì)友的一條腿綁住，形成3人4腳，在一定的距離之內(nèi)，兩隊(duì)誰先到達(dá)終點(diǎn)誰就獲勝。三局兩勝。（8根捆腿繩子、終點(diǎn)繩、秒表）

5、害你在心口難開：兩隊(duì)分別派出5人，各自在頭上貼上一些詞語，然后兩隊(duì)互相引誘對方說出對方額頭上的詞語，只要哪個人說出自己額頭上的詞語就被淘汰。5分鐘之后，最后剩下隊(duì)員多的一組獲勝。（必須說話）（紙板，雙面膠）

6、蘿卜蹲：每隊(duì)各派出4人，8人想好代表自己的蔬菜名稱，告訴所有人，然后一個人開始，例： 蘿卜蹲阿蘿卜蹲，蘿卜蹲完番茄蹲。（一邊按節(jié)奏往下蹲）（番茄者：）番茄蹲啊番茄蹲，番茄蹲完~~蹲。再一直玩下去。但如果被叫到的人沒有反應(yīng)過來及時往下蹲（3秒），或是沒有叫出讓誰蹲，那個人就被淘汰。速度可以越來越快。（10分鐘）

7、菜名bingo：每隊(duì)各派出5人，在一份菜單中，各個隊(duì)員挑選自己喜歡的菜名，填入4*4的格子中。填寫完畢后，各個玩家交錯相隔坐著，輪流報出自己格子中的菜名，若其他玩家格子中也有該菜名，即可將該菜名劃掉。完成兩條線（橫線/豎線/斜線均可）的玩家可以出線。率先全員完成的一組獲勝。（獲勝一組可以得到關(guān)于臥底的一個真提示，一個假提示，并可以選擇將自己隊(duì)伍中的一人與其他隊(duì)伍中的一人更換。）（A4紙10張）

8、一杯檸檬水的時間： 準(zhǔn)備若干個檸檬分別編號。每隊(duì)派出3人投擲篩子，如投出號碼為2，則選擇對應(yīng)的檸檬編號。各個玩家選完后，將檸檬水?dāng)D入杯中，再加水。三組同時開始，每組中的成員依次喝掉杯子中的檸檬汁，一人完成后吹口哨示意后下一人才能開始，率先全員完成的一隊(duì)獲勝。（若干個檸檬、一次性杯子、大篩子）

9、心有靈犀接力猜詞語：兩隊(duì)抽題，一對中的5名隊(duì)員排好隊(duì)，一人猜題，其余4人表演動作。第一人看到題目后表演，后面各人依次表演的形式傳遞（每人表演時間限制為10秒），最后猜題人需在10秒內(nèi)作答。答題正確則加一分，答錯不扣分。最后各組完成后，分?jǐn)?shù)最高的一組獲勝，若有相同分?jǐn)?shù)的，則加試一輪。（隔板4個、詞語紙板）

10、一字馬接力：各組全部成員用一字馬接力的形式，完成距離最長的一組獲得一分。（尺子）

11、豎大拇指游戲：每隊(duì)每人依次喊其猜豎大拇指的數(shù)量，眾人舉或不舉大拇指，若全部玩家舉起大拇指的總數(shù)與該人喊的數(shù)量一致，則可出線。最先全員出現(xiàn)的一組獲得一分。

12、咬吸管傳橡皮筋：各組以咬吸管的形式傳遞橡皮筋，最先完成的一組獲得一分。最后，獲得分?jǐn)?shù)最高的一組獲得此游戲的勝利。（獲勝一組可以得到關(guān)于臥底的一個真提示，一個假提示，并可以選擇將自己隊(duì)伍中的一人與其他隊(duì)伍中的一人更換。）（吸管、橡皮筋）

13、撕名牌：最終撕名牌游戲，留在最后的一組獲勝。

最終勝利條件：若臥底在撕名牌游戲贏的隊(duì)伍中，則臥底勝利；若臥底不在贏的隊(duì)伍中，則贏的隊(duì)伍全員勝利。若臥底已完成所有指定任務(wù)，則就算最后臥底在輸?shù)年?duì)伍中，也能獲得唯一的最終勝利。*臥底任務(wù)：

1.在前四個游戲中，臥底使指定玩家完成指定動作或語句 2.在第五個游戲中，讓自己所在的隊(duì)伍最終輸?shù)舯居螒?3.在最后一個游戲前，將同組的其余幾人的名牌撕下后貼上