第一篇：手指操訓(xùn)練--激活右腦促進(jìn)左右腦平衡

手指操訓(xùn)練--激活右腦促進(jìn)左右腦平衡

俗話說“心靈手巧”。腦科學(xué)家認(rèn)為，手指在大腦皮層的感覺和運(yùn)動(dòng)機(jī)能中，占的比重最大，經(jīng)?；顒?dòng)手指來刺激大腦，可以延緩腦細(xì)胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益于左右腦協(xié)調(diào)。高效率地活動(dòng)手指，比效果差的用功學(xué)習(xí)和死記硬背更能增加大腦的活力。

一般在正式學(xué)習(xí)前、學(xué)習(xí)中、學(xué)習(xí)后，都可進(jìn)行手指操的練習(xí)。這對開發(fā)弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放松調(diào)動(dòng)出大腦α波都有很大的作用。

日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)系栗田昌裕醫(yī)生經(jīng)多年實(shí)踐證明：“手指操可以提高人的智力。經(jīng)過20小時(shí)的‘手指操’練習(xí)的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人

達(dá)到28倍。”栗田說，這種練習(xí)對小孩效果尤

佳.PS：簡單易做的右腦開發(fā)手指操

一、手指兄弟兄弟十個(gè)兩組（十指個(gè)展手心外）。生來個(gè)子有高低（翻動(dòng)兩手手心向內(nèi)）。老大長得最粗壯（兩手伸拇指）。老二生來有主意（兩手伸食指）。老三長得個(gè)子大（兩手伸中指）。老四生來沒出息（兩手伸無名指）。老五別看個(gè)子?。▋墒稚煨∧粗福?。拉起勾來有本事（兩手小指互勾）。老大碰碰頭（兩手大拇指相碰）。老二碰碰臉（兩手食指相碰）。老三彎彎腰（兩手中指上下運(yùn)動(dòng)）。老五伸伸腿（兩手小指伸展運(yùn)動(dòng)）。大家拍手把歌唱（兩手拍掌）。握緊拳頭有力氣（握雙拳舉雙手）。東一捶（右手捶左手心）。西一捶（左手捶右手心）。南一捶（右手捶左手背）。北一捶（左手捶右手背）。

二、手指睡覺 老大睡了（兩手心向上，拇指彎曲）老二睡了（食指彎曲）。大個(gè)子睡了（中指彎曲）。你睡了（無名指彎曲）。我睡了大家都睡了。（小指彎曲，同時(shí)兩手心轉(zhuǎn)向下方）。小不點(diǎn)醒了（小指伸直）。老四醒了（無名指伸直）。大個(gè)子醒了（中指伸直）。你醒了，我醒了（食指、拇指先后伸直）。大家都醒了（兩手相互拍）。

三、手指寶寶 兩個(gè)大拇指（兩手成拳相對，拇指伸直）。比比一樣高（兩拳相合，拇指并在一起）。相互點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)（兩手拇指向前彎曲）。接著彎彎腰（兩手拇指向前彎曲）。兩個(gè)小拇指（兩拳打開，兩手小拇伸直）。一樣都靈巧（兩手小指彎曲運(yùn)動(dòng)）。相互拉拉勾（兩手小指反復(fù)互勾）。點(diǎn)頭問問好（兩拳成豎起兩手小指相互彎屈運(yùn)動(dòng)）。食指（彈食指）。中指（彈中指）。無名指（彈無名指）。樣樣事情離不了（兩手食指、中指和無名指彎曲運(yùn)動(dòng)）。攤開雙手?jǐn)?shù)數(shù)數(shù)（兩手心向上，十指伸展）。一（左手拇指彎曲）。二（左手食指彎曲）。三（右手中指彎曲）。四（左手無名指彎曲）。五（左手小指彎曲）。六（右手拇指彎曲）。七（右手食指彎曲）。八（右手中指彎曲）。九（右手無名指彎曲）。十（右手小指彎曲）。都是我的好好寶寶（兩手互拍）。

四、手指做飯切切菜（兩手小指相勾，無名指和中指并起，向下切）。搟搟面（無名指、中指彎曲，食指向兩邊運(yùn)動(dòng)）。包包餃子（三指并起，上下運(yùn)動(dòng)和拇指相碰）。搗搗蒜（兩手小指相勾運(yùn)動(dòng)拇指）。

五、手指搗米 對春對春搗搗（右手心向上，兩手拇指運(yùn)動(dòng)如搗米狀）。掃帚掃帚掃掃（手形同上，右手食指在左手中運(yùn)動(dòng)，如掃地狀）。簸箕簸箕扇扇（手形同上，左手食指、中指向上運(yùn)動(dòng)如扇風(fēng)狀）。小雞小雞啄啄（手形同上，右手中指與指指相碰如啄米狀）

六、手指上課（兩手五指相頂）。大門開了（兩手拇指分開）。小開門（兩手小指分開）。二門開了（兩手食指分開）。后門開了（兩手無名指分開）。中門也開了（兩手中指分開）。小朋友都進(jìn)來了（兩手十指交叉抱拳）。教室門開了（兩手拇指分開）老師走進(jìn)來了（左手食指豎起）。全體起立，（交叉的十指全部伸展）。坐下（兩手交叉抱拳）。報(bào)數(shù)1（手形同上，右手食指伸出，然后立即放下）。2（左手食指伸出，以下動(dòng)作同上）。3（右手中指伸出，以下動(dòng)作同上）。4（左手中指伸出，以下動(dòng)作同上）。5（右用無名指伸出，以下動(dòng)作同上）。6（左手無名指伸出，以下動(dòng)作同上）。7（右手小指伸出，以下動(dòng)作同上）。8（左手小指伸出，以下動(dòng)作同上）大家早操一二一（先伸展左手手指，然后換右手。按口令左右手輪番伸展）。一二一（先伸展右手手指，按口令右手左手輪番伸展）。立定！解散（立下時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，雙手成交叉狀，解散時(shí)兩手放開）。

七、全體集合！大拇指出列（兩拳相靠，大拇指豎起）。齊步走！一二一、一二一！立定，入列（大拇指隨口令向前彎屈，入列口令時(shí)拇指收回）。食指出列！齊步走（兩手食指伸出）一二一，一二一！立定，入列（食指隨口令彎曲，入列口令時(shí)食指收回）全體出列！齊步走！一二一，一二一（兩手大拇指相頂，其他

田四指隨口令彎曲）。跑步走！一二一，一二一！立定！解散（手指加速做做彎曲運(yùn)動(dòng)，立定時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，解散口令時(shí)，兩手分開）。

八、手指眼鏡一勾金（兩手背對，小指相勾）。二勾銀（無名指相勾）。三勾銅（中指相勾）。四勾鐵（食指相勾）。一勾出來個(gè)老先生（兩手由里外翻，中間抱著一個(gè)大拇指）。老先生又不見了（兩手撒開）。到哪兒去啦？商店里面買眼鏡（用食指指向前方）。老先生選了一副好眼鏡（兩手相互勾起，拇指與食指民圓圈做成眼鏡狀，放置眼前）。

九、小車小（兩手中指與大拇指相接）。小車巧（兩手無名指交叉，雙手食指各自勾住無名指）?？凑l的小車巧（中指向前伸展）?？凑l的車兒做得好（拇指靠攏成小車形）

十、手指打鼓上敲咚咚鼓（雙手運(yùn)動(dòng)食指）下敲鼓咚咚（雙手運(yùn)動(dòng)小指）。上下一齊敲（食指小指同時(shí)運(yùn)動(dòng)）。中間開了縫（食指、中指向上運(yùn)動(dòng)，無名指、小指向下運(yùn)動(dòng)）。

十一、手指打鼓你敲鼓我敲鑼（械手上下運(yùn)動(dòng)食指，右手上下運(yùn)動(dòng)小指）。我敲鼓你敲鑼（左手動(dòng)小指，右手動(dòng)食指）。大家一齊敲（食指小指一起運(yùn)動(dòng)）。中間開了河（食指、中指向上運(yùn)動(dòng)，無名指、小指向下運(yùn)動(dòng)）

十二、手指玩耍天上三只鳥在飛（運(yùn)動(dòng)左手拇指，中指，無名指）。地下三匹馬在跑（運(yùn)動(dòng)右手拇指，中指，無名指）。上面樹洞里睡了個(gè)小狗熊（運(yùn)動(dòng)右手食指）。下面樹洞里睡了個(gè)小松鼠（運(yùn)動(dòng)左小手指）。兩只小兔在一旁玩耍（運(yùn)動(dòng)左手食指和右手拇指）

時(shí)向下敲；輪番向下敲；兩邊同時(shí)敲一次，一邊再敲一次；再左右調(diào)換，十三、手指親親小指勾勾（小指互勾）。拇指頂頂（拇指相頂）。轉(zhuǎn)個(gè)圈兒（小指分開，手心相對，右手向前伸）轉(zhuǎn)個(gè)圈兒（拇指也分開，手指向前轉(zhuǎn)動(dòng)）。握手親親（兩手繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，順勢上一互換位置）。握手親親戚再繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，使兩手指尖向內(nèi)互相緊握）。