第一篇：吸脂減肥方法打造竹竿腿的6個(gè)瘦腿小竅門

吸脂減肥方法打造竹竿腿的6個(gè)瘦腿小竅門

核心提示：怎樣才能快速瘦腿呢？MM是否因?yàn)樽约旱拇笙笸榷员安灰涯?。今天小編今天告訴大家六個(gè)瘦腿小竅門，想把你的粗腿變成小鳥腿，這些方法可不能錯(cuò)過哦。想要急速打造竹竿腿美麗變身，就看這次了哦。怎樣才能快速瘦腿呢？MM是否因?yàn)樽约旱拇笙笸榷员安灰涯?。今天小編今天告訴大家六個(gè)瘦腿小竅門，想把你的粗腿變成小鳥腿，這些方法可不能錯(cuò)過哦。想要急速打造竹竿腿美麗變身，就看這次了哦?？焖偈萃鹊男「[門一：少吃鹽

首先我們都知道，肥胖的原因主要是由于脂肪堆積而導(dǎo)致的。瘦腿的同時(shí)一定要注意每天必須少量食鹽，如果攝入大于每日吸收10g的鹽，就容易聚積多余的水份，使腿部肥腫。所以少吃鹽，也是一個(gè)腿部減肥最有效方法之一?？焖偈萃鹊男「[門二：三分鐘晨操

三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙里偷閑做做腿部運(yùn)動(dòng)：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉(zhuǎn)，拉動(dòng)腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得?？焖偈萃鹊男「[門三：每天多走路

減肥心得：上班輕松步每天給雙腿走路的機(jī)會(huì)，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。記住這個(gè)有效的腿部減肥方法吧！快速瘦腿的小竅門四：正確爬樓梯

上下樓梯法保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達(dá)到極限效果。當(dāng)踏上第二級(jí)樓梯時(shí)，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗?？焖偈萃鹊男「[門五：自我腿部推拿法

減肥達(dá)人的減肥經(jīng)驗(yàn)：自我腿部推拿法當(dāng)用熱水浸泡雙腳時(shí)，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內(nèi)的廢物及水份，每日做十分鐘?？焖偈萃鹊男「[門六：椅子瘦腿操

冬天如何瘦腿？辦公室椅子操方便的話在辦公室里也能美腿，坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，拉高，貼向胸口，可增加盆骨位置的新陳代謝，左右交替做十次。

注意：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時(shí)候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔??！

保持好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當(dāng)忌口，一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持了就會(huì)看到效果的，當(dāng)然，如果是非常胖的話，或者是沒時(shí)間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224N。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標(biāo)不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運(yùn)動(dòng)，減的十多斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有用！