第一篇：[深蹲] 半蹲和全蹲的區(qū)別認(rèn)識(shí)-深蹲鍛煉

自從小時(shí)候我開(kāi)始力量訓(xùn)練的第一天起，深蹲就是我力量訓(xùn)練的核心?，F(xiàn)在，我依然相信，深蹲是力量訓(xùn)練之王。

不是史密斯訓(xùn)練器深蹲，不是前蹲，不是哈克深蹲，也不是最新的帶有肩托的深蹲訓(xùn)練器。都不是。我說(shuō)的就是最簡(jiǎn)單的杠鈴深蹲。杠鈴深蹲是一項(xiàng)被無(wú)數(shù)神話、謊言圍繞的動(dòng)作。

我已經(jīng)練了20多年的深蹲。我從不使用護(hù)膝或舉重腰帶。我在力量舉比賽中的深蹲最好成績(jī)是805磅。

Powerlifter雜志采訪我的時(shí)候，我用500磅作了20次全蹲，接著又用600磅作了8次，然后又用700磅作了1次。沒(méi)有舉重腰帶，沒(méi)有護(hù)膝，沒(méi)有深蹲背心。所有這些都是蹲到底的全蹲。不管你是初學(xué)者還是有經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練者，深蹲都是增長(zhǎng)力量和肌肉的最佳方式。

我的成功和遠(yuǎn)離傷病是多種因素共同作用的結(jié)果。包括對(duì)大重量的癡迷，充足的營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)真防止受傷，和在訓(xùn)練中集中精力。

成績(jī)

杠鈴深蹲有很多種變形。因?yàn)槲易铌P(guān)心無(wú)裝備力量和肌肉生長(zhǎng)，我采用窄站距深蹲，腳趾稍微向外。這也是我在站立時(shí)最放松的方式。很多人都發(fā)現(xiàn)，他們最自然的深蹲方式，也是力量增長(zhǎng)最快的方式。

我用3/4英寸高的木板抬高腳后跟。一些專家認(rèn)為，這會(huì)讓膝關(guān)節(jié)承受過(guò)大的壓力。這也許是對(duì)的，但這是因?yàn)橥尾咳犴g性不好。膝關(guān)節(jié)是一個(gè)鉸鏈?zhǔn)降年P(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)向前超過(guò)腳趾并不一定是壞事。我保持下背部緊張，胸部挺起，肩膀向后，目視前方。向上看會(huì)對(duì)頸后的椎骨施加過(guò)大的壓力。

把每一次練習(xí)都當(dāng)成單獨(dú)的一次比賽。我經(jīng)常提醒自己挺胸，保持下背部緊張，特別在接近力竭時(shí)。我既不快速站起，也不利用反彈。我緩慢下蹲，直到最低點(diǎn)，然后緩慢地站起。半蹲VS全蹲

我反對(duì)半蹲，因?yàn)樵谒轿恢猛Ｖ箷r(shí)，過(guò)大的壓力施加到了膝蓋上。全蹲時(shí)，動(dòng)作在最低點(diǎn)才停止，壓力都落在臀部和股二頭肌上。臀部和股二頭肌非常強(qiáng)壯，他們能承受這些壓力。不知你注意到?jīng)]有，那些聲稱深蹲傷害膝蓋的人，都是練半蹲的人。

適當(dāng)?shù)臒嵘硪卜浅Ｖ匾Ｎ因T10分鐘自行車，5~6組腿彎舉，直到力竭。外加1~2組很輕松的腿屈伸。我也作幾組輕重量深蹲，從體力和精神上做好準(zhǔn)備。每組之間，我伸展股四頭肌、股二頭肌和下背。僵硬的股四頭肌、股二頭肌對(duì)訓(xùn)練非常不利。

我有充足的理由不使用護(hù)膝、腰帶和深蹲背心。護(hù)膝降低了對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，造成了肌肉發(fā)展不平衡，反而加大了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。特別是過(guò)緊的護(hù)膝壓縮膝蓋骨。那些聲稱深蹲傷害膝蓋的人，也是經(jīng)常使用護(hù)膝的人。

舉重腰帶也是如此。它把壓力從腹肌上移走。其實(shí)發(fā)達(dá)的腹肌就是最好的舉重腰帶。按照正確的方式訓(xùn)練，深蹲是最安全的練習(xí)之一。

預(yù)防傷病

每當(dāng)我感覺(jué)不舒服的時(shí)候，不管多么微小，我都立即停下來(lái)，認(rèn)真檢查，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。心理準(zhǔn)備

深蹲比其他練習(xí)更需要強(qiáng)大的精神力量，也更能鍛煉強(qiáng)大的精神力量。這是我喜歡它的重要原因之一。每當(dāng)我走向深蹲架時(shí)，感覺(jué)就像一名走上戰(zhàn)場(chǎng)的勇士。就像真正的戰(zhàn)士一樣，我在訓(xùn)練前一天就會(huì)認(rèn)真思考訓(xùn)練細(xì)節(jié)。我想象深蹲時(shí)的感覺(jué)，以及勝利后的喜悅。

相信我，我在深蹲力竭時(shí)的感覺(jué)，真的和訓(xùn)練前想象的一樣。

在我的俱樂(lè)部，我們把深蹲強(qiáng)大的人稱為“研磨者”。他們?cè)谏疃讜r(shí)形成了動(dòng)物般的本能，能夠把身體和精神力量完美地發(fā)揮出來(lái)。只有做到這點(diǎn)，你才是真正懂得了深蹲。

第二篇：深蹲動(dòng)作的深度剖析

深蹲動(dòng)作的深度剖析

蹲幾乎是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都會(huì)出現(xiàn)的動(dòng)作模式，深蹲也像是一門文化,從一個(gè)人對(duì)深蹲的理解可以看出他訓(xùn)練的大致目標(biāo)和個(gè)人訓(xùn)練涉及的知識(shí)范圍.另一個(gè)角度 講,如果你想知道一個(gè)多年訓(xùn)練的人或一個(gè)私人教練的專業(yè)程度如何,問(wèn)問(wèn)他深蹲怎么練.我僅從個(gè)人角度發(fā)表點(diǎn)看法。

一直以培養(yǎng)健身房私人教練為主要工作的亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能學(xué)院（AASFP）對(duì)深蹲的標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明大概是這樣的（年代已久，如有偏差不要追究）： 動(dòng)作訓(xùn)練目的：鍛煉下肢肌群 動(dòng)作路線：上下直線運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作幅度：上至膝蓋微屈 下至大腿與地面平行

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙腳腳尖沖外，11點(diǎn)05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿與地面平行或膝關(guān)節(jié)稍小于90度，膝蓋不要超過(guò)腳尖，上至膝關(guān)節(jié)微屈，不要超伸。呼吸：下吸上呼 節(jié)奏：4-4拍

到目前為止，很多人也會(huì)認(rèn)為這樣的深蹲就是標(biāo)準(zhǔn)深蹲了。但是實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中依舊很多問(wèn)題，即使按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行還是可能受傷或沒(méi)有效果。

最先需要確認(rèn)的是練深蹲作什么用？常見(jiàn)的，女性鍛煉深蹲為塑形或提高下肢力量，男性鍛煉深蹲為提高下肢力量，或是為了提高彈跳。這句話的潛臺(tái)詞其實(shí)是說(shuō)： “把能用的肌肉都用上，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng) 損傷”。那回到人體功能，深蹲動(dòng)作對(duì)于關(guān)節(jié)的活動(dòng)要求是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的伸屈，嚴(yán)謹(jǐn)點(diǎn)說(shuō)深蹲時(shí)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)要同時(shí)屈和伸。而實(shí)際情況中很多人是膝蓋伸展 良好而髖關(guān)節(jié)伸展不足，很多人下蹲過(guò)程中屈膝良好，而屈髖不足。屈髖不足的人表現(xiàn)就是蹲不下去，說(shuō)好了的90度就是到不了，誰(shuí)也沒(méi)辦法，這樣訓(xùn)練也就沒(méi)有 效果，你非要她蹲到90度，動(dòng)作就變形了。很多人由于蹲不到90度，得到的答案往往是“多練練就好了”，這樣訓(xùn)練最打擊人的積極性。伸髖不足的人看起來(lái)柔 韌性比屈髖不足的好，至少是蹲的下去的，不過(guò)他們?cè)谟?xùn)練上卻更危險(xiǎn)，膝蓋伸直之后髖關(guān)節(jié)還沒(méi)充分打開(kāi)，這說(shuō)明不會(huì)調(diào)動(dòng)伸髖的肌肉發(fā)力，例如臀大肌。長(zhǎng)時(shí)間 這么深蹲，全部練股四頭肌，大腿后側(cè)和臀部沒(méi)有訓(xùn)練效果，導(dǎo)致前面肌肉緊張把軀干向前向下拉，形成骨盆前傾姿態(tài)，腰椎會(huì)承擔(dān)整個(gè)上半身壓力，于是一段時(shí)間 后腰疼或腰肌勞損。很多人在負(fù)重深蹲后腰疼，時(shí)間一長(zhǎng)膝蓋也跟著疼，就說(shuō)深蹲對(duì)身體不好，但他不明白自己可能還沒(méi)做好最基本的徒手深蹲。

（骨盆前傾）

為了改善以上兩種情況出現(xiàn)了兩種基本深蹲模式，一種雙手在前，這種是為了維持動(dòng)作平衡，讓在你大腿后側(cè)肌肉鏈條控制能力不足的情況下讓你蹲得下去而設(shè)計(jì)出來(lái)的動(dòng)作。

還有一種是雙手抱頭在后，像我發(fā)的那張圖，這是真正的為了你找到肌肉平衡而設(shè)計(jì)的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作讓起立過(guò)程中大腿后側(cè)及內(nèi)側(cè)參與伸髖的肌肉能更好發(fā)力，讓髖關(guān)節(jié)能充分打開(kāi)。

另外有關(guān)深蹲幅度問(wèn)題，膝關(guān)節(jié)是90度？，還是小于90度？，還是蹲到底？

先回顧一下亞體曾經(jīng)提到的關(guān)于深蹲的基本要領(lǐng)：雙腳分開(kāi)比肩稍髖，腳尖向兩側(cè)分開(kāi)11點(diǎn)05方向，下蹲時(shí)挺胸收腹，后背挺直，起立時(shí)膝蓋稍微彎曲不要完 全伸直?；谶@個(gè)前提說(shuō)說(shuō)深蹲幅度問(wèn)題.90度是個(gè)分界線，但是小于90度，還是大于90度完全是因人而異，就像前面提到的有人屈髖不足，那就是到不了 90度。在不了解每個(gè)人身體特征的情況下不能要求別人或自己做到90度或更低，更不能跟人說(shuō)“不蹲到90度就沒(méi)效果或者盡量蹲的低”。

如果一個(gè)人蹲不下去，深蹲到不了90度，可以選擇雙手在前的方式先達(dá)到90度，慢慢提高控制能力之后變成雙手在腦后，學(xué)習(xí)如何讓更多肌肉發(fā)力。如果此人使 用雙手在前的深蹲還是蹲不到90度，要考慮到踝關(guān)節(jié)靈活性不足的問(wèn)題，而不是髖關(guān)節(jié)。一旦他能很熟練蹲到90度時(shí)，應(yīng)該逐漸過(guò)度到雙手在后的深蹲。深蹲動(dòng)作的深度剖析(2)

對(duì)于一個(gè)雙手在后深蹲可以達(dá)到90度的人來(lái)講，如果他可以保持上面說(shuō)的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，那應(yīng)該再標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)，到底怎樣才算最標(biāo)準(zhǔn)？，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作就是把能用的肌肉都用 上，讓訓(xùn)練效率盡量高，所以需要從解剖學(xué)更多地理解這個(gè)問(wèn)題。參與伸髖的肌肉除了臀大肌，其實(shí)還有腘繩肌與股內(nèi)收肌的大收肌部分。

（大收肌）

（腘繩?。?/p>

為了讓這些肌肉也參與發(fā)力，下蹲過(guò)程中除了后背挺直，還要盡量保持臀部繃緊并試圖向上翹起，尾骨垂直向下。參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很多人都可能蹲不到90度了。如果后背挺直但是臀部的這個(gè)環(huán)節(jié)放松，會(huì)出現(xiàn)骨盆的反向卷動(dòng)，腘繩肌，大收肌甚至臀大肌變得松弛，不參與發(fā)力，鍛煉的效率也就降低，膝關(guān)節(jié)壓力則更大。

從圖中可以看到左圖為標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，紅線表示相關(guān)肌肉保持緊張，右圖骨盆出現(xiàn)反向卷動(dòng)，藍(lán)線表示臀部相關(guān)肌肉變得比較松弛不參與工作圖表1是正確的背部角度，可以讓腿后肌群和臀部?jī)?nèi)收肌在起始點(diǎn)（綠色盒子的左下角）和終止點(diǎn)（膝蓋后面）間保持緊繃。這可以讓這些肌肉在深蹲里完全參與，保證施展更多的力量和將負(fù) 重更加均勻地分布在膝關(guān)節(jié)上。

圖表2就是我稱之為“屁股眨眼”的姿勢(shì)，即深蹲到底后在骨盆下面的轉(zhuǎn)向?？梢院芮宄目吹焦桥柚苓吘G色盒子的角度。這個(gè)姿勢(shì)減少了腿后肌群和臀部?jī)?nèi)收肌的 起始點(diǎn)和終止點(diǎn)的距離，將負(fù)重從這些肌肉移離。你可以看到藍(lán)線（采取不正確角度時(shí)）和紅線長(zhǎng)度的差異。將這些腿后肌肉的負(fù)重卸離的結(jié)果就是，這些負(fù)重一定 會(huì)轉(zhuǎn)移到大腿上部，這就在你深蹲到底部時(shí)候可以運(yùn)用的肌肉減少了，并且將更多的負(fù)重轉(zhuǎn)移到了膝蓋的前部。這還會(huì)讓你不能夠運(yùn)用腿后肌群和內(nèi)收肌群的伸展反 應(yīng)去在深蹲到底時(shí)“彈起”，這樣就會(huì)讓你在用高強(qiáng)度深蹲時(shí)更快地疲勞和在嘗試重負(fù)荷舉起的時(shí)候失敗。

另外蹲到小于90度的人往往是以為自己深蹲90度沒(méi)有問(wèn)題的人，如果按上述要求蹲不到90度，那建議立刻放棄小于90度的深蹲或者全蹲。因?yàn)槎撞坏?0 度，說(shuō)明伸髖肌群其實(shí)不僅僅沒(méi)有完全調(diào)動(dòng)起來(lái)也意味這控制能力不足，在伸髖肌群控制能力不足的情況下，還蹲到90度以下，那過(guò)多參與伸髖發(fā)力的是離骨骼最近的深層肌肉梨狀肌，梨狀肌發(fā)力初期會(huì)讓股骨外旋之后才是伸髖，這樣會(huì)形成股骨與髕骨關(guān)節(jié)面的滑動(dòng)不吻合，股骨與髕骨出現(xiàn)摩擦，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響 和膝關(guān)節(jié)疼痛。所以全蹲有人能練有人不能練，在于身體能力不一樣，和動(dòng)作沒(méi)關(guān)系。

（梨狀肌）

再說(shuō)說(shuō)膝關(guān)節(jié)超不超過(guò)腳尖的問(wèn)題。這個(gè)要點(diǎn)，早期可能是一些運(yùn)動(dòng)康復(fù)機(jī)構(gòu)或亞體提出來(lái)的，我不清楚誰(shuí)是第一個(gè)說(shuō)膝蓋不讓超過(guò)腳尖的，不管誰(shuí)說(shuō)的，這句話有 意義但是沒(méi)有完全對(duì)，膝蓋超過(guò)腳尖膝蓋周圍肌腱的壓力會(huì)比較大，對(duì)肌肉力量考驗(yàn)會(huì)相對(duì)高，大概出于保守才有這樣的訓(xùn)練建議。但實(shí)際上很多人練深蹲是為了更 好避免運(yùn)動(dòng)損傷更好提高運(yùn)動(dòng)能力，那這個(gè)深蹲訓(xùn)練需要和具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的蹲和跳動(dòng)作相一致，否則這個(gè)深蹲就變成了一個(gè)沒(méi)有實(shí)際意義的“新動(dòng)作”，實(shí)際上是 任何體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，沒(méi)有蹲的時(shí)候膝蓋不能超過(guò)腳尖這個(gè)說(shuō)法，立定跳遠(yuǎn)如果膝蓋不過(guò)腳尖肯定跳不遠(yuǎn)，跑步如果膝蓋不過(guò)腳尖你可以想象那個(gè)姿勢(shì)很滑稽。所 以深蹲很多時(shí)候是膝蓋超過(guò)腳尖才能對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起到幫助，我們只要保持重心在足底，保持膝蓋一直和腳尖方向一直，不要左右晃動(dòng)，膝蓋就不會(huì)受傷，而保持膝蓋 不晃動(dòng)的主要肌肉就是前面提到的伸髖肌群，所以做好上一步比膝蓋是否超過(guò)腳尖更重要。

深蹲動(dòng)作的深度剖析(3)我個(gè)人喜歡修改深蹲動(dòng)作，讓一些蹲不到90度的人在某種角度下盡量膝蓋超過(guò)腳尖，很多人可以通過(guò)1分鐘之內(nèi)的訓(xùn)練蹲到標(biāo)準(zhǔn)的90度。我從徒手訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)角度分析認(rèn)為膝蓋不過(guò)腳尖弊端更多，實(shí)際上負(fù)重的深蹲訓(xùn)練如果膝蓋不超過(guò)腳尖那問(wèn)題則更嚴(yán)重。

肩關(guān)節(jié)的作用在深蹲里是什么？，不管是囚犯深蹲（雙手抱腦后的深蹲）還是負(fù)重深蹲，肩關(guān)節(jié)向后收緊和抬頭都是在帶動(dòng)后背的多裂肌與豎脊肌發(fā)力，幫助更好穩(wěn)定脊椎與骨盆，保持動(dòng)作的高效性與安全性。同時(shí)肩關(guān)節(jié)向后收緊會(huì)讓重心靠后，迫使你提高伸髖肌群控制能力。（多裂?。?/p>

總結(jié)：

手在前的深蹲：如果你蹲不下去，大概就蹲到45度左右，那就使用這種深蹲先蹲到90度慢慢練習(xí)，熟悉深蹲的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，熟悉深蹲膝蓋和髖同時(shí)發(fā)力打開(kāi)的感覺(jué)，慢慢過(guò)渡到手在后的深蹲。如果手伸前面還是蹲不到90度，那你的選擇是做健身球深蹲（網(wǎng)上查查）或腳底墊高，或者提 高踝關(guān)節(jié)靈活性讓你的深蹲幅度達(dá)到90度。手在后的深蹲：練深蹲必須練這個(gè)動(dòng)作，在挺胸收腹，后背挺直的前提下注意加上兩個(gè)要點(diǎn)，肩胛骨向后收回和臀部繃 緊并試圖向上翹起，避免骨盆出現(xiàn)反向卷動(dòng)，讓股內(nèi)收肌也參與發(fā)力。

（難度增加可以改進(jìn)到過(guò)頂深蹲，雙臂伸直，肩胛向后收回與頭和軀干在一個(gè)平面上）

膝蓋不過(guò)腳尖的蹲與過(guò)腳尖的蹲：不過(guò)腳尖是一種保守訓(xùn)練推廣理念，沒(méi)有實(shí)際功能性，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)起不到什么作用，負(fù)重訓(xùn)練時(shí)過(guò)度強(qiáng)調(diào)膝蓋不過(guò)腳尖會(huì)出現(xiàn)更高的損傷風(fēng)險(xiǎn)。下蹲膝蓋超過(guò)腳尖是順應(yīng)人體自然活動(dòng)動(dòng)作的方法，不會(huì)傷害膝蓋，只要重心保持在足底就行。從我的角度看，標(biāo)準(zhǔn)的深蹲是應(yīng)該是這么做： 動(dòng)作要領(lǐng)：

站姿，雙腳分開(kāi)比肩稍寬，雙腳腳尖稍微沖外成11點(diǎn)05方向，挺胸收腹，雙手交叉抱在腦后，稍微抬頭，肘關(guān)節(jié)打開(kāi)肩胛骨向后收緊，下蹲時(shí)保持后背挺直，收緊小腹并且努力保持脊椎筆直（當(dāng)然不是要你破壞生理彎曲，就是后背看起來(lái)始終是直的，不要弓背），讓臀部繃緊并稍微向上翹起，保持重心在足底，起立時(shí)重 心稍微靠后，并且注意發(fā)力次序，盡量讓膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)同時(shí)打開(kāi)，膝蓋始終保持穩(wěn)定并與腳尖方向一致。深蹲幅度在動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的前提下越低越好。

呼吸：不管。

節(jié)奏：慢。

訓(xùn)練目標(biāo)：熟練深蹲這個(gè)動(dòng)作，找到良好的肌肉本體感覺(jué)與發(fā)力次序，以此為基礎(chǔ)去學(xué)習(xí)其他下肢類動(dòng)作。

我說(shuō)的深蹲動(dòng)作可能還不是最標(biāo)準(zhǔn)的，舉重運(yùn)動(dòng)對(duì)深蹲會(huì)有更深的解讀，但是我在改善肩關(guān)節(jié)與骨盆位置練習(xí)深蹲后，在爆發(fā)力沒(méi)有任何提高的情況下，立定跳遠(yuǎn)提 高了10cm。深蹲這個(gè)動(dòng)作起到的作用不僅是塑形或增加肌肉力量，它是一種人體的基本動(dòng)作模式，出現(xiàn)在多種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，良好的深蹲動(dòng)作與發(fā)力模式可以帶來(lái)更好的 運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，和降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。塑形變得更像是能力提高后的附屬品。

第三篇：大學(xué)生宿舍打牌被罰深蹲后猝死案的判決與責(zé)任分析

大學(xué)生宿舍打牌被罰深蹲后猝死案的判決與責(zé)任分析

關(guān)鍵詞: 侵權(quán)責(zé)任，因果關(guān)系，過(guò)錯(cuò)

內(nèi)容提要: 侵權(quán)責(zé)任中的因果關(guān)系指行為對(duì)損害結(jié)果的作用。因果關(guān)系為侵權(quán)責(zé)任成立的一個(gè)要件，而非唯一要件。應(yīng)將因果關(guān)系要件與過(guò)錯(cuò)、違法性等要件相區(qū)分。判斷因果關(guān)系的存在僅以事實(shí)因果關(guān)系的存在為已足。

一、基本案情：

《人民法院報(bào)》最近介紹了廈門一大學(xué)生打牌輸了被罰深蹲后猝死案。該案案情如下：2011年8月31日，廈門一所民辦高校的同一宿舍的新生江某、翁某和謝某于晚飯后在宿舍玩“斗地主”，并約定每輸一次牌的人要做10下“俯臥撐”或“深蹲”，誰(shuí)先累計(jì)輸?shù)?00下時(shí)，就要暫停打牌，先做“俯臥撐”或“下蹲”。開(kāi)始，同宿舍的小關(guān)在旁觀看。后來(lái)，江某先輸了，就停下來(lái)做了100下俯臥撐。江某做完俯臥撐后有點(diǎn)累。于是，原本充當(dāng)“旁觀者”的小關(guān)主動(dòng)加人，與翁某、謝某繼續(xù)打了半小時(shí)左右。三人打到晚上8點(diǎn)多，小關(guān)輸了。他選擇做100下“深蹲”，可是，剛剛做完，小關(guān)就感到難受，隔了幾分鐘小關(guān)突然倒地，不省人事。看到小關(guān)暈倒后，同學(xué)們都嚇壞了，立刻通知醫(yī)務(wù)室和老師，老師和醫(yī)務(wù)室護(hù)士趕到宿舍，護(hù)士為小關(guān)實(shí)施人工呼吸和胸部按壓。20分鐘后，“120”急救人員也到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，不過(guò)他們查看后，確認(rèn)小關(guān)已經(jīng)死亡。事發(fā)后，福建正泰司法鑒定中心對(duì)小關(guān)的死亡原因作出鑒定，認(rèn)為小關(guān)屬于“胸腺淋巴體質(zhì)”。這種體質(zhì)的人，表面可能看不出異常，但實(shí)際體質(zhì)脆弱，應(yīng)激能力差，可能因輕微的疾病或刺激而發(fā)生猝死。

事發(fā)后死者小關(guān)的母親肖女士將兒子的牌友及兒子就讀的學(xué)院告上法庭，索賠56萬(wàn)多元。肖女士認(rèn)為，如果小關(guān)沒(méi)有被拉進(jìn)去玩“斗地主”，也就沒(méi)有被罰100下“深蹲”，悲劇就不會(huì)發(fā)生。因此，她起訴要求，小關(guān)的三個(gè)室友對(duì)他的死亡承擔(dān)三分之一的賠償責(zé)任。在法庭上肖女士還提出，學(xué)校也要為小關(guān)的死亡承擔(dān)責(zé)任?！白屛弧苯o小關(guān)的江某認(rèn)為，他在第一輪后，就退出游戲，并沒(méi)有跟小關(guān)一起打牌。另外兩位與小關(guān)一起打牌的室友則辯稱說(shuō)，“斗地主”只是為了娛樂(lè)，大家也不知道他體質(zhì)特殊，做不了“深蹲”。他們說(shuō)，小關(guān)輸?shù)?00下后，三人便停止打牌，各忙各的，沒(méi)有人強(qiáng)求小關(guān)做100下“深蹲”，是小關(guān)自己太

認(rèn)真了，主動(dòng)做完100下。這兩位室友還說(shuō)，他們打牌并不違法，而且，也不能證明打牌與小關(guān)死亡之間有因果關(guān)系。所以，雖然他們對(duì)于小關(guān)的死亡也“深表同情”，但不能讓他們承擔(dān)賠償責(zé)任。作為第一被告的學(xué)校則答辯說(shuō)，小關(guān)同學(xué)自身的“特殊體質(zhì)”是其猝死的唯一原因，校方在此事件中沒(méi)有責(zé)任。

二、裁判結(jié)果：

本案承辦法官認(rèn)為：

1、關(guān)于學(xué)生的行為：打撲克屬正常的娛樂(lè)活動(dòng)，雖然參與者約定輸牌要做俯臥撐或下蹲站起，但該約定不會(huì)對(duì)一般人的身體造成損害。小關(guān)是在江某退出后加入打撲克的，江、翁、謝均不知道小關(guān)具有胸腺淋巴體質(zhì)，且在與小關(guān)打牌過(guò)程中并未有人與小關(guān)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或沖突。在小關(guān)做下蹲站起過(guò)程中，三位同學(xué)并無(wú)強(qiáng)迫或監(jiān)督執(zhí)行行為。小關(guān)倒地后，三位同學(xué)及時(shí)通知老師和學(xué)校醫(yī)務(wù)人員并撥打“120”，已盡到必要的救助義務(wù)，因此，從事故發(fā)生前后情況看，三位同學(xué)對(duì)小關(guān)死亡的結(jié)果不存在過(guò)錯(cuò)。

2、該法官還分析了學(xué)校的行為，認(rèn)為，學(xué)校在事故發(fā)生后履行了必要的救助義務(wù)，并無(wú)疏于或延誤救護(hù)的行為，因此對(duì)小關(guān)的死亡結(jié)果亦不存在過(guò)錯(cuò)。

但是，因打撲克約定做下蹲站起可能是小關(guān)猝死的誘發(fā)因素，且事故發(fā)生于小關(guān)在學(xué)校學(xué)習(xí)期間，事故發(fā)生地點(diǎn)亦在學(xué)生宿舍，故考慮到肖女士的家庭經(jīng)濟(jì)狀況和學(xué)校、翁某、謝某的經(jīng)濟(jì)承受能力，為平衡雙方當(dāng)事人的利益，最后法院認(rèn)為應(yīng)由學(xué)校、翁某、謝某酌情補(bǔ)償肖女士的部分經(jīng)濟(jì)損失。

三、責(zé)任承擔(dān)的法理分析：

1、因?qū)⒋嬖谝蚬P(guān)系與存在過(guò)錯(cuò)進(jìn)行區(qū)分，侵權(quán)責(zé)任中的因果關(guān)系指行為對(duì)損害結(jié)果的作用，但是有因果關(guān)系并不一定存在過(guò)錯(cuò)，有因果關(guān)系并不一定要承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任，但是有過(guò)錯(cuò)則要承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任。

2、根據(jù)《侵權(quán)責(zé)任法》第六條和第七條的規(guī)定，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任的有如下幾種情況：過(guò)錯(cuò)責(zé)任、推定過(guò)錯(cuò)責(zé)任和無(wú)過(guò)錯(cuò)責(zé)任。一般以過(guò)錯(cuò)責(zé)任為原則，以法律特別規(guī)定的推定過(guò)錯(cuò)責(zé)任和無(wú)過(guò)錯(cuò)責(zé)任為例外。具體規(guī)定如下：

第六條 【過(guò)錯(cuò)責(zé)任】行為人因過(guò)錯(cuò)侵害他人民事權(quán)益，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任。

【推定過(guò)錯(cuò)責(zé)任】 根據(jù)法律規(guī)定推定行為人有過(guò)錯(cuò)，行為人不能證明自己沒(méi)有過(guò)錯(cuò)的，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任。

【無(wú)過(guò)錯(cuò)責(zé)任】 第七條 行為人損害他人民事權(quán)益，不論行為人有無(wú)過(guò)錯(cuò)，法律規(guī)定應(yīng)當(dāng)承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任的，依照其規(guī)定。

而《侵權(quán)責(zé)任法》特別規(guī)定的推定過(guò)錯(cuò)責(zé)任和無(wú)過(guò)錯(cuò)責(zé)任的幾種情況，分別見(jiàn)第八章 環(huán)境污染責(zé)任、第九章 高度危險(xiǎn)責(zé)任、第十章 飼養(yǎng)動(dòng)物損害責(zé)任和第十一章 物件損害責(zé)任等。

而本案中事件的發(fā)生，并不屬于法律特別規(guī)定的推定過(guò)錯(cuò)責(zé)任和無(wú)過(guò)錯(cuò)責(zé)任的情形，而應(yīng)適用于過(guò)錯(cuò)原則，而本案的被告對(duì)受害人均不存在過(guò)錯(cuò)，因此不需承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任。法院判決被告適當(dāng)補(bǔ)償，而不是“賠償”受害人家屬，是基于公平原則及人道主義的考慮，給予適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償受害人家屬，以安撫家屬的悲痛，維護(hù)社會(huì)的和諧。