第一篇：中性皮膚的護(hù)理方法大全

中性皮膚的護(hù)理方法

中性皮膚是一種比校理想的皮膚，其表面光滑細(xì)膩，既不干燥，也不油膩，汗腺、皮脂腺排泄通暢。對(duì)來自外界的刺激，如風(fēng)吹日硒有一定的耐受力。然而.中性皮膚仍雷精心保養(yǎng)，以保持其良好狀態(tài)。如何護(hù)養(yǎng)中性皮膚呢?

中性皮膚的保養(yǎng)要注愈的是隨氣候、環(huán)境的變化來選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。妍詩美建議您一般在天氣比較熱的時(shí)候，應(yīng)選擇乳液產(chǎn)護(hù)膚莉，以保證皮膚的消夾光潔;天氣比較寒冷的時(shí)候，可選用油性稍大的膏劑，來防止皮膚的干燥粗糙。當(dāng)然，保持皮膚的清潔也是很重要的一點(diǎn)，中性皮膚可選用堿性小的香皂清潔面部，晚上入睡前可用營(yíng)養(yǎng)乳液潤(rùn)澤皮膚，使皮膚保持光滑柔軟，也可使用營(yíng)養(yǎng)性化妝水，讓皮膚處于不松不緊的狀態(tài)。

次日清晨潔面后.可略施少許收斂性化妝水，以使皮膚收緊，再敷以適量營(yíng)養(yǎng)霸加以保護(hù)。

另外，中性皮膚在飲食上要注眾補(bǔ)充必需的維生索和蛋白質(zhì)，多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品二并注意保持心情舒暢，精神愉快.避免過多地使用化妝品。

自然，充滿青春活力，適址地做一些戶外運(yùn)動(dòng)也是非常必要的。

妍詩美護(hù)理要點(diǎn):

(1)保持皮膚的清潔

清潔皮膚離不開水瑞潔面息、洗面乳等。其中水是最好的天然皮膚清潔關(guān)容列。正常皮膚潔面，水的溫度要適中或偏低，可用中性潔面息或黃瓜洗面奶之類，洗后用清水枉拍面部和頤部，用軟毛巾沾干水分。

(2)用營(yíng)養(yǎng)性化妝水保護(hù)皮膚彈性。

(3)用營(yíng)養(yǎng)霜(液廠護(hù)理皮膚，補(bǔ)充扳失的油分,使皮膚光清、潤(rùn)澤。

第二篇：各種皮膚問題的護(hù)理方法

出油，毛孔粗大，長(zhǎng)痘的皮膚護(hù)理方法：

1潔膚，洗臉要徹底，每天至少清潔兩次，以免油脂分泌旺盛吸附更多的灰塵和污物，堵塞

毛孔

2定期去角質(zhì)，油性和毛孔粗大的皮膚都會(huì)角質(zhì)層肥厚，定期的去角質(zhì)和清除毛孔內(nèi)的堵塞

物，可讓毛孔自然縮小

3控油的時(shí)候注意補(bǔ)水，皮膚的水油均衡是很關(guān)鍵的，可使用些調(diào)節(jié)油脂分泌和保持皮膚清

爽的護(hù)膚品，同時(shí)還要給皮膚補(bǔ)充大量的水分，水分越充足越不容易出油，可適當(dāng)使用既收縮毛孔又保濕的面膜，經(jīng)常敷可以改善出油和毛孔粗大的問題。

4禁用撕拉式的面膜，會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大，如果是痘痘皮膚，還會(huì)引起二次創(chuàng)傷和感染 5長(zhǎng)痘后不可隨意擠壓，這樣會(huì)傷及真皮層，形成疤痕和橘皮臉?？墒褂脤I(yè)的祛痘產(chǎn)品進(jìn)

行消炎和修復(fù)

6少吃辛辣，刺激，油膩食物。

皮膚老化的護(hù)理方法：

1正常的潔膚，睡前徹底卸妝，不要經(jīng)常用熱水洗臉，不用太刺激的潔膚品

2適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng),注意保濕滋潤(rùn)和補(bǔ)充流失的膠原蛋白，彈力蛋白?？蛇x擇在夜間敷高效抗皺型的面膜，經(jīng)常敷會(huì)給皮膚補(bǔ)充膠原和彈力蛋白。改善老化現(xiàn)象。

3做好日間防曬，皮膚老化的最大元兇是紫外線，使用防曬保養(yǎng)品可以減少肌膚老化現(xiàn)象。4養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜不抽煙，少吃辛辣刺激食物

5皮膚產(chǎn)生老化的原因還包括年齡，飲食習(xí)慣，生活環(huán)境等，建議多吃含膠原蛋白等食物。

生活有一定的規(guī)律，少熬夜。

看電腦輻射產(chǎn)生的自由基，氧化

1防護(hù)隔離，每天上班之前在皮膚的最外層一定要涂隔離霜，形成有效保護(hù)墻

2潔膚，下班離開電腦前要徹底清潔皮膚，因?yàn)槟樕蠒?huì)吸附電磁輻射的顆粒，及時(shí)洗臉可減

少皮膚輻射。

3夜間修復(fù)，夜間給予皮膚充分的修復(fù)，更能增強(qiáng)皮膚的抵抗力。適當(dāng)選擇富含抗氧化劑和

維生素E成分的護(hù)膚品，最好是面膜，效果最好?？梢杂行б种谱杂苫漠a(chǎn)生，防止皮膚過早老化，并對(duì)已被氧化變得干澀和發(fā)黃長(zhǎng)斑的皮膚進(jìn)行修復(fù)，淡化種種皮膚問題，令皮膚在面對(duì)電腦是變得安全和輕松。

第三篇：燒傷后皮膚如何護(hù)理

收藏（轉(zhuǎn)）燒傷后皮膚的美容護(hù)理

面部燒傷、燙傷及創(chuàng)傷創(chuàng)面愈合后，可能出現(xiàn)不同程度或類型的的瘢痕，瘢痕的形成及色素改變均會(huì)影響病人的容貌。愈合盡早進(jìn)行皮膚護(hù)理，可大大減輕燒傷后遺癥的程度，對(duì)已形成的瘢痕及色素沉著，做皮膚護(hù)理會(huì)促進(jìn)瘢痕的軟化及皮膚色素的恢復(fù)。

皮膚護(hù)理的適應(yīng)癥

（1）皮膚性質(zhì)正常，但有保持其健美、延緩衰老的志愿者。

（2）急需改善不正常皮膚性質(zhì)者。

（3）皮膚有黃斑、色素沉著、粉刺、皮炎、座瘡等.（4）皮膚彈性差，皺紋多，愿改善者。燒傷后皮膚護(hù)理的適應(yīng)癥

（1）淺Ⅱ創(chuàng)面愈合后，預(yù)防及消除色素沉著。（2）深Ⅱ創(chuàng)面愈合后，預(yù)防瘢痕增生。（3）燒傷后瘢痕增生，促進(jìn)瘢痕軟化。

（4）游離皮片移植后，防止皮片攣縮，促進(jìn)皮片軟化。皮膚護(hù)理主要用品及用法

（1）燒傷后皮膚比較嫩，對(duì)日光極敏感，避免紫外線（日光）直接照射，外出時(shí)要戴帽或穿長(zhǎng)袖衣服，以遮蓋皮膚。

（2）用手按摩色素沉著部位，每日2次。（3）口服維生素C，每日300mg.（4）涂沫抗疤痕軟膏，每天2-3次。

（5）用疤痕貼貼敷創(chuàng)面。面部燒傷后減輕色素沉著的護(hù)理方法：（1）潔面。（2）按摩（用普通按摩膏）時(shí)間15分鐘左右。（3）涂祛斑中藥面膜，待30分鐘或干后洗凈。（4）涂收縮水護(hù)膚霜，隔日1次。

皮膚護(hù)理應(yīng)注意以下問題：

1．新愈合的表皮薄嫩，應(yīng)避免外傷，瘙癢時(shí)不可過度摩擦和搔抓，勤剪指甲，小水泡形成后不能擠壓，讓其自行吸收或用干凈針頭刺破充分排出泡液，如破潰，可噴消毒保護(hù)劑，暴露保持干燥或電吹風(fēng)吹干，勿涂油性藥膏增加感染機(jī)會(huì)。

2．勤注意清潔，保護(hù)新生皮膚，每日清洗可有效清除新皮周圍污物及病原體，可明顯減少感染及皮膚刺激，清洗劑可用嬰兒沐浴露或弱酸性清潔劑，勿用肥皂或堿性清潔劑，清洗時(shí)間控制在5－15分鐘以內(nèi)，時(shí)間過長(zhǎng)可損傷表皮，清洗后用干凈毛巾吸干或電吹風(fēng)吹干。

3．皮膚瘙癢及悶熱的處理：愈合皮膚可能出現(xiàn)瘙癢，這是燒傷后常見的現(xiàn)象，勿亂抓，創(chuàng)面可涂潤(rùn)膚膏或去疤藥膏等滋潤(rùn)，夏天局部采用冰敷可使癥狀緩解，室內(nèi)可裝空調(diào)。使用合適的彈力套或彈力繃帶，每日加壓包扎，堅(jiān)持半年以上（小兒10個(gè)月以上），以預(yù)防或減輕瘢痕增生，包扎前可涂疤痕膏，使用時(shí)避免擦破皮膚，如有皮膚破損，即停止使用，愈合后再用。

4．深度燒傷創(chuàng)面愈合后，可有瘢痕攣縮或關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，日久可出現(xiàn)肌肉萎縮及關(guān)節(jié)疆硬，因此，必須做好關(guān)節(jié)伸屈、旋轉(zhuǎn)等功能鍛煉，活動(dòng)初期，范圍不要過大，用力不要過猛，循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)量，以疤痕攣縮處感輕微疼痛為度。具體方法應(yīng)根據(jù)燒傷部位及其功能要求，按醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)的訓(xùn)練方法，掌握后方可進(jìn)行。

5．燒傷瘢痕所致日常生活或職業(yè)操作受限的病人，更應(yīng)堅(jiān)持日常生活自理（如起床、洗漱、飲食、入廁、行走等），堅(jiān)持職業(yè)操作（如持錘、持鋸、切菜、掃拖地、抹桌、書寫、打字、繪畫、編織等）訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)除須得到醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)外，最關(guān)鍵的要樹立信心，從易到難，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持訓(xùn)練。

6．盡量避免一切不利因素的刺激，如塵埃、吸煙、飲酒、曬太陽、出汗、劇烈活動(dòng)等。

7．注意少食或不食辛辣食品，多食易消化的高蛋白，高維生素，如牛奶、雞蛋、雞鴨、魚肉、蔬菜、水果等。

8．病人親屬的情緒對(duì)其心理狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生很大的影響，應(yīng)給予精神上、生活上無微不至的關(guān)心，使其保持有規(guī)律的生活和健康的心態(tài)，提高自己的生活質(zhì)量。

第四篇：孕期如何護(hù)理皮膚（范文模版）

孕期準(zhǔn)媽媽皮膚如何護(hù)理？ 孕期準(zhǔn)媽媽皮膚如何護(hù)理？
因?yàn)槠渌c懷孕不相關(guān)的疾病也可能導(dǎo)致皮膚變色，所以如果你注意到皮膚有任何變化，如痣的顏 色或大小發(fā)生改變，或色素變化并伴有疼痛、敏感或紅腫等情況，一定要去醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)診斷你的 病情，如有必要，他會(huì)為你做適當(dāng)治療，讓你盡快回復(fù)皮膚健康。黃褐斑(臉部和脖子上的色素變化 黃褐斑 臉部和脖子上的色素變化)臉部和脖子上的色素變化 黃褐斑也被稱為“妊娠面斑”，表現(xiàn)為前額、兩頰和脖子上因色素沉著形成的褐色斑片。如果準(zhǔn)媽媽 的皮膚顏色較深，這些斑點(diǎn)的顏色就會(huì)淺一些。黃褐斑是由使皮膚變黑的黑色素增加而引起，可以保護(hù) 皮膚抵擋紫外線。皮膚暴露在陽光下會(huì)使斑片變深，變得更明顯，所以不管什么時(shí)候外出，都要用指數(shù)高的防曬霜(SPF15 以上)保護(hù)你的皮膚，還要戴上帽子。如果你覺得斑點(diǎn)不好看，不妨嘗試用有色粉底遮蓋一下。別擔(dān)心，在寶寶出生三個(gè)月內(nèi)，黃褐斑就會(huì)開始消褪了。黑線(肚子正中的深色線 黑線 肚子正中的深色線)肚子正中的深色線 這是一條深色垂直線，寬度能達(dá)到 1 厘米，出現(xiàn)在你的腹部正中以下，經(jīng)常會(huì)貫穿肚臍。黑線往往 在孕中期左右出現(xiàn)，是由于隨著寶寶的發(fā)育，腹部肌肉拉伸并稍稍分離來容納寶寶，造成腹部的皮膚色 素沉著引起的。這條色素沉著線會(huì)在產(chǎn)后幾星期內(nèi)消失，不過，你可能需要通過輕輕按摩來去除干燥的皮膚。你還 會(huì)注意到其他地方也有色素沉著現(xiàn)象，比如乳頭、痣、雀斑等部位的顏色可能會(huì)變深，但這些都會(huì)隨時(shí) 間消褪。針對(duì)這些色素變化，我能怎么辦 針對(duì)這些色素變化，我能怎么辦? 對(duì)于黃褐斑和腹部黑線這兩種問題，你可以服用葉酸補(bǔ)充劑和攝入富含葉酸的食物(天然形式的葉 酸)，如全麥?zhǔn)称泛途G色闊葉蔬菜等，來保證讓身體獲得足夠的葉酸，因?yàn)檠芯恐赋?，葉酸不足可能會(huì)加 重皮膚變色。蜘蛛紋 這些細(xì)小的破裂毛細(xì)血管(小血管)群，或者有時(shí)稱之為蜘蛛痣，大多數(shù)經(jīng)常出現(xiàn)在臉頰上，常見于 孕期，特別是如果你以前就容易出現(xiàn)這種情況的話。蜘蛛紋是由增加的血液循環(huán)量帶給毛細(xì)血管額外的 壓力所引起的，毛細(xì)血管在孕期本來也會(huì)變得更加敏感。為了減少蜘蛛痣出現(xiàn)的機(jī)會(huì)，要避免讓你的面部過熱或過冷，因?yàn)檫@兩種情況都易導(dǎo)致產(chǎn)生這種問 題。等產(chǎn)后你的荷爾蒙水平一旦穩(wěn)定了，蜘蛛紋就會(huì)消褪。黑頭和粉刺 懷孕有時(shí)會(huì)引發(fā)粉刺，而我們大多數(shù)人過了青春期后都不會(huì)再長(zhǎng)粉刺了。荷爾蒙水平增高會(huì)刺激皮 脂(讓皮膚保持彈性的油)分泌，而皮脂過多就會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致

油性皮膚和黑頭的出現(xiàn)。你可以定期用溫和的潔面用品和無油潤(rùn)膚霜進(jìn)行清潔。如果你不愿意用皮膚護(hù)理產(chǎn)品，那就別用毛 巾，而改用手把臉拍干的方法讓皮膚保持清新和潔凈，這樣就能把對(duì)粉刺的刺激減到最小。不要使用粉 刺霜，除非醫(yī)生建議你這么做。不要緊的，生完寶寶幾個(gè)星期后，你的皮膚應(yīng)該就能夠回歸到懷孕前的 狀態(tài)了。妊娠紋

細(xì)細(xì)的發(fā)紅的或褐色的(這取決于你的皮膚顏色)妊娠紋線通常顯現(xiàn)在腹部、乳房部位和大腿處。大 約 90%的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有妊娠紋，可能在孕期體重增加，引起皮膚拉伸現(xiàn)象時(shí)出現(xiàn)。荷爾蒙水平增高還會(huì) 打亂皮膚的蛋白質(zhì)平衡，使皮膚變得比平時(shí)更薄。孕期過后，妊娠紋中的紅色或褐色色素會(huì)逐漸消褪，從而使皮膚條紋的顏色變得比周圍皮膚的顏色更淺。一些女性很幸運(yùn)地?fù)碛斜绕渌愿袕椥缘钠つw，這意味著她們不會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，但是對(duì)我們大多 數(shù)人來說，妊娠紋就是孕期出現(xiàn)的一個(gè)事實(shí)，不能避免，但是如果你別讓體重增加得太快、把按摩油或 富含維生素 E 的潤(rùn)膚霜搽在肚子上以保持彈性、吃健康食品、做輕柔的運(yùn)動(dòng)等等，那就能把妊娠紋出現(xiàn) 的可能性減到最小。別忘了，妊娠紋在生產(chǎn)之后可能需要一段時(shí)間才能消褪。皮膚發(fā)炎 隨著體重的增加，你的雙腿之間或乳房下面可能會(huì)發(fā)炎，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、潮濕。你的皮膚可能因此 紅腫，起水泡，說不定還會(huì)有味兒，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“擦爛”。盡可能讓患處保持干燥，使用滑石粉幫助吸收潮氣，穿棉質(zhì)衣服保持皮膚涼爽，不要穿緊身衣襪。如果你有這種情況，要去醫(yī)院檢查，特別是如果你出汗多的話，因?yàn)檫@種皮膚發(fā)炎可能會(huì)引起一種叫做 鵝口瘡的真菌感染。最關(guān)鍵的是一定要在寶寶出生前把鵝口瘡治好，否則會(huì)傳染給他。敏感而易受刺激的皮膚 皮膚在孕期往往變得更加敏感，這不僅是由于荷爾蒙水平增高，還因?yàn)槠つw本身更加拉伸、更脆弱。肥皂和清潔劑可能會(huì)突然引起刺激，或像濕疹那樣的疾病也許會(huì)加重。你的皮膚對(duì)陽光照射可能會(huì)變得 比以往更加敏感。盡量搞清楚是什么刺激了你的皮膚，是你的洗衣粉還是你用的香水?同樣，選擇寬松的、棉質(zhì)的衣服，充分滋潤(rùn)你的身體。長(zhǎng)時(shí)間在溫水里浸泡會(huì)使你的皮膚更加干燥，所以要盡量減少泡澡時(shí)間，或者加入 浴油也有助于保持皮膚的彈性，但一定要小心別在你進(jìn)出浴缸時(shí)滑倒。最后，要一直用高指數(shù)的防曬霜(SPF15 以上)保護(hù)你的皮膚免受陽光侵害。皮疹和瘙癢 在孕期，反復(fù)出現(xiàn)暫時(shí)性的、沒有明顯緣由的皮疹和瘙癢是很常見的。由于荷爾蒙水平提高，你在 接觸那些平常不

不會(huì)影響你的物質(zhì)時(shí)會(huì)變得更加敏感。比如，你可能發(fā)現(xiàn)自己對(duì)當(dāng)?shù)赜斡境乩锏穆茸兠舾?了。會(huì)導(dǎo)致陰道發(fā)癢的鵝口瘡和讓肛門周圍發(fā)癢的痔瘡在孕期也會(huì)更頻繁地發(fā)生。穿輕便、寬松的棉質(zhì)衣服能使你的身體保持涼爽。咨詢一下醫(yī)生如何安全治療鵝口瘡和痔瘡，至于 其他身體部位，用爐甘石洗劑應(yīng)該能緩解瘙癢癥狀。如果你的皮疹或刺激現(xiàn)象持續(xù)兩天以上，一定要去 醫(yī)院就疹。嚴(yán)重瘙癢 如果你全身都癢得很厲害，尤其是手腳部位，那就是出現(xiàn)孕期特有的少見的肝臟疾病的一個(gè)信號(hào)。大約在 1000 個(gè)孕婦中會(huì)有 1 人患上妊娠肝內(nèi)膽汁淤積癥，這種情況往往出現(xiàn)在孕晚期，通常在產(chǎn)后兩星 期內(nèi)會(huì)消失。在中國(guó)，南方地區(qū)的發(fā)生率較高。99%出現(xiàn)這種癥狀的準(zhǔn)媽媽都不會(huì)發(fā)生任何問題，但如果不予治療，則會(huì)引起早產(chǎn)、出血過多、胎 死宮內(nèi)(極少數(shù)情況下)等。雖然確切的原因還不清楚，但醫(yī)生認(rèn)為孕期的高雌激素水平妨礙了肝臟的正 常功能。如果你癢得難受，你的皮膚看起來發(fā)黃或尿的顏色比平時(shí)深，那就要去醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)讓你驗(yàn)血。如果確診是上述病癥，醫(yī)生就要更密切地監(jiān)控你的孕程，他還可能用抗組胺劑來緩解你的發(fā)癢癥狀。如 果你懷孕已超過 37 周，醫(yī)生可能會(huì)用引產(chǎn)的方式來避免出現(xiàn)胎死宮內(nèi)這一少見的危險(xiǎn)。白里透紅的皮膚離我有多遠(yuǎn)? 白里透紅的皮膚離我有多遠(yuǎn)

“懷孕讓準(zhǔn)媽媽變漂亮”并不只是說說而已，你的皮膚在孕期能留住更多水分，變得豐滿，從而能夠 消除你以前可能有的小細(xì)褶和皺紋。如果你看起來面帶桃花，光彩照人，是因?yàn)樵谀泱w內(nèi)血液循環(huán)水平提高的緣故。有時(shí)候，這說不定還會(huì)讓你感覺有點(diǎn)兒臉紅。這種現(xiàn)象帶來的不利影響是你可能會(huì)因?yàn)樗?分滯留而顯得浮腫，并且你臉上已有的任何一個(gè)紅色斑點(diǎn)也說不定會(huì)因此變得更明顯。即使如此，也不要試圖減少飲水量，因?yàn)槟愕纳眢w需要水分，只是要盡量多休息。別擔(dān)心，所有的 紅色斑點(diǎn)都會(huì)在你產(chǎn)后最終消褪，如果現(xiàn)在你想要遮蓋它們，不妨試試有保濕作用的粉底。

第五篇：秋季皮膚護(hù)理

step1秋季要注意的皮膚修復(fù)程序

1．潔膚：這個(gè)季節(jié)應(yīng)該選用保濕類的潔面品，一天1—2次，不需使用香料或色素較重的香皂，否則會(huì)引起過敏，尤其是敏感皮膚一定要選用敏感洗面奶。

2．爽膚：可以將夏季的酸性化妝水，改為堿性化妝水(不含香料、酒精)，敏感肌膚一定要用敏感爽膚水。

3．去角質(zhì)：經(jīng)過一夏天的紫外線照射，皮膚會(huì)變的干燥，角質(zhì)層會(huì)變厚，而變厚的角質(zhì)層覆蓋在皮膚表面妨礙了有效成分的滲透，吸收，因此，除了敏感肌膚外，應(yīng)該在秋季做一次深層去角質(zhì)。

4．精華素：可以用補(bǔ)水保濕類的精華素，中油性皮膚可選用精華液，中干性皮膚可以選用精華露，在家也可用精華素面膜。

5．按摩：經(jīng)過一個(gè)夏天后，皮膚會(huì)熱脹冷縮、發(fā)干變得粗糙，皺紋也相應(yīng)變得更加明顯，適當(dāng)按摩會(huì)使你，灰復(fù)氣溫變冷對(duì)皮膚的刺激．緩和皮膚神經(jīng)的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

6．護(hù)膚品：可以選用補(bǔ)水類的護(hù)膚品．中干性皮膚可以選用豐I’水活性霜來代替補(bǔ)水凝膠，中油性皮膚可以用日霜來代替保濕乳，而眼部應(yīng)選用眼部活性霜來代替眼霜。

7．防曬品：秋季紫外線會(huì)稍弱，可用8-15SPF的防曬霜來代替SPF30的防曬霜。其次，應(yīng)該注意這個(gè)季節(jié)如果皮膚濕度改善后，可以使用一些補(bǔ)氧亮膚的產(chǎn)品，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)紫外線照射稍弱，溫度降低，這時(shí)使用一些亮膚產(chǎn)品，尤其是有色斑的人，用完之后對(duì)色素減淡作用較大。

Step2、秋季注意護(hù)理皮膚六項(xiàng)法則

體內(nèi)補(bǔ)水：飲足夠的水，使之滲透于組織細(xì)胞間，讓皮膚得到充足的水分，避免體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥，每日飲水量6-8杯，同時(shí)還可飲用果汁、礦泉水，茶水等。另外．通過洗

澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤(rùn)；蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分，用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面以減少表面水分散發(fā)。

調(diào)節(jié)情緒：人的精神狀態(tài)、心理狀態(tài)是由表皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，會(huì)造成皮膚血液循環(huán)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白．黃黑、皺紋加深，過早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。

充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天酌膚色才能明亮，皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多喝豆奶、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜。水果，魚、瘦肉，盡量戒除煙酒、咖啡食品?？啥喑灾ヂ?、核桃、蜂蜜、銀耳，梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤(rùn)肌膚，美化容顏。

按摩面部皮膚：每日清晨堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚，順肌膚，血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，起到保護(hù)皮膚的作用。

使用潤(rùn)膚劑：面膚潤(rùn)膚劑含有松香、油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環(huán)，有效地改善皮膚生理環(huán)境，防止皺紋生成。