第一篇：623禁毒啟動儀式的函 Microsoft Word 文檔大全

海南省高校禁毒聯(lián)盟瓊高校禁毒聯(lián)盟涵[2013]2號

關(guān)于在海南工商職業(yè)學(xué)院舉辦

“海南環(huán)保單騎-禁毒你我同行”活動

啟動儀式的函

海南工商職業(yè)學(xué)院：

近年來，合成毒品的泛濫呈蔓延趨勢，已嚴(yán)重的威脅到人民群眾的身心健康。為貫徹執(zhí)行省委省政府《關(guān)于進(jìn)一步加大禁毒工作力度的意見》和省禁毒委《關(guān)于印發(fā)全省開展2013年“6.26”國際禁毒日的活動方案的通知》（瓊禁毒委通[2013]49號）以及近日總書記在視察海南時(shí)，提出的“實(shí)現(xiàn)綠色崛起，環(huán)保當(dāng)先”的要求與精神;海南省高校禁毒聯(lián)盟決定在?？谑信e辦全省高校禁毒志愿者“海南環(huán)保單騎-禁毒你我同行”活動。為促進(jìn)社會和諧與綠色環(huán)保的崛起，確保綠化寶島工程有效實(shí)施和人民群眾身心健康與家庭幸福，也為了進(jìn)一步加強(qiáng)禁毒與環(huán)保宣傳工作深入人心、深入學(xué)校、深入家庭，共同構(gòu)筑全社會群防群控的禁毒與環(huán)保工作格局。為此，我聯(lián)盟擬定在2013年6月23日上午9：00分在海南工商職業(yè)學(xué)院舉辦“海南環(huán)保單騎-禁毒你我同行”活動。請海南工商職業(yè)學(xué)院給予大力支持，以讓“海南環(huán)保單騎-禁毒你我同行”活動取得圓滿成功。

此函

附: 海南省高校禁毒志愿者“海南環(huán)保單騎-禁毒你我同行”活動方案

海南省高校禁毒聯(lián)盟

2013年5月30日

第二篇：禁毒啟動儀式上的講話稿

“感恩生命、健康生活”防毒知識宣講進(jìn)校

園啟動儀式講話稿

各位領(lǐng)導(dǎo)、來賓、同學(xué)們： 大家上午好！

小荷初露日，柳色猶新時(shí)。在這生機(jī)盎然的日子里，由縣婦聯(lián)、縣關(guān)工委、團(tuán)縣委、縣教委、縣公安局聯(lián)合開展的“2015年防毒知識宣講進(jìn)校園啟動儀式”活動在我校隆重舉行。首先，我代表酉陽職教中心向參加啟動儀式的各位領(lǐng)導(dǎo)、來賓、同學(xué)們致以熱烈的歡迎。

本次活動的組織開展必將使我校的法制宣傳教育工作邁入一個(gè)新的臺階，在此，我對各位同學(xué)提出三點(diǎn)殷切的希望：

第一，希望你們記?。翰蛔龆酒放`，只做禁毒先鋒。你們要積極學(xué)習(xí)禁毒知識，要知毒、識毒、避毒。認(rèn)真領(lǐng)會禁毒的重要性，自覺做一個(gè)禁毒宣傳人，將禁毒的重要意義向同學(xué)宣傳、向親戚朋友宣傳、向父母長輩宣傳。要牢牢樹立以小手拉大手，共同掀起大家齊參與，共筑防毒長城的意識。

第二，希望你們記住：防毒拒毒，從我做起?！扒Ю镏虤в谙佈ā保銈円獜淖陨碜銎?，自覺抵制毒品。要深刻認(rèn)識毒品的危害性，自覺樹立禁毒從我做起的主人翁意識，要提高防毒，拒毒自我保護(hù)意識，進(jìn)一步增強(qiáng)明辨是非，抵制誘惑的能力。特別是要遠(yuǎn)離KTV、游戲廳、網(wǎng)吧等不利于青少年健康成長的娛樂場所，不接觸毒品，不接觸毒友。不輕信盲從他人的誘惑，時(shí)刻保持高度警惕，用健康的行為、合法的手段去抵御毒品的侵害，做一個(gè)珍愛生命，拒絕毒品的好少年。

第三，希望你們記住：拒毒品，愛自己，享未來。你們要心懷崇高夢想，做一個(gè)有理想、有責(zé)任心，有夢想追求的人。從點(diǎn)滴做起，從自我做起，潔身自好，要知道毒品之路，永遠(yuǎn)不能走；毒品之錯(cuò)，永遠(yuǎn)不能犯。

為了理想之帆順利遠(yuǎn)航，為了夢想之花嬌艷綻放，同學(xué)們，讓我們記住“壁立千仞，無欲則剛”，讓我們攜手并肩，勇往直前。讓我們同仇敵愾，讓毒品消失殆盡。

最后，祝此次活動取得圓滿成功！祝大家身體健康，工作順利，萬事如意！

謝謝大家！

第三篇：全縣“禁毒宣傳月”啟動儀式上的講話

全縣“禁毒宣傳月”啟動儀式上的講話

全縣“禁毒宣傳月”啟動儀式上的講話

同志們，老師們，同學(xué)們：

今天，我們在此隆重聚會，舉行“禁毒宣傳月”啟動儀式，其目的就是通過開展“禁毒宣傳月”活動，進(jìn)一步促進(jìn)毒品預(yù)防教育工作的深入開展，著力增強(qiáng)青少年學(xué)生識毒、拒毒和防毒意識，充分調(diào)動全社會共同參與禁毒斗爭的積極性，進(jìn)一步遏制毒品問題的發(fā)展蔓延，營造和諧安定的社會環(huán)境。178年前，我們的先輩民族英雄林則徐在廣東虎門銷煙這一壯舉，揭開了中國人民禁絕毒品的歷史帷幕，有力地伸張了中華民族的浩然正氣。時(shí)至今日，毒品一日不絕，禁毒一日不止。面對毒品來源多元化、毒品種類多樣化、毒品濫用低齡化的嚴(yán)峻形勢，毒品預(yù)防教育工作任務(wù)依然艱巨。為保護(hù)廣大人民群眾特別是青少年免遭毒品侵害，確保此次“禁毒宣傳月”活動取得實(shí)際效果，我講三點(diǎn)意見。

一、認(rèn)清形勢，積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，切實(shí)增強(qiáng)毒品預(yù)防教育工作責(zé)任感和緊迫感

近年來，縣委、縣政府高度重視禁毒工作，全縣上下特別是相關(guān)職能部門齊心協(xié)力、扎實(shí)工作，全縣禁毒工作取得 了一定成效，但是，由于毒品問題的長期性、頑固性和復(fù)雜性，我縣毒品問題在短期內(nèi)還難以徹底解決，還存在一定的毒品消費(fèi)市場，毒情形勢依然十分嚴(yán)峻，青少年學(xué)生正處在世界觀、人生觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，思想活躍，好奇心強(qiáng)，敢于嘗試，最容易受到毒品的誘惑和侵害。然而，與嚴(yán)峻的毒情形勢相比，我們的工作還存在明顯不足，特別是一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)、成員單位，對毒情形勢了解不深，盲目樂觀，禁毒工作職責(zé)履行不到位，毒品預(yù)防工作依然薄弱，新滋生吸毒人員不斷出現(xiàn)，吸毒人員低齡化趨勢明顯。青少年是民族的未來,是國家的希望,是社會發(fā)展的力量之源，對青少年毒品預(yù)防教育是禁毒宣傳教育工作的重要環(huán)節(jié)，是遏制新吸毒人員滋生的關(guān)鍵。因此，我們要充分認(rèn)識新形勢下加強(qiáng)毒品預(yù)防教育工作的極端重要性和緊迫性，“等不得”、“慢不得”、“松不得”，結(jié)合新時(shí)期毒品預(yù)防教育工作的需要，以更大的信心和決心做好毒品預(yù)防教育工作，構(gòu)筑堅(jiān)實(shí)的防毒壁壘。

二、各司其職，強(qiáng)化工作措施，共同做好毒品預(yù)防教育工作

毒品預(yù)防教育工作是一項(xiàng)復(fù)雜的社會系統(tǒng)工程，涉及面廣，僅靠公安、禁毒部門的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要各級黨委政府、禁毒委成員單位、學(xué)校、家庭以及社會各界共同參與。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)要以對歷史、對群眾、對未來高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)把毒品預(yù)防教育工作作為徹底解決毒品問題的重要舉 措，完善“黨委政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門各負(fù)其責(zé)、社會廣泛參與”的毒品預(yù)防教育工作體制，主動適應(yīng)毒情形勢的變化，不斷創(chuàng)新毒品預(yù)防教育工作的理念、形式和手段，走村入戶、走街串巷、深入學(xué)校，廣泛宣傳毒品危害，增強(qiáng)家庭拒毒防毒意識。禁毒委各成員單位要根據(jù)《禁毒工作責(zé)任制》，積極履行毒品預(yù)防教育職責(zé)，發(fā)揮行業(yè)優(yōu)勢，依托學(xué)校、社區(qū)宣傳櫥窗大力宣傳禁毒知識，利用微信、微博、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等新興媒體廣泛宣傳毒品預(yù)防措施，努力發(fā)揮新媒體在毒品預(yù)防教育中的重要作用。學(xué)校要發(fā)揮教育主陣地的作用，注意適當(dāng)給學(xué)生減負(fù)，平時(shí)多注意學(xué)生的言行，嚴(yán)厲禁止學(xué)生吸煙、酗酒等危險(xiǎn)行為，完善生理衛(wèi)生、生物、歷史等相關(guān)課程的禁毒滲透教育，在課堂上教育學(xué)生懂得吸毒的危害以及預(yù)防吸毒的方法，適時(shí)舉辦學(xué)生家長講座，提高家長對吸毒風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識，共同做好青少年學(xué)生的教育工作。家庭是社會的細(xì)胞，是青少年心靈避風(fēng)的港灣，對青少年的影響是最直接的。學(xué)生家長要避免溺愛、放縱、忽視或控制孩子，善于聽取孩子的意見，建立良好和諧的家庭關(guān)系，懂得溫馨家庭以愛御毒。面對日趨嚴(yán)重的毒品犯罪，家庭應(yīng)責(zé)無旁貸地融入社會之中，參與到禁毒斗爭中，使禁毒教育滲透到每一個(gè)家庭，每個(gè)社會成員的意識之中，從而有效地預(yù)防和遏制毒品對青少年的侵蝕與危害。

毒品預(yù)防教育工作，全民是基礎(chǔ)，青少年學(xué)生是重點(diǎn)，以此次“禁毒宣傳月”活動為契機(jī)，全縣各單位、各部門既要當(dāng)組織者，也要當(dāng)落實(shí)者；既要認(rèn)真組織好集中性宣傳活動，又要堅(jiān)持不懈地開展好經(jīng)常性的教育工作，探索多元化的禁毒宣傳教育，使禁毒宣傳教育活動深入到每一個(gè)重點(diǎn)角落、重點(diǎn)部位，不留死角；既要注重社會面上的宣傳，也要注重針對性的教育，加強(qiáng)對青少年、外出務(wù)工人員、物流、寄遞、娛樂場所從業(yè)人員等易涉毒特殊群體的警示教育，切實(shí)提高毒品預(yù)防教育工作的實(shí)際效果。

三、理清思路、突出重點(diǎn)，積極開展青少年毒品預(yù)防教育“6.27”工程和社區(qū)戒毒社區(qū)康復(fù)“8.31”工程

充足的人力、財(cái)力和物力是毒品預(yù)防教育工作取得實(shí)效的重要保障，做好禁毒宣傳教育工作是全黨、全社會的共同責(zé)任。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各單位、各部門要進(jìn)一步加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，加大保障力度，確?！敖拘麄髟隆备黜?xiàng)活動落實(shí)到位。

一要全力做好毒品預(yù)防教育，深入推進(jìn)青少年毒品預(yù)防教育“6.27”工程。要按照《全國青少年毒品預(yù)防教育規(guī)劃》和《XX年青少年毒品預(yù)防教育“6.27”工程推進(jìn)方案》的工作任務(wù)要求，堅(jiān)持毒品預(yù)防教育“從早抓起、從小抓起”的科學(xué)理念，以學(xué)生為主體，以學(xué)校為陣地，結(jié)合家庭、學(xué)校、社會力量共同參與，全方位凈化青少年的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。重點(diǎn)抓好禁毒教育基地和園地建設(shè)的硬任務(wù)，精心組織開展好學(xué)校毒品預(yù)防教育“五個(gè)一”活動，做到“五到位”。

二要真禁實(shí)戒，全面推進(jìn)“8.31”工程。社區(qū)戒毒社區(qū)康復(fù)“8.31”工程是國家禁毒委XX年啟動的為期五年的重點(diǎn)工程，是統(tǒng)籌利用社會資源、綜合治理毒品問題的重要載體，是有效減少毒品需求、促進(jìn)禁毒形勢整體好轉(zhuǎn)的戰(zhàn)略舉措。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委、政府要全面實(shí)施禁毒工作“一把手工程”，以“一級抓一級”為支撐，全面開展全縣社區(qū)戒毒社區(qū)康復(fù)工作。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)要成立工作領(lǐng)導(dǎo)小組，將社區(qū)戒毒社區(qū)康復(fù)工作納入網(wǎng)格化社會管理服務(wù)體系，充分發(fā)揮網(wǎng)格員作用，進(jìn)一步提高吸毒人員服務(wù)管理水平?？h禁毒辦要充分發(fā)揮組織協(xié)調(diào)、督促指導(dǎo)作用，推動各項(xiàng)責(zé)任措施落到實(shí)處。公安機(jī)關(guān)負(fù)責(zé)日常管控、信息核實(shí)、吸毒檢測、依法處置等工作；衛(wèi)生計(jì)生部門負(fù)責(zé)戒毒治療、心理矯治和常規(guī)醫(yī)療服務(wù)；司法行政部門負(fù)責(zé)法制教育、后續(xù)照管、社區(qū)矯治等工作；民政部門負(fù)責(zé)落實(shí)低保、臨時(shí)救助等工作；人社部門負(fù)責(zé)就業(yè)指導(dǎo)、職能技能培訓(xùn)等工作；工青婦組織負(fù)責(zé)提供社區(qū)關(guān)愛志愿服務(wù)。要繼續(xù)抓好就業(yè)安置工作，要進(jìn)一步建立完善吸毒人員就業(yè)安置點(diǎn)，通過多種措施落實(shí)就業(yè)扶助政策，幫助社區(qū)戒毒社區(qū)康復(fù)人員融入社會。

三要加強(qiáng)跟蹤落實(shí)。工作有沒有落實(shí)，關(guān)鍵是強(qiáng)化督查?？h禁毒辦要加大督導(dǎo)檢查力度，及時(shí)掌握“禁毒宣傳月”活動落實(shí)情況，對組織領(lǐng)導(dǎo)不力、措施不到位、效果不明顯的鄉(xiāng)鎮(zhèn)、單位、部門，要及時(shí)進(jìn)行通報(bào)批評和限期整改，必要 時(shí)可延長“禁毒宣傳月”活動期限，并納入禁毒工作考核。

同志們，早日徹底解決毒品問題，建設(shè)健康、文明、美好、和諧的新金塔是全縣人民的共同愿望，讓我們在縣委、縣政府和上級禁毒部門的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，發(fā)揚(yáng)成績，彌補(bǔ)不足，乘勢而上，攻堅(jiān)克難，積極參與禁毒斗爭，打好新一輪禁毒人民戰(zhàn)爭，為構(gòu)建“和諧金塔，平安金塔”作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

最后，預(yù)?！敖拘麄髟隆被顒尤〉脠A滿成功！

謝謝大家！

第四篇：啟動儀式

高橋初中“陽光體育長跑活動”啟動儀式程序

地點(diǎn)：操場臺階

時(shí)間:2010.12.19

參加人員：全體師生

主持：李林 老師們、同學(xué)們：

世界上最寶貴的是人，人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康。2007年教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定開展 “全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動”，每年一屆，目的是力爭通過5年左右的時(shí)間使學(xué)生體質(zhì)健康水平達(dá)到明顯提高。要求中學(xué)生每天長跑距離為1500米，在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅(jiān)持長跑并做好記錄。

今天，陽光燦爛，正是活動的好時(shí)光，我們在這里隆重舉行第四屆“高橋初中陽光體育長跑活動啟動儀式”。同學(xué)們，冬季已經(jīng)來臨，冬天會有冰雪嚴(yán)寒，但它不會阻擋我們跑步的步伐，因?yàn)槲覀冎蓝熘荒軆鲎⊥恋?，卻凍不住生命。冬天的嚴(yán)寒冷酷只是向著那些懦弱的靈魂和猥瑣的生命，而對于我們堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的精神，卻給與了無私的鍛煉。跑步，能強(qiáng)健我們的體魄、培養(yǎng)我們堅(jiān)韌的毅力和拼搏的精神，幫助同學(xué)們在運(yùn)動中學(xué)會如何相互幫助、支持、鼓勵(lì)和合作，幫助同學(xué)們在運(yùn)動中學(xué)會尊重與理解、學(xué)會克服困難。

老師們、同學(xué)們：你想變得健康嗎？那就跑步吧！你想變得美麗聰明嗎？那就跑步吧！“我運(yùn)動、我健康、我快樂”，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”，這是一種健康科學(xué)的理念和生活方法。我相信，通過陽光體育運(yùn)動的深入開展，我們一定能夠?yàn)榇龠M(jìn)同學(xué)們的健康成長，為構(gòu)建和諧社會創(chuàng)造幸福人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

一、歡迎劉校長作動員講話

二、歡迎學(xué)生代表宣讀活動倡議書

三、歡迎體育教師代表劉義東同志就活動的開展作具體安排

四、請劉校長宣布高橋初中“陽光體育長跑活動”啟動

學(xué)生成起跑姿勢，姜元現(xiàn)老師發(fā)令，起跑。圍操場三圈。

劉校長在陽光體育冬季長跑活動

啟動儀式上的動員講話

老師們、同學(xué)們：

下午好！

今天是我校陽光體育冬季長跑活動正式啟動的日子。這項(xiàng)活動的開展，對磨煉青少年學(xué)生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)青少年學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣、提高青少年學(xué)生體質(zhì)，特別是耐心素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育活動的新高潮都有著重要意義，因此是一件大好事。

體育是躍動的音符、舞動的旋律、運(yùn)動的藝術(shù)，體育也是學(xué)校工作的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念，進(jìn)一步提高學(xué)生體質(zhì)，我們高橋初中，一直堅(jiān)持“一切為了學(xué)生終身發(fā)展”的辦學(xué)宗旨，全面貫徹教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的理念，把學(xué)生強(qiáng)健的體魄作為培養(yǎng)目標(biāo)的重要方面之一，學(xué)校充分發(fā)揮師資、設(shè)施和器械的優(yōu)勢，積極開展豐富多彩的體育活動，收到了良好的成效。學(xué)校的藝體教育已開始邁入我縣先進(jìn)行列。

為切實(shí)開展好陽光體育冬季長跑活動，我校已制定了“活動方案”，一句話，我們已經(jīng)準(zhǔn)備好了，啟動儀式結(jié)束后，我們將立即按照方案組織活動，在今后的活動中，我們將一定做到：

1、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)?；顒又?，學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)、體育組、班主任一定做到密切配合，分工負(fù)責(zé)，做到自始至終靠在活動場地。

2、確保安全，安全是首要的壓倒一切的任務(wù)?；顒又校瑢W(xué)校將采取加強(qiáng)教育，加強(qiáng)管理，徹底排查不安全因素，完善防范措施，確保不發(fā)生安全事故。

3、保證效果。我校將采用鼓勵(lì)、個(gè)別幫助等措施，力求讓每一名學(xué)生都能完成訓(xùn)練任務(wù)，收到強(qiáng)身健體的效果。

老師們、同學(xué)們，希望你們積極參加陽光體育運(yùn)動，走進(jìn)陽光中，呼吸清新空氣，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運(yùn)動的快樂，讓“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個(gè)人的心中。同時(shí)希望全體同學(xué)珍惜人生中最美好的時(shí)光，刻苦讀書，努力做一名自豪、自信、自強(qiáng)、自律的人，在學(xué)校發(fā)展的舞臺上扮演好奮斗者的角色，為高橋初中的未來畫卷添上絢麗的一筆！

最后，祝我校陽光體育冬季長跑活動圓滿成功！

謝謝大家！

高橋初中陽光體育冬季長跑活動倡議書

敬愛的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：

你們好！

陽光體育冬季長跑活動是提高我們身體素質(zhì)，鍛煉我們體能，磨練我們意志的重要舉措。在這里，我向全校學(xué)生發(fā)出如下倡議：

一、堅(jiān)持參加陽光體育冬季長跑活動，認(rèn)真上好大課間，積極參加各種有意義的體育活動。

二、每天堅(jiān)持長跑1500米，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日中，與親人或朋友們一起積極進(jìn)行各種有益于身體健康的跑步等體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、每天堅(jiān)持長跑鍛煉，爭當(dāng) “長跑之星”、“運(yùn)動之星”。

全校同學(xué)們，讓我們從今天做起，積極行動起來，樹立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽光體育活動，用行動實(shí)踐“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。古希臘山巖上刻著一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧?！?老師們、同學(xué)們，讓我們一起跑起來，讓我們一起動起來吧。讓我們堅(jiān)信：我陽光，我運(yùn)動、我健康、我快樂!

請大家一起跟我讀：我陽光，我運(yùn)動，我健康，我快樂!

高橋初中陽光體育冬季長跑活動注意事項(xiàng)

一、冬季長跑的好處：

冬天，長跑的人很多。大家都知道，長跑是一項(xiàng)全身性的鍛煉項(xiàng)目，消耗能量大，鍛煉效果好，而冬季進(jìn)行長跑鍛煉好處更多。

1、長跑能清理體內(nèi)廢物

2、冬季氣溫較低，長跑能刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，加速腦部血液流量，提高大腦體溫中樞調(diào)節(jié)能力，從而供給大腦更多的養(yǎng)分，使大腦愈加清醒。冬季堅(jiān)持長跑，對大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。

3、冬季長跑還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，促進(jìn)肌肉、骨髓、神經(jīng)和各個(gè)臟器的健康工作，從而提高機(jī)體的抗病能力，最明顯的效果就是預(yù)防感冒。

4、冬季長跑對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)也能起到清洗作用。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對不同程度的高血脂癥以及血管硬化、冠心病、腦血管病等，有著良好的預(yù)防作用。

5、此外，長跑使人情緒飽滿樂觀、心情舒暢，有助于增進(jìn)食欲，長跑還能加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。在寒冷的天氣中堅(jiān)持長跑，還有助于鍛煉意志力。

二、冬季長跑的注意事項(xiàng)

由于冬季氣溫較低，在長跑鍛煉時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面的問題。

1、長跑前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動。做些活動膝、踝、肩關(guān)節(jié)的體操，或先慢跑一段，待全身的血液循環(huán)得到改善，上肢微微出汗后再正式長跑。不要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身體發(fā)熱，內(nèi)衣汗?jié)?，受冷風(fēng)刺激后，引起感冒和肌肉關(guān)節(jié)痛。

2、冬季長跑要注意天氣，冬天霧多，切記不要在霧中鍛煉，霧中含有酸、堿、鹽、苯、胺等有害物質(zhì)。吸入肺后，使肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足而引起胸悶，嚴(yán)重時(shí)會引起支氣管炎或一些過敏性疾病。

3、冬天長跑后不能馬上停下。冬季長跑后，不要馬上停下來，應(yīng)慢跑一會，因?yàn)榇藭r(shí)血液集中在下肢，突然停下來，血液不能充分回流入心臟會造成“重力性休克”。

4、長跑中，掌握正確的呼吸方法非常重要。在跑的開始階段，尤其是頂風(fēng)跑時(shí)，應(yīng)該用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因?yàn)楸乔豢蓽p少冷空氣對咽喉的刺激；同時(shí)鼻腔中黏液對空氣有過濾凈化的作用。當(dāng)跑速加快之后，為了攝取更多的氧氣，需要采用口鼻混合呼吸。將舌尖卷起微微頂住上顎，讓空氣從鼻腔和牙縫同時(shí)吸入。不要張開大口喘氣，這樣容易造成呼吸肌疲勞，也易發(fā)生咳嗽和氣管炎以及腹痛等現(xiàn)象。呼吸要均勻有節(jié)奏，兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三步一呼。

5、另外，跑步時(shí)要用前腳掌著地，最好穿海綿底的膠鞋，以免腳后跟痛。運(yùn)動中應(yīng)適當(dāng)少量多次補(bǔ)充一些含有維生素C的運(yùn)動飲料。

6、還應(yīng)注意及時(shí)保暖，保證睡眠，通過按摩、熱水澡等手段促進(jìn)疲勞恢復(fù)。

7、跑步前把帽子、圍巾、大衣等物品留在教室內(nèi)（個(gè)人錢款隨身攜帶）。

8、每個(gè)同學(xué)都要積極參加鍛煉，因事因病不能參加者要提前請假，在跑步過程中如因身體不適難以繼續(xù)，可及時(shí)退出隊(duì)伍，但必須事后告知體育委員或班主任。

9、跑步時(shí)，班級之間保持三米距離；如果鞋帶松開，必須到草坪內(nèi)或跑道外側(cè)解決，以免影響隊(duì)伍前進(jìn)。

10、跑步須沿著跑道線進(jìn)行，并在過程中自覺調(diào)整隊(duì)伍，調(diào)整呼吸。

11、跑步中不得隨意說話，雙臂擺動舒展、放松，雙手不得放在口袋內(nèi)。

12、每圈每個(gè)班級要集體喊口令“1、2、3、4”或其他口號一次，以振奮精神、提升班級形象。

13、班主任和體育委員要嚴(yán)肅對待活動紀(jì)律，保持良好的班級隊(duì)伍形態(tài)。

14、體育教師對跑步隊(duì)伍進(jìn)行指導(dǎo)、監(jiān)督和評比，學(xué)期結(jié)束前對優(yōu)秀班級進(jìn)行表彰。

第五篇：啟動儀式

關(guān)于舉行全國第九屆大學(xué)生運(yùn)動會開幕倒計(jì)時(shí)300天活動暨2011—2012年天津市大中小學(xué)生冬季長跑活動啟動儀式

（寶坻分會場）的通知

各鎮(zhèn)（街道）教委、局直中小學(xué)、職（中）專：

中華人民共和國第九屆大學(xué)生運(yùn)動會將于2012年9月8日在天津市開幕，這是我市第一次承辦全國性的綜合體育賽事，是向全國展示天津經(jīng)濟(jì)、社會發(fā)展成就，展現(xiàn)天津教育新風(fēng)貌的重要契機(jī)。2011年11月13日是大運(yùn)會開幕倒計(jì)時(shí)300天，經(jīng)市委、市政府領(lǐng)導(dǎo)同意，第九屆全國大學(xué)生運(yùn)動會籌備委員會和市教委決定結(jié)合2011-2012年天津市大中小學(xué)冬季長跑活動啟動儀式舉行中華人民共和國第九屆大學(xué)生運(yùn)動會開幕倒計(jì)時(shí)300天活動，寶坻區(qū)將設(shè)立分會場，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一、活動主題：

當(dāng)好東道主，迎接大運(yùn)會。

二、活動目的：

1、掀起第九屆全國大學(xué)生運(yùn)動會的宣傳工作高潮。

2.展示我區(qū)中小學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的成果，啟動2011-2012年陽光體育冬季長跑活動。

三、活動時(shí)間及參加人員：

1、活動時(shí)間：2011年11月13日上午9:00在育英中學(xué)舉行。

2、參加人員：各鎮(zhèn)（街道）教委主管體衛(wèi)工作的干部、局直中小學(xué)、職（中）專主管體衛(wèi)工作的副校長及1名體育教師，體育教師穿運(yùn)動服，代表各單位參加長跑活動。

寶坻區(qū)教育局

二〇一一年十一月九日