第一篇：怎樣改善精子質(zhì)量!精子質(zhì)量差能治好嗎？

怎樣改善精子質(zhì)量！精子質(zhì)量差能治好嗎？

精子活力低怎么辦?在不育的男科癥狀中，精子的質(zhì)量問題占了很大一部分。因此，怎樣改善精子質(zhì)量?一直是醫(yī)學(xué)界所研究的課題。而近日有營養(yǎng)學(xué)家指出，在配合治療的基礎(chǔ)上，飲食上配合育之緣口嚼片可以增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，對于精子質(zhì)量的改善有很大的幫助。

飲食上要注意：

如何改善精子質(zhì)量?瓜子本身就富含鋅，而且營養(yǎng)成分很高，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

如何改善精子質(zhì)量?改善營養(yǎng)狀況。只有良好的營養(yǎng)狀況，機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精于來。如果營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營養(yǎng)很差，還可能導(dǎo)致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關(guān)鍵在于不挑食、不偏食，粗細(xì)兼吃，葷素搭配。有強(qiáng)壯的身體，則稻子中方可攜帶健康強(qiáng)壯的遺傳基因，否則就可能將體弱多病的基因傳給后代。平時(shí)要注意：

1、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

4、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

5.多參加鍛煉。鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

男人精子質(zhì)量有問題要盡快去醫(yī)院做精子檢查咨詢醫(yī)生。精子活力低經(jīng)臨床驗(yàn)證，通過補(bǔ)充鋅制劑，精子活力低的癥狀均有不同程度的改善。所以平時(shí)要注意補(bǔ)鋅，多吃些含鋅量高的食物，最好配合服用 育之緣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鋅、硒，2-3月精子質(zhì)量就會(huì)有明顯提高。日常可以多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟跟瘦肉會(huì)對你的病癥有所幫助的。同時(shí)也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運(yùn)動(dòng)、無久坐。