第一篇：心理學(xué)與生活思考題101223

北京外國(guó)語(yǔ)大學(xué)2010-2011學(xué)年第二學(xué)期《心理學(xué)與生活》考試思考題

1.你認(rèn)為學(xué)習(xí)心理學(xué)有何意義?生涯規(guī)劃作業(yè)之后你的學(xué)習(xí)與生活是否有了改變？為什么？

2.回顧個(gè)人發(fā)展歷程，分析影響自己心理發(fā)展的因素。

3.你是如何看待無(wú)意識(shí)現(xiàn)象的?

4.舉例說(shuō)明生活中的錯(cuò)覺現(xiàn)象。

5.什么是學(xué)習(xí)？請(qǐng)舉例說(shuō)明身邊發(fā)生的各種形式的學(xué)習(xí)。

6.試對(duì)自己常用的一些學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略加以分析和改進(jìn)。

7.艾賓浩斯的遺忘曲線說(shuō)明了記憶的什么規(guī)律？對(duì)提高記憶效果有何意義?

8.動(dòng)機(jī)的基本特征和功能是什么？需要與誘因在動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生過(guò)程中分別起什么作用?

9.簡(jiǎn)述耶克斯一多德森法則的基本觀點(diǎn)。

10.舉例說(shuō)明你所使用過(guò)的記憶術(shù)。

11.什么是問題解決?問題解決的途徑和方法有哪些?

12.影響問題解決的心理因素有哪些? 有哪些因素經(jīng)常會(huì)影響到你平常的問題解決過(guò)程?

13.簡(jiǎn)述問題解決的通用策略

14.試以自己的體驗(yàn)說(shuō)明動(dòng)機(jī)在我們生活中的作用。

15.情緒對(duì)我們的身心健康有何影響?如何培養(yǎng)健康的情緒?

16.影響人格形成與發(fā)展的因素有哪些?各對(duì)人格起什么作用?

17.簡(jiǎn)述睡眠的功能和夢(mèng)的功能。

18.簡(jiǎn)述馬斯洛的需要層次理論

19.什么是想象？它與表象有何關(guān)系？簡(jiǎn)述各自的特征與功能。

20.依據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間的不同，可把情緒分為哪些狀態(tài)？各有何特點(diǎn)？對(duì)人的身心健康有何影響？

第二篇：小學(xué)生心理學(xué) 思考題匯總

小學(xué)生心理學(xué)

思考題

第一章

小學(xué)生心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容與方法

1、什么是小學(xué)生心理學(xué)？

答：小學(xué)生心理學(xué)是揭示小學(xué)生心理活動(dòng)規(guī)律和特點(diǎn)的科學(xué)。其中小學(xué)生指的是6－7歲至12－13歲的兒童。

小學(xué)生的心理活動(dòng)：小學(xué)生在教育影響下學(xué)習(xí)的特點(diǎn)、認(rèn)知的發(fā)展、情感與意志的變化、品德與個(gè)性的形成，以及這個(gè)時(shí)期可能發(fā)生的心理障礙等心理規(guī)律與特點(diǎn)。

2、試述遺傳、環(huán)境與教育在兒童心理發(fā)展中的作用。

答：遺傳與環(huán)境對(duì)心理發(fā)展的作用是相互制約、相互依存的。遺傳與環(huán)境的相互作用充分體現(xiàn)在心理發(fā)展的可能性與發(fā)展的現(xiàn)實(shí)性之間的辯證關(guān)系上。

a.遺傳提供心理發(fā)展的可能性。

b.環(huán)境決定心理發(fā)展的方向、水平和速度，使心理發(fā)展的可能性變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。在社會(huì)環(huán)境中，教育是對(duì)兒童心理發(fā)展起主導(dǎo)作用的因素。

3、什么是兒童心理年齡特征？

答：在一定社會(huì)和教育條件下，在兒童發(fā)展的各個(gè)不同的年齡階段中所形成的一般的、典型的、本質(zhì)的心理特征。

1）指兒童心理的年齡階段特征：乳兒期、嬰兒期、幼兒期、童年期、少年期和青年初期。2）指一般的、典型的、本質(zhì)的心理特征。

4、兒童心理年齡特征產(chǎn)生的原因是什么？

答：(1)遺傳和生理發(fā)展是物質(zhì)前提，兒童的遺傳素質(zhì)和生理發(fā)展是有規(guī)律的。

(2)由社會(huì)生活條件決定，但社會(huì)生活條件是有規(guī)律地作用于兒童的。(3)實(shí)踐活動(dòng)的階段順序性也決定兒童心理發(fā)展的年齡特征。(4)心理機(jī)能的提高是有過(guò)程的。

5、小學(xué)生心理學(xué)研究的主要類型和方法有哪些？

答：主要類型：

（一）橫斷研究：在特定時(shí)間內(nèi)同時(shí)觀測(cè)不同的個(gè)體。

（二）縱向研究：對(duì)同樣的個(gè)體在不同的時(shí)間進(jìn)行追蹤研究。

（三）聚合交叉研究：前兩者的綜合運(yùn)用。

方法：

（一）觀察法

（二）訪談法

（三）個(gè)案研究法

（四）問卷法

（五）測(cè)驗(yàn)法

（六）實(shí)驗(yàn)法

（七）文化比較法

第四章

小學(xué)生的感知、注意

1、小學(xué)兒童空間知覺發(fā)展有哪些特點(diǎn)？在教學(xué)中應(yīng)注意什么？

答：空間知覺是人腦對(duì)物體空間特性的反映。空間知覺包括大小知覺、形狀知覺、方位知覺、距離知覺等。人沒有專門感知空間的感覺器官，它是由多種感官聯(lián)合協(xié)調(diào)活動(dòng)的結(jié)果。視覺、觸覺和運(yùn)動(dòng)覺在空間知覺中起著特別重要的作用，聽覺和平衡覺也常協(xié)同參加感知空間的活動(dòng)，如通過(guò)聽覺可以分辨聲音發(fā)出的方位及遠(yuǎn)近。

（一）大小知覺：發(fā)展較早，不僅能進(jìn)行直覺判斷，而且能用推理判斷。

（二）形狀知覺：初入學(xué)兒童對(duì)幾何圖形及其概念已有初步了解：掌握幾何圖形的概念中，前科學(xué)概念（日常生活概念）多于科學(xué)概念；掌握幾何圖形和幾何概念與兒童的“接近程度”有關(guān)，對(duì)“梯形”的認(rèn)識(shí)之所以不如對(duì)其他圖形的認(rèn)識(shí)，是由于兒童平時(shí)不常接觸到梯形的緣故。

發(fā)展較快，已由對(duì)具體直觀圖形的認(rèn)識(shí)過(guò)渡到對(duì)一類圖形共同特征的把握。

局限性:（1）在識(shí)別和說(shuō)明圖形時(shí)不能把握本質(zhì)特征（2）立體幾何圖形知覺水平不高。2.5～3歲是大小知覺發(fā)展的敏感期。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)圖片空間面積大小的判斷能力，7～8歲兒童處于直覺判斷和推理判斷相交叉的過(guò)渡階段，高年級(jí)兒童有85％以上人次已能運(yùn)用推理判斷來(lái)比較空間和面積的大小，說(shuō)明小學(xué)高年級(jí)學(xué)生大小知覺發(fā)展到新的水平。

2、什么是觀察力？小學(xué)兒童觀察的發(fā)展有何特點(diǎn)？如何培養(yǎng)小學(xué)生的觀察能力？

答：觀察是一種有目的、有計(jì)劃、持久的知覺活動(dòng)。觀察是感知覺的高級(jí)形態(tài)。

1、小學(xué)生觀察特點(diǎn)（李文馥，1987）(1)受知覺因素和生活經(jīng)驗(yàn)的影響

(2)逐年發(fā)展(3)自我中心

(4)不善于對(duì)三維空間和二維空間關(guān)系進(jìn)行轉(zhuǎn)換

2、小學(xué)生觀察品質(zhì)的發(fā)展

(1)精確性：一年級(jí)低，三年級(jí)明顯提高(2)目的性：一年級(jí)差，三五年級(jí)有所改善

(3)順序性：中高年級(jí)有發(fā)展，但還不能系統(tǒng)化觀察(4)判斷力：明顯提高，低中高年級(jí)差異顯著

3、觀察力的培養(yǎng)

（一）要使兒童明確觀察的目的、任務(wù)

（二）要使兒童具有知識(shí)準(zhǔn)備

（三）指導(dǎo)兒童觀察的方法，培養(yǎng)觀察的技能

（1）觀察要有步驟、有計(jì)劃、有順序。（2）要盡可能運(yùn)用多種感官，并勤于思考。（3）學(xué)會(huì)運(yùn)用比較的方法。

（4）觀察時(shí)要盡可能運(yùn)用言語(yǔ)。

（四）要重視對(duì)觀察結(jié)果的處理

（五）觀察要持之以恒，養(yǎng)成習(xí)慣

3、小學(xué)兒童注意發(fā)展的特點(diǎn)有哪些？

答：

（一）小學(xué)生注意有意性的發(fā)展：

1、有意注意逐漸占主導(dǎo)地位

2、注意的有意性由被動(dòng)到主動(dòng)

3、注意有明顯的情緒色彩

（二）小學(xué)生注意品質(zhì)的發(fā)展：

1、廣度的發(fā)展：(1)隨著年級(jí)升高，廣度不斷擴(kuò)大

(2)女生優(yōu)于男生：

2、注意的穩(wěn)定性：(1)年級(jí)差異：穩(wěn)定性隨年級(jí)增長(zhǎng)而提高

(2)性別差異：女生好于男生

3、注意分配：注意分配能力平緩發(fā)展

4、注意的轉(zhuǎn)移：（1）年級(jí)差異：隨年齡增長(zhǎng)轉(zhuǎn)移速度明顯變快

（2）性別差異：二年級(jí)女生好于男生，五年級(jí)差異消失

4、在教學(xué)中如何利用注意的理論和規(guī)律組織教學(xué)？

答：

（一）正確運(yùn)用無(wú)意注意的規(guī)律組織教學(xué)：

教學(xué)內(nèi)容深入淺出，教學(xué)生動(dòng)形象，富于變化，防止與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情對(duì)學(xué)生的干擾

（二）善于組織和發(fā)展學(xué)生的有意注意：明確學(xué)習(xí)目的、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、形成良好的注意習(xí)慣、加強(qiáng)師生間的溝通

（三）善于運(yùn)用兩種注意相互轉(zhuǎn)換的規(guī)律

第五章

小學(xué)生的記憶

1、名詞：記憶策略

元記憶

記憶策略：主體對(duì)自己記憶活動(dòng)的有意控制和由主體所使用的那些能增強(qiáng)記憶效果的方法或認(rèn)知活動(dòng)。一般分為：復(fù)述策略、組織策略、精制策略。

元記憶：關(guān)于記憶的知識(shí)或認(rèn)知活動(dòng)，即人們對(duì)自己的記憶過(guò)程的理解和認(rèn)識(shí)。

2、小學(xué)生記憶的發(fā)展特點(diǎn)及對(duì)今后的教學(xué)有哪些啟示？

一、從記憶的目的性上看，由無(wú)意記憶占主導(dǎo)地位發(fā)展到有意記憶占主導(dǎo)地位(三年級(jí))；

二、從記憶的理解性上看，由機(jī)械記憶占主導(dǎo)地位發(fā)展到意義記憶占主導(dǎo)地位；

低年級(jí)以機(jī)械記憶為主的原因：

第一，低年級(jí)兒童知識(shí)貧乏，沒有足夠的知識(shí)與接觸的新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)識(shí)記，只能用機(jī)械重復(fù)的方法進(jìn)行記憶；

第二，低年級(jí)兒童抽象思維水平不高，對(duì)事物的本質(zhì)和意義很難理解，不能進(jìn)行深入分析、綜合、判斷、推理；

第三，低年級(jí)學(xué)生內(nèi)部言語(yǔ)發(fā)展不完善，不能很好地用內(nèi)部言語(yǔ)來(lái)理解；

第四，低年級(jí)兒童缺乏良好的記憶方法和技巧，還不善于對(duì)記憶的材料進(jìn)行思維加工或邏輯加工。

總之，低年級(jí)兒童以機(jī)械識(shí)記為主，是與其思維和言語(yǔ)發(fā)展水平不高直接聯(lián)系的。

三、從記憶的內(nèi)容上看，由具體形象的記憶占主導(dǎo)逐步發(fā)展到對(duì)詞的抽象記憶；

3、如何增進(jìn)學(xué)生的記憶？

一、科學(xué)識(shí)記

在識(shí)記前必須對(duì)材料做充分分析。對(duì)有意義的材料，盡量使學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行識(shí)記；對(duì)無(wú)意義的材料，盡量賦予人為意義后加以識(shí)記。將所學(xué)的內(nèi)容，安排在兒童積極從事著的智力活動(dòng)中，動(dòng)員多感官參與識(shí)記。指導(dǎo)學(xué)生采用嘗試回憶法進(jìn)行識(shí)記。

二、合理復(fù)習(xí)

1、及時(shí)復(fù)習(xí)，先密后疏；

2、把握復(fù)習(xí)的量，提倡“過(guò)度學(xué)習(xí)”

3、合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間；

4、復(fù)習(xí)的方式要多樣化；

5、要對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)—步加工形成網(wǎng)絡(luò)

三、善于回憶

1、心理放松:

“舌尖現(xiàn)象”（tip of tongue)

2、善于聯(lián)想：接近聯(lián)想、對(duì)比聯(lián)想、因果聯(lián)想、類似聯(lián)想

3、運(yùn)用推理

（1）牢記需要回憶材料的名稱、項(xiàng)目，學(xué)會(huì)審題

（2）對(duì)要回憶的材料作系統(tǒng)搜索

（3）盡量運(yùn)用已有的概念來(lái)回憶

4、怎樣復(fù)習(xí)最有效？

1、及時(shí)復(fù)習(xí)，先密后疏；

2、把握復(fù)習(xí)的量，提倡“過(guò)度學(xué)習(xí)”

3、合理分配復(fù)習(xí)時(shí)間；

4、復(fù)習(xí)的方式要多樣化；

5、要對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)—步加工形成網(wǎng)絡(luò)

第六章

小學(xué)生的言語(yǔ)

1、小學(xué)生口頭言語(yǔ)發(fā)展有何特點(diǎn)？如何提高兒童的口語(yǔ)表達(dá)能力？

（一）發(fā)展趨勢(shì)：由對(duì)話向獨(dú)白發(fā)展。

（二）發(fā)展特點(diǎn)

1、發(fā)音的準(zhǔn)確性可超過(guò)成人

2、詞匯不斷豐富，句子結(jié)構(gòu)日益復(fù)雜，言語(yǔ)連貫性不斷提高。

3、入學(xué)初，說(shuō)話能力比入學(xué)前有所下降。如何提高：

訓(xùn)練說(shuō)完整話；加強(qiáng)口頭造句的練習(xí)；加強(qiáng)朗讀訓(xùn)練；課堂提問和練習(xí)（師生對(duì)話）

2、小學(xué)生在閱讀方面有什么特點(diǎn)？怎樣培養(yǎng)小學(xué)生的閱讀能力？

筆記13-14

書148-152

3、內(nèi)部言語(yǔ)的概念和特點(diǎn)。

含義：內(nèi)部言語(yǔ)是一種不出聲的言語(yǔ)活動(dòng)，它是在外部言語(yǔ)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。內(nèi)部言語(yǔ)的特點(diǎn)：語(yǔ)音的隱蔽性、與思維的相關(guān)性、簡(jiǎn)約性

第七章

小學(xué)生的思維與創(chuàng)造力

1、小學(xué)生思維發(fā)展的基本特點(diǎn)有哪些？

1、整個(gè)小學(xué)時(shí)期，由具體形象思維逐步過(guò)渡到抽象邏輯思維為主要形式，但小學(xué)生的思維仍帶有很大的具體性

2、從具體形象思維為主逐步向以抽象邏輯思維為主過(guò)度是思維發(fā)展過(guò)程中的飛躍或質(zhì)變 關(guān)鍵年齡四年級(jí)（10—11歲）

3、小學(xué)生逐步具備了人類思維的整體結(jié)構(gòu)，但有待進(jìn)一步發(fā)展和完善

4、從具體形象思維為主逐步向以抽象邏輯思維為主過(guò)渡中存在著不平衡性：個(gè)體差異

2、簡(jiǎn)述小學(xué)生掌握概念的特點(diǎn)。

小學(xué)生概括能力的發(fā)展，逐漸從對(duì)事物外部的感性特點(diǎn)的概括，轉(zhuǎn)為對(duì)本質(zhì)屬性的概括。大體經(jīng)歷三個(gè)階段：

（1）直觀形象水平（7—8歲）：

只能概括事物直觀的、形象的、外部的特征或?qū)傩裕?）形象抽象水平（8—10歲）：

概括中直觀的、形象的、外部的特征或?qū)傩灾饾u減少，本質(zhì)屬性的成分逐漸增多（3）初步本質(zhì)抽象水平（10—12歲）

能對(duì)事物本質(zhì)屬性級(jí)事物的內(nèi)部聯(lián)系進(jìn)行概括，初步接近科學(xué)概括，有待進(jìn)一步發(fā)展、提高

3、如何培養(yǎng)小學(xué)生的創(chuàng)造力？

培養(yǎng)小學(xué)生創(chuàng)造力的基本要求

1、樹立現(xiàn)代教育觀念

2、鼓勵(lì)兒童創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，發(fā)揮兒童的主動(dòng)性

3、通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)發(fā)展兒童的創(chuàng)造力

4、尊重兒童的個(gè)性

5、建立新型的師生關(guān)系——民主、平等

第八章

小學(xué)生的情感與意志

1、小學(xué)生情緒情感發(fā)展有何特點(diǎn)？

1、情感的內(nèi)容不斷豐富

2、情感的深刻性不斷增加

3、情感更富有穩(wěn)定性

4、情感的可控性逐漸增強(qiáng)

2、如何培養(yǎng)小學(xué)生的積極情緒？

1、將各種活動(dòng)與其積極的情緒體驗(yàn)相結(jié)合

小學(xué)生在各種活動(dòng)中，特別是學(xué)習(xí)活動(dòng)中，常常要產(chǎn)生各種情緒體驗(yàn)。經(jīng)常產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，如高興，快樂，幸福，滿足等可是兒童增強(qiáng)自信心，情緒高漲，精神飽滿，既能提高其完成學(xué)習(xí)任務(wù)，又能增加其心理健康，避免長(zhǎng)期體驗(yàn)消極情緒而引發(fā)的種種情緒障礙。積極的情緒體驗(yàn)無(wú)疑會(huì)成為其新的活動(dòng)動(dòng)機(jī)，是他們以更高的熱情投入到學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。相反，如果經(jīng)常產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)，則會(huì)打擊小學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使其產(chǎn)生畏懼心理害怕學(xué)習(xí)。因此在小學(xué)教學(xué)中，教材與教學(xué)方法都要適合小學(xué)生的特點(diǎn)，在教學(xué)活動(dòng)中要幫助小學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，時(shí)期經(jīng)常產(chǎn)生成功的喜悅。教師海因特別注意因材施教，對(duì)優(yōu)生提出更高的學(xué)習(xí)要求，對(duì)他們的每一點(diǎn)進(jìn)步都要給與鼓勵(lì)。

2、發(fā)展小學(xué)生的高級(jí)情感

在校學(xué)生的各種情緒活動(dòng)中，令人矚目的是小學(xué)生的各種高級(jí)情緒迅速發(fā)展，并在校學(xué)生的生活中明顯的表現(xiàn)出來(lái)。高級(jí)情感與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系，在人的生活中起著重要作用。教師要注意鼓勵(lì)兒童克服困難，堅(jiān)持不懈，使兒童在學(xué)習(xí)活動(dòng)中體會(huì)成功的快樂，激發(fā)起學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

3、培養(yǎng)小學(xué)生控制和調(diào)節(jié)情緒的能力

善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒不僅有助于建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健全的人格，而且也是社會(huì)性成熟的一個(gè)重要標(biāo)志?？刂坪驼{(diào)節(jié)情緒的策略是逐漸掌握的。如果成人能經(jīng)常抓住機(jī)會(huì)，教會(huì)兒童控制和調(diào)節(jié)情緒的手段，有助于他們正確對(duì)待自己的情緒表現(xiàn)，如憤怒情緒的釋放可采用轉(zhuǎn)移注意對(duì)象，向親密的人說(shuō)出自己的感受等方式。在感到煩躁時(shí)，可通過(guò)讀書，寫日記，交談等方式改變心境。而在非常興奮的狀態(tài)下，也能盡力保持冷靜，與友人分享快樂等。幫助兒童學(xué)會(huì)一些具體控制方式，可是兒童保持心理平衡，使心理健康發(fā)展

3、小學(xué)生意志發(fā)展的一般特點(diǎn)是什么？

1、意志行動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的的發(fā)展

(1)低年級(jí)不善于自覺地、獨(dú)立地提出行動(dòng)的動(dòng)機(jī)和目的。動(dòng)機(jī)短暫、具體。

(2)小學(xué)生尤其低年級(jí)動(dòng)機(jī)和目的不穩(wěn)定。

(3)解決動(dòng)機(jī)沖突的過(guò)程中，不善于運(yùn)用抽象原則，更多地受一些具體事件左右。

2、意志行動(dòng)的決策和執(zhí)行的發(fā)展

(1)難正確決策，決定與執(zhí)行時(shí)間間隔短。

(2)執(zhí)行中克服困難的毅力逐漸增強(qiáng)。

4、舉例說(shuō)明小學(xué)生意志品質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)？

意志品質(zhì)是一個(gè)人在生活中形成的比較穩(wěn)定的意志特征，是個(gè)性的重要組成部分。兒童的意志力是通過(guò)意志品質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的。意志品質(zhì)包括自覺性、果斷性、自制性和堅(jiān)持性等。

5、如何培養(yǎng)小學(xué)生優(yōu)良的意志品質(zhì)？

1、開展理想教育，提高小學(xué)兒童行動(dòng)的自覺性

2、注意養(yǎng)成教育，培養(yǎng)兒童良好的行為習(xí)慣

3、有意識(shí)地為學(xué)生創(chuàng)設(shè)克服困難的情境，使學(xué)生在克服困難的過(guò)程中，鍛煉各種意志品質(zhì)

4、教育兒童正確對(duì)待挫折

第九章

小學(xué)生的自我

1、小學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的趨勢(shì)是什么？

有的心理學(xué)家認(rèn)為，兒童自我意識(shí)的發(fā)展經(jīng)過(guò)三個(gè)時(shí)期：

1、自我中心時(shí)期(8個(gè)月－3歲)－－生理自我2、客觀化時(shí)期(3歲－青春期)－－社會(huì)自我

3、主觀自我時(shí)期(青春期－成人期)－－心理自我

2、小學(xué)生自我評(píng)價(jià)的發(fā)展有何特點(diǎn)？

（1）從順從別人的評(píng)價(jià)發(fā)展到有一定獨(dú)立見解的評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)的獨(dú)立性隨年級(jí)升高而增強(qiáng)。（2）從比較籠統(tǒng)的評(píng)價(jià)發(fā)展到對(duì)自己個(gè)別方面或多方面行為的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，并表現(xiàn)出對(duì)內(nèi)心品質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)的初步傾向。

（3）自我評(píng)價(jià)的穩(wěn)定性逐漸加強(qiáng)。

（4）小學(xué)生已具有一定的道德評(píng)價(jià)能力。

3、如何提高小學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力？

一、做好學(xué)生的思想工作，提高學(xué)生的正確認(rèn)識(shí)及參與熱情 對(duì)學(xué)生明確要求：《小學(xué)生素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)手冊(cè)》目的是為了記錄自己在校及在家期間各方面的優(yōu)秀表現(xiàn)，記錄自己的成長(zhǎng)歷程，公開地、多層面地、全面地評(píng)價(jià)自己，努力使自己體驗(yàn)成功，感受到成長(zhǎng)與進(jìn)步，并從中受到激勵(lì)。開始，學(xué)生對(duì)這一新生事物充滿了好奇，但對(duì)其操作過(guò)程卻沒有完整的認(rèn)識(shí)。于是，我交代各科任教師盡可能用通俗易懂的語(yǔ)言將學(xué)生所面臨的新的評(píng)價(jià)方式講清楚，樹立學(xué)生的自信心和責(zé)任感。

二、明確目標(biāo)與評(píng)價(jià)任務(wù)

為了讓每一位學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握個(gè)人自主學(xué)習(xí)和合作探究的方法，積極參與各種實(shí)踐活動(dòng)，在進(jìn)步中感受成功的喜悅，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信，在評(píng)價(jià)中享受快樂、享受成功，我教育學(xué)生：《小學(xué)生素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)手冊(cè)》不是為了單純提高成績(jī)，而是為了培養(yǎng)你們的自主評(píng)價(jià)能力。這樣，同學(xué)之間就能增進(jìn)了解。讓家長(zhǎng)對(duì)自己在家的一些表現(xiàn)進(jìn)行合理的評(píng)價(jià),多激勵(lì)，多表?yè)P(yáng)，讓孩子從中享受成功帶來(lái)的快樂，增強(qiáng)了自信心。

三、加強(qiáng)教師與家長(zhǎng)的聯(lián)系，共同關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)

我根據(jù)《小學(xué)生素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)手冊(cè)》的運(yùn)用，把教師、學(xué)生、同伴與家長(zhǎng)作為參與者，共同關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)。這樣一來(lái)，幫助學(xué)生成長(zhǎng)的因素就越來(lái)越多了。

第三篇：航海心理學(xué)思考題

航海心理學(xué)思考題

一、正確理解以下概念

心理學(xué)、人格心理學(xué)、生理心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、感覺、人格、氣質(zhì)、暈船、噪聲、人的社會(huì)化、社會(huì)認(rèn)知、首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、人際關(guān)系、心理測(cè)量的效度、心理測(cè)量的信度、心理健康、心理障礙、神經(jīng)癥、心理咨詢、心理治療、二、思考題

1.結(jié)合目前大學(xué)生普遍存在的心理問題，談?wù)剬W(xué)習(xí)心理學(xué)的意義？

2.現(xiàn)代心理學(xué)的十大流派及其貢獻(xiàn)？

3.現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)派的觀點(diǎn)及其前景？

4.試述各類氣質(zhì)性格的船員的優(yōu)、缺點(diǎn)?

5.不同年齡（青、中、老年期）的海員特點(diǎn)

6.性格與氣質(zhì)的區(qū)別與聯(lián)系？

7.簡(jiǎn)述航海工作與生活環(huán)境的特點(diǎn)？

8.簡(jiǎn)述遠(yuǎn)航適應(yīng)的六個(gè)階段及其主要特征？

9.簡(jiǎn)述暈船的危害及其防治的方法?

10.簡(jiǎn)述噪聲對(duì)船員的危害？

11、簡(jiǎn)述船員人際關(guān)系的特點(diǎn)？

12、簡(jiǎn)述船員良好人際關(guān)系的重要性？

13、試從勞動(dòng)心理學(xué)的角度分析航海安全事故發(fā)生的原因及減少事故發(fā)生的方法

和建議？

14、試分析航海中由于“不注意”造成失誤的直接原因及其避免方法？

15、態(tài)度定義及其影響轉(zhuǎn)變的因素

16、航海安全對(duì)船員心理品質(zhì)的有哪些要求

17、影響面談結(jié)果的因素

18、船員進(jìn)行心理訓(xùn)練的目的與訓(xùn)練原則

19、遠(yuǎn)洋船上三類不同的人員在心理與技能訓(xùn)練上各有啥要求

20、馬斯和米特爾曼提出的健康心理的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

21、如何對(duì)待航海中海員出現(xiàn)的性心理問題

22、通過(guò)分析海員應(yīng)激反應(yīng)的影響因素，談?wù)勅绾蜗蛻?yīng)對(duì)心理應(yīng)激？

23、簡(jiǎn)述心理咨詢與治療的地位和作用？

24、簡(jiǎn)述心理咨詢與心理治療異同點(diǎn)？

25、簡(jiǎn)述海員心理咨詢的任務(wù)與內(nèi)容？

26、進(jìn)行心理咨詢與治療時(shí)必須注意哪些問題？

27、如何理解人的最深的沖突根源，深植于人性之中？

28、作為未來(lái)的管理者，你對(duì)基本人性有何理解？

29、應(yīng)用獎(jiǎng)勵(lì)手段和懲罰手段時(shí)應(yīng)注意哪些問題？

30、成為良好組織應(yīng)具備哪些條件？

第四篇：心理學(xué)與生活

心理學(xué)與生活精選一

心理學(xué)是個(gè)寬廣的話題，覆蓋幾乎生活中的每一個(gè)方面。出于好奇，這學(xué)期我選了心理學(xué)與生活這門課程。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我獲益匪淺。通過(guò)這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我明白學(xué)習(xí)心理學(xué)并不是人們所想象的那么高深，它接近人們的生活，關(guān)注人內(nèi)心深處的東西，給人生活上的啟迪，讓人快樂的生活。下面，我就我最感興趣的幾個(gè)方面簡(jiǎn)單闡述一下它們對(duì)我的影響。

首先，在情緒控制方面，通過(guò)對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我體會(huì)到了控制好自己情緒的重要性。

每天生活中有各種各樣的問題等待著我們?nèi)ソ鉀Q，你是否注意到，當(dāng)你心情不好時(shí)，好像每件事都在為難你，不讓你過(guò)去;而當(dāng)你心情舒暢時(shí)，好像每一件事都會(huì)做的得心應(yīng)手。這就是意識(shí)的作用，當(dāng)我們內(nèi)心抑郁時(shí)，我們的內(nèi)心有一種抵制的情緒，就好似讓你干你不想干的事情時(shí)，你都會(huì)表現(xiàn)的不那么積極，相反，當(dāng)我們心情舒暢時(shí)，你很樂意去接受，去處理問題，大腦也變得活躍起來(lái)，所以問題解決起來(lái)就變得簡(jiǎn)單很多。所以我們應(yīng)該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個(gè)微笑，讓自己在一天有一個(gè)好的開始，同時(shí)在遇到困難時(shí)不慌張不莽撞，小心謹(jǐn)慎并坦然面對(duì)，用心去解決事情，接受改變不了的事實(shí)，以正常的心態(tài)去面對(duì)問題，不要被一些負(fù)面情緒所影響，這樣我們才能更好的將問題解決掉，而不是一味的發(fā)泄抱怨。當(dāng)然，我們也要學(xué)會(huì)合理釋放自己的情緒，而不要過(guò)分地加以掩飾。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有發(fā)泄情緒的自由，有表達(dá)自己情緒的權(quán)力。宣泄的方式有多種多樣：比如可以向親密的朋友傾訴、向同病相憐的人傾訴，同時(shí)也可以傾聽一下別人的感受，或向父母，老師求助，他們畢竟比我們有經(jīng)驗(yàn)。萬(wàn)萬(wàn)不可以不正當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒，或者壓抑情緒，這兩種情況都是不可取的。

其次，人際關(guān)系對(duì)于一個(gè)人也重有很重要的作用，大學(xué)也可以說(shuō)是半個(gè)社會(huì)，在大學(xué)中，我們會(huì)遇到各種各樣的人，每天，我們都要與不同的人打交道，人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，然而 人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn) 作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。打個(gè)比方，像數(shù)學(xué)建模，電子設(shè)計(jì)大賽這樣的比賽，一般都是3個(gè)人一組，如果不能很好的與其他人進(jìn)行交流，勢(shì)必會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的合作，最終影響成績(jī)。所以我們搞好人際關(guān)系很重要。對(duì)人不苛求，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，欣賞他人的成功;應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷和幫助別人，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)對(duì)他人負(fù)責(zé)我們對(duì)人要平等，無(wú)論對(duì)待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心，對(duì)待不同類型的人要有不通的方法，要學(xué)會(huì)摸索他的內(nèi)心世界，在交往的開始就要了解他的優(yōu)點(diǎn)，給對(duì)方一個(gè)較好的印象。這樣才能更好的交朋友。

最后，就是要樹立正確的愛情觀。大學(xué)生談戀愛時(shí)，遵守戀愛道德的主要內(nèi)容是相互尊重戀愛自由、彼此忠誠(chéng)，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無(wú)視社會(huì) 公德。大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)，對(duì)待和處理愛情與事業(yè)的關(guān)系，對(duì)待和處理戀愛和學(xué)生的關(guān)系，正確處理戀愛與集體活動(dòng)、社會(huì)工作的關(guān)系，正確處理連愛與其他同學(xué)團(tuán)結(jié)的關(guān)系等方面。肩負(fù)重任的大學(xué)生應(yīng)處理好愛情與學(xué)業(yè)關(guān)系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要學(xué)會(huì)正確處理戀愛挫折。莎士比亞說(shuō)過(guò)：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠(chéng)的愛情不是走一條平坦的道路?！睈矍槭巧钪忻篮玫氖虑椋趹賽壑性庥龃煺凼浅Ｓ械氖?。在處理失戀的問題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失戀不失志。愛情是美妙的，它教會(huì)我們?cè)S多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹立良好的愛情觀，正確處理好戀愛問題，同時(shí)當(dāng)遭遇戀愛困難時(shí)也應(yīng)比較強(qiáng)的，能體現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)的方法來(lái)解決，做到堂堂正正的戀愛大學(xué)生。如果戀愛失敗了，不想再進(jìn)行下去了，也要充分考慮對(duì)方的感受。一般情況下，女生很難從失戀的悲痛中解放出來(lái)，所以，分手也要掌握一定的分寸，對(duì)于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要當(dāng)機(jī)立斷，要委婉的去說(shuō)，否則，會(huì)對(duì)對(duì)方造成更大的傷害。而對(duì)于性格開朗的女生，你可采用快刀斬亂麻的方式，直接說(shuō)明，或許，你們還能朋友?？傊?，要把握一個(gè)度，要學(xué)會(huì)分手的方式。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們不僅要戀愛快樂，也要學(xué)會(huì)分手快樂，以更合適的方式解決。

以上就是我對(duì)這門課程的一點(diǎn)感悟。

那么，我們應(yīng)該怎樣度過(guò)快樂，有意義的大學(xué)生活呢?

大學(xué)生活是繽紛多彩的，有各種各樣的社團(tuán)在等待著你的加入，像輪滑社，乒乓球社了，不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交各種各樣的人，提高自己的社交能力，何樂而不為呢。你也可以邀上幾個(gè)老同學(xué)出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，釋放身心的疲憊，學(xué)會(huì)釋放壓力?；貞洿笠坏臅r(shí)候，我們興大的同學(xué)一起爬靈山，雖然是冬天很冷。但是都很快樂，身心無(wú)比放松，快樂。所以，大學(xué)，要學(xué)會(huì)釋放自己，學(xué)會(huì)減壓，在結(jié)交朋友的同時(shí)，給自己一些寬松的時(shí)間，釋放壓力。

當(dāng)然大學(xué)生活中不僅僅只輕松自在，也還有著其緊張的一面。我們還有緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是我們的本職工作，作為學(xué)生，不學(xué)習(xí)是不行的。我們要給自己一個(gè)明確的目標(biāo)，一學(xué)期要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)，要達(dá)到什么目標(biāo)，都要很清楚。在生活方面，也要學(xué)會(huì)正確對(duì)待愛情，不能因?yàn)檎剳賽鄱膹U的學(xué)習(xí)，總之，我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己的每一天都過(guò)的有意義，問心無(wú)愧。

心理學(xué)與生活這門課對(duì)我的影響還是很大的，通過(guò)學(xué)習(xí)這門課，是我更清楚的了解了我們本身，更加懂得了人際交往的重要性。所以，這一學(xué)期收獲還是挺大的。

心理學(xué)與生活精選二

隨著各種壓力的漸增，人們發(fā)現(xiàn)人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應(yīng)地醫(yī)學(xué)模式也由原來(lái)的純生物模式朝生物-心理-社會(huì)模式轉(zhuǎn)變，同時(shí)，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的要求也在不斷提高。因此，一門新的學(xué)科健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。心理學(xué)研究者認(rèn)為，健康心理學(xué)是一門綜合學(xué)科，主要為人們?nèi)绾伪３纸】档纳硇奶峁┓?wù)。隨著社會(huì)的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展，健康的心理在人們?nèi)粘Ｉ钆c工作中的地位必將會(huì)越來(lái)越重要。雖然心理學(xué)界對(duì)心理學(xué)今后發(fā)展趨勢(shì)有兩種看法：一種是樂觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)必將會(huì)受到千千萬(wàn)萬(wàn)人重視，甚至宗教崇拜;另一種是悲觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的過(guò)去，短暫的歷史和一個(gè)茫然的將來(lái)，認(rèn)為心理學(xué)即使再過(guò)10年也難以成為一門真正的科學(xué)。但有一點(diǎn)不容忽視的是，現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學(xué)知識(shí)?？梢哉f(shuō)，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。

1.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求

曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對(duì)男女朋友約會(huì)，結(jié)果男朋友遲到了。當(dāng)女朋友問及男朋友遲到的原因時(shí)，男朋友回答說(shuō)他找心理咨詢師咨詢?nèi)チ恕Ｈ绻@件事情分別發(fā)生在中國(guó)和美國(guó)兩個(gè)不同國(guó)家，會(huì)出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢?如果在中國(guó)，女朋友可能會(huì)立即揮袖而去，認(rèn)為她的朋友有毛病;如果在美國(guó)，女朋友聽說(shuō)后則會(huì)喜出望外，因?yàn)槟信笥涯軌蛉タ葱睦磲t(yī)生既說(shuō)明他非常重視自身的心理健康，同時(shí)也是一種身份和地位的象征。

這雖然是一個(gè)杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國(guó)人和美國(guó)人對(duì)待心理學(xué)的兩種截然不同的態(tài)度。在中國(guó)，尤其在20世紀(jì)90年代初，人們并不懂得運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)保持自身的心理健康，更有甚者對(duì)心理學(xué)抱著一種錯(cuò)誤的偏見。中國(guó)人往往習(xí)慣于把心理障礙與神經(jīng)病聯(lián)系起來(lái)。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一件真實(shí)的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時(shí)，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設(shè)在了研究生樓里。不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導(dǎo)反映意見，強(qiáng)烈要求把心理咨詢中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨詢中心的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢!從這一故事我們不難看出，連知識(shí)層次較高的研究生們都如此看待心理學(xué)，更何況一般的老百姓呢?

當(dāng)然，這只是20世紀(jì)90年代初國(guó)人對(duì)健康心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。近十年來(lái)，隨著心理學(xué)知識(shí)的不斷普及，人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)同度也在不斷提高。對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)也有了長(zhǎng)足發(fā)展，認(rèn)識(shí)到健康不僅是純生理的健康，它至少還應(yīng)包括心理的健康。真正的健康應(yīng)是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的和諧統(tǒng)一。同時(shí)現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致人們精神的欠缺，人情的淡漠;導(dǎo)致高的心理發(fā)病率;導(dǎo)致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào);導(dǎo)致人類與自然關(guān)系的失調(diào)，人的身心失調(diào);導(dǎo)致所謂的現(xiàn)代文明病的出現(xiàn)。而要使這些問題得到真正解決，就必然要讓健康心理學(xué)知識(shí)參與進(jìn)步。因此，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是保持身心健康的重要保證

日趨劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學(xué)生由于心理問題而影響了學(xué)業(yè)的正常完成。如大學(xué)生小A以優(yōu)異成績(jī)考上大學(xué)后，由于對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，平時(shí)沒有用功學(xué)習(xí)，大一第一學(xué)期的期末考試時(shí)他只好作弊，不料當(dāng)場(chǎng)被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學(xué)校的記過(guò)處分。如果他掌握一點(diǎn)健康心理知識(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，也許這次處分就不會(huì)對(duì)他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差，同時(shí)出現(xiàn)了幻聽、幻視等嚴(yán)重的心理障礙，無(wú)法繼續(xù)學(xué)習(xí)，只好自動(dòng)退學(xué)。又如大學(xué)生小B是院學(xué)生會(huì)的一名學(xué)習(xí)部長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)一般。一次偶然的機(jī)會(huì)他認(rèn)識(shí)了女大學(xué)生小C并一見鐘情，但表白時(shí)遭到了對(duì)方的拒絕。遭拒絕后不久，當(dāng)他去檢查本院學(xué)生到課率時(shí)，一位老師竟當(dāng)著他的面說(shuō)：這么差的成績(jī)，居然還是學(xué)習(xí)部長(zhǎng)!遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結(jié)果當(dāng)天他就從宿舍樓的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場(chǎng)的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來(lái)越大，如果不學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說(shuō)法就是把沒有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適(如緊張、疲勞、胃痛、頭疼)的身體狀態(tài)稱亞健康狀態(tài)。據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人生活壓力下處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)比例越來(lái)越大。所以說(shuō)，掌握必要健康心理學(xué)知識(shí)是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。

3.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)還是影響事業(yè)成敗的重要因素

長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直認(rèn)為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開發(fā)。但這種智力學(xué)說(shuō)卻無(wú)法解釋生活中一些常見的現(xiàn)象：為什么有的人在校時(shí)是尖子生，進(jìn)入社會(huì)后卻一事無(wú)成?為什么我們對(duì)某些人一見面就有好感，對(duì)某些人一見面卻產(chǎn)生反感?為什么面對(duì)同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往?美國(guó)心理學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指?jìng)€(gè)人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理學(xué)與生活論文

值得注意的是，像信心、樂觀、人際交往能力等這樣一些非智力范疇的個(gè)人心理因素已經(jīng)在美國(guó)企業(yè)界倍受重視。而情商這一美國(guó)心理學(xué)界流行的新概念也正在引入中國(guó)人的日常生活。美國(guó)心理學(xué)家高曼認(rèn)為情商主要由情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我驅(qū)策以及對(duì)他人情緒的識(shí)別、移情及適度的反應(yīng)能力所組成。如美國(guó)創(chuàng)造性領(lǐng)導(dǎo)研究中心的一份研究報(bào)告指出：一些高級(jí)主管人員無(wú)法正常開展工作，原因并不是因?yàn)榧夹g(shù)上的無(wú)能，而是因?yàn)槿穗H關(guān)系的缺陷。因此，美國(guó)哈佛大學(xué)心理發(fā)展學(xué)家霍華加登納認(rèn)為：一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智商因素?？梢姡藗円@得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，懂得如何調(diào)節(jié)情緒，如何培養(yǎng)自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。

曾經(jīng)有人指出：心理學(xué)的發(fā)展一般要經(jīng)過(guò)點(diǎn)綴品、調(diào)味品和必需品三個(gè)階段。我們有理由相信，隨著我國(guó)現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，健康心理學(xué)正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。

第五篇：心理學(xué)與生活

自己的生活自己主宰

--------淺談大學(xué)生情緒與情感心理現(xiàn)狀分析

學(xué)院：金融學(xué)院班級(jí)：11級(jí)金融工程1班姓名：章 惠學(xué)號(hào)：20112397

一、我們的情緒，我們的朋友

在《心理學(xué)大詞典》中對(duì)情緒是這樣定義的：

情緒：廣義包含情感，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，狹義指有機(jī)體受到生活環(huán)境中的刺激時(shí)，生理需要是否獲得滿足而產(chǎn)生暫時(shí)性的較劇烈的態(tài)度極其體驗(yàn)。有愉快、悲哀、憤怒、有余、贊同等不同形態(tài)，它是人對(duì)客觀世界的一種反映形式，產(chǎn)生的根源在于客觀現(xiàn)實(shí)本身。情緒是人及動(dòng)物所具有的一種心理活動(dòng)。而情感是比較高級(jí)的感情現(xiàn)象，著重表現(xiàn)感情的內(nèi)容方面，既有穩(wěn)定持久，與人的基本社會(huì)性需要相聯(lián)系。有積極、消極之分。

二、大學(xué)生常見的情緒困擾及解決方法

1）嫉妒

通俗來(lái)講，嫉妒是由于別人勝過(guò)自己而引起抵觸的消極情緒體驗(yàn)。相信大家對(duì)嫉妒的滋味應(yīng)該不會(huì)陌生，那種看著別人功成名就時(shí)心底的絲絲酸楚，就是嫉妒的一種表現(xiàn)。它會(huì)以多種不同的形式表現(xiàn)出來(lái)，例如恐懼、怨恨、失望等。

其實(shí)每個(gè)人在這種情緒下的心里語(yǔ)言是不同的。就拿我自己舉例吧，看到別人學(xué)業(yè)社團(tuán)一帆風(fēng)順的時(shí)候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我會(huì)認(rèn)為：“為什么他們可以做到，我做不到？”此時(shí)還會(huì)對(duì)自己默默責(zé)備一番。還有另一方面的原因也許我是一個(gè)有完美主義情結(jié)的人，自己的自我期待很高，所以當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期待有落差的時(shí)候，我的心里出現(xiàn)了一種不平衡。但是當(dāng)我心情平復(fù)之后，我會(huì)比較別人和我自己的付出和努力，不斷的敦促自己變得更優(yōu)秀，能夠和比自己優(yōu)秀的人一起處事也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。人生應(yīng)該是一個(gè)不斷完善自我的過(guò)程。但是也有人擁有比較偏激的心理狀態(tài)。把一種對(duì)自己自身的不滿投射到他人身上，這就是我們平日生活中聽到的閑言碎語(yǔ)或者是詆毀，甚至有人會(huì)因?yàn)樽约旱募刀手亩龀鲆恍﹤λ说氖虑椤?/p>

嫉妒的危害遠(yuǎn)不是讓你心里有些糾結(jié)就完了，而是會(huì)讓人中日受到煩惱的折磨。嫉妒對(duì)和諧的人際關(guān)系尤其具有殺傷力，心存嫉妒的人感受不到人際交往的快樂，還常常會(huì)因嫉妒和別人爭(zhēng)個(gè)你死我活。嫉妒還會(huì)帶來(lái)各種負(fù)面情緒，讓人長(zhǎng)期處于緊張和焦慮之中，一些人還會(huì)因?yàn)樽约旱臉O度產(chǎn)生罪惡感，看不起自己；另一方面又無(wú)法停止嫉妒別人，從而陷入更加巨大的痛苦當(dāng)中。

以前總不好意思開口承認(rèn)自己有嫉妒之心，總是把它冠上羨慕之名。但是老師說(shuō)：適當(dāng)?shù)募刀什⒉皇鞘裁磯氖拢兄谧约悍词∽陨淼牟蛔?，產(chǎn)生一種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而達(dá)到不斷完善自己的最終目標(biāo)。要戰(zhàn)勝嫉妒首先我們要認(rèn)正確認(rèn)識(shí)到：別人的成功對(duì)你沒有什么傷害。很多人的嫉妒源于這樣的誤解，認(rèn)為只要承認(rèn)別人的成績(jī)相當(dāng)于否定自己的努力，其實(shí)這種想法是完全沒有道理的。其次，要見賢思齊，而不是見賢就生疑。把別人的成績(jī)視為激勵(lì)你繼續(xù)努力的動(dòng)力，因?yàn)樗麄兊某晒ζ鋵?shí)是在鼓勵(lì)你：只要奮斗，及時(shí)抓住機(jī)遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人還有一種叫做自尊感情的情緒，即認(rèn)為自己有價(jià)值的一種感覺。這和我們平常所說(shuō)的自尊心不是一回事。如果有人對(duì)我們說(shuō)你這個(gè)人沒有價(jià)值，作為人不合格等，就會(huì)傷害我們的自尊感情。當(dāng)自尊感情受到傷害時(shí)，人就會(huì)憤怒，這是保護(hù)自己自尊感情的一種行為。

自尊感情高的人，對(duì)于別人的侮辱也可以寬容對(duì)待。正因?yàn)樽宰鸶星楦撸圆还軇e人

怎么說(shuō)自己，也不會(huì)影響自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，因而不會(huì)生氣。然而，自尊感情低的人，只要受到一點(diǎn)不適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，馬上就會(huì)發(fā)怒。自尊感情低的人無(wú)法尊敬自己，需要從別人的尊敬中間接地獲得自尊感情。因此一旦別人否定了自己，自己也就無(wú)法尊敬自己，于是便就發(fā)怒了。因此，如果平時(shí)就能夠多冷靜地審視自己，發(fā)現(xiàn)自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈露鷼饬恕?/p>

在這里我想說(shuō)，別人的評(píng)價(jià)固然重要，但是我們心中對(duì)自我的認(rèn)可更重要：如果一個(gè)人能夠自我接納和自我認(rèn)同就說(shuō)明他的自我認(rèn)識(shí)是相對(duì)客觀的，而且依據(jù)客觀準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)，不僅能夠使我們的人際關(guān)系和諧穩(wěn)定，往往還能夠制定出現(xiàn)實(shí)可行的計(jì)劃，從而采取有效的行動(dòng)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，最終獲得成功。

3）空虛

有沒有覺得你瑣事纏身卻無(wú)從下手？這些讓人毫無(wú)頭緒的瑣事像水草一樣難以理清，于是你想著“算了，休息一下”，順手打開電腦，聊聊天，逛逛微博、看看動(dòng)漫…無(wú)憂無(wú)慮挨完一天，然后在晚上睡覺前猛地睜大眼睛---哎呀，我今天什么也沒做！我想每個(gè)人都這樣的時(shí)候，每每答應(yīng)自己今天下午只在電腦上花一個(gè)小時(shí)，等到傍晚時(shí)才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)在不斷地網(wǎng)頁(yè)鏈接中白白浪費(fèi)了一個(gè)下午的時(shí)間。也會(huì)有明明有很多事情可以忙，卻根本提不起精神來(lái)做。后來(lái)我找到治好自己這個(gè)毛病的方法：看一個(gè)著名人物的演講，比如我自己很喜歡TED演講，然后自己心中被埋沒很久的理想又重新燃起，接著就有動(dòng)力去完成手頭上的事情啦！

空虛不是空閑，而是一種內(nèi)心的空洞，是心里的不到充實(shí)，不管手上有沒有事可做都覺得百無(wú)聊賴，是一種消極的心理狀態(tài)。有時(shí)我們身邊堆滿了各種事情，但卻好像連戳鼠標(biāo)的力氣都沒有，身體在放假，而心靈卻在被焦慮折磨著?；蛘呙髅髅Φ交杼彀档?，卻無(wú)法從奔波忙碌得到快樂，不知道自己為何拼搏?？仗摼拖袷请[形的殺手，不知不覺將你的志向、你的追求、你的行動(dòng)力扼殺掉，還會(huì)成為滋生抑郁癥、孤獨(dú)癥的溫床。空虛的人最痛苦的就是不知道怎樣才能不空虛，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，從而越來(lái)越焦慮，越來(lái)越沮喪，形成惡性循環(huán)。

要驅(qū)逐空虛最好的辦法就是樹立起明確的目標(biāo)！有了目標(biāo)你就有驅(qū)動(dòng)力，你就會(huì)開始珍惜每一分鐘的時(shí)間。當(dāng)你努力向目標(biāo)沖刺的時(shí)候，空虛自然就會(huì)灰溜溜地離開！同時(shí)積極參與社會(huì)活動(dòng)，讓自己的生活豐富起來(lái)！去聽聽自己感興趣的講座，參加可以鍛煉自己的比賽，在這種活動(dòng)中獲取成就感，在這樣的活動(dòng)重新審視自己，為自己添加新的動(dòng)力。如果實(shí)在不知道做什么好就列張書單，一本一本地讀，用他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)來(lái)啟發(fā)自己，走出自己給自己畫的圈。

三、深厚而久遠(yuǎn)的情感---友誼

也許我們并不知道友誼的心理學(xué)定義，但是我們的生活中因?yàn)樗兊秘S富多彩。友誼是你心力疲憊之師最溫馨的港灣；就是你受到傷害受到委屈之時(shí)最可靠的避風(fēng)港；就是在你歡樂幸福之時(shí)盡情舞蹈的地方。痛苦之時(shí)有人分享，痛苦就會(huì)減半；歡樂之時(shí)有人分享，快樂就會(huì)加倍。

上課的時(shí)候老師說(shuō)，有的人對(duì)身邊的環(huán)境的變化很敏感，即使是很小波瀾在他（她）的心中都會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的感受，他們可以把即使很小的故事在自己心中演繹成自己想象的摸樣。所以他（她）們多數(shù)時(shí)候心中不會(huì)感覺到太多的孤獨(dú)，這種人更愛幻想。他們擁有豐富的內(nèi)心世界，所以更愿意呆在自己建筑的內(nèi)心世界中，而不積極與身邊的人群溝通，極端的時(shí)候會(huì)養(yǎng)成性格孤僻、愛幻想、不易合群的性格。

在提到友誼的時(shí)候，我們不得不提一個(gè)很令我們尷尬的詞語(yǔ)“社交恐懼癥”。他們害怕社交活動(dòng)(如機(jī)會(huì)、會(huì)議或在公共場(chǎng)合進(jìn)食、說(shuō)話等)和人際接觸（如在公共場(chǎng)合與人交談、與他人對(duì)視等）；在人群中手足無(wú)措、全身顫抖、汗如雨下連話都說(shuō)不清楚；常伴有自我評(píng)價(jià)低和害怕批評(píng)的情況。據(jù)調(diào)查，大約有40%的大學(xué)生存在不同程度的社交障礙，社交恐

懼時(shí)最極端的一種。

因此要預(yù)防和治療社交恐懼癥，最根本的方法就是修正自己的不確定觀念，對(duì)社交活動(dòng)行程庫(kù)管的認(rèn)知，并對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。而在行動(dòng)上我們也需要一點(diǎn)一點(diǎn)地改變自己的生活習(xí)慣，并增加社會(huì)活動(dòng)，這也對(duì)建立正確的人際觀念有很大的幫助。我們應(yīng)該多一點(diǎn)社會(huì)互動(dòng)：家里雖然舒服，但是獨(dú)樂樂不如眾樂樂，我們也要抽出時(shí)間會(huì)會(huì)朋友，逛逛街，建立和維持友誼是我們?nèi)松幸粋€(gè)很重要的課題。慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些活動(dòng)能給你一種特殊的快樂和愉悅，而這恰恰是電腦做不到的！積極參與到群體活動(dòng)中，多和人群接觸，減少自己的害羞情緒，坦然接受他人的邀請(qǐng)！

五、最近在網(wǎng)上看到以下十條非理性信念有些驚訝，追求完美沒有錯(cuò)，但是很多時(shí)候千萬(wàn)別讓自己陷入苛責(zé)自己的牛角尖，每個(gè)人的能力有限。勇敢面對(duì)和承擔(dān)，要相信風(fēng)雨過(guò)后就是彩虹！

十條非理性信念包括以下十條

1）每個(gè)人都應(yīng)該得到在自己生活環(huán)境中對(duì)自己重要的人的喜愛與贊許；

2）每個(gè)人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價(jià)值的；

3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的，為了他們的惡行，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的責(zé)備與懲罰；

4）假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情應(yīng)該是自己喜歡與期待的那樣。

5）人的不快樂是有外在因素引起的，一個(gè)人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶；

6）一個(gè)人對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事物應(yīng)該非常掛心，而且應(yīng)該隨時(shí)考慮到它可能發(fā)生；

7）逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比面對(duì)它們?nèi)菀祝?/p>

8）一個(gè)人應(yīng)該依靠別人，而且需要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做依靠；

9）一個(gè)人過(guò)去的歷史對(duì)她目前的行為實(shí)際重要的決定因素，因?yàn)槟呈略绊懸粋€(gè)人，它會(huì)繼續(xù)，甚至永遠(yuǎn)持有同樣的效果；

10）一個(gè)人碰到種種問題，應(yīng)該有一個(gè)正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑，如果無(wú)法找到解決方法，那將是糟糕的事。

其實(shí)生活不是用了護(hù)發(fā)素的亮澤秀發(fā)，可以一順到底。當(dāng)你不幸和他們狹路相逢的時(shí)候，不如保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己說(shuō)“算了吧！”，“不要緊！”，“沒關(guān)系！”。不管面對(duì)怎樣的窘境，你都要相信這一切都是暫時(shí)的。只要自己努力爭(zhēng)取過(guò)了，不論結(jié)果如何都大可以用一種包容的心態(tài)來(lái)接受，不要再緊緊抓著失敗不松手。參考文獻(xiàn)

[1]莎倫·布雷姆 等﹒親密關(guān)系[M]﹒北京：人民郵電出版社，2005

[2]蘆淼﹒不一樣的健康心理學(xué)[M]﹒ 北京：中國(guó)青年出版社，2010