第一篇：2011上海市現(xiàn)場作文考前輔導(dǎo)(一)

2011上海市現(xiàn)場作文考前輔導(dǎo)

（一）強化細(xì)節(jié)描寫突出中心思想

【精講內(nèi)容】

細(xì)節(jié)，指人物某些細(xì)微的裝飾、表情、動作、語言和細(xì)微的事物。細(xì)節(jié)描寫，就是對這些細(xì)枝末節(jié)進(jìn)行刻畫、描繪。

生活中充滿了細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)描寫的使用范圍也很廣泛。它既可以用于寫人記事，也可以用于寫景狀物。

表面看來，細(xì)節(jié)描寫無足輕重，實際卻是小中見大。它能夠使文章顯得更加有血有肉，豐滿而漂亮，更富有感染力。單就寫人記事來說，精彩的細(xì)節(jié)描寫：可以用來設(shè)置懸念，作為伏筆、鋪墊，推動故事情節(jié)的發(fā)展；可以用來揭示人物內(nèi)心隱蔽的復(fù)雜微妙的感情；可以用來表現(xiàn)人物的個性特征、工作態(tài)度、生活作風(fēng)和精神品質(zhì)，使人物形象更加高大豐盈，進(jìn)而突出、深化文章的中心思想，使文章給讀者留下深刻的印象。

如《一夜的工作》中有這樣一段話：

我告辭時，把小轉(zhuǎn)椅的上面部分帶歪了。他（指周恩來總理）過來把我的轉(zhuǎn)椅扶正，然后就走進(jìn)后面去了。

周總理過來把小轉(zhuǎn)椅扶正這一細(xì)節(jié)，乍看起來似乎很瑣細(xì)，但實際包含的意思是很深的：周總理盡管工作了一整夜，已是十分勞累，但仍遇事細(xì)心，對生活瑣事也不疏忽大意。這就表現(xiàn)出了周總理一絲不茍的精神，良好的教養(yǎng)和生活習(xí)慣。

通過細(xì)節(jié)突出中心思想的一些經(jīng)驗及應(yīng)該注意的問題：

（1）細(xì)節(jié)要真實，是確實存在，切不可馬馬虎虎或添枝加葉。細(xì)節(jié)若失真，也就失去了應(yīng)有的光彩。

（2）細(xì)節(jié)要典型，要以能夠推動情節(jié)發(fā)展、突出中心思想為標(biāo)準(zhǔn)。這就要求我們寫文章時，不能將生活中的任何細(xì)節(jié)隨意寫進(jìn)文章，一定要精選，以“細(xì)節(jié)”顯示人物“大節(jié)”。

（3）要安排好描寫細(xì)節(jié)的時機，把細(xì)節(jié)描寫與場面、環(huán)境、景物等描寫緊密結(jié)合，有機融到文章的情節(jié)之中。

（4）描寫細(xì)節(jié)要細(xì)致、具體、形象、逼真，用詞又要精當(dāng)、繪形傳神。當(dāng)然，要做到這一點，日常留心觀察細(xì)微（哪怕是個眼神，一個細(xì)小的表現(xiàn)、變化），準(zhǔn)確記憶當(dāng)時的情況是前提。

【美文欣賞】

那一次，我懂得了理解 小學(xué)的學(xué)習(xí)生活即將結(jié)束了，我們即將奔向一個新的起點。此時，我是多么留戀這絢麗多彩的小學(xué)生活，多么留戀我們的班集體??！那一幕幕動人的景象又浮現(xiàn)在我的眼前??

那是剛開學(xué)不久的一個班隊會上，班主任為了加強班級管理，讓我們自己先來講一講開學(xué)后自己的表現(xiàn)。

一開始班級里靜悄悄地，都在等著別人的發(fā)言，誰是第一個發(fā)言者呢？我心里想著。

教室的后排突然發(fā)出一陣桌椅的碰撞聲——是她，這個班里最沉默寡言的人。她說：“我學(xué)習(xí)不好，總是給班里拉后腿，平時也總抬不起頭來?！彼D了一下，接著說：“這次，我經(jīng)過認(rèn)真復(fù)習(xí)，在期初考試中取得了一個令自己比較滿意的成績，可是一位同學(xué)卻說我是‘抄別人的吧’！我很傷心??”她的聲音哽咽起來，我也分明看見她的眼睛里在閃動著淚光。這一番大膽的表白，就像一面鏡子，照得我們臉上火辣辣的。是啊！我們何曾想過當(dāng)最后一名是什么滋味呢！我們又何曾去理解過她的苦衷呢！我們又何曾去幫助過她呢！

一位男生不好意思地站起來，低著頭說：“那個潑冷水的人就是我。我對不起你，真的，遇事我很少設(shè)身處地地替別人想想。請原諒我。今后，我一定改正，真的。”

這時響起了熱烈的掌聲。那個女同學(xué)再一次地站起來說：“謝謝！”我們都看見她的頭抬起來了??

是啊，誰不愿得到別人的理解呢！是理解讓我們的距離一下子縮短了，是理解讓我們得到了一種從來沒有得到過的幸福??

那一次，我終于懂得，同學(xué)們之間的理解是多么的重要??

那一次，我懂得了愛 鮮花的美麗，是因為它得到了陽光的愛；小樹的茁壯，是因為它得到了了雨露的愛；我們的健康成長，是因為在生命的每一天里，得到了母親博大的愛??

有一首歌叫做《母親》，可是現(xiàn)實中的母愛是那么濃，即便是用數(shù)百首的歌，又怎能表達(dá)出它的偉大呢？

每當(dāng)回憶我的過去，我總是太關(guān)注自己，太在乎自己，卻沒有看到母親一直在我的背后默默地關(guān)心我、撫育我：她為我做可口的飯菜，為我買最新的參考書，為我熬苦得嗆人的中藥??可是這么多年，我又何曾為她做過什么？我沒有為她做過一頓飯，沒有為她洗過一件衣服，我不知道她的生日，我甚至都沒有為她倒過一杯水??

那一次，一個五月明媚的春光里，我突然得到了母親因腫瘤要做手術(shù)的消息，而腫瘤是良性還是惡性要等到手術(shù)后才能知道。知道消息的那一瞬間，我感覺我的母愛正行走在懸崖上，隨時會掉下去，我的心也懸空了??

等我趕到醫(yī)院時，母親已經(jīng)去往手術(shù)室了。手術(shù)室在醫(yī)院的十九樓，早上八點正是人流高峰，電梯里的人一直是滿員，于是我從樓梯一口氣爬到了十九樓，等我到了十九樓，手術(shù)室的門緊閉著，手術(shù)已經(jīng)開始了。一道并不厚重的門，在那一刻卻承載了太多的思念與無助。手術(shù)做了差不多四個小時，而在我那是勝似四個世紀(jì)的煎熬，在那段時間里，我倚在墻上，想了很多很多??

我在想母親為我熬中藥時，為了達(dá)到最好的藥效，她不時看表，容不得自己有絲毫的時間誤差；我在想母親每晚陪著我做作業(yè)，有一次做完習(xí)題，我才發(fā)現(xiàn)母親已經(jīng)倚在床頭睡著了??

回想起母親的好，回想起母親的愛，我慚愧自己的回報少之又少。從小到大，母親的每一個微笑是她對我的鼓勵，每一頓可口的早餐是她為精心的付出??可十幾年來，我只知道接受，從來沒有想到過母愛的辛勞的付出??

那一次，我懂了，我懂得了只有接受的人生蒼白無力，只會接受的人懦弱無能。我去了花店，我要讓母親看到最艷麗的玫瑰。從此，我要用自己的心來感恩，用自己的愛來回報??這是我該付出的！

【訓(xùn)練題目】

1、那一次，我懂得了

2、感悟

第二篇：2011上海市現(xiàn)場作文考前輔導(dǎo)(二)

2011上海市現(xiàn)場作文考前輔導(dǎo)

（二）寫人寫出“立體感”

【精講內(nèi)容】

寫人，最容易出現(xiàn)的問題是人物性格平板，個性不夠鮮明突出，筆下的人物往往“站”不起來。如何將人物寫“活”？如何讓人物形象具有立體感？下面僅以著名作家魏巍的《我的老師》為例，談?wù)勅绾螌懭恕?/p>

一、在不同場景中寫人

人是社會的人。人物性格、品質(zhì)與個性只有在不同的生活場景中才能得以多方位的呈現(xiàn)與展示。因此，寫人要注意將人物置身于不同的生活場景，讓讀者看到多面的、立體的人。

《我的老師》一文中，作者選擇了七件小事來寫人。這七件小事涉及了不同的生活場景。從課內(nèi)到課外，從校內(nèi)到校外，從假期到平時，從學(xué)習(xí)到生活，從師愛生到生愛師，無一不在這些事件中得到了表現(xiàn)。由于作者善于多方位選擇有代表性的事件表現(xiàn)人物，人物形象顯得異常豐滿生動。至此，一位美麗、善良、溫柔、才高德重、平易近人、熱愛生活、熱愛學(xué)生的教師形象得到了成功的展示，一份真摯的依戀與思念也被表現(xiàn)得入木三分。

二、從不同的角度表現(xiàn)人物

如同攝影師可以選擇不同的距離、背景與角度給人物攝像一樣，寫人也應(yīng)有不同的“拍攝”方位與角度。

《我的老師》一文中，有在校內(nèi)外生活中對蔡老師的直接表現(xiàn)——可謂“正面像”；也有面臨漫長假期，孩子們依依難舍，“此時無聲勝有聲”的動人情景——可謂“側(cè)面像”；還有漫長暑假相思成夢的動人情景——可謂“背影”。正是在多角度的展示中，一位溫柔敦厚、光彩照人、堪稱良師益友的女教師形象就“站”在了紙上。

三、疏密相間地寫人

作者不僅精心選擇了七件事，而且對這些事件進(jìn)行了極為精當(dāng)?shù)募舨门c詳略處理：有傳神的細(xì)節(jié)，也有概括的敘述；有親身的體驗，也有對學(xué)習(xí)生活場景的再現(xiàn)；有“此時無聲勝有聲”的心理默契，也有繪聲繪色、繪形繪態(tài)的人生故事與“記憶珍寶”??這些事件，短則三十來字，寥寥數(shù)筆，講述一個難忘的人生細(xì)節(jié)；多則近四百字，以抒情的筆調(diào)，細(xì)描的筆法，道出一段刻骨銘心的記憶。由于行文及敘述手法的靈活多變，文章顯得平中有奇，韻味無窮。

[原文]

最使我難忘的，是我小學(xué)時候的女老師蔡老師。現(xiàn)在回想起來，她那時只有十八九歲，是一個溫柔美麗的人。

她從來不打罵我們。僅僅有一次，她的教鞭好像要落下來，我用石板一迎，教鞭輕輕地敲在石板邊上，大伙笑了，她也笑了。我用兒童的狡猾的眼光察覺，她愛我們，并沒有真正要打的意思。孩子們是多么善于觀察這一點??！

在課外的時候，她教我們跳舞，我現(xiàn)在還記得她把我打扮成女孩子表演跳舞的情景。在假日里，她把我們帶到她的家里和女朋友的家里。在她的女朋友的園

子里，她還讓我們觀察蜜蜂；也是在那時候，我認(rèn)識了蜂王，并且平生第一次吃了蜂蜜。

她愛詩，并且愛教我們讀詩。直到現(xiàn)在我還記得她教我們讀詩的情景，還能背誦她教我們的詩：

圓天蓋著大海，黑水托著孤舟，遠(yuǎn)看不見山，那天邊只有云頭，也看不見樹，那水上只有海鷗……

今天想來，她對我的接近文學(xué)和愛好文學(xué)，是有著多么有益的影響！像這樣的老師，我們怎么會不喜歡她，怎么會不愿意和她接近呢？我們見了她不由得就圍上去。即使她寫字的時候，我們也默默地看著她，連她握筆的姿勢都急于模仿。每逢放假的時候，我們就更不愿離開她。我還記得，放假前我默默地站在她的身邊，看她收拾這樣那樣?xùn)|西的情景。蔡老師！我不知道您當(dāng)時是不是察覺，一個孩子站在那里，對你是多么的依戀！至于暑假，對于一個喜歡她的老師的孩子來說，又是多么漫長！記得在一個夏季的夜里，席子鋪在屋里地上，旁邊點著香，我睡熟了。不知道睡了多久，也不知道是夜里的什么時候，我忽然爬起來，迷迷糊糊地往外就走。

母親喊住我：“你要去干什么？”

“找蔡老師……”

我模模糊糊地回答。“不是放暑假了么？”

哦，我才醒了?？纯茨菈K席子，我已經(jīng)走出六七尺遠(yuǎn)。母親把我拉回來，勸了一會兒，我才睡熟了。我是多么想念我的蔡老師??！至今回想起來，我還覺得這是我記憶中的珍寶之一。一個孩子的純真的心，就是那些在熱戀中的人們也難比?。?/p>

什么時候，我能再見一見我的蔡老師呢？

【美文欣賞】

盡職的工人 一天早上，朝陽剛剛露出了笑臉，我便與媽媽來到江邊晨練。瞧！那水平如鏡的江面上，金光閃閃，好像披上一件綴滿顆顆金珠的紗衣。江邊的人有的在晨練，有的在照相，還有的在欣賞著長江美麗的風(fēng)景。

我與媽媽在跑步，跑著跑著，突然看到有一個身穿黑色服裝的年輕人，手里拿著一個沉甸甸的垃圾袋，在長江上毫無顧忌地把它扔到長江里讓后大搖大擺地離開了。這時在我眼前出現(xiàn)了一個戴著紅袖章的人，他是一名清潔工，古銅色的臉龐上鑲嵌著濃眉大眼的他飛快地走上前，叫住了那個年輕人，很有禮貌地對他說﹕“你這樣做對不對？”年輕人沒回答，一副滿不在乎的樣子。那位清潔工叔叔語重心長的說﹕“你知道嗎？長江是我們的母親河，我們離不開它，就像嬰兒離不開自己的母親一樣?！蹦贻p人正想分辯時，這時清潔工看到那袋垃圾正在長江中快要散開來漂走了，那位清潔工叔叔便不顧與那為年輕人辨論，三步并二步，走下臺階，要把那袋黑色的垃圾袋撈上來。

只見那位叔叔伸出那雙巨大的雙手，想要把那袋垃圾給撈上來，可是怎么也夠不著那袋垃圾，怎么辦了？清潔工叔叔突然往下走了一級臺階，人們都驚嘆了，江水沒過了他的雙腿，這樣多么危險啊！大家議論道?？赡俏磺鍧嵐な迨逡稽c也不在乎，伸出那雙巨大的手去撈那袋垃圾，盡管身上濕透完了，但他全然不顧，用了很大很大的力氣才把垃圾撈上來?？粗粨粕蟻淼睦L嘆一聲。圍觀的人都被那位清潔工叔叔感動了都說﹕“他是一個盡職的工人?！笨吹竭@里那位年輕人臉紅得像一個紅彤彤的蘋果，灰溜溜地走了

燦爛的陽關(guān)照亮了整個大地，我邊走邊想﹕美化環(huán)境我們需要許許多多像那位清潔工人的人。讓我們愛護(hù)大自然，更要愛護(hù)環(huán)境，因為我們只有一個地球。讓我們從身邊做起、從小做起！

有淚珠的微笑也是幸福的微笑 我的媽媽總是很忙，每天早晨出門，有時中午也不回家吃飯，有時很晚才回家，總感覺她很少有空閑的時間。

看到媽媽每天忙碌的樣子，我總想替媽媽做點什么，但又想不起做什么好。終于有一天晚上，媽媽下班回家后，坐在沙發(fā)上休息?？吹綃寢屍v的樣子，我悄悄地端來一盤熱水，放在媽媽面前說：“媽媽，洗洗腳吧。”媽媽驚訝地看了我一眼，連聲說好。說話間，我?guī)蛬寢屆撓乱m子，把腳放進(jìn)了盆里，細(xì)心地為媽媽按摩起來，嘴里還連聲不迭地問，“媽媽水熱嗎？媽媽你累嗎？媽媽舒服嗎???！眿寢寗t用溫馨的微笑回答了我的問題。

突然，我摸到了一個硬梆梆的東西，我問媽媽：“什么東西貼在你腳下了，這么硬，我?guī)湍憬蚁聛戆??！眿寢屝α诵φf，“孟杰，那是媽媽每天跑來跑去留下的‘足跡’?！薄疤蹎幔俊蔽谊P(guān)切地問?！安惶?，孩子，用水一泡就好了。”媽媽微笑著回答我?？粗鴭寢尩奈⑿Γ鴭寢尩摹白阚E”，我突然感覺有一股酸酸的東西直沖腦門，眼淚忍不住流了下來。媽媽見我低下了頭，關(guān)切地問：“孩子，別幫媽媽洗了，去休息吧！”我慢慢地站起身子，一頭扎進(jìn)媽媽懷里，緊緊地抱住了媽媽，我不想讓媽媽看到我浸滿淚水的雙眼。忽然，我感覺到一滴淚水滴在我的脖子上，媽媽哭了，可嘴角仍然浮現(xiàn)出一絲微笑。我立即問媽媽，怎么了？媽媽笑著說：“孩子，媽媽高興，看到你長大了，知道疼媽媽了，媽媽太高興了。”聽到這兒，我的心里不禁“咯噔”一下，我僅僅就幫媽媽洗了一次腳，媽媽就這么激動。怪不得人們常說“可憐天下父母心”呢，這時我對這句話似乎有了一種新的認(rèn)識。每個孩子在成長過程中，無不包含了父母的殷殷關(guān)愛和細(xì)心照顧，看到孩子成長的每一步，每一個父母都會感到無比的自豪和驕傲。媽媽的淚水是微笑的淚水、欣慰的淚水。

【訓(xùn)練題目】

1、想起他（她），我就

2、榜樣

第三篇：作文考前輔導(dǎo)

山東省高考作文平均分 2007年37.58分 2008年39.17分 2009年37.81分 2010年42.83分 2011年43分左右 與其他省份相比，分?jǐn)?shù)偏低，提升的空間很大。高考閱卷的最大特點是快。從第三天開始，每人每天的任務(wù)不少于300篇，平均每篇作文的評分時間是72秒，打一個分?jǐn)?shù)要點八次鼠標(biāo)，所以大多數(shù)作文的實際閱讀時間應(yīng)該不到一分鐘，作文組的組長說，五十秒左右看一篇的速度是正常的。在這種高速閱讀的情況下，閱卷老師對絕大多數(shù)作文通常都是只讀一遍的，沒有時間再讀第二遍。所以，高考作文一定要中心明確，結(jié)構(gòu)明快，語言明朗。只有這樣的作文才能讓閱卷老師匆匆讀過一遍之后，就能立刻看出文章的優(yōu)點和亮點，作者的才情和素養(yǎng)。需要慢讀或者讀第二遍的文章，都有可能被誤判。某高考作文閱卷老師曾說：“有時候一個關(guān)鍵詞、一句關(guān)鍵性的話，就會救活一篇高考作文！這是未曾閱卷的朋友想象不到的！” 高考閱卷就是盡量找你文中的切題點，盡量把你的分?jǐn)?shù)提上去，立意把握不準(zhǔn)的，要有救命句。高考閱卷是閱卷老師審查你的寫作水平，而不是你審查閱卷老師的閱讀能力與忍耐力。好標(biāo)題的兩個原則 顯示題意（材料的主旨作者的情感）生動新穎（運用修辭巧妙化用）

四、語言不朦朧 考場作文不同于文學(xué)創(chuàng)作。文學(xué)作品講究“文貴曲”，即立意要含蓄，語言要含蓄；考場作文要求“文貴明”，即立意要鮮明，語言要明白?？紙鲎魑牡恼Z言當(dāng)然要“美”，但為了美而美，光想著展示文采，寫得隱約朦朧云遮霧罩也當(dāng)然是不行的。你說我寫得好得不行，對不起，我看不懂。閱卷機制對我們提出的要求是，要教會學(xué)生寫人人都不會看走眼的文章，所以一切含蓄朦朧、劍走偏鋒的作文都是不可取的。從此以后，我拋棄了自我，開始尋找愛的方向。我把心交給了屬于我的一切，也交給了我屬于的所有。我不再天真和幼稚，我用心的力量去感受世界一點點的變化，那葉尖清盈（瑩）欲墜地（的）雨露，那晨光中透出的一絲絲祥和和安靜，那忘乎所以的一張張無邪的笑臉。那生活中惟妙惟肖的變化??（“木桶裝水”材料負(fù)重人生）“行走在消逝中”（開頭）“山峰，是天空的利劍，那么狂風(fēng)便是磨石，讓它能夠聳立于云霄；激流，是大地的血脈，那么大海便是歸宿，讓它能夠永遠(yuǎn)清澈純凈；珍珠，是天然的瑰寶，那么河水便是大手，讓它能夠抹去身上的黯淡?！保ㄩ_頭）“蝴蝶飛去，卻留下花枝的顫動；清風(fēng)吹過，卻留下小草的搖曳；月亮落下，卻留下夢境中的清

輝。” 高考作文會有很多朦朧之作，這里還沒有列舉那些魔幻仙蹤、網(wǎng)絡(luò)夢游之作。

五、結(jié)構(gòu)要清晰 什么樣的結(jié)構(gòu)是好的結(jié)構(gòu)？ 好的結(jié)構(gòu)，既能展示考生清晰的思路，又能提高老師閱卷的速度。好的結(jié)構(gòu)還應(yīng)該伸縮自由駕馭自如。結(jié)構(gòu)要板塊清晰，一目了然，不能信馬由韁、雜亂無章。閱卷老師在高速閱讀的情況下，希望能在很短的時間內(nèi)看清作者的思路，看清全文的布局安排，閱讀一個段落，要能迅速看出這一段寫什么，段和段之間是否界限分明。如果看不清段和段之間的聯(lián)系，不可能打高分。

六、文體要鮮明 高考作文對文體沒有限制，但是一旦選定了某種文體，就要顯示出這種文體的特點，即寫什么像什么，而不是寫成非驢非馬“四不像”。忌文體“大拼盤” 如果是記敘文，后面的議論就是畫龍點睛；如果是議論文，前面的論據(jù)就應(yīng)簡明扼要。不能“議論不夠記敘補，記敘不夠寓言補”。不能寫著寫著樹葉啊月亮啊就開始說話了。不能人不人鬼不鬼地亂寫一氣。不要寫病歷、話劇、合同書、診斷書、實驗報告、鬼神魔幻、網(wǎng)絡(luò)文學(xué)等，閱卷老師特別煩。（冒創(chuàng)新之名，行空洞之實）考場作文大多是議論文，只要符合題意，較有文采，分?jǐn)?shù)較高。寫記敘文的，尤其是胡編亂造、觀點不明、沒有文采的，分?jǐn)?shù)很低。（構(gòu)思相當(dāng)困難，語言很要功力，題意不宜太明）高分作文多為記敘文和抒情性議論文（才子文體：知識的厚度，思想的高度，情感的力度，語言的亮度）。書信體親切自然，縱橫自如，敘議自由。（《下輩子還做您的女兒》58分）

七、材料要準(zhǔn)確 用“司馬遷寫《史記》”來表現(xiàn)“自信” 用“文天祥誓死不投降”來表現(xiàn)“堅持” 用“希特勒一意孤行”來寫“相信自己與聽從別人的意見”（2007）用“老師體罰學(xué)生”來寫“老師的愛”（2008）用“到處燒香磕頭”來寫“父親的愛” 用“項羽烏江自刎”來寫“專注”（2009）用“司馬遷屈辱幽憤而作《史記》”來寫“專注” 話題“專注”（2008）曾經(jīng)寫下“春花秋月何時了，往事知多少”的南唐后主李煜，因為沉湎于詩詞而荒廢了他的帝王之業(yè)，結(jié)果一事無成?? 應(yīng)該從正反兩方面論證“專

注”：李煜不專注于帝王之業(yè)，失敗了；專注于詩詞，成功了。

八、避免小兒科“相信自己與聽取別人的意見”之奇文 有兩個人，一個叫相信，一個叫聽取，兩個人來到一座山里，打得昏天黑地，最后又莫名其妙地下山了。去干什么事，老大只聽別人的話，沒做好。老二一點都不聽別人的話，也沒做好。老三又聽話又自信，做好了。老人說，還是老三行啊。走路或做題，相信不相信，一大篇，那個費勁啊。“木桶裝水”（負(fù)重人生）之奇文 一個學(xué)者和一個文盲比賽寫文章，學(xué)者一揮而就，文采飛揚，文盲卻一個字也寫不出來。學(xué)者又演講了一番，文盲還發(fā)了好多牢騷。這充分證明：有本才能贏啊。文章寫了一頭驢從井里出來的故事，他的結(jié)論是：驢子擁有智慧（或懂得了思考，或?qū)W會了選擇），所以它把埋它的土踩在了腳下，從井里出來了。高考作文正在呼喚真情的回歸，情感是否真摯成為作文是否優(yōu)秀的重要標(biāo)準(zhǔn)。語言要明白，更要有文采 要在大量立意相似，材料雷同的作文中冒出頭來，語言上總要有點過人之處。所以必須培養(yǎng)學(xué)生美化語言的能力。富有文采、富有激情的作文總是比質(zhì)樸平實、不動聲色的作文得分更高。要想在語言上提高得分點，必須在備考過程中，采取一些特別的措施，比如典范語段背誦、系列片段練習(xí)等，經(jīng)過熟讀成誦，模仿學(xué)習(xí)，就會增加學(xué)生的語言積累，上了考場，就有可能通過套用、化用，達(dá)到增添亮點，獲取發(fā)展分的目的。（背誦套用很管用）不要急于動筆，“寧停三分，不爭一秒”，因為寫作是“開弓沒有回頭箭”的，寫到一半，突然發(fā)現(xiàn)，呀，把題目理解錯了，或沒領(lǐng)會好命題的要求。最可怕的是文章寫到一半，又想另起爐灶。時間沒了，心情也壞了，干著急。建議列提綱，防止“三邊工程” 邊立項，邊設(shè)計，邊施工?？紙鲎魑牟灰艘姰愃歼w，邊寫邊改。要貫徹一種構(gòu)思。一旦構(gòu)思已定，就不要輕易改變。時間安排：審題――5分鐘；構(gòu)思列提綱――10分鐘；行文――45分鐘；瀏覽檢查――5分鐘。不得超過65分鐘。

5、構(gòu)思要充分

6、語言要優(yōu)美 * *高考作文鑒于評卷速度太快，有時立意過深了，太難于理解了，反而容易導(dǎo)致誤判失分。所以，高考作文的主題，不宜玩深沉，不必太復(fù)雜，不可太超前，不要太逆向。中心論點本身應(yīng)該明確的表示贊成什么、反對什么，決不能模棱兩可、含糊其詞。一篇文章中心論點應(yīng)該始終不變（專注―堅持―拼搏），作者不要提出與中心論點相對立或矛盾的觀點（專注―不專注）?！懊鳌?/p>

一、立意要明確高考語文《考試說明》作文基礎(chǔ)等級明確要求“思想健康”，有關(guān)人員透露：“作文只要思想不健康就不及格。”所以我們絕對不能越雷池一步，思想要保證絕對健康。不能反黨反社會主義，不能反科學(xué)反道德，不能反中學(xué)生守則，不能意志消沉、思想頹廢。不犯政治性錯誤、情感性錯誤、偏激性錯誤。（社會上沒好人、生活沒意思、同情本拉登、高考摧殘人、老師不負(fù)責(zé)、將愛情進(jìn)行到底）學(xué)

會取悅閱卷老師?！按_”一位高考作文閱卷組組長說：“高考作文，要多一點‘二鍋頭’，少一點‘碧螺春’！何謂‘二鍋頭’？它是我國北方的一種烈性酒，一口下去，兩眼冒火，渾身發(fā)熱。何謂‘碧螺春’？此茶需要慢慢地品味，快喝猛喝是喝不出滋味來的?！本褪钦f，高考作文必須有很強的“視覺沖擊力”，以讓閱卷老師在瞬間被它吸引，被它打動。“猶抱琵琶半遮面”，太曲折，太含蓄，是高考作文的大忌。換句話說，就是點題點題再點題，扣題扣題再扣題。（主題 標(biāo)題 題干 命題 話題 材料）

二、題意要點明。

一、點題，是獲取“保險”分的“奠基石”。

二、點題，不僅是寫作水平一般的同學(xué)的法寶，而且也是想要獲取高分的考生的妙招。

三、點題，是挽救離題文的“救命草”。有一位閱卷老師這樣說：“考場作文的立意不僅要準(zhǔn)確，而且還應(yīng)該在行文時將其顯豁地展現(xiàn)出來，在作文中要不斷提到文題，點明你的行文和文題的關(guān)系,引領(lǐng)讀者隨著你的思維走?！币獙W(xué)會在關(guān)鍵處或醒目處點題。

1、用標(biāo)題點題

2、開頭點題

3、用題記點題

4、用小標(biāo)題點題

5、獨立成段點題

6、用段首句點題

7、論證分析時點題

8、結(jié)尾處點題

9、用后記的形式點題 點題的方法 《美麗的錯誤》“錯誤的丑陋，在于錯過之后將錯就錯；錯誤的美麗，在于錯過之后奮力改過。――題記” 絕對經(jīng)驗之談常言道 “題好一半文”，“人靠衣裝，文靠題裝”，可見題目之重要。對于高考作文，首先躍入閱卷者眼中的是文題，好的題目會讓評卷者眼睛為之一亮，頓生好感，題目的好與否直接影響到閱卷老師對文章的評分。高考考綱規(guī)定：不擬文題扣2分，擬題不當(dāng)扣1分。實際上，由于前二者的原因，如果不擬題或擬題不當(dāng)，其隱性失分絕對不止一兩分。

三、標(biāo)題要生動在這個憂傷而明媚的三月，我從我單薄的青春里打馬而過，穿過紫槿，穿過木棉，穿過時隱時現(xiàn)的悲喜和無常。凡世的喧囂和明亮，世俗的快樂和幸福，如同清亮的溪澗，在風(fēng)里，在我眼前，汩汩而過，溫暖如同泉水一樣涌出

第四篇：高三英語作文考前輔導(dǎo)

高三英語作文輔導(dǎo)

作文：（“謀篇、遣詞、造句” “言之有據(jù)、言之有理、言之有物，賞心悅目”）

▲ 考查點：

1、書面表達(dá)的主要類別：

提綱類：即題目提供詳細(xì)的要點要求考生綜合表達(dá)，主要包括概括不同觀點的議論文，描述人物、地

方、活動等的介紹說明文

圖表類：即通過列出表格、餅圖、柱狀圖等結(jié)合文字要求表達(dá)

圖畫類即漫畫類：要求讀懂漫畫，明白寓意，進(jìn)行分析

材料類即給出英文材料要求考生概括、總結(jié)分析。

交際應(yīng)用類：主要是書信、通知、演講稿等。

2、近年來，書面表達(dá)更是越來越偏向于開放性和靈活性，提供的直接信息要點大大減少。主要是考查學(xué)生的綜合語用表達(dá)能力。所以在題材、主題、結(jié)構(gòu)、段落、思想性諸方面 自己就要有意識地去思考和組建。另外，還要有應(yīng)對之前沒有復(fù)習(xí)過的題型、沒有見過的題材、沒有寫過的話題的能力。

（歷年高考話題似乎很少能被猜到，所以臨場發(fā)揮很重要）

▲ 做題注意點：

審題：確定主題、題材、要點；構(gòu)思：理清結(jié)構(gòu)、段落、細(xì)節(jié)；

表達(dá)：確保準(zhǔn)確、地道、豐富；卷面：強調(diào)整潔、工整、漂亮。

1、閱卷老師憑借總體印象定檔：卷面、書寫、首段、末段、主題句、段落等，然后再看細(xì)節(jié)

2、審清題意、看清圖意（文字提示和圖示），把握要點（劃出或圈出關(guān)鍵信息），理清思路（開頭，過程，結(jié)尾——盡量打草稿或提綱）。沒有特別要求不要寫標(biāo)題。確定題材、格式、人稱、時態(tài)（一致性）。

3、注意與所給開頭的自然銜接、連接詞的使用；去除時態(tài)、人稱、單復(fù)數(shù)等低級錯誤3避免超字?jǐn)?shù)、卷

面凌亂；動詞、名詞等實詞，復(fù)合句使用的多樣化；關(guān)注到思維的深度和廣度??。

4．選擇有把握的、正確的句型寫，寫常見的句子，少用生僻的詞，表達(dá)要地道自然，盡可能不要重復(fù)同

一個句型，用詞、用句要豐富?？蛇m當(dāng)選用較為復(fù)雜的句型，１－２句即可，但必須要有十足的把握。同時要盡可能避免使用無用句，要具體、不空洞，如有省略號要補充表達(dá)1—2句。

5．注意動詞、形容詞、副詞及其它詞匯的正確使用，所給的詞匯要用到。

6．為增強語感及流暢性，要適當(dāng)采用連接詞。（連接詞背誦記憶）

7、對現(xiàn)象的評價或批判一定有積極、正向，一分為二，不能太消極、片面，甚至極端

8、字跡端正、書面整潔（不用修正液、膠帶），不多字少字（140---160），一般分三段，各段有明確的主

題句。

9、寫完后再復(fù)看一遍，確保正確率。注意大小寫、拼寫、標(biāo)點符號等細(xì)節(jié)。不要留下與作文無關(guān)的任何痕跡。

附：主要類型：

1、觀點類：

Para 1: 總述(時態(tài)一般為現(xiàn)在的各種時態(tài))

* Nowadays, there’s a widespread concern over the issue that…

* We have had a discussion about….Different people have different opinions./ Opinions are divided./ Opinions vary from person to person.Para 2: 分述幾個觀點及理由(通過主題句明確觀點并陳述其理由，句式、動詞使用要多樣化)

* 80% of the students are in favor of… The majority of the people hold the view that…

* However, one fifth of the students／The rest of ? are against?/ Some suppose?, some

believe?, still others argue, some think…

* Some people, however, differ in their opinions on this matter.It’s not only because…but also because… Para 3: 你的觀點、理由及建議（要客觀、積極、可操作）

* In my opinion, From my point of view, As far as I’m concerned….* We should try to bring the advantages of…into full play, and reduce its disadvantages to the minimum at the same time.* In that case, you can definitely make the most of?

2、漫畫類：

Para1: What’s in the picture?（簡要描述漫畫內(nèi)容，涉及所給中文提示及圖畫）

* 關(guān)注時態(tài)：注意所給開頭的暗示，與所給開頭自然銜接。

* 關(guān)注需要涉及到的人物、事件，要突出主題和關(guān)鍵信息。人物語言與神情描述要形象、到位，一般不用直接引語。

Para2: What’s behind the picture?（結(jié)合生活實際談漫畫所揭示的社會現(xiàn)象，原因，影響：通常是危害，具體按要求。）

* 注意一般不能寫成自己的觀點，要多角度展開，注意邏輯，要有思維的深度。

Para3: What’s your opinion?（你對此現(xiàn)象的觀點：反思或建議）

* 你的看法要積極、正面；建議要具體可操作。

3、圖表類：

Para1：不要遺漏所給文字描述。要用不同的句式來描述圖示內(nèi)容，可采用比較的方法。

Para2：結(jié)合現(xiàn)實分析現(xiàn)象，通常是對導(dǎo)致此種現(xiàn)象的原因或后果分析。

Para3：談?wù)勀愕目捶ǎ和翘岢鼋ㄗh或希望。

* 圖表作文的讀圖（怎樣讀圖？）

如果圖示內(nèi)容太多，盡可能抓住明顯特征（幾個點），主要是變化之處和獨特之處，不必面面俱到。同時注意描述過程中不能光寫趨勢，一定要出現(xiàn)數(shù)字描述，如account for, make up,…）；如果圖示內(nèi)容較少，則需要逐個表述（如餅圖40%，one tenth，three fifths…）

4、材料類：

Para1: Beginning(Summarize)

* 讀懂所給材料的主題、根據(jù)要求判斷要概括什么（哪些方面）？要注意什么？不能超字?jǐn)?shù)，時態(tài)根據(jù)原文，要抓住關(guān)鍵詞、關(guān)鍵信息，最后可以給一個簡單的總結(jié)，不能直接使用原句。（有情節(jié)需要簡單提及一下）

Para2: Body（Required concrete information）

* 考慮如何構(gòu)建段落，結(jié)合主題寫細(xì)節(jié)或根據(jù)要求自由發(fā)揮，有思想性，表達(dá)要簡潔。

Prar3：Conclusion(Your opinion)

* 認(rèn)真閱讀中文提示，結(jié)合英文材料的主題進(jìn)行總結(jié)，根據(jù)要求發(fā)表觀點，可有所拓展。

（一般材料類作文的第二、第三段都會給中文提示，關(guān)鍵要審清題意）

第五篇：考前心理輔導(dǎo)

考前心理輔導(dǎo)

要調(diào)試好考前心理

考試對學(xué)生來講是一件平常的事情，因為學(xué)生經(jīng)常要考試，應(yīng)自然、輕松地對待，但考試又是一次智力上的競賽，應(yīng)認(rèn)真、緊張地安排。把平常與認(rèn)真，輕松與緊張?zhí)幚砗昧?，又能勤奮學(xué)習(xí)，就可順利地通過考試并得到良好成績和成就感。

在考試期間，生活有規(guī)律，睡眠很充足，適當(dāng)增加營養(yǎng)以補充巨大能量的消耗，使自己在考試中有充沛的精力和良好的體力，保持良好的競技狀態(tài)，就能取得優(yōu)良的考試成績。

對待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調(diào)動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。如果因考試而壓力過大，對考分看得過重，復(fù)習(xí)計劃不周，臨時“抱佛腳”，趕緊“開夜車”，考試信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會影響考試成績。所以要正確對待考試和考分，做好考試前后充分復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，考試期間做到勞逸結(jié)合，有張有弛，信心十足，就定能穩(wěn)操勝券。

“學(xué)好考好有信心”

學(xué)習(xí)應(yīng)是主動的過程。學(xué)生要以主人翁的態(tài)度去激發(fā)學(xué)習(xí)情緒和培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：好動腦筋、專心致志、適時復(fù)習(xí)、樹立正確的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)興趣、能力和意志。這樣就一定能學(xué)好。

取得成功，離不開勤奮，需要反復(fù)多次學(xué)習(xí)，并擴大知識的縱橫聯(lián)系。積極、主動地學(xué)，就要積極思考，敢于表示自己的見解和判斷，不斷提高觀察、分析、概括和獨立思考的能力，就會感到學(xué)習(xí)是輕松的、愉快的。

考試本身而言，就是為了多得分。要現(xiàn)場發(fā)揮好，也有一些技巧。如答題時精神飽滿，認(rèn)真審題，分配好答題時間，答題后還要檢查和補充，實在難答的題也要靠自己的綜合能力，作出判斷答上去。

對基礎(chǔ)差，理解慢的學(xué)生要早動手，按步聚去學(xué)習(xí)。俗話說：笨鳥先飛，勤能補拙。

考前“煩”了怎么辦

如何避免“煩”呢？

要做到：（1）生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時間放輕和文體活動；（2）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；（3）要不斷訂計劃，即有長打算，又有短安排，努力實現(xiàn)計劃的同時可以適當(dāng)修正計劃，把整的和零碎的時間都抓?。唬?）加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡狀，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生?。唬?）要隨時看到自己的成績。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分。！

考前看不進(jìn)書怎么辦？

面對即將到來的中考，考生們考前緊張、焦慮，考試時碰到難題“卡殼”，平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免。南京都市心理咨詢中心主任周正猷在此為廣大考生支招。

考前看不進(jìn)書怎么辦？

這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對未來成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。

臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，從醫(yī)學(xué)角度來講，人在一種特殊的情況下對睡眠的要求并不像平時那么嚴(yán)格，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

一考試就覺不對勁咋辦？

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的?？忌籼貏e留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現(xiàn)出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

考砸一門情緒不好咋辦？

很多考生有一個錯誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。更何況你認(rèn)為考砸了的這一兩門，也可能是因為太難，而算不上考砸了呢？因此考砸一兩門應(yīng)當(dāng)看作正常情況，沒必要為此殃及其它。

考場上如遇噪音怎么辦？

有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

碰到自己不會的怎么辦？

考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個時候你可以通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了，因為你越緊張就會越覺得它難。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應(yīng)對這場考試。然后，你就像“揀破爛”似的“揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發(fā)現(xiàn)其實你做了不少題，“揀”了不少分呢。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我要考砸了”之類無用而有害的問題，而應(yīng)該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！?/p>

會做的題卻想不起來咋辦？

考生在考試時，有時會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。這時考生因為急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應(yīng)該善于運用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。

時間不多還沒做好咋辦？

考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完。考生此時心急如焚，常常是做這道題時想著一道題，而做那道題時又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時，考生一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標(biāo)過高而不合理(企圖全部做完，全部做對)，反而連較低目標(biāo)(做完做對一部分)也實現(xiàn)不了。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策，即此時考生優(yōu)先選擇的題目，應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的。而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。

考試時老走神怎么辦？

很多考生在考試時，想一心一意地答題，也知道時間很緊，可就是“神不守舍”，與試題無關(guān)的念頭頻繁出現(xiàn)，讓人無法控制。要想考試不走神，最根本的是克服焦慮，去除緊張。為此，必須在考試前做好應(yīng)試的心理準(zhǔn)備，根據(jù)自己的實際能力來確定目標(biāo)，既不能將考試目標(biāo)定得太高，也不要過分自卑。如此，考試的緊張、焦慮便可降低，一般不會發(fā)生在考場上走神的現(xiàn)象。但如果在考試過程中還是老走神，怎么辦？可以給自己規(guī)定一個專門走神的時間，大約一分鐘左右。然后警告自己只能在這個規(guī)定的一分鐘之內(nèi)走神，其它時間絕對不可以。這種用有意識嚴(yán)格控制無意識的方法也可以收神，使走神現(xiàn)象不敢太泛濫。

考試總想上廁所怎么辦？

首先在考試前的那個晚上保證自己能睡個好覺。早一點到達(dá)考場，確?？荚嚽坝谐渥愕臅r間做需要做的事情。進(jìn)考場前無論是否有便意，最好都提前去一次廁所，不要指望在考試前的幾分鐘復(fù)習(xí)?？梢赃m當(dāng)?shù)刈儞Q坐姿，以使自己放松。當(dāng)有學(xué)生開始交卷時不必慌張，因為老師不會給提前交卷的學(xué)生加分。

提早做完試卷怎么辦？

要注意復(fù)查。在考試中，安排一定的時間復(fù)查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果考生采用的是靈活的答題順序，更應(yīng)該與最后檢查結(jié)合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復(fù)查可彌補這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有做的題目，應(yīng)迅速完成。如有時間，最好能對各類題型的做答過程和結(jié)果，都全面地復(fù)查一遍，若時間不夠則重點檢查。

準(zhǔn)考證丟了或忘帶咋辦？

臨考前，考生若不慎丟失準(zhǔn)考證，應(yīng)首先向其所在中學(xué)或街道辦事處寫出丟失準(zhǔn)考證的經(jīng)過和原因的書面材料，由所在中學(xué)或街道出具證明后，到所在區(qū)、縣招辦掛失，招辦將酌情考慮是否予以補發(fā)。如考生臨時忘帶準(zhǔn)考證，須在考前向監(jiān)考老師報告，經(jīng)考點領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)，可先參加考試，但在下場考試前要向監(jiān)考老師交驗準(zhǔn)考證。

心理專家支招：“考期近時間少 有辦法”

考試臨近，一算時間真是不夠用的，難免有些心情緊張，而且因心中無底，就多少有幾分擔(dān)心焦慮；但你一定也會有過這樣的體會：到你具體動手安排復(fù)習(xí)時，你又很平靜了。

考試是永遠(yuǎn)需要的。我已是經(jīng)過無數(shù)次考試的人。我想把自己的體會告訴給年輕學(xué)子。

1、學(xué)習(xí)是高強度的腦力勞動，腦的耗氧量大。體內(nèi)能量的消耗需要補充，所以要吃好一天的三頓飯和適當(dāng)增加營養(yǎng)。

2、保證睡眠充足和睡得好。這樣才能打好提高復(fù)習(xí)效率的“持久戰(zhàn)”。睡好覺才能持續(xù)保持充沛的精力，“開夜車”是得不償失的。如果說因為要晚睡一點，那晚到11點鐘也應(yīng)該上床睡覺了。偶爾看書晚一點也是可以的，但決不能超過12點鐘，否則你晝夜規(guī)律變化的“生物鐘”要被破壞了。

3、學(xué)習(xí)要保持良好的思維能力和記憶能力。當(dāng)學(xué)習(xí)效率下降時，必須改變活動內(nèi)容，適當(dāng)休息，待腦子能清晰思考時再繼續(xù)學(xué)習(xí)。注意生活作息有規(guī)律，勞逸結(jié)合。白天配合學(xué)校的安排來學(xué)習(xí)，下午要有文娛體育活動和放松自己的時間，早飯前和晚飯前可以看一會兒新聞聯(lián)播電視，晚自習(xí)中間可休息一次。睡前因自己已獲得一天的學(xué)習(xí)收獲可以松心了，也可整理一下學(xué)習(xí)用品和所穿衣服，洗洗臉，洗洗腳，按時睡覺了。

4、考試是督促復(fù)習(xí)展示成績的一種手段。復(fù)習(xí)要有好的學(xué)習(xí)方法和好的記憶方法，方式是因人而宜的，可根據(jù)個人情況來設(shè)定，這也叫做科學(xué)用腦。復(fù)習(xí)功課必然要聯(lián)系過去學(xué)過的知識，需要綜合起來思考和記憶，也要補學(xué)一小部分現(xiàn)在領(lǐng)悟到必須的但過去未理解清楚的基礎(chǔ)知識。這些都要根據(jù)離中、高考還有多少時間來決定復(fù)習(xí)和應(yīng)看多少和補看哪些內(nèi)容。因此就需要有一個大的學(xué)習(xí)計劃，又要不斷有具體的學(xué)習(xí)計劃。

5、現(xiàn)場考試是最最高興的事。這是你在苦苦讀書后真正顯身手、展示自己的時候，要充分發(fā)揮和展顯得好一些，并從所取得的知識學(xué)習(xí)收獲和考試分?jǐn)?shù)成績中得到心慰。即使部分考試目答得不理想，這些問題提示你的疏忽和知識缺陷，這也是收獲。最最重要的是你盡力了，你展示才能了，肯定你的腦力勞動價值了，給予你較好的學(xué)習(xí)成績了。你也可以自我安慰了。

給考生家長： “在克服學(xué)生考試焦慮中家長能做些什么”

考試是學(xué)生學(xué)習(xí)中必定會有的一種手段。學(xué)生產(chǎn)生考試緊張焦慮的問題，說到底是一個尚未科學(xué)掌握學(xué)習(xí)規(guī)律的問題。

有些家長對孩子期望過高，要求學(xué)這學(xué)那，使學(xué)生自由支配和活動的時間少了，產(chǎn)生的思想壓力大了。所以家長要了解孩子的個性和基礎(chǔ)，從孩子的實際出發(fā)，提出能夠攀登到的高一層次的要求，關(guān)心孩子的品德修養(yǎng)和文化科學(xué)知識的提高，以及體育活動，文娛活動和休息時間。也有些家長對孩子過分保護(hù)，各種事情都替學(xué)生做了，使學(xué)生自覺能力，自制能力，獨立能力和潛力的發(fā)揮都差了。所以家長要替孩子安排好自理自立的學(xué)習(xí)生活，包括做點家務(wù)和處理日常事務(wù)。

學(xué)習(xí)就是從無知識到有生疏的知識，到有熟練的知識，最后達(dá)到應(yīng)用自如的知識。所以學(xué)習(xí)或者考試也都是一個“系統(tǒng)工程”。這個工程的多個方面都做到了，學(xué)習(xí)任務(wù)就完成了。所謂“功到自然成”。就是功夫用到家了就自然成功。學(xué)生的學(xué)習(xí)，首先要有求知欲。求知欲靠有用和興趣去激發(fā)。家長要乘機對孩子講知識的用處，求知的樂趣，以多種具體，生動的事例去激發(fā)孩子學(xué)習(xí)。其次要有好的學(xué)習(xí)方法。好的學(xué)習(xí)方法來自科學(xué)性、條理性和計劃性。家長要幫助孩子了解學(xué)習(xí)中感覺、思維和記憶的規(guī)律，培養(yǎng)學(xué)習(xí)中的類比、分析和歸納方法，以及分配好學(xué)習(xí)時間和進(jìn)程來不斷提配自己，以提高學(xué)習(xí)效率。然后要看到學(xué)習(xí)的收獲。有收獲的欣慰，就能堅韌不地深入學(xué)習(xí)下去。家長要幫助孩子總結(jié)學(xué)習(xí)成績，使孩子得到鼓舞，撥動孩子對各個知識領(lǐng)域都想去“探究”一番。

家長關(guān)心孩學(xué)習(xí)，就要了解孩子的情緒變化。對孩子的學(xué)習(xí)情緒，宜鼓不宜泄，宜獎不宜罰，宜激動不宜平淡，以激發(fā)他們的上進(jìn)心、自尊心、興奮性和榮譽感。也要幫助孩子掌握好的學(xué)習(xí)方法。如預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的有機結(jié)合，可提高學(xué)習(xí)的趣味性、好奇心、信心和決心。又如作業(yè)與鞏固的有機結(jié)合，先復(fù)習(xí)了解當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容，再作好作業(yè)，加以鞏固，做作業(yè)過程中的疑惑，都要找出來證實。學(xué)語文要多寫，寫日記、隨想和片斷；學(xué)外語要多背，背生詞、語法和句型。從記憶規(guī)律和考試技巧，具體指導(dǎo)孩當(dāng)天復(fù)習(xí)、一周復(fù)習(xí)、一月復(fù)習(xí)、單元和階段復(fù)習(xí)的方法。

家長對孩子的幫助應(yīng)是隨機的、靈活的，又是恰如其分的、貫徹始終的。家長的幫助與孩子的學(xué)習(xí)配合好了，孩子就既不會產(chǎn)生厭學(xué)情緒和放棄心理，也不會產(chǎn)生逆反情緒和焦慮心理。家長同志，你們對孩子的學(xué)習(xí)是可以做很多事情的。

考試期間的飲食

考前飲食二高一低

考生學(xué)習(xí)緊張，消耗大，營養(yǎng)一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智。這時在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。

高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，是因為夏季過食油膩，會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。那么吃什好呢？這時可以熬些薏米粥，綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營養(yǎng)豐富，清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強記憶力的食品，是理想的飲食結(jié)構(gòu)。考前飲食大有講究

隨著考期一天天逼近，一心當(dāng)好“后勤部長”的家長們怎能不為孩子的考前飲食犯愁？今天提神醒腦液，明日補血養(yǎng)心劑，家長們?yōu)榱俗尯⒆印俺院谩?，不是大魚大肉就是山珍海味，然而面對豐盛的食物，考生卻往往難以下咽。如此一來，如何調(diào)節(jié)好考前飲食便顯得格外重要。

一日三餐有講究

“只要一日三餐科學(xué)用餐，家常菜也可以滿足考生營養(yǎng)需要。”現(xiàn)就讀于中山大學(xué)的鄭毓芬在談到高考考前飲食時深有感觸地說，山珍海味其實沒有必要，考前飲食如果要講點竅門，那就是“早吃好，午吃飽，晚吃巧”。此飲食妙訣正是不少飲食專家極力推崇的進(jìn)食要訣，雖簡單卻實用。

由于每天復(fù)習(xí)都要開“夜車”，早上起不來，不吃早飯成了眾多考生的“通病”，專家特別指出，早飯不僅要吃還不能馬虎?！霸绮蛣?wù)必要吃好，切不可空腹，因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象”。至于午餐，作為一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，多吃點肉類、雞蛋等熱量較高的食品。而晚餐則可以補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，應(yīng)以高能量易消化為標(biāo)準(zhǔn)，不可吃得過多或吃過于油膩的食物。

當(dāng)然，成績靠吃是吃不出來的，高考關(guān)鍵還要憑實力。但是，保證考前飲食健康，特別注意合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配，從而擁有強健的體魄是考好成績的前提。此外還要保持適量運動，調(diào)節(jié)好心情。

考前飲食三忌三需

經(jīng)常有考生抱怨說，自己難得想吃點東西，家長卻這也不許那也不許。為此，筆者請教有關(guān)專家得知“考生考前飲食有三忌三需”。

一忌油膩刺激

考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其它食物的攝入量。考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導(dǎo)致胃痛無法專心備考。

二忌偏食少食

考生在復(fù)習(xí)期間的營養(yǎng)攝入應(yīng)該以保證腦神經(jīng)健康運轉(zhuǎn)為主要目的，同時也要保證提供身體需要的營養(yǎng)，加強自身抵抗能力。有偏食習(xí)慣的考生盡量改掉這種習(xí)慣，家長在準(zhǔn)備飲食的時候也要盡量做到花樣多、口味好，同時側(cè)重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。

三忌湯水泡飯

有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：“湯泡飯，嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和，食物便被“沖”進(jìn)了胃里。同時，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。不過，吃飯時少量喝些湯，可潤濕口腔、調(diào)和口味、增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌，有利消化與吸收。

一需多喝水

每天要保證1500ｍｌ－2000ｍｌ的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲用水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

二需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

三需少食多餐

少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進(jìn)餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。

考前飲食三大誤區(qū)

提醒

高考是關(guān)系到高三學(xué)生進(jìn)一步深造的關(guān)鍵性考試，考生家長們無不重視。但是，筆者在采訪中卻發(fā)現(xiàn)，一心做好后勤的家長們由于缺乏指引，在考前營養(yǎng)觀上還存在著不少誤區(qū)。

誤區(qū)一：補品最營養(yǎng)

忠告：保健品絕非萬能

許多家長將服用保健品視為補充營養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達(dá)到迅速補充營養(yǎng)的目的。對此，專家表示擔(dān)憂：“保健品絕非萬能，而且并非所有的考生都適合‘享用補品’，保健品也有因人而異、適不適合的問題。而且目前保健品市場較亂，如果不小心服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那更是適得其反?！?/p>

專家進(jìn)一步分析，保健品大多味甜，服用過多會直接影響進(jìn)食。重者導(dǎo)致口舌苦澀、進(jìn)食無味且不覺饑餓。有經(jīng)驗的家長告訴筆者，如果確實愿意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，那么首先一定要了解這個藥品的成分是什么，它真正的補腦的功能是什么，另外，它是由什么樣的廠家生產(chǎn)的，有沒經(jīng)過有關(guān)部門的批準(zhǔn)。

誤區(qū)二：肉類唱主角

忠告：考前飲食以清淡為主

考前學(xué)習(xí)緊張，消耗大，營養(yǎng)一定要跟上。不少家長擔(dān)心自家孩子營養(yǎng)不足，變盡花樣，遍求良方，佳肴美味供應(yīng)不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。

專家認(rèn)為，如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。

此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，則是因為夏季過食油膩會傷脾胃?？记帮嬍持饕郧宓瓰橹?。

誤區(qū)三：食譜大變臉

忠告：考前大換食譜乃大忌

有的家長還喜歡在高考前夕為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜，專家卻指出，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。

“日常的生活規(guī)律不要改變，高考還要平常飲食。現(xiàn)在一般的家庭飲食營養(yǎng)都足夠了，其實不必為所謂高考再作特殊的安排。特別考試前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品”，專家叮囑，考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

專家開列防病食譜

食譜

隨著高考逐漸逼近，大腦處于疲勞狀態(tài)中，體質(zhì)相對下降，免疫力降低，再加上正值季節(jié)更替，有時悶熱難當(dāng)、熱浪襲人，有時又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學(xué)飲食保健。為了預(yù)防疾病，專家開列了以下食譜。

清肝瀉火

經(jīng)過高考的人都知道，長期緊張的熬夜學(xué)習(xí)，再加上天氣日見炎熱干燥，考生極易肝火上升，常心悸煩悶、急躁易怒、失眠多夢。

對此，飲食專家提示：食物選取得當(dāng)，就可以避免這種情況的發(fā)生。那么，什么食物可以起到清肝瀉火的作用呢？專家給出的防病食譜中開列了以下食物：菠菜、油菜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、黃花菜、梨、綠豆、桂圓、雞蛋、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

補血養(yǎng)心

長期緊張用腦可能使考生氣血兩虛，對此，專家建議考生多吃具有健脾益氣作用的食物。糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、豬肝、豬肚、牛肉、兔肉、鴿蛋等食物都可以補血養(yǎng)心。

抵御感冒

專家強調(diào)，考生除了要注意多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜之外，為了抵御感冒病毒的侵入，還要及時補充維生素Ｃ，提高機體免疫力。在易患感冒的天氣或環(huán)境下，每天服用1000毫克高含量維生素Ｃ，可以幫助抵御感冒的侵襲。

保護(hù)視力

另外，考生要時刻注意用眼衛(wèi)生。為保護(hù)視力消除疲勞，平時要多吃含蛋白質(zhì)、鈣、硒、維生素ａ等有益眼睛健康的營養(yǎng)素的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等，含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、豆類及豆制品、核桃、瓜子等，海產(chǎn)品、牛腎、豬腎、肉類、大米含豐富的硒。

清肝瀉火、補血養(yǎng)心、抵御感冒、保護(hù)視力，這四項可以說是考生考前健康飲食的要務(wù)，重在防病。其實，保健益體的良方還有不少，如維生素Ｂ有助于加強記憶；鈣元素有助于穩(wěn)定情緒；胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用；檸檬則能使人精力充沛，提高接受能力；水產(chǎn)可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中??

而除了防病食譜之外，要保持良好的體力和精神，當(dāng)然還少不了強身健體運動和穩(wěn)定的生物鐘.