第一篇：職場(chǎng)焦慮期是指在職業(yè)生涯中遭遇種種不順和挫折

職場(chǎng)焦慮期是指在職業(yè)生涯中遭遇種種不順和挫折，挫折導(dǎo)致對(duì)自己的否定和對(duì)將來(lái)的迷惑，心理上也會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒,這種時(shí)期稱它為職場(chǎng)“焦慮期”。

職場(chǎng)“焦慮期”是很多人都會(huì)經(jīng)歷的，它是一種比較普遍的職業(yè)問(wèn)題。在面臨這問(wèn)題時(shí)，不要把焦慮的情緒擴(kuò)大，把“焦慮期”無(wú)限放大，告訴自己這只是暫時(shí)的，讓自己保持以一種平穩(wěn)、向上的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)。

對(duì)于職場(chǎng)焦慮期要正確認(rèn)識(shí)，職場(chǎng)焦慮期一般出現(xiàn)在職業(yè)發(fā)生轉(zhuǎn)換的前期，會(huì)有半年左右的不穩(wěn)定期,這一階段在剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為興奮和蜜月期,然后在3個(gè)月左右的時(shí)候就開(kāi)始失去自信，從而出現(xiàn)焦慮與迷茫。

這是在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中很正常的階段，不管進(jìn)入職場(chǎng)有多久，換了一個(gè)新的環(huán)境，就一定會(huì)有適應(yīng)，這種適應(yīng)也不是單方面的，有個(gè)人的適應(yīng)，同時(shí)也要考慮組織的適應(yīng)。像人體的排異反應(yīng)一樣，對(duì)于新人，組織需要一定的時(shí)間去認(rèn)識(shí)和接受，在這段時(shí)間里，個(gè)人對(duì)于原來(lái)環(huán)境的自如與新環(huán)境的陌生之間產(chǎn)生對(duì)比，包括工作內(nèi)容的調(diào)整，出現(xiàn)一定的焦慮是很正常，也是有益的。但是如果過(guò)于的焦慮，那么就需要及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)整或者尋找心理咨詢師進(jìn)行心理輔導(dǎo)了！

焦慮期的心理調(diào)整

隨著現(xiàn)在職場(chǎng)的發(fā)展，以及自己競(jìng)爭(zhēng)力的減弱，對(duì)將來(lái)越來(lái)越?jīng)]有安全感。我們都希望有一種積極、快樂(lè)的心態(tài)來(lái)面對(duì)工作，希望工作能享受并快樂(lè)著。

1、關(guān)注自身的資源

無(wú)論是剛工作的學(xué)生或有多年工作經(jīng)歷的人，在面臨“焦慮期”時(shí)，不要被暫時(shí)的外在環(huán)境所困擾，可以允許自己有一段時(shí)間做內(nèi)省，進(jìn)行自我分析。分析包括自己具備的資源優(yōu)勢(shì)，興趣和喜好，性格特點(diǎn)等方面。

2、客觀分析環(huán)境

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或和身邊的朋友咨詢，分析就業(yè)環(huán)境和企業(yè)方對(duì)職位和用人的要求，如技能上的要求，或性格方面的要求。結(jié)合自身資源優(yōu)勢(shì)，給自己確定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，并制定具體的行動(dòng)計(jì)劃。

3、評(píng)估差距，彌補(bǔ)不足

結(jié)合自己的目標(biāo)，評(píng)估自己的差距。如果自己在技能或知識(shí)方面有所欠缺，可以采取一些短期的培訓(xùn)，如語(yǔ)言、計(jì)算機(jī)等方面的培訓(xùn)，讓自己能夠在短期具備一些基礎(chǔ)的技能，彌補(bǔ)不足。

4、樹(shù)立自信心，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

通過(guò)對(duì)自身的分析，環(huán)境的分析，以及彌補(bǔ)不足后，要以積極的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在獲取機(jī)會(huì)面前，最關(guān)鍵的是在于您的真誠(chéng)、積極的心態(tài)，也在于您的自信。一個(gè)沒(méi)有自信的人往往看不見(jiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，看到的總是自己的不足和機(jī)會(huì)把握的不利。學(xué)會(huì)關(guān)注自己身上的優(yōu)點(diǎn)，并能把握機(jī)會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，真誠(chéng)的面對(duì)考官，相信您能應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)打動(dòng)對(duì)方。

5、增強(qiáng)安全感

多學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識(shí)，多增強(qiáng)自己的職業(yè)經(jīng)驗(yàn)，在自己的行業(yè)內(nèi)，能夠?qū)ψ约旱膶?shí)力有信心。