第一篇：計(jì)劃生育宣傳單

人口計(jì)劃生育政策及生殖健康知識(shí)宣傳單

一、人口計(jì)劃生育獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)惠政策。

（一）農(nóng)村計(jì)劃生育獎(jiǎng)勵(lì)扶助制度。農(nóng)村獨(dú)生子和雙女家庭父母每人每年1080元；農(nóng)村獨(dú)生女家庭父母每人每年1560元。

（二）計(jì)劃生育特別扶助制度。獨(dú)生子女三級(jí)以上殘疾家庭父母每人每年2760元；獨(dú)生子女死亡家庭父母每人每年3120元。

（三）農(nóng)村獨(dú)生子女四級(jí)以下殘疾家庭父母每人每年2760元。農(nóng)村獨(dú)生子女四級(jí)以下殘疾家庭父母滿60周歲轉(zhuǎn)入農(nóng)村計(jì)劃生育家庭獎(jiǎng)勵(lì)扶助，扶助金標(biāo)準(zhǔn)不變。

（四）獨(dú)生子女加分照顧.農(nóng)村獨(dú)生女報(bào)考市內(nèi)院校加5分。農(nóng)村獨(dú)生子女就讀縣內(nèi)高中獨(dú)生子加5分，獨(dú)生女加7分。對(duì)加入“村民自治誠信小組”家庭的獨(dú)生子再加2分，獨(dú)生女再加3分。

（五）農(nóng)村及城鎮(zhèn)無業(yè)居民在其獨(dú)生子女14周歲前領(lǐng)取《獨(dú)生子女證》的，在獨(dú)生子女14周歲且母親年滿45周歲時(shí)，一次性分別獎(jiǎng)勵(lì)獨(dú)生子女父母各300元。農(nóng)村符合再生育條件，自愿終身只生育一個(gè)子女并領(lǐng)取《獨(dú)生子女證》的夫婦，在女方年滿49周歲時(shí)，一次性獎(jiǎng)勵(lì)2000元。

（六）每年免費(fèi)對(duì)農(nóng)村領(lǐng)證獨(dú)生子女戶和雙女結(jié)扎戶婦女進(jìn)行一次婦女常見病普查。

（七）參加了新型農(nóng)村合作醫(yī)療的符合生育政策的孕產(chǎn)婦，在定點(diǎn)醫(yī)院平產(chǎn)分娩的每例補(bǔ)助400元，難產(chǎn)的納入新農(nóng)合住院補(bǔ)償。

（八）在縣勞務(wù)輸出培訓(xùn)中，免費(fèi)對(duì)農(nóng)村領(lǐng)證獨(dú)生子女戶和雙女結(jié)扎戶進(jìn)行培訓(xùn)。

（九）凡具有本縣農(nóng)村戶口，享受特別扶助制度的家庭成員免費(fèi)參加農(nóng)村合作醫(yī)療；享受計(jì)生獎(jiǎng)扶制度的本人參加合作醫(yī)療個(gè)人不繳費(fèi)。

（十）各類企業(yè)招收從業(yè)人員或勞務(wù)輸出時(shí)，優(yōu)先照顧和招收領(lǐng)證獨(dú)生子女戶的子女。

（十一）領(lǐng)證獨(dú)生子女戶在參加事業(yè)單位工作人員招考時(shí)，同等條件下優(yōu)先錄用。

（十二）家庭困難的領(lǐng)證獨(dú)生子女戶和雙女結(jié)扎戶優(yōu)先給予困難救濟(jì)，優(yōu)先納入低保。

（十三）獨(dú)生子女父母在享受城鄉(xiāng)居民養(yǎng)老保險(xiǎn)時(shí)，每月增發(fā)10元基本養(yǎng)老金。

（十四）計(jì)劃生育家庭所獲獎(jiǎng)勵(lì)扶助資金，在執(zhí)行最低生活保障政策時(shí)不納入家庭收入計(jì)算。

二、人口計(jì)劃生育現(xiàn)行生育政策。

提倡一對(duì)夫妻生育一個(gè)子女。有一個(gè)子女的夫妻，符合下列條件之一，可以申請(qǐng)?jiān)偕粋€(gè)子女：

（一）雙方均為獨(dú)生子女或少數(shù)民族農(nóng)村居民的；

（二）第一個(gè)子女經(jīng)市或區(qū)縣（自治縣、市）人口和計(jì)劃生育行政部門組織鑒定患有非遺傳性疾病，不能成長為正常勞動(dòng)力的；

（三）第一個(gè)子女患有遺傳性疾病，不能成長為正常勞動(dòng)力，但經(jīng)醫(yī)學(xué)干預(yù)后，市或區(qū)縣（自治縣、市）人口和計(jì)劃生育行政部門組織鑒定可以生育正常嬰兒的；

（四）夫妻一方經(jīng)市或區(qū)縣（自治縣、市）人口和計(jì)劃生育行政部門組織鑒定不能生育，依法收養(yǎng)一個(gè)子女后懷孕的；

（五）再婚夫妻，再婚前一方有一個(gè)子女或者喪偶再婚前一方依法育有兩個(gè)子女，另一方無子女的；

（六）夫妻雙方為農(nóng)村居民，一方為烈士獨(dú)生子女、二等甲級(jí)以上傷殘退役軍人或因公致殘相當(dāng)于二等甲級(jí)以上傷殘的；

（七）夫妻雙方為農(nóng)村居民，一方兩代以上都是獨(dú)生子女或男到獨(dú)生女家結(jié)婚落戶的；

（八）夫妻雙方為農(nóng)村居民，居住在少數(shù)民族自治地區(qū)、聚居區(qū)，一方為少數(shù)民族的；

（九）市人民政府認(rèn)定的部分山區(qū)農(nóng)村的獨(dú)生女戶、少數(shù)民族戶或邊遠(yuǎn)高寒大山區(qū)的獨(dú)生子女戶；

（十）其他特殊情形申請(qǐng)?jiān)偕粋€(gè)子女的，由市人口和計(jì)劃生育部門認(rèn)定并報(bào)市人民政府備案。申請(qǐng)?jiān)偕姆蚱?，女方不滿二十八周歲的，申請(qǐng)?jiān)偕龝r(shí)間應(yīng)當(dāng)間隔三周年以上。依據(jù)本條例第二十條第二款第（八）項(xiàng)、第（九）項(xiàng)規(guī)定申請(qǐng)?jiān)偕姆蚱蓿渲幸环綉?yīng)當(dāng)在符合再生育條件地區(qū)居住五年以上。

三、違法生育處罰標(biāo)準(zhǔn)。

（一）非婚生育的，對(duì)夫妻雙方各征收3000元社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)。

（二）符合照顧生育條件，未經(jīng)縣級(jí)計(jì)劃生育行政主管部門審批生育的，征收2000元社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)，不到間隔年齡生育，在前款基礎(chǔ)上，每增加一年，多征收2000元社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)，不滿一年按一年計(jì)算。

（三）對(duì)違法生育或收養(yǎng)一個(gè)子女的，按夫妻雙方上年人均純收入的4—6倍征收社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)，婚外生育的，按夫妻雙方上年人均純收入的6—9倍征收社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)。

四、人口計(jì)劃生育流動(dòng)人口管理相關(guān)政策。流動(dòng)人口在現(xiàn)居住地享受下列計(jì)劃生育服務(wù)和獎(jiǎng)勵(lì)、優(yōu)待：

（一）免費(fèi)參加有關(guān)人口與計(jì)劃生育法律知識(shí)和生殖健康知識(shí)普及活動(dòng)；

（二）依法免費(fèi)獲得避孕藥具，免費(fèi)享受國家規(guī)定的其他基本項(xiàng)目的計(jì)劃生育技術(shù)服務(wù)

（三）晚婚晚育或者在現(xiàn)居住地施行計(jì)劃生育手術(shù)的，按照現(xiàn)居住地的規(guī)定，享受休假；

（四）實(shí)行計(jì)劃生育的，按照流動(dòng)人口現(xiàn)居住地的規(guī)定，在生產(chǎn)經(jīng)營等方面獲得支持、優(yōu)惠，在社會(huì)救濟(jì)等方面享受優(yōu)先照顧。

育齡夫妻生育第一個(gè)子女的，可以在現(xiàn)居住地的鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人民政府或者街道辦事處辦理生育服務(wù)登記。辦理生育服務(wù)登記，應(yīng)當(dāng)提供下列證明材料：1夫妻雙方的居民身份證；2結(jié)婚證；3女方的婚育證明和男方戶籍所在地的鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）人民政府或者街道辦事處出具的婚育情況證明材料。

五、人口計(jì)劃生育避孕節(jié)育、優(yōu)生優(yōu)育、生殖健康知識(shí)。

避孕節(jié)育：生育有一個(gè)孩子的夫妻應(yīng)選擇長效避孕節(jié)育措施。

(一）理想的避孕藥具應(yīng)具備哪些基本條件？安全、副作用小。對(duì)人體基本無害，不影響健康與致突變作用，對(duì)后代無不利影響；具有可逆性。一經(jīng)停用，能迅速恢復(fù)生育能力；效果可靠，方法簡單。

（二）免費(fèi)避孕藥具的品種有哪些？ 1、短效口服避孕藥：A、復(fù)方炔諾銅片（口服避孕片1號(hào)）；B、復(fù)方醋酸甲地孕酮片（口服避孕片2號(hào)）；C、左炔諾孕酮炔雌醇片（三相片）；D、復(fù)方左炔諾孕酮片（短效18甲）；E、復(fù)方左炔諾孕酮片（21+7）。

2、速效口服避孕藥：A、醋酸甲地孕酮片（探親避孕片1號(hào)）；B、左炔諾孕酮片（速效避孕片）

3、長效避孕針：A、復(fù)方甲地孕酮注射液7300針；B、復(fù)方庚酸炔諾銅注射液。

4、外用避孕藥：A、壬笨醇醚膜；B、壬笨醇醚栓；C、壬笨醇醚凝膠。

5、皮下埋植劑：A、左炔諾孕酮哇膠棒。

6、避孕套：天然膠乳橡膠避孕套

優(yōu)生優(yōu)育：優(yōu)生是指生一個(gè)體格健壯，智力發(fā)達(dá)的孩子；優(yōu)育是指用科學(xué)的知識(shí)與方法撫育孩子。優(yōu)生優(yōu)育能避免和減少殘疾兒的出生，培養(yǎng)教育后代更加聰明健康，從而提高人口素質(zhì)，使家庭幸福美滿。

怎樣達(dá)到優(yōu)生：禁止近親結(jié)婚，選擇最佳生育年齡（23—27周歲），婚前檢查，及早了解雙方是否有不宜結(jié)婚、不宜生育的疾病，并及早治療，懷孕期不要濫用藥物，預(yù)防感染性疾病，不接觸有毒有害物質(zhì)，禁止吸煙喝酒，避免與放射性環(huán)境接觸。

生殖健康：我國婦女生殖健康的定義及內(nèi)涵（1）婦女生殖健康，包括婦女整個(gè)生命周期的不同生理階段，應(yīng)當(dāng)?shù)玫浇】?、安全和幸福。?）婦女有生殖能力，并應(yīng)獲得調(diào)節(jié)生育的權(quán)利。（3）婦女在妊娠、分娩過程中應(yīng)獲得優(yōu)質(zhì)保健服務(wù)，以保證母嬰安全。（4）婦女有權(quán)利和義務(wù)撫育兒童健康成長，并獲得社會(huì)對(duì)兒童的各項(xiàng)保健服務(wù)。（5）婦女能過正常、和諧和安全的性生活，不擔(dān)心意外妊娠及可能發(fā)生性傳播疾病。（6）生殖是婦女健康的核心，應(yīng)得到良好的避孕節(jié)育技術(shù)服務(wù)及與生殖有關(guān)的醫(yī)療保健服務(wù)，包括在非意愿妊娠時(shí)能獲得安全的人工流產(chǎn)。

新婚期保?。?從確定婚姻關(guān)系到結(jié)婚一年定為新婚期。新婚期的保健的重要內(nèi)容為：（1）以性生活知識(shí)為主的婚育知識(shí)教育 在心理上做好新婚生活的充分準(zhǔn)備；順利度過新婚之夜首次性生活，預(yù)防婚后房事急癥?？茖W(xué)的對(duì)待處女膜，從而建立起和諧的性生活。

孕產(chǎn)期保?。涸挟a(chǎn)期保健是婦女育齡期保健的重要內(nèi)容。其目的是“兒童優(yōu)先母親安全”，保護(hù)妊娠、分娩及產(chǎn)后母子的安全與健康。孕產(chǎn)期保健的對(duì)象是懷孕婦女和她們所孕育的胚胎、胎兒及分娩的新生兒。孕產(chǎn)期保健，是自妊娠確定起到產(chǎn)后6個(gè)月這段時(shí)間的婦女保健內(nèi)容。產(chǎn)前全面檢查，孕期要保持心情舒暢，保證充足的休息與營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免有害物質(zhì)，病時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。妊娠頭三個(gè)月為避免流產(chǎn)也應(yīng)盡量避免性生活。妊娠后三個(gè)月為避免胎膜早破、早產(chǎn)、宮內(nèi)感染、子宮出血等并發(fā)癥，應(yīng)禁止性生活；產(chǎn)褥期（即產(chǎn)后6-8周）因女性產(chǎn)道尚未復(fù)舊而不宜性交；

巫溪縣土城鄉(xiāng)人口計(jì)劃生育辦公室

第二篇：計(jì)劃生育流動(dòng)人口免費(fèi)技術(shù)服務(wù)告知宣傳單

仙巖街道免費(fèi)技術(shù)服務(wù)告知宣傳單

各位對(duì)象：

你們好！為貫徹落實(shí)上級(jí)政策,仙巖街道現(xiàn)免費(fèi)為流動(dòng)人口提供國家規(guī)定的計(jì)劃生育基本服務(wù)項(xiàng)目。

一、為流動(dòng)人口提供免費(fèi)的孕情環(huán)情監(jiān)測服務(wù)。

二、為流動(dòng)人口免費(fèi)分發(fā)藥具。

三、為流動(dòng)流動(dòng)已婚育齡婦女查孕查環(huán)、放（?。┉h(huán)、引流產(chǎn)、結(jié)扎等各類計(jì)生技術(shù)服務(wù)

四、流動(dòng)人口被納入免費(fèi)孕前優(yōu)生健康檢查對(duì)象，新居民憑 《居住證》或 《臨時(shí)居住證》和生育證件可享受免費(fèi)孕前優(yōu)生咨詢、免費(fèi)婚檢、免費(fèi)孕前優(yōu)生檢測等服務(wù)。

五、為已婚育齡新居民免費(fèi)提供生殖健康、“兩癌”篩查服務(wù)。

六、流動(dòng)人口被列入生育關(guān)懷對(duì)象，仙巖街道設(shè)立計(jì)劃生育協(xié)會(huì) “愛心基金”，及時(shí)為流動(dòng)人口提供困難幫助，發(fā)放流動(dòng)人口生育關(guān)懷金。

第三篇：人口計(jì)劃生育政策及生殖健康知識(shí)宣傳單

人口和計(jì)劃生育政策及生殖健康知識(shí)宣傳單

人口和計(jì)劃生育獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)惠政策

（一）享受農(nóng)村計(jì)劃生育家庭獎(jiǎng)勵(lì)扶助待遇要求年齡達(dá)到60周歲，每人每年960元；

（二）享受計(jì)劃生育特別扶助待遇要求年齡達(dá)到49周歲：

1、獨(dú)生子女死亡的，其父母每人每年1632元；

2、獨(dú)生子女因發(fā)生意外而喪失勞動(dòng)能力后，不再生育或者收養(yǎng)子女的，享受每人每年1320元待遇。

（三）辦理《獨(dú)生子女父母光榮證》的夫婦，享受每年120元獎(jiǎng)勵(lì)待遇，直至其子女年滿14周歲止；

（四）獨(dú)生子女初升高享受加5分待遇。

人口和計(jì)劃生育避孕節(jié)育、優(yōu)生優(yōu)育、生殖健康知識(shí)

避孕節(jié)育：免費(fèi)避孕藥具的品種有： 1、短效口服避孕藥：A、復(fù)方炔諾銅片（口服避孕片1號(hào)）；B、復(fù)方醋酸甲地孕酮片（口服避孕片2號(hào)）；C、左炔諾孕酮炔雌醇片（三相片）；

D、復(fù)方左炔諾孕酮片（短效18甲）；E、復(fù)方左炔諾孕酮片（21+7）。

2、速效口服避孕藥：A、醋酸甲地孕酮片（探親避孕片1號(hào)）；B、左炔諾孕酮片（速效避孕片）

3、長效避孕針：A、復(fù)方甲地孕酮注射液7300針；B、復(fù)方庚酸炔諾銅注射液。

4、外用避孕藥：A、壬笨醇醚膜；

B、壬笨醇醚栓；C、壬笨醇醚凝膠。

5、皮下埋植劑：A、左炔諾孕酮哇膠棒。

6、避孕套：天然膠乳橡膠避孕套

優(yōu)生優(yōu)育：優(yōu)生是指生一個(gè)體格健壯，智力發(fā)達(dá)的孩子；優(yōu)育是指用科學(xué)的知識(shí)與方法撫育孩子。優(yōu)生優(yōu)育能避免和減少殘疾兒的出生，培養(yǎng)教育后代更加聰明健康，從而提高人口素質(zhì)，使家庭幸福美滿。

怎樣達(dá)到優(yōu)生：禁止近親結(jié)婚，選擇最佳生育年齡（23—27周歲），婚前檢查，及早了解雙方是否有不宜結(jié)婚、不宜生育的疾病，并及早治療，懷孕期不要濫用藥物，預(yù)防感染性疾病，不接觸有毒有害物質(zhì)，禁止吸煙喝酒，避免與放射性環(huán)境接觸。

生殖健康：我國婦女生殖健康的定義及內(nèi)涵（1）婦女生殖健康，包括婦女整個(gè)生命周期的不同生理階段，應(yīng)當(dāng)?shù)玫浇】?、安全和幸福。?）婦女有生殖能力，并應(yīng)獲得調(diào)節(jié)生育的權(quán)利。（3）婦女在妊娠、分娩過程中應(yīng)獲得優(yōu)質(zhì)保健服務(wù)，以保證母嬰安全。（4）婦女有權(quán)利和義務(wù)撫育兒童健康成長，并獲得社會(huì)對(duì)兒童的各項(xiàng)保健服務(wù)。（5）婦女能過正常、和諧和安全的性生活，不擔(dān)心意外妊娠及可能發(fā)生性傳播疾病。（6）生殖是婦女健康的核心，應(yīng)得到良好的避孕節(jié)育技術(shù)服務(wù)及與生殖有關(guān)的醫(yī)療保健服務(wù)，包括在非意愿妊娠時(shí)能獲得安全的人工流產(chǎn)。

新婚期保健： 從確定婚姻關(guān)系到結(jié)婚一年定為新婚期。新婚期的保健的重要內(nèi)容為：

（1）以性生活知識(shí)為主的婚育知識(shí)教育 在心理上做好新婚生活的充分準(zhǔn)備；順利度過新婚之夜首次性生活，預(yù)防婚后房事急癥?？茖W(xué)的對(duì)待處女膜，從而建立起和諧的性生活。孕產(chǎn)期保健：孕產(chǎn)期保健是婦女育齡期保健的重要內(nèi)容。其目的是“兒童優(yōu)先母親安全”，保護(hù)妊娠、分娩及產(chǎn)后母子的安全與健康。孕產(chǎn)期保健的對(duì)象是懷孕婦女和她們所孕育的胚胎、胎兒及分娩的新生兒。孕產(chǎn)期保健，是自妊娠確定起到產(chǎn)后6個(gè)月這段時(shí)間的婦女保健內(nèi)容。產(chǎn)前全面檢查，孕期要保持心情舒暢，保證充足的休息與營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免有害物質(zhì)，病時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。妊娠頭三個(gè)月為避免流產(chǎn)也應(yīng)盡量避免性生活。妊娠后三個(gè)月為避免胎膜早破、早產(chǎn)、宮內(nèi)感染、子宮出血等并發(fā)癥，應(yīng)禁止性生活；產(chǎn)褥期（即產(chǎn)后6-8周）因女性產(chǎn)道尚未復(fù)舊而不宜性交；

昌隆鎮(zhèn)人口和計(jì)劃生育服務(wù)站宣

第四篇：宣傳單

青少年社工服務(wù)簡介

2、服務(wù)手法及宗旨：

青少年在社工的幫助下樹立了積極的生活態(tài)度，解決了面臨的工作、學(xué)習(xí)實(shí)際困難，調(diào)整人生發(fā)展的軌跡。

3、服務(wù)范圍：

由專業(yè)社會(huì)工作者在其服務(wù)區(qū)域內(nèi)，主動(dòng)接觸介乎14至25周歲的青少年，根據(jù)身心特點(diǎn)、動(dòng)機(jī)需求、興趣愛好，社會(huì)工作者將充分運(yùn)用專業(yè)的理論、方法和技巧，以幫助青少年解決問題、克服困難，恢復(fù)功能和獲得全面發(fā)展

4、服務(wù)目標(biāo)：

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? 預(yù)防服務(wù)對(duì)象的問題進(jìn)一步惡化 引導(dǎo)服務(wù)對(duì)象發(fā)展健康的生活方式 協(xié)助服務(wù)對(duì)象提高解決問題的能力 協(xié)助服務(wù)對(duì)象培養(yǎng)正面的社會(huì)價(jià)值觀念及發(fā)展其才能、讓他們?nèi)蘸筘暙I(xiàn)社會(huì) 推動(dòng)社會(huì)及社區(qū)關(guān)注青少年的需要和問題，為青少年健康成長提供資源及創(chuàng)造更理想的環(huán)境

5、服務(wù)內(nèi)容：

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? 青少年就業(yè)指導(dǎo)、技能培訓(xùn)。青少年家庭矛盾的緩解與疏導(dǎo)。青少年心理問題咨詢。青少年危機(jī)干預(yù)。青少年正面成長、開發(fā)潛能、拓展訓(xùn)練等。解決在校學(xué)生心理困擾等問題。

6、工作方式：

? 個(gè)人工作：通過面談和家訪了解服務(wù)對(duì)象的需求，制定計(jì)劃，激發(fā)服務(wù)對(duì)象解決問題和改善自我的的動(dòng)機(jī)與潛能。

? 小組活動(dòng)：通過組員之間的互動(dòng)，抒發(fā)情緒，發(fā)展社交技巧。

? 社區(qū)活動(dòng)：通過參加有計(jì)劃的集體活動(dòng)，解決社區(qū)問題和滿足社區(qū)需要，加強(qiáng)青少年社區(qū)歸屬感。

7、志愿者申請(qǐng)：

歡迎各領(lǐng)域熱愛公益事業(yè)，甘于奉獻(xiàn)的人士加入志愿者團(tuán)隊(duì)

志愿者招募要求

? 年滿16周歲，身體、精神健康

? 思想品質(zhì)優(yōu)良，積極、有進(jìn)取心

? 熱愛公益事業(yè)，不怕困難，甘于奉獻(xiàn)

? 具備與所參加的志愿服務(wù)項(xiàng)目及活動(dòng)相適應(yīng)的基本素質(zhì)

? 堅(jiān)持支援活動(dòng)，遵守相關(guān)規(guī)章制度

第五篇：宣傳單

健康有益長壽

2012年4月7日--今年世界衛(wèi)生日的主題是老齡化與健康。這一主題與我們每個(gè)人息息相關(guān)?？谔?hào)是“健康有益長壽”。開展活動(dòng)和提供宣傳材料的焦點(diǎn)是，關(guān)注有生之年身體健康如何有助于老年人度過圓滿和有益的一生，并成為家庭和社會(huì)的財(cái)富。

健康老齡化與生命早期階段相關(guān)

例如，宮內(nèi)營養(yǎng)不良可能會(huì)增加在成年階段罹患循環(huán)系統(tǒng)疾病和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。兒童期呼吸道感染可能會(huì)增加成年階段罹患慢性支氣管炎的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖或超重青少年可能會(huì)在成年階段發(fā)展成糖尿病、循環(huán)系統(tǒng)疾病、癌癥、呼吸道和肌肉骨骼疾病等慢性病。

然而，如何老齡化取決于多項(xiàng)因素

人體功能在生命最初一些年增長，在青壯年達(dá)到峰值，之后自然降低。降低的速度至少在一定程度上取決于個(gè)人生命全程中的行為和面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)，其中包括吃什么，身體活動(dòng)如何，以及面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)，例如吸煙、有害使用酒精導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn)或暴露于有毒物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。

下面我們一起學(xué)習(xí)生活中的衛(wèi)生小常識(shí)吧。

1.吃水果的七忌：吃水果忌不衛(wèi)生水果忌用酒精消毒生吃水果忌不削皮忌用菜刀削水果忌飯后立即吃水果吃水果忌不漱口忌食水果過多

2.一日三餐需注意：

一日三餐巧安排，早餐不吃不可。一日三餐的合理安排直接與健康密切相關(guān)。合理的安排是：早餐應(yīng)占全日總熱量的25%-30%，午餐應(yīng)占40%，晚餐占30%-35%，早餐應(yīng)供給充足的蛋白質(zhì)，一定量的脂肪，午餐應(yīng)供給充足的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、碳水化合物和維生素，晚餐以精為好，除了要有蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物和維生素以外，還應(yīng)避免吃得過飽或進(jìn)食大量脂質(zhì)食物。

3.春季預(yù)防感冒：

熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

4.愛護(hù)我們心靈的窗戶：怎樣預(yù)防近視

注意用眼衛(wèi)生：不在床上看書，不在行走時(shí)、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書；讀書寫字應(yīng)保持一市尺（35 厘米）距離，光源應(yīng)達(dá)75 米燭光照度，應(yīng)放在左前方；看電視時(shí)，人與電視距離為2.5~3 米，電視略低于視平線，通常不超過1 小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。

飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會(huì)引起缺鈣）攝入，減少鉻的排出，有利預(yù)防近視。

關(guān)注世界衛(wèi)生，關(guān)注衛(wèi)生健康！