第一篇：備孕準爸媽堅決要避免的事情

據(jù)醫(yī)院婦產(chǎn)科資料顯示絕大多數(shù)夫妻都會生一個健康可愛的寶寶，但是少數(shù)人會生下有先天性疾病的嬰兒，除了是由于遺傳基因之外再就是由于他們沒有進行孕前保健，沒有良好的生活方式，才導致孩子具有缺陷，其實缺陷是完全可以避免的，如果夫妻雙方多了解一些優(yōu)生優(yōu)育的相關知識意識到健康生活方式的重要性，并進行適當?shù)年P注，就會孕育一個健康的寶寶！那么什么生活方式不利于孕育一個健康的寶寶呢？

1、不按時睡覺導致睡眠不足

醫(yī)院提示如果夫妻雙方在孕育寶寶前期沒有良好的作息時間，沒有保證好睡眠的話會使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。所以準爸爸媽媽要有詳盡的作息時間表，早睡早起，過上遵紀守法的準爸媽生活，睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半為佳，這樣有利于人體進入甜美的夢鄉(xiāng)。

2、不運動，每天都過著老年人生活

爸媽媽要常運動，鍛煉良好體能。懷孕前的運動方式和運動量可根據(jù)自己的實際情況來定。這樣可以避免剩余能量轉化為脂肪，減少懷孕后妊娠肥胖癥發(fā)生的可能。

3、孕前營養(yǎng)過度

營養(yǎng)是每個人每天都要攝取的物質以供身體需要，但是也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養(yǎng)過剩，導致體重增加過快。不僅容易并發(fā)妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。醫(yī)院提示準媽媽們要養(yǎng)成多喝牛奶，多吃蔬菜水果，粗糧細糧搭配著吃的飲食好習慣。

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第二篇：備孕媽媽堅決拒絕哪些奶制品

備孕媽媽堅決拒絕哪些奶制品

據(jù)英國媒體近日報道，哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究顯示，食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

由于飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因為一方面營養(yǎng)學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。

但是哈佛公共衛(wèi)生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之后，哈佛公共衛(wèi)生系的營養(yǎng)研究員查沃羅發(fā)現(xiàn)，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由于婦女未排卵造成的。與那些已孕婦女相比較發(fā)現(xiàn)，無卵性不孕婦女長期食用低脂肪奶制品。另外，專家提醒各位未準媽媽，孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。

孕育生命是個很長的過程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。懷孕前很長一段時間里，夫妻雙方就應該做準備，身體、心理的健康，飲食營養(yǎng)的調理，都很重要。而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營養(yǎng)全面、充足，并為孕育胎兒補充必需的營養(yǎng)素，比如胎兒發(fā)育特別需要的葉酸等。孕婦奶粉在國外已經(jīng)有好多年了，育齡女性一般在懷孕前一年內(nèi)就開始喝孕婦奶粉，這樣對孩子和孕婦都有好處。

第三篇：備孕期間注意事項,準爸爸備孕不能吃什么

備孕期間注意事項，準爸爸備孕不能吃什么

多數(shù)的夫妻備孕攻略都只是針對準媽媽來設計的，那是不是就意味著準爸爸可以落得清閑，百無禁忌呢？非也，非也，準爸爸在備孕期間，有5種食物不能吃。葵花籽影響生育功能，大蒜和芹菜會使精子數(shù)量下降，而大豆和啤酒則會降低精子與卵子的結合率。

夫妻備孕準爸爸別吃五種食物 大蒜芹菜會使精子數(shù)量下降準爸爸在備孕期間不能吃什么呢？備孕期間光是健康飲食還不夠，準爸爸還得避免食用葵花籽、大蒜、芹菜、大豆和啤酒五種食物。

1.葵花籽葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。

2.大蒜大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

3.芹菜芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。

4.大豆和啤酒精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化

學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

此外，備孕期間準爸爸還得改掉兩個壞習慣。

1.大量吸煙大量吸煙會致使爸爸體內(nèi)缺乏維生素C，這非常不利于備孕。當然，也不能讓爸爸們一下子就戒煙。在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前減少吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，以補償體內(nèi)缺乏的維生素C。同時服用3個月的育之緣片，可有效補充鋅硒和蛋白質，提高精子質量，增加受孕成功率，對優(yōu)生優(yōu)育有幫助。

2.只喜歡吃肉本著“大口喝酒，大口吃肉”的真爺們性情，爸爸們總是無節(jié)制地吃肉，卻不喜歡食用蔬菜，這對于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因為精子的生成需要優(yōu)質蛋白質，但如果高蛋白物質攝入過高，原維生素攝入不足的話，就容易造成酸性體質，使妻子難以受孕。

第四篇：備孕要成功 先要學放松

備孕要成功 先要學放松

孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準備好了嗎”？與物質上的準備相比，心理準備更為重要。尤其是職場女性，如果沒有堅定“我要當媽媽”的信念，處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結狀態(tài)，就很難真正放緩步伐，為寶寶的到來創(chuàng)造機會。

那么備孕階段究竟要做哪些努力？根據(jù)專家的意見，減壓是第一要務。

第一，心理解壓

經(jīng)常見到不少不孕不育癥患者喜得貴子，往往是“無心插柳”的結果。減輕精神壓力，對于提高受孕成功率大有幫助。因此，沒必要列出一個詳細的備孕計劃表，規(guī)定必須做到哪些要求、必須在什么時間內(nèi)懷孕，這樣只會給自己不斷加壓。這一點對心思細膩的女性尤其重要，不妨以“悅納自我、享受當下”的心態(tài)，面對備孕中的挫折。第二，夫妻要適時調整工作節(jié)奏

在勞累過度的情況下，勉強過性生活，不利于提高受精成功的機會，即使成功受孕，但由于母體免疫力下降，“種子”要想茁壯成長也比較難。

第三，遠離危險因素

除了要遠離有機農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒化學品、輻射等致畸因素，還要注意一些生活中的小細節(jié)。例如我備孕期間拒絕去KTV唱歌，因為這種場所通風比較差，而且經(jīng)常被迫吸“二手煙”。另外，從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，有幾種情況最好不要“造人”。比如蜜月期，工作壓力大時，近期內(nèi)情緒低落，或受到重大精神創(chuàng)傷后，流產(chǎn)或者產(chǎn)后恢復時間不足6個月，生殖器官手術等恢復時間不足6個月，停用口服或埋植避孕藥的時間不足3個月，接觸有機農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品后的半年內(nèi)，以及照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時間3個月內(nèi)。值得注意的是，肥胖對生育是有不利影響的，BMI指數(shù)(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時最好先減肥。

第五篇：準媽備孕不可忽視的問題

準媽備孕不可忽視的問題

夏秋季節(jié)蔬菜瓜果都非常豐富，選擇在這個時候備孕的媽咪，能夠補充到充足的營養(yǎng)，如果再注意避開一些不利因素，將非常有利于胎寶貝的生長發(fā)育。那么，應該注意一些什么呢？

1、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發(fā)育。備孕前就要營養(yǎng)均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

2、一定要注意飲食衛(wèi)生

夏天，食物豐富對營養(yǎng)有利，但是由于天氣炎熱，出汗較多，使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜，如果這些食物未洗干凈或已變質，常使胃腸道感染性 疾病的發(fā)生率增加，而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生。與此同時，體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降 低，所以體重問題要從這個階段進行調整了。堅持運動不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會 為你的懷孕加分。

3、注意每天起居要規(guī)律

夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。

4、性生活注意掌握規(guī)律和技巧

如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房 受孕流產(chǎn)率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受 孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多，這都會影響受孕的良好心境，對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。