第一篇：稀土精礦酸法冶煉中含氟廢氣的處理方法探析論文

我國(guó)擁有豐富的稀土資源，其稀土儲(chǔ)量占到全球的 36.5% 左右。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，對(duì)稀土的需求越來越多，稀土的年產(chǎn)量逐年增加。再加上相關(guān)科學(xué)、技術(shù)的進(jìn)步，稀土工業(yè)逐漸變強(qiáng)，得到了進(jìn)一步的發(fā)展。隨著稀土的開采與冶煉，其所產(chǎn)生的污染問題也越來越嚴(yán)重，尤其是稀土精礦酸法冶煉中的含氟廢氣，不僅影響到了我國(guó)稀土工業(yè)的可持續(xù)發(fā)展，還對(duì)環(huán)境造成很大的破壞。雖然現(xiàn)在很多廠家已經(jīng)開始重視對(duì)污染的治理問題，并采取了一些措施，但由于其處理成本過高等原因，使其推行力度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不能真正解決稀土冶煉中的氟污染問題。稀土精礦酸法冶煉氟污染的分析。

不同稀土原礦所含的氟量是不同的，其含氟量呈現(xiàn)出明顯的地區(qū)差異。其中，包頭的混合稀土精礦含氟量為 9%-13%,四川牦牛坪的氟碳鈰礦含氟量為 7%-11%,山東的氟碳鈰礦含氟量為 8%-10%.而在我國(guó)的稀土精礦冶煉中，有60%以上都來自包頭的稀土精礦，這種稀土精礦現(xiàn)在主要采用“三代”酸法工藝，在其焙燒的過程中會(huì)產(chǎn)生大量含氟、硫的酸性污染物。因此，稀土精礦在焙燒工序中的尾氣是造成氟污染的主要來源。據(jù)白銀市環(huán)境監(jiān)測(cè)站的檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，甘肅稀土焙燒系統(tǒng)在處理包頭稀土精礦中的排氣量為每小時(shí) 60000m3,其中 SO2含有量為 12434mg/m3,HF 為 615mg/m3,酸性霧為 1517mg/m3,嚴(yán)重違背了我國(guó)先行的《稀土工業(yè)污染物排放標(biāo)準(zhǔn)》。如果這些尾氣不加以處理就直接排放到大氣中，就會(huì)對(duì)環(huán)境造成嚴(yán)重的污染。而同時(shí)，這些含氟尾氣又具有一定的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，如果對(duì)其進(jìn)行科學(xué)合理的處理，有效回收其中的有用元素，不僅可以達(dá)到減少污染、保護(hù)環(huán)境的目的，還可以實(shí)現(xiàn)資源的再利用，緩解我國(guó)的能源壓力[1].稀土精礦酸法冶煉中含氟廢氣治理技術(shù)。

2.1 干法除氟工藝。

干法除氟通常采用堿性氧化物來作主要吸附劑，通過物理效應(yīng)或化學(xué)效應(yīng)，對(duì)廢氣中的 SiF4、HF 等含氟污染物進(jìn)行吸附，使其到達(dá)固體的表面層，從而有效除去尾氣中的氟成分。按照所采用吸附劑物質(zhì)的不同，干法除氟大致主要有 Al2O3法、CaCO3法以及 CaO 法等。當(dāng)采用CaO 作為主要吸附劑時(shí)，結(jié)合砂濾器的使用可對(duì)煙氣中的 SO2、HF 等物質(zhì)以及粉塵達(dá)到較好的清除效果，有效凈化冶煉中的尾氣。其化學(xué)原理主要用到了下面兩個(gè)反應(yīng)：

這種凈化方法的除氟率很高，在操作中無差錯(cuò)的情況下可達(dá)99%,而且，對(duì)其它物質(zhì)也有較好的去除效果，可除去超過 92% 的 SO2,超過99% 的粉塵，使冶煉所產(chǎn)生的尾氣達(dá)到國(guó)家規(guī)定排放標(biāo)準(zhǔn)。此凈化方法的工藝流程很簡(jiǎn)單，便于操作，而且用到的凈化設(shè)備很少，相對(duì)成本及相應(yīng)的生產(chǎn)費(fèi)也很低，最重要的是，凈化率還很高，因此，被廣泛應(yīng)用于稀土精礦酸法冶煉中的氟氣治理。而其它的吸附劑凈化法相對(duì)凈化率就較低，應(yīng)用也不及 CaO 廣。

2.2 酸法除氟工藝。

酸法除氟工藝主要用到了三級(jí)噴淋塔，通過水的噴淋將冶煉尾氣中的 CaF4、HF 以及酸性霧等吸附出來，使其生成硫酸與氫氟酸的混合液，當(dāng)所吸收的混合液中的氫氟酸和硫酸到達(dá)一定的濃度時(shí)，加入恰當(dāng)?shù)膲A性物質(zhì)進(jìn)行中和，直至尾氣達(dá)到排放標(biāo)準(zhǔn)再進(jìn)行排放。此外，也可將該混合液用作調(diào)漿液，進(jìn)行焙燒渣的調(diào)漿，并通過泵將其送到防滲的、專門的尾液庫(kù)中進(jìn)行儲(chǔ)存，從而達(dá)到物質(zhì)的再利用。這種除氟方法的投資成本很低，效率很高，廢液中的最終含氟量也較低，但是其操作過程中對(duì)設(shè)備的腐蝕較嚴(yán)重，中和反應(yīng)中產(chǎn)生的渣滓量很大，而且還會(huì)造成二次污染。所以，應(yīng)結(jié)合具體情況謹(jǐn)慎使用[2].2.3 堿法除氟工藝。

堿法除氟工藝是指通過堿性物質(zhì)來對(duì)冶煉尾氣中的含氟、含硫等酸性物質(zhì)進(jìn)行吸收的方法，目前經(jīng)常使用的堿性物質(zhì)主要有 NaOH、氨水等。因?yàn)閴A性物質(zhì)對(duì)酸性物質(zhì)有較高的吸收率，因此可有效除去尾氣中的氟、硫元素，對(duì)氟的去除率更是超過了 99%.因此，對(duì)堿法除氟工藝的重視與研究都在逐日增加，在現(xiàn)代技術(shù)的支持下不斷改進(jìn)、完善，現(xiàn)在已趨于成熟，其去除效率也得到了有效的提高。但是，在具體的操作過程中，設(shè)備很容易出現(xiàn)問題，如結(jié)垢、管道堵塞等，給作業(yè)帶來很大的不便，而且對(duì)其處理起來也要耗費(fèi)較高的成本，所以在實(shí)際的應(yīng)用中并不是很廣泛[3].2.4 回收利用法。

根據(jù)稀土精礦酸法冶煉中產(chǎn)生的尾氣的具體組成與特點(diǎn)，甘肅稀土在冶煉中采用了分布凈化、三效濃縮，分離、回收氟、硫的方法，可使其焙燒過程中的尾氣達(dá)標(biāo)，且能回收約70%質(zhì)量分?jǐn)?shù)的氟化鹽和硫酸。

由于焙燒尾氣的自身性質(zhì)，其中的三氧化硫在受到冷卻后會(huì)生成硫酸，具有低溫下較好的吸收效果。因此，先由水吸收塔對(duì)冶煉尾氣進(jìn)行冷卻降溫，再由水噴淋塔對(duì)其進(jìn)行逆流式的噴淋吸收，將尾氣中硫酸霧、SO3以及 HF 等去除。經(jīng)過這一處理之后，尾氣中所需去除的就只剩下SO2,可用堿液噴淋塔對(duì)其進(jìn)性進(jìn)一步的處理，使尾氣最終達(dá)到排放標(biāo)準(zhǔn)。噴淋產(chǎn)生的廢水為一種混合酸，其中含有硫酸和氫氟酸等，也需要對(duì)其進(jìn)行處理。首先，要對(duì)混合酸進(jìn)行分離，實(shí)踐證明，利用三效蒸發(fā)器可以達(dá)到理想的效果。將溫度調(diào)控在 180℃左右，在三效蒸發(fā)器的作用下能在濃縮硫酸的同時(shí)將氟化物分離出來。此時(shí)，硫酸的濃度大約為70%,而分離的氣體可由流化床吸收塔進(jìn)行初步處理，并經(jīng)與碳酸稀土的反應(yīng)，最終生成氟化稀土[4].結(jié)束語。

隨著社會(huì)對(duì)稀土資源需求的增加，稀土的產(chǎn)量也在逐年遞增，其精礦冶煉中產(chǎn)生的含氟尾氣對(duì)環(huán)境造成了很大的污染，逐漸成為現(xiàn)代稀土行業(yè)發(fā)展的一個(gè)制約因素。雖然現(xiàn)在我國(guó)政府已經(jīng)加強(qiáng)了對(duì)稀土冶煉中氟污染治理的研究，提出了干法除氟工藝、酸法除氟工藝、堿法除氟工藝等不同的除氟技術(shù)，在稀土冶煉企業(yè)中得到了一定的應(yīng)用，也取得了一定的成效，但國(guó)家還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)稀土企業(yè)的監(jiān)管，加大投資力度，確保其相關(guān)治理措施落實(shí)到位，促進(jìn)稀土工業(yè)的可持續(xù)發(fā)展，并推動(dòng)我國(guó)的環(huán)保建設(shè)。

參考文獻(xiàn)

[1]衣守志，方中心等。稀土精礦酸法冶煉中含氟廢氣治理技術(shù)[J].天津科技大學(xué)學(xué)報(bào)，2012,27（04）: 74-78.[2]姜楠，李勇等。稀土冶煉中氟的影響及解決辦法[J].遼寧化工，2013,42（06）: 637-640.[3]杜長(zhǎng)順，李梅。包頭稀土精礦處理現(xiàn)狀及建議[J].濕法冶煉，2010,29（01）: 1-4.[4]李明浩。氟氣污染控制及其綜合利用[J].山東工業(yè)技術(shù)，2014（11）: 29-30.

第二篇：鍋爐化學(xué)清洗論文鍋爐工程師論文-酸洗液中Fe3+含量測(cè)定方法的比較

鍋爐化學(xué)清洗論文鍋爐工程師論文-酸洗液中Fe3+含量測(cè)定方法的比較

一、前言

鍋爐化學(xué)清洗過程中,應(yīng)定時(shí)對(duì)酸洗液進(jìn)行分析。即鹽酸清洗液中含酸量的測(cè)定和酸洗液中Fe2+、Fe3+含量的測(cè)定。酸洗液分析是否準(zhǔn)確是直接影響優(yōu)質(zhì)完成酸洗任務(wù)的重要環(huán)節(jié)。Fe3+含量作為一項(xiàng)控制指標(biāo),在《火力發(fā)電廠鍋爐化學(xué)清洗導(dǎo)則》中規(guī)定:當(dāng)清洗液中Fe3+濃度不小于300mg/L時(shí),應(yīng)在清洗液中添加還原劑,如N2H4、SnCl2、抗壞血酸納等。國(guó)家質(zhì)監(jiān)局頒布的1999版《鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則》中規(guī)定:當(dāng)酸洗液中Fe3+濃度1000mg/L時(shí),應(yīng)在酸洗液中加入還原劑(一般應(yīng)加氯化亞錫)進(jìn)行還原。其目的都是控制酸洗液中Fe3+的含量,以防止金屬表面遭受腐蝕。

Fe + Fe3+ → 2Fe2+

添加還原性物質(zhì),如氯化亞錫,將Fe3+還原為Fe2+。

2Fe3+ + Sn2+ → 2Fe2+ + Sn4+

因此在酸洗過程中對(duì)Fe3+含量應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格有效的控制。

二、規(guī)則中兩種測(cè)定方法的比較

《火力發(fā)電廠鍋爐化學(xué)清洗導(dǎo)則》(DL/T 794-2001)中,酸洗液Fe3+含量的測(cè)定方法為:量取5mL～10mL經(jīng)濾紙過濾后的酸洗液于250mL的三角瓶中,稀釋至100mL,用(1+1)氨水及HCl調(diào)節(jié)pH值至2～3左右。加1mL10%磺基水楊酸作指示劑,用0.1mol/L EDTA滴至紅紫色消失,記錄EDTA的消耗量a。

計(jì)算:Fe3+= €?03 = 5.585€?(g/L);

式中:a-滴定Fe3+時(shí)所消耗EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液的體積,mL;

V-取樣體積,mL;

55.85-Fe的摩爾質(zhì)量。

《火力發(fā)電廠鍋爐化學(xué)清洗導(dǎo)則》要求,Fe3+含量應(yīng)控制在小于300mg/L。根據(jù)公式

Fe3+= 5.585€祝╣/L);

可推算出EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液消耗控制量a為:

a =(mL);

將Fe3+<300mg/L代入上式,可得，a<0.0537€譜(mL);

(V為取樣體積)。當(dāng)酸洗液用量V分別取5.0mL,6.0mL,7.0mL,8.0mL,9.0mL,10.0mL時(shí),由 a<0.0537€譜(mL)計(jì)算出EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液消耗控制量依次為<0.2685mL、<0.3222 mL、<0.3759mL、<0.4296mL、<0.4833mL、<0.537mL。

滴定操作過程中,為了獲得準(zhǔn)確的分析結(jié)果,滴定時(shí)消耗標(biāo)準(zhǔn)溶液的量不應(yīng)太少。因?yàn)橐话愕淖x數(shù)誤差為€?.02mL,如果滴定耗用的量太少,則讀數(shù)誤差所占的百分比大為增加。例如上述酸洗液用量5.0mL,0.1M EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液消耗量0.2685mL時(shí),酸洗液中Fe3+含量已達(dá)到300mg/L,此時(shí)滴定讀數(shù)誤差所占百分比為

€?00% ≈ 7.45%

此誤差值在滴定操作技術(shù)中是不允許的。

將上述酸洗液用量與EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液消耗控制量及相應(yīng)的滴定讀數(shù)誤差所占的百分比列于表1,以便與國(guó)家質(zhì)監(jiān)局頒布的《鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則》測(cè)定方法推導(dǎo)出的結(jié)果進(jìn)行比較。

國(guó)家質(zhì)監(jiān)局頒布的1999版《鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則》中,酸洗液Fe3+含量的測(cè)定方法為:準(zhǔn)確吸取2～10mL經(jīng)濾紙過濾后的酸洗液于250mL的錐形瓶中,用蒸餾水稀釋至100m L,用1:1氨

水和1:4鹽酸調(diào)節(jié)pH值至2～3,加入1mL10%磺基水楊酸作指示劑,以0.01mol/L EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液滴至紫紅色消失,記錄所消耗的EDTA體積V1。計(jì)算:

Fe3+=€?000 = 560€?(mg/L);

式中:-滴定Fe3+時(shí)所消耗EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液的體積,mL;

-所取酸洗液體積,mL;

56-Fe的摩爾質(zhì)量。

1999版《鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則》要求,Fe3+含量≥1000mg/L,應(yīng)在酸洗液中加入還原劑。根據(jù)公式

Fe3+=560€?(mg/L);

可推出當(dāng)Fe3+≤1000mg/L時(shí),0.01mol/L EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液控制量為:

≤ 1.79 €?mL;

當(dāng)酸洗液用量V酸分別取2.0mL,3.0mL,4.0mL,5.0mL,6.0mL、7.0mL,8.0mL,10.0mL時(shí),0.01mol/L EDTA標(biāo)準(zhǔn)溶液控制量及相應(yīng)的滴定讀數(shù)誤差所占的百分比列于表2:

通過表

1、表2的比較,可以看出,采用《火力發(fā)電廠鍋爐化學(xué)清洗導(dǎo)則》中的方法測(cè)定Fe3+含量時(shí),滴定讀數(shù)誤差所占的百分比比采用1999版《鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則》測(cè)定Fe3+含量時(shí)滴定讀數(shù)誤差所占的百分比大了三十余倍。很顯然,國(guó)家質(zhì)監(jiān)局頒布的1999版《鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則》的測(cè)定結(jié)果要比《火力發(fā)電廠鍋爐化學(xué)清洗導(dǎo)則》的測(cè)定結(jié)果準(zhǔn)確的多。

三、消除滴定誤差還應(yīng)注意的幾個(gè)問題

要提高分析結(jié)果的準(zhǔn)確度,盡可能消除誤差,在滴定操作過程中應(yīng)盡量選用一級(jí)容量器皿,因其相對(duì)誤差小于0.2%,在容量分析中一般不必進(jìn)行校正。如選用其他級(jí)別的容量器皿,就有必要進(jìn)行校正。另外,每次滴定前將液面調(diào)整在刻度零或稍下一些的位置,這樣可以使每次滴定前后的讀數(shù)差不多都在滴定管刻度的同一部位,可以減免由于滴定管刻度不準(zhǔn)確而引起的誤差。同時(shí)還應(yīng)注意滴定的速度,開始時(shí)不能太快,應(yīng)一滴接一滴,不可成液柱流下,臨近終點(diǎn)速度要減慢,滴一滴搖幾下,然后半滴半滴的增加,并用洗瓶吹入少量蒸餾水沖洗錐形瓶?jī)?nèi)壁,使附著在錐形瓶?jī)?nèi)壁的溶液全部流下,滴定直至終點(diǎn)。

四、結(jié)論

對(duì)物質(zhì)含量進(jìn)行分析的目的是獲得準(zhǔn)確的分析結(jié)果。然而在分析化驗(yàn)中,真實(shí)值是不易得到的,即使采用可靠的分析方法、精密的儀器、精細(xì)的操作,測(cè)得的數(shù)據(jù)與真實(shí)值不可能完全一致,但如果掌握產(chǎn)生誤差的基本規(guī)律,完全可以將誤差減小到允許范圍。在測(cè)定Fe3+含量時(shí),采用國(guó)家質(zhì)監(jiān)局頒布的1999版《鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則》的測(cè)定方法,并嚴(yán)格按照操作規(guī)程進(jìn)行分析化驗(yàn),可使誤差減小、準(zhǔn)確度提高,為鍋爐化學(xué)清洗提供更為真實(shí)可靠的數(shù)據(jù)。

參考文獻(xiàn):

[1]DL/T 794-2001,火力發(fā)電廠鍋爐化學(xué)清洗導(dǎo)則[S].[2]1999-09-21,鍋爐化學(xué)清洗規(guī)則[S].

第三篇：體育教學(xué)論文：淺談體育課中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其緊急處理方法

淺談體育課中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其緊急處理方法

【摘要】利用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法和專家訪談法等對(duì)體育教學(xué)和訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)、種類、產(chǎn)生原因等方面進(jìn)行了分析和研究。根據(jù)現(xiàn)在中學(xué)生身體素質(zhì)普遍存在下降趨勢(shì),伴隨這種趨勢(shì)的發(fā)展,運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生經(jīng)常出現(xiàn)。為了持續(xù)開展學(xué)校課內(nèi)外體育活動(dòng)的力度,調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參與課外體育活動(dòng),提高學(xué)生的身體素質(zhì),使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展,因此讓學(xué)生了解常見的運(yùn)動(dòng)損傷分類、基本原因、預(yù)防原則、緊急處理分類以及方法就顯的尤為重要。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)損傷；緊急處理分類；方法；預(yù)防；恢復(fù) 1.運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類

1.1概念；在從事體育鍛煉的過程中，由于動(dòng)作不規(guī)范或者是意外情況下，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。它的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與技術(shù)動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等因素有關(guān)。

1.2分類；由于損傷的情況、性質(zhì)、時(shí)間以及損傷的程度有所不同，因此運(yùn)動(dòng)損傷可以分為以下幾類，運(yùn)動(dòng)損傷按受傷組織結(jié)構(gòu)分：皮膚損傷、關(guān)節(jié)損傷、骨損傷、內(nèi)臟器官損傷等；按時(shí)間可分：新傷和老傷；按損傷病程可分為急性損傷和慢性損傷；按傷情輕重可分為輕度、中度損傷和重傷：按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷。

2.常見運(yùn)動(dòng)損傷的情況 2.1常見運(yùn)動(dòng)損傷的部位；從發(fā)生損傷的部位來看，跑類，主要以四肢和軀干的損傷為主，皮膚的損傷次之，損傷主要原因?yàn)榕c器械的摩擦以及與他人的身體接觸，在四肢發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)下肢所占比例較大，主要為膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)的扭傷為主，這是由于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由下肢發(fā)起，最后以下肢的制動(dòng)結(jié)束，以及踝關(guān)節(jié)特殊的生理結(jié)構(gòu)，場(chǎng)地不平整，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤和訓(xùn)練安排不合理等原因造成。軀干部位損傷率最低，與學(xué)生參加的體育項(xiàng)目特點(diǎn)和參加體育鍛煉時(shí)個(gè)人的行為習(xí)慣有關(guān)。跳類，主要以髕骨軟骨損傷的為主，其次是腰部肌肉疼痛，腰椎損傷，甚至錐弓崩裂和腰椎滑脫以及踝關(guān)節(jié)的損傷。投擲類，主要以肘、肩、軀干、膝關(guān)節(jié)損傷為主，其他為次。女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要為皮膚，其次為踝關(guān)節(jié)扭傷，男生運(yùn)動(dòng)損傷的部位較多，而且損傷的程度和頻率遠(yuǎn)大于女生，這于男生喜歡參加對(duì)抗性強(qiáng)、強(qiáng)度大的項(xiàng)目有關(guān)。

2.2運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目分析；發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷最多的項(xiàng)目為籃球、足球、器械練習(xí)，以男生為主。女生參加體育鍛煉一般以對(duì)抗性小，身體接觸少的體育項(xiàng)目為主，如乒乓球、羽毛球、跳繩、跳橡皮筋、跑步，所以女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)較輕，次數(shù)較少。田徑、武術(shù)、體操等項(xiàng)目無運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，這是因?yàn)閷W(xué)生在課外體育鍛煉時(shí)極少參加武術(shù)、體操等項(xiàng)目。在男生中除籃球和足球外發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷較多的一個(gè)項(xiàng)目是器材室的力量練習(xí)，由于他們急于練就發(fā)達(dá)的肌肉，盲目的加大練習(xí)強(qiáng)度，尤其喜歡練習(xí)腹肌、臂肌，而又不重視準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，肌肉拉傷是比較高發(fā)的損傷類型,力量練習(xí)本身就是針對(duì)肌肉組織進(jìn)行的較大強(qiáng)度的練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)不足或者動(dòng)作不規(guī)范以及保護(hù)幫助不及時(shí)等原因都可能造成肌肉組織的運(yùn)動(dòng)損傷，從調(diào)查的相關(guān)拉傷的部位來看主要局限在胸部、背部和腿部等較大的肌肉群，小肌肉群出現(xiàn)損傷的機(jī)率相對(duì)較小。

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3.造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因

3.1缺少思想教育；在平時(shí)要加強(qiáng)安全教育，在體育教學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。

3.2在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的安排不夠合理；教師在教學(xué)過程中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估計(jì)哪些動(dòng)作不易掌握和哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施，加強(qiáng)全面訓(xùn)練和基本技術(shù)教學(xué)。在學(xué)校體育工作中，要運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握跑、跳、投等動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的活動(dòng)能力。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動(dòng)的安排，避免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。因材在教學(xué)過程中要遵守循序漸進(jìn)，個(gè)別對(duì)待的教學(xué)訓(xùn)練原則，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要逐漸增加才能更有效的減少運(yùn)動(dòng)損傷。

3.3對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不足；由于對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性后果認(rèn)識(shí)不夠，預(yù)防損傷的意識(shí)不強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中麻痹大意，注意力不集中，動(dòng)作不正確保護(hù)不及時(shí)，易造成運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)帶傷訓(xùn)練也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)思想根源。

3.4準(zhǔn)備活動(dòng)不充足；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、不全面，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官?zèng)]有充分調(diào)動(dòng)起來，身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)不充分，肌肉伸縮能力差，易增加肌肉的粘滯性，導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)，容易受傷。

3.5技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范；技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范缺乏質(zhì)量保證也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因，正確的技術(shù)運(yùn)動(dòng)是健美鍛煉卓有成效的關(guān)鍵，即使完成計(jì)劃中最后一次練習(xí)，也要用正確姿勢(shì)去做，可以借外力幫助，但決不能改變動(dòng)作要求。

3.6運(yùn)動(dòng)量過大違背循序漸進(jìn)的原則；運(yùn)動(dòng)量過大使身體的各部分機(jī)能下降，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性降低，注意力減低，機(jī)體反應(yīng)遲鈍，在這種情況下，易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

4.運(yùn)動(dòng)損傷的分類及緊急處理方法 4.1擦傷與刺傷。征像：傷口小而深。

處理方法：先用自來水沖洗傷口，清除異物及壞死組織，然后在消毒殺菌、包扎傷口。如果是膝關(guān)節(jié)部位就不要涂紫藥水，易使傷口結(jié)痂大而硬，活動(dòng)時(shí)易使痂斷裂、剝脫、不利于傷口的愈合。而宜涂抹0.1%新潔爾滅溶液。

4.2肌肉拉傷。

征象:局部表現(xiàn)為疼痛、壓痛、腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、功能障礙。處理方法：24小時(shí)之前冰敷，24小時(shí)之后熱敷加壓包扎，減少傷肢的活動(dòng)。

4.3關(guān)節(jié)扭傷(以踝關(guān)節(jié)扭傷為例)。

征象：踝外側(cè)副韌帶扭傷者有內(nèi)翻受傷史，患者不敢持重、跛行，足踝外側(cè)腫脹、壓痛。

踝外側(cè)韌帶完全撕裂者。外踝部劇痛，腫脹嚴(yán)重，外踝和足背出現(xiàn)皮下淤血。

處理方法：傷后，應(yīng)當(dāng)立即用拇指指腹壓迫痛點(diǎn)止血，24小時(shí)前用冰袋冰敷，24小時(shí)后熱敷，如果嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，需要加壓包扎抬高傷肢送往醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

4.4疲勞性骨膜炎、過度緊張、運(yùn)動(dòng)性腹痛、肌肉痙攣

征象：大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)疼痛加劇、脹痛、肌肉僵硬、疼痛難忍、有一定的功能障礙。

處理方法：減慢速度，如嚴(yán)重者，停止運(yùn)動(dòng)?？蛇M(jìn)行局部按摩，注意保暖。休息一周時(shí)間，癥狀可自行消失。

5.結(jié)論 在體育運(yùn)動(dòng)過程中或體育運(yùn)動(dòng)因素所發(fā)生的損傷稱為運(yùn)動(dòng)損傷。高中生在業(yè)余鍛煉過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一系列的損傷，造成這些損傷的原因分別是準(zhǔn)備活動(dòng)不合理、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)認(rèn)識(shí)不夠、場(chǎng)地和身體素質(zhì)。大部分學(xué)生在主觀上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的合理預(yù)防認(rèn)識(shí)不足，自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)。因此，體育教師在課堂教學(xué)中多加強(qiáng)安全教育，讓更多的學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理方法。

參考文獻(xiàn)

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