第一篇：跆拳道后踢技術(shù)動作特征與運用技巧論文

1.前言

跆拳道后踢技術(shù)是跆拳道腿法中的一項重要進(jìn)攻技術(shù)，其在競技比賽中運用效果極為明顯，使用頻率和成功率都較高，與其相關(guān)的研究也在日益增多，在競技比賽中的重要地位可謂日漸凸顯。對其的研究將有利于教練員對后踢技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的重視，有助于運動員更好地理解和學(xué)習(xí)后踢技術(shù)。本文將通過對后踢技術(shù)的運用原理進(jìn)行研究，探索后踢技術(shù)在各種情況下運用的規(guī)律，闡明后踢技術(shù)運用的策略手段，分析后踢技術(shù)運用的特點，以助教練員教練員、運動員更好地理解、掌握、運用后踢技術(shù)。

2.后踢技術(shù)動作過程及特征分析

正確、合理運用跆拳道后踢技術(shù)，必須理解和掌握后踢技術(shù)的動作過程及其特征。跆拳道競技比賽中，拳腿技術(shù)作為比賽得分的有效手段，在運用時必然會受到對方拳腿技術(shù)的限制，即跆拳道各種拳腿技術(shù)在比賽中具有相生相克的特性。

每種技法都有自身的特點，每種技法又會受到其它技術(shù)的制約或影響，故而攻守進(jìn)退經(jīng)常交替變化。因此，正確運用跆拳道技術(shù)，必須正確理解和掌握跆拳道技術(shù)的過程及其動作特征。

跆拳道后踢技術(shù)的動作過程包括以下幾個部分： 準(zhǔn)備姿勢、轉(zhuǎn)身收腿、挺身踢擊、還原動作。在這個過程中后踢技術(shù)展現(xiàn)出以下幾種特征： 一、后踢技術(shù)攻擊時間相對較長。后踢技術(shù)從準(zhǔn)備姿勢開始到進(jìn)攻時的收腿需要一個大幅度的轉(zhuǎn)身，然后再挺身、展髖、伸膝進(jìn)行擊打，而橫踢、推踢等技術(shù)則是蹬地后，直接向前推進(jìn)進(jìn)攻，因此，后踢技術(shù)在進(jìn)攻時間上相對其它技術(shù)較長。進(jìn)攻時間的延長，會導(dǎo)致對方的及早察覺，因此，攻擊時隱秘性不強； 二、后踢技術(shù)攻擊是直線進(jìn)攻，直線進(jìn)攻可以攻擊對方的腹部、胸部和頭部等部位。由于后踢技術(shù)是直線進(jìn)攻，在同時進(jìn)攻的時候，弧線進(jìn)攻腿法如橫踢、旋踢不會影響后踢的進(jìn)攻。換言之，使用后踢依然可以打擊到對方。而直線進(jìn)攻的腿法如推踢和側(cè)踢則有和后踢相遇的可能，從而阻止其進(jìn)攻； 三、身體的制控能力要求高。后踢技術(shù)的進(jìn)攻需要準(zhǔn)確的制動身體能力，在旋轉(zhuǎn)中如果不能適時控制身體的旋轉(zhuǎn)停止，后踢的方向就不能保證，不僅不能有效打擊對方，反而會給對方一個可乘之機。因此，后踢技術(shù)要求自控身體的能力強，掌握技術(shù)的難度稍大； 四、攻擊力增強。

由于后踢技術(shù)是轉(zhuǎn)身技術(shù)，旋轉(zhuǎn)增加的向心力提高了腿部展髖、伸膝的進(jìn)攻力量，擊中對手時，攻擊力會很強。

3.后踢技術(shù)的運用機理分析

跆拳道競技比賽中，各種技術(shù)攻守轉(zhuǎn)換，相生相克，互為機理，可謂變化莫測。而進(jìn)攻的形式主要分為兩種： 即主動進(jìn)攻和反擊進(jìn)攻。在主動進(jìn)攻時，后踢可以作為主攻技術(shù)也可作為輔助技術(shù)。反擊的形式也有很多，“可能是原地攻擊，也有可能是移動后攻擊，還有可能是移動的同時攻擊。后動和攻擊是反擊的標(biāo)志要素?！盵3]

在這里把后踢反擊進(jìn)攻歸為兩類： 迎擊進(jìn)攻和防守后進(jìn)攻。相同的腿法技術(shù)，采用不同的進(jìn)攻形式，其運用的機理也大為不同。本文將從主動進(jìn)攻、反擊進(jìn)攻和防守后進(jìn)攻三個方面解析后踢技術(shù)運用的機理。

3.1 主動進(jìn)攻時應(yīng)用原理分析

跆拳道后踢技術(shù)由于其動作幅度較大，速度相對較慢等特點，在主動進(jìn)攻時很容易被對方識破并采取反制措施，因此，其成功率也會較低。例如，李蘭忠在《跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用與分析》文章中，針對第九屆大運會跆拳道中各項技術(shù)使用成功率的數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“在后踢進(jìn)攻時使用次數(shù)是 27 次，但成功次數(shù)僅有 2 次，成功率僅為 7.4%.”[2]

故而，采用主動進(jìn)攻形式的情況下，不宜直接使用后踢技術(shù)。鑒于后踢技術(shù)的動作特點，直接進(jìn)攻會受到自身因素的限制。

要改變這種局面，主動進(jìn)攻時后踢技術(shù)應(yīng)和其它技術(shù)配合進(jìn)行。后踢和其它技術(shù)配合有兩種進(jìn)攻形式： 主攻和輔攻。主攻的后踢是其它技術(shù)輔助下的進(jìn)攻，是通過步法或者腿法的佯攻突然靠近對手，在此的基礎(chǔ)上快速實施后踢進(jìn)攻，這樣就可以達(dá)到得分或者制勝的目的。運用機理在于成功地接近對手，讓對手來不及撤出其進(jìn)攻的范圍，從而實施后踢技術(shù)進(jìn)行打擊。由于后踢動作的幅度較大，主動進(jìn)攻必須成功的接近對手，這是成功運用后踢技術(shù)的第一步； 然后，后踢技術(shù)的銜接要自然、流暢，快速進(jìn)行打擊。否則，接近對手就失去了意義。作為輔攻技術(shù)?？梢酝ㄟ^后踢接近對手，采用其它技術(shù)進(jìn)攻打擊。也可以誘發(fā)對手進(jìn)攻，然后施以打擊。其原理與主攻機理相同，只不過是主攻時，通過其它技術(shù)接近對手進(jìn)行打擊，輔攻時是以后踢技術(shù)接近對手實施進(jìn)攻。

3.2 主動迎擊應(yīng)用原理分析

后踢迎擊技術(shù)是指在對方發(fā)起進(jìn)攻的情況下采用的直接反擊技術(shù)。迎擊技術(shù)的特點是攻擊力量大，對方不易做出防守反應(yīng)，成功率高，殺傷力大。其原理是： 一、攻擊力往往會疊加。根據(jù)動量定理： Ft = mv2-mv1可得公式，F(xiàn) = m（v2-v1）/t,從此公式可以看出，運動員進(jìn)攻的速度 v2-v1越大，攻擊力越大。同時，如質(zhì)量和進(jìn)攻的速度保持不變，進(jìn)攻用的時間越短，產(chǎn)生的力量也越大。假設(shè)甲乙雙方運動員以同樣的速度向前進(jìn)攻，甲方獲得的相對進(jìn)攻速度就是二者之和，其產(chǎn)生的相對力量 F 則是 2m（v2-v1）/t,力量明顯增加； 另外，迎擊對手的過程中，其二者相遇的時間也會相應(yīng)縮短，這在一定范圍內(nèi)也會增加攻擊力。因此，迎擊在一定程度上可以增加攻擊力，這也是后踢技術(shù)可以 KO 對方的原因所在之一； 二、進(jìn)攻方不易躲閃，反擊時常常達(dá)到后發(fā)先至，或者后發(fā)同至的效果。

由于進(jìn)攻方首先發(fā)起進(jìn)攻，根據(jù)慣性定理，物體在沒有外力的作用下，會保持勻速直線運動狀態(tài)或者靜止?fàn)顟B(tài)。所以，進(jìn)攻的技術(shù)在沒有受到外力阻止或者由于內(nèi)部神經(jīng)系統(tǒng)的指令終止其運動，進(jìn)攻方的動作不會停止，其進(jìn)攻動作方向很難改變。其次，改變運動方向或技術(shù)動作的神經(jīng)過程延長。即當(dāng)進(jìn)攻方看到對手反擊時，停止進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守，其神經(jīng)的反應(yīng)過程要經(jīng)過判斷對手技術(shù)、停止進(jìn)攻技術(shù)、轉(zhuǎn)入防守過程等三個基本的神經(jīng)過程。神經(jīng)過程愈復(fù)雜，改變技術(shù)動作和方向就愈難。而反擊方只有一個神經(jīng)反應(yīng)過程，可以說是以逸待勞。

因此，直接反擊可以重創(chuàng)對手，并獲取優(yōu)勢勝利。三、橫踢技術(shù)的過分使用給后踢技術(shù)以可乘之機。在跆拳道比賽中橫踢是主要的進(jìn)攻技術(shù)，橫踢技術(shù)走的是曲線進(jìn)攻，而后踢技術(shù)是直線進(jìn)攻。在進(jìn)攻范圍之內(nèi)，橫踢技術(shù)是很難阻止后踢技術(shù)的進(jìn)攻。如同時進(jìn)攻，后踢技術(shù)可以輕松、直接地攻擊到對手。由于在跆拳道比賽中，橫踢技術(shù)使用率高，這就為后踢技術(shù)的發(fā)揮提供了條件。

3.3 防守反擊應(yīng)用原理分析

后踢反擊技術(shù)的應(yīng)用原理是，一、避開對手的進(jìn)攻。在對方進(jìn)攻時，首先通過步法進(jìn)行距離調(diào)整或者位置調(diào)整，避開對手的進(jìn)攻。二、減少對方進(jìn)攻的力度。通過閃避讓對方的進(jìn)攻力量卸掉。如對方的連擊技術(shù)好，可采用多次閃避進(jìn)行卸力。三、反擊及時。在對方攻擊結(jié)束后，要迅速啟動進(jìn)行反擊，以達(dá)到反擊的目的。拖延時間過長對方就會轉(zhuǎn)入防守。

因此，反擊時一定要趁對方攻擊后立足未穩(wěn)之時。防守反擊的好處是避開可對方的進(jìn)攻，把自身受傷幾率減少到最低情況下的進(jìn)攻。但其進(jìn)攻力度要低于迎擊進(jìn)攻。

4.后踢技術(shù)運用的策略

4.1 主動進(jìn)攻的策略

根據(jù)跆拳道后踢技術(shù)動作的特征分析，該技術(shù)不適用于直接進(jìn)攻，運用時必須和其他的技術(shù)結(jié)合起來。與其他技術(shù)的結(jié)合可以達(dá)到兩種目的，一種是輔助其他技術(shù)進(jìn)攻，即在比賽中以假動作的出現(xiàn)，來引誘對方出招，從而了解對方技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、能力水平，然后配合其他技術(shù)進(jìn)行主動進(jìn)攻。二是，其他技術(shù)輔助后踢技術(shù)進(jìn)攻。在其他腿法技術(shù)或步法的配合下，快速靠近對方，實施后踢的主動進(jìn)攻。

4.2 反擊進(jìn)攻的策略

反擊進(jìn)攻是在對手發(fā)起進(jìn)攻后采取的進(jìn)攻策略。反擊進(jìn)攻的形式分為主動迎擊和防守反擊。反擊進(jìn)攻中采用何種形式要根據(jù)對方的進(jìn)攻的質(zhì)量和連擊的速度，同時也要考慮自身的承受能力和技術(shù)水平。如果感覺自身技術(shù)好，抗擊打能力也強時，只要對方進(jìn)攻就可以采用后踢進(jìn)行迎擊。當(dāng)對方進(jìn)攻質(zhì)量不是很高時，更要直接迎擊對手，重創(chuàng)對方，獲取優(yōu)勢勝利。當(dāng)對手進(jìn)攻質(zhì)量高，連擊速度快，運用迎擊技術(shù)可能是雙方都要承受打擊，在這種情況下要考慮運用防守反擊。

即讓對方的進(jìn)攻勢頭過后再進(jìn)行反擊。但還有一種情況是，“當(dāng)一個對手嚴(yán)陣以待隨時準(zhǔn)備反擊對手進(jìn)攻時，對手是不會輕易進(jìn)攻的。”這時，反擊進(jìn)攻就很難實現(xiàn)，為了達(dá)到目的，運動員可以利用各種假動作誘發(fā)對方的進(jìn)攻，從而采取反擊戰(zhàn)術(shù)打擊對方。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙萍，孫茂軍。中外跆拳道賽事腿法技術(shù)運用情況的對比分析[J].北京體育師范學(xué)院學(xué)報，1998.[2]李蘭忠。跆拳道后踢技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用與分析[J].當(dāng)代體育科技，2013（22）.[3]劉宏偉。跆拳道反擊戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)與應(yīng)用策略[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2012（8）

第二篇：跆拳道后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練研究

論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

作者：劉印武 指導(dǎo)老師：秋實

摘要: 跆拳道是以腿法為主, 以拳法為輔, 已是人們公認(rèn)的事實。然而在跆拳道腿法的應(yīng)用中, 最精彩且又能一招制敵將對手KO非后旋踢技術(shù)莫屬。原因很簡單, 后旋踢動作在實戰(zhàn)中相對其他腿法更為出其不意,反擊實用性強;易攻, 難守, 威懾力大。從跆拳道進(jìn)攻動作的打擊力量、速度、沖量及爆發(fā)力等運動生物力學(xué)參數(shù)的對比來看, 后旋技術(shù)則是跆拳道防守反擊動作中最為常見的動作。對這一極為重要的動作進(jìn)行剖析不難發(fā)現(xiàn), 該動作質(zhì)量的好壞在很大程度上取決于肢體或環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動及實戰(zhàn)中距離的把握效果。因此, 從運動生物力學(xué)角度對跆拳道后旋踢動作進(jìn)行轉(zhuǎn)動力學(xué)分析, 探究其內(nèi)在的特點與規(guī)律, 結(jié)合實戰(zhàn)演練科學(xué)地指導(dǎo)訓(xùn)練，提高實用性就顯得尤為重要?；谠擖c,本文以訓(xùn)練實戰(zhàn)后旋踢動作為例開展研究。

關(guān)鍵詞: 跆拳道 后旋踢 技術(shù)訓(xùn)練 人體運動

1．前言: 跆拳道項目自1994年正式引入我國以來,在十五年間,我國獲得了世界錦標(biāo)賽、世界杯、奧運會等重大國際賽事在內(nèi)的一系列冠軍，并在2008年我國北京奧運會上吳靜鈺奪得金牌。全國也有近百支運動隊,約1500名運動員參加不同級別的賽事,其規(guī)模之大、發(fā)展之迅速,令世人震驚。盡管如此,我國跆拳道項目仍然處在整體水平不高,優(yōu)秀運動員不多的狀態(tài)?？茖W(xué)地指導(dǎo)訓(xùn)練是目前我國跆拳道運動較為薄弱的一個環(huán)節(jié)，并且在道館教學(xué)過程中更加缺乏實戰(zhàn)運用的科學(xué)指導(dǎo)，造成學(xué)員對跆拳道技術(shù)產(chǎn)生無用論的錯誤認(rèn)識。對此, 本文以后旋踢動作及實戰(zhàn)運用為例對其進(jìn)行了探討, 認(rèn)為進(jìn)攻腿的打擊速度, 肌肉對骨杠桿的動力矩, 肢體相對轉(zhuǎn)軸的轉(zhuǎn)動慣量以及軀干的協(xié)調(diào)與配合等方面, 是影響后旋踢打擊效果較為重要的因素。在訓(xùn)練中只有抓住這些關(guān)鍵因素, 結(jié)合練習(xí)者的特點加以指導(dǎo), 才能獲得事半功倍的理想效果。跆拳道后旋踢技術(shù)及實戰(zhàn)運用的訓(xùn)練研究。

2．研究對象與方法：

最佳距離感

論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

2．1 研究對象：

西體普遍跆拳道練習(xí)者。2.2 研究方法 2．2.1 文獻(xiàn)資料法

參閱了有關(guān)跆拳道后旋踢技術(shù)及實戰(zhàn)運用的著作和論文。2.2.2 錄像視頻法

通過在圖書館和網(wǎng)絡(luò)視頻對各個大型賽事中后旋踢實戰(zhàn)運用和訓(xùn)練方法進(jìn)行觀察分析和結(jié)論總結(jié) 2.2，3 專家訪談法

通過劉少輝（副教授）教練的指導(dǎo)訓(xùn)練和探討結(jié)合其他專家的資料進(jìn)行總結(jié)。

3.結(jié)果與分析 3．1 后旋踢技術(shù)分析

據(jù)統(tǒng)計資料顯示在跆拳道比賽中后旋踢的得分成功率達(dá)到85%以上, 在跆拳道中后旋踢是反擊對方攻擊的強線型有效腿法, 其特點是充分利用自身髖、軀干、腳掌的轉(zhuǎn)動為發(fā)力源, 打法上攻擊對方頭部為主, 戰(zhàn)術(shù)上主要以反擊為主，同時也用于進(jìn)攻中的組合腿法中;后旋踢技術(shù)攻擊過程肢體傳遞形式是按身體的旋轉(zhuǎn)過程中肩、髖、膝和踝等關(guān)節(jié)的運動順序完成踢擊動作。3．1．2 后旋踢動作過程

右架站立時，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。身體向右后方轉(zhuǎn)動時雙腿擰成一定角度，同時提起右大腿向斜后方向40度向上蹬伸，頭部向后方轉(zhuǎn)動。身體繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，右腿借旋轉(zhuǎn)的力，向右后方后旋擺鞭打，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收向后劃一個半圓型的水平弧線，快速屈漆用腳掌擊打?qū)Ψ筋^部或胸部。擊打后，身體重心依然在左腿上，右腳自然落下，還原成右架準(zhǔn)備姿勢。

3．2 后旋踢技術(shù)的運動解剖學(xué)分析：

在整個后旋踢技術(shù)過程中, 四肢與軀干完成了一個復(fù)合運動, 即在起腿的剎那間上肢、下肢與軀干同時伴隨曲伸與外展動作。在啟動瞬間人體軀干做回旋運

論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

動，前腿髖關(guān)節(jié)伴隨著外旋動作。在出腿打擊過程中，軀干旋轉(zhuǎn)、伸髖關(guān)節(jié)伸大膝關(guān)節(jié)屈在做先伸后屈的運動。該運動主要是背闊肌、腑外斜肌、臀大肌、股二頭肌、半肌腱等肌群協(xié)調(diào)工作來完成的。軀干伸是臀大肌、臀中肌、臀小肌和背闊肌在近固定時所作的向心運動；同時髖關(guān)節(jié)外展是由臀中肌、臀小肌和腑外斜肌在近固定時作向心工作完成的；膝關(guān)節(jié)在做先伸后屈由股四頭肌、腓腸肌、股二頭肌和半肌腱在近固定點先后作向心動作來完成；踝關(guān)節(jié)在最后擊打到目標(biāo)的瞬間主要是右小腿三頭肌和脛骨等肌肉在近固定時所做的向心工作完成的。此時, 踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉處于一種緊張狀態(tài), 使全身的力量能更好的集中在腳后跟或腳掌上。

3．3 后旋踢技術(shù)的人體運動力學(xué)分析：

后旋踢技術(shù)是屬于全身性的肢體運動, 其涉及到人體的四肢與軀干等身體關(guān)節(jié)的肌肉工作。在完成后旋踢技術(shù)動作的過程中, 是各擺動肢體繞身體關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動效果。下面我們對肢體擺動的幅度和速度進(jìn)行分析。

3．3．1 后旋踢技術(shù)中肢體的轉(zhuǎn)動幅度影響后旋踢打擊效果好壞。如攻擊中擺動幅度過大, 將造成負(fù)面的影響, 失去進(jìn)攻的隱蔽性。由于在后旋踢啟動瞬間軀干相對垂直軸的逆時針轉(zhuǎn)動幅度加大, 踢擊時由于支撐腿的蹬伸, 必然產(chǎn)生了一個方向相反、力量相等的力, 支撐腿給地面的蹬伸力量越大, 得到的反作用也越大, 因攻擊腿的擺動積極擺動造成了合理的身體姿勢, 兩腿的蹬擺支撐使髖關(guān)節(jié)即刻作一個繞人體額狀軸的回旋動作, 是隨擺動腿的前擺而形成的, 一側(cè)腿的加速擺動, 能增加支撐腿蹬伸的力量, 又使兩腿夾角增大, 還為支撐腿蹬伸提供了一個有利的條件。同時使攻擊的肢體相對髖關(guān)節(jié)的垂直軸的轉(zhuǎn)動幅度也加大, 但是在整個攻擊動作中, 由于360度轉(zhuǎn)身、曲腿、蹬伸和壓肩增加了擺動時間, 卻容易暴露出攻擊意圖, 所以在動態(tài)后旋踢技術(shù)變化中自我的防守能力將下降, 容易給對方反擊提供機會。但如果擺動幅度過小, 剛參與工作的肌肉群未能達(dá)到最佳的發(fā)力狀態(tài), 其擺動的速度和力度減小, 同樣也不到踢擊效果。以上分析表明了, 后旋踢技術(shù)動作幅度的大小與最終打擊效果是直接相關(guān)。從人體肢體運動鏈的運動規(guī)律結(jié)合后旋踢技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)可知, 合理的擺動幅度應(yīng)以組成肢體的各運動鏈等環(huán)節(jié)特點而定。在整個攻擊過程中, 根據(jù)后旋踢技術(shù)動作結(jié)構(gòu)特點可分為三個動作階段:(一)身體360度轉(zhuǎn)動的牽引階段(二)下肢蹬地

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產(chǎn)生反作用力階段(三)肢體擺動發(fā)力階段

3．3．2 人體運動中相對不同的參考系數(shù)其運動的結(jié)果是不同的, 在下肢完成后旋踢技術(shù)最后一瞬間是由于軀干與上肢整體牽拉、帶動下肢, 因此涉及到肢體擺動中攻擊擺動腿相對靜坐標(biāo)系的速度, 可稱為絕對速度, 而相對動態(tài)的軀干的速度為相對速度。并且軀干相對靜坐標(biāo)系的速度為牽連速度, 所以在出腿的攻擊瞬間即絕對速度實際上是下肢大小腿的擺動速度與軀干轉(zhuǎn)動速度的矢量之和。3．3．3 后旋踢技術(shù)的攻擊路線較長, 肢體運動幅度相對較大, 利于全身肌肉的充分收縮, 具有很強的殺傷力。因此, 為了提高后旋踢技術(shù)的打擊效果, 應(yīng)注意全身整體的協(xié)調(diào)與配合, 嚴(yán)格按照后旋踢技術(shù)的發(fā)力的順序來完成攻擊動作。特別是在肢體的擺動過程中, 肩、髖、膝、踝這四個關(guān)節(jié)不要過于緊張, 但要避免肌肉松弛現(xiàn)象出現(xiàn), 力求做到松而不懈, 緊而不僵。當(dāng)腳擊打到目標(biāo)的一瞬間, 身體應(yīng)集扭腰、轉(zhuǎn)髖、送胯、甩肩之合力作用于腳掌上, 給對手致命一踢。3．3.4 后旋踢技術(shù)幅度與速度的綜合分析：

肢體的轉(zhuǎn)動速度和擺動過程中肩、髖、胯所對應(yīng)的夾角是曲伸運動的關(guān)鍵, 決定于最后發(fā)力瞬間爆發(fā)力的大小。如果其角度過大,增大了肢體的轉(zhuǎn)動慣量, 但對提高肢體的速度、加速度不利;如果其角度過小, 又不利于肌肉的收縮, 同樣收不到理想的效果。因此, 強調(diào)后旋踢技術(shù)動作的規(guī)范性與科學(xué)性是至關(guān)重要的, 特別是對于跆拳道初學(xué)者來說, 應(yīng)從每一個細(xì)小環(huán)節(jié)入手, 抓住本質(zhì), 嚴(yán)格訓(xùn)練，最后能在跆拳道的各項腿發(fā)中將后旋踢技術(shù)使用到及至。3．4 后旋踢實戰(zhàn)中最佳距離感的把握是決定實戰(zhàn)效果的重要條件

實戰(zhàn)中最佳距離感把握的好壞直接影響擊打效果和運動成績。也是學(xué)員感到跆拳道無用論的直接因素，因此對練習(xí)者跆拳道距離感的培養(yǎng)至關(guān)重要。首先讓練習(xí)者對自己的手臂長度，腿的長度，身高，步伐的移動尺度都有一個清晰明確的了解，學(xué)會通過視覺目測距離的本領(lǐng)；其次是在徒手訓(xùn)練和擊打沙包，腳靶和模擬對抗中時時都要用視覺去判斷與對手和攻擊物間的距離，同時面對對手的攻擊，也能判斷對方的臂長，腿長和有效打擊距離。只有這樣久而久之，自然就能養(yǎng)成一種準(zhǔn)確判斷距離的習(xí)慣，從而達(dá)到一種“進(jìn)一步可擊到對手，退一步可避讓攻擊”的最佳距離感狀態(tài)，從而增強后旋踢在實戰(zhàn)中的實效性，增強練習(xí)者的信心，改變對跆拳道無用論的錯誤認(rèn)識。

論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

4．結(jié)論

據(jù)上述分析總結(jié)出后旋踢技術(shù)的動作要領(lǐng)： 右腿并不能掄圓了去劃弧，在開始時有一個向斜后方向蹬伸的動作；身體向后方向轉(zhuǎn)動時，同時要快速提起右腿；身體轉(zhuǎn)動時，頭部配合同向轉(zhuǎn)動；小腿在開始時要自然放松，在接觸對方頭部前再瞬時繃緊腳面，用腳掌呈水平弧線鞭打動作熟練時，轉(zhuǎn)身與后蹬接擺動應(yīng)是同時進(jìn)行的；左腳應(yīng)積極配合髖部的轉(zhuǎn)動，在完成整個動作之前，重心一直落在左腳掌前半部分；用后旋踢主要攻擊對方的面部。5．建議

跆拳道后旋踢技術(shù)的好壞和科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)密不可分。為了能更加科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)練習(xí)者練好跆拳道后旋踢技術(shù)，增強實用性，根據(jù)上續(xù)的分析研究，建議應(yīng)用下面的方法進(jìn)行跆拳道后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練： 5．1．后旋踢訓(xùn)練步驟：

5．1．1 支撐腳前腳掌著地轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)身同時向后蹬伸腿。5．1．2 右腿向后擺動。

5．1．3 先練習(xí)身體原地轉(zhuǎn)動360度，右腿開始擺動時不要求高度，熟練后再逐漸升高擺動高度。

5．1．4 進(jìn)行完整的后旋踢動作練習(xí)。5．1．5 熟練后可練習(xí)左架的后旋踢。

5．1．6 用腳靶進(jìn)行后旋踢固定靶和反應(yīng)靶的練習(xí)。5．2．后旋踢技術(shù)訓(xùn)練中易犯錯誤與糾正：

5．2．1 右腿掄圓了去劃弧，在開始時沒有一個向斜后方向蹬伸的動作。5．2．2 身體向右后方向轉(zhuǎn)動時，提起右腿的速度過慢。5．2．3 身體轉(zhuǎn)動時，頭部沒有配合同向轉(zhuǎn)動。5．2．4 左腳在開始時沒有放松而完全繃緊。

5．2．5 左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動，左腳太‘死’。

5．2．6 右腳鞭打?qū)Ψ筋^部后，身體沒有繼續(xù)旋轉(zhuǎn)，右腿直接斜下方向落地，不能用腳掌呈水平弧線鞭打，造成能夠過早翻轉(zhuǎn)身體而使重心過于偏后。5．3．后旋踢實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法：

5．3．1 對方橫踢進(jìn)攻時用后旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用橫踢進(jìn)攻甲，論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

甲立即使用后旋踢反擊乙頭部。

5．3．2 對方劈腿進(jìn)攻時用后旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用劈腿進(jìn)攻甲，甲立即使用后旋踢反擊乙頭部。

5．3．3 對方前踢進(jìn)攻時用后旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用前橫踢進(jìn)攻甲，甲立即使用后旋踢反擊乙頭部。

5．3．4 甲用假橫踢進(jìn)攻乙，乙反擊橫踢時，甲用后旋踢反擊乙：甲先用假橫踢進(jìn)攻乙，乙后撤步使用橫踢反擊甲，甲立即用后旋踢反擊乙。

5.3.5 后旋踢進(jìn)攻實戰(zhàn)連擊：1.后橫踢進(jìn)攻+進(jìn)攻后旋踢 2.前下劈阻擊+進(jìn)攻后旋踢 3。前腿雙飛+進(jìn)攻后旋踢 4。前橫踢進(jìn)攻+進(jìn)攻后旋踢 5.4．后旋踢技術(shù)輔助訓(xùn)練方法：

5.4.1 單腿連續(xù)旋轉(zhuǎn): 練習(xí)者實戰(zhàn)姿勢站立, 提起后腿,大小腿稍折疊,膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),向身后360度旋轉(zhuǎn)一圈, 頭先轉(zhuǎn)動，如此反復(fù)20—30次為一組。經(jīng)過一段時間訓(xùn)練后, 可在小腿處縛一沙綁腿進(jìn)行練習(xí)。初學(xué)者水平所限, 可將雙手扶于欄桿處, 然后再進(jìn)行此動作訓(xùn)練。

5.4.2 壓髖: 練習(xí)者抬起一腿, 將踝關(guān)節(jié)以下部位放于比自身腰高3—7公分的地方。雙手握拳放于身體兩側(cè)。然后, 身體向抬起腿方向, 大小腿作不停地做曲伸性運動, 注意上體與抬起之腿要在同一直線上。壓髖的另一有效方法是跪坐于墊子上, 兩腿折疊打開, 然后髖部盡量向下壓。

5.4.3 扭腰: 練習(xí)者兩腳開立與肩同寬, 雙手上舉放在身體兩側(cè), 然后以為動力源帶動下肢快速來回旋轉(zhuǎn)。20—30次為一組。

5.4.4 高抬腿: 練習(xí)者前后開立站立, 雙手放于身體兩側(cè)前后擺動, 上體正直或微前傾, 后腿啟動快速向前提膝到髖部位位置(即大腿與地面平行, 繃腳尖), 并稍稍帶動同髓部向內(nèi)旋,大小腿盡量折疊, 直腿足前掌著地, 在落地的同時, 另一腿的大腿也積極向前提膝, 重心要提起, 兩腿重復(fù)如此上下交替。5.4.5 仰臥起坐: 練習(xí)者找一個用于仰臥的毛巾或墊子。然后雙膝彎曲仰臥, 雙腳著地。雙手置于腦后, 運用腹部肌肉, 將肩部抬離地面一些(注意: 不是坐起), 然后慢慢放低身體。開始時做2-3組, 每組30到50次;中等水平者做2—3組, 每組30到了40次;熟練者做2-3組。每組40到50次。

5.4.6 跳繩: 練習(xí)者找有彈性和用于跳繩的場地, 比如墊子或木地板(條件不

論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

允許也可在水泥地面上跳躍)。練習(xí)時應(yīng)保持膝蓋彎曲, 肘部彎折在身體兩側(cè)。不要跳得過高, 以恰好躍過跳繩為佳, 這樣可節(jié)省體力, 不易過快疲勞。連續(xù)跳3分鐘為一組, 然后放松1分鐘。掌握跳繩技巧后逐漸延長時間, 直至達(dá)到10分鐘以上。通過此法訓(xùn)練可讓下肢的小腿三頭肌等得到有效鍛煉。

5．5 通過以上訓(xùn)練方法, 練習(xí)者根據(jù)自己的身體素質(zhì)可找出適合個人的練習(xí)方法。掌握、運用好后旋踢技術(shù)還必須加強柔韌性與協(xié)調(diào)性練習(xí), 有些練習(xí)者先天條件差點, 但是通過后天的培養(yǎng), 隨著訓(xùn)練、比賽的不斷加深, 也可以使自身各方面素質(zhì)有所提高。

參考文獻(xiàn): [1] 李玉剛.跆拳道后旋踢動作轉(zhuǎn)動力學(xué)分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報, 2003, 3.[2] 高誼,陳立人.跆拳道[M].北京:北京體育大學(xué)出版社, 2001.[3] 劉云峰.跆拳道后旋踢技術(shù)的運動力學(xué)[J].浙江體育科學(xué), 2004, 4.[4] 陳立人.我國跆拳道運動科研現(xiàn)狀綜述[J].北京體育大學(xué)學(xué)報, 2002, 5.[5] 劉衛(wèi)軍.跆拳道[M].北京: 北京體育大學(xué)出版社, 2000.44-47 [6] 胡聲宇.運動解剖學(xué)[M].北京: 人民體育出版社, 2000.117-141 [ 7] 陳立人.跟專家練跆拳道.[M].北京：北京體育大學(xué)出版社 1997 [ 8] 劉宏偉.跆拳道技擊指南.精武，1997，10 [ 9] 過家興.運動訓(xùn)練學(xué).[M].北京：人民體育出版社，1990，6 [10]李旺華.黃志官.跆拳道中后旋踢技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)運用.[J].廣州體育學(xué)報, 2002(8)[11]岳維傳.跆拳道200問.[M].人民出版社,2005

論跆拳道實戰(zhàn)后旋踢技術(shù)的訓(xùn)練及運用研究

致 謝

寫完這篇論文的最后一個字符的時候，我終于意識到,大學(xué)四年最后的一份作業(yè)結(jié)束了，而此時此刻的我也萬分激動,因為我自信這是我用心交出的答卷?；厥走@四年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我感慨萬千.在本文即將結(jié)束之際，我要由衷的感謝西安體育學(xué)院給我學(xué)習(xí)的機會，還有我的畢業(yè)論文指導(dǎo)老師——秋實，以及幫助過我的師長和同學(xué)，我想說的是：您們對我的關(guān)心和支持、幫助，不僅是我大學(xué)期間最寶貴的財富,也是我即將開始的學(xué)習(xí)生活最好的指南。

本論文是在秋老師的親切關(guān)懷和悉心指導(dǎo)下，由本人獨立完成的。再次我深深地對秋老師表示感謝。

第三篇：光纖通信技術(shù)系統(tǒng)組成、運用與發(fā)展論文

光纖通信技術(shù)系統(tǒng)組成、運用與發(fā)展

光纖通信技術(shù)系統(tǒng)組成、運用與發(fā)展

李偉濤

（單位：江蘇正欣和通信發(fā)展有限公司郵編：210008）

[論文摘要]：光纖通信作為現(xiàn)代通信的主要通信方式，在現(xiàn)代通信網(wǎng)中起著舉足輕重的作用。光纖是用二氧化硅為基本原材料制成，利用光波作為信息載體達(dá)到通信的目的，它具有價格低廉，體積小，重量輕，保密性高，傳輸系統(tǒng)所占空間小，解決了地下通道擁擠的問題，備受業(yè)內(nèi)人士的青睞，在現(xiàn)代社會發(fā)展非常迅速，正向著更高水平、更高階段發(fā)展，為人們的生活帶來了更大的方便。

[關(guān)鍵字]：光纖通信組成分類發(fā)展

1、光纖通信系統(tǒng)組成：

光纖通信作為現(xiàn)代通信的主要通信方式，在現(xiàn)代通信網(wǎng)中起著舉足輕重的作用。隨著社會的不斷進(jìn)步，通信向大容量，長距離方向發(fā)展是必然趨勢。光通信是以電通信發(fā)展而來的，是成熟的電通信技術(shù)與先進(jìn)光子技術(shù)的結(jié)合，是利用光作為信息載體，以二氧化硅為基本原材料來傳輸攜帶信息的光波達(dá)到通信的目的。其系統(tǒng)組成（如圖1所示）：光發(fā)射機、光纖與光接受機組成。

在發(fā)射端，電端機把模擬信息（如話音）進(jìn)行模/數(shù)轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換后的數(shù)字信號復(fù)用后再去調(diào)制發(fā)射機中的光源器件，一般是半導(dǎo)體激光器（LD），則光源器件就會發(fā)出攜帶信息的光波。如當(dāng)數(shù)字信號為“1”時，光源器件發(fā)射一個“傳號”光脈沖；當(dāng)數(shù)字信號為“0”時，光源器件發(fā)射一個“空號”（不發(fā)光）。光發(fā)射機的作用就是進(jìn)行電/光轉(zhuǎn)換把數(shù)字化的電脈沖信號碼流（如PCM話音信號）轉(zhuǎn)換成光脈沖信號碼流并輸入到光纖中進(jìn)行傳輸。光波經(jīng)光纖傳輸后到達(dá)接受端。在接收端，光接收機把數(shù)字信號從光波中檢測出來送給電端機，而電端機解復(fù)后再進(jìn)行數(shù)/模轉(zhuǎn)換，恢復(fù)成原來的模擬信息。光接收機的作用就是進(jìn)行光/電轉(zhuǎn)換，把數(shù)字電信號（通信信息）經(jīng)過放大、均衡后在生出波形整齊的電脈沖信號，這樣便完成了一次通信全過程。

2、光纖通信系統(tǒng)的分類與特點：

光纖通信系統(tǒng)可以根據(jù)系統(tǒng)所使用的傳輸信號形式、傳輸光的波長和光纖的類型進(jìn)行不同的分類。

2.1按傳輸信號分類：

通信工程師論文-1-李偉濤

按傳輸信號的不同，光纖通信系統(tǒng)可以分為：模擬光纖通信系統(tǒng)、數(shù)字光纖通信系統(tǒng)。

2.1.1模擬光纖通信系統(tǒng)：

模擬光纖通信最主要的優(yōu)點是不需要數(shù)字通信系統(tǒng)中的模/數(shù)轉(zhuǎn)換和數(shù)/模轉(zhuǎn)換，故比較經(jīng)濟。而且一個電視信號如采用數(shù)字通信方式，可不用頻帶壓縮，140Mbit/s的系統(tǒng)只能通一路電視。在目前的技術(shù)情況下，為了在用戶網(wǎng)傳送多路寬帶業(yè)務(wù)（如CATV），采用頻率調(diào)制的頻分多路復(fù)用的模擬光纖通信方式。

2.1.2數(shù)字光纖通信系統(tǒng)：

數(shù)字光纖通信系統(tǒng)是光纖通信的主要通信方式。其優(yōu)點是抗干擾能力強，使用再生技術(shù)時噪聲積累少，易于集成以減少設(shè)備的體積和功耗，轉(zhuǎn)接交換方便，利于與計算機結(jié)合等。數(shù)字通信的缺點是所占的頻率寬，而光纖的帶寬比金屬傳輸線要寬許多，彌補了數(shù)字通信所占頻帶寬的缺點。采用數(shù)字通信，中繼器采用判決再生技術(shù)，噪聲積累少，是最有利的光纖通信技術(shù)。目前各國在公用通信網(wǎng)中的長途干線和市內(nèi)局間中繼線路均紛紛采用數(shù)字光纖通信系統(tǒng)作為主要傳輸方式，以便實現(xiàn)傳輸網(wǎng)的數(shù)字化。

2.2按波長和光纖類型分類：

按波長和光纖類型分類，光纖通信系統(tǒng)分為四類：(1)、短波長（0.85μm左右）多模光纖通信系統(tǒng)；（2）、長波長（1.31μm）多模光纖通信系統(tǒng)；（3）、長波長（1.31μm）單模光纖通信系統(tǒng)；（4）、長波長（1.55μm）單模光纖通信系統(tǒng)。

2.3光纖通信的特點：

光纖通信與其他通信手段相比，其特點在于：

2.3.1頻帶寬，通信容量大：

光纖比銅線（明線）或電纜有大得多的傳輸帶寬，光纖通信系統(tǒng)與光源的調(diào)制特性、調(diào)制方式和光纖的色散特性有關(guān)。理論上其一根頭發(fā)絲粗細(xì)的光纖可同時傳輸100億個話路，雖目前遠(yuǎn)沒有達(dá)到如此高的傳輸容量，但一根光纖同時傳輸50萬個話路（40Gbit/s），比同軸電纜、微波等要高出幾千乃至幾十萬倍以上。如果加上波分復(fù)用技術(shù)將一根光纖當(dāng)作幾

十、幾百根光纖使用，其通信容量是非常驚人的。

2.3.2損耗低、中繼距離長：

由于光纖具有極低的衰減系數(shù)現(xiàn)已達(dá)到0.25db/km以下，配以適當(dāng)?shù)墓獍l(fā)射機、光接收設(shè)備以及光放大器，可使其中繼距離達(dá)到數(shù)百、數(shù)千公里，而且降低了通信系統(tǒng)傳輸設(shè)備的成本與復(fù)雜性，減少了許多的人力與物力，這是傳統(tǒng)電纜無法相比的。

2.3.3無串音干擾，保密性好：

在電波傳輸?shù)倪^程中，電磁波的泄露會造成各傳輸通道的串?dāng)_，而且容易被竊聽，保密性差。光波在光纖中傳輸時只是在其芯區(qū)內(nèi)進(jìn)行，而任何泄露的射線都被環(huán)繞光纖的不透明包皮所吸收，即使在拐彎處，漏出的光波也十分微弱，哪怕光纜內(nèi)的纖芯數(shù)很多，相鄰信道也不會出現(xiàn)串音干擾，在光纜的外面，也無法竊聽到光纖中的傳輸信息。

2.3.4 適應(yīng)能力強、體積小、重量輕、便于施工與維護(hù)、原材料來源豐富，價格低廉：光纖通信適應(yīng)能力強，不怕外界強電磁場的干擾、耐腐蝕、可撓性強（彎曲半徑大于250mm時其性能不受任何影響）等；光纜在施工時方式靈活、多樣，可直接埋設(shè)、管道布放，水、海底敷設(shè)、架空；制造光纜的原材料來源豐富，石英光纖的最基本原材料是二氧化硅，在大自然界中幾乎是取之不盡的，因此隨著科技的不斷發(fā)展，光纜價格將十分的低廉，這也是傳統(tǒng)電纜無法相比的。

雖然光纖還存在光放大難，電力傳輸困難，纖芯質(zhì)地脆弱，彎曲半徑不宜太小，機械強度低等一些缺陷，但這些問題都不是嚴(yán)重的，隨著科技的發(fā)展這些問題將一一獲得解決。

由于光纖通信具有其獨特的優(yōu)點，不僅可以在通信住干線路中，還可以應(yīng)用在電力通信控制系統(tǒng)中，進(jìn)行工業(yè)監(jiān)控、控制。其保密性能優(yōu)越的特點在軍事領(lǐng)域得到了廣泛的運用。

3、光纖通信的應(yīng)用與發(fā)展趨勢：

人類社會已經(jīng)發(fā)展到了信息社會，聲音、圖象和數(shù)據(jù)等信息的交流量非常大。以往的通信手段已不能滿足人們的需要，而光纖通信以其通信容量大、保密性能高、體積小、重量輕、原材料資源豐富、造價低廉、施工手段多樣、靈活、方便、無再生中繼距離長等一系列優(yōu)點。其應(yīng)用領(lǐng)域普及通信、交通、工業(yè)、醫(yī)療、教育、航天航空和計算機等各個行業(yè)，并向著更廣更深的層次發(fā)展。

3.1 光纖在公用電信網(wǎng)間作為傳輸線：由于光纖損耗低、通信容量大、直徑小、重量輕和敷設(shè)容易，所以特別適用于市內(nèi)電話中繼線路及長途干線線路。

3.2 局域網(wǎng)中的應(yīng)用：這是一種把計算機和智能終端通過光纖連接起來，實現(xiàn)工廠、辦公室、家庭自動化的局部地區(qū)數(shù)字信息網(wǎng)。

3.3 滿足不同網(wǎng)絡(luò)層面的應(yīng)用：為適應(yīng)光傳送網(wǎng)向更高速率、更大容量、更長距離方向發(fā)展，光纖通信不同層次網(wǎng)絡(luò)對光纖要求也不盡相同。在核心網(wǎng)、城域網(wǎng)、局域網(wǎng)層面都得到了廣泛的應(yīng)用。

3.4 應(yīng)用于專網(wǎng)：光纖通信主要應(yīng)用于電力、公路、鐵路、礦山等通信專網(wǎng)，例如電力系統(tǒng)是我國專網(wǎng)中規(guī)模較大、發(fā)展較為完善的專網(wǎng)。隨著通信網(wǎng)絡(luò)光纖化趨勢進(jìn)程的加速，我國電力專用通信網(wǎng)在很多地區(qū)已經(jīng)基本完成了住干線到接入網(wǎng)向光纖過渡的過程。目前，電力系統(tǒng)光纖通信承載的業(yè)務(wù)主要有語音、數(shù)據(jù)、寬帶業(yè)務(wù)和IP等常規(guī)電信業(yè)務(wù)；電力生產(chǎn)專業(yè)業(yè)務(wù)有保護(hù)、安全自動裝置和電力市場化所需的寬帶數(shù)據(jù)等?？梢哉f，光纖通信已經(jīng)成為電力系統(tǒng)安全穩(wěn)定運行以及電力系統(tǒng)生產(chǎn)生活中不可缺少的一個重要組成部分。

3.5 作為危險環(huán)境下的通信線：諸如發(fā)電廠、化工廠、石油庫等場所，對于防強電、防腐蝕、防危險化工產(chǎn)品流散、防火災(zāi)、防爆炸是非常重要的。因為光纖的不導(dǎo)電、不短路等優(yōu)點在這些領(lǐng)域得到廣泛的運用。

3.6發(fā)展的趨勢：

3.6.1光纖到戶：現(xiàn)在移動通信發(fā)展速度驚人，因其帶寬有限，終端體積不可能太大，顯示屏幕有限等因素，人們依然追求相對固定終端，希望實現(xiàn)光纖到戶。其魅力在于它有極大的帶寬，是解決從互聯(lián)網(wǎng)主干網(wǎng)到用戶桌面的“最后一公里”瓶頸現(xiàn)象的最佳方案。隨著技術(shù)的更新?lián)Q代，光纖到戶的成本將大大降低，不久可降到與DSL和HFC網(wǎng)相當(dāng)，這使FTTH的實用化成為可能，其趨勢將會得到很大的發(fā)展。

3.6.2全光網(wǎng)絡(luò)：傳統(tǒng)的光網(wǎng)絡(luò)實現(xiàn)了節(jié)點的全光化，但在網(wǎng)絡(luò)節(jié)點處仍用電器件，限制了目前通信網(wǎng)干線總?cè)萘康奶岣摺６饩W(wǎng)絡(luò)以光節(jié)點代替電節(jié)點，節(jié)點之間也是全光化，信息始終以光的形式進(jìn)行傳輸與交換，交換機對用戶信息的處理不在按比特進(jìn)行，而是根據(jù)其波長來決定路由。全光網(wǎng)絡(luò)具有良好的透明性、開放性、兼容性等，并能提供巨大的帶寬、超大的容量、極高的處理速度、較低的誤碼率，網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)簡單，組網(wǎng)靈活，可隨時增加新節(jié)點而不必安裝信號的交換和處理設(shè)備。雖然全光網(wǎng)絡(luò)具有許多的優(yōu)點，但并不能獨立于眾多通信技術(shù)，還要與因特網(wǎng)、ATM網(wǎng)、移動通信網(wǎng)等融合。目前，它的發(fā)展雖還處于初級階段，但具有良好的發(fā)展空間。

4、結(jié)語：

光及光纖的應(yīng)用正給人類的生活帶來深刻的影響與變革,光纖通信是當(dāng)今世界上發(fā)展最快的領(lǐng)域之一,它的發(fā)展將成為未來通信發(fā)展的主流。光纖通信系統(tǒng)中存在的一些不足與缺陷，將會隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展被一一克服。實現(xiàn)光纖到戶、全光網(wǎng)絡(luò)的時代將不會遙遠(yuǎn)了。

參考文獻(xiàn)：

1、喬桂紅主編光纖通信人民郵電出版社2005年5月（4-11）

2、王雷光纖通信的發(fā)展現(xiàn)狀和未來中國科技信息2006年4月（58-60）

3、吳重慶光通信導(dǎo)論清華大學(xué)出版社2008年

作者簡介：姓名：李偉濤；性別：男；出生年月：1980年6月；畢業(yè)日期與學(xué)校：2007年1月畢業(yè)江蘇省廣播電視大學(xué)大專（行政管理專業(yè)）；工作單位：江蘇正欣和通信發(fā)展有限公司；職務(wù)職稱：通信助理工程師；通信地址：南京市中山北路26號新晨國際大廈17層；郵編：210008；聯(lián)系電話：***。

第四篇：籃球轉(zhuǎn)身運球變向技術(shù)動作與教學(xué)論文

論文關(guān)鍵詞:轉(zhuǎn)身運球技術(shù)原理教學(xué)

論文摘要:通過查閱大量文獻(xiàn)資料及實際觀察進(jìn)行理論分析，并結(jié)合對專家教授的訪談對運球轉(zhuǎn)身技術(shù)運用運動生物力學(xué)原理對其進(jìn)行技術(shù)動作原理分析，提出該動作完成時應(yīng)注意的動作方法與技術(shù)細(xì)節(jié)。再通過對轉(zhuǎn)身運球技術(shù)的運用,和采用誘導(dǎo)性練習(xí)的方法進(jìn)行教學(xué),希望能夠加快學(xué)生掌握技術(shù)的程度,加強對轉(zhuǎn)身運球變向技術(shù)的認(rèn)識，以及籃球教學(xué)起積極作用。

隨著籃球運動的廣泛和深入開展，對攻防技術(shù)的要求越來越高，觀賞性和普及性都有了很大的提高，在籃球教學(xué)中，如何使用合理的技戰(zhàn)術(shù)，提升籃球水平是當(dāng)前籃球教學(xué)的難點和重點，轉(zhuǎn)身運球変向技術(shù)是籃球教學(xué)中最基本和最使用的技術(shù)，筆者對此進(jìn)行技術(shù)分析，以便給籃球愛好者和初學(xué)者提供一些幫助。

一、籃球轉(zhuǎn)身變向技術(shù)動作的特點

（一）不易察覺性

當(dāng)進(jìn)攻隊員持球面對對手近距離防守時，經(jīng)常用的身前變向運球動作變的危險和困難，而轉(zhuǎn)身運球變向時，球離防守人較遠(yuǎn)，由于球在轉(zhuǎn)身過程中受身體本身保護(hù)靠近身體。在正常防守姿勢下，防守者的手不易觸摸到籃球，若身體過分前傾，用手去搶球，就可能失去重心，被進(jìn)攻者輕易突破，所以防守者不敢妄動，進(jìn)攻者則能較好的保護(hù)球。

（二）進(jìn)攻假象性

由于轉(zhuǎn)身過程中手臂控制空間大，運球手法變化多，手指手腕翻轉(zhuǎn)時球停留在手中時間長，可充分利用半轉(zhuǎn)身或假轉(zhuǎn)身等動作欺騙防守者制造假象。進(jìn)攻隊員稍微的變向運球動作，就有可能使防守人的失去重心。假如防守隊員不動，攻方隊員就會抓住機會加速突破，如果防守隊員根據(jù)自己的判斷進(jìn)行斷球，進(jìn)攻隊員就可以根據(jù)對方的反應(yīng)而改變自己的意圖。

（三）突然啟動性

該技術(shù)運用中攻守隊員身體接觸多，在進(jìn)攻方的隊員在限制區(qū)兩腰接球背對籃筐時，運用本技術(shù)，迅速向后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊員，轉(zhuǎn)身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃機會?；蚴前逊朗仃爢T擠靠在身后，然后投籃，或雙手持球急停跳投等技術(shù)動作。

二、技術(shù)原理分析

從該技術(shù)的動作效果和動作原理上來看主要包括“轉(zhuǎn)身速度、轉(zhuǎn)身步幅、身體對抗”，三者之間緊密相聯(lián)?！叭梭w的運動是內(nèi)外力相互作用的過程。人體很多的運動是內(nèi)力和周圍環(huán)境相互作用，產(chǎn)生不同外力，然后反作用于人體。在作用于人體運動的內(nèi)外力中，人的肌肉起主導(dǎo)作用，人體不僅能通過不同肌肉的作用，利用環(huán)境所提供的條件，產(chǎn)生不同的外力，再通過這些外力作用于人體，實現(xiàn)運動，而且可以依靠肌肉收縮所產(chǎn)生的內(nèi)力，使人適應(yīng)外界環(huán)境，克服外力對人體的不利影響。運球后轉(zhuǎn)身要求在保持平穩(wěn)的前提下，快速后轉(zhuǎn)身，以擺脫防守。

（一）轉(zhuǎn)身速度的生物力學(xué)分析

當(dāng)人體轉(zhuǎn)身時，是以前腳為支撐點進(jìn)行轉(zhuǎn)動的，轉(zhuǎn)動時間，t=2∏R/W,故要提高轉(zhuǎn)身速度，可以減少中樞腳碾地的周長，腳尖可以提前適度朝向自己（假設(shè)防守隊員在12點的位置，則腳尖可以指向8點-9點的地方）。移動腳登地發(fā)力完之后，要迅速向中樞腳靠攏。

在轉(zhuǎn)動周長和轉(zhuǎn)動半徑R一定的情況下，根據(jù)t=2∏R/W，W=V/R，加快轉(zhuǎn)身速度的方法則靠增大V。因此要增大髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的靈活性和髖部力量，以加快速度V。轉(zhuǎn)身完成后加速的關(guān)鍵是第一步步幅要大而快速這是是擺脫防守的首要條件，根據(jù)S=vt,V=v0+at,a=F/m,F取決于轉(zhuǎn)身完成后中樞腳前腳掌登地時產(chǎn)生的力的大小（地面對人體的反作用力）和中樞腳與水平面的夾角。所以我們不難得出轉(zhuǎn)身完成后加速的第一步加大步幅是快速的關(guān)鍵的結(jié)論：一個是，增大下肢登伸的力量。另一個是，保持低重心和平穩(wěn)的身體重心（重心投影點應(yīng)在支撐點附近不能偏離太遠(yuǎn)）。

（二）身體對抗的合理性

容易造成進(jìn)攻犯規(guī)的技術(shù)動作因素：

首先，側(cè)身上步時，移動的主力腳登地力量過大或中樞腳制動力量過小會造成身體前沖，身體還沒有轉(zhuǎn)過來就帶球撞人了。其次，轉(zhuǎn)身時用力過猛或過早“甩頭、倒肩”容易控制不住身體重心而撞向?qū)Ψ椒朗仃爢T。甚至造成防守隊員的身體傷害時有發(fā)生。發(fā)生此情況的重要原因是重心起的過早。中樞腳提前向上發(fā)力。最后，當(dāng)轉(zhuǎn)身完成后的加速失利，還沒有超越防守隊員或取還沒得理想的進(jìn)攻空間時，有些隊員容易犯用手用力往后撈住和肘擊防守隊員的錯誤。

（三）造成防守犯規(guī)的因素：（即取得理想攻擊效果的影響因素）

自古兵法就有“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的表述。意思很明了，就是了解對手是制勝的關(guān)鍵。因此要取得最佳攻擊效果必須清楚防守的情況和形式，是有力量或有速度，以及自己的身體素質(zhì)水平是轉(zhuǎn)身有力量還是轉(zhuǎn)身動作靈活。首先，以靠力量取勝，關(guān)鍵是中樞腳制動的時侯對力量的控制能力，當(dāng)防守隊員全力防守時，制動力小保證對抗的需要；當(dāng)防守者“虛晃一招”突然撤力時，要做到突然用力制動，以防出現(xiàn)為例或者犯規(guī)。其次，以速度取勝，如果防守隊員的重心偏向另外一側(cè)或防守的隊員有力量但速度比較慢時，則加大了F合力，增加移動主力腳的登地力量；減少中樞腳的制動（轉(zhuǎn)身開始的一瞬間）；減少轉(zhuǎn)動的周長，腳尖提前變向；減少轉(zhuǎn)動半徑R，肘關(guān)節(jié)不能架起要略內(nèi)收，移動腳迅速屈膝靠向中樞腳轉(zhuǎn)動；增大轉(zhuǎn)動速度V，增大髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的靈活性和轉(zhuǎn)動的速度。該技術(shù)運過程中攻守隊員身體接觸點多，在進(jìn)攻方的中鋒在限制區(qū)兩腰接球面對籃筐時，運用変向技術(shù)，迅速向后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊員，轉(zhuǎn)身撤步環(huán)節(jié)往往造成較大的位置差，能夠形成有效的投籃和傳球機會。

三、轉(zhuǎn)身運球變向技術(shù)的運用（介紹2種）

（一）轉(zhuǎn)身運球技術(shù)變向突破

進(jìn)攻隊員在左側(cè)４５度扇形角范圍內(nèi)，右手運球向限制區(qū)的一側(cè)靠近。左臂適當(dāng)抬起保護(hù)球，當(dāng)防守隊員緊追防守時，進(jìn)攻隊員此時降低重心調(diào)整腳步，做限制區(qū)內(nèi)突破的動作，誘使防守隊員重心向其左側(cè)移動，與此同時，進(jìn)攻隊員要在拍擊球落地的瞬間，左腳向防守隊員左后撤出一大步，身體重心側(cè)后移，左手迅速控制球的左上部及時向球籃靠近，同時以右腳為中樞支撐腳，左腳迅速用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地轉(zhuǎn)身使身體正對籃框，右肩向前下探出，把防守隊員擠靠在身后，然后，采取合理投籃動作完成上籃和進(jìn)攻，例如可以采用左手低手上籃或者雙手持球急停跳投，如果有防守隊員協(xié)防和補防，則抬左腳向右腳前方上一步，抬起右手鉤手上籃或者將球傳出。

（二）突破運球接后轉(zhuǎn)身投籃技術(shù)

進(jìn)攻方的中鋒在限制區(qū)兩腰持球面對球籃時，防守隊員一般都比較緊張，進(jìn)攻隊員稍微做些變化或者移動都會引起防守隊員的積極阻攔，根據(jù)防守隊員的這種心理，進(jìn)攻隊員要充分把握住主動出擊的機會，此時應(yīng)降低重心，與對手保持恰當(dāng)距離。（左側(cè)突破）右腳做突破假動作向側(cè)前方跨出一步，同時運球，左腳及時跟進(jìn)，移動到防守隊員的兩腳之間，以左腳為軸迅速向后轉(zhuǎn)身，加速移動，擺脫防守隊員進(jìn)行投籃，此時防守隊員大都被甩掉，此動作要求進(jìn)攻隊員動作協(xié)調(diào)靈活，迅速變化。

四、轉(zhuǎn)身運球變向技術(shù)動作的教學(xué)

為了使學(xué)生在有限的教學(xué)時數(shù)內(nèi)掌握轉(zhuǎn)身運球技術(shù)，必須對傳統(tǒng)的教學(xué)方法進(jìn)行一些改革，從中尋找有利于盡快掌握技術(shù)的方法，我們利用誘導(dǎo)性練習(xí)的方法來進(jìn)行轉(zhuǎn)身運球的教學(xué)。傳統(tǒng)教學(xué)各種運球技術(shù)都是利用一堂新授課與一堂重復(fù)課完成學(xué)習(xí)任務(wù)的各項教材的教學(xué)時數(shù)大體都是90分鐘左右，新的方法是根據(jù)學(xué)生掌握動作的規(guī)律分成球性階段、初級階段和鞏固階段。誘導(dǎo)練習(xí)在不同的階段內(nèi)練習(xí)的時間有所不同。

五、結(jié)論與建議

籃球運球后轉(zhuǎn)身突破技術(shù)是一項技術(shù)性很強的動作，它不僅要求運動員有很好的爆發(fā)力和運球能力，還要求具有完成動作良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，通過速度、力量的作用，和身體各部分肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)力的配合，從而平穩(wěn)、快速地完成動作，達(dá)到擺脫防守和進(jìn)攻的目的。在應(yīng)用過程中要對動作的各個細(xì)節(jié)、要領(lǐng)、環(huán)節(jié)深入了解，并對動作多加練習(xí)體會，初學(xué)者首先宜多練習(xí)分解動作，在休息時多想動作要領(lǐng)利用表象建立動作定型，在分解練習(xí)中如手的拉球轉(zhuǎn)身，中樞腳前腳掌的碾地，移動腳向中樞腳的快速靠攏，都應(yīng)細(xì)心體會，最后是在低重心下完整的練習(xí)技術(shù)動作，以達(dá)到熟練的目的。由于作者水平有限，不足之處望同行指正。

參考文獻(xiàn)：

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第五篇：汽車駕駛技師論文：：《淺談汽車駕駛技巧與節(jié)油技術(shù)》

國家職業(yè)資格全國統(tǒng)一鑒定

汽車駕駛技師論文

（國家職業(yè)資格二級）

論文題目： 淺談汽車駕駛技巧與節(jié)油技術(shù)

姓

名：

袁會英

身份證號：

***221

準(zhǔn)考證號：

所在省市：

陜西省銅川市

所在單位：陜西省銅川市公交有限責(zé)任公司

淺談汽車駕駛技巧與節(jié)油技術(shù)

袁會英

銅川市公共交通有限責(zé)任公司第一分公司

摘要：

機動車駕駛屬運輸業(yè)中一種特殊的工種。在目前高油價的情形下汽車的使用成本正在快速上升中，駕駛員的駕駛技巧與節(jié)油技術(shù)尤為重要。因此，如何更好地保養(yǎng)車輛同時改變一些原來的不良的駕駛技術(shù)，使汽車能在最節(jié)油的狀態(tài)下行駛，就成了一個十分有實際意義的課題。本文根據(jù)自己多年公交汽車駕駛經(jīng)驗結(jié)合公交車輛運行特點和規(guī)律，總結(jié)歸納出幾點節(jié)油操作方法和有效措施。

關(guān)鍵詞：操作 節(jié)油 措施

引言：節(jié)油的重要性

目前，由于全球能源危機導(dǎo)致油價上漲，因而如何節(jié)約能源降低成本，構(gòu)建節(jié)約型社會，已成為一個長期需要解決的問題，而引起人們的關(guān)注。作為一名公交汽車駕駛員，在日常生產(chǎn)營運中，節(jié)油就成為一個重要環(huán)節(jié)。由于競爭機制的引入，營運收入和個人工資的掛鉤，一些駕駛員一味的追求生產(chǎn)任務(wù)，前壓后追，忽略了節(jié)油，或者也想節(jié)油，但在操作和措施上沒有認(rèn)真總結(jié)，造成油耗增大，成本增加，影響了企業(yè)的經(jīng)濟效益和企業(yè)的健康發(fā)展。因此，節(jié)油成為降低成本的大事，如果我們能有一個良好的駕駛心態(tài)，從安全行車，節(jié)約燃油，降低成本的角度去工作，那么提高整個公司的經(jīng)濟效益是非?？捎^的。例如，就銅川市公交總公司來說，目前營運車輛640部，每天的營運總公里約12萬公里，如每百公里降低一升油，每天可節(jié)油1200升，每天可節(jié)約成本4千元，一年可節(jié)油43.2萬升，一年可節(jié)約1440

12％。“手快”，即換檔動作要快和換檔時機要準(zhǔn)。盡量縮短換檔時間，避免發(fā)動機空轉(zhuǎn)和動力流中斷時間過長，便充分發(fā)揮發(fā)動機的功率。

3、多滑少帶：在保證安全的前提下，滑行是節(jié)油的有效辦法。根據(jù)試驗，同是巾速行駛，滑行與不滑行，油耗可相差30％左右。實踐證明，50％的節(jié)油是靠滑行來實現(xiàn)的。一般滑行分“加速滑行”，“減速滑行”、“坡道滑行”。在道路平直，視線良好的路段上采用“加速后脫檔滑行”，能收到較好的節(jié)油效果。當(dāng)然加速滑行必須控制加速范圍，使時速在40Km到70km之間反復(fù)進(jìn)行才能達(dá)到節(jié)油效果，平均技術(shù)速度又較高；還要注意凡是需要減速行駛的地方都應(yīng)有予見性地提前脫檔滑行。如會車、避障礙物，轉(zhuǎn)彎、過橋、進(jìn)站、超畜力車前都可以有予見性地在l~200m處提前脫檔滑行減速，使車速自然降低，滑代剃，安全通過，隨時做停車準(zhǔn)備。減速滑行”不但能節(jié)油，而且能保證行車安全和減少機件磨損，盡量多采用，以養(yǎng)成習(xí)慣成自然；在坡度小于50％，路面寬直的路段上要充分利用下坡滑行。下坡滑行時右腳要放在制動踏板上，視滑行速度輕點剎車．使車速控制在60km／h左右?！吧賻А本褪菚儽苊獯笥烷T帶車行駛，帶就是牽引做功；“少帶”有兩層含義：一是時間含義，就是從起步到加速終了開始滑行縮短時間；二是盡量少做功少用油。即要“提速快”，還要“少燒油”。這就要求駕駛員在加強汽車行駛中腳輕手快，盡可能用高速檔行駛，做到“高檔不硬撐，低檔不猛沖”。多滑相對少帶，少帶就是少用油多做功，迅速提高車速獲得動能，在一定時間內(nèi)為多滑提供更多的機會，達(dá)到節(jié)油的效果。

4、另外空調(diào)是汽車的一個耗油大戶。夏天時，空調(diào)要合理使用，盡可能不要長時間開空調(diào)，這樣，不僅大大增加油耗，對車輛本身機件也會有損害?？照{(diào)的制冷液要定期檢查，散熱片也要定期清洗，如果長時間不清理，灰塵會降低散熱效率，同時會增加空調(diào)啟動時間。

（二）做好車輛自身的保養(yǎng)也是節(jié)約燃油的重要部分。節(jié)油的前提就是愛護(hù)車輛，保持車輛技術(shù)狀況良好，做好“三檢”工作。對車輛的正常使用，發(fā)動機的正常運轉(zhuǎn)，減少車輛故障都起著十分重要的作用。

1、發(fā)動機力面

自己不懈的努力，掌握了一些正確駕駛的要領(lǐng)，取得了一定的成績。五年來，我駕駛各型制式校車及線路公交車，總行駛里程約15萬公里，節(jié)油5900升，共計為企業(yè)節(jié)約23630元。安全行車無事故，車輛未進(jìn)行大修。今年1~6月份，總行駛里程1.9萬公里，百公里定額為30升/百公里，實際單耗26.4升/百公里，多次被評為公司技術(shù)能手，優(yōu)秀駕駛員，為企業(yè)降低成本，做出了自己的貢獻(xiàn)。

結(jié)束語

綜上所述，要想達(dá)到節(jié)約能源，降低成本，駕駛方面應(yīng)從以下幾個方面做起：

1、緩慢加速

2、使用經(jīng)濟車速

3、車輛緩加速時，要腳輕手快

4、根據(jù)車速及道路情況及時增、減檔

5、正確使用制動

6、安全滑行，不同的道路狀況采取不同的滑行方法。

7、同時加強車輛“三檢”保養(yǎng)

8、探索駕駛技巧，加強理論學(xué)習(xí)

我總結(jié)成一個口訣：“注意觀察有預(yù)見，減少制動多滑行，輕踩油門緩加速，選好檔位看轉(zhuǎn)速?！?/p>

只有這樣才能做好節(jié)能駕駛，做一名創(chuàng)建節(jié)約型社會的駕駛員。

致謝：

最后，我特別感謝指導(dǎo)老師的悉心指導(dǎo)。通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我有機會與汽車高級技術(shù)培訓(xùn)班的師傅們討論有關(guān)駕駛技能以及車輛保養(yǎng)方面的知識。提高了我節(jié)能駕駛方面的能力，最有意義的是將工作中的經(jīng)驗升華成了理論知識，在此表示衷心的感謝。由于本人水平有限，不到之處敬請評審批評指導(dǎo)。