征文稿：覺醒的幸福

林仕錕 著

《自序》中的心法：

幸福只是人們內心的感覺，它不是外在的事物，也不是外在的自己。

幸福是一股存在的能量，它不在遠方，而在我們身體里、思想里、心靈深處，它在那里很久了，一直不離不棄地陪伴每一個生命。

引論 幸福的三大理論

幸福是一種態(tài)度。沒有幸福感的人，只是因為缺少一個積極面對生活的態(tài)度而已。

1.幸福狀態(tài)圖：活在當下，內在自由，喜悅神圣。重點：把人做好

2.幸?，F(xiàn)象圖：我們所有的幸福感都來自內心。榮譽與自尊、鏡像（投射）、責任感（父親）、慈愛（母親）、友情（兄弟）、強大溫柔的內心

3.幸福障礙圖：愛人之前先愛自己。相信自己會幸福、性格決定幸福指數(shù)。壓力、罪惡感、沮喪、抱怨、迷茫、自卑、無助感、憤怒、大腦的想法（恐懼）與心（愛）的抗議、放下舊有的認知、價值觀和信念、敞開心胸、坦然面對一切

一、你是幸福的主人（知足常樂）

幸福一直在你的身邊，只要你認真地生活（真正的幸福就在當下），你就能找到幸福，并最終成為幸福的主人。幸福的本質不是物質，而是精神。

1.無條件的愛是幸福的地基，是一切不幸的終結者。（不評判、不期待）、愛是精神世界的主導。愛是一種給與。愛不需要回報，需要回報的是交易。

2.重塑潛意識：你值得擁有?。ㄏ晕曳穸ǎ?、幸福只屬于相信它的人（自信）、恐懼像一只無形的手，將所有的幸福從你的身邊推開。恐懼讓人們懷疑自己、懷疑一切。

3.無條件接受和愛自己（寬恕之道）、愛自己才能愛他人、你無法改變這個世界，但你可以改變自己。別用他人的錯誤來懲罰自己、放下完美主義、你不是在消費生活，而是生活在消費你、做事之前先做人，人道創(chuàng)造商道。返璞歸真才是做人的最高境界，也是幸福的終點站。承諾：如果我們無法對自己的心去承諾，那么失去的是整個世界。（我心即宇宙，宇宙即我心）、接受自己是幸福的第一步，而愛自己則是幸福的全部。

4.幸福就是找回自己（回歸自性）：沒有找回自己，就找不到屬于自己的幸福。希望理論、蝴蝶效應（為他人而活）、自尊自愛、了解自己，找回自我、卸下面具生活

幸福金句：我只看我所擁有的，而不看我所沒有的。

觀照：對待內心真實的自己，就是通往人生幸福的光明之道。

二、讓幸福破繭而出

我們要避開幸福黑洞，追尋覺醒的幸福。

1.自我罪疚感：自我認定不夠完美（外在的投射）、諒解自己、保護自己、良心過度（自我詛咒）、認為自己不值得擁有幸福、打造自我的牢籠、用開放的心接受已經發(fā)生的事實、珍惜現(xiàn)在所擁有的。

2.自我、他人的仇恨：自我掙扎、陷入黑洞，平常心、自我中心、不合群、寬恕可以穿越仇恨，寬恕可以通向天堂。負面情緒、厭惡、仇恨的出發(fā)點是一種自我保護的本能、是一種極端的負面情緒、愛恨情仇、個人喜好得不到認可、放過自己、拋開仇恨。

3.負面信念：他人（自我）經歷-自我信念-認同感（共鳴）、憤怒（親人）-找不到解決問題之道（根本問題在自己）、誤區(qū)：用他人的標準（面子思維），過自己的人生、展現(xiàn)真實的自我、不戴面具、放下偽裝、幸福需要的是真實、活出自我。

4.童年的創(chuàng)傷記憶：七歲以前生命的主要程序已被確定，有過童年創(chuàng)傷的人缺乏自信，勇敢面對過去，走出幸福的黑洞。

三、選擇

幸福是一種選擇。過去的選擇，就是今天的結果。（蝴蝶效應）

1.你的一切都是你選擇的結果（我是一切的根源！）：根據自己的實際需要，選擇能滿足自己需要的。一切選擇的結果都要自己去承擔。身不由己與自由選擇、我們在選擇之初就要對未來的結果負起責任。愛來自大地母親，事業(yè)來自浩瀚天空的父親（與父母連接）。家庭和事業(yè)的平衡、選擇是生活的主題。

2.真正的選擇是一種覺察：覺知自己、真實地對待自己的選擇、回歸真我、真我需要一個覺知力工具。覺察是讓你活在自己的世界里面，真正屬于你的世界里面。真相是很簡單的。真正的選擇是放掉以前你頭腦里的認識和過去，他們會讓我們迷失方向。真相就是把我們的障礙移走，放空讓自己具有空性。只有當選擇最有利于自己，最適合自己時，道路才會越走越順暢。大事關系著我們人生的走向，需要謹慎運用選擇權。

3.人生岔路上，主動出擊、忠于自己內心的選擇：愛情、事業(yè)、選擇自己想要走的路，而不是被動地接受他人的安排、選擇一條對自己的發(fā)展最為有利的、也是最讓自己快樂的路來走。心靈的選擇、既然選擇了就努力去做好、首先要問自己的心，心之所向就是你要走的路。遵從自己內心的選擇（像樹一樣）、喬布斯：你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。

小我與自性、迷失與真我、無知、無明（我執(zhí)）與本性（愛與神性）、從小我的迷失之中走出來，尋找到內心真實存在的自我。當你被外來的聲音帶走，你就不再是你自己。

擁有了真我，我們就會做出智慧的選擇，擁抱渴望已久的幸福。

四、吸引幸福的秘密

你就是幸福能量吸引體，這是吸引幸福的關鍵點。

1.幸福因果論：幸福從來沒有離開過每一個人，幸福是不可以儲存的，也不可以進行消費。當每個小世界都被幸福填滿，那么，大世界也會變得更加溫馨而幸福。一個人想要保持自己的幸福感，就要保持一顆不被污染的心。（種善因，結善果。/善有善報惡有惡報。）

2.愛的動力：因為有了愛，人與人之間形成了互動，彼此關懷，彼此溫暖。宇宙有道，人有貪嗔癡，自私自利讓人偏離了道。愛才是這個世界最偉大的存在和力量。愛是一個磁場，愛是一切的動力，愛（無條件）能夠創(chuàng)造奇跡。我們有了愛自己與愛他人的經歷，才能讓我們的心被愛填滿，整個人也會因為愛而變得幸福起來。愛是一個人活著的意義所在！

3.童真的力量：童貞，是對世界的全然接納與敞開的原始能量，是對世界說’yes’的能量。你內在有一股非常大的能量，那就是童貞。孩子對世界的信任，對人、事、物的信任，超越了成人。而成人會用過去很多認知和經驗加以評斷分析，然后設想各種各樣的可能，反而被恐懼所控制。孩子需要保護，但過度的保護帶給孩子的也許不是愛，反而是傷害。大人的保護方式和理解方式帶給孩子諸多的負擔。孩子是需要童年的，好奇心占據了孩子心靈的絕大部分，它會讓孩子們插上想象的翅膀，可往往被成人的保護折斷了。孩子的童貞是自然的，力量也是最大的。放開對孩子的束縛，也許孩子會發(fā)展得更好?，F(xiàn)代社會文明反而導致人與人之間的情感越來越冷淡，人們也沒有了孩子的那種好奇心和熱情。童貞是讓一個人的心變得純粹起來，面對任何事情都可以用心的力量去選擇和面對。成人更關注結果而不是過程，其實過程才是最重要的。

4.贊頌幸福的力量：贊美別人的同時，也要贊美自己。經常面對鏡子說：是的，我擁有幸福，我擁有能量！被幸福加持！一個人只有看到自己的優(yōu)點，并為自己的優(yōu)點感到自豪，才能找到自信，獲得幸福！如果你只看到自己的缺點，那么自卑心就會不斷放大，將幸福的力量掩蓋。愛是這個世界的主宰力量！幸福的所有力量都來源于愛，這份愛要從愛自己開始，然后向周圍的人擴散。從贊美自己，到贊美他人，讓愛的力量不斷地延續(xù)下去。愛的力量越強，幸福的力量就越強。

5.享受當下的力量：我們現(xiàn)在能夠做的就是把握當下，當下的力量才是我們擁有的最珍貴的東西。我們只能活在當下，認真地活在此時此刻，讓每一分每一秒都過得快樂。我們只有通過當下的力量，找到平和與寧靜的入口，從而獲得幸福。靜心就是讓我們活在當下的一個法門，你能夠覺知自己的呼吸，寧靜地覺察自己跟大自然在一起。這種融合，就是當下的力量。真正的當下只是一個片刻，你根本就無法抓住這個當下。覺察這個世界的存在，時刻關注自己的狀態(tài)，這就是跟當下在一起。當下的力量雖然無法改變過去，但卻可以影響和創(chuàng)造未來。當人們在尋尋覓覓尋找真正的財富時，卻發(fā)現(xiàn)財富原來一直都在自己的身邊，這里的財富不是指物質，而是人們的一種幸福狀態(tài)。失去和未得到的總是讓人們有占有的沖動，卻不知已經擁有的才是最珍貴的，那就是當下的力量。告訴自己：過去的已經過去了，未來的還沒有到來，當下才是最好的。過去所有的經歷存在的目的就是讓我們在自省中更好地活在當下。這個世界上沒有假如，只有已經發(fā)生的和未發(fā)生的事情。告訴自己：我喜歡現(xiàn)在的自己！感謝過去，因為沒有過去，就不會有現(xiàn)在的你。這才是幸福的答案。獲取幸福的秘密就是珍視你所擁有的，遺忘你所沒有的。現(xiàn)在的就是最好的，享受當下的力量，才能最終獲得幸福?；钤诋斚率且环N生活態(tài)度，有了這樣的態(tài)度，我們的生活才能被幸福填滿。幸福就是現(xiàn)在！如果你錯過了當下，那么你就永遠錯過了幸福！愛是從深愛自己開始的一場生命之旅，懂自己就能開始愛自己。真我的迷失，小我的聲音。隨時隨地觸摸自己的靈魂，不再被世界的聲音所帶走。相信你的感覺!

五、幸福芝麻開門

簡單才是敲開幸福之門的密語。幸福就在我們身邊，它從來沒有離開過，它是伴隨著生命而來的。

1.靜能知福：靜能生慧。浪漫是一種刻意的行為，幸福卻是一種感覺。真正的幸福在于你有多少的覺察能力，而這一切都是內心平靜的結果。寧靜就是答案，就是修心的要領。靜心是醒覺的空間，無語（止語）可以幫助我們入靜，做到靜心就是修心。只有靜心才能修心。讓心靜下來，用不帶任何污染的心去感知身邊的幸福。用一顆平常心，去看待人生過程中的苦與樂，遇事冷靜，將事情掌握在自己的手中，不讓任何事干擾到自己。幸福對一個人而言，就是一種感覺。只有靜心，才能感知到幸福的存在。靜能生安，靜能生福。一個人的幸福多少與他所擁有的成就是無關的，也與他的生活環(huán)境無關。只需一顆平靜的心，就能讓幸福圍繞在自己的身邊。心靜則安分，安分則知足，知足則快樂，快樂則幸福。只要心靜，心靈才可騰出感知幸福的空間。心靜則無欲，無欲則平和，平和則知福。

2.卸下身體的鎧甲：必須卸下身體的鎧甲（欲望、防御、競爭、偽裝），你才會自由一半，還有一半自由在你靈魂里。靈魂開放了，你才會超脫，完全自由地與幸福在一起。過多的欲望是幸福的絆腳石，它遮住了我們的雙眼，讓我們在獲取幸福的路上迷失方向。

3.全方“味”的幸福：酸甜苦辣咸共同組成了幸福。幸福也是有意識的。我們只有在經歷一段感情后，才會更懂得去愛。今天的幸福今日體會，明日的幸福放在祈福的盒子里。

4.感恩的力量：感恩別人，自己受惠。只有感恩的力量能讓你從父母的牢籠里走出來！孩子對父母應該懷有一顆感恩的心。要懂得感恩，才能獲得幸福。失去幸福的原因，是我們缺失一顆感恩的心。（覺得自己得到的一切都是應該的。）用感恩的心去看待生活，看待我們所得到的一切。

5.當幸福來敲門（電影）：簡單是幸福原來的模樣，復雜的是我們的心。（人心惟危，道心惟微。）幸福的具體定義：一是與你喜歡的人在一起；二是做你最喜歡的事情。如果你有夢想，那么請保護好它。人的意識成長：20歲前（被父母期待）---20歲后（追求夢想）-40歲（遺憾、悔恨）-60歲（珍惜余年）。一個人有多高的意識，就會有多高的幸福度。

六、和諧的幸福

人們希望活在一個和諧完整的幸福里，但我們的恐懼、憤怒會破壞和諧的幸福。

1.恒常的幸福建立在和諧上

2.和諧的共存來自對立

3.放下自我感

4.幸福而思源

5.孝能和諧

七、關系的幸福

一切都離不開關系，經營好各方關系，才會獲得關系的幸福。

1.愛的互動模式：付出=回報

2.關系整合之道

3.幸福不是圓滿（接受不完美才是完美）

4.放下自我，讓愛回來

5.女人的幸福秘密

八、富足的幸福

穿越家族當中籠罩的烏云，走上豐盛的道路。

1.提高自我價值感

2.相信萬有的無限性

3.當下恒在的觀想

4.心像與外在形象的一致

5.幸福需要創(chuàng)新

6.敞開心扉接受一切

九、慈愛的幸福

幸福是一種讓你觸碰后就會得到快樂的感覺，如同媽媽的慈愛。

1.建立幸福生活的氛圍

2.建立幸福的共修團體

3.幸福之光---祈福、靜心

十、實現(xiàn)豐盛、幸福人生的愿景

幸福是一只遠行的船，承載了每個人一生的希望與愿景。

1.你與幸福零距離

2.拆掉幸福的圍墻

3.讓自己成為幸福的人