第一篇：工作拖沓檢討書

你知道嗎?寫工作檢討書是一種很嚴(yán)肅的事，如你還在為工作進(jìn)度太低檢討書怎么寫而發(fā)愁，我告訴你以后不用發(fā)愁了，在這里小編給您提供工作不規(guī)范檢討書范文，供您參閱，工作拖沓檢討書1

尊敬的院領(lǐng)導(dǎo)：

事發(fā)于xxxx年xx月xx日晚，由于對新系統(tǒng)操作的不熟悉，致使年終醫(yī)保結(jié)算工作拖沓不前，無法在正常的上班工作時間內(nèi)完成，于是院領(lǐng)導(dǎo)安排我當(dāng)晚加班結(jié)算x年尚未出院的醫(yī)保在院病人，我加班至六點半，還剩下三個未來得及辦理出院結(jié)算的醫(yī)保病人，本想交代給值班人員來繼續(xù)辦理。奈何，當(dāng)晚值班人員也需對農(nóng)合病人辦理中結(jié)，顧及不暇。而我因為不必要的個人因素沒有繼續(xù)加班，耽誤了醫(yī)院的年終結(jié)算工作，致使醫(yī)院的財務(wù)工作沒能正常開展。對此，我的心情非常沉重和抱歉!

在自我反省的過程中，痛定思痛把犯錯原因歸結(jié)如下：

1、責(zé)任心不強(qiáng)。所謂“食君之祿，擔(dān)君之憂”，作為一名收費(fèi)人員，本該恪盡職守輔助財務(wù)完成醫(yī)院統(tǒng)計工作。更要端正自身的工作態(tài)度，切忌工作上的隨意性。

2、紀(jì)律性不強(qiáng)。要嚴(yán)格按照醫(yī)院規(guī)章行事辦事，自始自終相信“不以規(guī)矩，難成方圓”這一古訓(xùn)。無論做事還是做人，都要循規(guī)蹈矩。也只有循規(guī)蹈矩，方可成圓。

經(jīng)過這次事情，我為我的行為感到后悔，也對收費(fèi)處帶來了不好的影響，為了對我的過失負(fù)責(zé)，我愿意接受該有的懲罰。通過此次教訓(xùn)，我將當(dāng)作極其寶貴的經(jīng)驗財富加以吸取，并深刻銘記于心，時常警醒自己，對于今后的工作和生活，我也要放正態(tài)度，要求自己深刻反省，做事要有始有終。

真心感謝領(lǐng)導(dǎo)的教誨，希望在今后的成長過程中，能從你們身上學(xué)得到更多的智慧，能得到你們的教誨和幫助，我倍感幸運(yùn)!并且保證今后不會再出現(xiàn)類似的情況，如有再犯，請院領(lǐng)導(dǎo)重罰。

尊敬的單位領(lǐng)導(dǎo)同志：

工作疏忽大意、不端正導(dǎo)致的工作失誤，我對錯誤的全面認(rèn)識如下：

首先，我的思想覺悟上存在嚴(yán)重不足。作為一名銀行柜臺職員，我的職位所在是占在與顧客溝通的第一線，顧客對我行的實際印象，很大程度上還是通過在日常在柜臺前辦理業(yè)務(wù)時候感受到的。因此銀行柜臺職員的工作操守如何，很大程度上影響到銀行給顧客心中的形象。而導(dǎo)致我此次工作業(yè)務(wù)操作的不規(guī)范也是在這一點認(rèn)識上存在不足。

其二，我的工作作風(fēng)懶散，不夠嚴(yán)謹(jǐn)。如我這樣的工作業(yè)務(wù)失誤，在大多數(shù)情況下，都是因為自己工作不專心才犯下的。對于我這樣的“不專心，不嚴(yán)謹(jǐn)”恰恰暴露出我懶散的工作作風(fēng)。而我在日常工作中又缺乏謹(jǐn)慎態(tài)度，沒有以一個嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真的態(tài)度面對自己的工作。我此等錯誤的發(fā)生，跟我在日常工作中存在懈怠、偷懶、怕吃苦等因素是分不開的。這暴露出了我在工作作風(fēng)上的嚴(yán)重問題，以及在工作上的不成熟和不嚴(yán)謹(jǐn)。

然而，我的工作錯誤已是不爭事實，我并不想說說出種種緣由來掩蓋自己的錯誤。比較我的錯誤原因完全在于我主觀態(tài)度方面的不到位、不端正。

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

我這段時間工作作風(fēng)出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，工作態(tài)度不好，工作懶散隨性，沒有工作的嚴(yán)肅與認(rèn)真，這對工作沒有任何好處。

我這段時間以來工作懶散，做起事情來沒有任何的耐心也沒有足夠的認(rèn)真，這是嚴(yán)重的對工作不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，這樣的工作態(tài)度完全不能夠做好工作，只會讓工作越做越亂，也容易錯漏百出。更何況工作是一件嚴(yán)肅的事情，工作需要我們認(rèn)真，需要我們細(xì)心去做好每一步，每一件事情，一個小小的失誤就可能造成嚴(yán)重的后果，太過懶散很容易造成失誤。

懶散是由于我對自己太過于放縱了，對自己沒有要求，怕吃苦，所以就想辦法的去逃避，這也讓我在工作的過程中沒有斗志，公司的發(fā)展成長需要我們用努力去換取，用一次次的嚴(yán)謹(jǐn)工作去實現(xiàn)，我的工作方式并不對，也不符合公司的觀念，公司需要的是有上進(jìn)心的人，而不是懶散隨意，從不認(rèn)真工作的人。

我作為公司的一員，是公司組成的一部分，如果長時間工作都是這種狀態(tài)將會給公司帶來嚴(yán)重的破壞，成為公司的寄生蟲。為了公司，也為了自己，我會改正自己懶散的毛病，我也知道其他同事看到我這樣懶散的工作，他們也都會效仿，一旦學(xué)的人多了我們的工作作風(fēng)也就發(fā)生了改變，從原本的斗志昂揚(yáng)，變得死氣沉沉，沒有了應(yīng)有的活力與斗志，從而使得公司衰敗下去。

我認(rèn)真的思考了我工作懶散的形成原因，首先是自己的意志不夠堅定，對自己太過于縱容，沒有對自己嚴(yán)格要求，沒有進(jìn)行約束，在生活中讓我養(yǎng)成了懶散的習(xí)慣，使得這個壞習(xí)慣被帶到了工作中來，嚴(yán)重的影響到了我工作的方方面面。

自己不知道反省，總是渾渾噩噩，沒有緊迫感，既然自己都知道了錯誤，卻就是沒有去改正，想著今天沒時間，那就明天改，明天沒時間，那就后天改，一天天過去了，壞毛病卻一直都留下來了，我自己不知道去改，正是這樣一天天的對自己縱容，讓我在工作中也變得懶散，想要去掉這些毛病必須要及時的去約束自己，嚴(yán)格的要求自己，我也會立即執(zhí)行決心改掉這樣不好的毛病，保證以后在工作中做到，認(rèn)真工作，認(rèn)真負(fù)責(zé)，細(xì)心努力的去完成每一件事，不在像現(xiàn)在這樣，不但自己工作做的不好，還影響到了別人的正常學(xué)習(xí)工作。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

第二篇：工作不再拖沓 誓做效率高手

工作不再拖沓誓做效率高手

在高度緊張的商務(wù)工作中，我們同樣需要上乘的利器來完美配合商務(wù)辦公的需要。新近推出的HP Photosmart C6188彩色全功能一體機(jī)力求給消費(fèi)者帶來極速傳真、復(fù)印、掃描體驗和最完美的照片打印效果，它一亮相便征服了眾多商務(wù)人士、SOHO一族和時尚先鋒。

超凡打印能力與眾不同

辦公人員的苦惱：辦公室內(nèi)最讓人反感的是什么？打印機(jī)“咯、咯”做響實在是令人厭惡。而且，效率低下的噴墨打印機(jī)速度還奇慢無比，不僅讓別人忍受噪音折磨，自己的工作進(jìn)程也要為此而大打折扣。

對策見真功：HP Photosmart C6188的全能噴打，不僅幫助消費(fèi)者提高辦公效率和超凡的打印質(zhì)量，它高級的紙張?zhí)幚砟芰σ材苤銖姆敝氐膹?fù)印任務(wù)中解脫出來，也不會再讓同事忍受打印機(jī)不停工作時發(fā)出的噪音了。HP PhotoSmart C6188配有的連續(xù)多頁自動文檔進(jìn)紙器，化繁瑣為輕松，上百張的復(fù)印任務(wù)頃刻完成，你還可以忙里偷閑喝杯咖啡，精力充沛應(yīng)對更多挑戰(zhàn)。另外，配有4×6英寸自動照片紙盒與支持可選的雙面打印單元，也為這份輕松增添了新的內(nèi)涵。

小提示

一定要善于使用“經(jīng)濟(jì)打印模式”，使用這種模式可以節(jié)約超過一半的墨水，并且大幅度提高打印速度。雖然打印效果會有些許折扣，但對于日常工作的文檔來說，也是完全夠用的。

傳真助你快速簽單

辦公人員的苦惱：“傳真太不清楚了！”“沒熱敏紙了，對方傳的合同又沒法收了！”“又是垃圾傳真，煩人！”

對策見真功：高性能的HP Photosmart C6188在傳真，尤其是彩色傳真功能上的出色表現(xiàn)，讓它成為商務(wù)辦公環(huán)節(jié)中“殺傷力”極強(qiáng)的高手。最讓你欣慰的是高達(dá)90頁的傳真內(nèi)存，無需PC也可進(jìn)行彩色傳真、來電顯示功能等實力表現(xiàn)。而最讓你頭疼的垃圾傳真也有了最好的回收站――其特有的垃圾傳真過濾功能，將垃圾廣告?zhèn)髡鎻氐鬃钃踉谝暰€之外。這樣一來，最準(zhǔn)確、最需要的合同范本等重要內(nèi)容，都可以以最快速度送到對方手中，無疑，這將大大提升簽單的可能性。

此外，利用垃圾傳真過濾功能騰出的時間，你可以做更多賞心悅目的事情。HP Photosmart C6188神奇的多功能平板掃描功能和高達(dá)4800dpi×4800dpi的掃描分辨率，看見自己喜歡的漂亮圖片就可以馬上行動，讓這些圖片為你所用，給你的PPT提案帶來錦上添花的效果，出人意外的掃描效果定讓你的工作更加繽紛多彩。

小提示

打印中不要用手拖動打印紙，許多人為了加快打印，常常用手拖動正在打印的打印紙，認(rèn)為這樣加快打印速度。此法是極端錯誤的。拖動紙張不但不能加快打印的速度，還會損害內(nèi)部的送紙機(jī)構(gòu)，使噴嘴不能在正確位置噴出墨水，造成處理混亂。

分享快樂工作經(jīng)驗

辦公人員的苦惱：“小張，幫忙給打印一下吧，我用U盤拷貝給你”――每天不下十幾次的“幫忙”怎會不叫人心煩意亂？

對策見真功：HP Photosmart C6188還擁有出眾的網(wǎng)絡(luò)連接功能，其出色的表現(xiàn)讓你與多個用戶共享，從而實現(xiàn)效率和經(jīng)濟(jì)的最大化。強(qiáng)大靈活的聯(lián)網(wǎng)共享功能，可以讓你很方便地將其通過內(nèi)置以太網(wǎng)接口，實現(xiàn)多臺計算機(jī)共享，完成網(wǎng)絡(luò)打印、網(wǎng)絡(luò)掃描、網(wǎng)絡(luò)復(fù)印、網(wǎng)絡(luò)傳真和存儲卡共享。以后，再也不會有人來煩你了吧！

時下，繁忙的人們都渴望從高壓商務(wù)工作中解放出來。HP Photosmart C6188的出現(xiàn)，其高速度、高性能、高品位的特性完全可以滿足這些要求。

第三篇：改掉拖沓的習(xí)慣

改掉拖沓的習(xí)慣——為學(xué)生樹立積極的生活觀念

二年級（3）班

教學(xué)目標(biāo)：

培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的行為學(xué)習(xí)習(xí)慣，做任何事情不拖沓，都能專心致志高效率地完成，幫助孩子樹立積極的生活觀念。

教學(xué)重點：

培養(yǎng)孩子的生活自理能力，使孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

教學(xué)形式：

問卷調(diào)查、教師講授、家長互動、家庭活動建議等

活動前問卷調(diào)查：

《幫助孩子改掉拖沓的習(xí)慣》家長問卷調(diào)查表

1、請問您經(jīng)常催促孩子快點完成作業(yè)嗎？

A是（）B不是（）

2、請問您自己有做事情磨蹭的習(xí)慣嗎？

A是（）B不是（）

3、請問您覺得孩子做事拖沓是因為腦子笨嗎？

A是（）B不是（）

4、請問您的孩子每天能按時完成作業(yè)嗎？

A是（）B不是（）

5、請問您的孩子有邊做作業(yè)邊玩的習(xí)慣嗎？

A是（）B不是（）

6、請問您的孩子在做事情的時候經(jīng)常容易受到其它因素的干擾嗎？A是（）B不是（）

7、請問您每天都陪著孩子一起做作業(yè)嗎？

A是（）B不是（）

8、請問您經(jīng)常在孩子完成一項事情之后又立即布置另外一項事情嗎？A是（）B不是（）

教學(xué)流程：

一、學(xué)習(xí)《明日歌》

[清]錢鶴灘

明日復(fù)明日①，明日何其多②。

我生待明日③，萬事成蹉跎④。

世人苦被明日累⑤，春去秋來老將至⑥。

朝看水東流，暮看日西墜⑦。

百年明日能幾何⑧？

請君聽我明日歌⑨!

明日歌注釋

①復(fù)：又。

②何其：多么。這句說：明日是何等的多埃

③待：等待。

④蹉跎【cuō】【tuó】：光陰虛度。以上兩句說：如果天天只空等明天，那么只會空度時日，一事無成。

⑤累【lèi】：帶累，使受害。這句說：世上的人都受“待明日”的害處。⑥無窮：無窮荊

⑦悠悠：漫長。

⑧幾何：多少。

⑨請君：請諸位。

二、實例分析

天天快上小學(xué)了，可還是個讓人心急的“小磨蹭”，做起事來總是慢吞吞的。從吃飯穿衣，到畫畫兒、寫字、做游戲，他的作業(yè)永遠(yuǎn)不能按時做完，常常忘掉該做的事情。每當(dāng)需要為某事做好準(zhǔn)備時——上學(xué)、上床、洗澡、去親戚家，如果父母不沖天天大叫“現(xiàn)在，現(xiàn)在就做１他是決不會準(zhǔn)備的。

對此，天天的父母也很犯愁，曾特意帶著他向?qū)＜艺埥蹋瑔柼焯焓遣皇悄X袋笨。

對于像天天這樣做事磨蹭的孩子，父母們還可能會這樣想：“這個孩子為什么做每件事都磨磨蹭蹭的？他是不是從我這里遺傳了拖沓的基因？因為我做事就是那樣的?！被蛘摺拔覀兗覜]一個人做事拖拖拉拉，這孩子怎么會這樣呢？”

其實，拖沓只是一個習(xí)慣，并不是一個人的個性特征，也不是性格缺陷。家長在著手幫孩子改掉這個毛病時，必須讓孩子知道這一點：拖沓是我們都可以改變的習(xí)慣。

現(xiàn)實生活中，愛磨蹭的孩子的確是很常見的，但除了極少數(shù)外，通常并不是因為孩子“腦袋笨”造成的。就拿天天來說，當(dāng)專家對他進(jìn)行面對面的觀察和測試后，發(fā)現(xiàn)他的智力在同齡中屬于中等水平，而且通過對他進(jìn)行多項非智力因素的測查，證明孩子的發(fā)展都不差。

造成孩子做事慢的因素通常有兩個：一是孩子“手笨”，即做事情時，動作不熟練。由于孩子的神經(jīng)、肌肉活動不夠協(xié)調(diào)，同時缺乏一定的生活技能，所以導(dǎo)致他做事情比較緩慢。二是孩子的時間觀念差，做事情缺乏緊迫感。也就是常說的“慢性子”。孩子的時間概念通常要到5歲左右才開始形成，而大約在8歲以后才逐漸穩(wěn)定。

此外，孩子的磨蹭行為還可能與爸爸媽媽自身的行為有關(guān)。有的家長平時喜歡邊吃飯邊看電視或書報，有的家長也會因疲倦或懶惰做事拖時間，這些行為潛移默化地影響著孩子，非常容易使孩子養(yǎng)成注意力不集中、辦事拖沓等不良習(xí)慣。因此，家長不妨先自我檢查，為孩子做個榜樣。

怎樣才能糾正孩子磨蹭的壞習(xí)慣呢？我們給家長的建議是:

1.如果孩子愛磨蹭是“手笨”造成的，父母就要想辦法鍛煉他的動手能力，幫助孩子提高動作的熟練和敏捷程度。父母可以與孩子玩一些小的競技游戲，如比賽看誰穿衣服快，看誰洗澡快等。通過這些比賽，家長可以隨時教給孩子穿衣、洗漱、收拾玩具等自我服務(wù)的技巧，教給孩子如何利用做事的先后順序來提高效率、安排時間等。這些游戲玩多了，孩子可能覺得沒趣，這時，可以給予適當(dāng)?shù)莫剟顏砉膭詈⒆永^續(xù)做下去。

2.如果孩子愛磨蹭是由于時間觀念差造成的，父母要有意識地培養(yǎng)孩子的時間觀念。比如在孩子開始做一件事之前為他規(guī)定時間。父母先估計出孩子盡最大能力能夠完成此事的時間，并以此作為時間限制，然后根據(jù)孩子完成的情況，給予表揚(yáng)、獎勵（或無獎勵，根據(jù)具體情況決定）。在開始設(shè)計時間的時候，家長要及時核對。孩子做事，家長為他計時，告訴并夸獎他今天比昨天又快了幾分鐘。這樣，孩子會有積極性。

3.讓孩子按時做事。磨蹭這個習(xí)慣，不光存在于學(xué)習(xí)中，也反映在生活的各個方面，如穿衣、吃飯、玩耍等。所以要克服這個毛病，必須從不同角度著手，從自己孩子的實際出發(fā)，制定一些改正方案。做什么事情，需要多長時間，事先都做好假定，在假設(shè)的時間以內(nèi)(當(dāng)然能夠越快越好)保證質(zhì)量地完成。

做完以后，可以共同討論，對方案進(jìn)行調(diào)整，爭取下次做得更好。對年齡較小的孩子，在進(jìn)行這些計時活動，如閱讀、答題、勞動時，如果家長能夠與孩子一起進(jìn)行，會收到更好的成效。

三、家長互動

由學(xué)生家長介紹自己平時好的做法和經(jīng)驗。

家庭活動建議：

讀一讀有關(guān)珍惜時間的書籍、家庭中的小比賽（看誰動作快）、制定作息時間表。

活動反饋表：

“家長學(xué)?！被顒臃答?/p>

尊敬的家長：

感謝您對我們的信任和到來。孩子進(jìn)入一年級，在幼小銜接的這個過渡期孩子的身心需要我們投入更多的關(guān)注。我們舉辦家長學(xué)校的活動，就是希望給各位年輕的家長提供一個了解現(xiàn)代教育信息的渠道，開辟一塊學(xué)習(xí)、溝通、交流的場所。為了將此項活動辦得完善、有意義，更為了我們共同的目標(biāo)——孩子的健康成長，請您認(rèn)真的填寫反饋意見。謝謝！

1、您認(rèn)為一年級孩子在什么方面的發(fā)展最重要，并簡要敘述理由。a學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)成績（）b行為習(xí)慣（）

c性格發(fā)展（）d其他（可具體說明）（）

理由：

2、請您說說為了讓孩子順利自然地適應(yīng)小學(xué)的生活，做了哪些準(zhǔn)備工作？

3、您的孩子又拖沓的習(xí)慣嗎？如果又主要表面在哪些方面？

4、在改掉孩子拖沓地習(xí)慣或培養(yǎng)孩子的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣方面，您有那些成功的做法和困惑？

第四篇：拖沓及其原因分析

拖沓及其原因分析

拖沓是拖延癥的一種明顯特征。眾所周知，拖延癥是很多大學(xué)生都有的一種現(xiàn)象，只不過，程度有輕重之分。拖延癥取其義，為推延，將之前的事情推后辦理。拖延癥現(xiàn)象總是表現(xiàn)在一些小事之中，但日積月累，還是會對個人的發(fā)展起到很大的影響，當(dāng)然，這個影響大多數(shù)都是不好的影響。

在日常生活中，許多大學(xué)生都得面對許許多多的任務(wù)以及組織社團(tuán)的一些工作，很多人并不是一接到任務(wù)或者工作就開始準(zhǔn)備，而是想著放置一旁，想著還有時間，慢慢來。然而，快到最后期限的時候，才開始，匆匆忙忙地開始做自己的工作，這樣的工作質(zhì)量很難保證。而且日積月累的話，還會給自己留下這樣的一種錯誤的暗示，即短時間內(nèi)就能把工作做好，是一種效率很好的表現(xiàn)，但是，這是一種壞習(xí)慣，不改正的話，將會對你的人生產(chǎn)生很大的影響。當(dāng)然，這個影響也大多數(shù)都是不好的影響。

關(guān)于拖延癥的原因，科學(xué)家也做了一些研究。在生理學(xué)方面，目前（指2009年）大多圍繞前額葉皮層的功能。這個腦區(qū)負(fù)責(zé)大腦的執(zhí)行功能，比如計劃、沖動的控制和注意力，還起到過濾器的作用，降低來自其他腦區(qū)分散注意力的刺激。前額葉皮層的損傷或者低活動性，會導(dǎo)致過濾雜擾刺激的能力降低，進(jìn)而使處理任務(wù)的組織能力變差。這個是生理方面的原因，對于這個原因，我們很難通過手術(shù)手段去改善。就目前來說，最為行之有效的就是通過后天的強(qiáng)化刺激，來改正這一病癥。但是，大多數(shù)人的拖延癥是慢慢養(yǎng)成的壞習(xí)慣，比如，時間觀念不強(qiáng)，對自己沒有自信等等的原因，都會慢慢養(yǎng)成拖延癥。

養(yǎng)成拖延癥的一個重要原因就是人都有完美傾向，嚴(yán)重點就是完美傾向。本來

這也不算壞事，可萬事都要追求完美，可是完美哪有那么容易達(dá)到。于是乎，就不愿匆匆開始，要做好準(zhǔn)備，可是每當(dāng)?shù)饺蝿?wù)最后期限的時候，又會匆匆忙忙地交上去，而這些成果往往質(zhì)量都不太好，這就對完美主義的人造成一定程度上的打擊。而隨后又多會產(chǎn)生一種責(zé)備心理，甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病，這時候就是比較典型的拖延癥了。當(dāng)我想起幼時的遠(yuǎn)大理想并希望為之努力時，我只要想起我的同學(xué)中無處不在的“牛人”，便會覺得自己已經(jīng)浪費(fèi)了太多時間，而且別人現(xiàn)在不僅比我強(qiáng)得多，更因為他自身的優(yōu)勢而占有了比我更好的資源，所以我現(xiàn)在即使努力估計也趕不上他了，更別提什么遠(yuǎn)大的理想了，于是就又開始了拖延。要知道，歷史上哪位偉人不是一步一步成長，從點點小事慢慢成長？王羲之勤苦練字，王勃寒窗苦讀，這些偉人都是一步步走向成長，走向完美。完美主義是一把雙刃劍，把握得好，能讓你工作生活更加有動力，否則則會讓你形成拖延癥，讓你備受煎熬，陷入一個惡性循環(huán)之中。事實上，這就是一場馬拉松，雖然有前后之分，但是哪個人又不是一步一步地跑到他所期望的終點呢？雖然有前后之分，我們還是應(yīng)該看著自己腳下的路，踏踏實實地走自己的路，何不為自己定幾個小目標(biāo)，也許越過這些小目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)自己也是個不錯的人呢？所以，專注于你努力的過程而不是努力的結(jié)果，你可能就會發(fā)現(xiàn)完成這些工作也不是很難的事情的。造成拖延癥的另外一個原因就是自信心不足。比如，剛剛接到一項任務(wù)的時候，覺得它太難，自己很難完成，就會消極地去面對。也可能是常常不能很好地完成任務(wù)，自己對自己的能力的估計會越來越低，即使以后完成好了，也認(rèn)為是運(yùn)氣。這樣子的人往往就是對自己缺乏自信。我身邊有一個同學(xué)，比較自卑，每次作業(yè)和工作他都消極對待，其實他能力不差，交際關(guān)系也都還不錯。只是，他對自己

缺乏認(rèn)同感，每次做作業(yè)都認(rèn)為自己很難做好，于是乎，便用消極對待來打發(fā)老師。這就可以對他進(jìn)行鼓勵，適當(dāng)?shù)貙λぷ魃系谋憩F(xiàn)進(jìn)行肯定。我們也是這樣子做的，每次做作業(yè)都找他合作，工作的時候盡量分配他擅長的工作，比較畫圖啊什么的，他也畫得很不錯，慢慢的，他也很愿意和我們一起組隊做作業(yè)了。這是一個很典型的例子。當(dāng)自信心不足的時候，可是接受一下其他人對自己工作上的肯定之類的，就會慢慢改善拖延癥。

第三個重要原因就是容易頹廢。這是一個在中國教育體制內(nèi)，中國大學(xué)生很容易養(yǎng)成的一個壞習(xí)慣。很多大學(xué)生都會接到很多任務(wù)，比如這個任務(wù)太難了，為什么要我做或者別人都不需要做為什么我就要做，或者不能忍受持續(xù)做這件事，于是就往后推，往往到了明天，心理還是不高興做，于是繼續(xù)推，推來推去就到最后期限了，結(jié)果，又匆匆忙忙地去趕任務(wù)。大學(xué)生在大學(xué)會慢慢變得麻木起來，漸漸失去對事物的興趣，沒有興趣的話，很容易喪失動力。而我們面對這種情況就需要嘗試去尋找別人的建議和幫助來使自己擺脫這種頹廢。暫時推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能做多少就是多少，試著化整為零，把任務(wù)分割成幾個小部分，然后給自己暗示，自己能夠完成這些小任務(wù)，每天就盡量完成自己預(yù)定的目標(biāo)，這種做法往往能取得很好的效果，擺脫頹廢也可以嘗試一下。

造成拖延癥的原因可能也是太專注于現(xiàn)時的情緒。專注于當(dāng)下對拖延者來說也是很需要注意的一個地方。這里說的專注于當(dāng)下，不是指專注于你現(xiàn)在腦子里的想法和情緒，而是專注于你現(xiàn)在在做的或選擇要做的事情。其實，很多拖延的人恰恰就是太過關(guān)注自己一時的情緒，比如覺得自己不開心了，得放松一下，上上網(wǎng)……然后就開始了拖延。其實從心理學(xué)角度來說，過于關(guān)注自己一時的情緒是不懂得推遲滿足感的一種表現(xiàn)，就像小孩子想要一個玩具就非要馬上得到不可一

樣，這樣的做法會大大削弱一個人的自制力。而且，心理學(xué)實驗表明，滿足自己一時的情緒需求并非最佳策略，從長期角度上來講，它會降低一個人的自我滿足感和幸福感而非增加，想想因為玩樂休閑而拖延了工作后自己的負(fù)罪感和焦慮感就知道了。

抵制情緒也可能是產(chǎn)生拖延癥的原因。我們可能遇到過這種情況，比如遇到自己不喜歡的任務(wù)，可能就不想去做，甚至?xí)a(chǎn)生對抗心理，你要我做，我就偏不做。又比如，你不喜歡的一個老師布置下來的作業(yè)，你可能就會產(chǎn)生抵制情緒，這也是產(chǎn)生拖延癥的一個重要原因。

參考文獻(xiàn)：

百度文庫

維基百科

豆瓣讀書

《拖延心理學(xué)》——簡·博克、萊諾拉·袁

第五篇：拖沓的孩子讀后感[定稿]

幾個月前就要買《拖沓的孩子》這本書，可惜網(wǎng)上一直缺貨。今天終于買到這本書，急不可待地翻閱。家有拖沓的孩子是一件很痛苦的事情，拖沓的孩子本身更是痛苦不堪。怎樣幫助他們？我希望從這本書中能找到答案。據(jù)說，《拖沓的孩子》的作者麗塔.埃米特自己就是一個拖沓的孩子。她改掉拖沓的壞習(xí)慣了嗎？我能從這本書中找到解決拖沓問題的方法嗎？

引言中的幾句話我深有同感：

如果你問一個拖沓的孩子，“你為什么做事總是磨磨蹭蹭？”他們的回答無一例外是“不知道”。兒童，包括青少年，他們不具備適當(dāng)?shù)脑~匯、判斷力和理解力來解釋自己為什么拖沓?！谡{(diào)查中，我一遍遍聽到同樣的回答：“我小時候拖沓的原因可能有很多，但是對于我來說，只是因為沒有人教給我應(yīng)該用其它方式做事，所以我做任何事情都是拖拖拉拉的?！?/p>

羅伯特，一名在兒童時代做事非常拖沓的成年人說，當(dāng)他把成績不好的作業(yè)帶回家時，他的父母試圖“激勵”他，他們會大聲告訴他，說他是個聰明的孩子，有能力得“A”和“B”，然后就讓他去做作業(yè)。但是他記得，對于那些必須完成的家庭作業(yè)，他總到一籌莫展，不知道從哪兒下手，也不懂得應(yīng)該把它們分開處理，每次完成一部分。

凱瑟琳也寫到過一個類似的故事，她當(dāng)兵的父親看到她把房間弄得一團(tuán)糟就會大發(fā)雷霆，要她把桌子收拾干凈，否則不許出去玩。那個時候，她就會站在屋子中間，唯一的感覺就是無助。她會撿起一雙臟襪子，一件需要掛起的上衣，然后是一卷皺巴巴的紙和一雙棒球手套，然后站在那兒，手里拿著這些東西哭起來，因為她不知道下一步該怎么辦。

孩子會為他們的拖沓行為付出高昂的代價，尤其是在自尊心和自信心方面。他們會把自己當(dāng)作失敗者，或者想要放棄。他們常常會受到家長和學(xué)校老師的懲罰（或者雙重的懲罰），也可能會受到嘲笑和奚落。因為拖沓，孩子可能變得消沉壓抑。并且，毫無疑問，拖沓會阻礙孩子實現(xiàn)短期和長期的目標(biāo)。

所有拖沓的孩子面臨同樣的問題：缺乏動力，感到困難，不知道從何著手，有時故意把大人惹火，從中取樂。而解決這些問題的方法也很相似。

一口氣摘錄下來這么多的內(nèi)容。因為拖沓的孩子很常見，班級里幾個拖沓的孩子牽扯我巨大的精力。與這樣的孩子抗?fàn)幰欢螘r間后，敗下陣來的往往是老師。但是，我很少考慮過：拖沓的孩子為什么拖沓？他們主觀上是否想改變這種拖沓的局面？孩子下定決心也改變不了自己的拖沓習(xí)慣，老師與家長該怎么去幫助他們？繼續(xù)讀這本書，以后會陸續(xù)寫下讀這本《拖沓的孩子》的感受。