第一篇:初中生攀巖心得體會(huì)
每個(gè)人都有許多第一次:第一次攀巖、第一次比賽、第一次游泳……而正是這一個(gè)個(gè)第一次,才會(huì)把我們磨煉成有鋼鐵般意志的孩子,讓我們有能力去做好每一件事。下面由小編來給大家分享初中生攀巖心得體會(huì)范文,歡迎大家參閱。
初中生攀巖心得體會(huì)范文1
今天,我們準(zhǔn)備去青島中山公園,因?yàn)槟抢锊粌H有綠地可以休閑、玩,聽說,還有很多小朋友可以玩的項(xiàng)目,我們決定去嘗試一下。
在中山公園玩了一會(huì),我們?cè)谏⒉綍r(shí),到了公園的歡動(dòng)世界,我驚訝地看到一個(gè)姐姐在攀巖,她太勇敢了。我也要嘗試一下,便同媽媽商量,媽媽也想讓我鍛煉一下,同時(shí)有些擔(dān)心,旁邊阿姨說,可以的,于是,媽媽就點(diǎn)頭同意了。
攀巖的工作人員在我身上開始套上繩子,喊了一聲“開始”,就開始拉繩子,我用腳踩在第一塊石頭上,手扶著一塊石頭,一、二、三,上,一、二、三,蹬。這樣,我用力爬了一段時(shí)間,停下來抬頭一看,啊?才爬了不到一半。太累了,我在原地休息了一下,短短幾分鐘,我已經(jīng)氣喘吁吁了,高度還不到一半,我能不能堅(jiān)持到頂啊?不行,我一定要堅(jiān)持,想了想,我決定,不能只用手發(fā)力了,我開始把主發(fā)力放在腳上。想好了,我就用手拉著旁邊的凹槽,用腳尋找最合適的用力點(diǎn)。不經(jīng)意,我向下一看,啊,太高了,太可怕了!我停了下來。
“用力蹬,不,別害怕,小心,不,踩左邊的',不,不是那個(gè),上面…”只聽下面的媽媽在不停指點(diǎn)?!凹佑停佑汀辨ゆひ苍谙旅婧爸?。我堅(jiān)持出發(fā)了,終點(diǎn)就在前方了,我用力蹬著,用力攀爬,臉上的汗珠如雹子一般,不停地滴落,一、二、三,上,“啊”,我的腳滑了一下,底下的阿姨、媽媽都驚叫著,我也嚇了一跳。但我平靜了一下,決不能功虧一簣,我必須堅(jiān)持,這是對(duì)我的一次挑戰(zhàn)。我繼續(xù)發(fā)力,用力拉住一塊石頭,盡力蹬著,爬著…?!鞍。昧?,成功到頂了。”我高興地喊著,我興奮極了。
這次挑戰(zhàn),讓我牢記心間,我的嘗試對(duì)我今后的成長(zhǎng)一定會(huì)產(chǎn)生很大的影響,堅(jiān)持就是勝利。
初中生攀巖心得體會(huì)范文2
星期六下午,爸爸媽媽帶我去攀巖館攀巖。一路上我很興奮,但又有些擔(dān)心,害怕自己掉下來。
到了攀巖館,工作人員幫我穿好裝備。剛開始我選擇一條紅色的、容易爬的線路。我爬得比較快,輕而易舉地爬得很高。接著我選擇了一條稍微難一些的線路。我一邊給自己鼓勁,一邊努力地往上爬。爬的過程中,我聽見圍觀的小朋友在給我加油鼓勁,聽了他們的鼓勵(lì)我更加努力地往上爬,最后終于爬到了頂端。聽著大家的贊揚(yáng)聲,我感到很自豪。下來休息了一會(huì)兒,我又選擇了一條較難的路線。這時(shí)我覺得有些疲憊,渾身沒勁,速度也越來越慢。這條路線我爬了兩次都到同一個(gè)高度就掉了下來。我原本想繼續(xù)嘗試,可是媽媽看見我的胳膊有些發(fā)抖,她想讓我回家休息幾天再來爬。當(dāng)時(shí)我很不樂意,可是我心有余而力不足,只能放棄了。在攀巖過程中,前兩次下降時(shí)我覺得很刺激,還有些頭暈;后來我慢慢適應(yīng)了,并且喜歡上這種往下降的感覺。
過了幾天,我期盼已久的攀巖課終于來到。教練先帶我們到二樓進(jìn)行四十五分鐘的體能訓(xùn)練。訓(xùn)練開始時(shí)我手足無措,根本跟不上教練和同學(xué)們的節(jié)奏,我心里非常著急,努力地想做好。體能訓(xùn)練結(jié)束后我有些失落,媽媽安慰我說:“不著急,你只是剛開始學(xué),能堅(jiān)持下去就很好了,其他同學(xué)已經(jīng)學(xué)習(xí)了一段時(shí)間,他們肯定比你熟練?!甭犃藡寢尩陌参课倚睦镉X得好多了。接著,教練帶著我們下樓進(jìn)行四十五分鐘的技巧訓(xùn)練。教練先讓同學(xué)告訴我線路的規(guī)則,然后她又給我演示了幾個(gè)攀爬動(dòng)作。我在旁邊認(rèn)真地聽、仔細(xì)地看。演示結(jié)束,教練給我們每個(gè)人分配了幾條路線練習(xí),我發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的路線,爬起來都很不容易。我雖然腰酸背痛、手火辣辣疼,但還是堅(jiān)持到下課。
這真是難忘的攀巖經(jīng)歷,雖然過程很辛苦,但是因?yàn)檫@是我喜歡的運(yùn)動(dòng),我一定會(huì)把它堅(jiān)持下去!
初中生攀巖心得體會(huì)范文3
今天我睡完午覺,就和爸爸到小爸爸的廠子里找姐姐玩。到了那里,我已經(jīng)興奮不已了。因?yàn)椋荒曛校抑荒芤姷浇憬銉扇?。我們終于可以再親密一下了。
一到廠里,我就迫不及待的下了爸爸的車子,四處找姐姐。終于在一間屋子里看到了姐姐,我喊了她,但是她沒有聽見。我就用了喊了一聲,姐姐聽見了??吹轿?,她也很高興,連忙跑出屋子。
我和姐姐玩了一會(huì)電腦,覺得不好玩,就出來玩扔飛鏢。因?yàn)轱L(fēng)太大了,總是往外吹,于是我們就把飛鏢拿回屋里。之后,我們又去了附近的一個(gè)小山丘那里去“采藥”,其實(shí)就是一些普通的葉子。
到了那里,攀巖行動(dòng)開始了。我和姐姐首先來到一塊大石頭旁邊,假裝輸入密碼,就趕緊進(jìn)入攀巖地區(qū)。我們采了一些葉子,姐姐發(fā)現(xiàn)了好東西,她說:“隊(duì)長(zhǎng),你過來看看?!蔽伊⒖膛苓^去,看見這些葉子非同一般。一面是碧綠的,另一面是雪白的。我連忙摘了十幾片這樣的葉子放到口袋里。攀巖非常累,我們找到一塊大石頭,便躺在上面,在休息的時(shí)候,姐姐哈哈大笑,我問她笑什么,她說,“你躺的`地方,跟一個(gè)小便池一樣。”我說,這里舒服些。我們休息了片刻,就趕緊往前面趕。我們一路上摘了許多葉子。這些葉子采來有什么用呢?我們是給“圣主”采藥的,因?yàn)椤笆ブ鳌钡貌×?。我們摘得葉子特別多,所以爸爸說我們是“破壞小分隊(duì)”,我們說,“你們才搞破壞呢,隨便給我們照相?!?/p>
“草藥”采得不少了,我們?nèi)齻€(gè)就順著路回到廠子里。然后我們拿出一個(gè)盆子,倒上清水,把那些“草藥”放到里面,路上我撿到了一個(gè)吸管,就用它來攪拌“草藥”。給“圣主”熬得草藥很快就做好了。我們就把“草藥”弄了出來,給“圣主”喝。你們知道“圣主”是誰嗎?他就是我的爸爸。
今天,我還在小爸爸的廠子里見到了小妹妹,她非??蓯邸5人俅笠稽c(diǎn),就可以跟我們一起玩了。
初中生攀巖心得體會(huì)范文4
記得那次,我們一家三口去了淀山湖,這湖波光粼粼、清澈見底。湖的后面有一座山,也不知道叫什么名字。我從來沒爬過山,對(duì)此比較新奇,便拉著爸爸媽媽來到山下,讓他們陪我爬山。
一到山底下,就被山上那濃密的樹林所吸引,暗暗下定決心,一定要一鼓作氣,爬上這座山。
在我的興奮下,一鼓作氣地爬了很高跟高,但是卻累得不行了,而且離山頂還有一段距離。頓時(shí),我感到一陣空曠與無助之感,回頭一看,發(fā)現(xiàn)了正在費(fèi)力往山頂爬的媽媽和陪伴她的爸爸,想:為什么不和爸爸媽媽走在一起呢?這樣我就不會(huì)那么累了啊!畢竟我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手速度不快。
于是,我爬下了山,找到了爸爸媽媽。他們說:“怎么不繼續(xù)爬了?”我一邊喘著大氣,一邊回答道:“我,我實(shí)在爬不動(dòng)了,還,還是和你們一起慢慢爬吧。”
“兒子,你怎么能走回頭路呢?只要踏出這一步,就不能回頭,只有一直走下去,才能達(dá)成自己的`目標(biāo)。”爸爸說。
“是啊,”媽媽又補(bǔ)充道,“只有一鼓作氣才能成功!”
聽了他們的話,我若有所思,臉上已經(jīng)起了一圈圈紅暈。最終,雖然我還是爬上了山頂,但是我知道,沒有爸爸的幫助,和媽媽的鼓勵(lì),是不可能成功的。
成長(zhǎng)中的每一個(gè)第一次,都是充滿艱辛的。我們只有不顧一切困難去戰(zhàn)勝它,才能為以后的成功做好奠基石!
初中生攀巖心得體會(huì)范文5
我是一個(gè)比較膽小的人,對(duì)于某些新鮮事物不敢輕易嘗試,對(duì)于一些看起來比較危險(xiǎn)的行為也是躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。直到那次,我終于突破了自我,戰(zhàn)勝了自我,做了一件事后連自己想起來都感到不可思議的事情。
記得那是去年暑假,媽媽帶著我和幾個(gè)小伙伴一起去游樂場(chǎng),路上媽媽告訴我們,那里還可以攀巖。我們幾個(gè)以前都沒有玩兒過,但是大家都很興奮,七嘴八舌地討論著,都說:“我要參加!不就是攀巖嘛,太簡(jiǎn)單啦!”只有我心里直打鼓。
等到了攀巖的地方,見到了那么高的一面墻,大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡,一邊說著大話,卻不敢上前。見此狀況,我下定決心,挑戰(zhàn)!
我在工作人員的幫助下,穿上了攀巖的全副裝備,開始挑戰(zhàn)!一鼓作氣,三下五除二地就登到了它的五分之二處。這時(shí),我扭頭向下看去,只見小伙伴們一個(gè)個(gè)都用敬佩的目光望著我,那一刻,我的心里真是樂壞了。
于是,我又一次鼓足了勁兒,開始繼續(xù)向上攀爬。不過,這次就沒有那么順利了,當(dāng)我爬到五分之三處時(shí),就感覺自己的力量像沙子般一點(diǎn)點(diǎn)流失。這時(shí),支撐我的唯一信念就是一定要成功!要讓他們瞧瞧我這個(gè)在大家眼里膽小的女生是怎樣戰(zhàn)勝自己的!這些,好像形成了一股力量,注入了我的體內(nèi),讓我一下子爬到了攀巖墻的五分之四處。
而此時(shí)的我,只想選擇放棄。手腳無力,又酸又麻!大家好像看透了我的想法,都在下面為我加油。他們的加油聲,鼓舞激勵(lì)了我,使我的身體又生出了一股新的力量,終于順利登頂!
等我下來以后,大家都圍上來,為我鼓掌。這次,連自己都不敢相信,我終于突破了自我!經(jīng)過這一次的事情,我相信以后我會(huì)變的更棒!
初中生攀巖心得體會(huì)范文
第二篇:攀巖心得體會(huì)
攀巖心得體會(huì)
不知不覺,一學(xué)期的攀巖課就要結(jié)束了,回想這段時(shí)光,有很多美好的回憶,感觸頗深,也有很多心得體會(huì)。
當(dāng)我第一天步入長(zhǎng)安大學(xué)時(shí),校園東門那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我,以前在電視或電影中,我或多或少接觸過一些關(guān)于攀巖的活動(dòng),銀屏上那些充滿冒險(xiǎn)的健兒們常常讓我對(duì)于這項(xiàng)極具挑戰(zhàn)意義的運(yùn)動(dòng)充滿好奇與向往。有幸,在大一的第二學(xué)期,我終于如愿以償,光榮得成為了攀巖班的一名同學(xué),如今想來,能夠在師老師門下學(xué)藝,能夠認(rèn)識(shí)這樣一班可愛團(tuán)結(jié)的同學(xué)們,真的是三生有幸,我想這必定成為若干年后我對(duì)于大學(xué)的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個(gè)熱愛攀巖者向上攀登的動(dòng)力與源泉。我本是一個(gè)天性慵懶的人,不太喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。接觸了攀巖之后,我忽然發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)帶給人的快樂,比起窩在宿舍玩手機(jī)打游戲,運(yùn)動(dòng)磨練了我的意志,使自己變得更加堅(jiān)韌。穿好安全帶,帶上裝備環(huán),然后向你的隊(duì)友豎起大拇指,用眼神傳達(dá)一份信任與堅(jiān)定。攀登更是一種超越,當(dāng)你的雙腿發(fā)抖,胳膊僵硬時(shí),再去咬緊牙關(guān),深呼吸,拼盡全力只為再多攀登一格,每一次進(jìn)步都是一次精神與肉體的超越與提升,攀巖讓我明白沒有什么不可能,只要你肯努力,只要你堅(jiān)持,即使你是一個(gè)素為接觸過這項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)的人,你一樣可以做到極致!我想一個(gè)人之所以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),是因?yàn)樗且粋€(gè)不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學(xué)時(shí)光是一個(gè)人德智體美不斷提升的階段,選擇攀巖,意味著選擇了一種向上的人生態(tài)度,前行的道路上,我們需要用那句耳熟能詳?shù)摹癥OU RAISE ME UP”來鼓舞自己,其實(shí)人生也是一場(chǎng)攀登,選擇拼搏意味著不甘平庸,我們需要用那種攀登的精神來經(jīng)營(yíng)自己的未來,沒有什么不可能!
最后,真誠(chéng)得感謝師老師在這一年對(duì)我們的諄諄教誨,無論炎寒陪伴我們一起學(xué)習(xí),老師嚴(yán)肅而又不失幽默,帶給我們一段美好的攀巖回憶,再次感謝!
第三篇:拓展心得體會(huì):徒手攀巖游戲
徒手攀巖游戲 美好的回憶
上周在明陽天下拓展訓(xùn)練公司參加了拓展培訓(xùn)活動(dòng),活動(dòng)給我?guī)砹撕芏嗟捏w會(huì)和美好的回憶。
從小到大,我一直恐高,站在5米高的樓房上我都很怕,跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下,我心里十分緊張、害怕。最后經(jīng)過隊(duì)友的鼓勵(lì)我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當(dāng)教練問誰來時(shí),我第一個(gè)舉 起手,爭(zhēng)著說“我來,我來”。我的目的顯而易見,“因?yàn)槲沂种械囊幻婕t旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經(jīng)驗(yàn)”;隊(duì)友們圍過來把手放在我的肩上喊著對(duì)呼“特工特工,永攀高峰”,為我壯膽、加油,在一片歡呼和鼓舞聲中,我開始攀登梯子。當(dāng)我站在斷橋上時(shí),我的心狂跳不止,絲毫不敢動(dòng),我聽見隊(duì)友們?cè)谙旅婧埃骸安灰蛳驴础薄ⅰ安灰h(yuǎn)處看”、“往對(duì)面的單杠上看”。我盯著對(duì)面的單杠,做著深呼吸,調(diào)整緊張、恐懼的心里。我聽見隊(duì)友們?cè)谙旅婧埃骸百F軍加油、貴軍沒事的別怕、貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢,貴軍、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然選擇了第一個(gè)上來,就不能放棄’不加猶豫,閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了,原來前面并不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡(jiǎn)單,只要你肯跨出第一步,看起來難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了。
有了抓扛的“經(jīng)驗(yàn)”,當(dāng)徒手攀巖時(shí),我想不會(huì)有什么問題。但我錯(cuò)了,當(dāng)我再一次爬到8米高的巖石上時(shí),不知怎么回事,我的腿不由自主的發(fā)抖,同時(shí)感覺整個(gè)石壁也在顫抖,巨大的恐懼一下向我襲來,止不住狂跳的心,頭也有點(diǎn)暈,嘗試了幾次都不敢向上邁出一步。我想到放棄,但聽著下面隊(duì)友們鼓勵(lì)的吶喊,心里的勇氣頓時(shí)倍增。我自己給自己鼓勁,不斷告誡自己:不要害怕,我一定行!我深深呼吸了幾口氣,鎮(zhèn)定了一下,當(dāng)再向上邁出了一小步時(shí),我已經(jīng)無法控制了,我回頭了看著下面我更怕,還是沒能爬上最頂峰,最后我放棄了也失敗了,當(dāng)我下來時(shí)連坐的力氣都沒了,但也后悔沒能堅(jiān)持下去。
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第四篇:拓展心得體會(huì)——戶外拓展攀巖
戶外拓展——攀巖
對(duì)于像我一樣沒有參加過拓展培訓(xùn)的同事來說,對(duì)拓展訓(xùn)練是陌生的,更多的是充滿著好奇。尤其當(dāng)我聽見有攀巖的時(shí)候,真是對(duì)這次拓展訓(xùn)練迫不及待。經(jīng)過精心準(zhǔn)備,6月25日早我們17人在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下隨班車緩緩駛?cè)朊茉泼麝柼煜峦卣褂?xùn)練公司的培訓(xùn)基地。
到達(dá)目的地我們集合來到教室先了解一下這兩天的活動(dòng)安排。講解完大體流程,用20分鐘時(shí)間,根據(jù)自己團(tuán)隊(duì)的具體情況,選出隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、設(shè)計(jì)隊(duì)微、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)意隊(duì)歌。經(jīng)過大家的團(tuán)結(jié)合作和分工協(xié)作,順利完成這些任務(wù)。剩下的就是我期待已久的攀巖和其他項(xiàng)目。
攀巖拓展項(xiàng)目是一般年輕人很喜歡的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng),當(dāng)然我也不例外,因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間以來對(duì)攀巖的向往,我便積極的做了第一位試攀隊(duì)員,在隊(duì)友們的努力托舉下,我離開地面攀巖在垂直的巖壁上,努力的用盡各種方式,伴著隊(duì)友們的吶喊聲,告訴自己一定要堅(jiān)持,最終攀到了頂部。每一個(gè)人都努力的向上攀爬,雖然有些因?yàn)樯眢w狀況不能登頂,但大家都感覺到了努力到極限的喜悅。此時(shí),是否登頂,對(duì)每個(gè)人來說已經(jīng)沒有什么意義,重要的是留在我們每個(gè)人心中的那義無反顧巖壁上的挪動(dòng),是隊(duì)友們?yōu)樽约好恳淮闻Φ暮炔?,面?duì)巖壁渴望征服;重要的是我們?cè)谄渲械膱?jiān)持與努力中所感悟到的真諦;重要的是它對(duì)我們今后的工作與生活的影響。
如果能把工作中的每一個(gè)任務(wù)都當(dāng)做自己的向往,對(duì)它有興趣就不會(huì)讓自己逃走,為自己喜愛的事、物、人,不用任何人要求你都會(huì)力求完善。若在以后的工作中有許多人站在你身邊給你支持,加上你對(duì)工作的興趣,對(duì)工作的執(zhí)著和努力,那么,在今后的工作中即使再苦再難,也會(huì)在不懈的執(zhí)著中做到盡善盡美。更重要的還要是堅(jiān)持和一步步的積累,才能走的更遠(yuǎn),正如剛?cè)肼毜奈覀?,只有?jiān)持不懈的努力,和對(duì)知識(shí)和能力的不斷積累,才能走的更穩(wěn),更遠(yuǎn)!
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第五篇:初中生清明節(jié)心得體會(huì)
初中生清明節(jié)心得體會(huì)范文
初中生清明節(jié)心得體會(huì)
“清明時(shí)節(jié)雨紛紛,路上行人欲斷魂?!鼻迕鞴?jié)是我國(guó)人民緬懷先人、寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日。古人還稱這個(gè)時(shí)節(jié)為“萬物生長(zhǎng)此時(shí),皆清潔而明凈,故謂之清明句號(hào)?!?/p>
每逢清明節(jié)前后的這個(gè)時(shí)候,我們會(huì)成群結(jié)隊(duì)來到墓前上墳祭祀,像潮水般涌上山去,人們習(xí)慣用燒一些紙錢、放置一束鮮花、放鞭炮的傳統(tǒng)方式寄托對(duì)親人的思念和祝福,并在心里默默地為他們祈禱,祝福他們?cè)谔焯玫哪且贿呅腋:涂鞓返厣钪_@個(gè)節(jié)日不僅反映了中華民族的傳統(tǒng)習(xí)慣和道德風(fēng)尚,也寄托著整個(gè)民族的憧憬,承載著人們的美好希望和祝福。
每當(dāng)我來到先烈的墓前,都會(huì)有一絲的自豪和惋惜,我自豪的是:我們的國(guó)家有這樣為建立新中國(guó)而前赴后繼,英勇作戰(zhàn),拋頭顱、灑熱血的戰(zhàn)士們,他們?yōu)槲覀兇蛳铝嗽S許多多的江山,創(chuàng)下了我們這個(gè)和平的中國(guó);而我惋惜的是:他們本來也可以享受一下現(xiàn)在的生活,可已經(jīng)去世了。我覺得因?yàn)橛辛四銈冞@些無數(shù)的革命先烈,有了你們的崇高,有了你們的無私才有了今天的和平環(huán)境,才有了祖國(guó)的繁榮昌盛。
我們也要去祭祀長(zhǎng)輩們的墳?zāi)?。我覺得我每次看到長(zhǎng)輩們的墳?zāi)?,都?huì)想起我和長(zhǎng)輩們的一些些美好的記憶。雖然他們?nèi)ナ懒?,不在我們這里了,但是他們和我們的一些美好的記憶還在我們的腦海中,所以即使他們?nèi)ナ懒?,就好像還在我們的身邊,時(shí)時(shí)刻刻都感覺到很溫馨和溫暖。我堅(jiān)信,只要我們對(duì)他們懷念得好,他們就一定能接到我們的心意和祝福。
雖然清明掃墓有點(diǎn)辛苦,還會(huì)把衣服和鞋子弄臟,但那是一個(gè)讓人回憶的日子,可以對(duì)祖先的祭奠,也可以讓我們學(xué)習(xí)的一種美德。我也希望人們能夠珍惜現(xiàn)在在世的老人們,也許他們會(huì)有一些啰嗦,但他們的時(shí)光很寶貴的,要懂得去包容他們,長(zhǎng)輩們所做的,都是為了自己的孩子。我也要好好學(xué)習(xí),不要辜負(fù)長(zhǎng)輩們的期待。
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