第一篇：廣西2022年中小學(xué)寒假時(shí)間安排表

小朋友們期盼已久的寒假就要到了，那么大家知道廣西中小學(xué)生們的寒假放假時(shí)間是什么時(shí)候嗎?下面是小編為大家收集的關(guān)于廣西2022年中小學(xué)寒假時(shí)間安排表。希望可以幫助大家。

2022年廣西中小學(xué)寒假時(shí)間：

寒假?gòu)?022年1月22日(星期六)至2月18日(星期五)，共28天。

提醒家長(zhǎng)寒假安全注意事項(xiàng)

假期將至，為了讓孩子平安度過(guò)一個(gè)安全有意義的假期，提醒各位家長(zhǎng)注意以下一些安全問(wèn)題：

1、注意通行安全。

(1)會(huì)走行橫道和人行道，過(guò)馬路時(shí)會(huì)看紅綠燈，會(huì)跟著大人走，過(guò)馬路時(shí)不瘋打、瘋跑，不獨(dú)自一人橫穿馬路。

(2)認(rèn)識(shí)一些簡(jiǎn)單的交通安全標(biāo)志。

(3)教育幼兒自覺(jué)遵守交通規(guī)則，不在馬路上玩耍嬉戲，不獨(dú)自橫穿馬路等，避免交通事故的發(fā)生。

(4)家長(zhǎng)喝酒后不駕駛私家車(chē)或摩托車(chē)，特別是不能帶幼兒乘坐在上面。

(5)假期帶幼兒外出游玩，要乘坐公共汽車(chē)，不要坐私人車(chē)。乘車(chē)時(shí)，幼兒不可將頭、手伸出車(chē)外。不玩弄車(chē)門(mén)和車(chē)窗。

2、注意用電安全。

(1)認(rèn)識(shí)電源插座，不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。

(2)要注意防火用電的安全。教育幼兒不玩火、玩電，遇到危險(xiǎn)懂得如何保護(hù)自己，增強(qiáng)幼兒的自我防范意識(shí)和自護(hù)自救的能力。

3、要注意活動(dòng)安全。

(1)教育幼兒不玩危險(xiǎn)的游戲，如：玩火、彈子槍、煙花爆竹等。注意燃放煙花、爆竹安全。

(2)不自己燃放煙花、爆竹，不用鞭炮玩打“火仗”的游戲，這樣很容易傷人。

(3)在大人燃放煙花、鞭炮是，站在距離其遠(yuǎn)些的安全地帶。

4、注意飲食衛(wèi)生。

(1)不吃過(guò)分油膩的食物。

(2)不暴飲暴食，特別是不能吃太多的冷飲，要學(xué)會(huì)節(jié)制。

(3)不吃過(guò)分的零食，要保證一日三餐。

(4)不吃來(lái)歷不明的可疑食物，防止食物中毒。

5、加強(qiáng)對(duì)傳染性疾病的預(yù)防，特別是對(duì)腸道傳染病等的預(yù)防。

6、玩具安全，避免危害幼兒安全的玩具，如邊緣鋒利的玩具、容易破損或斷裂的玩具、用有毒材料或涂料制成的玩具等。

廣西簡(jiǎn)介

廣西壯族自治區(qū)簡(jiǎn)稱(chēng)桂，首府南寧市。與廣西相鄰的省份有湖南、廣東、貴州、云南?！肮鹆痔焖滋煜隆保菍?duì)桂林乃至整個(gè)廣西美景的濃縮。桂林天水甲天下的來(lái)歷：南宋時(shí)桂林地方官員王正功(1133-1203)在嘉泰元年(1201)宴請(qǐng)桂林中舉的學(xué)子時(shí)所作詩(shī)中有“桂林山水甲天下”這一名句。

廣西旅游景點(diǎn)都有哪些?

桂林的景色以桂林山水為代表，特點(diǎn)是山青水秀洞奇石美。比較熱門(mén)的有：印象劉三姐、桂林蘆笛巖、七星巖、桂林象鼻山公園、漓江、陽(yáng)朔西街、龍勝龍脊梯田、北海潿洲島、柳州大龍?zhí)讹L(fēng)景區(qū)、北海銀灘、南寧揚(yáng)美古鎮(zhèn)、賀州黃姚古鎮(zhèn)、桂林樂(lè)滿(mǎn)地休閑世界、桂林古東瀑布景區(qū)、巴馬長(zhǎng)壽村。

廣西美食小吃都有什么?

柳州螺螄粉、桂林米粉、賓陽(yáng)酸粉、梧州米粉(岑溪米粉)、南寧老友粉、欽州豬腳粉、玉林牛巴粉、玉林牛腩粉、廣西八仙粉(又稱(chēng)八珍粉)、桂平羅秀米粉、陽(yáng)朔啤酒魚(yú)、邕寧生榨粉(蒲廟生榨粉)、卷筒粉(又稱(chēng)卷粉，腸粉)、啤酒鴨、炒田螺、桂花蓮子羹、梧州龜苓膏等。

廣西2022年中小學(xué)寒假時(shí)間安排表

第二篇：高三寒假時(shí)間安排表

高三寒假時(shí)間安排表

寒假備戰(zhàn)高考時(shí)間表

時(shí)間 安排 進(jìn)度表

6:30—7:00 起床+體育鍛煉 以周為單位（共四周）制定出每周需要完成的任務(wù)，一定要切實(shí)可行。建議每周休息一天，勞逸結(jié)合才能保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

7:00—7:30 練聽(tīng)力/背單詞/聽(tīng)新聞

7:30—8:00 早餐

8:00—10:00 宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

10:00—10:30 休息（建議多聽(tīng)音樂(lè)）

10:30—11:30 宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)

11:30—13:30 午餐+午休

13:30—15:00 宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

15:30—16:00 休息

16:00—17:30 宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)

17:30—19:30 晚餐+休閑活動(dòng)（看報(bào)紙，雜志，電影）

19:30—21:30 宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

21:30—22:30 宜背單詞或用于需要記憶的項(xiàng)目

22:30—6:30 睡覺(jué)

記憶規(guī)律：

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。據(jù)介紹，寒假是高三生自我調(diào)整、自我鞏固提高的關(guān)鍵時(shí)期。寒假里，考生的學(xué)習(xí)將由在校時(shí)的被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橥耆孔约旱闹鲃?dòng)學(xué)習(xí)。因此，考生要制訂一套合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃和假期作息時(shí)間表，做到復(fù)習(xí)有計(jì)劃，生活有規(guī)律。

第三篇：16年中秋節(jié)放假時(shí)間安排表

2016年中秋節(jié)放假時(shí)間安排表

2016年中秋節(jié)放假安排

中秋節(jié)是每年的農(nóng)歷八月十五，是國(guó)家法定節(jié)假日。2016年中秋節(jié)是9月8日，星期一，農(nóng)歷八月十五，放假三天，分別為9月6日、9月7日和9月8日。2016年中秋節(jié)放假安排

中秋節(jié)的由來(lái)

中秋節(jié)的形成，通常有兩種說(shuō)法： 一是它起源于古代帝王的祭祀活動(dòng)?！抖Y記》上記載：“天子春朝日，秋夕月”，夕月就是祭月亮，說(shuō)明早在春秋時(shí)代，帝王就已開(kāi)始祭月、拜月了。后來(lái)貴族

官吏和文人學(xué)士也相繼仿效，逐步傳到民間。

二

是中秋節(jié)的起源和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有關(guān)。秋天是收獲的季節(jié)?！扒铩弊值慕忉屖牵骸扒f稼成熟曰秋”。八月中秋，農(nóng)作物和各種果品陸續(xù)成熟，農(nóng)民為了慶祝豐收，表達(dá)喜

悅的心情，就以“中秋”這天作為節(jié)日?！爸星铩本褪乔锾熘虚g的意思，農(nóng)歷的八月是秋季中間的一個(gè)月，十五日又是這個(gè)月中間的一天。

“中 秋” 一詞，最早見(jiàn)于《周禮》。根據(jù)我國(guó)古代歷法，農(nóng)歷八月十五日，在一年秋季的八月中旬，故稱(chēng)“中秋”。一年有四季，每季又分孟、仲、季三部分，因?yàn)榍镏械诙?/p>

月叫仲秋，故中秋也稱(chēng)為“仲秋節(jié)”。到魏晉時(shí)，有“諭尚書(shū)鎮(zhèn)牛淆，中秋夕與左右微服泛江”的記載。直到唐朝初年，中秋節(jié)才成為固定的節(jié)日?！短茣?shū)·太宗

記》記載有“八月十五中秋節(jié)”。中秋節(jié)的盛行始于宋朝，至明清時(shí)，已與元旦齊名，成為我國(guó)的主要節(jié)日之一。這也是我國(guó)僅次于春節(jié)的第二大傳

統(tǒng)節(jié)日。

相傳古代齊國(guó)丑女無(wú)鹽，幼年時(shí)曾虔誠(chéng)拜月，長(zhǎng)大后，以?xún)?yōu)良品德入宮，但未被寵幸。某年八月十五賞月，天子在月光下見(jiàn)到她，覺(jué)得她美麗出眾，后立她為皇后，中秋拜月由此而來(lái)。月中嫦娥，以美貌著稱(chēng)，故少女拜月，愿“貌似嫦娥，面如皓月”。

隨

著社會(huì)的不斷發(fā)展，古人給予月亮許多傳說(shuō)，從月中蟾蜍到玉兔搗藥，從吳剛伐桂到嫦娥奔月，豐富的想象力為月宮世界描繪了一幅幅斑駁陸離的勝景。自漢至唐，騷人墨客紛紛吟詠月亮及月中之事，八月十五月圓時(shí)成為抒發(fā)感情的極佳時(shí)刻。至北宋太宗年間，官家正式定八月十五日為中秋節(jié)，取意于三秋之正中，屆時(shí)萬(wàn)民同

慶。中秋之夜，明月當(dāng)空，清輝灑滿(mǎn)大地，人們把月圓當(dāng)作團(tuán)圓的象征，把八月十五作為親人團(tuán)聚的日子，因此，中秋節(jié)又被稱(chēng)為“團(tuán)圓節(jié)”。

中

秋節(jié)成為一年之中的重大節(jié)日，又

與科舉考試有著極其微妙的關(guān)系，在我國(guó)封建社會(huì)，開(kāi)科取士，一直是統(tǒng)治者十分重視的一件大事。而三年一次的秋闈大比，恰好

安

排在八月里舉行。勝景與激情結(jié)合在一起，人們便將應(yīng)試高中者，譽(yù)為月中折桂之人。每到中秋，必須進(jìn)行隆重慶賀，成為全社會(huì)人民的重要風(fēng)俗，經(jīng)朝歷代，盛行

不衰，中秋節(jié)逐漸成為我國(guó)四大節(jié)日(春節(jié)、清明、端午、中秋)之一。中秋節(jié)吃什么? 俗話(huà)說(shuō)：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”可見(jiàn)中秋節(jié)當(dāng)然吃月餅了。但是根據(jù)各地的習(xí)俗不同，吃的東西也五花八門(mén)。有吃栗子，吃田螺，吃山芋，吃柚子，吃鴨子，吃南瓜，飲桂花酒，食藕盒子，吃中秋蟹等。中秋節(jié)吃什么之吃月餅 “中秋佳節(jié)吃月餅”，是我國(guó)流傳已久的傳統(tǒng)風(fēng)俗。每當(dāng)風(fēng)清月朗、桂香沁人之際，家家嘗月餅、賞月亮，喜慶團(tuán)圓，別有風(fēng)味。

月餅作為一種形如圓月、內(nèi)含佳餡的食品，在北宋時(shí)期就已出現(xiàn)。詩(shī)人兼品味家的蘇東坡就有“小餅如嚼月，中有酥和飴”的詩(shī)句。到了元朝末年，月餅已成為中秋節(jié)日美點(diǎn)。

中秋節(jié)吃什么之 吃南瓜

江南各地過(guò)中秋節(jié)，有錢(qián)人家吃月餅，窮苦人家有吃南瓜的風(fēng)俗。

“八

月半吃南瓜”的風(fēng)俗是怎樣來(lái)的呢?傳說(shuō)很久很久以前，南山腳下住著一戶(hù)窮苦人家，雙親年老，膝下只有一女，名叫黃花。那時(shí)連年災(zāi)荒，黃花的父母病在床上，八月十五那天，黃花在南山雜草叢中，發(fā)現(xiàn)兩只扁圓形野瓜。她采了回來(lái)，煮給父母吃。兩老吃了后食欲大增，病體也好了。黃花姑娘就把瓜子種在地里，第二年果

然生根發(fā)芽，長(zhǎng)出許多圓圓的瓜來(lái)，因?yàn)檫@是從南山采來(lái)的，就叫南瓜。從此，每年八月十五這一天，江南家家戶(hù)戶(hù)流傳著八月半吃老南瓜燒糯米飯的風(fēng)俗。中秋節(jié)吃什么之 吃田螺

至

于中秋食田螺，則在清咸豐年間的《順德縣志》有記：“八月望日，尚芋食螺?！泵耖g認(rèn)為，中秋吃田螺，可以明目。但為什么一定要在中秋節(jié)特別熱衷于食之呢? 中秋前后，是田螺空懷的時(shí)候，腹內(nèi)無(wú)小螺，肉質(zhì)特別肥美，因此是食田螺的最佳時(shí)節(jié)。如今在廣州民間，不少家庭在中秋期間，都有炒田螺的習(xí)慣。發(fā)表99

第四篇：2022寒假放假安排表公布

我們國(guó)家中小學(xué)或者幼兒園放寒假時(shí)間都是根據(jù)春節(jié)時(shí)間來(lái)放的，一般會(huì)在春節(jié)前半個(gè)月左右，2022寒假放假安排表公布有哪些你知道嗎?一起來(lái)看看2022寒假放假安排表公布，歡迎查閱!

2022寒假放假安排表公布

北京2022寒假時(shí)間：1月22日—2月21日

上海2022年寒假時(shí)間：寒假?gòu)?022年1月20日開(kāi)始，2月16日結(jié)束。

天津2022年寒假時(shí)間：全市中小學(xué)自1月25日起開(kāi)始寒假放假，2021年中小學(xué)新學(xué)期開(kāi)學(xué)時(shí)間：寒假開(kāi)學(xué)時(shí)間為2021年2月22日，暑假開(kāi)學(xué)時(shí)間為2021年9月1日。

重慶2022寒假放假時(shí)間：2020年1月22日-2月15日

河北2022寒假放假時(shí)間：中小學(xué)：2月1日—3月8日;高中：2月1日—3月1日

山西2022寒假放假時(shí)間：暫未公布

江蘇2022年寒假時(shí)間：放假時(shí)間擬定為1月22日春季開(kāi)學(xué)上課時(shí)間擬定為2月11日

浙江2022年寒假時(shí)間：2022年1月25日正式放寒假，2022年2月16日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)第二學(xué)期

安徽2022年寒假時(shí)間：暫未公布

福建2022年寒假時(shí)間：小學(xué)初中(中職)于2022年1月20日放假，高中于2022年1月26日(農(nóng)歷十二月二十四)放假，春季開(kāi)學(xué)時(shí)間為2022年2月16日(農(nóng)歷正月十六)。

江西2022年寒假時(shí)間：暫未公布

山東2022年寒假時(shí)間：暫未公布

河南2022年寒假時(shí)間：小學(xué)、初中于2022年1月22日放寒假，普通高中2022年1月26日放寒假，統(tǒng)一于2022年2月20日開(kāi)學(xué)

湖北2022年寒假時(shí)間：小學(xué)、初中2022年1月22日放假，高中、中職2022年1月24日放假

湖南2022年寒假時(shí)間：寒假?gòu)?022年1月16日開(kāi)始，2月12日結(jié)束。第二學(xué)期，2022年2月14日上課，2022年7月9日結(jié)束

中小學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)間表

放假時(shí)間：7：00起床

7：20洗涑完畢之后跑步，繞樓2圈(7：20----8：00)

8：05吃飯

8：20---8：50背單詞

8：55---9：25背課文

9：35---10：35數(shù)學(xué)

10：45---11：45英語(yǔ)

11：45---12：00課外書(shū)

12：00---13：00午休

13：10---14：10化學(xué)

14：20---15：10物理

15：20—16：20語(yǔ)文

16：20---吃晚飯前free

吃完飯后—21：00八科任選

21：00—22：00電視，電腦，課外書(shū)

如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

有的同學(xué)將每天除吃飯、睡覺(jué)以外的全部時(shí)間都安排了學(xué)習(xí)的內(nèi)容，排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，連周六、周日都不安排一定休息的時(shí)間。這樣的計(jì)劃要執(zhí)行起來(lái)就相當(dāng)困難了。比如，星期天，同學(xué)一來(lái)玩，必然要陪同學(xué)一起玩，計(jì)劃就打亂了。因此，計(jì)劃要有一定的靈活性，不要把時(shí)間排的太滿(mǎn)、太死，要留出必要的休息和娛樂(lè)的時(shí)間，還應(yīng)留出一點(diǎn)激動(dòng)時(shí)間應(yīng)付可能出現(xiàn)的緊急情況。

我們適當(dāng)?shù)男菹?，能夠更好的發(fā)揮學(xué)習(xí)的作用。有時(shí)候，我們?cè)谡n后閱讀一些課外書(shū)籍，對(duì)于學(xué)習(xí)課程的幫助還是不小的，說(shuō)不定還能培養(yǎng)你對(duì)某個(gè)方面的興趣和愛(ài)好。閱讀也可以成為我們學(xué)習(xí)計(jì)劃的一部分，還是比較有效果的。

學(xué)習(xí)方法1、全面分析，正確認(rèn)識(shí)自己，要找自己的長(zhǎng)處和短處，以明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和發(fā)展方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。

2、結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)，定計(jì)劃，不能脫離自己的學(xué)習(xí)實(shí)際，目標(biāo)不能定得過(guò)高或過(guò)低。

3、養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣。

預(yù)習(xí)有助于提高初中生在課堂上的學(xué)習(xí)效率，在準(zhǔn)備不清的地方，在第二天上課時(shí)，初中生應(yīng)格外注意。可以看出，預(yù)覽是一種有效的學(xué)習(xí)方法。

4、專(zhuān)心致志聽(tīng)課。

在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生的基本任務(wù)是學(xué)習(xí)知識(shí)，發(fā)展智力，提高能力。大量的事實(shí)表明，在中學(xué)階段，學(xué)生的知識(shí)和能力大部分通過(guò)課堂學(xué)習(xí)來(lái)學(xué)習(xí)和培養(yǎng)。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，就必須認(rèn)真對(duì)待課堂，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

2022寒假放假安排表公布

第五篇：寒假安排表

親愛(ài)的初三級(jí)同學(xué)們：春節(jié)將至，漫長(zhǎng)而又緊張的一學(xué)期已經(jīng)結(jié)束，我們又迎來(lái)一個(gè)充滿(mǎn)愉快而又輕松的寒假生活。在假期里，我們?cè)跉g樂(lè)度假的同時(shí)，更要注意積極參加各項(xiàng)有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，左手社會(huì)公德，愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，安全出行，做一個(gè)文明的中學(xué)生。青春少年，學(xué)習(xí)為本；中考在即，不容懈怠。在寒假還沒(méi)有到來(lái)時(shí)，許多家長(zhǎng)卻已經(jīng)在為孩子上補(bǔ)習(xí)班的事而忙活了，對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)能放下書(shū)本，自由支配課余時(shí)間實(shí)在是一件奢侈的事情。多數(shù)學(xué)生反映，自上學(xué)以來(lái)一直感覺(jué)很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會(huì)為他們準(zhǔn)備很多的補(bǔ)習(xí)任務(wù)。我們的孩子課余生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的時(shí)間？為什么他們?cè)趺匆矡o(wú)法擺脫補(bǔ)習(xí)的糾纏，難道家長(zhǎng)和老師就無(wú)法改變這個(gè)尷尬的現(xiàn)實(shí)嗎？2012年1月15日，我們這兒的初三學(xué)生將迎來(lái)初中學(xué)習(xí)生活中的最后一個(gè)寒假，因這個(gè)這寒假不補(bǔ)課，寒假怎么過(guò)對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。下面給出一個(gè)指導(dǎo)意見(jiàn)，望同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況，提前做好寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，能度過(guò)一個(gè)快樂(lè)、充實(shí)的寒假。古語(yǔ)云：授人以魚(yú)，只供一飯。授人以漁，則終身受用無(wú)窮。學(xué)知識(shí)，更要學(xué)方法。寒假給了學(xué)生廣闊的成長(zhǎng)空間，讓學(xué)生在接受學(xué)校統(tǒng)一部署的學(xué)習(xí)任務(wù)以外，還可以自由的選擇課外活動(dòng)。然而，如果缺乏合理安排，就可能導(dǎo)致做許多無(wú)用功，耽誤寶貴的時(shí)間。更有甚者，有些家長(zhǎng)或者放任自流，讓孩子歡樂(lè)無(wú)度，或者是看管過(guò)嚴(yán)，加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。這些做法都會(huì)引發(fā)學(xué)生“寒假綜合癥”。寒假綜合癥具體表現(xiàn)如下：

一、貪吃導(dǎo)致肥胖：有些家長(zhǎng)認(rèn)為，平時(shí)孩子學(xué)習(xí)緊張，營(yíng)養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體，給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進(jìn)食過(guò)多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之，便會(huì)肥胖。

二、貪睡導(dǎo)致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠過(guò)多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過(guò)多的睡眠，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡、精神不振。

三、貪玩影響身體健康：一到假期，有的學(xué)生過(guò)多地看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3 個(gè)多小時(shí)，最多的達(dá)到6 至7 個(gè)小時(shí)，不僅影響視力，而且會(huì)使身體的運(yùn)動(dòng)失衡，造成與人體長(zhǎng)高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長(zhǎng)素不足，影響身高。

四、學(xué)習(xí)內(nèi)容過(guò)多，導(dǎo)致記憶力減退：寒假來(lái)了，一些家長(zhǎng)就為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習(xí)班，這就增加了孩子新的學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生無(wú)喘息之機(jī)，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。

為避免“寒假綜合癥”，學(xué)生應(yīng)該注意作息時(shí)間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡保證健康，學(xué)習(xí)和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多接觸生活百態(tài)，更須注意安全。要使學(xué)生度過(guò)一個(gè)真正有意義的假期，其實(shí)是完成兩大任務(wù)：一是調(diào)整身心；二是有效學(xué)習(xí)。

一、關(guān)于調(diào)整身心

堅(jiān)持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，有了健康的體質(zhì)才能更好的準(zhǔn)備中考復(fù)習(xí)。因此寒假期間堅(jiān)持鍛煉身體絕對(duì)是一件一舉兩得的事情。二是學(xué)生與家人的情感溝通問(wèn)題。①如何與家長(zhǎng)溝通（談自己的校園生活感受、自己的目標(biāo)、需要家長(zhǎng)支持、幫助的地方）②在家長(zhǎng)會(huì)上講 “家長(zhǎng)考試焦慮”現(xiàn)象。希望家長(zhǎng)家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實(shí)。以鼓勵(lì)、幫扶為主。

二、關(guān)于有效學(xué)習(xí)

一要安排好生活時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃。寒假對(duì)于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松，但學(xué)生應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘?，如讀書(shū)、看電視、出游，與同學(xué)進(jìn)行交流、聚會(huì)等。記住適度放松不等于放縱。主要夯是實(shí)基礎(chǔ)、查缺補(bǔ)漏。要有計(jì)劃地梳理學(xué)科要點(diǎn)，形成知識(shí)體系與綱要結(jié)構(gòu)。二是一定要靜下心來(lái)，重讀課本。加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規(guī)律、公式等

知識(shí)梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識(shí)形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強(qiáng)對(duì)比、區(qū)分，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識(shí)點(diǎn)融匯在一起，理出線(xiàn)索，留在中考后期復(fù)習(xí)用。三是要收集和整理做過(guò)的錯(cuò)題，選擇中考真題及時(shí)訓(xùn)練。

寒假期間，要有針對(duì)性地進(jìn)行知識(shí)復(fù)習(xí)，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時(shí)核對(duì)答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過(guò)做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。同時(shí)，還要把做錯(cuò)的題記錄在錯(cuò)題集里，或用紅筆做上記號(hào)，便于下一次復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，遇到無(wú)法解決的問(wèn)題，可以匯總在一起，記在事先準(zhǔn)備的小冊(cè)子上。