第一篇：高校太極拳公共體育課教學(xué)方法的研究

高校太極拳公共體育課教學(xué)方法的研究

作者簡介：崔?。?986-），男，黑龍江人，牡丹江師范學(xué)院2013級碩士研究生，體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，研究方向：專項(xiàng)理論與方法。

李超凡（1990-），男，黑龍江人，牡丹江師范學(xué)院2013級碩士研究生，體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)。

摘要：太極拳是一種柔和、緩慢的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，太極拳運(yùn)動(dòng)在大學(xué)體育教學(xué)中有著重要的地位和價(jià)值。而高等院校非體育專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)困難較大，柔和、緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在教學(xué)過程中很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不能完全適應(yīng)當(dāng)前的健康教育和終身體育思想的要求。因此，本文總結(jié)了傳統(tǒng)的教學(xué)方法，提出了新的教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣等手段來提高教學(xué)質(zhì)量。

1.前言

太極拳是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，是人們喜愛的健身運(yùn)動(dòng)，對健身養(yǎng)生有著特殊的功效?？梢詫θ藗兊纳硇倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、平靜，同時(shí)提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，讓人們能夠健康長壽。正是因?yàn)樘珮O拳有著神奇的養(yǎng)生功效，深受人們的喜歡，所以太極拳這門課程被列入了高等院校的教學(xué)大綱，甚至作為了必修學(xué)科。本文通過對高校太極拳教學(xué)的方法進(jìn)行研究，并總結(jié)傳統(tǒng)太極拳教學(xué)方法的不足，改進(jìn)了太極拳的教學(xué)方法，使高等院校非體育專業(yè)的學(xué)生也能對太極拳產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

2.培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳興趣的途徑

2.1加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容的講解

講授學(xué)習(xí)太極拳的目的意義，加強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的的緊迫感和責(zé)任感。把太極拳的概念、特點(diǎn)與作用介紹給學(xué)生；向?qū)W生們講解國內(nèi)外太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展遠(yuǎn)景及開展的情況。當(dāng)學(xué)生的興趣與理想、目標(biāo)一致時(shí)，他們才有緊迫感和責(zé)任感，才能夠促進(jìn)學(xué)生不斷深入的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)興趣的形成有賴于掌握知識的深度和廣度，學(xué)生掌握知識越多、越深，學(xué)習(xí)的興趣就越濃厚。

2.2加大教學(xué)內(nèi)容的拓展

在講解動(dòng)作要領(lǐng)、規(guī)格的同時(shí)，應(yīng)結(jié)合用途，剖析其攻防的含義，使學(xué)生能深刻理解動(dòng)作的內(nèi)涵和本質(zhì)，較快掌握動(dòng)作技法，培養(yǎng)武術(shù)意識。學(xué)生知道了攻防含義也就了解了動(dòng)作的用途，讓他們知道太極拳不光是用來鍛煉身體的，也有防身的作用。太極拳中的“四兩撥千斤”在切磋武術(shù)的時(shí)候也是可以打敗對方的，這樣以來學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)就會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣了。

2.3改善教學(xué)環(huán)境

教師應(yīng)因地制宜，不要總在同一個(gè)教學(xué)地點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，充分應(yīng)用可利用資源進(jìn)行教學(xué)。這樣對學(xué)生能產(chǎn)生很大的吸引力，使學(xué)生的好奇心倍增。有如：多媒體、錄象、投影等現(xiàn)代化教學(xué)媒體的參與，由于多媒體教學(xué)具有直觀、形象、生動(dòng)、感染力的特點(diǎn)，因而，通過計(jì)算機(jī)制作的多媒體課件可以把教師很難示范清楚的技術(shù)環(huán)節(jié)展現(xiàn)在學(xué)生面前，激發(fā)學(xué)生的求知欲望，使學(xué)生積極主動(dòng)參與到教學(xué)過程中來。

2.4營造課堂氣氛

在枯燥乏味的太極拳課堂當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)募由闲〗M對抗賽和游戲等活動(dòng)，可以起到愉悅身心和調(diào)節(jié)情緒的作用。學(xué)生在寬松、和諧的氣氛中，能夠保持心理平衡，促使學(xué)習(xí)情緒處于適度的興奮狀態(tài)。學(xué)生們會(huì)感到這是一個(gè)愉快和輕松的一門課程，營造一個(gè)好的課堂氣氛可以激發(fā)學(xué)生的精神和情緒，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.提高太極拳課程質(zhì)量有效的教學(xué)方法

3.1重心先高而后低

太極拳的步型較多而且要求重心較低，不能夠有起伏感。學(xué)生的素質(zhì)水平不同，下肢力量不夠，反而會(huì)使動(dòng)作改變，使學(xué)習(xí)動(dòng)作無形增加了困難。為此，在教學(xué)中可以通過升高重心、不改變步型的情況下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生感覺下肢有力量，能夠?qū)Ｐ倪M(jìn)行練習(xí)動(dòng)作，從中體會(huì)太極拳動(dòng)作及其它方面的技術(shù)技巧。當(dāng)學(xué)生掌握了動(dòng)作之后，教師再以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢進(jìn)行示范，強(qiáng)調(diào)壓低重心，步伐到位，虛實(shí)分明，從而達(dá)到太極拳運(yùn)動(dòng)對重心平衡的要求。

3.2速度先快而后慢

太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是速度勻速較慢。在太極拳教學(xué)中，教學(xué)課程時(shí)間緊是學(xué)習(xí)的一大弊端，所以要想在短時(shí)間內(nèi)充分的掌握就要采取先快后慢的教學(xué)安排。不僅可以提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)又滿足了學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，并且克服了急躁的情緒。當(dāng)把全套動(dòng)作教完后，再根據(jù)太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，做全套示范，帶領(lǐng)學(xué)生減慢速度，反復(fù)練習(xí)，達(dá)到融會(huì)貫通。

3.3講解和示范

要有針對性的講解練習(xí)太極拳的重要性，使學(xué)生了解太極拳不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一種文化。它既有精湛獨(dú)特的技藝，又蘊(yùn)含著極為深刻的哲理，是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)。通過從精神層面、文化層面及運(yùn)動(dòng)層面多方面進(jìn)行教育，啟發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識。

教師在領(lǐng)練中，由于動(dòng)作路線和位置的變換，教師要隨時(shí)變換位置，站到學(xué)生視野最佳方位，不但要有正確的方位提供給學(xué)生以便于學(xué)生模仿練習(xí)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖儞Q示范方法，如鏡面示范、側(cè)面示范、背面示范和分解示范，使學(xué)生弄清動(dòng)作的方向、路線、和上、下肢的配合，更快、更好地掌握動(dòng)作。教師的正確示范跟合理的示范位置可以直接影響到學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的狀態(tài)。

3.4念動(dòng)訓(xùn)練法在太極拳教學(xué)中的運(yùn)用

遺忘會(huì)誘發(fā)不良的心理狀態(tài)，學(xué)生易失去學(xué)習(xí)信心，導(dǎo)致對太極拳興趣日趨淡薄。念動(dòng)訓(xùn)練是鞏固記憶的有效方法，因?yàn)槟毷峭ㄟ^大腦的意念活動(dòng)，來強(qiáng)化太極拳在大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)中的痕跡，以達(dá)到鞏固記憶的作用。經(jīng)常組織學(xué)生把學(xué)過的動(dòng)作名稱、套路在腦海中形成“表象”，做到身心并練，使學(xué)生較快地掌握太極拳。

3.5拳諺在太極拳教學(xué)中靈活的運(yùn)用

武術(shù)中有許多諺語，揭示了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本要素和規(guī)律。如“拳不離手，曲不離口”、“一日練一日功，一日不練十日空”等。教師在授課過程中應(yīng)運(yùn)用諺語，為學(xué)生掌握正確的練習(xí)方法指出明確目標(biāo)?？傊?，在太極拳教學(xué)過程中，運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)途徑，不僅提升了太極拳教學(xué)的質(zhì)量，而且使學(xué)生充分的了解了太極拳文化的精髓及其動(dòng)作套路的特點(diǎn)和規(guī)律，對學(xué)生盡快地掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)及運(yùn)用有很大的幫助。

3.6加強(qiáng)學(xué)生記憶動(dòng)作的能力

在分析了太極拳技術(shù)特征及方法的基礎(chǔ)上加強(qiáng)對太極拳運(yùn)動(dòng)特有的運(yùn)動(dòng)特征的認(rèn)識，結(jié)合強(qiáng)化太極拳學(xué)習(xí)的多種方法，以標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作姿勢規(guī)范，掌握太極拳心靜體松，腰為軸，運(yùn)動(dòng)緩慢均勻等技術(shù)特點(diǎn)，通過對動(dòng)作招式進(jìn)行聯(lián)想、體會(huì)攻防含義、歸納動(dòng)作要領(lǐng)、通過競賽表演、配樂聽音等方法加強(qiáng)學(xué)生對太極拳動(dòng)作記憶的學(xué)習(xí)能力。

4.結(jié)論

4.1教學(xué)過程中在關(guān)注學(xué)生體制健康的同時(shí)，注意提高學(xué)生的興趣和主動(dòng)性，讓學(xué)生積極融入到課堂當(dāng)中，把學(xué)習(xí)太極拳當(dāng)作是自己的興趣所在，而不僅僅是應(yīng)付學(xué)習(xí)。

4.2教師在教學(xué)過程中應(yīng)與學(xué)生建立良好的關(guān)系，因材施教，因?qū)W生自身素質(zhì)的不同建立不同的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

4.3教師在教學(xué)過程中的認(rèn)真態(tài)度可以擴(kuò)展學(xué)生的知識面，創(chuàng)新模式可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，適當(dāng)?shù)难哉Z表達(dá)以及合理的示范可以使學(xué)生加深學(xué)習(xí)的興趣。（作者單位：牡丹江師范學(xué)院）

第二篇：關(guān)于高校公共體育課開設(shè)拉丁舞教學(xué)方法研究論文

論文摘要：普通高校的大學(xué)生以前很少接觸過拉丁舞，怎樣讓他們在短時(shí)間內(nèi)享受到拉丁舞的樂趣?應(yīng)該把恰恰恰舞作為入門的第一支舞，區(qū)別于專業(yè)學(xué)生先從倫巴舞學(xué)起教學(xué)順序。從文化的高度來詮釋拉丁舞，教拉丁舞意在傳授一種文化，這樣一開始就會(huì)把拉丁舞放在較高的大學(xué)課堂的平臺上。

論文關(guān)鍵詞：普通高校；公共體育課；拉丁舞蹈；教學(xué)方法

隨著我國高等教育體制的不斷改革，學(xué)校公共體育課教學(xué)內(nèi)容日趨豐富，在以前單一的田徑類、球類教學(xué)基礎(chǔ)上增加了拉丁舞、健身操等項(xiàng)目，使課堂教學(xué)變得豐富起來。拉丁舞包括倫巴(Rumba)、恰恰恰(ChaChaCha)、牛仔(Jive)、桑巴(Samba)、斗牛PasoDoble)五個(gè)種舞，屬于體育舞蹈的組成部分之一(體育舞蹈由拉丁舞和摩登舞兩部分組成)。是從20世紀(jì)80年代由國外引進(jìn)到我國，并在我國迅速發(fā)展。首先是一些專業(yè)院校開設(shè)了此類專業(yè)，然后是一些普通高校也陸續(xù)開設(shè)了體育舞蹈課。1997年，國家教委“全國高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)”審定，把體育舞蹈列入體育必修課程之一，在全國普通高校試行”。

一、以拉丁舞為主的教學(xué)內(nèi)容定位

筆者調(diào)查了部分開設(shè)體育舞蹈公共課的高校，由于沒有統(tǒng)一的教材，他們在課程內(nèi)容的安排上各有側(cè)重。比如，北京大學(xué)的體育舞蹈公共課，第一個(gè)學(xué)期在理論部分主要介紹體育舞蹈概況、基本知識、技法、社交舞會(huì)與禮儀、學(xué)習(xí)的價(jià)值與意義等。

在實(shí)踐部分學(xué)習(xí)摩登舞的華爾茲舞、拉丁舞的倫巴舞等的基礎(chǔ)動(dòng)作、基礎(chǔ)步型、初級套路組合；學(xué)習(xí)發(fā)展身體素質(zhì)(腿部力量、平衡、柔韌、協(xié)調(diào))的內(nèi)容。第二個(gè)學(xué)期講授舞蹈風(fēng)格、特點(diǎn)與舞蹈技術(shù)；講解體育舞蹈的基本規(guī)則和裁判知識。在實(shí)踐部分學(xué)習(xí)摩登舞的探戈舞、拉丁舞的恰恰恰舞、牛仔舞，以及進(jìn)行形體與發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練圓。西安科技大學(xué)開設(shè)體育舞蹈公共課也是兩個(gè)學(xué)期。第一學(xué)期為初級班，第二學(xué)期為提高班，各32個(gè)學(xué)時(shí)，但是具體教學(xué)內(nèi)容與前者有很多不同。他們在拉丁舞方面是以牛仔舞為主，在交誼舞方面是以維也納華爾茲和布魯斯為主，主要講授基本舞步型和單人組合套路，配合芭蕾舞手位和腳位。嘲從其他高校的課程大綱也都看出各校的教學(xué)內(nèi)容并未統(tǒng)一。

筆者所在學(xué)校的體育舞蹈公共課在教學(xué)內(nèi)容上，選擇了以拉丁舞為主的定位。拉丁舞的風(fēng)格特點(diǎn)是：活潑、歡快、詼諧、幽默等。摩登舞的風(fēng)格特點(diǎn)是：穩(wěn)重、高雅、抒情等。從風(fēng)格特點(diǎn)看，拉丁舞比較適合2O歲左右的年輕人，大學(xué)生們更喜歡拉丁舞。其次，摩登舞對舞程線要求極其嚴(yán)格，需要較大的教室和較少的人數(shù)；拉丁舞每人有一米見方場地就能跳舞。所以拉丁舞更適合普通高校的公共體育課。再次，摩登舞必須是一位男生和一位女生的雙人舞，而拉丁舞既可以男生和女生跳，也可以女生和女生跳，還可以單人跳，靈活多變。而選擇體育舞蹈課的女生普遍多于男生，男女比例失調(diào)，正好符合拉丁舞靈活多變的特點(diǎn)。第四，大一的新生如果一上來就安排一位男生和一位女生共舞，教學(xué)實(shí)踐中體會(huì)是，絕大多數(shù)學(xué)生身體僵硬，兩人都低著頭看自己的腳，有些不好意思，有些尷尬。而拉丁舞可以在一段時(shí)間內(nèi)自己練習(xí)，一遍遍地重復(fù)。從生理的角度男生模仿動(dòng)作的能力往往比女生慢，他們可以對著鏡子一遍一遍地重復(fù)屬于自己的那一兩個(gè)八拍的動(dòng)作。

在舞種的選擇與安排上，筆者在教學(xué)中嘗試采取把拉丁舞中的恰恰恰作為第一個(gè)舞蹈訓(xùn)練，這是因?yàn)榍∏∏g快活潑，音樂旋律快，容易喚起學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情和愿望。若按常規(guī)的教學(xué)順序是把倫巴舞放在第一個(gè)，目的是學(xué)舞先練基本功，因?yàn)閭惏臀枋抢∥栉宸N舞蹈的基礎(chǔ)。以前也曾嘗試過，結(jié)果學(xué)生們長時(shí)間進(jìn)入不了舞蹈狀態(tài)，有些學(xué)生尤其是男生會(huì)中途而退。因?yàn)槠胀ǜ咝５拇髮W(xué)生們在邁進(jìn)校門之前，沒有接觸或很少接觸過拉丁舞，對于他們來說拉丁舞是一門嶄新的課程，基本上是一切從零開始。2O歲以后的身體一開始就訓(xùn)練基本功會(huì)讓他們感受不到拉丁舞的樂趣，學(xué)生們的真正興趣是“要跳舞”，要享受跳舞的樂趣。普通高校的拉丁舞課首先要調(diào)動(dòng)他們學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，才能把他們引上喜愛之路。因此，前期拉丁舞課的重點(diǎn)應(yīng)放在“跳舞”上，不管胳膊腿兒是否伸直了，也不管姿勢擺的是否標(biāo)準(zhǔn)到位了，先跳起來，在以后的課程中再逐漸加入基本功。圈在內(nèi)容上，除了教授各種舞蹈基本技術(shù)、講解基本知識外，筆者還注重以下幾方面知識的傳授：

第一、樂理知識的傳授。舞蹈和音樂是不可分割的兩個(gè)組成部分，聽不懂音樂根本無法跳好舞蹈。

第二、提高舞蹈藝術(shù)欣賞水平。拉丁舞不能簡單看成是一項(xiàng)肢體運(yùn)動(dòng)，而是一種文化，是提高學(xué)生身體素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)的重要內(nèi)容。

第三、了解拉丁舞競賽知識和規(guī)則。拉丁舞是競技體育的一部分，了解競賽知識有兩個(gè)作用：一是看比賽時(shí)能更好地欣賞比賽，看得明白；二是有比賽機(jī)會(huì)時(shí)能用上。

第四、教會(huì)學(xué)生舞會(huì)禮儀、禮節(jié)、禮貌和服裝化妝的基本知識。

第五、從拉丁舞蹈角度教給學(xué)生社會(huì)交往、人際關(guān)系和氣質(zhì)品德知識。舊在時(shí)間的選擇上，普通高校的體育課每個(gè)學(xué)期約有32學(xué)時(shí)左右，有的學(xué)校安排一個(gè)學(xué)年，有的學(xué)校只安排—個(gè)學(xué)期。筆者認(rèn)為安排兩個(gè)學(xué)期是最理想的，第一學(xué)期是初級班，第二學(xué)期相應(yīng)鞏固提高，更有利于實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)。如果只安排一個(gè)學(xué)期，多數(shù)學(xué)生剛剛?cè)腴T課程就結(jié)束了，根本形成不了肌肉記憶。

二、拉丁舞課教學(xué)方法的運(yùn)用

1．教拉丁舞意在傳授一種文化。拉丁舞不只是技術(shù)、技巧，更重要的它是一種文化，從文化的高度來詮釋拉丁舞，這樣一開始就會(huì)把拉丁舞放在較高的大學(xué)課堂的平臺上，有區(qū)別于社會(huì)上一些商業(yè)教舞者，避免只教技術(shù)不教文化、只帶領(lǐng)學(xué)生跳舞不傳授理論知識的現(xiàn)象發(fā)生。讓學(xué)生了解不同舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)，同一舞蹈在不同音樂伴奏下所要表現(xiàn)的情感和思想。比如說，恰恰恰表現(xiàn)的是兩個(gè)年輕人在一起戲耍，活潑而歡快；倫巴則表達(dá)了人浪漫而抒情的一面；牛仔舞表現(xiàn)的是人詼諧幽默的一面，等等。通過這些知識的傳授來發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力、想象力從而改變單一的模仿。讓學(xué)生懂得雖然我們只是業(yè)余的，雖然我們沒有專業(yè)的跳得好，但我們是有文化、有素質(zhì)的大學(xué)生，有能力把拉丁舞蹈的文化內(nèi)涵表現(xiàn)出來。甚至可以把舞蹈課堂從一定程上轉(zhuǎn)變成了解拉美文化的一種途徑，讓學(xué)生在文化氛圍中感受舞蹈的本身，從而使單一的舞蹈教育變成即健體又開拓知識的多元化教學(xué)。

2．完整示范與分解示范相結(jié)合的方法。在教授個(gè)新的動(dòng)作時(shí)，先把這個(gè)動(dòng)作完整的演示一遍，讓學(xué)生對這個(gè)動(dòng)作有一個(gè)全面的了解。然后再放慢速度分解示范，從正面、背面、兩個(gè)側(cè)面進(jìn)行示范，示范、邊講解、邊讓學(xué)生跟著跳，一般重復(fù)20遍～30遍后，大部分學(xué)生即可基本掌握該動(dòng)作。然后，教師重點(diǎn)觀察學(xué)生中普遍存在的問題，統(tǒng)一進(jìn)行糾正，并示范正確動(dòng)作，再讓學(xué)生練習(xí)直至正確動(dòng)作穩(wěn)定為止。最后才是雙人合作練習(xí)。

3．適應(yīng)舞蹈需要的準(zhǔn)備活動(dòng)。拉丁舞課準(zhǔn)備活動(dòng)可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的、容易使學(xué)生興奮的音樂，教師帶領(lǐng)大家踏著節(jié)拍跳基本舞步。實(shí)踐說明，這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)更容易讓學(xué)生的身體和神經(jīng)系統(tǒng)快速興奮起來，可以有效地減少肌肉的粘滯性，加快收縮速度，起到良好的作用。

4．基本技術(shù)和銅牌套路相結(jié)合?；竟κ抢∥璧母?，練舞不練功，終生一場空。我國已經(jīng)獲得賽冠軍的選手去英國拜大師學(xué)習(xí)，大師還是教基本技術(shù)，可見基本技術(shù)的重要性。教學(xué)中要結(jié)合套路教學(xué)和練習(xí)，重點(diǎn)落在基本技術(shù)學(xué)習(xí)上。我們認(rèn)為銅牌套路是全世界頂級專家們集大成的結(jié)果之一，初學(xué)者學(xué)習(xí)應(yīng)從銅牌套路起始，符合人們學(xué)習(xí)體育舞蹈的生理和心理規(guī)律。對高年級學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年凡是追求花樣的學(xué)生現(xiàn)在基本上都已經(jīng)忘記，而踏實(shí)練基本技術(shù)的學(xué)生現(xiàn)在還能跳得很好。

5．充分利用有效手段和工具。多媒體是一種“認(rèn)知工具”，學(xué)生可以通過它欣賞到高水平的體育舞蹈表演和比賽，激發(fā)他們要求學(xué)習(xí)和進(jìn)步的欲望、感受到比賽或表演的現(xiàn)場氣氛、直觀地看到選手和演員穿的舞蹈服裝，從服裝上區(qū)分拉丁舞、摩登舞、交誼舞。不僅可以提高單位時(shí)間內(nèi)的教學(xué)信息量，而且可以反復(fù)觀看學(xué)習(xí)。有條件時(shí)，可采取攝像技術(shù)，把教師或?qū)W生的舞蹈動(dòng)作攝下來，反復(fù)播放或慢速播放，重點(diǎn)觀看動(dòng)作細(xì)節(jié)。鏡子是學(xué)習(xí)舞蹈的傳統(tǒng)工具，充分利用這個(gè)傳統(tǒng)工具幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

6注重音樂的講解，用好音樂。拉丁舞在教學(xué)中音樂和舞步始終同時(shí)進(jìn)行。一般情況下舞步教會(huì)以后就要帶領(lǐng)學(xué)生辨析音樂節(jié)奏，舞蹈動(dòng)作必須和音樂節(jié)奏相吻合。訓(xùn)練學(xué)生聽音樂的節(jié)奏和內(nèi)涵，是課堂內(nèi)容的有機(jī)組成部分。學(xué)生初學(xué)時(shí)還會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象：慢動(dòng)作技術(shù)能跳出來，一旦要跟音樂一起跳時(shí)就跳不出來了。這是因?yàn)橹挥兄貜?fù)達(dá)到一定次數(shù)，才會(huì)產(chǎn)生肌肉記憶。慢動(dòng)作跳舞時(shí)是邊想邊跳，跟音樂時(shí)沒有大腦思考的時(shí)間，技術(shù)要領(lǐng)就做不出來了。我們采取的方法是：讓學(xué)生先慢速做1O遍，再中速做10遍，最后跟音樂l0遍。如果3次跳得都一樣說明已經(jīng)產(chǎn)生了肌肉記憶。

7．兩支舞交叉教學(xué)的方法。所謂交叉教法就是，當(dāng)學(xué)生第一支舞掌握了最簡單的組合后，便交叉教授第二支舞。這樣做可使學(xué)生每次課自始至終保持高度的興趣。比如從歡快活潑的恰恰恰轉(zhuǎn)到緩慢抒情的倫巴讓人感覺很舒服，再從倫巴轉(zhuǎn)到恰恰恰讓人感覺很痛快。

8．創(chuàng)建學(xué)習(xí)合作小組。為了發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，體現(xiàn)以學(xué)生為主體的教學(xué)思想，教師在教學(xué)中把學(xué)生以8人為單位分成若干個(gè)小組，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相幫助，學(xué)得快的帶領(lǐng)學(xué)得慢的，跳得好幫助跳得差的，這樣學(xué)生就有了學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，在合作過程中，幫人者和學(xué)習(xí)者都能積極主動(dòng)發(fā)揮創(chuàng)造性思維。

三、運(yùn)用以上方法后收到的實(shí)效

筆者在拉丁舞教學(xué)內(nèi)容和方法上的初步探索，從6個(gè)方面收到了明顯的效果：第一，學(xué)生們學(xué)習(xí)拉丁舞的興趣明顯提高，扭轉(zhuǎn)了前半學(xué)期興趣高后半學(xué)期興趣降低；以及第一節(jié)課跳得興趣盎然第二節(jié)課熱情退減的現(xiàn)象；第二，學(xué)生掌握拉丁舞的速度大幅度提高，以前是4～6周掌握一支舞蹈，現(xiàn)在是2～3周掌握一支舞蹈，兩次課簡單的組合能隨著音樂拍子跳，三次課能做到全班同學(xué)跳得整齊劃一，一個(gè)學(xué)期的時(shí)間，學(xué)習(xí)并掌握了恰恰恰、倫巴、牛仔三支舞蹈；第三，聽音樂的能力得到了較大程度的提高。過去是舞步會(huì)跳了卻聽不出音樂節(jié)奏；老師起個(gè)頭會(huì)跳，老師不起頭就不會(huì)跳；用上課時(shí)伴奏的音樂會(huì)跳，換個(gè)伴奏音樂就不會(huì)跳了?，F(xiàn)在大多數(shù)學(xué)生聽力和音樂感覺都有了很大提高，自己找音樂節(jié)奏自己起頭，甚至有部分學(xué)生已經(jīng)上升到對音樂內(nèi)容、音樂情感的理解的高度；第四，學(xué)生們的形體得到了修正和美化。

可見，確定以拉丁舞為主要的課程內(nèi)容，以運(yùn)用多樣性的教學(xué)方法的初步體會(huì)看，體育舞蹈課已經(jīng)成為大學(xué)體育課程改革的重要分支。

第三篇：高校公共體育課太極拳教學(xué)中配樂的應(yīng)用研究論文（范文）

論文摘要:文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、綜述法和邏輯分析法等研究方法，從舒緩音樂與太極拳運(yùn)動(dòng)之間內(nèi)在的相似相通性出發(fā)，以人認(rèn)識事物的規(guī)律為研究依據(jù)，探討配樂在高校會(huì)共體育課太極拳教學(xué)中運(yùn)用的重要性，及其在運(yùn)用過程中應(yīng)注意的問題，從而為提高教學(xué)質(zhì)量提供參考。

1引言

20xx年教育部印發(fā)的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出:確定體育課程內(nèi)容的主要原則是:健身性與文化性相結(jié)合，科學(xué)性和接受性相結(jié)合，民族性與世界性相結(jié)合;教學(xué)方法要講究個(gè)性化和多樣化;課程的基本目標(biāo)根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求分為運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。當(dāng)前，高校的體育課應(yīng)在民族體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和世界體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間作一合理的安排。太極拳本身的健身性和安全性足以證明其作為終身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有相當(dāng)價(jià)值，而且具有深厚的文化內(nèi)涵，是學(xué)生了解中國文化的窗口，所以，太極拳是值得在高校中推廣的一項(xiàng)民族運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為使在太極拳教學(xué)過程中提高學(xué)生的主動(dòng)參與意識，適應(yīng)現(xiàn)代生活方式和生活理念，實(shí)現(xiàn)終身體育、快樂體育、健康體育的教學(xué)目標(biāo).本文重在探析高校公共體育課在太極拳教學(xué)中配樂運(yùn)用的問題，希望能夠?yàn)樘珮O拳的教學(xué)提供一定的參考。

2關(guān)于太極拳、太極拳配樂

一般來說，運(yùn)動(dòng)競技項(xiàng)目的配樂強(qiáng)調(diào)演奏的節(jié)奏和速度，突出藝術(shù)性，提高可觀賞性，太極拳的配樂形式則注重于技術(shù)動(dòng)作在與配樂之間的情感要求和精神因素，這是由太極拳自身的技術(shù)特點(diǎn)和演練風(fēng)格所決定的。

2.1太極拳運(yùn)動(dòng)概說

太極拳不僅僅是一項(xiàng)民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)，它也是中國傳統(tǒng)文化的“全息映像”，承載著諸多的文化內(nèi)涵。作為一項(xiàng)民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極拳是以古代“陰陽”、“太極”等哲學(xué)思想為理論支撐.以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和推手為主要運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。太極拳具有較高的健身價(jià)值，是很好的終身體育項(xiàng)目，并且是很好的保健和康復(fù)手段，極易普及推廣。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是:動(dòng)作緩慢柔和、心平氣和;各種動(dòng)作大都是弧線、圓形或者螺旋形運(yùn)動(dòng);具有牽一發(fā)而動(dòng)全身的特點(diǎn)，用陳鑫的話說，就是:“太極拳千變?nèi)f化，無往非動(dòng)，勢非不俘，而勁歸一。所謂一者，自頂至足，內(nèi)有臟腑筋骨，外有肌膚皮肉，四肢百骸相聯(lián)而為一者也，破之而不開，撞之而不散。上欲動(dòng)而下自隨之，下欲動(dòng)而上自領(lǐng)之，上下而中部應(yīng)之，中部動(dòng)而上下和之，內(nèi)外相連，前后相需，所謂以一貫之者，其斯之謂欽!”;呼吸自然深長，最好配合動(dòng)作進(jìn)行呼吸，達(dá)到氣定神舒，氣人丹田;精神集中，用意不用力。從這些層次上來講.太極拳教學(xué)在配樂的選擇上應(yīng)趨向于又寸中國民樂的選擇。

2.2太極拳配樂分析

《晉書·樂志》就探討并記載了音樂對人的性格和行為的影響:“是以聞其宮聲，使人溫良而寬大;聞其商聲，使人方廉而好義;聞其角聲.使人傾隱而仁愛;聞其微聲，使人樂養(yǎng)而好使;聞其羽聲，使人恭儉而好禮。”

在太極拳運(yùn)動(dòng)中使用的音樂，都是舒緩的音樂，沒有固定的配樂，但一般說來舒緩的、清新的、悠揚(yáng)的樂曲都可以作為太極拳的配樂，由于太極拳本身形式的特殊性，大部分采用的配樂都是傳統(tǒng)的古箏曲、琵琶曲等.比如《春江花月夜》、《梁山伯與祝英臺》、《月光下的鳳尾竹》。較之于西方體育內(nèi)在原則的單一而精確，太極拳的內(nèi)在原則是多元而模糊的;區(qū)別于西方文化通過分析和還原本質(zhì)，以實(shí)驗(yàn)分解使認(rèn)識對象純粹化和普通化，中國文化是通過人與自然的溫和來達(dá)到心靈的調(diào)試和升華?；诖耍珮O拳的運(yùn)動(dòng)所表現(xiàn)出來的不僅僅是一種動(dòng)作，更是通過動(dòng)作的展現(xiàn)表達(dá)技擊、哲學(xué)和美學(xué)等價(jià)值的藝術(shù)，每一個(gè)動(dòng)作除了它所具有的積極含義之外，還要盡可能地展現(xiàn)它的美感，這便是運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)的和諧統(tǒng)一美。音樂是藝術(shù)，音樂的靈感取材于現(xiàn)實(shí)生活并通過藝術(shù)加工重現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活，把生活藝術(shù)化，給人以充分想象空間，把音樂的旋律、節(jié)奏與太極的“韻”相結(jié)合，以音樂豐滿太極內(nèi)容，更好地表現(xiàn)太極內(nèi)容。

3在太極拳教學(xué)過程中應(yīng)用配樂的技巧

根據(jù)學(xué)習(xí)者的接受能力和太極拳本身的特點(diǎn)，把太極拳的教學(xué)過程科學(xué)劃分為三個(gè)階段:太極拳技術(shù)動(dòng)作粗略掌握階段、太極拳技術(shù)動(dòng)作、鞏固與熟練運(yùn)用階段、“太極韻味”追求階段。在各個(gè)教學(xué)階段中，由于學(xué)生對太極拳技術(shù)動(dòng)作的掌握、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、文化底蘊(yùn)等方面的了解程度不同，所以各個(gè)教學(xué)階段中對配樂的選用也有所區(qū)別。

第四篇：關(guān)于高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系研究論文

[論文摘要]傳統(tǒng)的高校公共體育課堂教學(xué)評價(jià)一般是由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或教務(wù)部門組織督導(dǎo)員進(jìn)行，由于忽視了體育教學(xué)的特殊性，評價(jià)往往采用同其它學(xué)科課程相同的標(biāo)準(zhǔn)和模式來對體育課教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行評價(jià)?？茖W(xué)的高校公共體育課教學(xué)評價(jià)不僅僅要依靠學(xué)校管理方進(jìn)行，更要依靠學(xué)生和同行進(jìn)行評價(jià)，將定性分析與定量統(tǒng)計(jì)結(jié)合起來，才能客觀的、全面的、真實(shí)的反映出體育課教學(xué)的質(zhì)量。

[論文關(guān)鍵詞]公共體育課；教學(xué)質(zhì)量；評價(jià)體系．

我國學(xué)校體育的目標(biāo)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。另外，中共中央國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想”。因此，高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)應(yīng)以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和增進(jìn)健康水平為目的，適應(yīng)新的課程評價(jià)體系的要求。傳統(tǒng)的高校公共體育課堂教學(xué)評價(jià)一般是由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或教務(wù)部門組織督導(dǎo)員進(jìn)行，由于忽視了體育教學(xué)的特殊性，評價(jià)往往采用同其它學(xué)科課程相同的標(biāo)準(zhǔn)和模式來對體育課教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行評價(jià)。評價(jià)主要以定性的方法進(jìn)行，一般比較注重學(xué)生知識技能的達(dá)成度，而對學(xué)生的態(tài)度、情感、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)的重視度不夠。由于主要是以教學(xué)管理方為中心開展評價(jià)，因此評價(jià)難免有所偏頗，不能真正體現(xiàn)出體育課堂教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)與劣和好與差?？茖W(xué)的高校公共體育課教學(xué)評價(jià)不僅僅要依靠學(xué)校管理方進(jìn)行，更要依靠學(xué)生和同行進(jìn)行評價(jià)，將定性分析與定量統(tǒng)計(jì)結(jié)合起來，才能客觀的、全面的、真實(shí)的反映出體育課教學(xué)的質(zhì)量。

一、開展高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)的必要性

目前，高校公共體育教育近年來得到了較大的發(fā)展，但是還沒有形成一整套適應(yīng)高校公共體育教育的系統(tǒng)、科學(xué)的教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系。而是照搬理論課的評價(jià)模式，沒有將高校公共體育教學(xué)的特點(diǎn)表現(xiàn)出來：評價(jià)內(nèi)涵和評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)模糊，針對體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，定性和定量的的度及其結(jié)合把握不準(zhǔn)，評價(jià)指標(biāo)多以教師經(jīng)驗(yàn)和一定等級的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的高度、遠(yuǎn)度和時(shí)間為主，忽視了學(xué)生個(gè)體對待體育的很多隱性因素，也缺少來自學(xué)生的評價(jià)；數(shù)據(jù)的計(jì)算、統(tǒng)計(jì)方法單一；評價(jià)方式單一，人情評價(jià)多，信息來源不真實(shí)。從而使得現(xiàn)有的體育教學(xué)評價(jià)體系基本上不能科學(xué)、合理的反映體育教學(xué)的全過程，無法圓滿的實(shí)現(xiàn)高校公共體育課的教育目的，因此必須改變現(xiàn)有的體育教學(xué)評價(jià)狀況，建立適應(yīng)高校公共體育教育發(fā)展的新的教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系。

二、建立高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系建立應(yīng)遵循的原則

1、符合高校公共體育課教學(xué)改革發(fā)展需要的原則

體育教學(xué)質(zhì)量評價(jià)應(yīng)充分考慮體育課程內(nèi)容、學(xué)生對待體育的態(tài)度，學(xué)生身心和體能的變化幅度、各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等方面。評價(jià)指標(biāo)的設(shè)置改變過去只注重表面的“顯形指標(biāo)”如遠(yuǎn)度、高度、時(shí)間，忽視“隱性指標(biāo)”如態(tài)度、興趣、能力，加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、主動(dòng)性和體育技能能力的掌握，重視學(xué)生學(xué)習(xí)努力的程度、進(jìn)步的幅度、提高的難度等因素，落實(shí)國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革和推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出的，學(xué)校體育教育應(yīng)把“健康第一”、“終身體育”的教育理念。

2、備科學(xué)性、可操作性強(qiáng)、便于實(shí)施的原則

高校公共體育課教學(xué)評價(jià)體系應(yīng)體現(xiàn)科學(xué)性、合理性、全面性、規(guī)范性原則，能全面反映整個(gè)高校公共體育教學(xué)過程，教學(xué)課程和內(nèi)容、教學(xué)方法教學(xué)組織形式、教學(xué)環(huán)境、教師的教學(xué)行為等。資料信息來源應(yīng)客觀、真實(shí)，信息采集方法科學(xué)，作到多樣性、多渠道。評價(jià)指標(biāo)定量與定性相結(jié)合。要條理清晰、簡明扼要，便于操作，評價(jià)結(jié)果盡可能量化，避免定性過多，造成無法操作，評價(jià)結(jié)果的計(jì)算避免復(fù)雜運(yùn)算，簡易可行。

三、高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系的研制

1、體育教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系的組織與實(shí)施：

建立學(xué)院、體育部兩級教學(xué)質(zhì)量評價(jià)機(jī)制。體育部負(fù)責(zé)平時(shí)的評價(jià)、匯總以及初步綜合評定，學(xué)院進(jìn)行匯總、平衡，督查各系部在體育教學(xué)質(zhì)量評價(jià)過程中的不均衡現(xiàn)象。

體育部評價(jià)人員應(yīng)由各運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)教師組成，在學(xué)院的教學(xué)質(zhì)量評價(jià)機(jī)構(gòu)中必須有一定比例的體育教師，避免“外行評內(nèi)行”的現(xiàn)象。

評價(jià)采取“教師評教”和“學(xué)生評教”兩種方式，“教師評教”主要是以評價(jià)人員隨機(jī)聽課(3次以上)后填寫教師評價(jià)表的方式獲取評價(jià)信息。

“學(xué)生評教”是評價(jià)人員對學(xué)生采取問卷調(diào)查、面對面談話等方式獲得信息。

2、教學(xué)質(zhì)量評價(jià)指標(biāo)體系及評分標(biāo)準(zhǔn)：

高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系由兩個(gè)評價(jià)表組成，即教師評教(表1)和學(xué)生評教(表2)。

在以上二個(gè)指標(biāo)體系中分別由四個(gè)一級指標(biāo)體系，多個(gè)二級指標(biāo)體系構(gòu)成，能夠從體育教學(xué)的教學(xué)態(tài)度、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法與教學(xué)手段、教學(xué)效果上進(jìn)行較全面、科學(xué)、合理的評價(jià)。每個(gè)指標(biāo)體系分別給出了評價(jià)的內(nèi)涵、權(quán)重，在二級指標(biāo)中的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中為打分欄，分為A9O分、B8O分C7O分D6O分E不及格，通過計(jì)算，就能得出評價(jià)總分。計(jì)算公式如下：

(1)一級指標(biāo)P的計(jì)算：

Hi表示各項(xiàng)二級指標(biāo)分值，表示對應(yīng)的二級指標(biāo)權(quán)重。

(2)總評成績的計(jì)算：

Pi表示各項(xiàng)一級指標(biāo)分值，表示對應(yīng)的一級指標(biāo)權(quán)重。

四、結(jié)論與建議

本文建立了高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系，由教師評教和學(xué)生評教兩部分組成，初步編制了高校公共體育課的評價(jià)問卷，對于問卷的信效度將進(jìn)行進(jìn)一步的檢驗(yàn)，對問卷中的項(xiàng)目將進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的評價(jià)量表和全面的評價(jià)體系。高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系是一個(gè)全面的系統(tǒng)工程，在評價(jià)體系的建立上不能簡單的采用其他理論課或?qū)嵺`課的評價(jià)模式。而應(yīng)建立科學(xué)的、具有高校公共體育教育特點(diǎn)的、能充分反映體育教學(xué)規(guī)律的體育教學(xué)質(zhì)量評價(jià)體系，是高校公共體育教育健康發(fā)展的重要保障。評價(jià)人員應(yīng)本著為對學(xué)校、對教師、對學(xué)生負(fù)責(zé)的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，保證公開、公正、公平的原則，防止出現(xiàn)“人情評價(jià)”。對評價(jià)中發(fā)現(xiàn)的問題應(yīng)及時(shí)采取調(diào)整教學(xué)手段和教學(xué)方法、調(diào)整授課教師等措施，有針對性的解決問題。對于評價(jià)結(jié)果，要做到獎(jiǎng)優(yōu)罰劣，使教學(xué)與評價(jià)工作相互促進(jìn)，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)，促進(jìn)高校公共體育課教學(xué)質(zhì)量的不斷提高。

第五篇：太極拳體育課心得

科目：太極拳

上課時(shí)間：周五第三節(jié)

體育課總結(jié)

大學(xué)的體育課的學(xué)習(xí)已經(jīng)悄無聲息之中接近尾聲了。在張立臣老師的帶領(lǐng)下,雖然只上了短短的幾節(jié)課,但是他認(rèn)真地教導(dǎo),繪聲繪色的肢體語言讓我很好的接受了太極這門對我來說還是陌生的課程。大學(xué)體育與高中時(shí)候的體育相比，顯然有很大的不同。這不僅僅著眼于學(xué)習(xí)方法上，它更注重對我們體育素質(zhì)的培養(yǎng)與提高。大學(xué)體育進(jìn)行的是素質(zhì)教育。

上到大學(xué)，每周一次的體育課便成了我們唯一固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，緩解了學(xué)習(xí)以及社會(huì)活動(dòng)帶來的壓力。大學(xué)體育課給了我們多樣性的選擇余地。想學(xué)足球的可以選修足球課程，想去打太極的就有太極課程。所以體育課的學(xué)習(xí)變得輕松，及提升了我們的體質(zhì)，發(fā)揮了我們的興趣特長。并且體育課的學(xué)習(xí)還占了一定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。

在這一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認(rèn)識。白鶴亮翅、手揮琵琶等招式時(shí)不時(shí)在我腦海浮現(xiàn)。在我心中，太極拳不僅僅是一門體育課程更是一種中華文化的教育。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化?？赡軐τ谖覀冞@群90后，太極拳似乎還是記憶中的“少年張三豐”。在這每周一次的體育課上，我們在張老師的指導(dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳。在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會(huì)放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時(shí)候應(yīng)該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。

太極拳講究調(diào)和矛盾，這能使我們養(yǎng)成一種生活的態(tài)度。從這一點(diǎn)來說，練習(xí)太極拳，也是對于我的一個(gè)學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。

很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富。或許說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個(gè)個(gè)難題。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈。

“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學(xué)習(xí)境界。每學(xué)期僅有短短的的十來節(jié)體育課，我或許只學(xué)到了太極拳的一點(diǎn)皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態(tài)度。