第一篇：滑冰課感想

《滑冰課感想》

不知不覺第15個星期已經(jīng)過去了，滑冰課也接近了尾聲，想想當(dāng)時選課的時候也是偶然，可能其他的課程太熱門了，根本搶不到，所以只能抱著試試看的態(tài)度選擇了滑冰，其實(shí)也不是第一次接觸滑冰了，早在大一第一學(xué)期的時候就跟著錢老師學(xué)習(xí)過，當(dāng)時才是真真地第一次接觸滑冰，那種感覺永遠(yuǎn)也忘不了，雖然小時候玩過輪滑，但是跟站在真冰上的感覺有著天壤之別。冰刀和冰面之間的摩擦力實(shí)在是太小了，所以第一次站在冰面上都覺得費(fèi)勁。由于場地需要，我們的課程都是在上海大學(xué)生體育中心滑冰館進(jìn)行，但今年滑冰館承辦了冰壺比賽，所以課程上我們耽誤了很多，真正上冰的次數(shù)也是不多的，前兩次是在側(cè)面的場地玩輪滑，當(dāng)時天氣還是比較熱的，所以玩輪滑是比較吃力的，剛上場十分鐘就累得一身汗。這學(xué)期還有一個小插曲讓我和我的同學(xué)哭笑不得呢，有次輪滑太累了，就和同學(xué)到滑冰館的看臺上休息，閑著也是閑著，就隨手打開手機(jī)玩起了斗地主，可能是太入迷了，我們根本沒在意時間，等想起來時間，同學(xué)們和老師早已人去樓空，關(guān)鍵大門也上鎖了，讓我們不知是好，在里面轉(zhuǎn)悠了半天，終于等到了外面的工作人員。想在想想還是很讓人后怕的，要是沒人經(jīng)過那里，我們可要在那過夜了，引以為戒吧。

這學(xué)期的課程主要是學(xué)生自由學(xué)習(xí)，由于人數(shù)過多，每個學(xué)生的水平也不一樣，所以這種教學(xué)方式還是不錯的，老師會在上課前強(qiáng)調(diào)必要的要求，如果學(xué)生有任何問題，可以隨時在課間找他詢問，如果有學(xué)生想學(xué)習(xí)任何滑冰技巧，也可以尋求老師幫助，老師也會認(rèn)真解答。課上也會有其他學(xué)校的學(xué)生一起上課，如果有必要，可是可以想其他人請教的。

在體育館修整期間，我們也沒閑著，分別測試了50米和1000米，由于選課不慎，導(dǎo)致我的物理實(shí)驗(yàn)課與體育課有了兩個星期的沖突，所以請了兩個星期的假，就把跳遠(yuǎn)的測試錯過了，所以會在第17周補(bǔ)上的。

16周就要結(jié)課了，也是滑冰課最后測試的時間，老師讓我們不要擔(dān)心，把會的展現(xiàn)出來就行。我也希望能在測試上正常表現(xiàn)，為這學(xué)期的滑冰課畫上圓滿句號。

第二篇：滑冰課教案

滑冰課教案

（一）課的內(nèi)容

1.冰上陸地模仿 2.冰上課注意事項(xiàng)

課的任務(wù)

1．學(xué)習(xí)冰上運(yùn)動的陸地模仿動作 2． 使學(xué)生了解冰上課的注意事項(xiàng) 3． 從生理心理兩方面做好上冰準(zhǔn)備

準(zhǔn)備部分 教學(xué)內(nèi)容

1．體委整隊，報告人數(shù)。2．宣布課的任務(wù)，內(nèi)容。3．熱身跑

4．身體各關(guān)節(jié)伸拉練習(xí)

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基本部分

1．冰上課注意事項(xiàng)： ①按基本動作滑行

②不能倒滑

③凍腳磨腳，立即下冰處理 ④不要把刀踩放在土面上

⑤課間召集，要迅速到位

⑥進(jìn)出跑道要一慢，二看，三通過。2．冰上陸地模仿：

①基本姿勢 ②單腿側(cè)蹬 ③側(cè)蹬與后引 ④移重心 ⑤滑跳 ⑥擺臂

⑦直道誘導(dǎo)練習(xí)

⑧單腳平衡練習(xí)冰上課的目的：

組織教法

①提高人的抗旱能力，預(yù)防疾病，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì) ②發(fā)達(dá)人體肌肉，骨骼，關(guān)節(jié)的力量 ③冰上運(yùn)動分類：

速度滑冰，冰球，花樣滑冰 教法：

1． 教師講解并示范。2．學(xué)生聽口令和教師一起做。

結(jié)束部分

1．放松操4節(jié)，2．課堂小結(jié)

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課后總結(jié)與自我分析

總結(jié)分析

1、學(xué)生較好地完成課的內(nèi)容，練習(xí)強(qiáng)度、密度適宜。

2、學(xué)生上課練習(xí)的積極性較高，興趣高。

3、應(yīng)根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)、體能合理制定鍛煉計劃，要有個性化。

第三篇：滑冰課心得體會

2011—2012學(xué)第二學(xué)期體育課之滑冰體會

——041111112王國昊

從小到大上了12年半的體育課，都是大家一起學(xué)習(xí)統(tǒng)一內(nèi)容，當(dāng)我知道從大學(xué)第二學(xué)期開始就可以自己自主選擇體育課了，我十分興奮。這次供我們班選擇的內(nèi)容有木蘭扇、網(wǎng)球、籃球和滑冰。我學(xué)過舞蹈，所以木蘭扇對我來說是最簡單易學(xué)的。但是我沒有選擇它，而是依然選擇了滑冰。

我生長在北方，冰并不陌生，基本上每年冬天都會到可以滑冰的水面上玩耍。小時候是坐小冰車，長大后就滑冰刀。我很喜歡銀裝素裹的城市，喜歡雪，喜歡冰，喜歡滑冰，喜歡冰上的運(yùn)動項(xiàng)目。我是那般喜歡滑冰，但從來沒有機(jī)會讓我正式學(xué)習(xí)，這一直是我心里的一個遺憾?，F(xiàn)在可以在大學(xué)里完成這個愿望，我愉悅的心情真的難以言喻。

初次上課，老師很和藹的和我們講解著這個學(xué)期體育課的各項(xiàng)要求與規(guī)則。我十分期待冰上的體育課。由于場地原因，我們連續(xù)去了兩周體育館都沒有滑到冰，說實(shí)話心里是不情愿也不樂意的，但是沒辦法，只能等待。

在后來一些日子里，我聽到了關(guān)于我們班不好的傳言。因?yàn)橹挥?1個同學(xué)，所以有人說我們班可能會解散，我們這幾個同學(xué)要各奔東西了。懷著忐忑的心情終于等到進(jìn)冰場上課了，老師確認(rèn)說我們班不會解散，我一下子就釋懷了。因?yàn)橄矚g滑冰，所以早在上學(xué)期我一知道這里有冰場，就已經(jīng)辦過滑冰卡來滑過了。不過和老師同學(xué)一起來上滑冰課的感覺和自己來完全不一樣。冰場還是那個冰場，氣氛卻完全不同了。之前我是看教小朋友滑冰的教練怎么滑然后默默跟著學(xué)，而現(xiàn)在有老師專門指導(dǎo)我了。就像沒有依靠的流浪兒找到了媽媽一樣。我在冰上不會摔倒，但是滑起冰來完全沒有技巧可言。老師很仔細(xì)的教導(dǎo)我，很耐心的看我滑，老師給我最貼心的指導(dǎo)：“屈膝，身體微微前傾，重心放在左腳上，單腳支撐??”。通過和老師學(xué)習(xí)，我已經(jīng)會壓步了，也可以較快速的滑起來了。雖然在速度較快的時候我還是不太敢壓步轉(zhuǎn)彎，重心的掌握也不夠好，但我相信通過不懈的努力和練習(xí)，我漸漸就能很優(yōu)美的壓步轉(zhuǎn)彎了。

這一學(xué)期的滑冰課可能只是我大學(xué)生活中的簡單一筆，但它將成為我一生美好的回憶。

第四篇：愛滑冰冰上公益課

愛滑冰冰上公益課

第二季公益課啟航

4月23日，第二季“相約2022，托起未來之星”系列公益課在首都滑冰館拉開序幕。

第一季公益課的成功舉辦讓越來越多朋友開始關(guān)注愛滑冰公益課，在眾多期待的目光中，第二季公益課再度啟航，選中的40名幸運(yùn)兒與手持VIP請柬的第一季優(yōu)秀學(xué)員一同參加了愛滑冰第二季首堂公益課。

所有學(xué)員中，最小的只有4歲，最大的則有72歲高齡。有第一次上冰的小學(xué)員，也有花樣滑冰發(fā)燒友。不論年齡，不論基礎(chǔ)，只要您熱愛滑冰，我們都為您提供和專業(yè)老師學(xué)習(xí)交流、與同同樣愛滑冰的他們切磋技藝的課堂。

世界冠軍龐清／佟健帶領(lǐng)的教練團(tuán)隊越來越強(qiáng)大。除了老朋友高崇博、王

一、體能教練李敬軒老師，更有男單青奧冠軍閆涵傾情加盟。

依據(jù)報名學(xué)員的水平，學(xué)員分為初級組和高級組。

上冰前，在體能教練的帶領(lǐng)下，大家在場地周圍做了簡單的拉伸、慢跑等熱身活動。

冰上訓(xùn)練環(huán)節(jié)，各組學(xué)員在教練的帶領(lǐng)下有序地練習(xí)著，冰場上其樂融融。

幾位花樣滑冰發(fā)燒友級別的老爺爺在和王一切磋技術(shù)要領(lǐng)

高崇博教練認(rèn)真指導(dǎo)葫蘆步法

小朋友們都很喜歡閆涵哥哥

佟健老師專心指導(dǎo)學(xué)員

小朋友，不怕不怕，跟著龐老師來學(xué)滑冰

訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)入到了冰上公益課的傳統(tǒng)游戲環(huán)節(jié)：冰上投籃。各組學(xué)員依次繞過障礙物將籃球投入籃筐，完成接力，用時最少的團(tuán)隊獲勝。

可別小看這個游戲，這是佟健老師精心設(shè)計的，主要是想讓大家體驗(yàn)滑行過程中的轉(zhuǎn)向和急停，通過寓教于樂的方式培養(yǎng)大家的冰感和興趣。

冰場上的小學(xué)員別看年紀(jì)小，游戲中的滑行速度可絕對不輸大人。佟健、高崇博、閆涵老師率領(lǐng)的隊伍分獲一、二、三名，老師們?yōu)槊课粚W(xué)員都頒發(fā)了小禮物。

游戲結(jié)束后更有優(yōu)秀學(xué)員的冰上表演。8歲的趙蔓清一身小丑裝扮，為我們帶來了一段俏皮可愛的表演，受到了大小朋友的喜愛。劉雨晴為我們帶來了一段難度更高的表演，許多小學(xué)員紛紛投來羨慕和贊賞的目光。希望她們可以不斷成長，未來能帶給我們更多更精彩的演出。

歡樂的時光總是轉(zhuǎn)瞬即逝，兩個小時的公益課就要結(jié)束了。很多學(xué)員意猶未盡，但我們的公益課還會繼續(xù)，夢想也會繼續(xù)。翼翔冰雪，為夢起航！下一期公益課我們不見不散！

來聽聽他們的心聲： 小范同學(xué)的爸爸：

去年七月份在房山區(qū)世紀(jì)星長陽店開始學(xué)習(xí)花樣滑冰，當(dāng)時孩子三歲半，到現(xiàn)在已經(jīng)快一年了。愛滑冰APP對于花樣滑冰的學(xué)習(xí)和考級幫助很大，孩子特別愛看愛滑冰APP上的考級教學(xué)視頻，打算在今年考一級。但是在實(shí)際學(xué)習(xí)的過程中，由于教學(xué)內(nèi)容相對程式化，總是反復(fù)練習(xí)一個動作，有的時候孩子會產(chǎn)生厭煩心理，似乎過早走向?qū)I(yè)化而失去了樂趣。這次帶孩子來參加公益課主要就是培養(yǎng)孩子的興趣，讓他在冰上感受到最初的快樂。孩子特別愛玩投籃的游戲，這也啟發(fā)著教練員們在今后的教學(xué)過程中如何能夠?qū)I(yè)和愛好相結(jié)合，循循善誘，因勢利導(dǎo)，寓教于樂，首先讓孩子喜歡上滑冰，然后再教授專業(yè)的技術(shù)動作。

參加表演的優(yōu)秀學(xué)員——劉雨晴：

我今年上高三，從六歲開始學(xué)習(xí)花樣滑冰，這個年齡對于大多數(shù)專業(yè)或半專業(yè)的學(xué)員來說已經(jīng)不算早了?，F(xiàn)在師從高崧老師，已經(jīng)考過了六級，通過我的個人經(jīng)驗(yàn)，我覺得練習(xí)花滑不會耽誤學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)花滑和參加表演本來就是出于一種興趣愛好，我很喜歡配合著音樂享受表演的過程。

閆涵：

這是我第一次以教練的身份參加公益課，心情也比較激動。之前發(fā)微博說“誰（哪些學(xué)員）會是受害者呢”，今天也確實(shí)“迫害了”十來位學(xué)員。他們會基本的滑行，比如前滑后滑之類的。我這次主要并不是教他們專業(yè)動作，而是展示一些創(chuàng)新性的、趣味性的動作培養(yǎng)小朋友們對花樣滑冰的興趣。我覺得這種活動是非常有意義的，我從中看到了不同年齡階段的人對于花樣滑冰的熱情，也盡量保護(hù)大家在滑冰的過程中注意安全。其實(shí)體驗(yàn)花滑并不一定說非要會跳會轉(zhuǎn)才行，只要你站在冰上，邁出第一步，這就是一種成功。

第五篇：《幸福課》感想

積極關(guān)注幸福

09應(yīng)用心理班 9009101001 林奇祥

這些天看了看哈佛大學(xué)的《幸福課》，雖然沒有看完，但是感慨頗大。幸福，是每個人都希望得到的，也是我們大家都在追求的。追求幸福就相愛美一樣，是天生下來的。古人都說：“愛美之心人皆有之。”追求幸福也是這樣的，誰都希望過幸福的生活。可是，生活質(zhì)量基本都上去了，可是，卻沒有以前幸福了，這是為什么呢？

我們現(xiàn)在的這個社會，是一個浮躁的社會，是一個追求利益的社會。大家都在關(guān)注環(huán)境，都希望自己能夠贏在起跑線上。雖然有這么些人成功了，可是，壓力卻越來越大了。幸福，早已跑遠(yuǎn)了。

看了這個幸福課之后，我感悟最大的是：積極關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注自己的幸福。我們雖然不是圣人，有很多缺點(diǎn)，可是，過分的關(guān)注缺點(diǎn)，就會讓自己失去信心，是自己更加的自卑。如此怎么能夠成功呢？

要成功，除了要關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)之外，還有改變自己的認(rèn)知。環(huán)境是無法改變的，而認(rèn)知是可以改變的。如果一個人老是想著：“我現(xiàn)在的生活是這么的糟糕！”那么這個人一定不會幸福，因?yàn)檫@個人已經(jīng)被自己痛苦的想法充滿了，哪里還有空間裝幸福呢？佛家有句話說得好：“幸福不是你想要什么，而是你現(xiàn)在擁有什么”不要關(guān)注于你失去的，想要的，而要想想你現(xiàn)在擁有什么？我沒有豪宅，可是我父母都健在，還有朋友在身邊，這就是我的幸福！接收無法改變的，改變可以改變的。環(huán)境都是相似的，不同的是我們的心態(tài)。

想得到幸福，還有一點(diǎn)，提升自己的修養(yǎng)，也就是自我實(shí)現(xiàn)。修養(yǎng)高的人，幸福感的程度更高。

想要擁有幸福，就要關(guān)注與我們自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己以信心；改變自己的認(rèn)知，讓自己生活在幸福的環(huán)境之中；提升自己的境界。

這些就是我的感悟。