第一篇：田徑課感想

田 徑 課 作 業(yè)

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田徑課感想

一學(xué)期的田徑課轉(zhuǎn)眼間，就要結(jié)束了。學(xué)習(xí)到了很多東西，無論是理論方面還是實際動作方面，同時通過一學(xué)期的鍛煉，也心靈上收獲了很多?，F(xiàn)在，希望把自己的所學(xué)所感與大家分享一下，與大家共同進(jìn)步。

首先，大概總結(jié)一下田徑課上所學(xué)到的知識。這學(xué)期的課上，我們主要學(xué)習(xí)了田徑項目中的跑步、鉛球、跳遠(yuǎn)。一：跑步

涉及了加速跑，小步跑、高抬腿跑、車輪跑等 1.加速跑

起跑后的加速跑是從蹬離地面到途中跑開始的一個跑段，是100米全程技術(shù)中一個比較重要的階段，一般為20-30米左右。它的任務(wù)是盡快加速到自己的最高速度，為途中跑的加速積蓄力量，有利于100米全程中整體速度的效率。技巧如下：

（1）起跑后的加速跑（特別在大約9-11步前）的著地技術(shù)應(yīng)確立以下肢的“蹬伸技術(shù)”為明顯技術(shù)特征。

（2）為了盡快加速到自己的最高速度，練習(xí)時身體應(yīng)做好如下5個因素，以便能產(chǎn)生更大的反作用力，獲得更快的水平速度。

1、身體前傾較大，特別是起跑后的二、三步，上體幾乎前傾到和地面平行。

2、腳跟提起時要低。

3、小腿（脛骨）與地面水平角度要小。

4、擺動腿迅速退回地面。

5、支撐腿爆發(fā)式充分蹬伸（無疑腳接觸地面時間相對途中跑要長）

動作要領(lǐng):（1）要點同高抬腿跑。（2）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時。用踝關(guān)節(jié)緩沖,有扒地動作。2.小步跑 動作要領(lǐng):(1）上體正直肩放松,兩臂前后自然擺動。

(2）髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松,邁步時膝向前擺出,髖稍有轉(zhuǎn)動。

(3）當(dāng)擺腿的膝向前擺動的同時,另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式著地,著地時膝關(guān)節(jié)伸直,足跟提起,踝關(guān)節(jié)有彈性。3.高抬腿跑

動作要領(lǐng):

(1）上體正直或稍前傾,兩臂前后擺動。

(2）大腿積極向前上擺到水平,并稍稍帶動同側(cè)髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。

(3）在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起,用踝關(guān)節(jié)緩沖。4..車輪跑 動作要領(lǐng):（1）要點同高抬腿跑。

（2）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時。用踝關(guān)節(jié)緩沖,有扒地動作。

二.鉛球

推鉛球源于古代利用推炮彈發(fā)展臂力，后來逐漸演變成現(xiàn)在的推鉛球。第一屆現(xiàn)代奧運會就是正式比賽項目。鉛球比賽場地直徑2.135米，比賽用球重量田徑男子7.26公斤，女子4公斤。

目前正規(guī)田徑比賽推鉛球技術(shù)有兩種：背向滑步推鉛球和背向旋轉(zhuǎn)推鉛球。握持球及撥球技術(shù)要領(lǐng) 握球：五指自然分開，球放在食、中、無名指指根，拇指和小指球兩側(cè)腕背屈。持球：將球放在鎖骨窩處，緊貼頸部，右臂屈肘掌心向內(nèi)，上臂與肩平或略低于肩，左臂自然上舉。

撥球：球出手瞬間手指撥球，掌心向外。原地推鉛球技術(shù)

---正向推球：正對投擲方向，兩腳前后開立，左腿在前腳尖略內(nèi)扣，右腳在后上體向后并向右扭轉(zhuǎn)，利用軀干和手臂的力量將球向前推出。

---側(cè)向推球：左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，右腳與投擲方向90度，左腳與投擲方向45度，左腳步尖與右腳跟在一條直線，身體向右傾斜，右腿彎曲，重心在右腿上。然后右腿蹬轉(zhuǎn)，結(jié)合軀干和手臂力量將球推出，用力順序由下至上。---背向推球：在側(cè)向推球的基礎(chǔ)上，兩腳步成外八字開立，加大軀干向右轉(zhuǎn)的幅度，推球前上體背向投擲方向。側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)

滑步的目地是使鉛球獲得一定的水平速度，并為最后用力創(chuàng)造良好條件。決定滑步的因素一是左腿的擺動力量、速度與方向，二是右腿蹬地的力量、速度與角度。三是蹬擺的協(xié)調(diào)配合。

要領(lǐng)：持球后側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立20~30厘米；上體右傾，重心移向右腿，左腿向投擲方向抬起，回收左腿右腿下蹲形成“團(tuán)身”然后蹬擺滑步，右右腿迅速內(nèi)收，左腿積極落地形成側(cè)向原地投姿勢。連接最后用力推球。背向滑步技術(shù)包括：握持球、預(yù)備姿勢、滑步、最后用力、維持平衡五個技術(shù)環(huán)節(jié)。

背向滑步推鉛球技術(shù) 要領(lǐng)：

①握持球：同第一次課要求。②預(yù)備姿勢：（以右手投擲為例）

持球站立：背對投擲方向，右腳在前，左腳在后腳尖點地，身體重心在右腿上。預(yù)擺：上體前傾，左腿向后上方抬起，左臂自然下垂。

團(tuán)身：右腿彎曲，左腿回收，上體基本與地面平行。右膝在右腳尖前，球在右膝前，眼看右腳前2~3米處。③滑步：擺動、蹬伸及蹬擺的配合。成背向原地投的準(zhǔn)備姿勢。④最后用力：順序由下到上，肘關(guān)節(jié)的置。

⑤維持平衡：鉛球出手后，兩腿前后交換，同時身體左轉(zhuǎn)，降低重心。

下面就談?wù)勔粚W(xué)期田徑課的感想吧，總體來說，體育課是在身心愉悅中度過的，既鍛煉了身體，有愉悅了心情。

但隨著課堂的展開與深入，并沒有想象中那樣，反而更有趣。大家邊運動，邊有說有笑，認(rèn)識了不少的新朋友，互幫互助。

盡管不可能把要求的動作做得絲毫不差，但會盡量的去做，讓自己多掌握一們運動項目。老師對我們也很和藹，我想這應(yīng)該是一切學(xué)科的教學(xué)目的，在學(xué)習(xí)中得到知識，享受快樂。

運動是使人身心健康的最佳方式。在上體育課的過程中，學(xué)到應(yīng)該掌握的體育知識是必要的，但我認(rèn)為，培養(yǎng)一種樂觀積極，活躍向上，努力奮斗的體育精神更重要。我們在體育課上，緩解學(xué)習(xí)上的壓力疲勞，鍛煉身體，為我們的身體注入充沛的力量。

第二篇：田徑課感想（推薦）

田徑課感想

學(xué)院 學(xué)號

姓名

一學(xué)期的田徑課轉(zhuǎn)眼間，就要結(jié)束了。學(xué)習(xí)到了很多東西，無論是理論方面還是實際動作方面，同時通過一學(xué)期的鍛煉，也心靈上收獲了很多?，F(xiàn)在，希望把自己的所學(xué)所感與大家分享一下，與大家共同進(jìn)步。

吳老師是個很棒的人。

老實說呢，我印象里的田徑老師都是又高又大、渾身肌肉的那種大叔型運動男。而在本學(xué)期的體育課上，留著馬尾辮、體型纖細(xì)而又散發(fā)活潑氣息的吳老師，著實讓我驚喜不已。作為一名女老師，而且是任教田徑，吳老師從骨子里還是有那么一種小子的氣質(zhì)，人很年輕帥氣，性格很灑脫，行為舉止也很干凈利落，說話簡單明了，很有親和力，又特別有喜感。大家都很喜歡她。吳老師對我們非常好，一點都不嚴(yán)厲，也不會讓我們有壓力，更不會要求我們做大量的運動，相反，她經(jīng)常和我們聊聊天，很樂呵，說我們喜歡的，也聽聽我們所想的。平時上課更像一個小聚會，我們都是很開心地來，游戲式的上課?？偟膩碚f呢，吳老師是個很棒的人。

田徑項目還真單調(diào)

真的是這樣啊，多少年了，我們從小學(xué)一路走來，田徑課上永遠(yuǎn)都是跑啊，跳啊，扔啊的，來到大學(xué)，還是躲不掉啊。每次上課看到籃球班的同學(xué)在球場上里外拼殺，我們都是羨慕不已，而每當(dāng)我們向吳老師投出期待的目光時，她總是呵呵一笑，把我們帶到老遠(yuǎn)的場地，這樣便看不到誘惑了，高招啊。但是現(xiàn)在想想，這些簡單的跑步其實是最簡單，最安全，最全面的活動，不會有激烈的身體沖突，也不會弄到體力透支，除了一雙鞋也不需要什么設(shè)備，是使人身心健康的最佳方式。這樣一想，內(nèi)心不禁一樂。田徑項目是單調(diào)，但也不錯。

其實我的成績可以更好的不出所料，我們的考試項目是100米跑，1000米跑，擲鉛球和跳遠(yuǎn)。因為小學(xué)曾在校隊練過，我底子應(yīng)該還是不錯的，所以我滿懷信心，準(zhǔn)備拿個好成績，幫我提提基點。可現(xiàn)實還是很殘酷啊，差不多每項都只拿到70~80分的樣子，這比我預(yù)期的90甚至滿分差好多啊。不過也是，作為一名工科男生，除了體育課，我不是在宿舍就是在教室，一天到晚趴在電腦面前做實驗，身體機能已近退化的差不多啦，現(xiàn)在連爬個樓梯都頭疼。在考試的時候自己能很明顯地感到有勁使不出來，每次聽老師報成績的時候也只能無奈的拍拍頭，自嘲一番：“唉，老嘍！”其實呢，我可以跑的更快的，跳的更遠(yuǎn)的，如果我再試一次的話，呵呵。

又結(jié)識了一群朋友

大家都來自不同學(xué)院，不同年級，不同地域，但這是我最喜歡的：結(jié)識新朋友總是給我?guī)砗苡淇斓母杏X。雖然剛開始誰也不認(rèn)識誰，但在做游戲時一點也不拘束，我們玩貼人，網(wǎng)捕魚等等，每個人都很興奮，投入其中，不亦樂乎。一個學(xué)期過去了，課終究會停的，但友誼留了下來。我想，當(dāng)我下學(xué)期走在校園里時，會有人沖過來拍拍我的肩膀，說：“嘿，我認(rèn)識你，在吳老師的課上！?！焙呛?，一定會到。

最后

最后的最后，我們終于走到了學(xué)期的結(jié)尾。在田徑課上，我們有過激動，有過歡樂，有過遺憾，有過太多太多的經(jīng)歷。簡單的說，我很喜歡這門課，它真正的實現(xiàn)了教學(xué)的目的：在學(xué)習(xí)中得到知識，享受快樂。這，就是我最希望得到的。

再見，我的田徑課。

第三篇：田徑課感想

田徑課感想

上了一學(xué)期的田徑課，感覺收獲頗多。體質(zhì)得到了較大提升，而且學(xué)會了多項以前沒接觸過的田徑項目。下面先來談一談田徑。據(jù)記載，最早的田徑比賽，是公元前776年在希臘奧林匹克村舉行的第一屆古代奧運會上進(jìn)行的，項目只有一個——短距離賽跑，跑道為一條直道，長為一個“斯泰德”（192.27米）。到公元前708年的第10屆奧運會上，才正式列入了跳遠(yuǎn)、鐵餅、標(biāo)槍等田賽項目。當(dāng)時只準(zhǔn)男子參加，女子連觀看也不行，違者處以死刑。田徑賽，顧名思義是田賽和徑賽的合稱。它們都是根據(jù)場地而命名的。最早并沒有像現(xiàn)在這樣的標(biāo)準(zhǔn)田徑場，那時的一些跳躍和投擲項目的比賽，都在一塊空著的場地上舉行，而一些賽跑的項目，都在一段平坦的道路上舉行，“田”和“徑”的命名就由此而來。“田”指廣闊的空地或原野，田賽是在一定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的各種跳躍和投擲項目比賽的統(tǒng)稱?！皬健敝概艿阑虻缆罚瑥劫愂窃谔飶綀龅呐艿郎?，或場外規(guī)定的道路上進(jìn)行的不同距離的競走和各種形式的賽跑的統(tǒng)稱。1894年，在英國舉行了最早的現(xiàn)代田徑運動國際比賽，比賽共分9個項目。真正的大型國際比賽是1896年開始舉行的現(xiàn)代奧運會。它沿用古代奧運會每隔4年舉行一次的制度，每屆奧運會上，田徑運動都是主要的比賽項目之一。從1928年第9屆奧運會起，才增設(shè)了女子田徑項目，此后，女子便參加了田徑項目的比賽。至今，田徑運動仍然是體育比賽中觀賞性極強的運動之一。

田徑是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。這學(xué)期主要學(xué)習(xí)了短跑、跳遠(yuǎn)、鉛球等項目，由于以前沒有練過鉛球，所以在剛開始接觸的時候感覺不是很好，因此在平時自己也加強了練習(xí)，通過差不多半個學(xué)期的練習(xí)，最終水平有了一定的提升，讓自己感到欣慰的是考試時扔了八點一米，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了預(yù)期。這結(jié)果說明了體育在于平時的訓(xùn)練，抱佛腳式的方法是不可能獲得成功的。至于短跑的話，自己也比較擅長，以前就經(jīng)常在練，在上課的時候關(guān)鍵就聽聽老師講的一些細(xì)節(jié)，后來發(fā)現(xiàn)這些細(xì)節(jié)確實對速度的提升有明顯的好處。以前訓(xùn)練的都是立定跳遠(yuǎn)，而這學(xué)期的跳遠(yuǎn)是要先助跑的，剛開始不是很習(xí)慣，動作要領(lǐng)也跟立定跳遠(yuǎn)有一定區(qū)別，雖然平時上課練得也比較多，但是總體感覺沒有明顯提升，自己認(rèn)為腳上動作較難做到位。

最后感謝老師一學(xué)期的辛勤付出，讓自己在田徑項目上的水平有了整體提升。

第四篇：田徑課感想

田徑課的感想

大一下學(xué)期快要結(jié)束了，我們的田徑課也接近了尾聲?，F(xiàn)在，回想上課中的點點滴滴，有很多值得我們?nèi)セ貞浐退伎肌?/p>

首先，不需多說，或許所有人都有與我相同的感受，那就是累。沒錯，就是累，不怕說出來被別人笑話。記得上課中期時，我們每個同學(xué)在下課后做得第一件事就是回宿舍休息。更丟人的是，每次上完課后，都會讓我們的胳膊和腿痛上一個星期，剛剛好了，下一次上課又來了。結(jié)果是持續(xù)的痛，沒有間斷。呵呵，不得不說，我們的體質(zhì)十分的糟糕。不過好在后來課程內(nèi)容少了一些，緩解了我們的窘狀。不過，我們都沒有后悔，因為這讓我們意識到了上體育課的重要性，因為對于不太會花其它時間在鍛煉上的我們來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。

其次，我也在課上認(rèn)識了一些有趣的人。比如我們那很能活躍氣氛的體育老師，他沒有架子而又幽默風(fēng)趣，深得我們的喜歡，他雖然每次都讓我們累得夠嗆，但從不過分要求我們。用他的話來說，只要我們出汗了，打到運動的目的了就好，沒必要硬性要求。所以我們每次歲累，卻無大礙；還有那些活躍的同學(xué)們，每次都給我?guī)砗芏嗫鞓贰?/p>

還有，高中體育和大學(xué)體育有很大不同。它讓我們改變了對體育課學(xué)習(xí)的價值觀，學(xué)習(xí)體育不僅僅是為了“娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學(xué)習(xí)和鍛煉的目標(biāo)，提高體育課學(xué)習(xí)的動機。

最后，我還想談?wù)勼w育課的重要性。體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。這點從很多體育項目中就有所體現(xiàn)，當(dāng)然沒有老師的提醒，我也沒有注意（看來善于觀察還是很重要的，它是我們學(xué)習(xí)的重要一步）。當(dāng)然，以上只是從大面上說的，對我們來說還有更實際的。那就是在體育課上通過鍛煉身體能在一定程度上讓我們改善身體條件，提高身體素質(zhì)，塑造身體優(yōu)勢；同時，在教學(xué)課程中注意培養(yǎng)學(xué)生良好的社會道德與合作精神，可以使我們提高集體意識，使我們認(rèn)識到在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，必須依角色要求行動。這就十分有利于人的社會化，有利于培養(yǎng)人的遵紀(jì)守法的觀念和行為，學(xué)生可以學(xué)習(xí)和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學(xué)生在激烈的社會中有頑強的生命力。

此外，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康有促進(jìn)作用。一方面，體育鍛煉能塑造大學(xué)生的心靈。由于體育鍛煉能使人健康，能磨練人的堅強意志，使人忘掉憂傷，忘記煩惱，讓人心情舒暢。我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等。參加體育鍛煉可以緩解壓力，調(diào)節(jié)緊張情緒，塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈；另一方面，體育鍛煉還可以樹立自信心。不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心。

因此我認(rèn)為大學(xué)體育課不應(yīng)僅僅是為了考試而去運動，畢竟身體是我們自己的，好壞都取決于自己。而對于學(xué)校來說，應(yīng)該給我們創(chuàng)造更多的機會，開設(shè)更多和體育有關(guān)的選修課，使我們可以根據(jù)自己的興趣來選課。

第五篇：田徑課感想

隨著學(xué)期末的臨近，短短6周的田徑課就要結(jié)束了。在課程的末尾，我覺得有必要整理一下田徑課的感想。田徑課從本學(xué)期第11周開始，至16周結(jié)束。在這段時間里，氣候相對適宜，沒有太過悶熱，為我們創(chuàng)造了一個非常好的上課環(huán)境，因此最大限度避免了環(huán)境因素造成的損傷和事故。

本學(xué)期我們學(xué)習(xí)了短跑，跳遠(yuǎn)，鉛球以及跳高，并在記評項目如100，跳遠(yuǎn)和鉛球進(jìn)行了著重的訓(xùn)練，并且針推我們的體質(zhì)，老師進(jìn)行了體能跑等幫助我們增強體質(zhì)的活動；并時常在最后通過互動游戲等手段幫助我們恢復(fù)和調(diào)整。

接下來，說說我對田徑課的感想。首先，田徑帶給我的首先是身體素質(zhì)的提高，可以說田徑訓(xùn)練帶給我一種放松和愉悅。田徑鍛煉的過程無疑是辛苦的，但是鍛煉過后總有神清氣爽的感覺。這就是所謂運動加快新陳代謝的緣故吧。特別是對于我這種體育鍛煉少，體重較大，協(xié)調(diào)性差的文化生來說；多年來在題海戰(zhàn)術(shù)下，欠缺鍛煉，身體素質(zhì)差，造成我在田徑課上的不適應(yīng)通過慢慢的鍛煉感受到進(jìn)步和身體狀態(tài)的改善。

其次是體育技巧的提升，和體育知識的豐富。王老師會在每一個新的運動項目之前給我們進(jìn)行示范，并告訴我們這個項目的正確運動方式和技巧。老師常提醒我們在提高運動成績之前，正確掌握運動技巧才是最關(guān)鍵的，往往可以使鍛煉事半功倍。而了解田徑技巧不僅增強身體素質(zhì)，更能增加我們的體育素養(yǎng)。通過技巧的教受和運動帶給身體鍛煉，我確實學(xué)習(xí)和掌握一定的體育知識、技能，并使體質(zhì)和協(xié)調(diào)性等各種能力得到發(fā)展。并且在體重和體態(tài)上也有了明顯的不同。

更重要的是，這學(xué)期的田徑課對我心理素質(zhì)也有所的提升。長跑，鉛球，無論那項體育運動，堅持練都需要忍耐力。特別是長跑，最后沖刺階段的眩暈感和嘔吐感，還有空虛和孤單，都是每個人必須克服的。體育精神不是光靠說的，在鍛煉的過程中，我深深地體會運動為了獲得一點點成績的提升，往往需要多大的努力，多少的汗水。

總的來說，這個學(xué)期的田徑課給我?guī)淼母訌妷训捏w魄，既鍛煉了身體，有愉悅了信心。隨著田徑課展開的深入，我覺得運動變得有趣了，運動的的動力也更加充足。生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)達(dá)到身體健康。健康是每個人最大的財富，擁有健康的體魄是每個人最大的愿望了夢想。

本學(xué)期的田徑課讓我受益頗豐，不僅對于提高身體素質(zhì)，也讓我有了更好的精神狀態(tài)和自信心，體會到了運動員的苦與累，也體會到了運動的快樂，和運動后的輕松和愉悅。