第一篇：怎樣健康安全的喝酒？

怎樣健康安全的喝酒？

幾千年來(lái)，人們跟酒結(jié)下了深厚情誼，它是友誼的標(biāo)志，勝利的象征。喜怒哀樂(lè)都用得上酒，所謂“酒逢知己千杯少”、“閑愁如飛雪，入酒即消融”，古今中外，莫不如此。直到今天，酒仍然是人們離不開(kāi)的“朋友”。常言道：“無(wú)酒不成席?！泵糠赀^(guò)年過(guò)節(jié)，招待親朋好友時(shí)，把酒歡敘，可增加情誼和歡樂(lè)氣氛。但是過(guò)量飲酒又會(huì)使人注意力下降、判斷力減弱，往往容易在酒后釀成悲劇。今天我主要圍繞“健康安全的喝酒”這個(gè)話題和大家進(jìn)行一次探討交流。

一、不健康安全飲酒的危害

所謂不健康安全飲酒，就是不管自己酒量大小與人斗酒、拼酒、酒桌上盲目充大，最后以致喝醉。在我們身邊不健康飲酒的現(xiàn)象比比皆是，下面我們看看一組圖片。

其實(shí)不健康安全飲酒出點(diǎn)丑都還沒(méi)什么，最怕還是酒后駕車害人害己?。∠旅婢褪前l(fā)生在我們身邊的案例。

二、健康飲酒的好處

對(duì)于酒，人們毀譽(yù)參半，既愛(ài)它，也恨它。事實(shí)上，酒可壞事，亦可好事。《今古奇觀》中“李太白醉酒下蠻書”，講了李白在豪飲后，凝激情于筆端，揮毫修書，大振國(guó)威。李白嗜酒如命，只有飲酒，詩(shī)興才能大發(fā)，所以有“李白斗酒詩(shī)百篇”的佳話?！端疂G傳》中，武松醉酒打猛虎，也是酒壯了英雄膽。曹操與劉備“青梅煮酒論英雄”，趙匡胤“杯酒釋兵權(quán)”，都是以酒作文章。

三、既然酒對(duì)于人體有兩重性，那么，這個(gè)酒該怎樣喝呢？

第一、飲酒要適量，宜少而不宜多。因?yàn)樯倭匡嬀瓶墒谷司裾駣^、愉快，解除消極情緒。那么，喝多少酒才算適量？酒量小的，沾酒即醉；酒量大的，三碗不亂。各人要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定，以感到身體溫暖、精神振作為度。

第二、飲酒時(shí)要慢慢飲，一邊說(shuō)話一邊飲；切忌“一飲而盡”，更忌連喝猛酒。

第三、飲酒要適時(shí)。俗話說(shuō)：“酒落饑腸容易醉”，意思是，人不能在空肚時(shí)喝酒，因?yàn)椤熬凭谀c管之吸收迅速，特以胃空虛未食前飲用時(shí)為然，于10～30分鐘后血濃度可達(dá)于頂點(diǎn)（”見(jiàn)王筠默《中藥藥理學(xué)》）。那么，什么時(shí)候喝好呢？一般是在晚餐之時(shí)，小酌慢斟，恰到好處。

第四、要注意酒后禁忌。一禁酒后開(kāi)車。二禁酒后情緒激動(dòng)，大喊大叫、大怒，也不可從事奔車、走馬等劇烈運(yùn)動(dòng)。如果再激動(dòng)，易致肝浮膽橫，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，會(huì)發(fā)生中風(fēng)等。

最后，要注意酒醉后如何解酒。對(duì)已出現(xiàn)言語(yǔ)含糊、舉止失態(tài)的輕度醉酒者，要立即勸其停止飲酒，并讓其飲用濃茶或白蘿卜汁以醒酒。對(duì)步態(tài)不穩(wěn)、哭笑無(wú)常的中度醉酒者，一方面讓其安靜休息，一方面用食醋、白糖解酒。方法是：食醋30毫升加白糖15克和少量開(kāi)水，白糖溶解后，一次飲服；也可用黑豆60克或扁豆30克，加水煎服；還可頻飲淡鹽湯。若醉酒者連連作嘔，可用生姜一片，置其舌下，有止吐作用。對(duì)于昏迷不醒的重度醉酒者，要立即送醫(yī)院急救。

第二篇：怎樣安全健康飲水？

怎樣安全健康飲水？

生活中水的種類繁多：礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、桶裝水、各種飲料等。白開(kāi)水是最佳飲品(民生視線)。

7月1日，新的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》將正式實(shí)施。標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容在此前35項(xiàng)水質(zhì)指標(biāo)的基礎(chǔ)上，將大幅擴(kuò)展到106項(xiàng)，總體上與世衛(wèi)組織的水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)接軌。水是生命之源。每個(gè)人都離不開(kāi)水。生活中，有人喝自來(lái)水、有人喝純凈水，有人把飲料當(dāng)水喝。喝什么水、怎樣喝水才安全健康？

1-自來(lái)水能否放心喝？

水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)限量值的依據(jù)是，每天每人飲水2升，連續(xù)飲用70年，因飲水而患病的幾率小于百萬(wàn)分之一

6月8日晚6點(diǎn)，在北京市西城區(qū)榮豐2008小區(qū)里，秦女士像往常一樣拿上水卡，提著水桶，到樓下小區(qū)的院子里打水。幾年前，小區(qū)安置了3臺(tái)凈水機(jī)，秦女士買這種經(jīng)過(guò)凈化處理的水，提回去放到飲水機(jī)上飲用。

“關(guān)鍵是比燒自來(lái)水衛(wèi)生、干凈，自來(lái)水實(shí)在讓人不放心?！鼻嘏咳滩蛔”г?，自來(lái)水燒好放半小時(shí)，水底就出現(xiàn)一層白色沉淀物，這樣的水喝下去心里不踏實(shí)。

城市飲用水源污染、市政供水水質(zhì)不佳，已成為公共衛(wèi)生最急迫的挑戰(zhàn)之一。衛(wèi)生部副部長(zhǎng)陳嘯宏表示，當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期，飲用水安全保障形勢(shì)依然十分嚴(yán)峻。據(jù)新浪網(wǎng)2011年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有52.1%的城鎮(zhèn)居民選擇燒自來(lái)水飲用，而使用凈化水、桶裝水、礦泉水以及其他飲水來(lái)源的用戶占47.1%。自來(lái)水究竟能不能放心喝？

2011年，衛(wèi)生部組織的自來(lái)水水質(zhì)監(jiān)測(cè)從試點(diǎn)擴(kuò)大到全國(guó)，飲用水監(jiān)測(cè)點(diǎn)2萬(wàn)多個(gè)，覆蓋174個(gè)地級(jí)市和650個(gè)縣。

張嵐是中國(guó)疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所水質(zhì)安全監(jiān)測(cè)室副主任，是新版《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的主要起草人之一，并全程參與了衛(wèi)生部飲用水衛(wèi)生監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)工作。

新的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》將從7月1日起實(shí)施。屆時(shí)，不僅水質(zhì)指標(biāo)大幅增加，部分指標(biāo)限值也更加嚴(yán)格，總體上與世界衛(wèi)生組織水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)接軌。

“舊標(biāo)準(zhǔn)頒布于1985年，至今已經(jīng)20多年。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，我國(guó)部分地區(qū)的水質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的惡化，突發(fā)水污染也時(shí)有發(fā)生。對(duì)此，新標(biāo)準(zhǔn)大幅增加了對(duì)微生物、消毒劑及其副產(chǎn)品、有機(jī)物和重金屬等方面指標(biāo)的控制要求。在數(shù)值上，鉛、鎘等重金屬指標(biāo)與1985年標(biāo)準(zhǔn)相比更加嚴(yán)格，以保證飲用者的安全。”張嵐強(qiáng)調(diào)，水質(zhì)指標(biāo)限值是依據(jù)每天每人飲水2升，連續(xù)飲用70年，因飲水而患病的幾率小于百萬(wàn)分之一而估算出來(lái)的。

有人不喜歡喝白開(kāi)水，原因是水中有股漂白粉的味道。張嵐說(shuō)，這股味道實(shí)際上來(lái)自為自來(lái)水消毒的液氯，自來(lái)水用液氯消毒是國(guó)內(nèi)外常見(jiàn)的消毒方法。為了保持自來(lái)水消毒效果，自來(lái)水中的余氯含量必須要在0.05毫克/升以上，以避免經(jīng)管網(wǎng)輸送到用戶過(guò)程中的微生物污染。我國(guó)目前飲用水消毒的方法主要有氯化消毒、二氧化氯消毒、臭氧消毒和紫外線消毒，其中以氯化消毒為主，飲水消毒對(duì)于有效控制飲水的微生物污染發(fā)揮了積極作用。

張嵐說(shuō)，飲水消毒過(guò)程中根據(jù)水源水質(zhì)的情況會(huì)產(chǎn)生一些消毒副產(chǎn)物，如大家熟知的三氯甲烷，三氯甲烷是世界公認(rèn)的致癌物。但從其化學(xué)性質(zhì)上看，它的揮發(fā)性很強(qiáng)，這種特性會(huì)使其在水煮沸的過(guò)程中，從水中揮發(fā)出去。因此，將水燒開(kāi)后再多沸騰一會(huì)兒，能有效降低三氯甲烷等有害物質(zhì)的不良影響。

日常生活中所使用的水都有一定的硬度，這里的硬度是指水中所含的鈣、鎂離子。如果水的硬度較高，在加熱時(shí)，鈣離子和鎂離子的不溶性鹽類碳酸鈣和碳酸鎂等就會(huì)從水中析出，附著在水壺內(nèi)表面形成水垢。張嵐說(shuō)，我國(guó)確有部分地區(qū)水質(zhì)比較硬，主要是以地下水作為主要水源的北方地區(qū)，但是只要其濃度在《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的限值450毫克/升以下，就不會(huì)對(duì)飲用者造成不良影響。

2.-水是越純?cè)胶脝幔?/p>

純凈水是對(duì)自來(lái)水的深加工，更“干凈”些，但自來(lái)水比純凈水更有“營(yíng)養(yǎng)”

越來(lái)越多的家庭不再把自來(lái)水當(dāng)做唯一水源，瓶裝水、桶裝水、直飲水成為更多人的選擇。于是，凈水機(jī)、純水器、直飲機(jī)等凈水設(shè)備快速進(jìn)家入戶，品種繁多、技術(shù)不同的凈水器能保證用水安全嗎？

純凈水是經(jīng)自來(lái)水過(guò)濾而來(lái)的。中國(guó)凈水行業(yè)協(xié)會(huì)技術(shù)顧問(wèn)徐子軍介紹，把自來(lái)水通過(guò)水管引到蓄水池中，經(jīng)過(guò)濾裝置，把水中的礦物質(zhì)徹底過(guò)濾掉，就成了純凈水。為保證過(guò)濾的徹底性，可增加導(dǎo)電檢驗(yàn)環(huán)節(jié)，如果導(dǎo)電性差，甚至電導(dǎo)率為零，就說(shuō)明過(guò)濾成功，這時(shí)自來(lái)水徹底變成了純凈水。

家庭凈水機(jī)是一種與自來(lái)水管道相接的濾水設(shè)備。凈水比率為1∶3到1∶5，即喝一壺純凈水就要消耗5壺水，出水率很低，尾水浪費(fèi)嚴(yán)重。在北京西城區(qū)廣源小區(qū)，住戶鄭先生說(shuō)，“廚房裝的凈水機(jī)花了5000多塊，幾十塊錢的過(guò)濾芯還要定時(shí)換。尾水鈣離子多，洗衣服會(huì)變硬，只能收集起來(lái)沖馬桶。飲用純凈水的成本確實(shí)太高了點(diǎn)。”

如果到商場(chǎng)走一圈，會(huì)發(fā)現(xiàn)凈水產(chǎn)品五花八門。那么，到底什么樣的凈水設(shè)備凈化效果好呢？張嵐說(shuō)，目前市場(chǎng)上主要有兩種類型的凈水器，凈化效果各有特點(diǎn)。一種是普通的凈水器，它里面含有活性炭、超濾膜、離子交換樹(shù)脂等水質(zhì)凈化材料，活性炭可降低水里的有機(jī)物，可去除部分余氯，但對(duì)微生物、無(wú)機(jī)物中的有毒有害物質(zhì)是去不掉的。超濾膜則可以有效去除渾濁度和微生物，如果想降低水的硬度，含有離子交換樹(shù)脂的凈水器是不錯(cuò)的選擇。另外一類就是反滲透水處理器，它可去除掉水分子之外的大部分物質(zhì)，經(jīng)過(guò)反滲透水處理器凈化的水往往稱之為純凈水。

水是越純?cè)胶脝?？徐子軍指出，純凈水通過(guò)對(duì)自來(lái)水進(jìn)行特殊工藝的深加工，去掉了水中的一些有害物質(zhì)，因而更加“干凈”。如果說(shuō)自來(lái)水是用“紗窗”過(guò)濾而來(lái)，那么純凈水就是用“布”過(guò)濾得來(lái)的。純凈水在過(guò)濾和反滲透的過(guò)程中，會(huì)損失掉水中許多有益的礦物質(zhì)和微量元素。而自來(lái)水的加工處理方法保證了水中原有礦物質(zhì)和微量元素的存在。從這個(gè)意義上說(shuō)，自來(lái)水又比純凈水更有“營(yíng)養(yǎng)”。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，純凈水的飲用雖然較為普及，但日常生活中也不能完全取代自來(lái)水。特別是對(duì)于患有骨質(zhì)疏松癥的老人來(lái)說(shuō)，純凈水中缺乏的這部分元素，正是身體需要補(bǔ)充的。尤其是鈣，人們對(duì)它的攝入，有相當(dāng)一部分源于自來(lái)水，如長(zhǎng)期飲用純凈水，身體就會(huì)“錯(cuò)過(guò)”這部分營(yíng)養(yǎng)。

為什么飲水中的礦物元素很重要？衛(wèi)生部出版的《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》指出，從水中攝入鈣、鎂等人體必需礦物元素的量達(dá)5%—20%。如果從食物中攝入量減少時(shí)，水中的攝入比例可高達(dá)50%，而微量元素氟只能從水中獲得?？梢?jiàn)，水不能太“干凈”。

范志紅說(shuō)，自來(lái)水雖沒(méi)有純凈水“干凈”，但只要燒開(kāi)，水中的一部分有害物質(zhì)就會(huì)被消滅，一般情況下，人們不必過(guò)分擔(dān)心。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，生活中也可將純凈水和自來(lái)水交替飲用。由于茶中本來(lái)就含有一些對(duì)身體有益的微量元素，所以用純凈水泡茶，不但能補(bǔ)充必需的微量元素，而且口感好，還不會(huì)結(jié)茶堿。但在煮菜、淘米、煮飯和燒湯時(shí)，一般的自來(lái)水就行。

徐子軍說(shuō)，看似“干凈”的純凈水其實(shí)更易受到污染。普通飲水機(jī)不具備任何殺菌、抑菌功能，細(xì)菌、微生物很容易通過(guò)水、空氣的流動(dòng)進(jìn)入飲水機(jī)。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的積累，內(nèi)膽儲(chǔ)水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)大量繁殖滋生細(xì)菌和病毒，沉淀殘?jiān)⒅亟饘俚?，造成飲用水的二次污染。“表面看起?lái)干凈的飲水機(jī)最容易‘藏污納垢’?！毙熳榆娞嵝?。

據(jù)《中國(guó)衛(wèi)生檢驗(yàn)雜志》一項(xiàng)檢測(cè)顯示，桶裝水的微生物含量隨時(shí)間延長(zhǎng)變化明顯，飲用5天后，衛(wèi)生狀況急劇下降。第七天合格率只有20%，到第十天時(shí)，所有檢測(cè)的桶裝水，菌落總數(shù)全部超標(biāo)。

張嵐指出，我國(guó)目前對(duì)家用凈水器實(shí)行衛(wèi)生許可制度。消費(fèi)者在購(gòu)買此類產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意看設(shè)備上有無(wú)衛(wèi)生許可批號(hào)，看它的衛(wèi)生批號(hào)是不是在4年的有效期之內(nèi)。在使用的過(guò)程中，凈水器、飲水機(jī)也不是一勞永逸的。凈水設(shè)備多采用的是物理凈化方法，因此使用過(guò)程中一定要注意定期更換凈水組件，以避免變成二次污染源。

3.-喝飲料能不能代替水？

長(zhǎng)期喝飲料對(duì)身體是個(gè)脫水的過(guò)程，而喝水是補(bǔ)水的過(guò)程。白開(kāi)水是最好的水

每天早上，北京市西城區(qū)王女士都會(huì)給8歲的兒子裝滿一壺水帶到學(xué)校喝?？煞艑W(xué)回來(lái)時(shí)，經(jīng)常還剩半壺多。兒子不愛(ài)喝白水，偏愛(ài)各種花花綠綠的飲料。這讓王女士很是煩惱。

在西城區(qū)幾所小學(xué)旁的小賣鋪，幾乎每一家的冰柜里，飲料都擺在架子中間最顯眼的位置，而瓶裝水由于問(wèn)津者寥寥，都被放在底層或者頂層。銷量最好的是碳酸飲料，其次是果奶飲料和果汁飲料。隨機(jī)問(wèn)一些學(xué)生選擇飲料的原因，絕大多數(shù)人給出的答案都是：好喝。

飲料包括碳酸飲料、茶、咖啡、果汁、牛奶等。一般說(shuō)來(lái)，適當(dāng)飲用飲料沒(méi)有什么危害，但過(guò)量飲用，就會(huì)攝入較多的糖，增加能量的攝入，引起一些健康問(wèn)題，如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良和齲齒等疾病。

范志紅說(shuō)，飲料中含有糖，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中稱之為“虛卡路里”，即一些毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的熱量，它們進(jìn)入胃后，與胃酸、酶及內(nèi)容物產(chǎn)生生化反應(yīng)，增加對(duì)胃的刺激，擾亂消化系統(tǒng)功能，同時(shí)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能。如果孩子從飲料中攝取過(guò)多的虛卡路里，可能導(dǎo)致不能正常進(jìn)食，缺乏成長(zhǎng)所需的脂肪和蛋白質(zhì)。

“礦物質(zhì)水不同于飲料，是一種特殊的純凈水?！毙熳榆娬f(shuō)，礦物質(zhì)水一般以城市自來(lái)水為原水，經(jīng)過(guò)純凈水加工，人工添加礦物質(zhì)，殺菌處理后灌裝而成。目前礦物質(zhì)水的添加種類較混亂，主要依照食品添加劑的規(guī)定與限量添加，沒(méi)有統(tǒng)一的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。因此，礦物質(zhì)水也不能代替白開(kāi)水。

在2012年全國(guó)飲用水衛(wèi)生宣傳周上，衛(wèi)生部有關(guān)專家指出，飲料與水不同，長(zhǎng)期喝飲料對(duì)身體是一個(gè)脫水的過(guò)程，而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過(guò)程，喝飲料不能代替飲水。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生認(rèn)為，生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開(kāi)水為最佳。無(wú)論何時(shí)，白開(kāi)水都是飲水的最佳選擇。

喝咖啡和茶能不能代替喝水？北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所常翠青教授給出的答案是不能。喝咖啡和茶可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，但都含有利尿的成分(咖啡因和茶堿)。喝了這些飲品，還需要補(bǔ)充水。常翠青同時(shí)強(qiáng)調(diào)，茶和咖啡是健康飲品，對(duì)機(jī)體確實(shí)是有保健作用。每天適量飲茶和咖啡對(duì)機(jī)體健康有益。

常翠青說(shuō)，判斷缺不缺水，最簡(jiǎn)單的辦法是觀察尿的顏色，正常情況下，每一次尿的顏色是無(wú)色的，否則體內(nèi)水不足。

常翠青說(shuō)，白開(kāi)水是最好的水，只要符合飲用標(biāo)準(zhǔn)的水就是最好的水。正常的人一天要喝2000毫升—2500毫升水，來(lái)源至少一半大約1200毫升白開(kāi)水，其余可通過(guò)茶水、果汁等多樣化的來(lái)源來(lái)補(bǔ)充。要根據(jù)不同的生理狀態(tài)和需要來(lái)選擇不同的飲品。如果每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，如果單純的喝白水，容易出現(xiàn)低鈉血癥，會(huì)引起腿部肌肉痙攣，此時(shí)以喝含有糖和電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料較好。

馬冠生說(shuō)，白開(kāi)水容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水。礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水等也可以作為一種選擇，但不宜作為主要的飲用水。祖?zhèn)髅胤缴坛恰倩ㄉ?、王博士牽正膏、武林秘膏商?/p>

第三篇：8、《吸煙喝酒有害健康》教案

8、吸煙喝酒有害健康

活動(dòng)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)吸煙、喝酒的危害性，了解導(dǎo)致未成年人吸煙喝酒的原因。

2、學(xué)習(xí)戒煙、戒酒的措施。

活動(dòng)重點(diǎn)：吸煙、喝酒對(duì)青少年學(xué)生的危害 活動(dòng)難點(diǎn)：對(duì)青少年學(xué)生吸煙行為教育 活動(dòng)過(guò)程：活動(dòng) 【導(dǎo)語(yǔ)】

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，身體各系統(tǒng)和器官還未成熟，因而煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重地侵蝕健康并影響身體的正常發(fā)育，所以，養(yǎng)成健康文明的生活方式，不吸煙、不喝酒，十分必要！【真實(shí)再現(xiàn)】：學(xué)生閱讀兩則案例

一、吸煙喝酒對(duì)我們的身體健康會(huì)造成哪些危害呢？ 先請(qǐng)同學(xué)們自由發(fā)言，歸納：

1、吸煙的危害：

呼吸道損害； 視力下降；

形成依賴性，影響注意力和記憶力； 重金屬超標(biāo)能致癌（小知識(shí)導(dǎo)讀）

2、喝酒的危害：

影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)；智力減退；破壞人的神經(jīng)機(jī)能和心理活動(dòng)；引起全身多臟器損害；交接酒肉朋友，這也是導(dǎo)致違法犯罪的因素之一。（小知識(shí)導(dǎo)讀）

二、導(dǎo)致我們未成年人吸煙喝酒的主要原因有哪些呢？ 1.伙伴勸吸、勸喝染上煙癮、酒癮。

2.模仿父母等成人吸煙喝酒； 3.出于好奇心

4.通過(guò)吸煙喝酒來(lái)緩解焦慮的情緒。三、二手煙的危害

1.二手煙對(duì)于未成年人最直接的損傷是肺和腦；

2.遭受二手煙危害的人數(shù)高達(dá)5.4億

因此，我們要?jiǎng)竦兰议L(zhǎng)，盡快戒煙，以避免家人被動(dòng)吸煙。盡量少去或不去酒店等公共場(chǎng)所。

四、怎樣戒煙

1.公開(kāi)宣布自己戒煙的決定；

2.離開(kāi)習(xí)慣吸煙的環(huán)境； 3.從事有益身心的活動(dòng)

五、怎樣戒酒

1.認(rèn)識(shí)喝酒危害，下決心戒酒；

2.減量、減次數(shù)、減度數(shù)； 3.不把就放在眼前；

4.決心要大，不存酒、不買酒； 5.分散注意力； 6.不參加酒席

【拓展延伸】

“吸煙喝酒是個(gè)人的事。”“吸煙喝酒可以增進(jìn)感情。”“吸煙喝酒可以排遣苦惱。”這樣的說(shuō)法對(duì)嗎？談?wù)勀愕恼J(rèn)識(shí)。

教、學(xué)反思

第四篇：怎樣讓孩子安全健康幸福成長(zhǎng)

怎樣讓孩子安全健康幸福成長(zhǎng)

教育學(xué)生是一個(gè)日積月累的過(guò)程，孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步，除了老師的辛勤培育之外，家庭教育在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。

我們也看到很多沒(méi)有上過(guò)學(xué)的老農(nóng)民培養(yǎng)出了優(yōu)秀的孩子，不少有知識(shí)、高學(xué)歷的有些人卻把孩子管出諸多毛病，甚至培養(yǎng)出問(wèn)題孩子，為什么？下面我講兩種類型的家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子的方法給大家對(duì)照一下，看看我們屬于那一類呢?

智慧的人常用三句話就培養(yǎng)出了好孩子：

第一句話：“孩子，爸媽沒(méi)本事，你要靠自己了?！辈话k，把責(zé)任還給孩子，讓孩子擁有了責(zé)任心。

第二句話：“孩子，做事先做人，一定不能做傷害別人的事情?！敝v德行，告訴孩子做人的標(biāo)準(zhǔn)。

第三句話：“孩子，撒開(kāi)手闖吧，實(shí)在不行，回家來(lái)還有口飯吃?！睙o(wú)私的愛(ài)，無(wú)盡的愛(ài)！再看看一些人也是用三句話把孩子教育出了問(wèn)題：

第一句話：“寶貝，你好好學(xué)習(xí)就行了，其他的事情爸爸媽媽來(lái)辦！”剝奪了孩子負(fù)責(zé)任的權(quán)利，培養(yǎng)出了沒(méi)有責(zé)任心的孩子。

第二句話：“寶貝，出去不能吃虧，別人打你一定要還手！”基本的做人準(zhǔn)則都沒(méi)有教對(duì)，可能培養(yǎng)出“缺德”的孩子。

第三句話：“我告訴你，你要是再不好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大沒(méi)飯吃別來(lái)找我！”有條件的愛(ài)，根本不是真愛(ài)。

知識(shí)不等于智慧。有些人沒(méi)知識(shí)但有智慧，有些人有知識(shí)但沒(méi)智慧。只要擁有智慧，每一位家長(zhǎng)都能把孩子培養(yǎng)成才，而智慧與知識(shí)和學(xué)歷并不相關(guān)！

第五篇：淺論職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣做好安全健康工作

淺論職場(chǎng)白領(lǐng)怎樣做好安全健康工作

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，缺乏鍛煉，使得肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病困擾辦公室人員。這些單位的職場(chǎng)白領(lǐng)日常被“困”在辦公區(qū)，很難得到運(yùn)動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)。處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起包括心理障礙、胃腸道疾病等身心疾病，在外界刺激下甚至?xí)霈F(xiàn)猝死。為了改善轄區(qū)職場(chǎng)白領(lǐng)健康狀況，建議做好以下工作。

1白領(lǐng)私人醫(yī)生-白領(lǐng)健康跟蹤計(jì)劃

1.1提供健康體檢服務(wù)，并建立健康檔案

將白領(lǐng)按照行業(yè)、從業(yè)崗位以及所在寫字樓進(jìn)行歸檔，為轄區(qū)寫字樓工作人員建立健康檔案。目健康檔案不僅包含白領(lǐng)的身體健康狀況，還結(jié)合體檢結(jié)果，給出針對(duì)性疾病的預(yù)防對(duì)策。

1.2制定白領(lǐng)健康管理計(jì)劃

根據(jù)白領(lǐng)健康檔案記錄，工作人員將同一寫字樓內(nèi)，身體狀況類似的人員進(jìn)行編組，組成健康管理小組，并為他們提供針對(duì)性的健康管理計(jì)劃。首先，為他們?cè)O(shè)立健康管理目

標(biāo)，目標(biāo)分為長(zhǎng)期管理目標(biāo)和短期管理目標(biāo)兩種。然后，為他們提供有針對(duì)性的健康知識(shí)講座，提高健康常識(shí)。最后，每個(gè)小組成員互相交流健康管理經(jīng)驗(yàn)，并監(jiān)督日常不良生活習(xí)慣。

1.3健康知識(shí)講座

為了提高白領(lǐng)的健康知識(shí)水平，在寫字樓開(kāi)辦健康講座。在開(kāi)辦講座前，醫(yī)生根據(jù)每個(gè)寫字樓白領(lǐng)職業(yè)、從業(yè)崗位及體檢結(jié)果，有針對(duì)性的匯編健康講座的內(nèi)容。讓白領(lǐng)在有限的時(shí)間內(nèi)，聆聽(tīng)到對(duì)自己身體狀況改善的相關(guān)健康知識(shí)。

2“白領(lǐng)”體操流行辦公室

2.1推廣“辦公室體操”

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，缺乏鍛煉，使得肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病困擾辦公室人員。針對(duì)辦公室人員久坐、坐姿不正確、運(yùn)動(dòng)少等特點(diǎn)，推出“辦公室體操計(jì)劃”，向職業(yè)人群推廣簡(jiǎn)單易學(xué)的“辦公室體操”。只要騰出幾分鐘，每天堅(jiān)持做一做“辦公室體操”，就能緩解關(guān)節(jié)壓力和精神疲勞。

2.2健康知識(shí)講座服務(wù)

在“白領(lǐng)”聚居的寫字樓開(kāi)設(shè)“7.7健康專列”，在富凱、平安、通泰等七座寫字樓內(nèi)開(kāi)設(shè)七期“(7.7)健康直通車”，并制作了精美的“專列一券通”，背面既有每期講座的時(shí)間安排、地點(diǎn)、內(nèi)容，通過(guò)經(jīng)濟(jì)服務(wù)大廳、通泰大廈、平安大廈等計(jì)劃生育宣傳服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)發(fā)放給企業(yè)白領(lǐng)，他們根據(jù)自己所需知識(shí)到指定地點(diǎn)搭乘專列，獲取想要的知識(shí)。3打造“綠色健康示范寫字樓”

營(yíng)造一個(gè)綠色健康的環(huán)境，是改善職場(chǎng)白領(lǐng)健康的首要任務(wù)。主要從以下幾個(gè)方面著手，打造“綠色健康示范寫字樓”。

3.1建立綠色健康示范寫字樓標(biāo)準(zhǔn)

綠色健康寫字樓不光是節(jié)能減排的問(wèn)題，還有一個(gè)健康、安全、舒適的室內(nèi)環(huán)境的問(wèn)題。重點(diǎn)針對(duì)寫字樓空氣品質(zhì)、消防安全、環(huán)境安全等指標(biāo)進(jìn)行量化，讓辦公室白領(lǐng)通過(guò)簡(jiǎn)單的評(píng)判方式就能知道寫字樓空氣品質(zhì)、消防安全、環(huán)境安全等是否達(dá)標(biāo)。

3.2對(duì)寫字樓進(jìn)行空氣質(zhì)量評(píng)估

對(duì)寫字樓進(jìn)行空氣質(zhì)量評(píng)估主要有2個(gè)方面。一方面，邀請(qǐng)專業(yè)人士，對(duì)空氣質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估，并給出專業(yè)指導(dǎo)意見(jiàn)；

另一方面，通過(guò)安裝溫、濕度計(jì)，提醒白領(lǐng)們調(diào)整室內(nèi)溫度和濕度。

（1）邀請(qǐng)專業(yè)人士，對(duì)空氣質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估

每年為寫字樓內(nèi)空氣質(zhì)量進(jìn)行測(cè)評(píng)，并根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，給出室內(nèi)空氣污染防治方法。如減少室內(nèi)污染源、增加通風(fēng)、采取適當(dāng)?shù)闹卫泶胧?、擺放綠色植物等。

（2）安裝寫字樓溫、濕度計(jì)

開(kāi)展“寫字樓溫、濕度計(jì)計(jì)劃”試點(diǎn)工作。在每個(gè)樓層安放3-5個(gè)溫、濕度計(jì)。選擇有鐘表刻度盤的溫、濕度計(jì)，既達(dá)到記錄室內(nèi)溫濕度，營(yíng)造舒適的辦公環(huán)境的效果；又能起到裝飾空間的作用。

3.3開(kāi)展綠色辦公室評(píng)比活動(dòng)

以綠色健康示范寫字樓為依托，每季度在寫字樓內(nèi)開(kāi)展綠色健康辦公室評(píng)比活動(dòng)，評(píng)比結(jié)果張貼在寫字樓一層宣傳服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)，通過(guò)評(píng)比的形式促使各企業(yè)關(guān)注辦公室環(huán)境安全。