第一篇：怎樣喝牛奶最健康（范文模版）

怎樣喝牛奶最健康

很多人都喜歡喝牛奶，有的人喜歡把它當(dāng)做早餐的飲品，也有人更青睞于晚上睡前喝它，那么，牛奶到底怎樣喝才是最健康的呢？

牛奶可以在任何季節(jié)飲用。在夏天，氣溫高，造成人體大量排汗，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)流失，而牛奶是鈣補充的良好來源，可以很好地緩解人體鈣缺失的狀況，同時在溫度較高的環(huán)境中，人體體能消耗也增大，牛奶所含有的蛋白質(zhì)和脂肪可起到一定的蛋白質(zhì)和能量補充的作用。

牛奶是人們的一種基礎(chǔ)性食品，一日三餐均可以飲用，也可根據(jù)個人生活習(xí)慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點谷類食物后再喝，這樣有利于營養(yǎng)素的全面吸收和利用。早餐時，一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好。除此之外，課間學(xué)生飲奶，可以彌補早餐不足，使課堂學(xué)習(xí)精力充沛，注意力更加集中；晚上睡前一小時可以喝一杯牛奶有助于睡眠。牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮它應(yīng)有的作用，喝多了難以全部消化吸收利用，應(yīng)該根據(jù)年齡、體能消耗和經(jīng)濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應(yīng)喝400～500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶，最好不超過1000毫升，否則其營養(yǎng)成分難以全部吸收利用。

過量飲用牛奶，特別是高脂牛奶易導(dǎo)致脂肪攝入過多，尤其對體力勞動較輕，體重過重的人要注意飲用量。

牛奶和谷類食物。喝牛奶前最好先吃一些谷類食物或者邊吃邊飲用。因為空腹大口喝下牛奶會減少在口腔中混合唾液的機會，一經(jīng)接觸胃中的胃酸，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪就會結(jié)塊，形成不易消化的物質(zhì)。一旦有腸功能衰弱時，便會引起腹瀉，或因異常發(fā)酵而導(dǎo)致腹脹不適。

牛奶和糖。有人喜歡牛奶加糖，這可以增加碳水化合物所供給的能量，但必須限量，且最好是蔗糖，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖過多，對身體健康會產(chǎn)生不利影響。尤其是對于嬰幼兒，過多的糖進入體內(nèi)，會將水分潴留在身體中，使肌肉和皮下組織變得松軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差。過多的糖進入體內(nèi)將轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在皮下脂肪，還會成為一些疾病的危險因素，如動脈硬化等。牛奶中不要加紅糖，因為紅糖含有一定的草酸，會使牛奶中豐富的蛋白質(zhì)發(fā)生凝膠或沉淀，不僅會引起腹脹，而且會影響人體對鐵、銅微量元素的吸收。

牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而有一些食物如莧菜、菠菜、空心菜、巧克力、紅糖等含有草酸，將兩者混在一起吃，牛奶中的鈣會與這些食物中的草酸發(fā)生反應(yīng)，就會生成不溶解于水的草酸鈣。這樣一來，牛奶和食物中的營養(yǎng)物質(zhì)不但得不到較好的吸收利用，還很容易發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀。因此這些食物在食用時，最好與牛奶分開。

對于經(jīng)過殺菌后的鮮牛奶，飲用時無需再加熱或煮沸，可以直接飲用，以免造成營養(yǎng)成分損失。如果需要加熱，溫度應(yīng)不超過40℃，高溫久煮，牛奶中的乳糖開始焦化呈褐色，并逐漸分解產(chǎn)生乳酸及少量甲醛，能使牛奶味道變酸。煮奶時最好不要加糖，若必須加糖，等牛奶煮好放涼不燙手時再把糖加入奶中。另外加熱奶的器具不要用銅器，因為銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中的一些物質(zhì)發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。

在喝牛奶的時候還要注意一些特別的事項：

一、不空腹喝牛奶。專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃

其他食物，早晨空腹喝牛奶有許多弊端。由于是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，營養(yǎng)成分不能很好地消化吸收。有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營養(yǎng)成分的吸收。

二、避免牛奶與茶水同飲。有些人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，其實，這是一種不科學(xué)的飲用方法。因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，而削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。

三、沖牛奶不宜用開水。沖牛奶不宜用100攝氏度的開水，更不要放在電熱杯中蒸煮，牛奶中的蛋白質(zhì)受到高溫作用，會由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉積物出現(xiàn)，影響乳品的質(zhì)量。因此水溫應(yīng)控制在40攝氏度至50攝氏度為宜。

四、不宜采用銅器加熱牛奶。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。

五、避免陽光照射牛奶。鮮奶中的維生素E受到陽光照射會很快被破壞，因此，存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

六、不要吃冷凍牛奶。夏季，有的人還喜歡吃自己加工的冷凍奶制品。其實，牛奶冷凍食用是不科學(xué)的。因為牛奶冷凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質(zhì)分離，味道明顯變淡，營養(yǎng)成分也不易被吸收。

七、喝牛奶應(yīng)選最佳時間。早晨的熱能供應(yīng)占總熱能需求的25%至30%，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或面包比較好;也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝。

除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干。

參考：

第二篇：怎樣減肥最健康范文

怎樣減肥最健康

溫馨提示：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔啊！

保持好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當(dāng)忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當(dāng)然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在224N。C0M網(wǎng)站上買過一款減品產(chǎn)品，挺溫和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的十多斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗對你有用！

簡單瘦臉操捏出芭比娃娃臉

核心提示：瘦臉操讓你不必去美容院就可以輕松瘦臉

瘦臉操讓你不必去美容院就可以輕松瘦臉

貼秋膘大魚大肉換來了一身脂肪的堆積和體重的直線上揚，不但平時引以為傲的那些華服全都集體拋棄了自己，照照鏡子，看著“腫腫”的面餅?zāi)樧约阂灿X得無地自容。

其實，大可不必?zé)溃菽槻灰欢ǚ且诿廊菰翰拍芡瓿?，簡單有效的方法才是最佳招?shù)。現(xiàn)在就教你幾招，別再怨天尤人，趕緊行動吧

最隨意瘦臉：按摩瘦臉

方法：

首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分這就是要清除的贅肉。將按摩膏或者瘦臉產(chǎn)品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩；再用以食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

當(dāng)然空暇時間里，也不要忘記給臉做做輔助按摩，具體方法是先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手臂張開，左右手交替由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。堅持這樣按摩，一個月之內(nèi)就能收到明顯功效。最神奇瘦臉：改變生活習(xí)慣

1.日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果：

如冬瓜等，如果你的臉是因肌肉碩大而引起的微胖，那么一定要和口香糖、甘蔗等食品說拜拜了，因為這些食品只能促使面部肌肉更加健碩。

2.可多喝利尿的烏龍茶（或咖啡）：

這樣可將臉上多余的水分迅速排出。晚上臨睡前不要喝水太多，以免第二天面部出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

3.洗臉時嘗試用溫水冷水交互洗臉：

來促進血液循環(huán)及新陳代謝，對達到瘦臉效果有很大幫助。

面部減肥操

NO1：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

NO2：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按

摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。NO4：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

第三篇：怎樣減肥最健康

怎樣減肥最健康

溫馨提示：減肥最好不要用減肥產(chǎn)品，如果產(chǎn)品不適合自己的體質(zhì)，反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的減肥產(chǎn)品，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔??！

保持好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的藥，最好是中藥，然后適當(dāng)忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當(dāng)然，如果是非常胖的話，或者是沒時間減肥又想快速瘦下來的，可以選擇一款好的減肥產(chǎn)品，我以前在 2

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最有效瘦臉法 快速瘦出瓜子臉

核心提示：臉部是最難瘦下來的部位之一，那么，如何瘦臉最有效呢？飲食加運動就能幫你快速瘦臉哦！下面，小編就來教你吃什么瘦臉和最有效的瘦臉運動吧！

臉部是最難瘦下來的部位之一，那么，如何瘦臉最有效呢？飲食加運動就能幫你快速瘦臉哦！下面，小編就來教你吃什么瘦臉和最有效的瘦臉運動吧！快速瘦臉之飲食篇

1、多喝水也能有效瘦臉

但對于嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。對于這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現(xiàn)臉部浮腫的人群中，大多是由于鹽分攝入過量引起的。

體內(nèi)儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現(xiàn)輕微鹽分中毒，從而導(dǎo)致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學(xué)的限度內(nèi)。另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。

2、養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜、蘋果等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、多吃西芹能瘦臉

芹菜中纖維含量相當(dāng)高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

4、食物療法

現(xiàn)在許多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。我們平常應(yīng)該多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子干、胡蘿卜等有營養(yǎng)的蔬菜，這些都能強化咀嚼效果，消除水腫，為你的小臉計劃作出很好的貢獻?？焖偈菽樦\動篇

1、淋巴按摩瞬間打造緊致小臉

在化妝前，先做幾分鐘的淋巴按摩，排掉肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，要不了多久臉上的浮腫、暗沉就會瞬間改善不少。畫起妝來也更服貼。進行消除臉部浮腫的按摩時，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳后往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動作。

2、左右撇嘴瘦臉招

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習(xí)慣，不妨配合眼神一起左右轉(zhuǎn)換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3、有氧運動結(jié)合伸展運動

我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運動，那么積累脂肪就在所難免了。而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使只是積累了很少一部分脂肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性，最容易出現(xiàn)這種狀況。

做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候，需要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、游泳等，運動過程中會大量出汗，而臉部的一些脂肪也會隨著大量汗水排出。

4、穴位按摩能改善下巴輪廓

從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓；左面按法相同。

第四篇：不要喝牛奶了讀后感 [定稿]

不要喝牛奶了！文章告訴我們牛奶不補鈣，致癌，為什么?我們今后還喝牛奶嗎?

從931博友那看到轉(zhuǎn)載的一篇博文：不要喝牛奶了，主要內(nèi)容是外國的著名科學(xué)家，經(jīng)過多年跟蹤調(diào)查，和高科技手段檢測，得出了結(jié)論：牛奶的鈣質(zhì)人體吸收不了，喝牛奶不能補鈣，喝的越多容易造成骨質(zhì)疏松，最可怕的是誘發(fā)：乳腺癌，卵巢癌，男性前列腺癌，兒童喝多了易患糖尿病，好可怕，不要喝牛奶了讀后感。牛奶簡直成了慢性毒藥！

在全國人民心中，牛奶是滋補品，好東西，最起碼補鈣效果好，如今看到這個資料，又不敢不信，因為他們是：柯林.坎貝爾博士：美國康奈爾大學(xué)終身教授、被譽為“世界營養(yǎng)學(xué)界愛因斯坦，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院、牛津大學(xué)和臺灣醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家，還有瑞典的科學(xué)家，日本科學(xué)家等等，科研成果：大量飲用牛奶會增加人體中胰島素一號增長因子(IGF-I)的水平，已經(jīng)有多項研究表明，幾乎每一種癌癥都與IGF-I有關(guān)聯(lián)，IGF-I是一種促使癌細胞生長和繁殖的關(guān)鍵性因素。詳細資料請看原文：網(wǎng)址：不要喝牛奶了。

我在2007年時曾經(jīng)看到一光碟資料，臺灣林博士講牛奶，主要有幾點：他說每人一斤奶，強壯中國人，把中國人都忽悠了，牛奶不能補鈣是因為人體吸收不了，經(jīng)常喝牛奶導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松，如M國是食奶制品國家，平均每三個人就有一名骨質(zhì)疏松患者，現(xiàn)在的牛奶小牛都不能吃，吃了就會死亡。后來聽說這位博士是造謠忽悠入獄了，他的說法也沒引起波瀾，現(xiàn)在回憶起來，這位林博士并非空穴來風(fēng)。否則CCTV--1力度廣告：一天一斤奶，強壯中國人，咋銷聲匿跡了呢?我們先重溫一下我國營養(yǎng)醫(yī)學(xué)對牛奶的評價：

《本草經(jīng)疏》認為：”牛奶乃牛之血液所化--甘寒能養(yǎng)血脈，滋潤五臟，故主補虛妥，止渴?！皞鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，牛奶味甘，性微涼，歸肝，心，腎經(jīng)，具有滋潤明目，固齒美發(fā)，生津止渴，補虛開胃，潤腸通便，降血脂，抗癌等功效，適宜體質(zhì)贏弱，氣血不足，營養(yǎng)不良，以及病后體虛者食用，適宜食道癌，老年便秘，糖尿病及干燥癥患者食用。面對截然不同的兩種結(jié)論，咋判斷是非曲直呢?先探討一下以牛奶，奶制品，牛羊肉為主食的民族吧。他們的健康狀況如何呢?我在少數(shù)民族地區(qū)工作生活三十多年，有點發(fā)言權(quán)。

這張照片是剛剛拍的呼倫貝爾大草原，無污染純天然草原，這里分散居住著蒙古族，哈薩克，鄂溫克等少數(shù)民族。他們過著游牧生活，自己家就是一個小型養(yǎng)殖場，散養(yǎng)著牛馬羊群，自產(chǎn)的牛奶，奶制品，牛羊肉，就是他們長年的食品，除了自己食用外，還送到草原城市，牧民們每天清晨擠奶，多余的裝在奶桶里，騎上摩托車，20分鐘就到了呼倫貝爾市場，市民們買鮮奶回家熬奶茶，城市僅有20多萬人口，所以我們天天能喝上草原牧民送來的鮮牛奶，讀后感《不要喝牛奶了讀后感》。

鮮牛奶醇香，濃郁，掛腕，加熱后上面一層奶皮，牧民和草原城市人民，享受著純天然的牛奶美食，健康無比，沒有一個人因為喝牛奶得了癌癥，也沒發(fā)現(xiàn)誰缺鈣。這說明什么呢?牛是一樣的牛，奶不是一樣的奶，草原奶牛自然懷孕產(chǎn)的奶，就是古人評價的，屬于營養(yǎng)滋補佳品，科學(xué)家的檢測結(jié)論呢：我們絕不敢質(zhì)疑，關(guān)鍵一點，檢測的是加工奶，這種奶與草原原生態(tài)牛奶有本質(zhì)不同。眾說周知，奶牛不可能在任何時候都能懷孕?，F(xiàn)代農(nóng)場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙，讓其不自然泌乳，現(xiàn)代奶牛從兩歲開始就有九個月的時間被迫懷孕。為了擠出一頭小牛所需的十倍以上的奶量。人們用激素催發(fā)母牛大量產(chǎn)奶，為了金錢不心疼動物。超過三分之一的奶牛都患有乳腺炎。請問從這些病態(tài)的牛擠出的奶有什么營養(yǎng)?IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素，但是自然產(chǎn)出的牛奶中含量較低。人們用激素催發(fā)母牛大量產(chǎn)的奶中的IGF1含量就增加了數(shù)倍至數(shù)十倍，牛奶致癌的危險就產(chǎn)生了。用這樣的奶喂養(yǎng)小牛，小牛在兩個月內(nèi)必死，因為催產(chǎn)的牛奶沒有營養(yǎng)，用天然牛奶喂養(yǎng)小牛是非常健康的。

加工奶的弊端在于，牛奶的加工環(huán)節(jié)越多，營養(yǎng)流失多。毒素產(chǎn)生多。科學(xué)家研究認為，任何食品加工越深，危害就越嚴重。加工奶經(jīng)過均質(zhì)化工藝和高溫滅菌處理，乳脂和生物素被破壞，并變成了有害物質(zhì)。這樣的奶實際是一種”變質(zhì)物"。我們的超市賣的就是這種牛奶。

經(jīng)過粗線條分析，本博主認為由于人為因素造成奶牛很可憐，產(chǎn)的奶不健康變質(zhì)了，我們追求食品安全的路艱巨而漫長，牛奶該不該喝呢?我認為您如果有條件喝到原生態(tài)鮮牛奶，最好還是享受這種美味高級滋補飲料，如果單純?yōu)榱搜a鈣，最好選擇多種方法，如蔬菜糧食補鈣，許多蔬菜的鈣含量遠遠高于牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛奶高9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐豆?jié){的鈣人體容易吸收、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量比牛奶高1.5至3倍，運動補鈣，嗮太陽補鈣，過去的人們粗菜淡飯也沒發(fā)現(xiàn)缺鈣，特別是農(nóng)村人從來不喝牛奶，而缺鈣的情況聞所未聞。均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，人體不會缺鈣的。優(yōu)質(zhì)的牛奶還是可以喝的，因為口感不錯，但不宜多喝，就像協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授說的，成人每天喝250克足矣。

親愛的朋友，您對這個問題有什么高見，請留下您的寶貴意見，照片來自呼倫貝爾老鄉(xiāng)博客

謝謝老鄉(xiāng)博主。

第五篇：喝牛奶問題-教學(xué)設(shè)計

分數(shù)加減混合運算

-----------解決問題 【教學(xué)內(nèi)容】教科書第99頁例3 【教學(xué)目標】

1、經(jīng)歷解決問題的全過程，探索解決問題的途徑、策略和方法。體會圖示在理解問題、分析解決問題中的作用，學(xué)習(xí)用幾何直觀分析解決問題。

2、感受數(shù)學(xué)知識與日常生活的聯(lián)系，體會解決問題過程中的快樂?！窘虒W(xué)重點】分析理解題意，熟悉并掌握分數(shù)的的加減法運算以及對分數(shù)意義的理解。

【教學(xué)難點】分析題意，解決問題。【教學(xué)準備】小視頻，多媒體課件，研學(xué)案?！窘虒W(xué)過程】

一、情景激趣，引入課題

（一）課前播放小視頻，學(xué)生看后笑起來，教師問：笑什么？為什么味道不一樣了呢？

（二）引入課題

揭題：我們在生活中喝牛奶這些小事也能發(fā)現(xiàn)很多有趣的事情，對不對，那今天我們就來研究這個喝牛奶的問題。

（板書：喝牛奶的問題）

【把書本的題目情景稍作改變，以視頻的方式展示出來，形象生動，視頻中弟弟搞笑的行為吸引了學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)生求知的欲望。】

二、探究新知，體驗圖示的便捷

（一）收集信息，理解問題

一杯純牛奶，樂樂喝了半杯后，覺得有些涼，就兌滿了熱水。他又喝了半杯，就出去玩了。樂樂一共喝了多少杯純牛奶？多少杯水？

1、同學(xué)們，通過讀題目，你發(fā)現(xiàn)了什么關(guān)鍵的數(shù)學(xué)信息？ 預(yù)設(shè)學(xué)生：

①半杯就是杯。

杯，第二次喝了兌水后②一共喝了兩次牛奶，第一次喝了的 杯。

（板書：第1次：一杯純牛奶，喝了 第2次：兌滿熱水，又喝了

2、兩次都喝了預(yù)設(shè)學(xué)生：第1次有純牛奶。

（板書：純牛奶，純牛奶，水）

杯，這杯是

杯

杯）

杯一樣嗎？你是怎么想的？ 杯純牛奶。第2次

杯里既有水又

3、根據(jù)這些數(shù)學(xué)信息，我們提出了什么數(shù)學(xué)問題？

【設(shè)計意圖：通過閱讀與理解，讓學(xué)生用自己的語言對已知條件進一步的梳理和內(nèi)化，讓學(xué)生感受解決問題的第一步是深入理解題目的意思，并在理解的基礎(chǔ)上規(guī)范表達，將生活中的問題初步抽象成數(shù)學(xué)問題。】

（二）探索交流，分析與解答

1、嘗試探索，多種方法解決問題

（1）學(xué)生小組合作探究，用喜歡的方式來分析一下這個問題，可以用寫一寫，畫一畫，算一算等方式表達出來。

（教師巡視指導(dǎo)，搜集學(xué)生資源，為下一環(huán)節(jié)的集體研討做準備。）（2）學(xué)生展示，教師評點： 方法一：寫一寫，文字表達。方法二：畫一畫，教師評點。方法三：算一算，數(shù)字與畫圖對應(yīng)。（3）你更喜歡哪一種方法？為什么？（4）教師總結(jié)板書。

（5）學(xué)生重新畫一畫，并與同桌說一說。

【設(shè)計意圖：放手讓學(xué)生經(jīng)歷分析問題的過程，在組內(nèi)交流中學(xué)生能夠利用畫圖，言語表達等方式，明確數(shù)量關(guān)系。通過全班的交流，使學(xué)生感受到畫圖、文字標注的方式是分析解決問題的好幫手。】

（三）回顧反思，方法小結(jié)（1）檢驗

教師：剛才通過分析知道喝了四分之三杯純牛奶，我們還得檢驗 一下對不對，小組討論一下。

預(yù)設(shè)學(xué)生：用“喝掉的+剩下的是否等于原來的”來檢驗。喝掉 了四分之三杯純牛奶，還剩四分之一杯純牛奶，加起來剛好是一杯純牛奶。中途沒有再加入純牛奶，從頭到尾就是一杯純牛奶，所以喝了四分之三杯純牛奶是正確的。（板書檢驗方法）（2）反思

教師：解決這道題的關(guān)鍵是什么？

預(yù)設(shè)學(xué)生：關(guān)鍵是第二次喝掉的純牛奶是多少杯，第一次喝的是 整杯純牛奶的一半，第二次喝的是剩下半杯純牛奶的一半。（3）小結(jié)

教師：回顧剛才解決問題的過程，你是按什么步驟進行的？ 學(xué)生：閱讀理解，分析解答，回顧反思。（板書：閱讀理解，分析解答，回顧反思）

三、鞏固應(yīng)用

1、你看得懂這是什么意思嗎？你猜它解決了什么問題，小組討論。

2、一杯純牛奶，小紅喝了杯后，然后加滿開水，又喝了半杯。這時他喝了多少杯純牛奶？多少杯水？

（學(xué)生獨立完成，可以借助畫圖法，和推理法思考。）

四、提升練習(xí)

一杯純果汁，小明喝了半杯后，然后加滿溫開水，又喝了半杯，又加滿了溫開水，最后把一杯喝完了。小明喝了幾杯純果汁？幾杯溫開水？

（學(xué)生獨立完成，可以借助畫圖法，和推理法思考。）

五、暢談收獲

六、板書設(shè)計：