第一篇：感悟我的幸福人生

幸福原來這么簡單

經(jīng)管學院

張敏

幸福是什么？我下不了定論。幸福的含義對于我來說真的有很多種。

有的人認為有錢是一種幸福，是這樣嗎？看著那些與我們差不多大，卻每天都出進工廠的青少年，他們擁有自己的錢包，擁有自己的機動車，他們每天都會光顧超市，他們自由自在，瀟灑自如，穿著亮麗時髦。不像我們，每天坐在教室里聽課，回到家后還有做不完的作業(yè)。也許你會羨慕他們，但是你們有沒有覺得他們的文化水平，最高的也不過是初中畢業(yè)？他們所謂的“工作”也只不過是出賣自己的力氣而已。他們根本不懂得什么是高科技，沒有豐富的知識充裕自己的大腦，僅靠著十幾年的生活經(jīng)歷來判斷是非。試問，這樣讓一個人走進社會后，會怎樣呢？對于我們來說，有一個學習的環(huán)境就是一種幸福。

健康是一種幸福。對于張海迪，霍金來說，幸福就是擁有健康的體魄。一個人即使有再多的錢，住再大的房子，開再好的車子，但是他如果不擁有健康，怎能叫幸福？

團聚是一種幸福。在現(xiàn)代社會生活的人，整天忙天工作，到處奔波，有的甚至離家千里，遠在他鄉(xiāng)。一年僅僅回家兩三次，對于他們而言，與家人團聚就是一種幸福。

有家是一種幸福。家中有溫情和快樂，家中有父母的關(guān)愛和教育，對于孤兒來說，這一切都是他們幻想得到的幸福。

作為兒女的我們，又能做多少能讓父母感到幸福的事情呢？當父母下班后，給他們遞上一杯熱茶，他們就不會再感到勞累；當父母在工作上遇到了什么不順心的事情，安慰他們幾句，他們的心情會變得舒暢，會更加欣慰；這些，對于做父母的來說，都是幸福。還有在現(xiàn)實生活中，與交往時，當別人做錯了事情，以寬容的心態(tài)來對待他們，別人就會給予你更多的熱情和尊重，這樣彼此之間都會感到很幸福。

其實，幸福真的很簡單。幸福就是一聲贊美，一句問候，一個微笑。幸福如同夏日里的樹蔭，給予我們一季涼爽；幸福就如同寒風里的一抹陽光，雨天里的一把傘，雪天里的一塊炭······雖然渺小的微不足道，但是賜予我們的卻是莫大的感動的幸福。

走過了那么多條街，看過了那么多的人和事，經(jīng)歷了一次又一次的四季更迭，才發(fā)現(xiàn)——幸福，原來就是這么簡單。

感悟我的快樂生活

資源學院

董文慧

快樂是人人都想獲得，都想追求的。而在現(xiàn)實社會中，人們會時常感覺不到快樂甚至是常感覺不快。還記得小時候，非常想過年，因為過年總能讓人感覺快樂——穿新衣服、吃好吃的、放鞭炮、收壓歲錢都讓人感覺到無比的快樂，現(xiàn)在過年已經(jīng)沒有這種感覺了，甚至還會感到有些孤獨。記得小時候走上幾里路就為了去看上一場電影，有時是撐著雨傘看露天電影，可是感覺確實是那么地快樂，有時這種快樂的心情甚至會持續(xù)好幾天，現(xiàn)在電影院的條件好了，有暖氣空調(diào)、飲料茶水供應，可是確很少有心情走進電影院。

窮的時候過年吃的餃子都不敢放更多的肉，現(xiàn)在想吃什么就吃什么、想吃多少就吃多少，卻不知為什么快樂不起來。還不如粗茶淡飯那么無憂無慮，自由自在?，F(xiàn)在的人物質(zhì)條件好了，而苦惱卻更多了，很少有快樂的時候。就是自己創(chuàng)造一些機會“放松”一下自己，帶來的那種快樂往往也是那么的短暫，轉(zhuǎn)瞬即逝，更多的時間還是陷入在不快樂的痛苦之中無法自拔。

其實，苦惱源于沒有節(jié)制的欲望。如果我們想保持快樂，不妨把心態(tài)放開一些，把得失看淡一些。得失、得失，自然是有得必有失，我們不能做到滿足自己所有的欲望，為了快樂應該學會放棄一些欲望，拋棄一些不必要的欲望必定會得到更多的快樂。再說，有些欲望得到滿足的同時會帶來更大的不幸。美女是可愛，但是愛的結(jié)果可能是要承受家庭的破裂、妻離子散的痛苦；貪污受賄是可以享受洋房別墅和香車美女，可是快樂以后需要承受擔驚害怕的折磨。有時，快樂也可以自己來制造。一些隨手可以滿足的欲望如果適當?shù)乜酥埔幌?，也會給你帶來一定地快樂。我們經(jīng)常會有這樣的感覺，如果每天吃一次肉就不感覺肉有什么好吃的，而改為每個月吃一次就會感覺肉是那么的香。

不要追求自己不可能實現(xiàn)的愿望，把目標定在經(jīng)過一定的努力就可以實現(xiàn)，那你就會得到實現(xiàn)后的快樂；放棄一些沒有意義的欲望或者可能帶來更大痛苦的欲望，就可以減少不快了的可能；有意識地克制自己的欲望，就可以經(jīng)常生活在快樂之中?？鞓肥且环N感覺，是一種體驗，快樂與財富并不一定成正比，而如果對財富的追求方式錯誤反會帶來苦惱和恐懼。

總之，快樂是會意的一個眼神；快樂是愛的一個微笑；快樂是從心里說出的一句實話；快樂是一顆孩童的心；快樂是一片純潔的愛；快樂是一個難得的情。

將青春銘記 經(jīng)管 王亞紅

青春就像一根細長細長的絲，綿延在我們的生命歷程中。它看似微乎其微，卻是人生不可缺少的一部分。

在高中，我們處在溫柔的煉獄中，一切都看似那么平靜，而背后卻是巨大的壓力和痛苦的折磨?；蛟S我們認為這種青春是青澀的，然而這又是一種姿態(tài)，一種財富，一段值得懷念的時光。

青春只屬于那些力爭上游的人，永遠忘我勞動的人，永遠謙虛的人。它不是資產(chǎn)，坐享其成只會一事無成；它不是玩具，任意地玩耍的來的智慧是痛苦；它不是金錢，任意的揮霍換來的只是人生的匆匆。小時候，我們渴望大人的世界，每天盼望著自己快快長大。成年后才發(fā)現(xiàn)，青春正在悄悄的溜走。我們只能哀嘆早逝的青春。應為那些曾經(jīng)的美好在我們的念念不忘中，漸漸被我們遺忘。

青春沒有想象中的那么簡單，需要珍惜和愛護。我們曾經(jīng)叛逆過，曾經(jīng)迷茫過，就像螢火蟲的光芒連自己也照亮不了。我們的青春應如同烈火，不僅照亮自己，也要照耀別人。只有讓青春的田地灑滿汗水，才能長出健壯的苗，開出美麗的花，發(fā)出迷人的芳香。

用心去呵護青春，將青春銘記。當達到生命的盡頭時，你會發(fā)現(xiàn)有一種東西一直陪伴這你，那就是無悔的青春。

多彩青春

機電

編輯部—— 尹帥斌

歲月匆匆，轉(zhuǎn)瞬即逝。我們走過了一部分青春，還有青春中最重要的一部分在我們的大學生活……回首往事，歷歷在目——快樂、歡笑、悲傷、不快……

在這個世界上，每個人都有一塊必得有他自己來耕種的土地，每個人亦有那份屬于自己的獨特的青春記憶！

看那云卷云舒，花開花落；看那日落西山，潮起潮落。在蕓蕓眾生，蒼茫大地間，我們就像一粒塵土，不明了，來自何方，又將情歸何處。

當那些春去秋來的大雁撲扇著翅膀凌空而過時，我們已然成長，就如同家鄉(xiāng)的小巷石橋，塔影鐘聲，田間小路，深井落花，最終成了一座座拔地而起的摩天大廈。我不是歸人，只是過客，那些刻骨銘心的成長，也終于在空白的瞬間，化成了一聲輕嘆！

青春像是一場盛大的祭祀，寂靜與 期盼里開始，荒涼 絕望中結(jié)束。開始和結(jié)束都是以無聲的姿勢進行，然而所經(jīng)歷和感受卻是兩種姿態(tài)。我一直在想，我的青春，我的十八歲，到底是以什么樣的方式開始，又會以什么樣結(jié)束？我像所有 迷茫的流浪者一樣，一直在漂泊，一直在回憶，不知在哪里停留，哪里又是盡頭。

在這個年紀，憂郁是青春的代言，在哭過、笑過、痛過之后，更明白了青春的味道。

青春中，朋友是一筆重要的財富。朋友就像一陣花香，芬芳甜美卻又不乏素雅清淡；朋友就像一本書，會出真誠，悟出摯愛，品出真理；朋友就像一場秋雨，溫柔細膩而又滿懷詩意。有了朋友，我們的青春才不會黯淡！

不是所有人都可以真正的享受青春，但是每個人都應該讀過青春。青春是一般太過于倉促的書。有時候，還來不及細細品讀，那青春就已然成為了往事……我們偶爾的，都會去贊頌青春的美好。但是，誰又會真正理解，這段唯美而倉促的時光？

看那來來往往的日子和那些走走停停的歲月，曾經(jīng)流過的淚、綻放過的微笑，其實青春很簡單。

“白日放歌須縱酒，青春做伴好還鄉(xiāng)?！痹娛ザ鸥σ髦丫?，追憶著逝去的青春。青春是美好的，令人想往的。青春充滿了朝氣和活力，因為有了青春，人生變得更有活力。只有失去后，才想再擁有。已經(jīng)步入古稀之年的老人是何等的渴望能返老還童，再度回到美好。

霞彩落珠痕，逍遙夢禪心。對月弄清影，皆是山中人。流星亦微塵，逍遙做本真。若有知音賞，心事付瑤琴。

“青春”多么美好的字眼。令多少人感慨、追逐抑或是追憶呢？令多少人歌詠或是聆聽呢？又還有多少人擁有著卻不知珍惜白白浪費呢？正是如此諸多的人和物圍繞著青春，才襯托出它的美好和生機勃勃！這能不能說是一種永恒呢？我想是的。這是一種真摯的永恒。不管它帶走了多少人燃燒的激情、帶走了多少人賁張的熱血。不管以后會怎樣，我依然如斯！

青春，如同握在手心中的沙礫，不論你握得再緊，它終將從你的指縫里偷偷溜走。它永遠是年輕的，但永遠也是由不得人的。只能是你如何去好好去融合、利用它。青春，如同一本打開就合不上的書。如不珍惜，好好品讀，那它終將棄你遠逝而去。于你不會存有絲毫憐憫。

青春，永遠都是生機勃勃的。老去的只是那些不知所以然的人和歲月而已！走在青春的路上，我逐漸學會了堅強，雨不再淋濕心扉，再痛也要追趕太陽；走在青春的路上，執(zhí)著風雨中歌唱，留一串堅韌的足跡，讓生命在無畏中芬芳。青春路上，我們度過無數(shù)快樂、艱辛，青春，讓我們難忘。人生短暫，青春亦易逝。激情的少年們，努力珍惜吧！

第二篇：幸福教師的人生感悟

幸福教師的人生感悟：十六則

一、做人：

睿智的人看得透，故不爭；

豁達的人想得開，故不斗；

得道的人曉天意，故不急；

厚德的人重謙和，故不噪；

明理的人放得下，故不癡；

自信的人肯努力，故不誤；

重義的人交天下，故不孤；

濃情的人淡名利，故不獨；

寧靜的人行深遠，故不折。

低調(diào)做人，你會一次比一次穩(wěn)健；高調(diào)做事，你會一次比一次優(yōu)秀。當所有人都低調(diào)的時候，你可以高調(diào)，但不能跑調(diào)。對于那些經(jīng)常找你麻煩甚至欺負你的人，能忍則忍，沒必要時刻與他們過不去，但一定要做到心中有數(shù)，給他攢著，新仇舊怨積累起來，正義和真理就屬于你了。瞅準機會在法律賦予的權(quán)限以內(nèi)徹底教訓他一次，讓他永遠記?。撼擞H爹，沒人會慣你這些臭毛病。

有些人習慣了占小便宜，小人小腸，大人大量，有機會坑他一把大的，同樣讓他記?。禾煜赂揪蜎]有白揀的便宜讓你賺。

一定要極盡自己所能讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。說話要用腦子，敏于事，慎于言，話多無益。很多事成也是嘴，敗也是嘴。平時一定要把好門，否則會給自己帶來許多麻煩。講話不要只顧一時痛快、信口開河，以為人家給你笑臉就是欣賞。不要參與評論任何人，做到心中有數(shù)就可以了。

二、珍惜：

—— 珍惜主動給你打電話、發(fā)消息的人，因為沒有誰會吃飽了撐到了去和一個自己不在乎的人啰嗦；

—— 珍惜在你每一次難過、傷心時都陪伴在你身邊的人；

—— 珍惜給你取外號的人，這個人肯定是希望你可以記住他一點；

—— 珍惜經(jīng)常和你開玩笑的人，說明你在這個人的心中肯定有一定的分量； —— 珍惜整天就惦著你的人，如果這個人和你的關(guān)系不是很好的話，這個人是不會惦記你的；

—— 珍惜在你心情不好時第一個發(fā)現(xiàn)，但總是最后一個發(fā)現(xiàn)你心情好的人； —— 珍惜總是幫助你，只要能做到，絕對在所不惜的人； —— 珍惜肯為你打抱不平的人，不是誰都肯保護你的；

—— 珍惜你身邊的弱智和草包……因為他們肯定是陪你到最后的人，那些有心計的人，早就拋棄你了。

三、心態(tài)：

人生每個人都有著不同的心態(tài)，不同的心態(tài)往往決定著不同的人生。良好的心態(tài)是人生幸福、快樂的重要元素。心態(tài)，決定一個人的成敗。一切的悲觀情緒和憂慮都是成功的殺手。

生命中，有許多事是無法控制的，但人們可以控制面對這些事情的心態(tài)。生命的旅途中不可能沒有失敗和挫折，但問題是有的人一旦遇到失敗和挫折，就會失去意志和勇氣；而有的人則能從中吸取訓，獲得經(jīng)驗，并化為一種前進的動力。

心態(tài)影響著一個人的健康，消極的思想與不滿情緒會引發(fā)疾病。醫(yī)學保健專家說過：“人的健康長壽四要件之一，就是心態(tài)平衡?！敝Z貝爾醫(yī)學獎獲得者的論斷：“無法處理憂慮的人，往往英年早逝。

”人生的路上我們每個人艱難前行。它也許是我們的學習，也許是我們的工作，也許是我們的感情。但是，正是這些責任和義務，構(gòu)成了我們在這個世界上存在著的理由和價值。所以，請不要埋怨學習的繁重，工作的勞苦，感情的負擔，因為真正的快樂，是奮戰(zhàn)后的結(jié)果，沒有經(jīng)歷深刻的痛苦，我們也就體會不到酣暢淋漓的快樂！在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己體驗；有些孤獨，也只能自己品嘗……人生是沒有捷徑的！成功的時候不要忘記過去；失敗的時候不要忘記還有未來。

四、微笑：

再煩，也別忘微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也別忘堅持；再累，也要愛惜自己。

人到中年，經(jīng)歷了風雨，也見過了彩虹；經(jīng)受了痛苦，也得到了歡樂；經(jīng)歷了挫折，也見證了成功。風風雨雨走過多少年，明白了平平淡淡才是真的道理。

不埋怨生活給予太多的曲折與磨難，不欣喜得到的掌聲與美言，不自卑，不狂傲，從從容容，腳踏實地，微笑著對待生活中的每一天。微笑像清醇香甜的美酒，越喝生活越醇厚，微笑像優(yōu)雅纏綿的詩篇，越讀生活越浪漫。不憂郁、不怨嘆，坦然瀟灑，微笑著對待發(fā)生在身邊的每一件事情。

微笑如春風般清新，如陽光般溫暖。只有微笑著生活，生活的道路才會五彩斑斕，才不會給自己的人生留下遺憾。只有微笑著生活，心情才會輕松和愉悅。只有微笑著生活，人與人之間才會架起友誼之橋、才會有默契，生活才有融洽和溫暖。學會忘記是生活的技術(shù)，學會微笑是生活的藝術(shù)。

五、寬容

做事情萬萬不可做絕，落井下石的事絕對不要干，給別人讓出退路就等于給自己掃清障礙。在經(jīng)意不經(jīng)意之間，在有意和無意之時，在對人或?qū)κ碌臅r候總會有一些傷害，也許會傷害到別人，也許會遭到別人的傷害，也許生活中會有很多的不如意，這就需要有一顆寬容之心。

——寬容是人生的自我感悟，是心靈的自身修養(yǎng)，寬容是最高尚的美德，寬容需要一顆博大無私的心。人生在世，孰能無過，學會寬容就多一份友誼、多一份理解、多一份感動，學會寬容就少一些煩惱、少一些憂愁、少一些憤怒。

——寬容會使人豁然開朗，寬容會使生活和諧圓滿。寬容并不是無能與懦弱，是人的卓識、心胸和人格力量的體現(xiàn)；學會寬容就能善待別人、善待自己、善待生命。與人為善就是于己為善，學會寬容就是多一份藍天，生活就會幸福美滿；學會寬容，人生的道路會越走越寬、越走越遠。

六、無愧：

仰不愧于天，俯不怍于人，人生在世雖不可頂天立地，但也要無愧于天，無愧于地，無愧于父母妻子和兒女；無愧于同事，無愧于朋友，無愧于工作中的點點與滴滴。

只要做到問心無愧，就不會提心吊膽過日子，就不會失眠，就會睡一個安穩(wěn)覺。無愧要做到人正、身正、心正，要修心和養(yǎng)性，不為外物所迷惑，處事以真，待人以誠，不欺詐、不驕橫、不霸道，公正于心，慎重為人。

人生在世，歲月匆匆，只要做到問心無愧、無怨無悔，心底才會明亮，處事才能瀟灑自如，只有做到問心無愧，心底才會潔凈，腰桿才能硬朗。問人無愧、問己無愧、問心無愧，只有做到問心無愧，做人才能不卑躬屈膝，不阿諛奉承，堂堂正正、坦坦然然，瀟灑生活在天地之間。

七、自信：

人生有幾件絕對不能失去的東西：自制的力量，冷靜的頭腦，希望和自信。

自信就是自己相信自己，自己信任自己。如果自己都不能相信自己，別人又怎么會相信你呢？自信是成功的鑰匙、源泉和動力，自信是樂觀向上的精神。樹立了自信才能使自己做出正確判斷，才會有一往無前的勇氣，才能往成功的路上邁出堅定的步伐。缺乏自信，心理上就會產(chǎn)生的自我鄙視、自我消極、自我畏縮。

每個人都要增強自身的自信心，受到挫折不氣餒，遭到失敗不灰心，得到順利不自負，這樣才能適應社會，實現(xiàn)自身的自我價值。自信不是自負，不是傲慢，而是激勵自我克服困難達到目標的能源。無自信做事將會一事無成，將會被社會遺棄，有自信做事將會事半功倍，在工作、生活中成為強者，在社會上將會滿面春風。

信任自己，相信自己的能力，克服前進到路上的困難和坎坷，努力實現(xiàn)自己的追求與夢想。

八、灑脫：

有望得到的要努力，無望得到的不介意，則無論輸贏姿態(tài)都要好看。干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在遨游在這短暫的生命世界里。坦然面對人生，淡泊追求人生，在寧靜中發(fā)現(xiàn)自我。

看風輕云淡，榮辱不驚，不為物喜，不為己悲，瀟灑自如，不拘小節(jié)，過好生命中的每一天。生活不能憑空想象，不如意者十有八九，人生百味，何必怨嘆，該來的只管來，該去的也會去，不必斤斤計較，不必患得患失，把一切都看淡，讓一切皆隨緣。不要刻意追求什么，不要刻意改變什么，自己永遠是自己，不要給自己找無謂的麻煩，不要給自己攬無謂的責任，做事不要太執(zhí)著，更不能太較真，放松身心，放松自己，不要讓自己太累，活出自己的精彩，活出自己的人生。

人生于世，坎坷依舊，因此，要擁有一副樂觀豁達的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂，人生難得幾回醉，以誠摯的態(tài)度對待自己的人生、對待自己的命運，胸懷寬廣，笑對人生，不掩飾，不逃避，豪放不羈，坦然走自己的人生之路，灑脫活出自己。

九、浪漫：

浪漫不是刻意追求所能得到的，浪漫是一種美好的心境。對自然、對人、對事物深深地喜歡、用心愛的時候，浪漫就會走到你的身邊。浪漫是心靈的感悟，是心情的放松。

看日出，看日落，那山、那水、那自然，一切都是那么美好；聽聽雨聲，看看雪落，聽聽鳥語，聞聞花香，到處充滿詩情畫意，生活就是一首首美妙的歌謠。浪漫的話語不要多，就在那一個眼神、一個動作，生活中有些浪漫，心就不會老。不要以為自己有多老，多些生活的情調(diào)，心就會年輕，生活就會美妙。生活在浪漫中才會體現(xiàn)出優(yōu)美的旋律，生活在浪漫中才會呈現(xiàn)出五色的光彩，人生才會多些生機，生命才能得以升華。

十、善待：

日出東海落西山，愁也一天喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦心也舒坦。學會安慰自己，學會善待自己，生活才會坦然和美麗。

善待自己，就是對生命的完美追求，善待自己，就是要把自己生活的每一天譜成美妙的音樂旋律。日月如梭，生命彈指即過，為什么不能對自己多一些珍惜、多一些關(guān)愛？人們來到這個世界上，能享受幾天的快樂日子，多的是崎嶇和坎坷，為什么還要給自己過多的苦，過多的痛，為什么不能呵護自己、善待自己呢？善待自己就是善待生命。

十一、淡定：

人生四項基本原則：懂得選擇，學會放棄，耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑。要學會大事化小、小事化了。把復雜的事情盡量簡單處理，千萬不要把簡單的事復雜化。掌握辦事效率是一門學問，控制好節(jié)奏很重要。這個年齡段已經(jīng)不允許你不成熟了。要知道，對發(fā)生在身邊的事，你已經(jīng)完成了從“看不慣”到“看得慣”這個過程了，如果你還不習慣，說明你心里還不夠成熟。不要怨完山神怨土地的自己和自己過不去，自己給自己添堵。

十二、愛好：

哲人無憂，智者常樂。并不是因為所愛的一切他都擁有了，而是所擁有的一切他都愛。琴棋書畫，花鳥蟲魚總有一款適應你，一定要給自己培養(yǎng)一種愛好。它會洗滌你的身心，打開你的記憶和想象，鋪陳你的浪漫。當你全身心地投入時，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味，更會給你帶來意想不到的寧靜和享受。

十三、隨緣：

塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鐘情之苦。在你付諸努力的前提下，所有的、想得到的都當作一場賭。勝之坦然；敗之淡然。得之我幸，失之我命，世間最苦是鐘情，縱然是夫妻也莫過如此，有緣則聚，無緣則散，說到底，人生都是獨行者。遇事不要急于下結(jié)論。即便有了答案也要等等，也許有更好的解決方式，站在不同的角度就有不同答案，要學會換位思維，特別是在遇到麻煩的時候，千萬要學會等一等、看一看，靜觀其變。很多時候不但麻煩化解了，說不準好運也來了。生活又不是單行線，一條路走不通，還可以轉(zhuǎn)彎。

十四、承受：

明槍易躲，暗箭難防，背后算計你的小人永遠不會消失。小人不可得罪，同樣小人也不可饒恕，這是萬世不變的真理。對小人要忍讓，退一步海闊天空。有些事情需要無聲無息地忘記，經(jīng)過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱需要你自己默默地去承受，歷煉一次，豐富一次。

你的苦痛和煩惱不要指望別人的憐憫和同情。自己夢自己圓，這才是你心靈之痛最好的補藥。惹著小人就等于惹了麻煩，天底下最惹不起的小人。對待這種人你可以裝作什么也沒發(fā)生，天下太平，萬事大吉，然后來個明修棧道，暗渡陳倉，以毒攻毒，一定要穩(wěn)準狠，讓他知道：小人也不是誰都可以做的，做好人要有水準，做小人同樣有難度。

十五、感恩：

經(jīng)歷是一種財富。參加完葬禮的仁總會涌起一些感慨；大病初愈的人總會有萬般的珍惜。感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一木，還會讓你淡漠某種無形的壓力，平撫你的欲望和爭斗，更多的時候，有一些幸福的感覺也往往來自于此。

十六、學習：

讀書和學習都是在和智慧聊天，用別人的經(jīng)驗，長自己的智慧，何樂而不為。把讀書變成一種習慣，你的有些思想來源于此，有些見解也來源于此，并且還能醫(yī)愚，還會長久地保持你的個性魅力。懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知；以進德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。

第三篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我對健康飲食的認識

大學時代是學知識長身體的重要階段,同時也是良好的飲食習慣形成的重要時期,這個階段掌握一定的營養(yǎng)知識,形成良好的飲食習慣,對于促進生長發(fā)育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學生,時代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國家棟梁,那么,關(guān)注自我,關(guān)注健康就成為我們不可忽視的問題。大學時代是人生的“黃金時代”,既是生理發(fā)育階段,也是吸收大量知識的緊張用腦時期。學習看起來似乎不需要劇烈的運動,實際上卻是一種極其繁重的腦力勞動,給大腦以足夠的營養(yǎng)是十分必要的。

根據(jù)體質(zhì)指數(shù)BMI計算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））結(jié)果得出我的體質(zhì)指數(shù)為22.2855，由此判斷，因為22~25是按照亞洲地區(qū)標準不易罹患疾病的BMI值，所以得出個人身體狀況是屬于正常。

就我個人的飲食習慣來說，早點必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆?jié){；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒有肉就來點豆制品；晚飯早吃,清淡為益。過了晚上九點就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因為晚上我們的腸胃不在工作,再攝入食物只會成為身體的負擔。再有就是少吃零食，少喝飲料，因為現(xiàn)在的零食、飲料當中食品添加劑的使用濫用現(xiàn)象屢禁不止，讓人防不勝防。而過度使用某種添加劑對人體是沒有好處的。

然而，現(xiàn)代的大學生生活都不像以前的那樣,很多時候都是懶懶散散的就過去了。在飲食上面更是簡單,不會考慮營養(yǎng)價值和對自身的影響。所以很多人在大學的時候就為自己的身體埋下了隱患。零食當正餐；玩電腦，經(jīng)常餓肚子；食色素超標食品；愛吃甜點、挑食、蔬菜水果吃得少、愛吃路邊攤食物；把飲料當水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習慣在大學校園里隨處可見。

人體對營養(yǎng)的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機體所需要的 1

各種營養(yǎng)素，因此，要避免偏食和飲食的單調(diào)，否則會產(chǎn)生一系列不良后果。大學期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養(yǎng)成良好的飲食習慣,對身材有極大的好處,工作以后就顧不過來了。

營養(yǎng)是大學生身體發(fā)育的先決條件,必須強化科學飲食意識教育,增加科學營養(yǎng)知識,糾正不良的飲食習慣,改善飲食結(jié)構(gòu),提高學生飲食中的營養(yǎng)水平。

飲食得當助美麗。食物滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有適當量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。飲食的要點就是：合理偏食為健康充電，缺啥補啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)攝取均衡，減少不良的飲食習慣。還應根據(jù)不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動；有適當量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能；有充分的無機鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾??；有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當；飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物來源來實現(xiàn)。

合理的營養(yǎng)與人的生長發(fā)育、勞動能力、延長壽命及疾病的預防、治療、康復有著密切的關(guān)系。

合理營養(yǎng)能促進身體發(fā)育。食物是大學生生長發(fā)育最主要的物質(zhì)基礎(chǔ)。有機體的生長發(fā)育、生命活動及腦力勞動和體力勞動的進行，都有賴于體內(nèi)的物質(zhì)代謝，體內(nèi)在進行物質(zhì)代謝的過程中必須不斷地從外界攝取一定數(shù)量的食物，才能促進生長發(fā)育、增強體質(zhì)、增加免疫功能、預防疾病、提高工作效率和運動能力等。因此，合理營養(yǎng)與膳食平衡能夠更好地促進大學生健康成長。

合理營養(yǎng)能改善記憶與提高學習效率。合理營養(yǎng)，能夠提高人腦的活動能力，增強人的計算能力、記憶能力、判斷能力、行動能力和視力等。2

腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營養(yǎng)對于大腦保健具有重要的作用。

大腦對糖的需要。大學生智力活動效率的高低取決于大腦細胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應所產(chǎn)生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應不足時，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發(fā)生休克等。

大腦對蛋白質(zhì)的需要。大腦在代謝過程中需要一定數(shù)量的蛋白質(zhì)更新自己，攝入含量不同的蛋白質(zhì)食物對大腦的活動有不同的影響。增加食物中蛋白質(zhì)的含量，就能增強大腦皮質(zhì)的功能。能促進注意力、記憶功能的改善等。

大腦對脂肪的需要。大腦細胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發(fā)育，而且會阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

大腦對維生素的需要。各種維生素是大腦正常發(fā)揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成和增強記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細胞老化，而維生素D能提高神經(jīng)細胞反應的靈敏性。

我相信隨著生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問題也越來越重視。

在我國的生活現(xiàn)狀下，我們更多人開始有意識去突破傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)，去嘗試更科學更合理的飲食方式。隨著國民素質(zhì)和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會再次掀起。關(guān)注自我，關(guān)注健康，讓我們的生活更加精彩！

第四篇：【人生感悟】平凡的幸福

【人生感悟】平凡的幸福

【人生感悟】平凡的幸福

世界上最永恒的幸福是平凡；人生中最長久的擁有是珍惜。

生活有兩大誤區(qū)：一是生活給別人看；二是看別人生活。

傍晚在公園散步，聽到兩個年輕人閑談。兩人你一言我一語地抱怨著緊張的工作，說每天早起晚睡疲于奔命，不知何時是個盡頭。

對這種抱怨，我早就熟悉，現(xiàn)在年輕人生存壓力大，眾所周知。但接下來女孩的一句話讓我注意。

她說，如果有來世，她希望能變成一頭豬，吃了睡，睡了吃，什么都不用操心。

女孩的氣話讓我想起一位認識的司機，從外地到京打工，找了個給老板開車的工作，這類工作說不上有多勞累，就是耗時長，不論早晚，老板一個電話得隨叫隨到。

這個外鄉(xiāng)的年輕人常隨老板出入高級飯店和各種娛樂場所，但大多數(shù)時間只能候在車里，等老板吃飽喝足辦完事情將老板和他不斷變換的情人們送回住處。

他告訴我，這樣的生活很無聊，打發(fā)時間的辦法除了在車里睡覺就是閉著眼睛聽歌。

我鼓勵他趁此看看書學點文化，既充實生活的內(nèi)容，也是一種人生積累。

年輕人斷然地搖頭，說學那些沒用，那么多大學生拿著文憑還找不到工作，他即使真學得成了知識分子，也不見得能掙到更多的錢。

這位年輕人喜歡買彩票，每周買。也中過幾次十元一類的小獎，其他時候一無所獲，與他的投入差得很多。

我告訴他，中大獎的機率很低，就好像有飛機在北京城的高空扔下一塊大餅，能砸到你身上的可能性幾乎為零。

但年輕人還是契而不舍地堅持，說憑自己的能力，這輩子也掙不到自己期望的錢財，除了買彩票看不到改變命運的機會。

我問萬一中個幾百萬的大獎，你打算怎么處理？

年輕人向往地笑了，說早已打算好，先買套大一點的房子，再買輛好車，然后到老板進出的那些高級場所好好地“消費”一下。

我問：怎樣消費？

他說要照著最貴的飯菜點上幾桌，而且要叫上漂亮小姐在身邊伺候，渴了有人送水，乏了有人按摩，這才是神仙過的日子。

這就是這位年輕人的夢想。

他可能不知道有這樣一個故事。

很久以前，一個窮人死了，發(fā)現(xiàn)自己來到一個特別美妙的地方，有花園美女，有令人眩目的娛樂，還有享用不盡的美食。仆人告訴他，他就是這里的主人，想吃什么，想玩什么，這里的一切都可由他盡情享受。

這個人在驚奇之余又感到特別慶幸：這不正是我在人世間的夢想嗎？

于是他每日就浸泡在美色與美食之中，得到前所未有的快樂。

然而，日子一天天的過去，美食變得不那么可口了，游戲也越來越乏味，那些曾經(jīng)讓他感覺天仙般美麗的女人們再也提不起他的興趣，每天早晨醒來，他不知該怎樣打發(fā)時間，于是他對仆人說：這樣的生活很無聊，我需要做點事情，你能給我找一份工作嗎？

讓他大感意外的是，這個要求竟被拒絕了。

仆人說：很抱歉，這里沒有工作可以給您。

在沮喪之余，他憤怒地說：這真是太糟糕了，早知這樣我干脆去地獄好了！

聽了他的抱怨，仆人溫和地回答：先生，您以為您在什么地方呢？

言外之意這里正是地獄。

也許聽了這個故事，年輕人也還是迷惑不解。

以他的理解力，要想清其中的道理恐怕不那么容易。

有一份能自食其力的工作，未嘗不是一種幸福。餓了吃是幸福；渴了喝是幸福；累了睡是幸福；孤獨了愛是幸福；危險了安全是幸福；這道理人們都明白。

但吃撐了不吃是幸福；喝脹了不喝是幸福；睡多了找事干是幸福；愛多了獨處是幸福；安全太多了探險求刺激是幸福；這后一半道理很多人常常不明白。

人最大的不幸就是身在福中不知福。

第五篇：我的幸福感悟

我的幸福感悟

我從來沒有刻意的追求過幸福，也未曾對幸福的內(nèi)涵冥思苦想過，因為我知道，只要用心去感悟，生活中到處都是幸福。

幸福在哪里？

擁有青春就是幸福。

夜色未央，兜轉(zhuǎn)翩躚百葉之中的是我，我被濃濃的秋意包裹著，尋不到方向，升入初三成績大不如前，我總是小心的舔舐著傷口，安慰自己只是意外，意外多了，便漸漸將內(nèi)心的底線沖破。我開始逃避，將自己隱藏在夢里，我的前方是一扇沉重的青春之門，就像一張大幕將我籠罩在無盡的黑夜，不行，我要光明。于是帶著羞澀，帶著執(zhí)著，帶著拼搏，昂首向上，我一定要在青春的季節(jié)里灑下幸福的種子。

遭遇挫折也是幸福的。

都說風雨之后是彩虹，那一年我堅信彩虹之后也會有風雨，那風雨不是微風細雨，而是狂風暴雨，甚至可以說是腥風血雨，拿著那薄薄的試卷，望著那可憐的分數(shù)，真有種欲哭無淚的感覺，那一刻窗外風雨交加，內(nèi)心波濤如怒，是苦，是澀，更是痛。一聲隆隆聲，如劍的閃電過后，彎而美麗的彩虹是那樣的絢爛，那樣奪目，此刻才發(fā)現(xiàn)原來挫折也是如此美麗。

不懈追求是美麗

我不能再逃避了，拾起那一片片殘夢將他拋向昨天，我一定要揚起希望的風帆，航行在慢慢的學海中，千帆競渡，萬舟齊發(fā)，我想著自己金色的目標邁進：“千淘萬漉雖辛苦，吹進狂沙始到金。”當我的追求得到回報時，會發(fā)現(xiàn)追求原來如此幸福。

感悟幸福讓我快樂的告訴你：

讓青春的歲月刻下生動；

讓挫折的心理堅韌起來；

讓追求的信念寫滿心胸；

讓幸福的感悟永遠真誠！

藍旗營中學九年級 關(guān)百靈