第一篇：青春期心理健康教育活動小結(jié)

青春期心理健康教育活動小結(jié)

學(xué)生心理及生理健康教育是目前社會上已廣為人知的一種科學(xué)觀點，作為學(xué)校健康教育工作的內(nèi)容之一正日益體現(xiàn)出它的重要性和時代性。我校的心理健康教育繼續(xù)把全面培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)作為工作的重點，針對學(xué)生的心理特點，圍繞學(xué)校德育要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育，取得了較為明顯的效果。

一、心理宣傳落實到位。

開設(shè)生理和心理健康講座，圍繞大多數(shù)同學(xué)經(jīng)常遇到的或關(guān)心的問題，結(jié)合實際加以解述，給學(xué)生輔導(dǎo)和幫助，這是我們在心理健康教育實踐中經(jīng)常運用的方法。根據(jù)具體的情況開展的講座，針對學(xué)生在某一階段的心態(tài)，十分具有針對性，收到了良好的效果。針對新生入學(xué)后學(xué)生中普遍存在著對新的學(xué)習(xí)方式、新的生活環(huán)境、新的角色的適應(yīng)問題，我們結(jié)合心理問卷調(diào)查結(jié)果舉辦了講座，隨著學(xué)習(xí)壓力的增加，如何調(diào)整心態(tài)，增強心理素質(zhì)，找到適合自己的復(fù)習(xí)方法。針對學(xué)生在某一階段的心態(tài)，具有針對性，收到了良好的效果。

二、心理咨詢強勢輻射。

心理健康教育與學(xué)校、家庭、社會教育相結(jié)合。心理健康教育不能僅限于學(xué)校教育這一領(lǐng)域，它應(yīng)當以更積極、更主動的姿態(tài)拓展陣地。我們?nèi)娣治隽藢W(xué)校教育的網(wǎng)絡(luò)特點以及影響學(xué)生素質(zhì)提高的各教育因素，覺得家庭與社會亦是心理健康教育的重要陣地。家長能夠配合學(xué)校促進子女全面健康成長，成為學(xué)生心理健康教育中的一支重要力量，形成關(guān)心、支持、參與素質(zhì)教育的良好環(huán)境，使學(xué)校素質(zhì)教育得到橫向發(fā)展。

心理健康教育與德育、教學(xué)工作相結(jié)合。學(xué)校心理輔導(dǎo)的主要目標，是輔導(dǎo)人員從受輔者的實際出發(fā)，協(xié)助、引導(dǎo)受輔者去正確認識自己、接納自己，正確認識環(huán)境和認識未來，學(xué)習(xí)面對困難和挫折，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，維護和恢復(fù)心理平衡，促進身心健康，增強生活的適應(yīng)性。

總之，學(xué)校的教育教學(xué)實踐不僅是運用心理學(xué)知識的重要場所，同時也是心理學(xué)知識豐富的源泉。心理學(xué)在學(xué)校中將得到長遠的發(fā)展，學(xué)生也在心理學(xué)的不斷發(fā)展中健康成長。運用科學(xué)的方法，不斷探索和總結(jié)開展心理健康教育的規(guī)律，對于促進學(xué)校教育事業(yè)的發(fā)展有著十分重要的意義，我們將一如既往的做好這項工作，為培養(yǎng)綜合素質(zhì)良好的一代新人作出自己應(yīng)有的貢獻。

第二篇：青春期心理健康教育(副本)

青春期心理健康教育

自學(xué)計劃：

一、青春期的特點

二、青春期異性交往的益處

三、青春期異性交往中的六“不”

四、中學(xué)生戀愛的危害

五、如何走出早戀的漩渦

單位意見：

本人簽名：

青春期心理健康教育

不論男女都有一個青春期，對每個人來講，一個人成長的基礎(chǔ)與青春期是否受到良好教育有重要關(guān)系，因為青春期對一個人理想、道德、品格、文化、素質(zhì)等都有密切關(guān)系，所以我們要重視青春期教育。

一、青春期的特點

每個同學(xué)大概都還記得，童年時候，男孩女孩一塊做游戲，手拉手一起上學(xué)，兩小無猜，不分彼此。然而，不知何時開始，男女同學(xué)會忽然感到陌生起來，原來你們體內(nèi)已經(jīng)開始悄悄地發(fā)生了變化。這個變化是從你們大腦底部的下丘腦垂體開始分泌促進性激素開始，在促進性激素作用下出現(xiàn)第二性征，從而進入青春期。

青春期，是從童年到成年的過渡時期，在生理上有許多變化，最大的變化是身體的急速增長、第二性征的成熟，女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般晚兩年，大約從12歲到20歲。

正因為身體上發(fā)生了巨大的變化，在青春期，人的心理也有了許多變化，如自我意識增強、情緒容易波動、愛慕異性、興趣易轉(zhuǎn)移等。

隨著年齡的增長，隨著生殖器官的發(fā)育成熟，性意識也從無到有，由朦朧到明晰，這是人的正常的發(fā)育過程。由

于青春期求知欲強，好奇心勝，青少年朋友渴望了解性知識的心情是無可非議的、也是自然的，但要從正規(guī)的渠道獲取這些知識。

兩性性別的區(qū)別是男女身體正常發(fā)育的組成部分，沒有什么奧秘，科學(xué)地了解性生理知識則是非常需要的，所以同學(xué)們要認真學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識和健康讀本，而要抵制社會上流行的淫穢錄像、黃色書刊。

青少年性意識產(chǎn)生的另一個特點是對異性的傾慕和追求。女生向往異性的心理是，認為男生剛強、可信賴，能幫助人；男生則認為女生美麗、純潔、親切、可愛。

許多人認為，和異性在一起學(xué)習(xí)、工作、活動，就勁頭十足、心情愉快。因而，便設(shè)法追求和創(chuàng)造這種環(huán)境。那么，接下來要給大家談?wù)勄啻浩谠鯓优c異性同學(xué)交往的問題。

二、青春期異性交往的益處

有一種現(xiàn)象，比如，兩個男女異性同學(xué)由于興趣愛好相投或?qū)W習(xí)、工作上聯(lián)系接觸稍微多一點，就立刻有人傳出各種閑言碎語，使他們不敢進行正常的接觸。這是由于封建觀念的不良影響，使有些人對男女青少年的交往特別敏感，認為似乎男女之間只能有愛情，不能有友誼。

在青少年中，應(yīng)當提倡廣泛的異性交往，異性間交往起碼有以下幾點好處：

（1）有利于智力上取長補短。男女智力雖沒有高下之分，卻有類型不同。

比如男生往往比較喜歡數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等學(xué)科，女生則比較喜歡語文、外語、地理、生物等學(xué)科。男生在掌握知識的基本功上可能稍遜一籌，但在解題的靈活性上卻略占上風(fēng)；女生在作文的敘述描寫、運用詞匯等方面可能略占上風(fēng)，但在立意的新奇和結(jié)構(gòu)的不拘一格上卻稍遜一籌。不言而喻，通過交往，男女同學(xué)均可以從對方那里取長補短，從而有肋于提高自已的智力活動水平和學(xué)習(xí)效率。

（2）有利于情感上互相交流。人際間情感是極其豐富的，除了愛情之外，還有親情、友情、同情、敬愛之情、感激之情等。這便說明男女之間可以有不帶愛情色彩的情感對流，它可以使人感到溫暖，達到心理上的平衡。

一般說來，女性的情感比較細膩溫和，富有同情心；男性的情感粗獷熱烈，且比較外露。男生向女生吐露自己的不幸和難堪，可以在同情聲中平靜下來；女生向男生訴說自己的猶豫和愁苦，可以在鼓勵聲中振奮起來??這種異性間的情感交流是微妙的，也是在同性朋友身上所得不到的。

（3）有利于個性上互相豐富。處在集體中的個人，交往范圍越廣泛和周圍生活的聯(lián)系越多樣，他深入到社會關(guān)系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也就越豐富，他的個性發(fā)展也就越全面。有項調(diào)查從側(cè)面說明這個規(guī)律，那就是有異性同胞的孩子，因為有異性交往的條件，故較少產(chǎn)生

異性交往的羞怯。

在生活實踐中，人們不難發(fā)現(xiàn)，交往范圍越廣泛，不僅有同性朋友且有異性朋友的人，性格相對來說比較豁達開朗，情感體驗比較豐富，意志也比較堅強。這顯然不是什么偶然的現(xiàn)象，因為正是多方面的交往對象的個性滲透和反饋，才豐富了他們的個性。反之，只在同性圈子里交往，人的心理發(fā)展往往是狹隘的，因為盡管同性者個性之間也存在差異，但這種差異遠不如異性間個體差異明顯。

（4）有利于活動中互相激勵?！爱愋孕?yīng)”是一種普遍存在的心理現(xiàn)象，這種效應(yīng)在青少年中更明顯。所謂“異性效應(yīng)”，其表現(xiàn)是，有兩性共同參加的活動，較之只有同性參加的活動，參加者一般會感到更愉快，干得也更起勁、更出色。這是因為當有異性參加活動時，異從而更穩(wěn)妥地把握自己的情感。性間的心理接近需要得到了滿足，因而會使人獲得程度不同的愉悅感，并激發(fā)起內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造力。

（5）有利于增進心理健康。男女交往，可以滿足青少年的心理需求，達到心理平衡；反之，缺乏異性交往，是適應(yīng)不良的原因之一，容易發(fā)生性心理扭曲，導(dǎo)致性變態(tài)或性功能障礙，不少性偏離患者（如窺陰癖、戀物癖等）的病因，就是由于長時期不敢與異性接觸，對異性懷有自卑、膽怯、不滿等心理所引起的，而通過加強與異性的交往，也往往有肋于使他們消除變態(tài)心理。

此外，男女同學(xué)加強交往，增進了解，可以淡化彼此對異性的好奇心，掌握友誼與愛情的區(qū)別，三、青春期異性交往中的六“不”

正因為異性交往有以上這些好處，所以，我鼓勵男女同學(xué)多交往，要破除“男女授受不親”的封建陳腐觀念，但男女同學(xué)間的交往畢竟與同性同學(xué)間的交往有所不同，特別是開始進入青春期后，同學(xué)們的生理和心理都發(fā)生了較大的變化，所以在交往中應(yīng)注意做到以下幾點：

（1）不必過分拘謹。在與異性交往中，要注意消除異性間交往的不自然感。應(yīng)該從心理上象對待同性那樣去對待與異性的交往，該說的說，該做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。

友誼本來就是感情的自然發(fā)展，不應(yīng)有任何矯揉造作和忸怩作態(tài)，那樣反而會貽笑大方，使人生厭。也就是要自然地、落落大方地進行男女同學(xué)間的交往。異性間自然交往的步履常能描繪出純潔友誼的軌跡，特別是中學(xué)時代建立起來的友誼，常會延續(xù)到成年。

（2）不應(yīng)過分隨便。男女間交往過分拘謹固然令人生厭，但也不可過分隨便，諸如嘻笑打鬧、你推我拉這類行為應(yīng)力求避免。畢竟男女有別，有些話題只能在同性之間交談，有些玩笑不宜在異性面前亂開，這些都是需要注意的。（3）不宜過分冷淡。男女交往時，理智從事，善于把握

自己的感情是必要的，但不應(yīng)過分冷淡，過分冷淡會傷害對方的自尊心，也會使人覺得你高傲無禮，孤芳自賞，不可接近。

（4）不該過分親昵。男女交往時要注意自尊自愛，言談舉止要做到文雅莊重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如此類的過分親昵，不僅會使你顯得輕佻，引起對方反感，而且會造成不必要的誤會。

（5）不可過分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見多識廣而哇啦哇啦講個不停；或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。當然，也不要總是緘口不語，過分嚴肅，使人對你望而生畏，敬而遠之。

（6）不能違反習(xí)俗。男女交往的方式也要適合當前的社會心理。比如，當前絕大多數(shù)人認為，男女間經(jīng)常單獨幽會是友誼的例外形式。盡管我們并不贊同異性交往都必須集體地進行，但過多的單獨幽會容易誘發(fā)**心理，卻也是事實。所以，男女間進行交往時，也要注意“入鄉(xiāng)隨俗”。

總之，異性交往，要自尊自重，互助關(guān)心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格調(diào)不高的小動作，尤其要注意廣交，不要個別深交，同學(xué)們要關(guān)心集體，使每個同學(xué)都感到集體這個大家庭的溫暖。

男同學(xué)要養(yǎng)成幫助、愛護、尊重女同學(xué)的品格，承擔(dān)更多的社會責(zé)任，女同學(xué)要學(xué)會體諒他人、端莊、穩(wěn)重、處事

有分寸。

四、中學(xué)生戀愛的危害

我們鼓勵異性同學(xué)交往，但反對中學(xué)生談戀愛。因為中學(xué)生談戀愛對你們以后的成長有許多危害，這主要是因為：（1）思想上尚未定型。中學(xué)生由于世界觀尚未形成，對世界、對社會、對人生的看法還較幼稚、片面，思想、道德品質(zhì)等在今后的人生道路上還會有很大的變化。

因此，今天兩個人可能一致，明天就可能有分歧，幾年后更可能分道揚鑣了。在現(xiàn)實生活中我們也不難發(fā)現(xiàn)，中學(xué)時代談戀愛者失敗的居絕大多數(shù)，后來能結(jié)合成伴侶的為數(shù)甚少。中學(xué)生早戀極難成功。

（2）心理上尚未成熟。中學(xué)生的心理尚處在發(fā)展階段。在自我意識方面，存在著一種“盲目的成熟感”，好自以為是；在情感發(fā)展方面，情緒波動大，好沖動，易轉(zhuǎn)移；在意志發(fā)展方面，自我控制能力較差。

所以，在戀愛時極易感情用事，做出“越軌”的事情來，而一旦“越軌”，對女學(xué)生來說，所造成的心理創(chuàng)傷是終身無法彌補的，也許當時并不覺得什么，但日暮途窮后造成的挫折感、自卑感，卻是無法用語言來形容的，也是她們始料未及的。

（3）經(jīng)濟上尚未獨立。中學(xué)生的經(jīng)濟主要依賴父母或他人，要有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)。一些中學(xué)生由于無力支付戀愛期間的物質(zhì)需要，不惜鋌而走險，誤入歧途。

廣州某中學(xué)有個15歲的初中生，因家境貧寒，女朋友過生日他沒錢送禮物，便去偷了自行車，而后又偷了三輛，總價值900元，從此走上犯罪道路。

（4）事業(yè)上尚未定向。中學(xué)時期是打基礎(chǔ)的時期，將來從事何種職業(yè)尚未定向。青少年時代又是讀書學(xué)習(xí)的黃金時代，在這一時期，人的精力最充沛，求知欲最旺盛，觀察、記憶、思維、想象等認識能力也最強。

因此，中學(xué)時代是積累知識、增長才干、奠定人生基礎(chǔ)，為自己將來從事的事業(yè)逐步定向的關(guān)鍵時刻。而中學(xué)生談戀愛后，感情往往為對方所牽制，情感世界滿是意中人的身影，沒有多余空間容納學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)分心，成績就下降。少年不奮，涉愛過早，學(xué)業(yè)難以有成。

打個比方：少年早戀就如一顆沒有成熟的小蘋果樹結(jié)出的果子，雖然它也結(jié)了果，但那果是酸溜溜的青蘋果，因為它還在生長，還沒有到結(jié)果的時期，人生也一樣，到什么時節(jié)做什么事，早了晚了都不好。

五、如何走出早戀的漩渦

早戀不好，但如果有的同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)投入到這種漩渦中，一是“跳”出來。既然早戀不適合我們中學(xué)生，我們就要學(xué)會用理智戰(zhàn)勝情感，主動跳出戀愛的漩渦，樹立遠大的理想和培養(yǎng)強烈的事業(yè)心。要經(jīng)常以英雄模范、先進人物的先進思想和崇高精神境界對照自己，也可以通過抄寫一些偉人、名人的警句來鞭策自己。

比如，恩格斯說過：有所作為是生活中的最高境界。高爾基：一個人追求的目標越高，他的才力就發(fā)展得越快，對社會就越有益。

二是“凍”起來。這是要求雙方在理智的情況下談明態(tài)度，把早戀的情感泠凍，把精力集中在學(xué)習(xí)上，這叫做“急速冷凍”；還有一種是“慢速冷凍”，即通過逐步降溫的方法進行“冷凍”。

比如，雙方可以通信，保持感情，但內(nèi)容必須是健康的要鼓勵對方努力學(xué)習(xí)、思想進步，但通信次數(shù)不宜過頻。將感情先冷凍起來，不在中學(xué)階段發(fā)展，同時，進行正常交往，珍惜純真友好的感情。

曾經(jīng)有早戀的同學(xué)在畢業(yè)后告訴我說：“那時憑一時的好感和好奇，被對方的某一點迷住，便不顧一切地好上了。后來，覺得對方和自己有很多方面存在著不少差異，并不是理想中的意中人，就分手了。”感情產(chǎn)生后，先把它埋藏起

三是“隔”開來。盡量避免兩人單獨接觸，和其它同學(xué)多交往，多參加一些集體活動和自己喜愛的文體、科技活動，用多層次，多角度的同學(xué)友誼來淡化這種戀愛關(guān)系。在戀愛這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環(huán)境之前，就先把它珍藏在心靈的保險柜中，通過廣泛參加各種集體活動與同學(xué)加強廣泛的交往，你就會不斷地發(fā)現(xiàn)其他異性同學(xué)身上優(yōu)點和可貴品質(zhì)，會發(fā)現(xiàn)使自己臉紅心跳的同學(xué)只是眾多的各具特色、各有特長的異性同學(xué)中的一員，會感到自己當初視野的狹窄、最初的幼稚和情感上的不成熟。

總之，青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們增強耐力與抗病能力。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。

想成為新時代的女同學(xué)，要具有堅毅、端莊、細膩、溫柔的品格，具有陰柔之美。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強、勇敢、果斷、大度的氣質(zhì)，具有陽剛之美。過分的修飾和依*化妝品，將有損于人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩。

青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長知識、長才干的最佳時期，一寸光陰

一寸金，寸金難買寸光陰，知識就是力量，所以青少年要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。

瑞安市疾病預(yù)防控制中心

陳江敏

第三篇：青春期心理健康教育活動會議記錄

活動名稱：青春期心理健康教育講座

活動時間：2010年9月20日

活動地點：校門口

參加人員：全體師生

活動主持人：政教處全體人員

活動過程：

一、青春期的特點：青春期是指從兒童時代向成熟期過渡的階段。這一時期是決定人一生的體格、體質(zhì)、心理、個性和智力發(fā)展的關(guān)鍵時刻。

二、青春期異性交往的益處。

1、有利于智力上取長補短。

2、有利于情感上互相交流。

3、有利于個性上互相豐富。

4、有利于活動中互相激勵。

5、有利于增進心理健康。

三、青春期異性交往中的六“不”

1、不必過分拘謹。

2、不應(yīng)過分隨便。

3、不宜過分冷

淡。

4、不應(yīng)過分親昵。

5、不可過分賣弄。

6、不能違

反習(xí)俗。

四、學(xué)生討論

五、學(xué)生發(fā)言

六、校長總結(jié)

第四篇：青春期心理健康教育講座

定邊縣第二中學(xué)心理健康教育報告會材料

——谷曉慧

同學(xué)們，今天我受學(xué)校委托，在這里給大家講一堂課，一堂心理健康教育課。在此，首先感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我們的機會，同時也代表全體同學(xué)對學(xué)校給予的關(guān)心愛護，表示誠摯的謝意。

今天我報告的題目是——“讓我們的青春更亮麗”。這個報告主要目的，是想讓同學(xué)們知道三個方面的問題：

一、我們青春期的學(xué)生有什么樣的心理特點；

二、在我們中間，常會發(fā)生怎么樣的心理問題；

三、出現(xiàn)心理問題時如何去解決。

一、正確的看待心理輔導(dǎo)（心理咨詢）

以前大家都覺得心理的事情離自己很遠，看心理醫(yī)生是很神秘的事，其實心理對人們生活能力和生活質(zhì)量的影響比比皆是：

1．心理影響健康； 2．心理與文明同行；

3．心理影響人們的各方面能力；

如：抑郁成疾；歷史故事諸葛亮罵死王朗；癌癥病人對病情的反應(yīng)等；

4．發(fā)達國家對心理健康的重視。

大家學(xué)會心理保健，我們才能夠做真正健康的人，同學(xué)們懂得了如何進行心理疏導(dǎo)，才能使自己的青春亮麗光彩。

二、關(guān)于健康

剛才說到健康，很多同學(xué)可能認為，沒有身體疾患就是健康，其實這種認識是個誤區(qū)。世界衛(wèi)生組織現(xiàn)在提到健康的定義是這樣的——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康等。心理不健康的例子很多。

1．網(wǎng)癮（初三學(xué)生楊xx的故事）

2．社會適應(yīng)不良（大學(xué)生劉寧的故事，成績優(yōu)秀，面試緊張，社交能力低下）

3．沖動型心理（我縣某中學(xué)某學(xué)生）

從傳統(tǒng)的角度來說，這幾個人軀體沒有疾病，看上去都是健康的，但用現(xiàn)在的標準來卡，就是不健康。我只是舉了幾個例子，心理不健康或者亞健康的情況還有很多，下一個話題就要講到。等會同學(xué)們不妨思考一下，是不是在某些時候，自己也存在心理問題，有的話，大家就要學(xué)會去調(diào)節(jié)；即使沒有，也需要學(xué)會對心里的保健。

三、心理健康的標準（因為時間關(guān)系只做粗略介紹）： 1.正確的自我觀

即能夠恰當正確地認識并悅納自我，對自己的優(yōu)點和缺點有較清楚的認識；能夠自覺發(fā)揚優(yōu)點，克服不足；不會因為優(yōu)點而自大，也不會因為不足而自卑。

2.情緒穩(wěn)定樂觀

情緒在心理健康中起著重要的作用，一個心理健康的中職學(xué)生一般應(yīng)經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗、自信等積極的情緒狀態(tài)，喜怒哀樂情緒的變化合理、正常，并能依場合的不同適當?shù)乜刂谱约旱那榫w。

3.人際關(guān)系和諧

每個人都是一個社會人，離開集體，個人將無法生存。能否與他人和諧相處，是決定一個人事業(yè)成敗的關(guān)鍵。有心理學(xué)家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來 無盡的煩惱。心理健康的中職學(xué)生應(yīng)樂于與人交往，能理解和接受別人的思想感情，也能夠恰當?shù)乇磉_自己的思想感情；高興地接納他人和自己；既有廣泛的朋友，也有少數(shù)幾位知己。與同性交往隨和真誠；與異性交往不緊張，會把握分寸。

4.敢于正視并接受現(xiàn)實

不論現(xiàn)實是否如己所愿，抑或?qū)ψ约簶O為不利，都能夠坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避現(xiàn)實，甚至產(chǎn)生敵對情緒。心理健康的中職生能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，對周圍事物和環(huán)境能做出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。對自己的能力有充分的信心，對生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

5.焦慮度適中

心理健康的中職學(xué)生應(yīng)對自己的學(xué)習(xí)、生活有一定的緊張感，不應(yīng)有過度的焦慮；遇到困難時，能積極應(yīng)對，尋找解決問題的辦法，而不是慌亂失措，寢食難安。

6.具有和諧的人格

人格，是一個人的性格、品質(zhì)、能力等內(nèi)在特征的總和。和諧人格是指具有完整性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，情感豐富，頭腦睿智，感覺敏銳。人格的各個要素之間具有良好的互促關(guān)系，感性、理性、情感等方面相互呼應(yīng)，協(xié)調(diào)發(fā)展，共同提高。

心理狀態(tài)在不同的階段有不同的特點，現(xiàn)在講一講青春期心理特點及常見的青春期心理問題。

四、青春期心理特點

1.獨立性增強。隨著青春期自我意識的形成，他們的獨立性 急劇增強，他們不再被動地聽從父母的教誨和安排，（比如和什么樣的人交往，穿什么衣服，做事情的時間安排等等）不再像以前那么聽從父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標準衡量是非曲直。這種從被動到主動，從依賴到獨立的轉(zhuǎn)變，對于青少年來說是成長的必由之路。

2.情緒兩極化。青春期孩子情感濃烈，熱情奔放，情緒的兩極性表現(xiàn)得十分突出。他們既會為一時的成功而激動不已，也會為小小的失意而抑郁消沉。老師表揚了，就會干勁十足，批評之后，情緒一落千丈。情緒多變，經(jīng)常出現(xiàn)莫名的煩惱、焦慮。

3.心理上“鎖”。進入青春期，同學(xué)們結(jié)束了“少年不知愁滋味”的孩童時代，進入了“多事之秋”。此時由于心理的不斷發(fā)展，他們的情緒自控能力比孩提時有了較大的提高，學(xué)會掩飾、隱藏自己的真實情緒，出現(xiàn)心理“閉鎖”的特點。過去愛說愛笑的孩子，進入青春期可能會變得沉默寡言。他們常把自己關(guān)在房間里，很少和父母交談，甚至拒絕父母的關(guān)愛。

4.心理向成熟過渡。青春期是長大成人的開始，是由不成熟向成熟的過渡。這一過程對青少年來說是漫長甚至有時是痛苦的。此時，他們既非大人，又非兒童，原來的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他們的內(nèi)心充滿了矛盾和沖突。比如，生理成熟提前和心理成熟滯后的矛盾；獨立意識增強與實際能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“閉鎖”的矛盾。

5.行為易沖動。情緒的不穩(wěn)定導(dǎo)致了青春期行為的易沖動，美國和加拿大學(xué)者的最新研究指出，青春期青少年的大腦中，負責(zé)控制感情和沖動的神經(jīng)尚未發(fā)育成熟，情緒的穩(wěn)定性比較低，這是他們易沖動的原因。

五、青春期常見心理問題 與上述特點相對應(yīng)，青春期會有許多常見心理問題，下面我結(jié)合我們職業(yè)學(xué)校特點，介紹一下職業(yè)學(xué)校學(xué)生常見心理問題。

1.不能全面認識自我，缺乏自信心

目前，職業(yè)學(xué)校學(xué)生大都大多數(shù)初中時由于學(xué)習(xí)習(xí)慣或者學(xué)習(xí)方法等原因，導(dǎo)致文化課成績不理想，從而引發(fā)社會上存在的對職業(yè)學(xué)校學(xué)生的偏見，往往使職業(yè)學(xué)校學(xué)生在理想與現(xiàn)實發(fā)生矛盾時，不能正確地認識自我，對自身能力缺乏信心，從而喪失努力學(xué)習(xí)的動力，加之他們原有的知識基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)能力較差，面對陌生的專業(yè)理論與技能訓(xùn)練難免感到束手無策，困難重重，久而久之，便產(chǎn)生自卑心理。

2.逆反消極心理強烈

部分學(xué)生由于受家庭、社會、親友的影響，過多或過早目睹社會消極面，內(nèi)心深處不自覺地形成一種心理定勢，對學(xué)校紀律與班級規(guī)定抱有嚴重的逆反消極心理，對教師的批評教育臵若罔聞，我行我素，生活上自暴自棄，得過且過。

3.人際交往障礙

青少年進入職業(yè)學(xué)校后，所面對的是一個相對舒緩的、全新的環(huán)境，內(nèi)心迫切渴望與人交往、宣泄情感，但主動性不強，且缺乏基本的交往知識和技巧，在實際交往中，存在著以自己的價值觀和是非觀念去要求他人的情況，對他人的優(yōu)點難以認同，對他人的缺點又難以容忍，往往容易引發(fā)人際沖突。

4.情緒控制能力較低

情緒良好是心理健康的晴雨表。正處于青春期的學(xué)生，情感豐富，情緒富于變化，對事物充滿好奇心，易感情用事，很多時候缺乏冷靜，不能明辨是非；情緒波動大，兩極化現(xiàn)象明顯，快樂時常興奮過頭，挫折悲傷時常抑郁消沉；情緒控制能力差，易 沖動。容易發(fā)生打架斗毆等事情。

5.盲目追求個性發(fā)展

由于有些學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低，無目標、動力，對所學(xué)專業(yè)冷淡，精神無所寄托，其行為由緊張、壓抑，而后轉(zhuǎn)向標新立異，盲目追求個性發(fā)展，比如奇裝異服，抽煙喝酒，尋求刺激，蠻橫任性，目空一切，爭強好斗。

6.焦慮過度

中職生的焦慮主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面。面對新的厚厚的專業(yè)書籍，他們變得無所適從。雖然有心向好，但長期以來形成的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維定式，讓他們自信心嚴重不足，這會讓他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)的沉重感，甚至產(chǎn)生焦慮。在學(xué)習(xí)方面有適度的緊張感不是壞事，但如焦慮過度就會出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、記憶力下降、注意力渙散等后果。7.獨立意識強，行為依賴性也強

隨著年齡的增長，生理的發(fā)育，知識的擴展以及遠離家庭等因素的影響，很多學(xué)生對家長、對老師的崇拜開始逐漸減退，轉(zhuǎn)而注意自己的言行和情感體驗，對家長、老師的言行存在主觀判斷與取舍，對過多的提醒或教誨甚至產(chǎn)生反感情緒。但這些并不說明他們已具備了完全獨立的準備和能力，相反，他們對家庭、學(xué)校和社會的依附性依然很強，在學(xué)習(xí)、生活和思想等方面遇到問題時，希望得到他人的指導(dǎo)與幫助，對家長、老師的依賴心理仍然強烈。

2012年5月24日

第五篇：青春期心理健康教育專題講座

青春期心理健康教育專題講座

進入青春期的青少年，由于身體處于變化階段，在生理和心理上都有許多特點，例如我們產(chǎn)生了朦朧的性意識：同學(xué)們或許都記得小學(xué)三四年級時，同學(xué)中有一條明顯的男女界限。比如，有的同桌男女生在桌子中間劃出線，雙方不能越線，如一方不小心“越界”，則可能發(fā)生一場“邊界戰(zhàn)爭”?？墒堑搅饲啻浩?，這條線悄悄抹去了，女同學(xué)開始注重自己的穿著打扮，男孩子也不甘落后，大家似乎不約而同的感到，穿著打扮、風(fēng)度形象對自己是很重要的。盡管男女同學(xué)之間并未恢復(fù)孩提時代兩小無猜的交往，但同學(xué)們在內(nèi)心里希望得到異性同學(xué)的欣賞，同時也在用欣賞的目光關(guān)注自己眼中美麗純潔的女同學(xué)或勇敢英俊的男同學(xué)。同學(xué)們似乎都已經(jīng)明白男孩兒女孩兒在一起無拘無束玩耍的時代已經(jīng)過去，性別間的差異已經(jīng)橫在男女之間，盡管同學(xué)們彼此相互欣賞，但同時都受到“男女有別”的約束，行動上反而更疏遠了。和自己喜歡的異性講話會感到不好意思，很羞澀，但內(nèi)心深處又感到很興奮。其實從兩小無猜到相互欣賞的變化，反映出一個重要的現(xiàn)實，青春期的同學(xué)們產(chǎn)生了朦朧的性意識。

還有就是出現(xiàn)強烈的成人感和獨立意識：小學(xué)時，一到了寒暑假家里沒有大人照顧，同學(xué)們會要求跟著媽媽或爸爸上班，理由是獨自在家害怕。節(jié)假日父母去朋友家，同學(xué)們會像個小尾巴一樣跟著一起去。而到了青春期就不同了，同學(xué)們不愿意跟父母們出去，卻愿獨自在家。沒有媽媽的嘮叨，沒有爸爸的管教，自己想看書就看書，想看電視就看電視，無拘無束，快樂極了。其實這就是潛意識里的成人感、獨立性增強。小強是初二的學(xué)生，他和幾個同學(xué)商量好一塊去城里到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，為了這次出去，小強和父母商量了好多次，他們才勉強同意了?？僧斝姾屯瑢W(xué)們準備出發(fā)時，父母又改變了主意：“你們幾個孩子出去有什么事”“出了事情，你們應(yīng)付得了嗎”小強很難過，也為父母不守信用而氣憤，既為失約而感到?jīng)]面子，也為參加不了和同學(xué)們一起的活動而沮喪。小強覺得，自己長大了，可父母還是把他關(guān)在籠子里，父母的愛使小強感到沉重的壓力。這種現(xiàn)象恰恰表現(xiàn)出同學(xué)們的成人感、獨立意識的增強，呼喚父母不要把自己當小孩子了。但是由于我們正處于由幼稚到成熟的過渡期，我們就會更容易產(chǎn)生心理的困惑與難題。例如：有一個女孩在日記中寫到：“我是一名初三學(xué)生，原讀小學(xué)時，成績在中上等，也曾進入過前幾名。自進入初中后，不知為什么，上課愛開小差，聽課做題老想別的事。這樣，成績逐漸下降，以致到現(xiàn)在成為差生。我現(xiàn)在可謂三面夾擊：家長埋怨，老師歧視，同學(xué)嘲笑。我很苦惱，有時想，干脆‘破罐子破摔’算了，但又覺得對不起父母。我也曾想努力拼搏，將成績趕上去，但又覺得很難。我該怎么辦？”1998年12月5日凌晨3時許，海南某重點高中高一年級學(xué)生沈小琴，因不能很好地適應(yīng)高中生活，跳樓自殺。小琴平時成績不錯，但中考沒考好，以致剛達到分數(shù)線，進入重點高中。她在初中成績好，加上柔美的身段，美麗的臉龐和溫和的性格，老師和同學(xué)齡前們沒有不喜歡她的，于是她被選為班長?？既脒@所重點高中后，卻未到重點班，這對她是個打擊。過去她在初中8個班中，屬佼佼者，如今連重點班的教室門前也不敢走近，見到重點班的老同學(xué)，自己便羞愧地低下頭。本來笑口常開，活潑熱情的小琴，變得沉默寡言了，最后在精神上不堪重負，跳樓自殺了。

有一名高中生說到自己的故事：在讀初中時，因成績好，老師寵著我，同學(xué)讓著我，我生活得充實而愉快。升入高中后，盡管成績?nèi)匀徊诲e，但老師和同學(xué)卻不買我的賬。我的自尊心較強，從來不愿看別人的臉色行事，聽到別人一句不中聽的話，我就馬上反駁，甚至吵架?，F(xiàn)在，同寢室的同學(xué)聯(lián)合起來對付我，我恨她們。我該怎么辦？

有同學(xué)疑惑：“我整天整月整年地吃罷學(xué)，學(xué)罷吃，學(xué)罷睡，睡罷學(xué)，我感到?jīng)]有什么意思，你說這有什么意思呢？” 也有同學(xué)說：“我上個月的月考考得比較好，我學(xué)起來干勁十足，但這個月考砸了，我學(xué)得沒勁了，干什么事情都提不起精神。”

這些案例都說明，我們可能會出現(xiàn)學(xué)習(xí)動機缺乏、人際交往障礙、對環(huán)境不適應(yīng)、青春期心理問題等。

異性交往

其中，人際關(guān)系問題是中學(xué)生反映最多、最困擾中學(xué)生的問題之一。而人際困惑中，又數(shù)異性交往讓人神秘而尷尬，期待又迷惑。這是我們今天要談的第一個問題。

男女同學(xué)交往有必要嗎？這里有一個故事：某中學(xué)組織學(xué)生外出野餐，第一次，老師讓男女同學(xué)分席而食，結(jié)果是男生個個狼吞虎咽，女生則嬉笑吵鬧，同樣杯盤狼藉。第二次，老師讓男女同學(xué)合席而餐，情境則大不相同：男生個個彬彬有禮，大有紳士風(fēng)度，女生則個個細嚼慢咽，溫文爾雅，餐后地面保持得非常整潔。男女同學(xué)交往是人類生活中不可缺少的重要組成部分。中學(xué)生萌發(fā)的男女同學(xué)吸引是性心理和性生理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。男女同學(xué)之間有真正的友誼嗎？這是青春期的我們經(jīng)常提出的疑問。有這樣疑問的同學(xué)，往往是與男女同學(xué)交往多，與男女同學(xué)有純真友誼的，可能聽到周圍個別同學(xué)議論，對其產(chǎn)生誤解而要求澄清這個問題的。男女同學(xué)在交往中只要做到儀態(tài)大方，感情自然，言談舉止適度，把握好雙邊關(guān)系的程度，保持真正的友誼是完全可能的。如果自己在這些方面處理得好，仍然會有個別同學(xué)議論，教師要告訴他們這是正常的現(xiàn)象。自古以來，“哪個人后無人說？哪個人前不說人？”做人不需要解釋，只要自己心底坦蕩，行為適當，誤解會煙消云散。

還有的情況，就比較糟糕了。14歲的紅紅與班里的一個男生很談得來，兩人曾是同桌，男生愛好廣泛，知識豐富，在他的影響下，紅紅也讀了很多課外書，增長了知識，男孩在學(xué)習(xí)上也給了紅紅很多幫助，使紅紅在學(xué)習(xí)成績上有很大提高，于是，紅紅崇拜他，將他當作心中的偶像，彼此成了好朋友。但是他們的事情在同學(xué)中引起了一些注意與反響。老師知道后，將他們的座位調(diào)開，紅紅的父母發(fā)現(xiàn)后，要求她“立即與那個男孩斷絕關(guān)系”。這都使紅紅很不理解，說：“我們是同學(xué)，有什么特殊關(guān)系？除了在學(xué)校的接觸，只是上下學(xué)路上一起走，有什么錯，為什么不能與他交往？”這個例子說明家長與老師都認為他們是早戀，然而，他們自己卻不這樣認為，只是相互更為接近，比一般同學(xué)要更好?？梢姰愋缘碾鼥V意識在悄悄左右著少男少女，但同學(xué)們卻不愿承認這一點。在正常的與異性交往和早戀之間沒有一條絕對的分界線。青少年朋友們正處于青春期，正確把握與異性交往的尺度，就能形成相互促進的良好的同學(xué)關(guān)系，如果自己不能意識到這一點，就可能是父母和老師所擔(dān)心的早戀了，那將會影響你的正常學(xué)習(xí)，甚至影響到你的健康成長。

出現(xiàn)早戀誤區(qū)的主要表現(xiàn)有以下幾個方面：

1.相互傳遞情書。不知從什么時候起，送賀卡成了中學(xué)生們的一種時尚，節(jié)日里送一張賀卡互送祝愿；生日時送張賀卡表示祝福。圣誕節(jié)時小強給小晴送了一張賀卡，賀卡上寫著：“我是一只小船，悄悄劃進你的心田”，小晴看著這張精美的賀卡，腦子里不時閃出小強英俊高大的形象，她的心跳仿佛加快了，她也買來賀卡，寫上幾句祝福的話回贈給小強。于是小小的賀卡在小強和小晴之間送來送去，賀卡上的話也充滿了浪漫的情調(diào)。為了寫幾句甜甜的祝福，小強有時候連寫作業(yè)的時間也沒有，他找來不少大人們?？吹难郧樾≌f，背著爸爸媽媽悄悄去找尋美好的詞語。小晴呢，也不輕松，他常常在爸爸媽媽熟睡的時候，在月光下苦思冥想回贈小強的最好的語言。就這樣朦朧中小小的賀卡把他們引向不該發(fā)生的早戀。終于有一天，小強把一張寫著“我愛你，你是我心中的女神”的賀卡送到了小晴手中。

2.超越了友誼的界限。小平和小凡同在學(xué)校的運動隊，在長期的相互關(guān)心相互支持中產(chǎn)生了“感情”。他們本來都是品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，可由于談情說愛，影響了學(xué)習(xí)，結(jié)果學(xué)習(xí)成績直線下降，父母老師得知后反對他們早戀，但他們都不聽，由于雙方家長都不讓他們來往，他們就盲目的決定離家出走。這是多么可惜的事呀！

那么如何克制自己的早戀情緒，把握好友情與愛情的界限呢？ 首先，要名曲青春期有異性接觸與交往的想法是正常的，但是要明確地知道這種交往不能超越友誼的界限，要知道戀愛結(jié)婚是成年的標志，而絕不是從青春期開始的。了解了這些，在遇到情書與其他形式的“愛”的表達地時候，你就能以較成熟的心里對待，不以為“偉大的愛情”從此開始，不以為讓你心跳的就是愛情。

其次，萬一發(fā)生早戀或者說陷入情網(wǎng)，那么一定要潔身自好，萬不可超越界限，以致造成嚴重后果。

其三，當老師和父母們關(guān)心你，限制你與異性交往時，不要馬上對立起來，要聽從他們的意見，哪怕這些意見并不入耳。只有認真的正確對待青春期的巨變，才不致因早戀而荒廢學(xué)業(yè)，造成終身悔恨。

最后，給大家提幾個建議：

1.如果你是女孩子，對班級中的某個男同學(xué)發(fā)生了興趣，或者你是個男孩子，對班級中某個女同學(xué)格外關(guān)注，不要馬上以為這就是一場偉大愛情的開始，而要先認真地挑出對方三個主要缺點，如果挑不出來呢，就說明你該注意了，要調(diào)整因青春期變化而發(fā)生的不成熟的情感。

2.當你接到表達愛情的情書時，不要面紅心跳的以為愛情來臨，可以回信說：“謝謝你的美好的感情，人生道路很長，或許以后我們會有緣分。”此外要有與人為善的態(tài)度，不必對外宣揚，也不要公開指責(zé)對方，以保護對方自尊心，同時要堅決的毫不含糊的表達出自己拒絕的態(tài)度。

3.當你萬一遇到難于啟齒的問題，不要悲傷，不要絕望，人生沒有過不去的火焰山。父母老師再生氣，也是為了你好，絕不會想要害你，因此，你要相信他們，在你遇到你個人難以解決的問題時，他們比你有經(jīng)驗，知道如何面對，千萬不要回避他們而做出一些極危險的舉動，要知道每一位父母、老師都希望你從癡迷中清醒過來，回到做個好學(xué)生的坦途上。焦慮

同學(xué)們生活在一個充滿競爭的社會里，在大家的生活、學(xué)習(xí)中困難和挫折是在所難免的，每個同學(xué)都可能面對來自學(xué)習(xí)、交往、競爭等各方面的壓力，面對這些壓力和困難，產(chǎn)生焦慮時很可能的。

高中生治軍平時學(xué)習(xí)成績很好，以他平時的成績在高考中取勝是沒有問題的。可是第一次參加高考時他非常緊張，面對試卷上那些似曾相識的題目，治軍腦子里幾乎是一片空白，無論他怎樣控制自己，緊張的心理都無法平靜，結(jié)果治軍已五分之差落選了。落榜后治軍情緒低落，他不愿意和同學(xué)接觸，也不愿與和家長溝通，他每天愁眉苦臉的躲在房間里，不知為什么一到高考治軍就感到“頭痛”，結(jié)果是第二年的高考治軍又名落孫山。接下來的結(jié)果就可想而知，因為頭痛治軍最終放棄了高考。

法律專業(yè)畢業(yè)的小楊是一個學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生，畢業(yè)后他考取了律師資格。第一次出庭由于小楊高度緊張再加上他的外地口音引起了旁聽席上人們的議論。對于初次出庭的律師，這本來是很平常的事情，可是小楊卻由此產(chǎn)生了“出庭焦慮”，每次一想到出庭就緊張、恐慌，結(jié)果，小楊只能放棄了律師職業(yè)。

其實，如果治軍能正常發(fā)揮是可以考上大學(xué)的；如果小楊不過度緊張也能夠鍛煉成一名出色的律師的。他們的失敗并不是智力、能力的問題，究其原因是他們的心理狀態(tài)不佳，這種心理是由于焦慮引起的。

在同學(xué)們的生活中焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：由于考試的壓力引起的焦慮：每個同學(xué)都知道，要取得好成績，必須要保持冷靜的頭腦，穩(wěn)定的情緒。然而當考試一天天臨近的時候，同學(xué)們或多或少都可能出現(xiàn)焦慮的心理狀態(tài)，有的同學(xué)越是臨近考試越是睡不著覺，還有的同學(xué)越想記住的東西月記不住，當同學(xué)們踏進考場時，有的同學(xué)面對試卷頭腦中一片空白，也有的同學(xué)出虛汗、頭暈、惡心，這些都是焦慮引起的不良反應(yīng)。還有就是和同學(xué)們的交往。一個優(yōu)秀的中學(xué)生，有較強的社交能力就有可能在集體中獲得滿足和快樂，如果處理不好同學(xué)間的關(guān)系，就可能在集體中處于孤立的境地。中學(xué)生小莉是一個活潑漂亮、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的女孩子，本來在集體中她應(yīng)該受到同學(xué)們的擁戴，可是由于小莉清高自負，看不起學(xué)習(xí)比她差，長的不如她的同學(xué)，慢慢地同學(xué)們都和小莉疏遠了，小莉感到孤獨，她怕去學(xué)校，怕聽到同學(xué)們歡樂的笑聲。這時候的小莉就因與同學(xué)們的交往出現(xiàn)了障礙而產(chǎn)生了焦慮。

那么如何克服焦慮的心理狀態(tài)呢？ 1.要端正態(tài)度，正確對待考試成績。要克服考試焦慮首先要有正確的態(tài)度。當然考試，特別是中考、高考這樣的考試似乎和同學(xué)們的前途和命運連在一起，無論是家長還是同學(xué)們對這樣的考試都會倍加關(guān)注，甚至有的同學(xué)說這樣的考試會一考定終生。其實偶然的失敗并不能決定我們一生的命運，只要以正確的態(tài)度對待考試，機會還會出現(xiàn)，機遇還在等待你。同學(xué)們應(yīng)該記住只要考試就會有考好和考不好兩種可能，要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，冷靜的面對成功和失敗。

2.要樹立信心，學(xué)會控制自己的情緒。要克服考試焦慮就要堅定信心，不要總是否定自己的能力，要學(xué)會正確的評估自己的實力。在備考的過程中要制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃，首先自己要弄清楚什么是自己的優(yōu)勢，在優(yōu)勢科目上要突出難點的解決，保持好成績，同時要找到自己相對的劣勢，對劣勢要著重穩(wěn)打穩(wěn)扎，在基礎(chǔ)上下功夫，力爭有所突破。要給自己制定一個科學(xué)、合理的目標，對這個目標應(yīng)該心中有數(shù)，扎扎實實的做好應(yīng)考準備。在考卷發(fā)下后，發(fā)現(xiàn)有不會做的題也不要過度緊張，要努力使自己在短時間內(nèi)平靜下來，這時候你必須想到不會做的題你就是急死也不可能會，把會做的做好，才能找會失去的分數(shù)。

3.提高自己的社交能力。小剛從一所鄉(xiāng)下學(xué)校轉(zhuǎn)學(xué)來到城里的重點中學(xué)，在原來的學(xué)校，小剛是一個開朗好學(xué)的好學(xué)生，來到新的集體后由于他講話有鄉(xiāng)下口音，學(xué)習(xí)成績也不太好，尤其是上外語課他一發(fā)音，就有同學(xué)在旁邊取笑，沒過多久小剛就不愛說話了，外語課上老師一叫他發(fā)言，他就結(jié)結(jié)巴巴，發(fā)音總是不準。下課時小剛不愿意和同學(xué)們一起活動，盡量不與同學(xué)們接觸。小剛覺得自己來自農(nóng)村學(xué)校，城里的同學(xué)不接納他。其實小剛的問題就出在社交焦慮上。要克服社交焦慮首先要正確認識自己，正確對待別人對你的評價，在你的生活中不可能每個人都給你肯定的評價，對否定的評價你要認真分析，不要一聽到幾句否定就把一切都想得漆黑一片，甚至自我否定，自我封閉。比如外語不好，你可以先聽錄音糾正自己的發(fā)音，然后找熟悉的同學(xué)一起練習(xí)發(fā)音，而且要努力把接觸同學(xué)的面擴大，只要你自覺鍛煉，你一定能走出自我封閉的焦慮的陰影。最后，給同學(xué)們兩個建議：

1.在考試前不要總是想著考不好怎么辦，不要把考試和自己的未來扯在一起，要把注意力集中在對知識的掌握和運用上，學(xué)好知識你才能冷靜面對考試。

2.在與同學(xué)的交往中學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，不要因為自卑而封閉自己的心靈。也許你長得不漂亮，可能成績優(yōu)異；也許你是個小個子男生，但你熱情寬厚；也許你的成績并不出色，可你美麗善良。總之，每個同學(xué)都有自己的優(yōu)勢，堅定你的信心，你就會在集體中找到自己的位置。

攻擊心理和破壞心理

在我們身邊有這樣一群男孩子，嫉惡如仇，重情重義，為朋友敢于赴湯蹈火，好像這樣的男孩好多人緣都還挺好，而且甚至女孩子也覺得他們足夠瀟灑，他們處理事情簡單而痛快?？墒?，有時候，我卻不由得替這樣可愛的學(xué)生擔(dān)憂。心理學(xué)上，把這種心理叫做：攻擊心理和破壞心理。

中學(xué)生小丁是個不幸的孩子，在他六歲的時候他的媽媽不幸去世了。小丁十歲那年爸爸又結(jié)婚了，繼母給小丁帶來了一個九歲的妹妹，從此小丁的生活發(fā)現(xiàn)了巨大的變化。在繼母眼里小丁是個多余的人，妹妹想吃什么積木就給她買，而小丁只能看著妹妹大吃大喝。由于繼母的影響，妹妹對小丁不僅懷著敵意，而且經(jīng)常找茬欺負小丁，并經(jīng)常惡人先告狀，使小丁無端遭到繼母的打罵。就這樣小丁在痛苦中長大了，上中學(xué)后小丁的反抗心理一天強似一天，他恨繼母，恨繼母帶來的妹妹。開始時，他趁天黑去拔掉繼母和妹妹自行車的氣門芯，想到因自行車氣被放掉妹妹上學(xué)會遲到，他感到一種滿足和愉快。后來他覺得這樣還不過癮，于是他在妹妹晚上外出補習(xí)英語時，趁天黑，在妹妹經(jīng)過的小路上擺上磚頭，妹妹因天黑，車又騎得較快，撞到磚頭上摔傷了。這樣的惡作劇小丁上演了很多回。只要達到破壞目的，小丁就很滿足。

某校三個中學(xué)學(xué)生放學(xué)時一起騎自行車回家，在路上其中一人與外校的一名同學(xué)撞在一起，本來路上人多，這種碰撞并沒有什么了不起，但這三個中學(xué)生覺得自己人多，對方只是一個人，就偏讓對方同學(xué)賠償本來沒有的損失，于是一場毆斗，在馬路上發(fā)生了。在他們扭打的過程中，一輛大貨車從路上駛過，正巧將被推倒在地的外校同學(xué)撞死了。三個打人者不僅受到了法律的制裁，而良心的制裁也將與他們終生相伴。

攻擊心理、破壞心理對青少年都是有著嚴重危害的不良心理狀態(tài)，對這種心理狀態(tài)如果不加以限制和約束就可能釀成犯罪。攻擊心理和破壞心理主要表現(xiàn)有以下幾個方面：

1.冒失莽撞，稍不順心就大大出手。這種行為大多發(fā)生在男同學(xué)身上，這些男同學(xué)一般不拘小節(jié)，膽大潑辣。他們講哥們義氣，辦事不計后果，在這些男同學(xué)身上最容易發(fā)生的就是打架斗毆。男同學(xué)打架斗毆經(jīng)常是為了“哥們義氣”。尤其是一些男同學(xué)看了武俠小說、電視劇后，盲目崇拜劇中人物，“為哥們兩肋插刀”，看到自己的“小哥們”被人欺負，就不計后果，大打出手，后果是不僅傷了別人，還可能害了自己。在少管所里有一個男孩兒，本來他可以考上一所理想的高中，但在一次打架中將一個同學(xué)打成了重傷，他毀了自己的青春年華，也害了別人。

2.惡意破壞公私財物。小娟是班里的學(xué)習(xí)委員，她不僅自己學(xué)習(xí)努力，還樂于助人。與小娟同班的小勇外語成績不好，老師安排小娟幫助她，小勇認為是小娟多事，到老師那里告狀，老師才派她管自己，于是對小娟懷恨在心。一天上寫字課，小娟正好穿了一件非常漂亮的裙子，驍勇趁小娟站起來交作業(yè)時，用毛筆在小娟的裙子上畫了好幾道，小勇對自己的“杰作”很滿意。小勇的破壞行為正是出于對小娟的報復(fù)。在同學(xué)們的生活中，由于報復(fù)引出的破壞行為還有不少。比如故意毀壞別人的文具，拔掉同學(xué)自行車的氣門芯等。

還有的同學(xué)為了尋找刺激惡意毀壞公私財物。比如偷走安全的標志牌，砸毀。他們通過這樣的行為來發(fā)泄自己的情緒，從破壞行為中獲得“樂趣”。

同學(xué)們正處于成長的關(guān)鍵時期，破壞心理和攻擊心理就必須深刻認識這種不良心理的危害。

要下功夫找準自己的人生坐標，在以下幾個方面努力學(xué)習(xí)和鍛煉自己。

1.要學(xué)會用充滿愛的眼睛看世界

同學(xué)們生活在信息時代，來自各種媒體的信息都可能進入你的視野。你千萬不要盲目的接受、模仿見到的一切。要學(xué)會用充滿愛的眼睛看世界。首先你必須明白我們生活在一個復(fù)雜的社會，你見到的事情不一定都是正確的，但是不能因為別人做錯了事。調(diào)整你的心境，找機會

給周圍的人獻上一份愛，找機會做一點有益與公眾利益的好事。

比如，小樹被風(fēng)吹倒了，你去扶正它；在自行車存車處，別人不小心碰到了一排自行車，你去扶起來；給貧困或受災(zāi)地區(qū)的同學(xué)捐款，獻上你的一份真誠、一份愛。你這樣做了，一定能體會到真正的愉快。

2.要學(xué)會控制不良情緒

破壞心理和攻擊心理的產(chǎn)生和人的不良情緒有直接關(guān)系。尤其是中學(xué)生處于成長階段，缺乏對不良情緒的自控力，產(chǎn)生不良行為的可能性就更大，因此要想辦法學(xué)會控制自己的情緒，遇事三思而后行。在你思考問題的時候，不妨采用一下先想后果的方法。比如，同伴來找你，告訴你別人欺負了他，要你和他一起去報復(fù)對方，你就要先想到報復(fù)的結(jié)果必然是打群架。一場毆斗受傷的是誰還不清楚呢？逞英雄不一定能成為真英雄，“哥們義氣”不僅幫不了你的伙伴，還可能害了你的伙伴。

3.別忘了法律這條準繩

青少年朋友們，你們已經(jīng)告別了天真無邪的童年，你們要學(xué)會對自己的行為負責(zé)任，因為約束你們的不僅是有道德標準，還有法律規(guī)范。沒有規(guī)矩，不成方圓，在法律面前你有一千個、一萬個理由都不可能逃脫法律的制裁。也就是說法律規(guī)范對每個人都是絕對的，任何人超越了這個規(guī)范都會受到懲罰。同學(xué)們千萬要記住為逞一時之勇，你可能會在鐵窗里度過青春最美好的年華。為發(fā)泄一時的怨恨，你可能會鑄成大錯?！耙皇ё愠汕Ч藕蕖?，千萬不要因為走錯一步而抱恨終生。

要學(xué)會克制自己的行為，不要讓自己的不良情緒無限的膨脹。在產(chǎn)生破壞心理、攻擊心理的沖動時，先讓自己冷靜一下，想想法律的制裁講給你帶來什么，你會變得冷靜。慢慢的調(diào)整自己，給心靈找一個平靜的港灣。

漫漫人生路，需要自己走。因為期待你走得更好，因為擔(dān)心你寧愿栽跟頭也不愿和我談?wù)?，我忍不住嘮嘮叨叨，又啰啰嗦嗦，或許對于大家，全是空話。其實，我最想說的是：你的困境，我無法替你擔(dān)當，除了叮嚀，我還能為你們做點什么？理智而冷靜地走你自己的每一步，即使走了彎路，即使犯了錯誤，也未嘗不是財富。當我們管得太多，你也不要拋棄我們，把我們的話當作你的一個選項，而不是垃圾。人生若是我們唯一的玩具，摔摔打打，沒事，誰不會不小心呀，可是，要是，一時失手，打碎了呢，我們自己都拾不起，拼不齊呀。

不能越線，如一方不小心“越界”，則可能發(fā)生一場“邊界戰(zhàn)爭”?？墒堑搅饲啻浩?，這條線悄悄抹去了，女同學(xué)開始注重自己的穿著打扮，男孩子也不甘落后，大家似乎不約而同的感到，穿著打扮、風(fēng)度形象對自己是很重要的。盡管男女同學(xué)之間并未恢復(fù)孩提時代兩小無猜的交往，但同學(xué)們在內(nèi)心里希望得到異性同學(xué)的欣賞，同時也在用欣賞的目光關(guān)注自己眼中美麗純潔的女同學(xué)或勇敢英俊的男同學(xué)。

同學(xué)們似乎都已經(jīng)明白男孩兒女孩兒在一起無拘無束玩耍的時代已經(jīng)過去，性別間的差異已

經(jīng)橫在男女之間，盡管同學(xué)們彼此相互欣賞，但同時都受到“男女有別”的約束，行動上反而更疏遠了。和自己喜歡的異性講話會感到不好意思，很羞澀，但內(nèi)心深處又感到很興奮。其實從兩小無猜到相互欣賞的變化，反映出一個重要的現(xiàn)實，青春期的同學(xué)們產(chǎn)生了朦朧的性意識。

還有就是出現(xiàn)強烈的成人感和獨立意識：

小學(xué)時，一到了寒暑假家里沒有大人照顧，同學(xué)們會要求跟著媽媽或爸爸上班，理由是獨自在家害怕。節(jié)假日父母去朋友家，同學(xué)們會像個小尾巴一樣跟著一起去。而到了青春期就不同了，同學(xué)們不愿意跟父母們出去，卻愿獨自在家。沒有媽媽的嘮叨，沒有爸爸的管教，自己想看書就看書，想看電視就看電視，無拘無束，快樂極了。其實這就是潛意識里的成人感、獨立性增強。小強是初二的學(xué)生，他和幾個同學(xué)商量好一塊去城里到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，為了這次出去，小強和父母商量了好多次，他們才勉強同意了。可當小強和同學(xué)們準備出發(fā)時，父母又改變了主意：“你們幾個孩子出去有什么事”“出了事情，你們應(yīng)付得了嗎”小強很難過，也為父母不守信用而氣憤，既為失約而感到?jīng)]面子，也為參加不了和同學(xué)們一起的活動而沮喪。小強覺得，自己長大了，可父母還是把他關(guān)在籠子里，父母的愛使小強感到沉重的壓力。

這種現(xiàn)象恰恰表現(xiàn)出同學(xué)們的成人感、獨立意識的增強，呼喚父母不要把自己當小孩子了。

但是由于我們正處于由幼稚到成熟的過渡期，我們就會更容易產(chǎn)生心理的困惑與難題。例如：有一個女孩在日記中寫到：“我是一名初三學(xué)生，原讀小學(xué)時，成績在中上等，也曾進入過前幾名。自進入初中后，不知為什么，上課愛開小差，聽課做題老想別的事。這樣，成績逐漸下降，以致到現(xiàn)在成為差生。我現(xiàn)在可謂三面夾擊：家長埋怨，老師歧視，同學(xué)嘲笑。我很苦惱，有時想，干脆‘破罐子破摔’算了，但又覺得對不起父母。我也曾想努力拼搏，將成績趕上去，但又覺得很難。我該怎么辦？”

1998年12月5日凌晨3時許，海南某重點高中高一年級學(xué)生沈小琴，因不能很好地適應(yīng)高中生活，跳樓自殺。小琴平時成績不錯，但中考沒考好，以致剛達到分數(shù)線，進入重點高中。她在初中成績好，加上柔美的身段，美麗的臉龐和溫和的性格，老師和同學(xué)齡前們沒有不喜歡她的，于是她被選為班長?？既脒@所重點高中后，卻未到重點班，這對她是個打擊。過去她在初中8個班中，屬佼佼者，如今連重點班的教室門前也不敢走近，見到重點班的老同學(xué)，自己便羞愧地低下頭。本來笑口常開，活潑熱情的小琴，變得沉默寡言了，最后在精神上不堪重負，跳樓自殺了。

有一名高中生說到自己的故事：在讀初中時，因成績好，老師寵著我，同學(xué)讓著我，我生活得充實而愉快。升入高中后，盡管成績?nèi)匀徊诲e，但老師和同學(xué)卻不買我的賬。我的自尊心較強，從來不愿看別人的臉色行事，聽到別人一句不中聽的話，我就馬上反駁，甚至吵架?，F(xiàn)在，同寢室的同學(xué)聯(lián)合起來對付我，我恨她們。我該怎么辦？

有同學(xué)疑惑：“我整天整月整年地吃罷學(xué)，學(xué)罷吃，學(xué)罷睡，睡罷學(xué)，我感到?jīng)]有什么意思，你說這有什么意思呢？”

也有同學(xué)說：“我上個月的月考考得比較好，我學(xué)起來干勁十足，但這個月考砸了，我學(xué)得沒勁了，干什么事情都提不起精神。”

這些案例都說明，我們可能會出現(xiàn)學(xué)習(xí)動機缺乏、人際交往障礙、對環(huán)境不適應(yīng)、青春期心理問題等。

異性交往

其中，人際關(guān)系問題是中學(xué)生反映最多、最困擾中學(xué)生的問題之一。而人際困惑中，又數(shù)異性交往讓人神秘而尷尬，期待又迷惑。這是我們今天要談的第一個問題。

男女同學(xué)交往有必要嗎？這里有一個故事：某中學(xué)組織學(xué)生外出野餐，第一次，老師讓男女同學(xué)分席而食，結(jié)果是男生個個狼吞虎咽，女生則嬉笑吵鬧，同樣杯盤狼藉。第二次，老師讓男女同學(xué)合席而餐，情境則大不相同：男生個個彬彬有禮，大有紳士風(fēng)度，女生則個個細嚼慢咽，溫文爾雅，餐后地面保持得非常整潔。男女同學(xué)交往是人類生活中不可缺少的重要組成部分。中學(xué)生萌發(fā)的男女同學(xué)吸引是性心理和性生理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。

男女同學(xué)之間有真正的友誼嗎？這是青春期的我們經(jīng)常提出的疑問。有這樣疑問的同學(xué)，往往是與男女同學(xué)交往多，與男女同學(xué)有純真友誼的，可能聽到周圍個別同學(xué)議論，對其產(chǎn)生誤解而要求澄清這個問題的。男女同學(xué)在交往中只要做到儀態(tài)大方，感情自然，言談舉止適度，把握好雙邊關(guān)系的程度，保持真正的友誼是完全可能的。如果自己在這些方面處理得好，仍然會有個別同學(xué)議論，教師要告訴他們這是正常的現(xiàn)象。自古以來，“哪個人后無人說？哪個人前不說人？”做人不需要解釋，只要自己心底坦蕩，行為適當，誤解會煙消云散。

還有的情況，就比較糟糕了。

14歲的紅紅與班里的一個男生很談得來，兩人曾是同桌，男生愛好廣泛，知識豐富，在他的影響下，紅紅也讀了很多課外書，增長了知識，男孩在學(xué)習(xí)上也給了紅紅很多幫助，使紅紅在學(xué)習(xí)成績上有很大提高，于是，紅紅崇拜他，將他當作心中的偶像，彼此成了好朋友。但是他們的事情在同學(xué)中引起了一些注意與反響。老師知道后，將他們的座位調(diào)開，紅紅的父母發(fā)現(xiàn)后，要求她“立即與那個男孩斷絕關(guān)系”。這都使紅紅很不理解，說：“我們是同學(xué)，有什么特殊關(guān)系？除了在學(xué)校的接觸，只是上下學(xué)路上一起走，有什么錯，為什么不能與他交往？”

這個例子說明家長與老師都認為他們是早戀，然而，他們自己卻不這樣認為，只是相互更為接近，比一般同學(xué)要更好?？梢姰愋缘碾鼥V意識在悄悄左右著少男少女，但同學(xué)們卻不愿承認這一點。在正常的與異性交往和早戀之間沒有一條絕對的分界線。青少年朋友們正處于青春期，正確把握與異性交往的尺度，就能形成相互促進的良好的同學(xué)關(guān)系，如果自己不能意識到這一點，就可能是父母和老師所擔(dān)心的早戀了，那將會影響你的正常學(xué)習(xí)，甚至影響到你的健康成長。

出現(xiàn)早戀誤區(qū)的主要表現(xiàn)有以下幾個方面：

1.相互傳遞情書

不知從什么時候起，送賀卡成了中學(xué)生們的一種時尚，節(jié)日里送一張賀卡互送祝愿；生日時送張賀卡表示祝福。圣誕節(jié)時小強給小晴送了一張賀卡，賀卡上寫著：“我是一只小船，悄悄劃進你的心田”，小晴看著這張精美的賀卡，腦子里不時閃出小強英俊高大的形象，她的心跳仿佛加快了，她也買來賀卡，寫上幾句祝福的話回贈給小強。于是小小的賀卡在小強和小晴之間送來送去，賀卡上的話也充滿了浪漫的情調(diào)。為了寫幾句甜甜的祝福，小強有時候連寫作業(yè)的時間也沒有，他找來不少大人們?？吹难郧樾≌f，背著爸爸媽媽悄悄去找尋美好的詞語。小晴呢，也不輕松，他常常在爸爸媽媽熟睡的時候，在月光下苦思冥想回贈小強的最好的語言。就這樣朦朧中小小的賀卡把他們引向不該發(fā)生的早戀。終于有一天，小強把一張寫著“我愛你，你是我心中的女神”的賀卡送到了小晴手中。

2.超越了友誼的界限

小平和小凡同在學(xué)校的運動隊，在長期的相互關(guān)心相互支持中產(chǎn)生了“感情”。他們本來都是品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，可由于談情說愛，影響了學(xué)習(xí)，結(jié)果學(xué)習(xí)成績直線下降，父母老師得知后反對他們早戀，但他們都不聽，由于雙方家長都不讓他們來往，他們就盲目的決定離家出走。這是多么可惜的事呀！

那么如何克制自己的早戀情緒，把握好友情與愛情的界限呢？

首先，要名曲青春期有異性接觸與交往的想法是正常的，但是要明確地知道這種交往不能超越友誼的界限，要知道戀愛結(jié)婚是成年的標志，而絕不是從青春期開始的。了解了這些，在遇到情書與其他形式的“愛”的表達地時候，你就能以較成熟的心里對待，不以為“偉大的愛情”從此開始，不以為讓你心跳的就是愛情。

其次，萬一發(fā)生早戀或者說陷入情網(wǎng)，那么一定要潔身自好，萬不可超越界限，以致造成嚴重后果。

其三，當老師和父母們關(guān)心你，限制你與異性交往時，不要馬上對立起來，要聽從他們的意見，哪怕這些意見并不入耳。只有認真的正確對待青春期的巨變，才不致因早戀而荒廢學(xué)業(yè)，造成終身悔恨。

最后，給大家提幾個建議：

1.如果你是女孩子，對班級中的某個男同學(xué)發(fā)生了興趣，或者你是個男孩子，對班級中某個女同學(xué)格外關(guān)注，不要馬上以為這就是一場偉大愛情的開始，而要先認真地挑出對方三個主要缺點，如果挑不出來呢，就說明你該注意了，要調(diào)整因青春期變化而發(fā)生的不成熟的情感。

2.當你接到表達愛情的情書時，不要面紅心跳的以為愛情來臨，可以回信說：“謝謝你的美好的感情，人生道路很長，或許以后我們會有緣分?！贝送庖信c人為善的態(tài)度，不必對外宣揚，也不要公開指責(zé)對方，以保護對方自尊心，同時要堅決的毫不含糊的表達出自己拒絕的態(tài)度。

3.當你萬一遇到難于啟齒的問題，不要悲傷，不要絕望，人生沒有過不去的火焰山。父母老師再生氣，也是為了你好，絕不會想要害你，因此，你要相信他們，在你遇到你個人難以解

決的問題時，他們比你有經(jīng)驗，知道如何面對，千萬不要回避他們而做出一些極危險的舉動，要知道每一位父母、老師都希望你從癡迷中清醒過來，回到做個好學(xué)生的坦途上。

焦慮

同學(xué)們生活在一個充滿競爭的社會里，在大家的生活、學(xué)習(xí)中困難和挫折是在所難免的，每個同學(xué)都可能面對來自學(xué)習(xí)、交往、競爭等各方面的壓力，面對這些壓力和困難，產(chǎn)生焦慮時很可能的。

高中生治軍平時學(xué)習(xí)成績很好，以他平時的成績在高考中取勝是沒有問題的?？墒堑谝淮螀⒓痈呖紩r他非常緊張，面對試卷上那些似曾相識的題目，治軍腦子里幾乎是一片空白，無論他怎樣控制自己，緊張的心理都無法平靜，結(jié)果治軍已五分之差落選了。落榜后治軍情緒低落，他不愿意和同學(xué)接觸，也不愿與和家長溝通，他每天愁眉苦臉的躲在房間里，不知為什么一到高考治軍就感到“頭痛”，結(jié)果是第二年的高考治軍又名落孫山。接下來的結(jié)果就可想而知，因為頭痛治軍最終放棄了高考。

法律專業(yè)畢業(yè)的小楊是一個學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生，畢業(yè)后他考取了律師資格。第一次出庭由于小楊高度緊張再加上他的外地口音引起了旁聽席上人們的議論。對于初次出庭的律師，這本來是很平常的事情，可是小楊卻由此產(chǎn)生了“出庭焦慮”，每次一想到出庭就緊張、恐慌，結(jié)果，小楊只能放棄了律師職業(yè)。

其實，如果治軍能正常發(fā)揮是可以考上大學(xué)的；如果小楊不過度緊張也能夠鍛煉成一名出色的律師的。他們的失敗并不是智力、能力的問題，究其原因是他們的心理狀態(tài)不佳，這種心理是由于焦慮引起的。

在同學(xué)們的生活中焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

由于考試的壓力引起的焦慮：每個同學(xué)都知道，要取得好成績，必須要保持冷靜的頭腦，穩(wěn)定的情緒。然而當考試一天天臨近的時候，同學(xué)們或多或少都可能出現(xiàn)焦慮的心理狀態(tài)，有的同學(xué)越是臨近考試越是睡不著覺，還有的同學(xué)越想記住的東西月記不住，當同學(xué)們踏進考場時，有的同學(xué)面對試卷頭腦中一片空白，也有的同學(xué)出虛汗、頭暈、惡心，這些都是焦慮引起的不良反應(yīng)。

還有就是和同學(xué)們的交往。一個優(yōu)秀的中學(xué)生，有較強的社交能力就有可能在集體中獲得滿足和快樂，如果處理不好同學(xué)間的關(guān)系，就可能在集體中處于孤立的境地。中學(xué)生小莉是一個活潑漂亮、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的女孩子，本來在集體中她應(yīng)該受到同學(xué)們的擁戴，可是由于小莉清高自負，看不起學(xué)習(xí)比她差，長的不如她的同學(xué)，慢慢地同學(xué)們都和小莉疏遠了，小莉感到孤獨，她怕去學(xué)校，怕聽到同學(xué)們歡樂的笑聲。這時候的小莉就因與同學(xué)們的交往出現(xiàn)了障礙而產(chǎn)生了焦慮。

那么如何克服焦慮的心理狀態(tài)呢？

1.要端正態(tài)度，正確對待考試成績

要克服考試焦慮首先要有正確的態(tài)度。當然考試，特別是中考、高考這樣的考試似乎和同學(xué)們的前途和命運連在一起，無論是家長還是同學(xué)們對這樣的考試都會倍加關(guān)注，甚至有的同學(xué)說這樣的考試會一考定終生。其實偶然的失敗并不能決定我們一生的命運，只要以正確的態(tài)度對待考試，機會還會出現(xiàn)，機遇還在等待你。同學(xué)們應(yīng)該記住只要考試就會有考好和考不好兩種可能，要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，冷靜的面對成功和失敗。

2.要樹立信心，學(xué)會控制自己的情緒

要克服考試焦慮就要堅定信心，不要總是否定自己的能力，要學(xué)會正確的評估自己的實力。在備考的過程中要制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃，首先自己要弄清楚什么是自己的優(yōu)勢，在優(yōu)勢科目上要突出難點的解決，保持好成績，同時要找到自己相對的劣勢，對劣勢要著重穩(wěn)打穩(wěn)扎，在基礎(chǔ)上下功夫，力爭有所突破。

要給自己制定一個科學(xué)、合理的目標，對這個目標應(yīng)該心中有數(shù)，扎扎實實的做好應(yīng)考準備。在考卷發(fā)下后，發(fā)現(xiàn)有不會做的題也不要過度緊張，要努力使自己在短時間內(nèi)平靜下來，這時候你必須想到不會做的題你就是急死也不可能會，把會做的做好，才能找會失去的分數(shù)。

3.提高自己的社交能力

小剛從一個礦山子弟學(xué)校轉(zhuǎn)學(xué)來到一所大城市的重點中學(xué)，在原來的學(xué)校，小剛是一個開朗好學(xué)的好學(xué)生，來到新的集體后由于他講話有口音，學(xué)習(xí)成績也不太好，尤其是上外語課他一發(fā)音，就有同學(xué)在旁邊取笑，沒過多久小剛就不愛說話了，外語課上老師一叫他發(fā)言，他就結(jié)結(jié)巴巴，發(fā)音總是不準。下課時小剛不愿意和同學(xué)們一起活動，盡量不與同學(xué)們接觸。小剛覺得自己來自一所礦山中學(xué)，大城市的同學(xué)不接納他。其實小剛的問題就出在社交焦慮上。

要克服社交焦慮首先要正確認識自己，正確對待別人對你的評價，在你的生活中不可能每個人都給你肯定的評價，對否定的評價你要認真分析，不要一聽到幾句否定就把一切都想得漆黑一片，甚至自我否定，自我封閉。比如外語不好，你可以先找?guī)妆P錄音糾正自己的發(fā)音，然后找熟悉的同學(xué)一起練習(xí)發(fā)音，而且要努力把接觸同學(xué)的面擴大，只要你自覺鍛煉，你一定能走出自我封閉的焦慮的陰影。

最后，給同學(xué)們兩個建議：

1.在考試前不要總是想著考不好怎么辦，不要把考試和自己的未來扯在一起，要把注意力集中在對知識的掌握和運用上，學(xué)好知識你才能冷靜面對考試。

2.在與同學(xué)的交往中學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，不要因為自卑而封閉自己的心靈。也許你長得不漂亮，可能成績優(yōu)異；也許你是個小個子男生，但你熱情寬厚；也許你的成績并不出色，可你美麗善良。總之，每個同學(xué)都有自己的優(yōu)勢，堅定你的信心，你就會在集體中找到自己的位置。

攻擊心理和破壞心理

在我們身邊有這樣一群男孩子，嫉惡如仇，重情重義，為朋友敢于赴湯蹈火，好像這樣的男孩好多人緣都還挺好，而且甚至女孩子也覺得他們足夠瀟灑，他們處理事情簡單而痛快?？墒?，有時候，我卻不由得替這樣可愛的學(xué)生擔(dān)憂。心理學(xué)上，把這種心理叫做：攻擊心理和破壞心理。

中學(xué)生小丁是個不幸的孩子，在他六歲的時候他的媽媽不幸去世了。小丁十歲那年爸爸又結(jié)婚了，繼母給小丁帶來了一個九歲的妹妹，從此小丁的生活發(fā)現(xiàn)了巨大的變化。在繼母眼里小丁是個多余的人，妹妹想吃什么積木就給她買，而小丁只能看著妹妹大吃大喝。由于繼母的影響，妹妹對小丁不僅懷著敵意，而且經(jīng)常找茬欺負小丁，并經(jīng)常惡人先告狀，使小丁無端遭到繼母的打罵。就這樣小丁在痛苦中長大了，上中學(xué)后小丁的反抗心理一天強似一天，他恨繼母，恨繼母帶來的妹妹。開始時，他趁天黑去拔掉繼母和妹妹自行車的氣門芯，想到因自行車氣被放掉妹妹上學(xué)會遲到，他感到一種滿足和愉快。后來他覺得這樣還不過癮，于是他在妹妹晚上外出補習(xí)英語時，趁天黑，在妹妹經(jīng)過的小路上擺上磚頭，妹妹因天黑，車又騎得較快，撞到磚頭上摔傷了。這樣的惡作劇小丁上演了很多回。只要達到破壞目的，小丁就很滿足。

某校三個中學(xué)學(xué)生放學(xué)時一起騎自行車回家，在路上其中一人與外校的一名同學(xué)撞在一起，本來路上人多，這種碰撞并沒有什么了不起，但這三個中學(xué)生覺得自己人多，對方只是一個人，就偏讓對方同學(xué)賠償本來沒有的損失，于是一場毆斗，在馬路上發(fā)生了。在他們扭打的過程中，一輛大貨車從路上駛過，正巧將被推倒在地的外校同學(xué)撞死了。三個打人者不僅受到了法律的制裁，而良心的制裁也將與他們終生相伴。

攻擊心理、破壞心理對青少年都是有著嚴重危害的不良心理狀態(tài)，對這種心理狀態(tài)如果不加以限制和約束就可能釀成犯罪。

攻擊心理和破壞心理主要表現(xiàn)有以下幾個方面：

1.冒失莽撞，稍不順心就大大出手

這種行為大多發(fā)生在男同學(xué)身上，這些男同學(xué)一般不拘小節(jié)，膽大潑辣。他們講哥們義氣，辦事不計后果，在這些男同學(xué)身上最容易發(fā)生的就是打架斗毆。

男同學(xué)打架斗毆經(jīng)常是為了“哥們義氣”。尤其是一些男同學(xué)看了武俠小說、電視劇后，盲目崇拜劇中人物，“為哥們兩肋插刀”，看到自己的“小哥們”被人欺負，就不計后果，大打出手，后果是不僅傷了別人，還可能害了自己。

在少管所里有一個男孩兒，本來他可以考上一所理想的高中，但在一次打架中將一個同學(xué)打成了重傷，他毀了自己的青春年華，也害了別人。

2.惡意破壞公私財物

小娟是班里的學(xué)習(xí)委員，她不僅自己學(xué)習(xí)努力，還樂于助人。與小娟同班的小勇外語成績不好，老師安排小娟幫助她，小勇認為是小娟多事，到老師那里告狀，老師才派她管自己，于是對小娟懷恨在心。一天上寫字課，小娟正好穿了一件非常漂亮的裙子，驍勇趁小娟站起來

交作業(yè)時，用毛筆在小娟的裙子上畫了好幾道，小勇對自己的“杰作”很滿意。

小勇的破壞行為正是出于對小娟的報復(fù)。在同學(xué)們的生活中，由于報復(fù)引出的破壞行為還有不少。比如故意毀壞別人的文具，拔掉同學(xué)自行車的氣門芯等。

還有的同學(xué)為了尋找刺激惡意毀壞公私財務(wù)。比如偷走汽車上的標志牌，往別人家的大門的鎖眼里面塞入火柴棍。他們通過這樣的行為來發(fā)泄自己的情緒，從破壞行為中獲得“樂趣”。

同學(xué)們正處于成長的關(guān)鍵時期，破壞心理和攻擊心理就必須深刻認識這種不良心理的危害。

要下功夫找準自己的人生坐標，在以下幾個方面努力學(xué)習(xí)和鍛煉自己。

1.要學(xué)會用充滿愛的眼睛看世界

同學(xué)們生活在信息時代，來自各種媒體的信息都可能進入你的視野。你千萬不要盲目的接受、模仿見到的一切。要學(xué)會用充滿愛的眼睛看世界。首先你必須明白我們生活在一個復(fù)雜的社會，你見到的事情不一定都是正確的，但是不能因為別人做錯了事。調(diào)整你的心境，找機會給周圍的人獻上一份愛，找機會做一點有益與公眾利益的好事。

比如，小樹被風(fēng)吹倒了，你去扶正它；在自行車存車處，別人不小心碰到了一排自行車，你去扶起來；給貧困或受災(zāi)地區(qū)的同學(xué)捐款，獻上你的一份真誠、一份愛。你這樣做了，一定能體會到真正的愉快。

2.要學(xué)會控制不良情緒

破壞心理和攻擊心理的產(chǎn)生和人的不良情緒有直接關(guān)系。尤其是中學(xué)生處于成長階段，缺乏對不良情緒的自控力，產(chǎn)生不良行為的可能性就更大，因此要想辦法學(xué)會控制自己的情緒，遇事三思而后行。在你思考問題的時候，不妨采用一下先想后果的方法。比如，同伴來找你，告訴你別人欺負了他，要你和他一起去報復(fù)對方，你就要先想到報復(fù)的結(jié)果必然是打群架。一場毆斗受傷的是誰還不清楚呢？逞英雄不一定能成為真英雄，“哥們義氣”不僅幫不了你的伙伴，還可能害了你的伙伴。

3.別忘了法律這條準繩

青少年朋友們，你們已經(jīng)告別了天真無邪的童年，你們要學(xué)會對自己的行為負責(zé)任，因為約束你們的不僅是有道德標準，還有法律規(guī)范。沒有規(guī)矩，不成方圓，在法律面前你有一千個、一萬個理由都不可能逃脫法律的制裁。也就是說法律規(guī)范對每個人都是絕對的，任何人超越了這個規(guī)范都會受到懲罰。同學(xué)們千萬要記住為逞一時之勇，你可能會在鐵窗里度過青春最美好的年華。為發(fā)泄一時的怨恨，你可能會鑄成大錯?！耙皇ё愠汕Ч藕蕖?，千萬不要因為走錯一步而抱恨終生。

要學(xué)會克制自己的行為，不要讓自己的不良情緒無限的膨脹。在產(chǎn)生破壞心理、攻擊心理的沖動時，先讓自己冷靜一下，想想法律的制裁講給你帶來什么，你會變得冷靜。慢慢的調(diào)整自己，給心靈找一個平靜的港灣。

漫漫人生路，需要自己走。因為期待你走得更好，因為擔(dān)心你寧愿栽跟頭也不愿和我談?wù)劊胰滩蛔Z嘮叨叨，又啰啰嗦嗦，或許對于大家，全是空話。其實，我最想說的是：你的困境，我無法替你擔(dān)當，除了叮嚀，我還能為你們做點什么？理智而冷靜地走你自己的每一步，即使走了彎路，即使犯了錯誤，也未嘗不是財富。當我們管得太多，你也不要拋棄我們，把我們的話當作你的一個選項，而不是垃圾。人生若是我們唯一的玩具，摔摔打打，沒事，誰不會不小心呀，可是，要是，一時失手，打碎了呢，我們自己都拾不起，拼不齊呀。