第一篇：體育拓展心得

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體育拓展感想

我很榮幸選了體育拓展這一門課。在本學(xué)期上課之前，我從來都不知道體育拓展是一門怎樣的課。甚至有過許許多多的聯(lián)想。譬如：在室內(nèi)上課的嗎？又或者是跟定向越野一樣到處行走尋寶。我還向各路同學(xué)打聽這門課程的上課內(nèi)容，但很遺憾的是，知者寥寥無幾。自以為知者，大多也是以為滿校園的跑步。所以，在上體育拓展課之前，覺得這門課應(yīng)該沒什么樂趣。一度還覺得不如去選自己擅長的籃球或者羽毛球課。但是，第一堂課，就徹底推翻了體育拓展在我心目中那陰暗的形象。原來！體育拓展是這般的輕松，自在。課程的輕松不僅僅緣由老師的詼諧幽默和專業(yè)程度，還因為上課氛圍的快樂以及在活動過程中同學(xué)們彼此認識熟悉而來。形成一種健康向上的積極、輕松、快樂的氣氛。

根據(jù)上過的體育拓展活動內(nèi)容大致分為兩類：個人項和團體項。個人項側(cè)重于考察個人的能力。比如摸高和測肺腑量，這些主要都是依靠個人平時體育鍛煉出來的。而團體項則側(cè)重于團隊的溝通和協(xié)作能力以及小隊隊長的領(lǐng)導(dǎo)能力的考察。團體項目需要的是每一位隊員的通力合作。這樣，才能促進隊員之間的了解和情感交流。比如蜘蛛網(wǎng)、盲人方陣、坐地起立。都離不開每一位隊員的通力合作，深度交流。以及隊長思索的活動技巧和活動安排。對此，我覺得這些項目在每年的新手中全面的開展更具有實質(zhì)性的意義。因為這樣不僅可以提升班級的凝聚力，更能讓每個人都意識到自己對于班集體的重要性。在新的環(huán)境之中，人或多或少的都會感到迷茫，不知所措。而舉行團體性質(zhì)的體育拓展項目則可以有效地幫助新生找回自信，在融洽的活動氛圍中感受到新集體和新環(huán)境帶來的新鮮感以及新奇感，產(chǎn)生探索新環(huán)境的 興趣。

團體項也讓我深深的明白了：集體精神十分總要，一個人的力量總是有限的，隊員齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)；任何一個團隊都不能忽視隊長的作用，隊員都應(yīng)該以隊長為核心一同出謀劃策地共同開展工作；在任何活動行動之前，都應(yīng)該有詳盡的策略，再加上隊長最后的系統(tǒng)決策才能避免做出一些事半功倍的活。

在拓展的活動過程之中也出現(xiàn)了一些問題。第一，課程中項目的活動量太少，不能充分體現(xiàn)體育的鍛煉精神，應(yīng)該適當(dāng)?shù)募尤胍恍┗顒恿枯^大的拓展項目；第二，有些項目的活動性不強，有些同學(xué)根本不需要參加到活動之中。為了確保每一位同學(xué)都體驗到活動的意義和樂趣，應(yīng)使每一個拓展項目都爭取讓每一位同學(xué)參入其中，體現(xiàn)隊員對于團隊的不可或缺性和重要性；第三，開展的個人項應(yīng)該盡量安排在后期，因為起始同學(xué)都彼此不熟悉，應(yīng)開展團體項以盡快讓同學(xué)們熟悉彼此。

體育拓展，不虛此行。

以上，便是我個人上體育拓展課的感想，略有粗糙。望見諒。

第二篇：體育—拓展

體育—拓展

通信工程1042班

白盼盼

學(xué)號：16號

走方塊

一、時間：

5～15分鐘。取決于參加人數(shù)的多少。

二、人數(shù)：24人以上。

三、道具：

給每個隊員準備一塊邊長為30cm的正方形木板后，還需富余一塊。

四、概述：

這是一個能讓所有隊員都開動腦筋，解決問題的游戲。

五、目的：

讓整個團隊參與到解決問題的游戲中來。

六、準備：

把所有木板都放到地上．呈一條直線排列，彼此間距30cm。

七、步驟：

1．把整個團隊分成人數(shù)相等的兩組，如果總?cè)藬?shù)為奇數(shù)，讓一個人做你的助手。

2．兩組隊員分別從這排方形木塊的左右兩邊站起，每人站在一塊木板上，兩組相對而立。最后中間只剩下一塊木板。

3．例如，16名隊員——每組8人——中間一塊閑置木板。每個人占一個方塊，方塊中的箭頭代表各個隊員應(yīng)該面對的方向——所以，整個小組面向同一個方向。

4．兩組將分別從這排方塊的這一邊走到另一邊，規(guī)則如下。5．不允許隊員轉(zhuǎn)身，可以向后看，但身體必須朝著游戲開始時的方向。每次各組只能有一人轉(zhuǎn)身——也就是說允許轉(zhuǎn)身時，每組只能有一人轉(zhuǎn)向。

6．隊員可以移到自己面前的空木板上。方塊1上的人或者方塊3上的人都可以移到方塊2上。

7．隊員也可以超越對手移到他們前面的方塊上，但是不能后退。如方塊4上的人可以超越方塊3而移到方塊2上，而方塊1上的人不能后退到方塊2上。

8．隊員不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他們的后腦勺，就是不能超越他們。也不允許一次穿越兩個對手，到達前面的方塊上。

9．如果有人發(fā)現(xiàn)自己到了無路可走的地步，所有隊員必須回到起始位置，重新開始游戲。

八、變通：

如果只開展一次游戲，可以用報紙或拿粉筆在地上畫方框代替木塊，效果一樣。

九、總結(jié)：這個游戲是運用大家的智慧來完成任務(wù)，也使大家懂得運用團隊合作來完成任務(wù)。集體的智慧和力量是非常強大的，大家在以后做事可以利用團隊來完成。

第三篇：如何拓展體育游戲

如何拓展體育游戲

體育游戲的拓展應(yīng)在不斷搜集游戲素材的基礎(chǔ)上，積極設(shè)計和創(chuàng)編出新穎、實用、有效并具有時代特征的體育游戲。

1、應(yīng)善于選擇各種具有教育意義的素材，盡可能做到游戲的名稱生動形象，富有教育意義，內(nèi)容健康，情節(jié)符合時代的教育特點，規(guī)則明確、合理、嚴謹、獎罰得當(dāng)，能激勵拼搏向上、積極進取的精神，使游戲活動成為思想品德教育的有力手段。

2、要有明確的目的、任務(wù)和要求，根據(jù)教學(xué)、訓(xùn)練的需要，深入了解不同性質(zhì)、不同類型的體育游戲所具有的功能，并充分考慮場地、器材和學(xué)生的實際情況，勇于創(chuàng)新，大膽實踐，創(chuàng)編出目的性強，效果明顯，切實可行，深受學(xué)生喜歡的游戲。

3、要具有科學(xué)性，必須遵循人體解剖、生理規(guī)律，心理發(fā)展變化規(guī)律，以及體育教學(xué)規(guī)律。在內(nèi)容的選擇，游戲方法的制定，教學(xué)手段的運用，都要符合青少年的年齡特征，對動作的難易度，運動負荷的大小，組織方法的設(shè)計，都要從青少年的實際出發(fā)，認真考慮與實施，使創(chuàng)編的游戲充分體現(xiàn)科學(xué)性。

4、在內(nèi)容的選擇，游戲方法的確定等方面，既要突出趣味性的特點，又要做到有針對性，使創(chuàng)編出的游戲符合參加者的趣味性心理特點，設(shè)法增加游戲的競爭因素，力求動作設(shè)計的新異、驚險、并安排一些帶有故事情節(jié)的內(nèi)容。

5、在各個環(huán)節(jié)上均應(yīng)注意實施過程中的安全性，應(yīng)充分考慮學(xué)生的年齡特點、身體情況、運動能力等因素，對動作的可行性、安全性進行科學(xué)分析，本著有驚無險的原則進行設(shè)計，由于體育游戲?qū)剐?、競爭性的特點所決定，不同的游戲有其容易出現(xiàn)傷害事故的具體環(huán)節(jié)，體育游戲創(chuàng)編時，為了引起學(xué)生的注意應(yīng)有所提示，并采取相應(yīng)的安全措施。

第四篇：體育拓展感想

關(guān)于體育拓展課的幾點感想

體育鍛煉是學(xué)生的一種需求，我們喜歡在各自喜歡的運動項目中，揮發(fā)汗水，展現(xiàn)自我。我們學(xué)校體育開展的拓展課，正是為了滿足學(xué)生們的不同需要而開設(shè)的，體現(xiàn)了我國的教育方針——“以人為本，和諧發(fā)展”。

這個我學(xué)期報了體育拓展項目，在這半個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我得到了太多太多，交了很多朋友，也學(xué)會了很多平時無法這么系統(tǒng)學(xué)到的東西，團隊的合作精神，盡管在以前我同樣知道一個團隊的力量，但這門課讓我真正的體會到了這一點，更堅定了我的目標，以前還從來沒有接觸到這樣有實際意義的體育課程，尤其是在我們這些典型的被應(yīng)試教有所扼殺的一代的身上。拓展課的開展不在于其本身所局限的意義，而更在于它的指導(dǎo)和啟發(fā)的作用，更在于它對當(dāng)下體育課程教學(xué)設(shè)臵的啟發(fā)作用，或者說的更遠更深一些，是對整個學(xué)校教育的啟發(fā)和指導(dǎo)。

在課程中，同學(xué)們都在極力思考每個游戲的解決方案，表現(xiàn)出了濃厚的興趣。這些問題，跟平時作業(yè)中遇到的可不一樣，沒有標準答案，不需定量化。而且方案想到后，還需進行可行的操作實施取得具體的效果。在需要集體智慧以及團結(jié)協(xié)助時，各位同學(xué)都非常無私，毫不猶豫的擰成了一股繩，力往一塊兒使，確保項目的成功實施以及每位同學(xué)的安全！而其中給人印象最為深刻的則是信任背摔活動。他很好的體現(xiàn)出了團隊的偉大力量和重要作用。

那節(jié)課對于我來說是相當(dāng)刺激的，相信大部分甚至所有的人都會這么想。蒙上眼睛，把手臂綁在身前，腳的三分之一立在板外。好了，這些就是摔的人需要做的。對于在下面接的人，兩人一組，兩臂平伸交叉搭對方肩部，右腿部邁前并微弓，右腿膝部緊靠，頭部后仰，用余光搜索上面即將摔下的人，并做出適當(dāng)移動。幾個組合并排就形成了人墻，這樣形成三個保護系統(tǒng)：手臂居其一，腿部其二，最下面還有墊子。

我們兩隊依次派人上去做這個游戲，大家玩得很開心，掌聲一片，當(dāng)然，充電是不可少的，大家圍一個圈，摔的人站中間，大聲說出“臨終遺言”。大家拍其肩膀并齊喊為其加油！很多人對這種游戲有點擔(dān)心，加上身體的不自覺的條件反射，有幾個人沒有做成，不過大多數(shù)人都是很成功的接受了挑戰(zhàn)。

我是中途上去的，同樣充電、加油，爬上近兩米高的平臺，與老師面對面站著，老師說點注意事項，并為我打氣，讓我堅信自己一定可以成功，我挺自信地點點頭，用一自信的眼神告訴他——我能行！“準備好了嗎？”我一切就緒后向下面的隊友們問道，心開始“砰砰”跳了，隨著下面響亮的“準備好了，一——二——三——”我慢慢將身體往后仰（在我即將摔得那一刻，也許是我體重比較重的緣故，聽到大家很齊很有氣勢的說準備好了，好像迎接一次很……的感覺，我真的很受感動，我堅信，就沖這種大家的信任，我選這門課，“值”），并保持直立狀態(tài)，身體傾斜角度急速變化……心里頓時沒了譜，但轉(zhuǎn)念一想，下面都是我的同學(xué)，我的朋友，我的隊友……就忽然不害怕了，在身體的條件反射還沒到來之前我已經(jīng)躺在了人床上，接觸隊友們手臂的那一刻，我知道——我成功了，漂亮、連貫地完成了挑戰(zhàn)，心中欣喜萬分，在聽到隊友們一片叫好的聲音中，我慢慢被放直站立在地上，于是解除綁在手上的繩索，并向大家鞠躬致敬……依次輪流，直至每個人都體驗一番。

這堂課給了我很多啟發(fā)和感悟：

當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉；

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心臵于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

臺下同學(xué)表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。生活中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受；

只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

在游戲中，我深刻感受到:“個人的力量是多么渺小，而團隊的力量是多么強大??！”無論是前進力還是阻力。我仿佛是顆鐵礦砂，可以隨時被大風(fēng)吹走，只有鐵砂熔煉在一起時，才會變成鋼鐵。

第五篇：體育拓展課

體育拓展課心得

在2017年，我遠離家鄉(xiāng)來到了安徽蚌埠開展了我為期四年的大學(xué)生活。在開學(xué)后的第一個學(xué)期，學(xué)校要求我們選擇一門課作為自己的體育課，此時我毫不猶豫的選擇了素質(zhì)拓展課作為了自己的體育課，希望能夠不斷的提高自己的能力，讓自己的素質(zhì)得到提升。我很幸運，在這堂課上遇到了認真負責(zé)又風(fēng)趣幽默的老師，也遇到了一群來自不同地方但是卻同樣可愛的同學(xué)們，讓我在這一學(xué)期的課程中留下了很多很多美好的回憶。

在我們開始上第一節(jié)課的時候，老師就告訴我們什么是拓展。拓展不只只是讓我們的身體得到鍛煉，更是讓我們能夠?qū)W會去信任，提高團體凝聚力的一種很好的方式，同時也在無形之中不斷提升我們自己的素養(yǎng)，鍛煉我們的能力。

在第一節(jié)課和第二節(jié)課上，老師沒有讓我們做很多劇烈的活動，只是小小的運動了一下，然后讓我們做了自我介紹，介紹我們都是從哪里來的，介紹自己的家鄉(xiāng)，介紹家鄉(xiāng)的美食美景，大好山水，讓我們對于這群以后要在一起相處一個學(xué)期的革命戰(zhàn)友，有了更加深刻的認識和理解。與此同時，也增長了我們的見識，讓我們了解了好多原來沒有聽過的地方，更加深刻地了解我們的祖國。這項活動還增強了我們的能力，將來的我們必定要參加很多的面試活動，如何把自己推銷出去也就很重要了，老師給了我們這個機會，讓我們提前感受了一番。

在上課的過程中，我們曾經(jīng)做了很多很有趣的游戲，有的是在考我們的團隊協(xié)作能力，有的是在靠動手能力，每一項活動都讓我感到受益匪淺

（一）拔河活動

在我們上課上到中旬的時候，老師曾經(jīng)組織了一場拔河活動。首先，老師將我們平均分為三組，然后兩兩進行對抗。拔河是一項很能調(diào)動大家積極性的活動，大家都積極踴躍地參加，堵上了各自隊伍的榮譽感，大家都為了能夠贏得勝利，心往一處想，勁往一處使，最終才能贏得勝利。通過參加這項活動，極強的增強了我們的團隊合作意識，讓我們了解了團隊的力量。

（二）隔空取物

有一次，老師在沙坑中建立下了一個飲料瓶，然后給了我們一個很長的繩索，讓我們?nèi)瞬荒苓M入沙坑里面，將飲料瓶取出來。大家一起苦思冥想，提出了各自的意見。有人認為男生可以將繩索栓在中間，然后站在邊上向下夠，就能取出。然而這樣的方案太過危險，并不十分安全。后來在老師的引導(dǎo)下，我們將繩子對折成四等份，然后選擇了一個最輕的女孩上去，其他人在兩邊，緊緊的拽住繩子，防止她摔落，這樣，我們成功完成了任務(wù)。也讓我們體會到了集體的力量。

（三）向后摔倒

這個游戲是一個十分刺激的游戲，不僅僅考驗了你自己的膽量，還考驗了團隊之間的信任和能力。女生站在一個距地一米七八左右的臺子上，然后八個男生兩兩一組，雙手交合，站在臺子下方準備接著女生。而女生則要完全的信任男生，才能夠義無反顧的選擇倒下去。這個游戲真的是讓人很驚心動魄，也讓我們之間的革命友誼更加增進。

（四）雙杠互換

這個游戲聽起來就十分的刺激，也讓我們很多女生止步在此，畏縮不前。老師首先叫了兩個男生上去給我們做了實驗。兩個人從雙杠的兩端上去，然后不借助外力的向前走直到走到雙杠中間，兩人匯合。在找到平衡點之后，兩個人互相扶持，然后交換位置，最后走向雙杠的兩端，然后下來。這個游戲真的很考驗?zāi)懥?，前面的幾個男生都很好的完成了這個任務(wù)，但是由于女生膽子比較小，有很多人都放棄了。但是不得不承認，這個游戲真的很有意思，鍛煉了我們自己的膽量。

在課堂上，我們還做了很多很有趣的游戲例如蒙上眼睛，排成一隊，跟著一個女生的口令和向前走，然后繞過一棵大樹，最后走上主席臺。這些優(yōu)秀真的都很有意思，在玩樂的過程中，也不短不斷練了我們自身的膽量，也讓我們明白了團隊協(xié)作的力量。不管前面會遇到什么樣的困難，只要我們能夠不畏艱險，抓住同伴的手，一定能夠很好地解決這些事情。學(xué)會去信任他人，要放開自己，不要老是對別人抱有一種懷疑的態(tài)度，信任讓這個世界更加美好。

很開心我能在這一個學(xué)期選擇了體育課，讓我遇見了老師，同學(xué)們，擁有了一個學(xué)期這么美好的回憶。

游戲設(shè)計

游戲名稱：七手八腳 需要人數(shù)：7-10個

游戲過程：將七到十人成一個小組，然后給出他們相應(yīng)的照片，讓他們按照照片上的動作，擺出相應(yīng)的造型，擺出造型后倒數(shù)五秒，要是能堅持到倒數(shù)結(jié)束，則算勝利。每個組擺出同樣的造型，所用時間最短的即為獲勝。

游戲的好處：這個游戲呢是一個考驗團隊協(xié)作能力 和個人膽量以及智慧的游戲。每個圖片的動作都不會太難，但也不是十分簡單雪瑤團體里面的人能夠分工合作，才能夠更好地完成，這就需要很強的團隊協(xié)作能力了。