第一篇：關于珍視責任,勇于擔當,不斷提升個人素質和能力的感悟

第二講——關于珍視責任，勇于擔當，不斷提升個人素質和能力的心得體會

第一講是由成處長為我們講授的，主題為：珍視責任，勇于擔當，不斷提升個人素質和能力。

我懂得了敢于擔當是一種責任、一種精神，更是一種能力，是學生干部必須具備的基本素質。在全國組織工作會議上，總書記明確指出，敢于擔當是好干部（學生干部）的一條重要標準。面對困難和挑戰(zhàn)，我們這些學生干部，應該肩負起為學生服務，搞好班級的重任。我也懂得了珍視責任，學生干部要根據不同崗位要做的事情也不同，大學的學生干部是學生群體中的先進分子，更是自愿為同學服務的積極分子。能不能做學生干部、會不會做學生干部、能不能做好學生干部不僅關系到個人的成長，也關系到班、系、校的發(fā)展。

學生干部也應不斷提升個人素質和能力，一個好的學生干部需要多方面的能力素質，比如組織能力，策劃能力，領導能力等等，最重要的還有管理時間的能力。因為作為一名學生干部，你的本質還是一名學生，主要任務還是要把學習搞好，這就需要你要要時間管理能力，在忙碌學生工作的同時有時間看書學習。還要有良好的學生群眾基礎，好開展工作，這就要求你多跟同學們接觸交流，不要把自己的位置擺的太高。還有要得到老師的認可，經常反饋你的工作信息，讓老師知道的你的工作情況。當然，最主要還是在于自己要有悟性，能夠領會，多看，多聽，多學，多提高。

不斷努力，不斷進步，做好自己的本職工作，全心全意為學生服務。

第二篇：加強學習不斷提升能力素質

強化四種意識，增強學習能力

不斷促進自身能力素質的提高

通過這幾天的黨校學習，使我增長了不少的知識，增強了對科學發(fā)展、意識形態(tài)和領導素養(yǎng)等問題的認識，體會很深，感想也很多，對于我們以后更加科學的開展工作具有很強的指導意義。下面結合我個人實際，針對加強學習提高能力素質這個問題談幾點粗淺的體會：

在學習“十二五”時期我國經濟運行環(huán)境時，教員講到三個產業(yè)的分配情況，我們很多人的認識是三個產業(yè)比例按照三二一的順序排列是最合理的，幾乎已經把它公式化了，就連解讀數據的時候也是把當地產業(yè)結構的比例是否按這種方式排列作為這個地區(qū)是否發(fā)達的主要依據，卻忽視了這種產業(yè)結構形成的原因。并不是任何情況下第三產業(yè)所占比例越高越好的，這是在一二產業(yè)發(fā)展到一定程度所形成的必然結果，如果一二產業(yè)沒有達到應有水平，我們卻硬按著三二一的模式去建立這種社會模式，勢必會造成經濟的停滯和投入的浪費。這也告訴我們學習任何東西不能淺嘗輒止，停留在表象位臵，要學深，學透，對一些已經形成定向思維模式的東西，一定要認清原因，透過現象看本質。

體會之一：要強化終身學習的意識，增強學習的緊迫性?，F在，終身學習，已成為21世紀衡量一個社會文明程度的尺度和評價一個國家健康發(fā)展的標志。聯合國教科文組織的埃德加〃富爾先生也預言：“未來的文盲，不再是不識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人?！弊鳛辄h員干部，應該審時度勢，做終身學習的典范。唯有如此，我們的干部才能從不斷的學習中汲取營養(yǎng)，充實知識，提高本領，勝任工作，充分發(fā)揮模范帶頭作用。否則，我們就會落后于時代，就難以完成肩負的職責任務?，F代社會，是知識經濟時代，信息涌流，令人眼花繚亂。有些人毫無思想準備，也無應對之策，茫然不知所措，只好隨波逐流，混天度日；有些人知識老化，觀念陳舊，反應滯后，不能及時“接軌”時代，雖然年紀輕，卻被自己淘汰了。學習是無止境的，即使有很高學歷的人，也需要不斷地“充電”。因為一個人的知識能量總是在不斷地釋放和消耗，因而也必須不斷地補充和儲備。美國管理大師彼得圣吉曾這樣警告人們：一個人學習過的知識，如果每年不更新7%的話，那么這個人便無法適應社會的變化。古人言：“士三日不讀書，便語言無味，面目可增。”小說《不眠的硅谷》，里面這樣描寫硅谷人：在陽光燦爛的日子里，你很難看到有人在外面閑逛，也很難有人在午夜之前睡覺。這些人堅守“睡著了，你會失敗”的信條念，經常工作到凌晨四五點鐘。硅谷人作為當今世界先進科技的引領者，他們尚有如此強烈的生存危機，我們有什么理由不抓緊時間學習呢？經驗和教訓告訴我們，一個人經過的事情越多，越能感受到“書到用時方恨少，事非經過不知難”的深刻含義?！疤?/p>

地正氣養(yǎng)清廉，腹有詩書氣自華。”每個機關干部要把學習當作一種政治責任，一種精神追求，一種思想境界。勤奮學習，與時俱進，從而不斷提升自身素質。

體會之二：要強化“兩手抓”的意識，增強學習堅定性。首先，要樹立學習是工作的重要部分的理念。有人覺得工作忙，難以靜心學習，但這不應成為忽視或輕視學習的理由。工作和學習是緊密相聯的，只有不斷學習，充實知識，才能提高本領，勝任工作。一位哲人說過，學習是生命中的鹽。鹽是人們生活中一天也離不開的物質。學習也應該成為人們事業(yè)、生活的“第一需要”。只有把學習擺在工作中的重要位臵，才能在學習中克服困難，忍受清苦，除去浮躁，守住寂寞，激發(fā)學習動力，煥發(fā)學習熱情，增強學習自覺性，直至成為一種習慣、一種生活方式，貫穿于整個生命的旅程。只有通過學習，才能更好的工作，使“思想的閃電”照亮人的心田，才能使人豁然開朗，頭腦明澈，信念堅定。

其次，要處理好工作與學習的關系，堅持學習工作化、工作學習化。學習工作化，就是不能把學習當作可有可無的陪襯和粉飾自己的裝飾，掛在嘴上，扔在腦后，而要切切實實地把學習當作一項必不可少的日常工作來抓，做到有計劃、有時間、有精力，確保學習的規(guī)范化、制度化、經常化。工作學習化，就是要注重在工作中總結積累知識，邊學邊干，在實踐中增長才干。要通過在工作實踐中學習，通過同志之

間交流學習，通過“他山之石”借鑒學習，養(yǎng)成善于思考分析和總結提高的習慣，努力將學習成果轉化為能力，推進機關工作。

體會之三：要強化刻苦求知的意識，增強學習的自覺性。實踐表明，一個人求知的欲望越強，學習的動力越足。要提高自身的知識水平，關鍵是要有強烈的求知欲。一是要善于擠時間。知識的更新、綜合素質和能力水平的提高，不能光靠“八小時以內”，還要靠“八小時以外”的努力。不僅要充分利用工作時間留心學習，更要在“八小時”之外克服工作和家庭的雙重壓力擠出時間學習。如果每天能擠出１小時用來學習，一年就是365個小時，就可以讀完300萬字的書，這是一筆多么可觀的數字啊！時間的積累就是知識的積累?！熬凵吵伤?、集腋成裘”。幾年下來所讀的書就能厚積盈尺，腦子里的知識就會由少積多，就會有一筆永不枯竭的財富，令你終身受用。這個積累過程，正如一位思想家所說的：“毅力雖苦，成果卻甜！”通過長時間的積累，你就會真實的感受到學不與學不一樣，學多學少不一樣。二是要有刻苦鉆研的精神?？茖W表明大多數人的智商都是差不多的，關鍵在于刻苦和努力的程度，只要肯鉆研，下苦功，有讀書破萬卷的精神，必有收獲。三是要力戒浮躁，養(yǎng)成良好的學習興趣。學習應該成為一種自覺的意識和行動。有的同志一講到學習，就強調工作忙，有些同志忙得有成效，有些忙得十分無

效。如果埋頭陷于事務，很難清醒、冷靜，“寧靜致遠?！痹诂F有條件下，要切實擺脫一些事務和應酬的干擾，擠出時間坐得下、靜得住、學一點、得長進。日積月累，涓涓之水終

能匯流成河，從而必然會更加提高自身的工作能力和水平。體會之四：要強化創(chuàng)新方法的意識，增強學習的實效性。良好的學習方法對于提高學習實效將起到事半功倍的效果。為此，要注重不斷創(chuàng)新學習方法和手段，堅持不斷更新知識，及時學習新知識，自覺拓寬知識面，這樣才能確保思想觀念不落后于社會快速發(fā)展的步伐，著力在“博、思、勤、正、新”五字上下功夫。一是要著眼一個“博”字，力爭成為博學多識的“通才”和“雜家”。機關干部應具備多方面的豐富知識, 要加強政治理論和業(yè)務知識學習，盡量地多學習，多汲取知識營養(yǎng)，不管是政治、經濟、文化，還是哲學、法律、科技等方面的知識都要學，至少要了解，要知道是怎么回事，努力提高自身的綜合素質。二是要注重一個“思”字，學有所悟。要勤于思考，善于“踱方步”。多琢磨，善動腦筋?！扒谒妓鳌⒂媱澝?、工作活”。要有“孤燈清影”下的苦苦思索?！皩W而不思則罔，思而不學則貽”。沒有這種學與思的辯證方法，是不可能真正掌握知識的。學有所悟，要在學習和實踐中“眾里尋他千百度”，最終“驀然回首”，他卻在 “燈火闌珊處”領悟真諦。三是要堅持一個“勤”字，勤學習、勤動手。俗話說：業(yè)精于勤。天才在于勤奮。勤奮出效

率，出成果。勤是干好各項工作的基礎?！皯獙W問難，在乎點滴勤”。陳毅元帥的兩句詩情真意切，語重心長。著名數學家華羅庚有句名言:“聰明在于學習，天才在于積累”。一個文字能力弱的機關干部不是一個合格的機關干部。要勤于動筆，培養(yǎng)筆法靈活、一揮而就的寫作能力。要善于積累,從一點一滴做起,堅持勤記、勤寫、勤看。還要培養(yǎng)建資料卡片、剪貼本的良好習慣，把它作為知識的一種庫存和補充，以免“書到用時方恨少”。四是要做到一個“正”字，在聯系實際上下功夫。衡量學習的成效如何，關鍵是要看實際效果，看思想理論的水平是否提高了，解決問題的能力是否增強了，思想作風和工作作風是否轉變了。要堅持學以致用的原則，立足機關職能、目標任務，加強學習。學習中要注意理論聯系實際，堅持書本與實際相結合，學與用相結合。學習要有明確的導向和目標，心里裝著大局，時刻把學習的東西與正在做的工作相結合，與發(fā)展相結合，做到“胸有成竹”，才能學有所用。在實踐中學習，學習用以指導實踐,不斷提高運用理論指導解決問題的實際能力。五是力求一個“新”字，永不自滿。在熟練掌握本機關、本崗位所必需的政治理論、業(yè)務技能、科學文化等知識的同時，主動學習掌握相關領域的新知識，要本著“缺什么、補什么”的原則，努力學習各種知識，把自己培養(yǎng)成為一人多用、一專多能、適應社會發(fā)展需求的“復合型、服務型、效能型”人才。

第三篇：素質能力提升培訓班感悟

素質能力提升培訓班感悟5篇

【篇一】

學習中聆聽了《經濟新常態(tài)下我國熱點問題剖析》等多位名師的經典課程，侯教授開門見山提出了“新常態(tài)”這一當下熱門詞語，并做了深刻的解讀，新常態(tài)的建立，一靠恢復常態(tài)，二要有所發(fā)展、創(chuàng)新，故稱之謂“新常態(tài)”，而“新思維”就是從非常態(tài)下的思維，轉化為新常態(tài)下的新思維。并指出，打造經濟強國、軍事強國和文化強國是我國近一個時期的發(fā)展戰(zhàn)略目標，而打造文化強國是強國的根本和內在基礎。指出培育和弘揚社會主義核心價值觀必須立足于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。牢固的核心價值觀，都有其固有的根本，拋棄傳統(tǒng)、丟掉根本，就等于割斷了自已的精神命脈?！兑捉洝分械慕浀湔Z段，并結合了實例進行剖析。

理論課程結束后參觀了旅順口區(qū)博物館、大連旅順匯美園藝草莓采摘園等地，充分感受了大連經濟之發(fā)達、人氣之旺盛、活力之強勁和城市化水平之高，其先進的人文理念、高速的經濟發(fā)展、優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境、和諧的人際交往給我留了很深的印象和啟示。

現代農業(yè)園區(qū)是以技術密集為主要特點，每個農業(yè)公司發(fā)展都有先進技術作為支撐，我們參觀的園區(qū)內各種名優(yōu)蔬菜、花卉、水果、食用菌等爭奇斗艷，集中展示了無土栽培、先進設施栽培、立體栽培、灌溉栽培、植物組織等先進技術，在這方面我們要加強學習，借鑒他們的成功經驗,學習他們的先進理念：

一是創(chuàng)新意識增強，現代效應突顯。從考察的園區(qū)來看，園區(qū)企業(yè)十分注重科技創(chuàng)新，應用推廣農業(yè)品種、設施條件、自動化技術等方面均處于國內領先水平。園區(qū)基本上實現了現代科技、現代設施和現代管理，尤其突顯了現代科技對園區(qū)產業(yè)發(fā)展的支撐，均形成了研發(fā)、組培、展示、營銷為一體的現代農業(yè)園區(qū)。

二是農旅互動交融，產業(yè)延伸融合高。從考察的園區(qū)看，以現代農業(yè)示范區(qū)建設為平臺，全力打造農村改革樣板區(qū)和現代農業(yè)發(fā)展先行區(qū)，在發(fā)展轉型中逐步向二、三產業(yè)延伸，注重農產品深度研發(fā)和精深加工，從出售農產品轉向出售精美旅游食品及旅游紀念品等；各類觀光農業(yè)園、農事體驗園、農耕文化園吸引了游客，并集吃、住、玩、游、購于一體，無不體現了農旅互動交融成分，這種形式既發(fā)展了農業(yè)生產，又發(fā)展了經濟；既創(chuàng)造了現代農業(yè)的典型范例，又實現了產業(yè)的高效鏈接與高度融合。

三是企業(yè)系龍頭，帶動現代農業(yè)發(fā)展。從考察的幾個園區(qū)來看，企業(yè)經營是主體，政府在園區(qū)規(guī)劃和基礎設施建設完成后，通過招商引資、招商引智的辦法引進企業(yè)入駐園區(qū)，并給予相應的優(yōu)惠政策扶持。園區(qū)引進一批有實力的企業(yè)作引領后，以龍頭企業(yè)為依托，運用“公司＋基地＋農戶”的模式，以調整結構、轉型升級為主線，以產業(yè)扶貧為抓手，帶動農戶發(fā)展農業(yè)生產，促進農業(yè)產業(yè)轉型升級，幫助農民增收致富。

將此次培訓的一些體會總結如下：

一、更新了理念，優(yōu)化了思維，完善了知識結構。學習和培訓，我更加深刻地領會到社會的發(fā)展，時代的進步日趨快速。要求我們不斷學習，不斷進步。只有不斷更新知識，不斷完善自我，才能更好地做好本職工作，新的時代對我們提出了新的、更高的要求,要自覺加強專業(yè)知識、專業(yè)能力的學習，進一步勇于實踐和探索；在工作開展中，我們應當強化能力培訓和實踐鍛煉，提高專業(yè)思維和專業(yè)素養(yǎng)，開拓進取，勇于創(chuàng)新，珍惜在基層一線的工作機會，做好本職工作的同時，努力創(chuàng)新，開拓進取，對工作任勞任怨、盡心竭力、善始善終、善作善成，新時代，是我們的機遇；新擔當，是我們的使命；新作為，是我們對黨和人民的“交代”。作為一名基層科技工作者，應激發(fā)自己的積極性、主動性、創(chuàng)造性、將崗位視為責任，將責任視為擔當，我們必須不斷地通過學習或培訓等各種方法來提高自己。才能更好地完成各項工作任務，才能提高工作質量和效率。

二、自己的綜合素質和業(yè)務水平有了新提高。通過此次學習培訓，對自己的職責和任務有了更進一步的認識。作為專業(yè)技術人員，必須不斷提高自己的綜合素質和業(yè)務能力，從自己做起，從現在做起，同時開闊了視野，拓展了思路，增強了做好工作的信心和決心。

三、學習科學文化知識和業(yè)務知識，提高自己的業(yè)務能力，努力提高為人民服務的本領。能否做好工作，不僅僅是自己的問題，也是對人民負責的問題，只有努力地工作，扎扎實實地工作，才能把黨和人民交給我們的任務完成好。只有精通業(yè)務，才能認真履行好職責。當前世界的瞬息萬變，科技的突飛猛進，要求我們更好地掌握各類知識，提高做好本職工作的本領。才能不被時代所淘汰。所以我們要一如既往地學習，豐富自己的知識，增強自己的本領，努力成為本職崗位的行家能手。以上只是我此次培訓學習的一點粗淺的體會和認識。下一步更重要的是，在以后的學習和工作中要對自己高標準，嚴要求，立足本職，腳踏實地，進一步解放思想，開拓創(chuàng)新，充分發(fā)揮自身的能動作用，把工作做得更好。

【篇二】

2019年5月22日至26日，我有幸參加在xx大學繼續(xù)教育學院舉辦的xx縣領導干部能力提升培訓班（第三期），本次培訓班采取課堂教學和現場案例學習等多種教學方式相結合的培訓方式，既看高新科技又看傳統(tǒng)產業(yè)，既看脫貧攻堅又看生態(tài)建設，既訪城市又走農村。通過陳衛(wèi)洪教授的《農村電商發(fā)展的經驗和做法》和楊春宇教授的《旅游特色小鎮(zhèn)建設與旅游IP融合發(fā)展研究》兩節(jié)高質量講座，以及到貴安新區(qū)大數據管理中心、白云蓬萊仙界示范村、貞豐縣新農村示范村、納孔布依古鎮(zhèn)、普定縣秀水村景區(qū)、大興東國際旅游城等現場點的考察學習，讓我們充分了解了xx在經濟發(fā)展方面的基本情況、主要特點及先進經驗，讓我們充分領略了xx省解放思想、深化改革開放的大戰(zhàn)略大手筆，對他們推進經濟社會發(fā)展理念新、勢頭猛、后勁足的工作作風留下了深刻的印象。這次培訓的所見所聞使我深受啟發(fā)、受益匪淺?，F就結合本次學習的所見所聞和工作實際，談點自己的心得體會，主要有以下三點：

一是xx縣主要領導高度重視，用心良苦。

在xx縣脫貧攻堅和經濟社會建設發(fā)展的重要時期，xx縣主要領導親自帶領全縣這么多領導干部前往xx大學進行三期每期為期五天的培訓班，就充分說明了縣主要領導對這次培訓的重視。在培訓過程中，主要領導要求我們明確本次培訓的目的，發(fā)揮自身主觀能動性，在培訓過程中多學習、多思考、多交流。本次培訓班采取課堂學習和現場案例學習等多種教學方式相結合的培訓方式，主要領導希望通過這次培訓能達到鍛煉全縣領導干部的目的，通過開拓干部視野、提升干部能力、堅定干部信心，為今后能更好的開展工作打下堅實的基礎。此次培訓地點安排在與我們相鄰的xx省，xx縣與xx省羅甸縣接壤，縣域基本情況與xx省當地情況較為相似，因此本次到xx進行考察學習可謂是更具針對性，其先進理念和發(fā)展經驗也更具可借鑒意義。本次培訓與以往培訓在形式上、組織上、細節(jié)上都有所不同，是一次全新的培訓體驗，可見縣主要領導的良苦用心。

二是要解放思想，提高干事熱情。

在本次考察學習中，我們通過課堂學習和現場考察進一步了解了xx的經濟發(fā)展情況。xx省近幾年的巨大變化令大家深感震撼，xx省干部展現出的思想解放、干事熱情高的精神風貌令大家驚嘆不已，xx在脫貧攻堅、美麗鄉(xiāng)村建設等方面創(chuàng)造的新思想、新機制、新措施令大家深受啟發(fā)。xx立足自身生態(tài)環(huán)境和資源優(yōu)勢，以生態(tài)旅游為總抓手，統(tǒng)籌推進美麗鄉(xiāng)村建設、扶貧攻堅、交通基礎設施建設和現代特色農業(yè)發(fā)展等各項工作，大力推進當地經濟社會建設發(fā)展，顯著改善了當地農村的落后面貌，引領經濟社會實現跨越發(fā)展。在立足優(yōu)勢謀求產業(yè)發(fā)展的同時，xx省堅持“一級抓給一級看，一級帶著一級干”的干事理念，充分調動全體干部群眾干事創(chuàng)業(yè)的積極性，形成了齊心協(xié)力促發(fā)展的生動局面。相比xx，我們還需進一步解放思想，敢于突破常規(guī)，尋求更好更優(yōu)的發(fā)展方式，并積極探索更有效率的工作方式，積極發(fā)揮領導帶頭示范作用，提高干事熱情，營造腳踏實地、真抓實干、敢于創(chuàng)新的干事創(chuàng)業(yè)氛圍。

三是要學以致用，落到實處。

通過本次考察學習，我們更加直觀、真實的了解xx省在生態(tài)旅游、大數據、特色農業(yè)、美麗鄉(xiāng)村建設等方面取得的進步，拓寬了視野、解放了思想、看到了差距、找到了標桿、學習了方法、增強了信心。我們

xx縣具有良好的生態(tài)環(huán)境和資源優(yōu)勢，資源優(yōu)勢和地理區(qū)位都與xx相似，要學習和借鑒xx在經濟建設、生態(tài)旅游、現代特色農業(yè)、精準扶貧、電子商務等方面的好做法，以改革創(chuàng)新的精神攻堅克難，以奮發(fā)作為的作風加快發(fā)展，結合xx縣實際情況進行吸收借鑒，并將所得收獲學以致用、落到實處，努力做到解放思想、搶抓機遇、奮發(fā)作為，為推進xx縣經濟社會快速發(fā)展貢獻自己的一份力量。

【篇三】

5月22日至5月26日，我榮幸參加了在xx大學舉辦的xx縣2019年領導干部素質能力提升培訓班，這次培訓規(guī)格高，內容豐富，形式新穎，針對性強。聆聽了專家教授的專題講座我深受啟發(fā)，他們以獨到的見解點破了我縣發(fā)展旅游、小城鎮(zhèn)建設和電商扶貧工作的瓶頸所在，同時獨特而精彩的現場實踐教學，讓我大開眼界，從中感受到了xx先進的發(fā)展理念和成功經驗。以下是我的幾點主要體會：

一、準確定位，搶抓機遇，是決定發(fā)展的“奠基石”?！耙赂幌刃蘼贰?，xx省“縣縣通高速”和建設大數據中心的發(fā)展戰(zhàn)略，為xx的發(fā)展迎來了巨大的機遇，將xx帶上了飛速發(fā)展的快車道。跟隨而來的是產業(yè)的快速發(fā)展，商品的快速流通，小城鎮(zhèn)的飛速發(fā)展等等。同時，從介紹中我們得知，xx這幾年一直在下大力氣發(fā)展旅游，以“一張藍圖繪到底”的勁頭狠抓鄉(xiāng)村旅游，良好而順暢的政策環(huán)境值得我們學習和借鑒。一是建立有力的組織保障?？h成立以為縣委、政府牽頭，政府各職能部門為成員單位的旅游發(fā)展委員會，以旅發(fā)委為中心，全縣各部門均為旅游發(fā)展服務，提供項目和資金保障；二是設立旅游發(fā)展基金?？h旅發(fā)委按照規(guī)劃，每年確定一個點進行傾力打造，項目資金從旅游發(fā)展基金中調配使用，有效避免了“撒胡椒面”、成效不明顯的局面，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)也只需充當“執(zhí)行者”和“協(xié)調者”的角色，有效化解了鄉(xiāng)鎮(zhèn)為爭取項目和資金四處奔波聯系的尷尬局面，從而為推動小城鎮(zhèn)建設和鄉(xiāng)村旅游發(fā)展創(chuàng)造了優(yōu)良的條件。

二、大膽的設計理念，先進的營銷策劃，是加快發(fā)展的“催化劑”。這里所要說的是旅游特色小城鎮(zhèn)建設。首先，發(fā)展旅游離不開產業(yè)支撐。在本次的《旅游特色小城鎮(zhèn)建設與旅游IP融合發(fā)展研究》課程中，授課老師提到“發(fā)展旅游必須要有產業(yè)作為支撐，將旅游業(yè)作為支柱產業(yè)來發(fā)展一般都走不遠，旅游業(yè)應當作為輔助產業(yè)來發(fā)展”，我十分贊同。因此，xx要繼續(xù)做好青山綠水的文章，做大做強我們的特色產業(yè)，以此作為依托，形成自己獨特的旅游品牌。其次，設計理念要新穎獨特，還要有好的營銷手段。一個地方旅游發(fā)展得好，絕不是簡單的復制粘貼。參觀了

xx的幾個旅游特色小城鎮(zhèn)建設，每個地方的規(guī)劃都突出自己的特色，彰顯與眾不同的設計理念，印象尤為深刻的是貞豐縣者相鎮(zhèn)的多彩憶鏡酒店的精品民宿設計和三岔河景區(qū)國際露營地的建設，均引進了大企業(yè)投資包裝設計，定位高端，理念獨特，將當地的資源優(yōu)勢發(fā)揮得淋漓盡致。又如，貞豐土布小鎮(zhèn)，聘請了外國設計師對土布產品進行精心設計打造，做到將時尚元素與民族傳統(tǒng)元素深度融合，并將民族文化產品推上了國際米蘭時裝周，這影響力和市場前景可想而知，可見營銷策劃是多么重要?？v觀xx旅游，我認為可以學習借鑒xx經驗：一是聘請專家?guī)椭珳拾衙}，精確定位，精心規(guī)劃，突出我縣與眾不同的旅游特色和主題；二是建立“政府主導，企業(yè)主體”的建設模式，大力招商引資，引進有實力的企業(yè)進行投資建設和包裝設計，打造出更具創(chuàng)新力和吸引力的旅游品牌；三是聘請專家或名士進行策劃營銷，打響xx旅游品牌，產生蝶變效應。

三、優(yōu)秀的團隊，強大的執(zhí)行力，是推動發(fā)展的“內動力”。

xx之所以這幾年發(fā)展這么快，不是光有好的上層設計，更是有著超強執(zhí)行力的干部隊伍作為保障。執(zhí)行力是干好一切工作的基礎。從xx的鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部身上，我們看到了一種“拼勁”，一種甘愿奉獻的精神。在者相鎮(zhèn)納孔村黨支部書記鄭繼承的言談中，他熟知一切、對答如流、愛崗敬業(yè)的品質，和用心去工作、用感情去和群眾溝通的精神，值得我們敬佩和學習。這才是一名干部應有的精神狀態(tài)和素質。在今后工作中，我們更應該以鄭書記為榜樣，卯足干勁，團結一致，更加用心用腦去做事，為建設美好xx貢獻力量。

以上便是我參加這次培訓的一些不成熟的體會和見解，不足之處敬請各位領導批評指正。

【篇四】

近年來，xx的發(fā)展變化，令人刮目相看，xx是中國欠發(fā)達后發(fā)展的省份之一。如今，廣西把學習xx作為促進改革、加快發(fā)展的良策。

今年，我縣為提升領導干部素質能力，組織了三批領導干部到xx學習考察，xx人的新觀念、新思路、新動作和在深化改革創(chuàng)新實踐中積累的豐富經驗，以及xx的頂層設計的確讓我們受益匪淺。

廣西與xx一直處于改革開放的“末梢”，是我國發(fā)展的短板?，Fxx的發(fā)展速度很快，從基礎設施的道路建設，全域旅游的產業(yè)發(fā)展，全省工作一盤棋，統(tǒng)一安排、統(tǒng)一部署、統(tǒng)籌開展，各項工作有序、有效推進，工作環(huán)節(jié)從減。廣西的差距，我認為是觀念的差距，發(fā)展理念的問題。以前我們也曾經學習廣東，為什么我們一直學廣東都沒能拉近差距，這就在于沒有真正學好他們的改革精神，謀求發(fā)展的理念，所謂的：

“廣東抓經濟，廣西抄筆記”。我們必須正視并深刻反思這些問題。

在深化改革問題上，一些思想觀念障礙往往不是來自體制外而是來自體制內。思想不解放，我們就很難看清各種利益固化的癥結所在，很難找準突破的方向和著力點，很難拿出創(chuàng)造性的改革措施。因此，一定要有自我革新的勇氣和胸懷，跳出條條框框的限制，克服部門利益掣肘，以積極主動精神研究和提出改革措施。

“不謀全局者，不足謀一域”。全面深化改革是關系黨和國家事業(yè)發(fā)展全局的重大戰(zhàn)略部署，不是某個領域某個方面的單項改革，大家來自不同部門和單位，都要從全局看問題。首先要看提出的重大改革舉措是否符合全局要求，是否有利于黨和國家事業(yè)長遠發(fā)展，要真正向前展望，超前思維，提前謀局。只要有利于解放和發(fā)展社會生產力，只要有利于推動經濟社會持續(xù)健康發(fā)展，只要有利于實現好、維護好、發(fā)展好最廣大人民根本利益，只要有利于鞏固黨的執(zhí)政基礎和執(zhí)政地位，就要大膽試、大膽闖。正如鄧小平同志所說的，改革開放膽子要大一些，敢于試驗，沒有一點闖的精神，沒有一點

“冒”的精神，就走不出一條好路，走不出一條新路。廣東改革精神的核心就是大膽地試，大膽地闖，殺出一條血路，一次又一次寫下讓世界、讓中國震驚感嘆的“春天的故事”；xx改革精神，在于創(chuàng)新意識、大局意識，敢于擔當，容錯糾錯，抒發(fā)了“多彩xx，道路秀麗”的壯舉，縣縣通高速，全民抓旅游，“不懂旅游、不談旅游、不會旅游”你就不干了，可見，他們對產業(yè)開發(fā)的重視程度。xx發(fā)展模式，因地制宜多樣化，如：秀水的“五股”模式，即人頭股、土地股、笑益股、孝親股、發(fā)展股；貞豐的“五共”模式，即共商、共識、共建、共擔、共享，貞豐縣各項貸款總額54.73億元，地方財政收入12.61億元。

反視我們的一些領導干部，缺乏的卻正是這樣一種敢為人先、大膽地試，勇于開拓、大膽地闖的精神，干工作前怕狼后怕虎，左顧右盼，看領導眼色行事，畏縮不前、思想保守、固循守舊，習慣于輕車熟路辦事情，怕擔風險，回避矛盾，不求有功，但求無過，安于現狀，自我滿足等等都是具體體現。在這種精神狀態(tài)下，許多該抓的機遇抓不住，許多當辦的事情辦不成。當下，我縣脫貧攻堅任務的艱巨性，如何鼓勵性發(fā)展產業(yè)，都是我們亟需思考的問題。

xx精神源于思想的解放，他們靠的是解放思想的法寶，好的政治生態(tài)環(huán)境，精準把握國家政策，人人共謀促發(fā)展，縣縣爭當排頭兵，所以，我們要比照xx的經驗，借鑒xx的做法，努力邁出新步伐。

【篇五】

根據縣委的安排，我有幸于2019年5月22日至26日到xx大學繼續(xù)教育學院參加第三期xx縣領導干部素質能力提升培訓班學習。在環(huán)境優(yōu)美，綠樹成蔭的貴大校園，通過幾天的集中學習和現場教學，讓我又感受到了純凈單純的大學校園生活和見識了xx大步向前奔小康的發(fā)展速度，心靈上得到了凈化，視野上得到了開闊，思維上得到了升華。現將這次學習考察的心得體會歸納如下：

一、思路活，步子大，政策之花遍地開

xx可以說是高速發(fā)展、、全面發(fā)展，創(chuàng)造了讓我們驚嘆的“xx速度”。一是基礎設施完善，xx省2015年底就實現了縣縣通高速，鄉(xiāng)鄉(xiāng)通二級路，一上高速全省通，到每個州縣都暢通無阻，基礎設施建設讓人嘆為觀止，大大激發(fā)了全省的經濟活力。

“大數據、大生態(tài)、大旅游”搞得風生水起，經濟發(fā)展日新月異。二是結合實際，生態(tài)先行。每個現場參觀點無不透露著發(fā)展與生態(tài)的完美結合，“依山美山、依水秀水”，依山而建，依水而居，發(fā)展任何項目都能因地制宜，充分考慮人與自然的和諧發(fā)展，充分結合xx的風土人情，真正做到人與自然、民俗的完美結合。三是政策措施落實到位，無論是基礎設施建設、精準扶貧工作，還是城鎮(zhèn)建設、風貌改造，均能體現xx在落實中央政策方面的徹底落地，能從省級層面把總控，從全省總體上規(guī)劃落實，實施的精準，效果的大氣。

二、搞旅游，建小鎮(zhèn)，多彩xx處處美

這次學習考察，先后聽取了《農村電商發(fā)展——機遇與現實問題》、《特色小鎮(zhèn)開發(fā)運營與旅游IP導入》兩個專題授課，實地參觀考察了貴安新區(qū)大數據管理中心、xx現代農業(yè)展示區(qū)白云蓬萊仙界、貞豐縣者相鎮(zhèn)美麗鄉(xiāng)村建設、普定縣秀水企業(yè)幫困大扶貧示范園等十個現場點。給我印象最深刻的是，把旅游與扶貧工作相結合，把旅游與農業(yè)發(fā)展同謀劃，把旅游發(fā)展與鄉(xiāng)村建設相匹配。一是現在的xx是縣縣搞旅游，處處是景點。xx從2006年起，每年由各市州輪流申請舉辦一屆全省旅游產業(yè)發(fā)展大會。每個州市搞旅發(fā)

大會，全省的項目、資金就向主辦市州傾斜，整合全省之力，助推一州市的建設，效果非常明顯。旅發(fā)大會已成為全省整合各方資源，推動承辦地基礎設施建設和旅游產業(yè)發(fā)展等方面實現提速發(fā)展的重要抓手，成為促進旅游業(yè)與相關產業(yè)融合發(fā)展的重要平臺。二是重點挖掘各地民俗特色，xx和我們廣西一樣，都屬于多民族聚居取，有著豐富的民俗文化和自然風光。我們參觀的蓬萊布衣館、者相布依土布小鎮(zhèn)，黔山秀水苗俗文化博物館，都充分結合當地的民俗特色，充分突出民族的原始風格，把扶貧、特色農產品發(fā)展整體結合，即能推動整體發(fā)展，又能傳承優(yōu)秀的民間民俗文化，提高了民族影響力，增加了群眾的收入，做到了“全、精、美”。三是干群干事創(chuàng)業(yè)有激情。在幾天的學習過程中，讓我體會的是xx干部群眾的干事創(chuàng)業(yè)激情，值得我們深思和學習，正所謂“沒有做不到，只有想不到”。在者相布衣小鎮(zhèn)，一名掛村鄉(xiāng)鎮(zhèn)副職領導，對全州、全鎮(zhèn)的整體規(guī)劃、各項工作和基本情況了如指掌，出口成章，娓娓道來，對我們的任何問題都能詳細的回答；在秀水鎮(zhèn)參觀點，其自然風貌，居住環(huán)境與我縣的石山地區(qū)一模一樣，但在他們的黨支書的介紹和我們所看到的，就在這樣的環(huán)境中，硬是把一個山區(qū)建設成風景如畫、設施齊全的旅游小鎮(zhèn)。

三、項目大，設施全，項目引進方式多

在貞豐者相布衣小鎮(zhèn)、興東大健康產業(yè)園、白云蓬萊仙界、秀水風情小鎮(zhèn)等參觀點，都能深深感受到xx發(fā)展項目的大氣。各項產業(yè)從規(guī)劃、建設上面整體考慮。設施建設齊全，沒到一個地方，都能從“衣食住行”綜合考慮。引進的都是大企業(yè)，大投資，動輒幾個億，從整體打包，以項目產業(yè)帶領群眾發(fā)家致富，不得不說是大手筆。如貞豐縣布衣小鎮(zhèn)建設，把貧困戶異地搬遷與風情小鎮(zhèn)建設完美結合，小鎮(zhèn)建設環(huán)境優(yōu)美，規(guī)劃合理，貧困戶“搬得了、住得下、能致富”，項目建設完整，大氣。

四、善思考，抓踐行，為我縣鞠躬盡力

通過短短幾天的學習，個人也認真的思考了一下：看到了什么？學到了什么？怎么做？

我縣與xx接壤，也同為大石山區(qū)，條件落后。結合縣委提出的“一城一鄉(xiāng)三縣”的總體工作思路，我認為應該學xx干部群眾干事創(chuàng)業(yè)的精神、堅定向前的信心、創(chuàng)新的工作方式和生態(tài)民俗文化的挖掘力度。就如何開展今后的工作從以下幾個方面進行了思考：

（一）堅定信心，提高執(zhí)行力

我縣有著優(yōu)美的自然環(huán)境，豐富多彩的民俗文化，有排在全國前列的龍灘水電站和寬廣的龍灘庫區(qū)，只要全縣干部群眾心往一處想，勁往一處使，把思想和行動與縣委縣政府的總體思路統(tǒng)一起來，秉持“先天下之憂，后天下之樂而樂”的精神，大膽干，使勁干，必將推動我縣基礎設施、農業(yè)產業(yè)、生態(tài)旅游、精準扶貧等各項工作更上新臺階，實現與全國、全省、全市同步全面建成小康社會。

（二）轉變觀念，拓寬發(fā)展路

一是完善基礎設施。“要想富、先修路”這一理念在xx發(fā)展道路上得到了完美的體現，基礎設施好了，群眾出行方便了，我們的產品就能走出鄉(xiāng)村，走出大山。目前制約我縣發(fā)展最大的阻力就是交通基礎設施，只有把交通基礎設施這一基礎能夠建好，各項事業(yè)發(fā)展必將提速。二是大力發(fā)展生態(tài)休閑農業(yè)產業(yè)。整體包裝規(guī)劃我縣現有的特色農業(yè)產業(yè)示范區(qū)，如向陽鎮(zhèn)、岜暮鄉(xiāng)、八臘鄉(xiāng)等特色農業(yè)產業(yè)發(fā)展較好的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，對這些產業(yè)示范區(qū)進行整體規(guī)劃，把休閑采摘、農事體驗、旅游觀光等有效結合，做精做細。

（三）發(fā)展旅游，提升景區(qū)品質

一是深入挖掘打造民俗風情文化，以民族風情帶動鄉(xiāng)村旅游發(fā)展，如納直鄉(xiāng)嗩吶山歌文化、三堡藍衣壯文化、六排鎮(zhèn)

螞拐文化、岜暮銅鼓文化等民俗文化，把這些民俗文化與當地旅游設施、鄉(xiāng)村建設同規(guī)劃、同建設，擴大民俗文化影響力。四是做大長壽生態(tài)養(yǎng)生旅游。運用好上級相關政策、資金，整體包裝實施我縣各大旅游景點，吸引更多的游客。

“走出去、學進來”，學習“xx精神”，學的是先進的發(fā)展理念，堅定的信心，實干的作風，敢擔當的責任，不管何時何地，只要在工作崗位一天，我們就應該扎扎實實的干一天，而且要大膽干，實在干，干出成效，干出成果，以實實在在的成績回饋人民群眾。

第四篇：銷售員如何提升個人素質及能力

銷售：是一門藝術，銷售是創(chuàng)造、溝通與傳送價值給顧客，及經營顧客關系以便讓組織與其利益關系人受益的一種組織功能與程序，銷售員如何提升個人素質及能力。銷售就是介紹商品提供的利益，以滿足客戶特定需求的過程。商品當然包括著有形的商品及其附帶的無形的服務，滿足客戶特定的需求是指客戶特定的欲望被滿足，或者客戶特定的問題被解決。能夠滿足客戶這種特定需求的，唯有靠商品提供的特別利益。銷售是一種顧問式銷售，只有以客戶顧問的方式進行銷售才能獲得銷售成功，自我介紹《銷售員如何提升個人素質及能力》。

銷售定義：一種幫助有需要的人們得到他們所需要東西的過程，而從事銷售工作的人，則從這個交換的過程中得到適度的報酬。因此，如何讓雙方各取所需，彼此感到滿意，形成一種雙贏的局面，就是一種藝術了。銷售的定義對我們而言是非常簡單的。也就是說，您能夠找出商品所能提供的特殊利益，滿足客戶的特殊需求。所以，“銷售”可以說是一種“雙贏的藝術”。

銷售特征：銷售是一種點對點的營銷方式。

第五篇：個人素質能力提升計劃

個人素質能力提升計劃

自身實際分析

優(yōu)點：遇事積極主動，凡找自身不足，不推諉，有擔當

1自己的工作態(tài)度 2把學習到的新東西運用到工作中去

缺點：做事不夠自信猶豫不決

1知識不夠豐富工作容易失誤 2邏輯思維能力差 3容易粗心馬虎

二個人素質能力提升計劃方案

（一）個人和職業(yè)素質：

1、不管在哪人能做到誠信和正直，那么這個人肯定不會招人嫌，一個人的人品如何直接決定了這個人對于社會的價值。而在與人品相關的各種因素之中，誠信又是最為重要的一點。

2、另一方面做事要主動，學會有眼色，一個人如果在學習和工作中不夠主動，不善于推銷和宣傳自己，但是，要想在現代企業(yè)中獲得成功，就必須努力培養(yǎng)自己的主動意識，在工作中要勇于承擔責任，主動為自己設定工作目標，并不斷改進方式和方法，此外，還應當培養(yǎng)推銷自己的能力，在領導或同事面前要善于表現自己的優(yōu)點。讓領導知道你的優(yōu)點的存在，一旦有機遇領導就會想到你，給你機會那么你有了機遇只需要好好把握就好。

3、客觀、直接的交流和溝通，開誠布公的交流和溝通是團隊合作中最重要的環(huán)節(jié)。人與人之間遮遮掩掩、言不由衷甚至挑撥是非的做法都會嚴重破壞團隊中的工作氛圍，阻礙團隊成員間的正常交流，并最終導致項目或企業(yè)經營失敗。

（二）學會規(guī)劃自己的時間 淺析時間管理 ： 時間，不可再生，不能停滯，不可伸縮，也沒有替代物。時間的特性決定了它是世界上最稀有、最珍貴的資源。雖然時間公平地給每個人以每天24小時，但每個人卻活在不同的24小時里，因為時間是因人而異的，可變的。時間管理研究專家楊杰說“智者利用時間來創(chuàng)造機會，所以他的成功機會永遠比別人多；庸者將時間拿來把握機會，所以他只會獲得一點點的成功：愚者則浪費時間來錯過機會，所以他永遠不會成功“鋤。所以，時間是可以管理而且需要管理的。時間管理能力是通用能力中的一個重要內容，是個人發(fā)展的核心競爭力，是在不同的階段、職位和工作中可以復制、通用的知識和技能。因此，學會時間管理，不僅在目前的學習階段大有用處，對今后的事業(yè)成功也會起到重要的促進作用。學會管理時間可以減輕各方面壓力。學會管理時間可以提個人的生活質量和樂趣。

（三）溝通、待人接物：

溝通的意義 ：

溝通是人類組織的基本特征和活動之一。沒有溝通，就不可能形成組織和人類社會。家庭、企業(yè)、國家，都是十分典型的人類組織形態(tài)。溝通是維系組織存在，保持和加強組織紐帶，創(chuàng)造和維護組織文化，提高組織效率、效益，支持、促進組織不斷進步發(fā)展的主要途徑。有效的溝通讓我們高效率地把一件事情辦好，讓我們享受更美好的生活。善于溝通的人懂得如何維持和改善相互關系，更好地展示自我需要、發(fā)現他人需要，最終贏得更好的人際關系和成功的事業(yè)。

1滿足人們彼此交流的需要；

要掌握的溝通方法

1．傾聽技巧

傾聽能鼓勵他人傾吐他們的狀況與問題，而這種方法能協(xié)助他們找出解決問題的方法。傾聽技巧是有效影響力的重要關鍵，而它需要相當的耐心與全神貫注。

（1）鼓勵：促進對方表達的意愿。

（2）詢問：以探索方

式獲得更多對方的信息資料。

（3）反應：告訴對方你在聽，同時確定完全了解對方的意思。

（4）復述：用于討論結束時，確定沒有誤解對方的意思。2．氣氛控制技巧

安全而和諧的氣氛，能使對方更愿意溝通，如果溝通雙方彼此猜忌、批評或惡意中傷，將使氣氛緊張、沖突，加速彼此心理設防，使溝通中斷或無效。

（1）聯合：以興趣、價值、需求和目標等強調雙方所共有的事務，造成和諧的氣氛而達到溝通的效果。

（2）參與：激發(fā)對方的投入態(tài)度，創(chuàng)造一種熱忱，使目標更快完成，并為隨后進行的推動創(chuàng)造積極氣氛。

（3）依賴：創(chuàng)造安全的情境，提高對方的安全感，而接納對方的感受、態(tài)度與價值等。

（4）覺察：將潛在“爆炸性”或高度沖突狀況予以化解，避免討論演變?yōu)樨撁婊蚱茐男浴?/p>

3．推動技巧

（四）懂得團隊協(xié)作的意義

中國有句古話，“千人同心，則得千人之力；萬人異心，則無一人之用”。意思是說，如果一千個人同心同德，就可以發(fā)揮超過一千人的力量，可是，如果一萬個人離心離德，恐怕連一個人的力量也比不上了！在當今社會，個人英雄主義已經過時，個人的作用被淡化，團隊的力量得到推崇。在當今日益激烈的社會競爭中，團隊合作成為社會經濟發(fā)展的一種必然。任何工作的進行，項目的開發(fā)，以及公司單位的管理，都需要一個和諧而默契的團隊，才能夠有條不紊地進行下去。而對于即將步入社會的大學生們，在習慣了十幾年的獨立學習的教育模式之后，團隊合作精神就成為了當代大學生相對薄弱的一個環(huán)節(jié)。

事實也確實如此，當事情非常復雜的時候，很難憑一個人的力量去完成，這時候就需要一個團隊的成員們精誠協(xié)作，共同面對困難，面對挑戰(zhàn)。團隊組建的同時，問題也隨之產生：當團隊中擁有形形色色的成員的時候，如何讓他們能夠同心同德，進行愉快而高效的團如在一家企業(yè)中，由于新產品的推出，需要原來的一部分銷售人員做新產品的銷售。那么，這個市場總監(jiān)首先要考慮的一點是：新產品給予的提成是不是和老產品相當的？需要付出的努力與老產品相比是不是匹配的？否則的話，很難產生有效的銷售行為。

管理者希望有效激勵員工，也是為了獲得期望的收益。設計的激勵方案在執(zhí)行前，3.1團隊溝通

團隊溝通是團隊成員，合理利用個人或團隊現有資源，溝通協(xié)調處理團隊內部各種人員與事務，激發(fā)調動團隊成員的積極性，以達到實現團隊的共同目標和團隊的和諧發(fā)展。人際關系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關系。社會心理學認為人際關系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎和前提，是人際關系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態(tài)度、事實、信念和想法。

溝而能通，通則不痛，建立有效的溝通機制。理解與信任不是一句空話，往往一個小誤會反而給管理帶來無盡的麻煩。有一個雇員要辭職，雇主說：“你不能走啊，你非常出色，之前的做法都是為了鍛煉你，我就要提拔你了，我還要獎勵你！”可是，雇員卻認為是一句鬼話，他廢寢忘食地工作，反而沒馬屁精的收入高，讓他如何平靜！一個想重用人才，一個想為企業(yè)發(fā)揮自己的才能，僅僅因為溝通方式不暢，都很受傷害。人與人之間最寶貴的是真誠、信任和尊重。其橋梁是溝通。關心員工善于聽取員工的意見和建議，充分發(fā)揮其聰明才智與積極性。企業(yè)決策廣泛征求員工的意見，參與的員工越多，獲得支持的員工越多?！耙谎蕴谩迸懦鈪⑴c，只有爭議、爭辯、“斗智”，才能增強員工的主人翁意識，才能集思廣益，才是真正的溝通。溝通是從心靈上挖掘員工的內驅力，為其提拱施展才華的舞臺。它縮短了員工與管理

（五）提升個人情商

1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。

你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。

2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。

控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。

當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法

來平靜心情：

1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”

3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。

我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我的情商。學會傾聽和積累經驗，提升的情商再配一點智商相信我們會在工作中更加出色。