第一篇：梳頭體會文章

梳頭的好處

梳頭的好處：

梳頭這一保健方法，自古以來為中國歷代養(yǎng)生學(xué)家所推崇。北宋大文豪蘇東坡常以梳頭作為健身妙方，并有“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”的親身體驗(yàn)。唐代醫(yī)家孫思邈善于養(yǎng)生，正因他堅(jiān)持“發(fā)宜常梳”，榮登百余歲壽域。

1、通流血脈

中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發(fā)為血之余、腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位。經(jīng)常梳頭，對這些穴位能起到按摩作用，可使頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，百脈調(diào)順，陰陽和諧，具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝熄風(fēng)的功效。

2、明目祛風(fēng)

在梳頭時，梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，可產(chǎn)生電感應(yīng)，對頭皮末梢神經(jīng)和皮下毛細(xì)血管是一種良性刺激。通過大腦皮層，能使頭部神經(jīng)得到舒展和松弛，有利于中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加速血液循環(huán)，消除大腦疲勞，使人思維敏捷，記憶力強(qiáng)，從而延緩了大腦的衰老。實(shí)踐表明，堅(jiān)持梳頭對預(yù)防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風(fēng)、老年性癡呆等大有裨益。

3、頭痛頓除

對于疼痛的機(jī)理，中醫(yī)認(rèn)為：“不通則痛，通則不痛?！倍犷^能通絡(luò)活血，使頭痛頓除。如明代《攝生要錄》中說：“發(fā)是血之余，一日一次，疏通血脈，散風(fēng)濕。”這是因?yàn)轭^皮受到梳摩的刺激后，皮膚產(chǎn)生生物電流，可直透皮膚到達(dá)骨膜，使血管痙攣得到解除，血流通暢，疼痛頓失。臨床實(shí)踐證明，梳發(fā)對防治肌肉緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、高血壓頭痛、神經(jīng)衰弱頭痛等效果良好。

4、使頭發(fā)稠密

頭發(fā)早白、脫發(fā)，成為現(xiàn)代人的一大困擾。其實(shí)，古人早有妙方。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“一日三篦，發(fā)須稠密”之名言。在《養(yǎng)生方》中說到梳頭具有“發(fā)不落而生”和“頭不白”的神奇效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發(fā)系統(tǒng)，每一層組織都在不斷地吸取營養(yǎng)和氧氣來支持頭發(fā)的生長。梳頭時的溫和刺激，通過神經(jīng)的反射作用，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，加快細(xì)胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發(fā)的血氧供應(yīng)，使頭發(fā)變得烏黑光潤。

專家建議：梳頭的好處很多，如果現(xiàn)代人都養(yǎng)成持之以恒天天梳頭的好習(xí)慣，即可使頭發(fā)稠密。

方法：可用角梳或木梳，由前額向后梳，用力適中，動作緩慢柔和。兩分鐘內(nèi)梳100次為一回，每天早晨梳2—5回，下午或傍晚也可再梳一回，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

5、梳子的選擇：

應(yīng)選擇采用天然材料制作的梳子，且梳子的梳齒均勻、疏密適度、齒尖平順鈍圓，這樣在梳頭的過程中才會很好的保護(hù)頭皮和頭發(fā)。

古代《木蘭詩》中就有“脫帽著頭”、“當(dāng)窗理云鬢”等詩句，最能反映我國古代勞動人民與梳子的緊密聯(lián)系。歷代養(yǎng)生學(xué)家對梳頭都極為推崇。明朝150歲老壽星冷謙，一生注重養(yǎng)生，他所著《修齡要旨》一書，提出“十六宜”，其中第一

條，就是“發(fā)宜常梳”。發(fā)常梳對養(yǎng)生保健大有裨益。

保護(hù)滋養(yǎng)頭發(fā) 經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)。北宋大文學(xué)家蘇東坡一度頭發(fā)脫落嚴(yán)重，后來他接受一位名醫(yī)勸告，早晚堅(jiān)持梳頭，不久即愈。南宋大詩人陸游，每日晨起堅(jiān)持梳頭，在白發(fā)上梳了再梳，終于梳出茸茸黑發(fā)，吟道：“覺來忽見天窗白，短發(fā)瀟瀟起自梳?！鼻宄褥?，每日叫太監(jiān)梳頭,年過七旬，仍青絲滿頭。俗話說：“千過梳頭，頭不白?！泵刻煸缤韴?jiān)持梳頭，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。促進(jìn)體健神怡我們在生活中常有這種情況，每當(dāng)疲勞煩悶時，洗頭或梳頭后，就會感到頭腦清醒、全身輕松、精神振奮，原因就是在洗頭或梳頭過程中，可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和分布在頭部的經(jīng)穴，通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，作用于大腦皮層，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而起到通達(dá)陽氣、宣行郁滯、疏利氣血、健腦提神的作用。經(jīng)常梳頭能促進(jìn)身體強(qiáng)壯，使精神煥發(fā)。有利良好睡眠梳頭通過對頭部百會、神庭、上星等穴位的反復(fù)梳理，可使煩躁、抑郁逐漸消退，思維穩(wěn)定條理，能起一定的催眠作用;若睡前反復(fù)梳理，就會促進(jìn)睡意，助你安然進(jìn)入夢鄉(xiāng)。大文學(xué)家蘇軾對于梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會，說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！? 預(yù)防腦血管病 俗話說：“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)?！蹦X中風(fēng)是老年人的常見病，對付它的最好辦法就是加強(qiáng)預(yù)防，堅(jiān)持梳頭就是一種最簡單易行的好辦法。經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，緩解頭痛，預(yù)防感冒、偏頭痛;可促進(jìn)大腦和神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防動脈硬化、腦出血等疾病的發(fā)生。

延緩機(jī)體衰老 梳頭是一種積極的按摩手法，有利于血脈暢通，加強(qiáng)新陳代謝，如果經(jīng)常用梳子對頭部穴位和經(jīng)脈進(jìn)行按摩與刺激，將會起到疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣穴，振奮陽氣，補(bǔ)氧祛瘀，調(diào)理臟腑，醒腦提神等多種作用，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)，延緩大腦衰老。女人梳頭是天經(jīng)地義的事，男人的頭也應(yīng)常梳。有位研究人體健康與長壽的專家說：“男人之所以比女人壽命短，極少梳頭也是原因之一?！贝嗽捈?xì)細(xì)琢磨起來，頗有一番道理。

有益心理健康 梳理后的頭發(fā)，光潔美麗，給別人和自己的感覺是神采奕奕、安定平和。也就是說梳頭能梳出個“好心情”。

梳頭時，要用力勻稱、快慢適度，各個部位都要反復(fù)梳到;每次梳理2~3分鐘，每天2~3次。長期堅(jiān)持，定見效果

伏案者甩手踢腿好處多

在我國，藍(lán)領(lǐng)工作人員即伏案工作者與日俱增，他們的健康狀況由于體力活動減少也越來越引起人們的關(guān)心。其實(shí)，長期伏案者，除經(jīng)常起身打打哈欠伸伸腰外，多做些甩手踢腳的動作也是一種較好的運(yùn)動項(xiàng)目選擇。

甩手運(yùn)動的基本要求是“上虛下實(shí)”和“上三下七”。對此，有十六訣之說：“上宜虛、下宜實(shí)、頭宜懸、口宜隋、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜實(shí)、胯宜松、肛宜提、跟宜石、趾宜抓?！泵看嗡Χ嗌傧?/p>

應(yīng)視體力而定，一般以25～60次為宜，至全身發(fā)熱，心情舒暢。也可以先行一手，也可以雙手同時進(jìn)行，但甩手次數(shù)必須相等。

一個人整天呆在辦公室內(nèi)，坐的時間多，站的時間少，想的時間多，動的時間少，內(nèi)贓都被擠壓成一團(tuán)，這對于保持身心健康極為不利。踢腳運(yùn)動對此即可以起到“對癥下藥”的作用。具體踢法，可以視個人體力情況而定，以雙腳輪流踢為好，一腳先踢四五下，再換另一只腳踢四五下，如此反復(fù)地踢，直踢到自己滿意為止。須要注意的是，在進(jìn)行踢腳運(yùn)動的時候，雙手要叉住自己的腰部。

踢腿的好處

踢腿的好處有哪些？踢腿拍足，健康是福。常言說，人老腿先老。腿是人體軀干的棟梁支柱，它的強(qiáng)壯與否，對身體健康有極大的影響。腿一沒勁，走路就感覺拖不動，全身就沒力氣，人自然就沒精神。實(shí)踐證明，經(jīng)常踢腿拍足，能激活手足12條連接人體五臟六腑的經(jīng)脈。同時活動四肢，可促進(jìn)周身血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，防治動脈硬化，這對延緩衰老有著良好的作用?，F(xiàn)將踢腿拍足具體做法介紹如下，供大家參考。

動作：立正。先出左腳向前一步，踢右腿，同時用右手掌拍打右足背一下；再出右腳向前一步，同時用左手掌拍打左足背一下。如此左右輪換踢腿拍足10～15分鐘。要求：身要正，腿伸直，足端平，用力甩，踢得高，拍得響。開始時打不到位不要緊，先打小腿骨，練久了就能拍到足背。如在走路時，每走二四六八步或十幾步都可輪換踢腿拍足。注意必須停頓站穩(wěn)足跟后再踢腿，以防跌倒。

每天早晨從家到晨練點(diǎn)有700多米，來回的路上邊走邊踢腿拍足。寒天臘月，只要踢拍幾十下，馬上渾身發(fā)暖，甚至出汗。陰雨天在陽臺上、室內(nèi)都可以做。通過數(shù)年不間斷地鍛煉，收到了很好的效果。自我感覺走路鏗鏘有力、穩(wěn)重，能騎車帶人，能挑重?fù)?dān)，還能參加老年健康走比賽。晨練一個多小時，打完三拳三劍（太極、武當(dāng)）不覺累，膝關(guān)節(jié)、肩周炎不痛了，小腿也不再抽筋了。大家都說：“孫老哪像80歲的人，身體健康精神足，這與他多年踢腿拍足鍛煉是分不開的。” 堅(jiān)持經(jīng)常踢腿拍足，還能防治全身關(guān)節(jié)炎、半身不遂、腰胯痛、四肢抽搐、足膝痹痛，以及心痛、心煩、掌心熱、腕掌手足指趾麻木、失眠便秘、發(fā)熱中風(fēng)等。這種鍛煉不花一分錢，大家不妨一試。篇二：心得體會

幼兒園師德教育心得體會 2013-2014學(xué)年度

執(zhí)教感悟：做一名有書香氣質(zhì)的教師

腹有詩書氣自華，最是書香能致遠(yuǎn)。雖然大學(xué)讀的是理工科，可這絲毫不妨礙我徜徉于浩瀚的書海之中。大學(xué)四年時光，我最大的愛好就是靜坐在圖書館的一隅，讀名著、觀歷史、品文化，獨(dú)享讀書人的那份寧靜與快樂。更在閑暇之余，逛書店、蹲書攤，幾乎把南京城大大小小的書店跑了個遍。正是在那段漸漸逝去的青春歲月，我認(rèn)識了莫言、余華、昆德拉、余秋雨?? 花了整整兩個月的時間，我熟背了厚厚的一本《數(shù)學(xué)教育學(xué)》，同時自學(xué)了本科教材《初等數(shù)論》，并順利通過了江蘇省高等教育數(shù)學(xué)本科的兩門考試。有了理論知識的儲備和消化，結(jié)合平時的教學(xué)實(shí)踐，我一下子思如泉涌，撰寫了兩篇教育論文，功夫不負(fù)有心人，這兩篇文章均獲得了領(lǐng)導(dǎo)和專家的認(rèn)可，還有幸赴北京領(lǐng)回了國家級論文一等獎的證書。

一時間，同事們投射過來羨慕的目光，對此，我還是一笑了之。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書的樂趣，或許只有喜歡讀書的人才能體會得到。近兩年來，我?guī)缀醢褎e人在茶社喝茶、打牌的時間都花在了專業(yè)理論書籍上，《江蘇教育》、《小學(xué)數(shù)學(xué)教與學(xué)》等雜志幾乎每期必讀，每晚至少半個小時。為了提升閱讀的有效性，我還制定了一系列的讀書計劃，并撰寫了十多篇讀書心得。因?yàn)槲抑?，作為一名成長中的青年教師，只有通過不斷的讀書和學(xué)習(xí)，不斷地給自己“充電”，才能擁有源源不斷的“活水”，給自己和學(xué)生的雙重成長以堅(jiān)實(shí)的保證。多年來，讀書已經(jīng)成為我生活中密不可分的一部分，但面對新課程改革提出的“讀等身書，著三尺文”的要求，我還差得太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)。但是我堅(jiān)信，讀書已經(jīng)成為我一種生活的必須，一種做教師的必須，一種追求“人課合一”境界的必須。努力成長為一名有書香

氣質(zhì)的教師，這將是我—— 一名普通的教育工作者孜孜不倦的追求。我有一顆永遠(yuǎn)年輕的童心

當(dāng)我照著鏡子梳頭的時候，看到臉上的皺紋隨著時光的流失而慢慢加增，讓我不由得想起那過去的一切，在腦海里縈繞。青春不再回首過去，不禁感慨萬千，我的苦樂年華。

二十多年前的我，算是一個幸運(yùn)的人，讓我走進(jìn)了幼兒園擔(dān)任老師，從此拉開來了我人生舞臺的幕布。愛說愛笑、愛唱愛跳、活潑開朗的我，變成了地地道道的孩子王。在破舊的教室里，和孩子們一起唱歌、跳舞??教孩子怎樣做人、長智慧，每當(dāng)我想到這些，我都覺得心里有一種說不出的美。

隨著這幾年的社會發(fā)展，幼兒教育也越來越被人們重視，為了提高幼兒園老師的素質(zhì)，教委對老師的管理及考核也逐步嚴(yán)格了。為了保證這個我所心愛的工作，我先后報名到市里的幼兒教師職業(yè)培訓(xùn)進(jìn)修。在這期間，有的老師耐不住清貧，終于放棄了一個月不到一百的工作，到其它單位淘金去了。眼看著人家穿金戴銀的，流光溢彩，我羨慕，也曾猶豫過，彷徨過，但最終還是割舍不了對孩子的那種愛、那份感情，于是，決定還是跟孩子在一起，但我無怨無悔。俗話說，‘人過四十大半輩’。而已過大半輩子的我，仍然有一顆童心，地里的農(nóng)活、家務(wù)活對我來說一知半解，不過還好，老公和我從不在意。我經(jīng)常聽到外人對我說，‘你都成了老頑童了’。每當(dāng)我聽到這些話時，我就在想：活著不容易不必太計較得失，最重要的是和孩子天天在一起，每天有顆不老的童心，比什麼都好。每天太陽東升西落，我認(rèn)真地和孩子過著每一天，像我這年齡的人，有誰能夠和孩子在一起看螞蟻上樹，聽小鳥唱歌，在花園里看花，聞花的花香，又有誰能天天和孩子一起唱歌、跳舞、游戲、畫畫，更有誰能牽著孩子的手在和孩子邊走邊唱呢？是我，是我，就是我。年齡算什么？我依然有一顆永遠(yuǎn)年輕的童心，你們羨慕吧。

不過，也有煩心的事，記得在一次戶外活動的時候，鵬鵬小朋友說去廁所小便，我告訴他：“小心點(diǎn)別跑”?？墒瞧统鍪铝?，他不小心摔倒了，把膝蓋摔破了皮，流血了。我趕緊給他抹上了藥水，給他包扎了。離園時候，我滿懷歉意的給他的家長解釋，誰知道他的他爺爺卻暴跳如雷，劈頭蓋臉的給了我一頓責(zé)罵，讓當(dāng)時的我，目瞪口呆，張口結(jié)舌，委屈羞辱的淚水奪眶而出。事后，想想這位態(tài)度過分的家長，對我的那個態(tài)度，幼兒園工作無小事，幼兒的安全最重要，讓我也想到了現(xiàn)在孩子都是獨(dú)生子，哪個不是父母的心肝寶貝，傷在孩子的身，疼在父母的心，更何況是鵬鵬的爺爺，隔輩更親啊。從那以后，我更嚴(yán)格要求自己讓孩子的一舉一動時時刻刻不離我的視線。

每天早晨一進(jìn)園，聽著孩子們一聲聲的‘老師好’美著呢?？傊?，天天跟孩子在一起，永遠(yuǎn)有一顆年輕的童心，是用金錢買不到的。篇三：梳頭的好處 梳頭的好處

梳頭，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳頭可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

古籍對梳頭好處的相關(guān)記載： 明代《攝生要錄》中說：“發(fā)多梳，去風(fēng)明目，不死之道也?！?/p>

明代《焦氏類林》一書中說：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’?！?/p>

《圣濟(jì)總錄?神仙導(dǎo)引》說，梳欲得多，多則去風(fēng)，血液不滯，發(fā)根常堅(jiān)?！堆訅蹠氛J(rèn)為，發(fā)多梳能明目祛風(fēng)。

從中醫(yī)的角度分析梳頭的作用：

中醫(yī)認(rèn)為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發(fā)為血之余、腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風(fēng)池、啞門、醫(yī)明等近50個穴位。而人體的軀干四肢在頭皮上的穴位分布，呈“大字形”的形態(tài)規(guī)律，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。北宋大文學(xué)家蘇東坡對梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！?/p>

現(xiàn)代對梳頭作用的研究：

頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

春天梳頭的好處：

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！逼渲邪瑑蓪右馑?，一是梳頭有養(yǎng)生之功效；二是春天正適合梳頭保健。人們?nèi)粘Ｇ宄科饋?，早已養(yǎng)成洗漱梳理的習(xí)慣，為什么要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭？這是因?yàn)榇禾焓谴笞匀魂枤饷壬⑸l(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當(dāng)然也能壯健身體了。

對梳子的選擇：

俗話說“千過梳頭，頭不白?！笔褂玫氖嶙討?yīng)從實(shí)用的目的出發(fā)進(jìn)行選擇。首先是選適當(dāng)?shù)氖嶙?，以牛角梳、木梳等不會產(chǎn)生靜電的為佳，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對頭發(fā)、皮膚有損傷，不宜使用，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要保持梳子的清潔。洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時，使用粗紋的動物毛制成的刷子最好，既不會傷害頭發(fā)，又能對頭表皮起到按摩作用。每天早晚用牛角梳或黃楊木梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時可消除用腦過度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。

正確的梳頭方法：

首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。梳攏頭發(fā)的作用，可使硬發(fā)變軟，使軟發(fā)挺起。

頭發(fā)稀疏可用“指梳”保?。? 隨著年齡增長頭發(fā)變得稀疏甚至快掉光發(fā)的老年朋友們，可直接用手指代替梳子來“梳頭”。“指梳”時，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進(jìn)行，一直梳至頭皮微熱為好，每次至少百幾十下，早晚各一次，有時間的老人午休前也可做多一次，但要長期堅(jiān)持方有保健之效。

梳頭時使用的力度：

梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時候要多用些力；頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。無論你的頭發(fā)是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節(jié)奏地梳。

梳子的正確清潔方法：

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因?yàn)槲酃噶粼谑嶙由蠒r間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另換一把。篇四：梳頭都有什么好處 梳頭都有什么好處？怎么梳頭方法和時間是正確的？ 中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。北宋大文學(xué)家蘇東坡對梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！比藗?nèi)粘Ｇ宄科饋恚缫佯B(yǎng)成洗漱梳理的習(xí)慣，為什么要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭？這是因?yàn)榇禾焓谴笞匀魂枤饷壬?、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當(dāng)然也能壯健身體了。

現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

俗話說“千過梳頭，頭不白?！泵刻煸缤碛门＝鞘峄螯S楊木梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時可消除用腦過度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時候要多用些力；頭發(fā)是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。梳頭好處何其多。我們每一個人都應(yīng)養(yǎng)成持之以恒天天梳頭的好習(xí)慣，可用牛角或桃木梳子，由前額向后梳，用力適中，動作緩慢柔和，兩分鐘內(nèi)梳一百次為一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚也可再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。篇五：最好的梳頭時間是清晨

最好的梳頭時間是清晨

人之十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈均匯于頭部。常梳頭，能刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，從而疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養(yǎng)生之效。

所謂“發(fā)宜常梳”。常梳頭，美發(fā)養(yǎng)生之良方，早在隋朝名醫(yī)巢元方就明確指出：梳頭有通常血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。然，近日，寡人卻遭遇梳頭之煩惱：梳頭發(fā)易斷，亦掉發(fā)嚴(yán)重。常梳頭一定好嗎？不解！便請教徐文兵。第150期 常梳頭一定好？

本期話題：常梳頭一定好？（精裝版健康糾結(jié)）

寡人的健康糾結(jié)：

徐文兵道：頭者，精明之府，其穴位豐富，且為人體經(jīng)絡(luò)匯集之要處。發(fā)者，腎之華、血之榮，毛發(fā)的盛衰榮枯，與人體腎血強(qiáng)弱乃至健康有很大關(guān)系。so，不少古人如蘇東坡、陸游等皆善以梳頭作養(yǎng)生之道。然，梳頭之道，并非簡單梳一梳而已！

發(fā)宜常梳 祛病養(yǎng)生

梳頭，古人曰“櫛發(fā)”，兩手食指屈曲做梳頭動作，現(xiàn)常以梳子代替手指。梳發(fā)時，用力要平均，僅讓梳齒輕觸到頭皮即可。

人之十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈均匯于頭部。常梳頭，能刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，從而疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢，有滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞的祛病養(yǎng)生之效。so，常曰：“通經(jīng)脈，勤梳頭”！

梳發(fā)頻繁 亦傷發(fā)！和樹葉會飄落一樣，頭發(fā)生長到一定階段就會脫落，是很正常的新陳代謝現(xiàn)象。無需驚慌！若梳頭掉發(fā)量大，亦與頭發(fā)本身不牢固或身體本身的問題有關(guān)。然，頻繁梳頭，會增加頭發(fā)被拉拽、發(fā)尾剝離的幾率，so，建議梳頭次數(shù)別太頻繁！

另外，過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)者應(yīng)少梳頭。徐文兵補(bǔ)充道：頭部經(jīng)脈走向大都為從后向前，而鄉(xiāng)親們梳頭時的習(xí)慣往往是由前往后梳，so，長時間逆方向梳，對經(jīng)絡(luò)的疏通亦未必好。

梳頭養(yǎng)生 有講究

古人常曰：日梳三百不嫌多。常以雙手十指微屈，自然微微分開，形似梳子，插入頭發(fā)。櫛發(fā)時用力平衡，不能有疼痛的感覺，按久時頭皮可有微熱。具體來說，這樣梳頭才科學(xué)：

要選對梳子：疏通經(jīng)絡(luò)，最好選木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)最好選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳，梳齒別太尖利，才能確保梳頭有力度而又不傷發(fā)。

用對力度：疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服。

使對手法：如前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快。

梳對重點(diǎn)：易感冒者，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng)；常頭暈者，常梳督脈這條中間線；胃腸不適者，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

寡人糾結(jié)的結(jié)果：

勤梳頭，確實(shí)是一種保養(yǎng)人體精氣神的最簡單經(jīng)濟(jì)的長壽保健法。然，怎樣梳頭確有講究。古人“梳頭櫛發(fā)”之關(guān)鍵，在于堅(jiān)持以指腹按摩頭皮，疏通經(jīng)絡(luò)。而非鄉(xiāng)親們以利齒之梳，“野蠻而頻繁無序”的梳頭，so，講究之多。

譬如，最好的梳頭時間是清晨。選一把梳得舒服的梳子是前提。然后，梳頭時由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳十到百次，同時可結(jié)合手指按摩。

第二篇：體會文章

強(qiáng)自身素質(zhì) 樹干部形象 重基層服務(wù) 促經(jīng)濟(jì)發(fā)展

----“學(xué)轉(zhuǎn)抓作”活動體會 北楊村鄉(xiāng)黨委書記白建軍

“學(xué)業(yè)務(wù)、轉(zhuǎn)作風(fēng)、抓落實(shí)、作表率”活動，是縣委立足縣情、立足干部實(shí)際開展的一項(xiàng)重要活動，是提高干部業(yè)務(wù)素質(zhì)、強(qiáng)化服務(wù)意識、提升工作效能、改進(jìn)工作作風(fēng)、樹立干部形象的重要舉措?；顒娱_展半年以來，作為一名基層干部，我體會最深的有以下幾個方面：

一、通過活動開展，進(jìn)一步增強(qiáng)自身素質(zhì)

“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！睂W(xué)業(yè)務(wù)，既是一種政治責(zé)任，也是一種精神追求和思想道德境界。面對紛繁復(fù)雜的社會現(xiàn)實(shí)和各種矛盾，作為一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部，要在認(rèn)真做好黨委政府交辦的各項(xiàng)工作任務(wù)的同時，還要嚴(yán)格要求自己爭當(dāng)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀的排頭兵，博學(xué)善思，開闊視野，追求進(jìn)步，增長見識，深刻領(lǐng)會科學(xué)發(fā)展觀的內(nèi)涵和實(shí)質(zhì)，著力提高科學(xué)發(fā)展的能力和水平，只有這樣我們才能解決好發(fā)展中的矛盾和問題，才能促進(jìn)政府的各項(xiàng)工作。

在學(xué)業(yè)務(wù)中，切實(shí)做到“三個堅(jiān)持”：一是堅(jiān)持勤于學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)。學(xué)習(xí)是工作之基、能力之本、水平之源。在經(jīng)濟(jì)社會快速發(fā)展變化的新形勢下，學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)尤為重要。把學(xué)習(xí)業(yè) 務(wù)當(dāng)成為一種自覺追求、一種生活方式。既從書本中、從媒介上學(xué)習(xí)以土地、信訪、黨建等密切相關(guān)的農(nóng)村法律法規(guī)，又從基層向人民群眾學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)、溝通和化解疑難糾紛的知識，通過學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)，研究工作、探討問題，開闊眼界、增長才干、推動發(fā)展。二是堅(jiān)持善于思考。要切實(shí)提高敏銳性和洞察力，養(yǎng)成勤于思考的良好習(xí)慣。工作中要認(rèn)真調(diào)研，全面分析，歸納比較，仔細(xì)過濾，用全面的、辯證的、發(fā)展的方法，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，在虛心聽取方方面面意見的基礎(chǔ)上，學(xué)會從不同角度、從不同的層面去觀察和思考問題，以求洞悉事物，通曉事理，集思廣益，科學(xué)分析，以明確發(fā)展方向、完善發(fā)展思路。三是堅(jiān)持學(xué)以致用。學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)是途徑，應(yīng)用才是目的。要堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，善于運(yùn)用理論去指導(dǎo)實(shí)踐，善于用實(shí)踐去檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的效果，堅(jiān)持“學(xué)中干，干中學(xué)”，堅(jiān)持學(xué)以致用，善于從實(shí)踐中總結(jié)提高。我們要站在增強(qiáng)黨的先進(jìn)性、提高黨的執(zhí)政能力的高度，認(rèn)識和把握科學(xué)發(fā)展觀的理論實(shí)質(zhì)，切實(shí)做到真學(xué)、真懂、真信、真用。真學(xué)，就要認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀的重要理論內(nèi)涵，理解和把握科學(xué)發(fā)展觀的理論實(shí)質(zhì)和根本要求，作為一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部，一定克制浮躁心理，既要坐得下來，更要靜下心來、學(xué)得進(jìn)去，戒驕戒躁，以謙虛的態(tài)度當(dāng)好學(xué)生；真懂，就要深刻領(lǐng)會科學(xué)發(fā)展觀的理論精髓，使科學(xué)發(fā)展觀理論不僅能夠入眼入耳，更能入心入腦，成為指導(dǎo)實(shí)踐的一種能力；真信，就要堅(jiān)持 用馬克思主義世界觀、方法論武裝頭腦，通過學(xué)習(xí)，增強(qiáng)科學(xué)發(fā)展的堅(jiān)定性，積極主動地用科學(xué)發(fā)展觀解決當(dāng)前發(fā)展中存在的問題；真用，就要用科學(xué)發(fā)展觀指導(dǎo)工作實(shí)踐。

二、通過活動開展，進(jìn)一步增強(qiáng)公仆意識

新形勢下我們尤其要具有綜合分析研究的能力，能夠在復(fù)雜的人物和事件中透過現(xiàn)象看本質(zhì)，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，并根據(jù)事物的發(fā)展趨勢，預(yù)測未來可能出現(xiàn)的問題，超前采取防范措施，把工作做在前面，掌握工作的主動權(quán)。鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委政府是一個為基層群眾服務(wù)的，它的服務(wù)優(yōu)劣在一定程度上會影響社會的穩(wěn)定。

作為一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書記，我認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)干部無論職位高低，都應(yīng)增強(qiáng)公仆意識，只有認(rèn)認(rèn)真真地增強(qiáng)公仆意識，才能全心全意地服務(wù)好人民。通過活動的開展，明白了增強(qiáng)公仆意識的必要性。胡錦濤總書記在十屆全國人大五次會議分組會上強(qiáng)調(diào)指出：領(lǐng)導(dǎo)干部“要進(jìn)一步增強(qiáng)公仆意識，始終牢記全心全意為人民服務(wù)的宗旨”。這既是重申我們黨的根本宗旨和優(yōu)良傳統(tǒng)，也是在新時期對各級領(lǐng)導(dǎo)干部提出的新要求。我們每一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部都要認(rèn)真學(xué)習(xí)和體會胡總書記的重要講話精神，自覺用馬克思主義中國化的最新成果武裝頭腦，學(xué)以致用，把增強(qiáng)公仆意識貫穿到黨性鍛煉中去，貫 3 穿到作風(fēng)養(yǎng)成中去，貫穿到構(gòu)建和諧麻城的征程中去，貫穿到社會主義新農(nóng)村的建設(shè)中去，使廣大群眾得到更多實(shí)惠。

通過活動的開展，明白了權(quán)力來自于人民。領(lǐng)導(dǎo)干部手中都掌握著一定的權(quán)力，作為一名鄉(xiāng)鎮(zhèn)黨委書記，在別人的心目中權(quán)力是很大的，但我們必須時刻保持清醒的頭腦，正確地看待和使用手中的權(quán)力，明白權(quán)力來自于人民。要樹立“人民利益高于一切”的信念，要不斷實(shí)現(xiàn)好、維護(hù)好、發(fā)展好最廣大人民的根本利益，要在思想上真正尊重群眾，政治上代表群眾，感情上貼近群眾，行動上深入群眾，工作上為了群眾；要正確使用人民賦予的權(quán)力，真正做到“權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀”；每一名領(lǐng)導(dǎo)干部都要懂得一個真理，即一切權(quán)力都是人民賦予的，我們的一切屬于人民，一切為了人民，一切依靠人民，一切歸功于人民，人民的權(quán)力只能用來為人民服務(wù)。除了當(dāng)好人民的公仆，我們的領(lǐng)導(dǎo)干部沒有任何權(quán)力。

三、通過活動的開展，進(jìn)一步增強(qiáng)工作的實(shí)效性 隨著改革的不斷發(fā)展和深入，鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作面臨的新情況、新問題將會越來越多，工作任務(wù)也將會越來越繁重。要使鄉(xiāng)鎮(zhèn)各項(xiàng)工作再上新臺階，廣大鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部必須提高創(chuàng)新能力。在活動開展中，側(cè)重三個方面抓落實(shí)，一是創(chuàng)新舉措抓落實(shí)。在推動全鄉(xiāng)各項(xiàng)社會事業(yè)發(fā)展中，作為黨委書記，必須先要 解放思想，敢于沖破一切阻礙發(fā)展的思想障礙和體制障礙，在落實(shí)工作中大膽試、大膽闖、大膽干，既善于繼承又勇于創(chuàng)新，探求更加有效的新方法、新舉措。比如像如何加強(qiáng)村干部管理，提高其工作積極性、主動性方面，我們除了正常的管理辦法外，還從管理機(jī)制和待遇上做文章，效果明顯。具體做法是：先確定各村村干部編臵，對其工資實(shí)行三塊工資管理機(jī)制，即基礎(chǔ)工資、出工工資和績效工資?；A(chǔ)工資就是村干部只要在編在冊每月基本工資就是100元；出動工資即干部根據(jù)工作量和出工情況由村書記記錄出工，根據(jù)出工情況每天發(fā)放出工補(bǔ)貼20元；績效工資每面800元，根據(jù)當(dāng)年工作績效情況進(jìn)行核發(fā)；這樣一下扭轉(zhuǎn)了以村干部干與不干一個樣，干好干壞一個樣的局面，極大的激發(fā)了干部干事創(chuàng)業(yè)的積極性。二是強(qiáng)化責(zé)任抓落實(shí)。作為鄉(xiāng)鎮(zhèn)，隨時都面臨著落實(shí)縣委政府安排的各項(xiàng)工作，在推動任務(wù)落實(shí)中，責(zé)任明確措施有力，工作任務(wù)迎刃而解，責(zé)任模糊加上措施不到位的話，最終黨委書記是耗子鉆風(fēng)箱兩頭受氣，上級通報批評，下屬怨聲載道。因此，我認(rèn)為必須堅(jiān)持量化和細(xì)分的原則，如某一項(xiàng)工作來了，明確責(zé)任、落實(shí)到人，做到責(zé)任主體明確、工作標(biāo)準(zhǔn)明確、完成時限明確，對那些全局性的重點(diǎn)和難點(diǎn)問題，必須打破分工界限，由有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)牽頭，組成專門班子來抓。比如像計劃生育工作，不僅是要分管領(lǐng)導(dǎo)精通，而且所有的班子成員都必須熟悉，靠分管領(lǐng)導(dǎo) 一個人是無法完成此項(xiàng)工作的，它與縣委政府領(lǐng)導(dǎo)分工是有明顯區(qū)別的；安全生產(chǎn)工作也是如此，必須由班子成員分區(qū)域、領(lǐng)域進(jìn)行負(fù)責(zé)。這樣責(zé)任明確之后，工作效果就好得多，同時也避免了推諉扯皮現(xiàn)象。三是提高能力抓落實(shí)。干部隊(duì)伍素質(zhì)的高低決定工作落實(shí)效果和效率的好壞。時間再往前推五年，社會謠傳的是：只要會催糧催款，抓人刮宮引產(chǎn)就是一個合格的鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部，但是新時期的干部要求就越來越高，因此現(xiàn)在的一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部工作難以推進(jìn)，主要是新方法不會用、老方法不管用、硬方法不敢用，工作相當(dāng)被動，總的來說就是干部素質(zhì)已經(jīng)不適應(yīng)新時期工作的需要。那么，要落實(shí)好上級下達(dá)的任務(wù)，沒有能力就可以不完成了嗎？不是的，那是推卸不得的。因此，要把提高干部隊(duì)伍素質(zhì)作為抓好工作落實(shí)的重要手段，通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)等各種途徑，提高鎮(zhèn)村干部的思想水平和業(yè)務(wù)能力；有計劃、有目的地組織干部參加培訓(xùn)，刻意提供其它有利于提高能力鍛煉的機(jī)會，從而提高抓落實(shí)、促發(fā)展的能力。四是健全獎懲抓落實(shí)。一個科學(xué)合理的獎懲機(jī)制往往會激發(fā)我們干部的工作熱情，反之，則會降低干部士氣，影響工作全局。我們不僅要用獎懲機(jī)制來為我們工作抓得好的集體和個人進(jìn)行獎勵，對任務(wù)完成不好給予懲罰，同時還要注重考核機(jī)制的合理性。特別是黨委書記，要學(xué)會用聯(lián)系的、發(fā)展的、全面的眼光考核評價干部，既要看工作業(yè)績，又要看基礎(chǔ)和起點(diǎn)；既要看干部做 出的看得見、摸得著的工作實(shí)績，又要看干部抓基礎(chǔ)性、長期性甚至還債性工作的力度和成效；既看干部平時的工作能力，又看干部在重要時期、重要工作、重大事件中的應(yīng)對能力。只有這樣我們的干部才能形成合力攻克難關(guān)，才有利于工作的整體推進(jìn)。

四、通過活動開展，提升了干部形象

作為基層干部的一言一行，不僅代表著個人，而且代表著黨的形象。在活動開展中，作為黨委書記，以身作則，轉(zhuǎn)作風(fēng)，做表率，帶領(lǐng)楊村鄉(xiāng)全體干部堅(jiān)持樹立“三個形象”：一是樹立為民形象，多做加快發(fā)展的事。只有加快發(fā)展，不斷滿足人民群眾日益增長的物質(zhì)文化的需要，才是黨的先進(jìn)性最根本的體現(xiàn)。同時，樹立為民形象還要求每一個共產(chǎn)黨員特別是領(lǐng)導(dǎo)干部要親民、愛民，弄清楚群眾到底想什么、盼什么、爭什么，真正把群眾的冷暖、安危放在心上，把群眾最需要、最急迫的事抓在手上，一件一件去落實(shí)。要體察民情、了解民意、集中民智、珍惜民力，牢固樹立科學(xué)的發(fā)展觀和正確的政績觀，不搞浮夸虛報的假政績，不搞徒有虛名的達(dá)標(biāo)升級活動，不搞沽名釣譽(yù)的“形象工程”，把有限的資金集中用在事關(guān)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展大局的重要領(lǐng)域和項(xiàng)目上來，用在解決關(guān)系群眾切身利益的重大問題上來。二是樹立務(wù)實(shí)形象。廣大黨員要按照保持先進(jìn)性的要求，勇于治“虛”治“假”，敢于治“漂”治“副”，切實(shí)做到講實(shí)話、知實(shí)情、出實(shí)招、辦實(shí)事、求實(shí)效，把時間和精力都放到工作的落實(shí)上去。在各項(xiàng)工作的落實(shí)中，發(fā)揮表率作用，要求群眾做到的，黨員先做到；要求下級做到的，上級先做到，形成黨員干給群眾看，領(lǐng)導(dǎo)干給職工看，一級帶著一級抓的良好局面。三是樹立清廉形象。這不僅是對黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的要求，也是對廣大普通黨員的基本要求。普通黨員，要堅(jiān)持“兩個務(wù)必”，進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)。黨員干部，還必須正確行使權(quán)力。每一名黨員都必須明白，我們手中的權(quán)力來自于人民，決不能把權(quán)力當(dāng)作向組織伸手的資本，更不能把權(quán)力當(dāng)作謀取私利的工具，只能把權(quán)力當(dāng)作為人民服務(wù)的責(zé)任和義務(wù)。

總之，通過“學(xué)轉(zhuǎn)抓作”活動的開展，我深刻領(lǐng)會到，我們不僅要有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，良好的工作能力，而且還要有好的創(chuàng)新能力和自律能力。學(xué)會用全面的、發(fā)展的、聯(lián)系的觀點(diǎn)看人看事，提高辯證思維的能力和認(rèn)識問題、分析問題、處理問題的能力。要不斷地加強(qiáng)世界觀、人生觀和價值觀的教育和改造，塑造鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部特有的人格魅力，以人格的力量影響和推動工作的落實(shí)。

第三篇：體會文章

學(xué)習(xí)習(xí)近平同志《關(guān)鍵在于落實(shí)》文章心得體會習(xí)近平同志2011年3月1日在中共中央黨校春季學(xué)期開學(xué)典禮上發(fā)表了《關(guān)鍵在于落實(shí)》的重要講話，《求是》雜志、中央、地方各大報紙和互聯(lián)網(wǎng)都在重要位置刊登了習(xí)近平同志《關(guān)鍵在于落實(shí)》的這篇文章。這對貫徹剛剛落幕的“兩會”精神，保證十二五的順利開啟和2011年任務(wù)的順利完成，都是極為有益和起到關(guān)鍵的作用。特別是市直機(jī)關(guān)工委要求全市市直機(jī)關(guān)黨員干部認(rèn)真學(xué)習(xí)習(xí)近平同志講 話精神，強(qiáng)調(diào)“關(guān)鍵在于落實(shí)”，對推動“兩會”精神變?yōu)榛钌默F(xiàn)實(shí)，是十分必要和非常及時的。習(xí)近平同志的講話對抓落實(shí)的問題，從理論與實(shí)際的結(jié)合上，作了系統(tǒng)全面的分析和論述，對全黨全國和廣大干部群眾狠抓工作落實(shí)具有重大的理論意義和現(xiàn)實(shí)意義?！奥鋵?shí)難、難落實(shí)”是一些黨員干部經(jīng)常掛在嘴邊的口頭禪，為什么落實(shí)難，又如何去落實(shí)各項(xiàng)工作？我通過學(xué)習(xí)習(xí)近平同志的《關(guān)鍵在于落實(shí)》文章后，受益匪淺。主要有以下幾點(diǎn)認(rèn)識和體會：

一、踏踏實(shí)實(shí)做事，是為官者抓好落實(shí)的行為準(zhǔn)則 為什么這么說？我想主要有以下三個理由：一是在我們各級基層組織中歷來就有光重視制度建設(shè)不重視“落實(shí)”的問題，對違反制度的現(xiàn)象存在著“過分容忍、優(yōu)柔寡斷、息事寧人”的做法，心腸實(shí)在太軟，不將制度的落實(shí)當(dāng)回事；二是我們有些基層單位領(lǐng)導(dǎo)及負(fù)責(zé)人過于重視自己手中的權(quán)力，行使權(quán)力帶有一定的“隨心所欲的官僚性”；三是從根本上看，我們有些個別領(lǐng)導(dǎo)利益思想嚴(yán)重，怕個人利益受損，而是“只顧眼前”，在抓具體事上從其內(nèi)心來講肯定是

相當(dāng)?shù)钟|的，因此，在抓落實(shí)上也會大打折扣的，落實(shí)不到位或者是就根本不落實(shí)。

對于抓落實(shí)，江澤民同志曾經(jīng)深刻地指出：“不要在層層有表態(tài)、層層開會、層層造聲勢上做文章，而要在層層抓落實(shí)上、層層抓解決問題上下功夫”。抓好落實(shí)，既是我們所有領(lǐng)導(dǎo)者的一項(xiàng)重要工作，也是衡量黨員干部工作能力的法碼。因?yàn)槿魏我豁?xiàng)工作任務(wù)的完成，都是抓好落實(shí)的結(jié)果。沒有落實(shí)，可以說，再好的經(jīng)也念歪了，再完善的制度也如同白紙，再理想的目標(biāo)也不會實(shí)現(xiàn)，再正確的政策也不會發(fā)揮其應(yīng)有的作用。所以，戰(zhàn)略目標(biāo)一旦確定，就要堅(jiān)決執(zhí)行。

二、是堂堂正正做人，是為官者抓好落實(shí)的基礎(chǔ) 抓好落實(shí)，對于黨員領(lǐng)導(dǎo)干部來說，不僅是一種境界、一種觀念、一種責(zé)任、一種意志更是我們領(lǐng)導(dǎo)干部的職責(zé)。一個為官者思想境界的高與低，決定著一個人的品德行為的優(yōu)與劣，“工作成績是靠落實(shí)創(chuàng)造出來的，自己的成長進(jìn)步是改造出來的，我們要堅(jiān)持把“做人”、“做事”與“做官”統(tǒng)一起來。正確的政績觀，是衡量“官”能否正確對待群眾，對待組織，對待自己的試金石。然而在現(xiàn)實(shí)工作中，有的人追求政績的出發(fā)點(diǎn)，不是為了工作，而是為了做給上級看，為自己升遷打基礎(chǔ)，把做事當(dāng)成做官的敲門磚，好高騖遠(yuǎn)，急于求成，大搞形式主義，做表面文章，工作效能也就不言而喻。在工作中我們的成績是腳踏實(shí)地干出來的，威信也是實(shí)干中樹立起來的。如：今年市委市政府開展的機(jī)關(guān)作風(fēng)整治，我們制定的實(shí)施方案和整改措施“有板有眼”、切實(shí)可行?？稍诰唧w落實(shí)時如果“朝令夕改”、“一日三變”抓走

了樣。最后就可能導(dǎo)致效果不佳，達(dá)不到活動開展的目的。我想究其主要原因，問題出在沒抓好落實(shí)上，沒有堅(jiān)決執(zhí)行，在抓落實(shí)大打了折扣。

三、是樹立科學(xué)落實(shí)力，是為官者抓好落實(shí)的方向 如何正確認(rèn)識落實(shí)的現(xiàn)實(shí)意義，如何打造高效落實(shí)管理機(jī)制、如何管理好時間促落實(shí)、如何落實(shí)制度保障，是擺在每個黨員干部面前的重大課題。只有樹立科學(xué)的落實(shí)力，掌握有效落實(shí)方法，才能給落實(shí)提供有益的幫助。以此來推動落實(shí)的全面執(zhí)行。

1.把握規(guī)律才能把握方向，認(rèn)清形勢才能抓住關(guān)鍵。就我們XXX而言，是負(fù)責(zé)研究提出全市國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展戰(zhàn)略、規(guī)劃,進(jìn)行總量平衡和結(jié)構(gòu)調(diào)整,指導(dǎo)全市總體經(jīng)濟(jì)體制改革,負(fù)責(zé)全市區(qū)域經(jīng)濟(jì)調(diào)節(jié)和全市項(xiàng)目建設(shè)的市政府工作部門。工作量大頭緒多，每一個階段各個時期都會呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)和規(guī)律，如分析不透和對規(guī)律把握不好，工作中主次不清，應(yīng)變不及，就會導(dǎo)致漏洞百出，影響任務(wù)完成和辦事效果。所以，凡事預(yù)則力，不預(yù)則廢。這個預(yù)就是樹立科學(xué)落實(shí)觀，把握規(guī)律，抓住關(guān)鍵，不折不扣地去執(zhí)行。

2.負(fù)責(zé)任是做人之本，為官之德，成事之基。增強(qiáng)科學(xué)落實(shí)力，就必須在增強(qiáng)事業(yè)心責(zé)任感上下功夫?！皩θ艘哉\信，人不欺我；對事以誠信，事無不成”說的是，為官者說話辦事要講究責(zé)任、重責(zé)任。離開責(zé)任，工作只能平平談?wù)?，?yán)重的還會引發(fā)事故，害人害已害企業(yè)。所以，落實(shí)責(zé)任制，增強(qiáng)事業(yè)心責(zé)任感，才能做到“人人有責(zé)之心，人人在責(zé)任之中”。每一個黨員領(lǐng)導(dǎo)干部要是有強(qiáng)烈的責(zé)任感使命感去

抓落實(shí)。如：以往個別單位在總結(jié)工作時，講政績，夸大其詞，涂脂抹粉，大寫特寫；講問題“蜻蜓點(diǎn)水”不疼不癢，一帶而過，報喜不報憂。這樣做違反了事實(shí)求是的原則，又失去了總結(jié)的真正意義，其單位存在的問題越積越多，越變越大。不利于工作的全面發(fā)展。故而，領(lǐng)導(dǎo)者要有高度的責(zé)任感；重事業(yè)，對工作高度負(fù)責(zé)；重大局，對集體負(fù)責(zé)；重人格，對自己負(fù)責(zé)；重友誼，對他人負(fù)責(zé)。

3.強(qiáng)化干事的意識，盡職盡責(zé)干好事。每個人的職務(wù)不同，崗位不同，但都是工作需要，為此，為官者要時刻保持一種重任在肩，使命在前的意識。無論身居何位，都不能把自己的位置看低了，責(zé)任看小了，把該管的事認(rèn)真管好，該干的工作主動干好。否則“吹笛不管捏眼的”推諉、扯皮，不想事也就干不好事，更不會干出成績，所以說，每一位為官者，別忘了自己在成長歷程中，每一點(diǎn)進(jìn)步都凝聚著黨組織的關(guān)愛和培養(yǎng)，凝結(jié)著黨的信任和希望，是黨和人民培養(yǎng)造就了自己；在群眾面前你是黨員、在工作面前你是干部，黨員就意味著奉獻(xiàn)，干部就要干事，為此，作為領(lǐng)導(dǎo)者就要保持良好形象，讓黨組織放心，讓群眾滿意，對黨的事業(yè)無比忠誠，認(rèn)真履職，不折不扣地落實(shí)執(zhí)行，付諸于行動。

第四篇：體會文章

以資源為根本 創(chuàng)新辦礦模式

努力推進(jìn)可持續(xù)發(fā)展

張金剛：大石河鐵礦1959年建礦，是采選聯(lián)合型企業(yè)，鼎盛時期年采剝總量達(dá)到3885萬噸，鐵礦石800萬噸，建礦以來，累計生產(chǎn)精礦粉8796萬噸。但1992年以后，本部各采區(qū)相繼閉坑，資源緊張矛盾日益突出，企業(yè)發(fā)展面臨嚴(yán)峻考驗(yàn)。為避免“礦竭企衰”，從上世紀(jì)九十年代開始，歷屆大石河鐵礦領(lǐng)導(dǎo)班子，堅(jiān)持團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大職工，以保大局為己任，圍繞“求生存、謀發(fā)展”這一主題，發(fā)揮光榮傳統(tǒng)、堅(jiān)持銳意創(chuàng)新，從多方獲取礦石資源入手，不斷創(chuàng)新辦礦模式，推進(jìn)發(fā)展方式轉(zhuǎn)變。通過近二十年的艱苦拼搏、負(fù)重前行，讓一個幾乎沒有自有資源的老礦，不僅依舊保持了年產(chǎn)精礦粉120萬噸以上的水平，而且正在謀求跨地區(qū)、跨行業(yè)的發(fā)展突破?；仡櫧陙淼臍v程，主要經(jīng)歷了三個階段：

一、創(chuàng)新辦礦模式，多方獲取資源。

上世紀(jì)九十年代至本世紀(jì)初期，露天采區(qū)閉坑、自有資源銳減一直是影響我們生產(chǎn)經(jīng)營的首要問題。由于建礦初期是計劃經(jīng)濟(jì)時代，礦石資源和征地都有政府的大力支持。而隨著開采的不斷進(jìn)行，1992年以后楊莊、羊崖山、裴莊、柳河峪、大采、二馬等采區(qū)相繼閉坑，到2003年，最后一個杏山采區(qū)也結(jié)束了露天開采的使命。這時，國家已建立起了市場經(jīng)濟(jì)體制，原有的“征地開礦、自采自選”辦礦模式已不再適應(yīng)形勢要求。在采礦能力日漸萎縮、生存與發(fā)展面臨嚴(yán)峻考驗(yàn)的形勢下，圍繞如何“填飽球磨機(jī)肚子”，我們努力加大資源運(yùn)作力度，從多方獲取外部資源，先后采用了四種新型辦礦模式。

第一種是外購礦石資源。就是打破原來自采鐵礦石、自選精礦粉的傳統(tǒng)，多方尋求礦石資源，保證球磨機(jī)能夠“吃飽”。如結(jié)合當(dāng)時形勢要求，從1993年開始進(jìn)一步理順選礦流程，“配吃”高硫秘礦。從1995年開始進(jìn)行低品民粉單磨單選流程加工改造，采購、加工地方低品位民粉、入選外購礦石。

第二種是實(shí)施聯(lián)營辦礦。就是本著“雙贏”原則，與其他企業(yè)合作開發(fā)礦山。1997年礦業(yè)公司以聯(lián)營辦礦方式組建了唐山首鋼馬蘭莊鐵礦有限責(zé)任公司，重點(diǎn)以大石河鐵礦為主，整備車、鏟、鉆等設(shè)備入股，抽調(diào)精兵強(qiáng)將增強(qiáng)技術(shù)和管理力量。該公司成立后，一直是大石河鐵礦的重要供礦單位之一。

第三種是實(shí)施勞務(wù)輸出辦礦。就是面對采礦生產(chǎn)能力過剩的實(shí)際，拓闊工作思路，將采礦設(shè)備、技術(shù)、管理等綜合優(yōu)勢以勞務(wù)形式，輸出到地方企業(yè)，按約定從合作方取得鐵礦石資源。從1998年開始，重點(diǎn)與蔡園鎮(zhèn)合作開發(fā)了尖山鐵礦、與馬蘭莊鎮(zhèn)合作開發(fā)了李家溝鐵礦和孟家溝鐵礦。

第四種是實(shí)施承包經(jīng)營辦礦。主要是對大采、二馬、羊崖山等已閉坑采區(qū)殘留的、不宜動用大型設(shè)備開采的邊角礦、掛幫礦以及難以開采的少量深部資源，采用公開招標(biāo)的方式，承包給地方企業(yè)開采，并按協(xié)議價格將采出的礦石進(jìn)行回收入選。

通過堅(jiān)持不懈地解放思想、開拓思路，不斷地轉(zhuǎn)變辦礦模式，我們成功地應(yīng)對了上世紀(jì)九十年代至本世紀(jì)初，各采區(qū)逐個閉坑帶來的挑戰(zhàn)。據(jù)統(tǒng)計，通過轉(zhuǎn)變辦礦模式取得的外部礦石資源，占到了九十年代總資源量的50%以上。

二、更新思維觀念，科學(xué)高效利用資源。

進(jìn)入本世紀(jì)第一個十年后，除了二馬井巷外，我們已經(jīng)不再擁有任何自有資源，資源處于歷史最低谷期。但“一流的礦業(yè)、開放的礦山”總目標(biāo)，又對我們保供礦工作提出了更高的要求。對此，我們認(rèn)為：只有敢于擔(dān)當(dāng)、主動加壓，才能力保全局。基于這種認(rèn)識，我們提出了“資源有限、發(fā)展無限”的理念，引導(dǎo)廣大干部職工眼睛向內(nèi)、立足自我、多措并舉、深挖潛力。

關(guān)于我們是如何多措并舉、深挖潛力、高效利用資源的，我想請我們采礦組的組長劉世杰同志向大家進(jìn)行匯報一下是如何瞄準(zhǔn)廢棄的土線，堅(jiān)持沙里淘金、變廢為寶的吧。

劉世杰：各位領(lǐng)導(dǎo)，大家好。雖然自有采區(qū)閉坑了，但我們還是以強(qiáng)烈的保大局意識和堅(jiān)定地發(fā)展信念，搜遍了每個采區(qū)的各個角落，真正做到了多措并舉、深挖潛力、沙里淘金、變廢為寶。沙里淘金，這個沙就是已經(jīng)閉坑的六個采區(qū)的12座排土場；金，就是這些排土場中含有的少量礦石。我們算了一筆賬：當(dāng)時排土場總量高達(dá)3.89億噸，按照6%的含礦量計算，可以從中選出2337萬噸礦石，相當(dāng)于再造了一個儲量為2300萬噸的大型礦山，資源空間潛力很大。

為引導(dǎo)和激勵干部職工投入到土線回收工作中來，2004年11月份，礦黨委組織開展了一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的實(shí)踐活動，礦領(lǐng)導(dǎo)親自上陣，帶領(lǐng)全礦干部職工到裴莊、杏山土線去手撿礦石。當(dāng)時天氣異常寒冷，大家手都懶得往外伸，可當(dāng)職工們看到我們的黨委書記、礦長還在埋頭從土里往外扒礦石的時候，大家都被深深地感動了。有的同志情不自禁的表達(dá)出這樣的意愿——“為了企業(yè)的生存和發(fā)展，我們愿意踏遍大石河鐵礦的每一座土線，揀出每一塊能夠利用的礦石！”通過這次實(shí)踐活動，廣大干部職工感受到了資源匱乏的嚴(yán)峻形勢，意識到科學(xué)高效利用資源的必要性。這也標(biāo)志著我們土線資源回收戰(zhàn)役正式打響了。

為提高資源回收總量，經(jīng)過認(rèn)真研究，我們在2005年4月份我們成功引進(jìn)干式磁選機(jī)，對裴莊東排土場進(jìn)行礦石回收。最初的干選機(jī)入料倉較小，入料篩子是孔網(wǎng)較密的斜篩，通過能力很小, 只能用鏟車上料，往往一天下來也只能處理四五百噸料，更別說選出多少礦了。經(jīng)過多次研究，我們加大了入料倉尺寸，同時將斜篩平放，利用廢舊鉆桿做成篩條，取消鏟車上料模式，改用礦車直接翻卸，使干選機(jī)日處理能力由原來的四五百噸提高到了5000噸的好水平。

在此基礎(chǔ)上，我們繼續(xù)擴(kuò)大資源利用范圍。僅裴莊區(qū)域在短短的兩年時間內(nèi)干選生產(chǎn)線就由一條增加到了三條，回收點(diǎn)位由裴莊東排土場擴(kuò)大到西排土場、采場北部甚至柳河峪排土場，年回收礦石能力由生產(chǎn)之初的幾萬噸迅速提高到了30萬噸的水平。

為進(jìn)一步擴(kuò)大干選生產(chǎn)能力，2007年8月份，我們將資源回收戰(zhàn)場擴(kuò)展到二馬南土線區(qū)域，先后在二馬南土線、西土線和羊崖山土線區(qū)域建立干選生產(chǎn)線三條，實(shí)現(xiàn)年回收礦石40萬噸的水平。針對二馬土線貨源較差的實(shí)際情況，我們持續(xù)實(shí)施工藝改造，通過引進(jìn)多磁極磁滾筒、改變分料器調(diào)節(jié)模式、對干選機(jī)下料口活門進(jìn)行改造，控制皮帶料流厚度等多種方式，解決了二馬區(qū)域干選回收礦石質(zhì)量低的難題。2010年我們結(jié)合杏山北土線切方工程，于5月份實(shí)現(xiàn)2號干選機(jī)搬遷，在杏山北土線區(qū)域又展開了大規(guī)模的干選回收。從此，干選資源回收規(guī)模由裴莊區(qū)域擴(kuò)展到二馬、羊崖山和杏山等多個區(qū)域，回收礦石總量也逐年提高，2009年入選干選礦石總量完成185.8萬噸，達(dá)到歷史最好水平。

張金剛：對不起，我想在這里插一句話。受市場影響，近年來礦石價格一路飆升，很多不法分子也把眼睛盯在了我們的土線上，時刻覬覦著我們的礦石資源。我們一方面要進(jìn)行資源的回收利用，一方面要維護(hù)企業(yè)的合法權(quán)益不被侵害。應(yīng)該說，廣大干部職工為此付出了大量辛勤的汗水，甚至鮮血！但大家認(rèn)為，為了企業(yè)的發(fā)展，再苦、再累也值、也應(yīng)該！不好意思，請劉世杰同志繼續(xù)匯報。

劉世杰：7年來,我們在不斷擴(kuò)大干選開發(fā)規(guī)模的同時還始終堅(jiān)持工藝改造,先后在干選機(jī)的排廢和出礦部位分別加設(shè)料倉，消除礦車等料時間；組織實(shí)施“礦車重車循環(huán)作業(yè)法”提高礦車作業(yè)效率；通過成立干選技術(shù)攻關(guān)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)、制定攻關(guān)課題、組織參觀學(xué)習(xí)互動交流等活動，有效地解決了干選生產(chǎn)過程中的20多項(xiàng)技術(shù)難題。實(shí)施土線資源干選回收以來，我們累計回收礦石913.29萬噸，資源產(chǎn)粉142.6萬噸。這個項(xiàng)目2006年還獲得國家冶金工業(yè)科技成果獎，在全國冶金礦山開發(fā)中具有廣泛的借鑒意義。

通過資源挖潛實(shí)踐，我們對資源的概念也有了進(jìn)一步的理解。什么是資源？在現(xiàn)有經(jīng)濟(jì)、技術(shù)和市場條件下，能夠給企業(yè)帶來效益的東西都是資源。按照新的資源觀，不單單礦石屬于資源，在采礦、選礦生產(chǎn)過程中的一些廢棄物，比如廢石、尾沙等固體廢料，經(jīng)過加工后能夠加以利用的，也屬于資源。把這些固體廢棄資源進(jìn)行有效地綜合利用，就是變廢為寶，就能促進(jìn)循環(huán)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。關(guān)于這個方面的工作，主要從四方面進(jìn)行展開：

一是實(shí)施廢石銷售。我們先后在裴莊、二馬區(qū)域開發(fā)利用廢石資源，與公司相關(guān)部門一同開拓外部市場，2011年累計銷售廢石4.64萬噸，實(shí)現(xiàn)銷售利潤32.65萬元。

二是生產(chǎn)銷售建筑砂。通過在尾礦管路上增加旋流器，實(shí)現(xiàn)了建筑砂生產(chǎn)，通過銷售建筑砂，既拓寬了資源利用渠道，又延長了尾礦庫使用壽命。自2009年8月以來，累計銷售建筑砂9.2萬噸。

三是實(shí)施磁尾銷售。磁滑輪甩尾作為選礦副產(chǎn)品，日產(chǎn)高達(dá)千噸，直接排棄既需投入運(yùn)輸設(shè)備，又需尋找排棄場地。針對該問題，我們拓寬思路，對磁尾實(shí)施外銷，有效解決了運(yùn)輸設(shè)備與排棄場地難題。

四是生產(chǎn)銷售建筑砟。今年4月份通過對裴莊4號干選機(jī)進(jìn)行改造，在土倉上部加設(shè)不同孔網(wǎng)的振篩，實(shí)現(xiàn)了利用廢棄磁滑輪生產(chǎn)建筑砟。但銷售過程中，收購方卻因含泥量超標(biāo)停止收購。為解決這一難題，我們經(jīng)攻關(guān)改造，在振篩上加設(shè)高壓水管，增加了水洗工藝，使產(chǎn)品含泥量達(dá)標(biāo)，順利實(shí)現(xiàn)外銷。截止到目前，已累計完成建筑砟銷售10.2萬噸，充分利用了固廢資源。

以上就是我們在資源挖潛方面所做的一些工作，謝謝各位領(lǐng)導(dǎo)。

張金剛：除了向廢棄的土線要礦石資源、固廢資源外，我們還在最大限度地向各閉坑采區(qū)，要?dú)埩舻氐V石資源。比如2005年至2006年，集中力量組織杏山采區(qū)掛幫礦回收，累計回收礦石52.1萬噸；2003年至2007年，對裴莊采區(qū)殘留的深部資源進(jìn)行挖潛回收，邊采邊探，不斷擴(kuò)大回收規(guī)模，累計回收礦石224萬噸，對裴莊北400線采場邊幫礦進(jìn)行回收，共回收礦石29.5萬噸；甚至對在二馬南土線干選過程中，偶然在邊幫上發(fā)現(xiàn)的一條不足萬噸的“毛毛礦”，也進(jìn)行了充分的回收。

提高資源綜合利用水平，不僅體現(xiàn)在挖潛資源上，也滲透到采選每道工藝流程管理上。在資源匱乏的形勢下，必須珍惜每一噸來自不易的礦石，讓其發(fā)揮出最大的經(jīng)濟(jì)效益。從2005年開始，我們對選礦廠1、2系列進(jìn)行工序改造，先后處理孟家溝伴生石221.95萬噸；合理組織孟家溝極貧礦搭配入選，共入選極貧礦134.61萬噸。2009年以來，我們深入開展降尾品攻關(guān)研究，減少金屬量流失。通過制訂并實(shí)施一系列措施，狠抓工序達(dá)標(biāo)和技術(shù)管理，選礦尾品指標(biāo)也打出了較好水平。

三、積極推進(jìn)“三大工程”，加快發(fā)展方式轉(zhuǎn)變。今年以來，我們認(rèn)真落實(shí)公司黨委要求，為完成115萬噸精礦粉計劃任務(wù)，先后組織裴莊東土線資源深部挖潛、裴莊料臺改造以及羊崖山干選機(jī)搬遷等工作，進(jìn)一步深挖干選資源潛力；成立攻關(guān)小組，實(shí)施干選提質(zhì)攻關(guān)；組織杏山覆蓋層施工，推進(jìn)杏山北土線切方；加強(qiáng)二馬井巷下礦組織，打出二馬井巷生產(chǎn)以來的最好水平；推進(jìn)工序攻關(guān)改造，提升選礦指標(biāo)水平，選礦23項(xiàng)主要經(jīng)濟(jì)技術(shù)指標(biāo)中，有16項(xiàng)指標(biāo)實(shí)現(xiàn)提升；截止到目前，完成精礦粉111.95萬噸，超年進(jìn)度計劃6.72萬噸。

在繼續(xù)做好供礦、供料、供水、供電任務(wù)的同時，我們還不斷尋求新的經(jīng)濟(jì)增長點(diǎn)，主要是按照公司部署，強(qiáng)化“三大工程”項(xiàng)目建設(shè)，確保資源低谷期平穩(wěn)過渡和有序接替?！叭蠊こ獭表?xiàng)目分別是：二馬地采項(xiàng)目、利用尾礦生產(chǎn)加氣混凝土砌塊和蒸壓磚項(xiàng)目、曹妃甸進(jìn)口礦石深加工項(xiàng)目。

關(guān)于三大工程的推進(jìn)情況，下面請我們生產(chǎn)計劃科科長郭永杰同志向大家匯報一下。

郭永杰：二馬地采項(xiàng)目。二馬勘查區(qū)保有地質(zhì)儲量1.24億t，設(shè)計露天轉(zhuǎn)地下開采，分兩期進(jìn)行，一期設(shè)計規(guī)模，年采礦石300萬噸，服務(wù)年限23年；二期設(shè)計規(guī)模，年采礦石180萬噸，服務(wù)年限20年，項(xiàng)目建成后，相當(dāng)于另外一個杏山鐵礦；為了加強(qiáng)這個項(xiàng)目的組織，2010年成立二馬地采籌備組，積極推進(jìn)二馬地采項(xiàng)目，按節(jié)點(diǎn)工期有序開展。目前，這個項(xiàng)目已經(jīng)完成《二馬地采可行性研究報告》，正在編制辦理采礦證所需的各個要件，同時，掛幫礦的《初步設(shè)計》也在緊鑼密鼓地進(jìn)行，預(yù)計明年掛幫礦開始基建施工。建成后，年采出礦石120萬噸，能夠有效緩解目前資源緊張的矛盾。

尾砂制磚項(xiàng)目。該項(xiàng)目以尾礦為原料，配套建設(shè)一條尾砂生產(chǎn)線。項(xiàng)目建成后，每年可生產(chǎn)加氣混凝土砌塊30萬m3、蒸壓磚1億塊，實(shí)現(xiàn)銷售收入7600萬元，取得效益1660萬元。尾砂生產(chǎn)線年生產(chǎn)尾砂57.8萬噸，這就意味著每年向尾礦庫少排57.8萬噸尾礦。按照目前生產(chǎn)情況測算，每年節(jié)省尾礦庫容0.13年，即每8年尾礦庫庫容增加一年。同時，這個項(xiàng)目符合國家資源綜合利用企業(yè)所得稅優(yōu)惠政策和免征增值稅政策，10%的項(xiàng)目投資可由政府補(bǔ)貼。

項(xiàng)目立項(xiàng)初期，我們分別同武漢理工大學(xué)和浙江中材工程設(shè)計研究院合作進(jìn)行項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)和工業(yè)性試驗(yàn)，產(chǎn)品強(qiáng)度、容重等基礎(chǔ)性能良好。同時組織調(diào)研小組，對上海、武漢、成都等地區(qū)同行業(yè)的相關(guān)廠家進(jìn)行項(xiàng)目考察。對北京、唐山地區(qū)進(jìn)行了市場調(diào)研，項(xiàng)目可行性以及市場前景較好。

7月份，尾砂制磚項(xiàng)目開始基建，在工程組織過程中，我們加強(qiáng)工程協(xié)調(diào)組織，專人負(fù)責(zé)現(xiàn)場施工進(jìn)度，按日對施工進(jìn)度進(jìn)行分析，積極督促施工方在保證施工質(zhì)量的前提下，加快施工進(jìn)度。

目前，這個項(xiàng)目已經(jīng)進(jìn)入基建收尾與設(shè)備安裝階段，主體設(shè)備蒸壓釜、壓磚機(jī)、球磨機(jī)、鍋爐已經(jīng)安裝到位，先后組織26人去昆明鋼鐵有限公司、浙江中廈新型建材有限公司進(jìn)行實(shí)操培訓(xùn)，預(yù)計年底前完成全部基建施工，即可進(jìn)行試車生產(chǎn)。

曹妃甸進(jìn)口礦石深加工項(xiàng)目。該項(xiàng)目以處理進(jìn)口秘魯高硫礦石為主，設(shè)計年處理量109萬噸，年產(chǎn)精礦粉80萬噸，年產(chǎn)副產(chǎn)品硫化礦29萬噸。曹妃甸選礦廠對比礦業(yè)本部兩個選廠，具有他的特殊性，將此歸納為“四個第一次”：第一次引入高壓輥磨機(jī)，采用一段破碎將入磨粒度降到5mm以下；第一次采取浮、磁聯(lián)合工藝，生產(chǎn)高硅產(chǎn)品；第一次采取無尾排放工藝生產(chǎn)兩種產(chǎn)品；第一次引入高壓輥磨機(jī)、斜板濃密機(jī)等選礦行業(yè)新型設(shè)備。

這個項(xiàng)目籌建初期，我們積極配合公司相關(guān)處室加強(qiáng)項(xiàng)目施工管理，8個月完成了基建施工，達(dá)到試生產(chǎn)條件。針對曹妃甸工藝特點(diǎn)，在基建完成后，要盡快實(shí)現(xiàn)曹妃甸選廠均衡穩(wěn)定生產(chǎn)，提前進(jìn)行崗位操作培訓(xùn)很關(guān)鍵。因此，在項(xiàng)目籌備初期，有針對性的制定了《曹妃甸選廠崗位培訓(xùn)方案》，派浮選機(jī)、陶瓷過濾機(jī)等新型設(shè)備崗位去鞍鋼進(jìn)行培訓(xùn)，其它崗位在選廠培訓(xùn)；同時讓?shí)徫粎⑴c設(shè)備安裝，邀請?jiān)O(shè)備安裝人員對設(shè)備技術(shù)參數(shù)、操作控制要點(diǎn)進(jìn)行講解，提高崗位對設(shè)備的熟知程度。為了進(jìn)一步規(guī)范崗位操作，組織專業(yè)技術(shù)人員編制《崗位操作指導(dǎo)書》，并制定了《主體設(shè)備使用維護(hù)操作規(guī)范》。

在選廠試運(yùn)行期間，由于工藝特殊以及高硫礦石粘性比較大，我們沒有任何經(jīng)驗(yàn)可以借鑒，只能通過連續(xù)重負(fù)荷試車逐步摸索、掌握流程規(guī)律，提高對工藝的駕馭能力。在流程穩(wěn)定之前，先后組織了9次重負(fù)荷試車，最短的一次僅僅持續(xù)1小時15分鐘，最長的一次持續(xù)72小時；從重負(fù)荷試車暴露出工藝、設(shè)備上存在很多不適應(yīng)問題。針對這些問題，我們工組織了三次全流程檢修，實(shí)施設(shè)備整改83項(xiàng)，其它小修小改數(shù)不勝數(shù)，最終達(dá)到了流程穩(wěn)定生產(chǎn)。在這里舉兩個小例子：

一是對流程各部漏斗改造。一般漏斗達(dá)到60度時下料就很順暢了，但曹妃甸選廠礦石粘性大，漏斗到了75度仍然粘堵嚴(yán)重。以精1皮帶下料漏斗為例，原設(shè)計經(jīng)分料器分料后，漏斗收縮到一條下料褲，剛開始下礦就將漏斗堵住，我們將收縮的傾角改為直筒，但還是堵塞。于是繼續(xù)改造，去掉攏礦漏斗，改為兩條垂直下料褲，但直筒也因筒壁粘礦，將料褲堵死，最后我們將分料器下料口擴(kuò)大、將兩條料褲合并才將問題解決。

二是更換水路管道。由于對浮選工藝缺乏深入的認(rèn)識，添加浮選藥劑后環(huán)水水質(zhì)差，氯根嚴(yán)重超標(biāo)，腐蝕性大，再加上環(huán)水濃度達(dá)到20%以上，選用設(shè)備防腐、抗磨能力不足，造成部分設(shè)備、管道、截門過早損壞，其中高壓輥磨冷卻器最短只使用了一天；浮選機(jī)沖洗水截門，最短只使用了20小時；沖礦水管、環(huán)水截門僅用一周就全部泄漏；針對以上問題，我們將現(xiàn)場水路管道全部更換為加厚耐腐蝕的管道，穩(wěn)定了生產(chǎn)秩序。

在工藝完善方面，組織進(jìn)行了生產(chǎn)高硅礦粉改造。對現(xiàn)場礦漿輸送管道進(jìn)行改造，調(diào)整礦漿流向，實(shí)現(xiàn)了既能進(jìn)行全浮選工藝生產(chǎn)，又能進(jìn)行浮選、磁選聯(lián)合工藝生產(chǎn)。

為解決過濾機(jī)效率低、故障率高的問題，結(jié)合入冬前的防寒防凍工作，11月初，對副產(chǎn)品皮帶增加保溫措施；組織制作過濾機(jī)濾液水箱，實(shí)現(xiàn)濾液自循環(huán)，消除真空泵過載現(xiàn)象；對環(huán)水系統(tǒng)，斜板底流給礦系統(tǒng)，進(jìn)行改善調(diào)整；增加磁選精礦品位調(diào)節(jié)措施等，使目前曹妃甸選廠，不僅能夠滿足冬季生產(chǎn)要求；現(xiàn)場跑冒漏現(xiàn)象也得到了控制，文明生產(chǎn)環(huán)境明顯改善；過濾機(jī)故障率大幅降低、利用系數(shù)得到提高。目前，曹妃甸選廠精礦粉日產(chǎn)達(dá)到2000噸水平。謝謝大家。

張金剛：應(yīng)該說，盡管“三大工程”是我們應(yīng)對資源低谷期挑戰(zhàn)的重要舉措，但“革命遠(yuǎn)未成功，形勢依舊嚴(yán)峻”，整體資源短缺的矛盾并沒得到根本解決。為此，我們積極謀劃長遠(yuǎn)，圍繞“做強(qiáng)礦產(chǎn)資源主業(yè),做大固廢資源產(chǎn)業(yè)，打造現(xiàn)代化選礦廠，實(shí)現(xiàn)生產(chǎn)高效、管理一流、指標(biāo)先進(jìn)、綠色環(huán)保、可持續(xù)發(fā)展的大石河鐵礦”這一目標(biāo)，繼續(xù)推進(jìn)發(fā)展方式的轉(zhuǎn)變。目前正在加速對裴柳異常區(qū)、二馬深部、羊崖山采區(qū)、柳河峪深部的地質(zhì)勘探工作，努力查明礦體地質(zhì)特征，提高儲量級別，促進(jìn)這幾個區(qū)域地下開采的早日進(jìn)行。

四、收獲與啟示：

一是解放思想無止境，轉(zhuǎn)變觀念天地寬。境界決定行動，思路決定出路。思想解放的程度決定發(fā)展的境界、決定發(fā)展的速度。在各個采區(qū)相繼閉坑的情況下，我們正是通過解放思想、轉(zhuǎn)變觀念，樹立起新的資源觀，潛心研究、科學(xué)論證、多措并舉，實(shí)施全方位資源挖潛回收，才開辟出眾多的資源利用渠道，較好地克服了資源低谷期礦石不足的矛盾。

二是光榮傳統(tǒng)是傳家寶，必須繼承與弘揚(yáng)。作為一個老單位，大石河鐵礦在發(fā)展過程中積淀下了許多優(yōu)秀的光榮傳統(tǒng)，正是因?yàn)槔^承和弘揚(yáng)了這些光榮傳統(tǒng)，多年來，無論遇到的困難有多大、形勢多復(fù)雜，我們廣大干部職工始終保持了不折不撓、艱苦奮斗、永不言敗的精神，始終在踏實(shí)、努力、勤奮地工作，不斷把可持續(xù)發(fā)展的事業(yè)推向前進(jìn)。

三是面對困難要勇于樹立堅(jiān)定的信念和高遠(yuǎn)的目標(biāo)。實(shí)踐告訴我們，困難是彈簧、你弱它就強(qiáng)。在企業(yè)困難時期，一定要勇于擔(dān)當(dāng)歷史使命，敢于咬定青山不放松，不信東風(fēng)喚不回，發(fā)揮好目標(biāo)引領(lǐng)作用，不斷地凝聚人心、鼓舞士氣，調(diào)動方方面面地力量。只有這樣，才能走出困境，迎來生機(jī)勃勃的發(fā)展局面。

四是謀求可持續(xù)發(fā)展，必須堅(jiān)持不懈地推進(jìn)創(chuàng)新創(chuàng)優(yōu)創(chuàng)業(yè)?！皢柷牡们迦缭S，為有源頭活水來?！敝挥袆?chuàng)新創(chuàng)優(yōu)創(chuàng)業(yè)的實(shí)踐，才是真正的源頭活水。面對資源枯竭的尖銳矛盾，我們正是由于進(jìn)行了創(chuàng)新思維、轉(zhuǎn)變辦礦模式的實(shí)踐，才較好地實(shí)現(xiàn)了生產(chǎn)經(jīng)營的平穩(wěn)順行。

總之，回顧近年來的發(fā)展歷程，無論遇到什么樣的艱難困苦，但我們的傳統(tǒng)沒有丟、作風(fēng)沒有變、意志沒有松、精神沒有垮。經(jīng)過多年艱苦奮斗、負(fù)重前行，收獲的不僅僅是資源，更重要的是磨練了意志、增強(qiáng)了信心、鍛煉了能力、凝聚了隊(duì)伍、培養(yǎng)了人才。這將是我們今后迎接更大挑戰(zhàn)、完成更艱巨任務(wù)的寶貴財富！

“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄?！保覀儓?jiān)信，有礦業(yè)公司黨委的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，有廣大干部職工的拼搏奉獻(xiàn)，大石河鐵礦一定能夠繼續(xù)克服資源低谷期的各種矛盾和挑戰(zhàn)，為實(shí)現(xiàn)“繼往開來、百年礦業(yè)”的宏偉目標(biāo)，做出新的、更大的貢獻(xiàn)！

第五篇：體會文章

珍惜才會擁有，感恩方能長久

——讀《為企業(yè)工作就是為自己工作》有感 佛家講世間有四恩，一者父母恩，二者眾生恩，三者國王恩，四者三寶恩。企業(yè)能夠發(fā)展生存，就是因?yàn)橛斜娚?，有社會各界的支持；員工在企業(yè)這個“王國”中能夠成長，是因?yàn)橛欣习暹@個“國王”在統(tǒng)領(lǐng)。為我們提供了工作的機(jī)會，也希望我們有杰出的表現(xiàn)，可是有些員工總認(rèn)為自己拿工資天經(jīng)地義，把企業(yè)和自身的利益完全割裂開，把工作看成了被動的任務(wù)，而不是自己提升能力、發(fā)展事業(yè)的舞臺。

書中那位為廁所清潔工，親自示范如何將馬桶刷的“潔凈如新”的舉動，讓我們明白，職場中，沒有平凡的崗位，只有平庸的員工。人生的路要如何走，決定權(quán)不在腳下，而在心。所以在你感慨好工作難找時，是否要反省一下自我，不要在抱怨和迷茫中坐看機(jī)會的流失。每一份工作都存在著許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和資源，如自我成長的喜悅、默契的工作伙伴、值得感謝的客戶、甚至失敗的沮喪，這些都是成功過程中必須學(xué)習(xí)的感受和必須具備的財富。

7月初的公司旅游，讓我們看到了鴨綠江對岸的朝鮮，一江之隔兩重天，現(xiàn)實(shí)的情景告訴我們只有國家的富強(qiáng)，人民才能安居。企業(yè)亦是如此，只有企業(yè)強(qiáng)大了，員工的生存土壤才會更佳肥沃。而每個弱小的員工，正是企業(yè)的組成細(xì)胞，只有細(xì)胞長大了，企業(yè)才會茁壯。我們每個人在對自己負(fù)責(zé)任的同時，就是在對企業(yè)負(fù)責(zé)，反之，如果對企業(yè)不負(fù)責(zé)，最終受到損失的也只有自己?！盀槠髽I(yè)工作就是為自己工作”的最終落腳點(diǎn)還是自己，所以說對企業(yè)負(fù)責(zé)，把工作當(dāng)成是自己事業(yè)的員工，才是有長遠(yuǎn)眼光的人。

在漫長的人生道路上，我們將自己大部分時間都用在了工作上，所以工作就像我們?nèi)松囊粋€舞臺，工作的成敗就是我們?nèi)松某蓴　３硕酶卸魍?，我們更?yīng)該像珍惜生命一樣珍惜自己的工作，只有這樣才能把工作做得盡善盡美；只有珍惜工作，我們才能熱愛工作、才能熱愛事業(yè)，才能釋放出對工作的積極性和創(chuàng)造性，才能百分之百地投入到工作中去，才會全力以赴地去把自己的工作做到最好，才能在人生這個舞臺上獲得滿堂喝彩。

人們常說，愛一個人就要愛她的全部。對于企業(yè)和工作也是一樣，如果你能大聲的說出，我愛公司，我愛這份工作，那么你就應(yīng)該愛它的全部。無論是輝煌時的榮耀，還是艱難時的困惑；無論是興趣所投時的激進(jìn)，還是愁眉苦臉時的不知所措。你都要大聲的喊出去，無論生老病死、無論貧窮饑餓、無論災(zāi)難疾病，我都會一如既往的工作，把公司當(dāng)作自己的家，把工作當(dāng)作自己生命的另一半，伴隨著你走過慢慢人生路。