第一篇：體育課的收獲與心得

體 育 課 程：老 師：姓 名：學 號：日 期：專業(yè)班級：課 收 獲 與 心 得

大 學 體 育 呂 順 田 王 一 帆 20125073035 2013年6月3日 2012級生物制藥班 體育課的收獲與心得

學號：20125073035 性別：女

姓名：王一帆

院系：生命科學學院

班級：2012級生物制藥班

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽。大一下半學期，新任我們體育課的老師，憑借著他精湛的體育教師技能，讓體育的精神和學風深入人心，同時也在教學中交給我們許多做人的道理，讓我們真正的做到“終身受益”。年輕，是我們的資本，而老師讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情。而本學期老師主要教我們學習了三步和自由步的一些技能。

第一天體育課是在初春開展的，那天我們穿的衣服都很厚，老師首先給我們介紹了一些有關(guān)交誼舞的知識，接下來就開始教給我們跳舞的最基本的動作。我也很榮幸何老師成為為大家示范時的舞伴。老師的舞技非常精湛。

隨著季節(jié)的交替，夏天到來了，但是老師仍然孜孜不倦的教給我們跳舞的知識。我們的課程是在上午的后兩節(jié)，天氣比較炎熱，但是老師仍然給我們做著一遍又一遍的示范動作，這讓我深受感動，感受到老師作為一名老師的職業(yè)道德。這讓我不禁想起了女排精神。

很感謝老師對我們的指導。學習跳舞給我?guī)砹撕艽蟮目鞓?，雖然在現(xiàn)在看來只是流汗的快樂，但我相信有一天，我能從這項體育運動中得到成就的快樂。大學的體育課不再只是運動項目的簡單重復，大大提高了體育運動學習的專業(yè)性。它不僅使我在思想認識上，從過去簡單的和同學打球到講究技巧，更讓我們在學習中慢慢走上了一專多能的體育之路。在這人生最美好的青春時光中，我時刻感受著永恒的運動激情。體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。在人生不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，我們在慢慢地長大。

第二篇：體育課心得體會與收獲

體育課（健美操）心得體會 外國語學院蘇鑫

時間總是在不知不覺中流逝，似乎是眨眼之間大學前兩年的時光已經(jīng)悄悄溜走。更遺憾的是得知體育課也要就此結(jié)束，也許這輩子都不會有機會和一群人一起感受運動的快樂。也是因為選了夏老師的課才有機會靜下心來寫一篇心得體會，給自己一個回想與總結(jié)的機會。體育課目的是豐富我們的體育活動、娛樂我們的身心、提高我們的身體素質(zhì)，在夏老師的課上我也的確是收獲頗豐。

大學體育課給了我們絕對的自由去選擇自己喜歡的上課內(nèi)容，排球、籃球、體育保健、健美操、體育舞蹈......多的讓我們眼花繚亂，目不暇接。倆年中我嘗試了不同的課程，有收獲也有遺憾，幸運的是在最后一次我選擇了夏老師的課，給了我不一樣的體驗，讓我的體育課有了完美的收官。

從最基本的鍛煉身體增強體質(zhì)的方面來說： 夏老師要求我們每次上課前慢跑倆圈，這樣的習慣從開始一直堅持到最后，保證了我們在體測800米是不僅僅能夠達到合格，大部分同學都成績優(yōu)異。而在之前的體育課中，每次到800米測試時都是哀嚎遍野，心里也會特別緊張，特別是跑完之后像是去地獄走了一遭，其痛苦程度不言而喻?？墒沁@個學期，對我來說800米可以說是最輕松的一個測試，沒有之前的緊張，輕松的占到起跑線還得到了不錯了成績，雖然不是滿分但比起之前也是有了很大的進步。

除此之外，課前老師選擇了流行的小蘋果作為熱身操，在熱身的通識給我們帶來了樂趣，每個人都興趣高漲，突破了傳統(tǒng)的熱身方式卻達到了更好的效果。說實話，我覺的一般的熱身運動同學們根本不會認真去做，也就不可能達到熱身的效果，選擇這樣的熱身方式真的很明智。

然而獨特之處不僅如此，老師還教我們?nèi)绾尉毩曅误w，這在我之前的體育課生涯中是前所未有的，想要練習形體我們需要報專門的舞蹈班，可是沒想到我竟然在學校的體育課上有了這樣的收獲。熱身后的形體練習為之后上課學習啦啦操起到了很好的作用，在身體挺拔之后才會有到位的好看的動作，這樣啦啦操看起來才會有活力，達到振奮人心的作用。除了對學習內(nèi)容的作用，形體練習對于女生的生活習慣、日常姿態(tài)有很大的幫助，我小時候上課的不良坐姿導致我有些駝背，總是給人一種虎背熊腰的感覺，練習形體之后，不自覺的想要挺起胸直起腰，不僅走路的姿勢有了很大的進步，坐姿也正了很多，雖然做不到坐如鐘，但也不至于彎腰駝背，像拱起脊梁的皮皮蝦。

啦啦操的學習對我來說可以說是一大難題，我的音樂節(jié)奏感很差，速度慢，之前學習跳舞也是根本跟不上節(jié)拍，記動作對我也是一個障礙，開始的時候一直在后悔為什么給自己出這樣的難題，責怪自己不選擇一個容易一點的體育課。可是，在夏老師的引導下，我發(fā)現(xiàn)自己沒有那么差，經(jīng)過一次次的練習我也在一點點進步，從記住動作到熟練動作，我終于克服了自己的心里障礙。在心理方面：

難以置信的是我竟然在體育課得到了一些不一樣的收獲——自信。從第一節(jié)課開始就被夏老師的微笑所感染，第一次接觸一個老師她自始至終都保持一種讓人感到舒服的微笑，無論是說話時還是示范動作時，她的微笑一直掛在嘴邊。不知不覺中我發(fā)現(xiàn)我自己也在學習、模仿老師的微笑，無論心情怎樣，在和別人交談時，在跳啦啦操時都會帶一抹笑容。朋友說看起來自信了很多。此外，老師教我們練習形體讓我的走姿有了很大的進步，整個人看起來比以前更精神更自信。老師說的一句話我受益匪淺而且會一直記在心里：把每一次練習當表演，把表演當練習。練習時嚴格要求自己我的動作會更規(guī)范，表演時放松心情我會發(fā)揮更好。這句話不僅僅適用于啦啦操的表演也適合于我以后生活學習及工作中的各種問題。

最后，我想說：謝謝老師，老師您辛苦了。我會永遠記得我的最后一次體育課，我的健美操班。

第三篇：體育課的收獲

教學 競賽 身心 收獲

羽毛球課上了一年，每次都有不同的感覺，從開始的好奇和期待，到后來的喜歡和習慣，每周一次正式的羽毛球課成了自己必不可少的東西。記得第一次上體育課，老師跟我們說需要的不是我們能從他這兒學到多好的技術(shù)，變得多么會打球，最希望我們能從每天的緊張的上課中得到解脫，讓自己在體育課上充分發(fā)泄，玩的開心，體會流汗的酣暢。

對于羽毛球，老師的教學是很重要的，從一開始，老師就引起了我們的好奇心，讓我們能夠期待打球，而不是一聽到該上體育課了就有嘆氣的感覺，讓我們覺得打球是很快樂的事兒。每次羽毛球課，老師會先讓我們自己練習打球，看我們的表現(xiàn)給我們提出建議并作出示范，例如怎么正確的握拍、腳怎么站位、怎么快速方便移動步伐。握拍的手要學會放松，正確用力，擊球的瞬間在發(fā)力，而不是手一直都保持緊張的用力，這樣打球沒多久就會產(chǎn)生疲勞。在擊球的時候也有不同的打法，擊球瞬間拍子的面對不同的方向以及手握拍子的轉(zhuǎn)動都會改變球的方向和力量，形成不同的球的走勢。我覺得羽毛球是技術(shù)性比較強的運動項目，老師的教導是很重要的，老師可以告訴我們正確的動作，糾正我們的錯誤，可使我們少走很多彎路。同時，在體育課上，我們還可以看老師和同學當場示范，給我們演示不同的戰(zhàn)術(shù)打法，會讓我們加深對羽毛球運動的理解，切身感受球該怎么打。

第一學期的課我們學習羽毛球的基本技術(shù)，慢慢自己會懂得自己該怎么打球，在打球的過程中學會了思考，看著球的特點，加入了小技術(shù)，慢慢形成對賽的感覺。第二學期的課，老師給我們安排了比賽，從開始的混合雙打到后來的單打比賽，讓我們體會的競賽的感覺。記得打混雙的時候，每次都能很開心的笑，因為不會、因為配合不好而鬧笑話有著數(shù)不清的次數(shù)。大家在摸索中前進，后來能夠相互彌補對方的落下的球，不再磕磕碰碰。雙打中比較重要的是配合，也是最難完成的，我跟我的隊友在剛開始打球中采取左右站位，經(jīng)常會落下球，都互相認為對方會接球，結(jié)果誰也沒接球，要不就是同時接球，球拍差點撞到一起，后來經(jīng)過多次的練習和溝通，分割各自負責的區(qū)域，避免落球的問題。我們也嘗試前后站位，讓男生負責整個后場，而自己照顧前場，對方經(jīng)常會采取殺球技術(shù)，一般女生不容易接到對方男生的殺球，并且女生的殺球也不夠力度不會對對方造成大的技術(shù)影響，當女生站到前場就很容易的避免了這倆個困難，將力量型、技術(shù)型可以跟對方對抗的擊球交給后場的男生是比較明智的選擇。因為是比賽，不論是單打還是雙打，都會讓人有對抗的感覺，有想贏得沖動，所以會緊張，會在不知不覺中觀察對方的球路意圖，然后把握恰當戰(zhàn)機加入自己的思考，形成技術(shù)性的動作，讓球打得更漂亮。

每次去上體育課打球都有不同的感受，其實自己原來打過羽毛球，跟朋友或家人暑假的時候作為一種娛樂和鍛煉身體的運動，平時玩的時候也很開心，但一直都沒有接觸過比較專業(yè)的上課，通過一學期的課讓自己更加了解羽毛球，懂得怎么去打羽毛球，每次上完課，都覺得自己身心很舒暢。羽毛球是一項具有實際鍛煉價值的運動項目，它能夠增進我們的健康、增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、陶冶心理，提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。羽毛球運動的競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求以及在打球中的思考球的打法，可以提高我們自身的很多東西，身體素質(zhì)也在不經(jīng)意間增強，在球場上的自信也會帶到生活里，讓我們心里更強大。羽毛球的娛樂性很強，羽毛球飛翔的過程有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉(zhuǎn)等各種變化，運動者需要不停的奔跑和作出合適的動作，才能把球擊打到對方的場地，所以對于參與者來說，其中的樂趣難以言表。并且羽毛球動作輕盈，豐富多變，擊球的節(jié)奏、跑動的節(jié)奏，都富有美感，所以它也是一項非常具有觀賞性的運動，這種有趣又有運動量的體育項目能大大提高我們的身心健康。

羽毛球課已經(jīng)快要結(jié)束了，每節(jié)課都是這樣打著，不知不覺自己已經(jīng)學會了很多，回想一下，自己學會了正反手握拍法、正反手發(fā)前球、單雙打站位、接打高遠球、正反手接網(wǎng)前球等。

大家都可以在任何一項運動中學到一些東西，收獲一些東西。羽毛球是運動量排名前三的體育項目之一，在羽球場上我們大汗淋漓，這時候怎一個爽字了得。而且，流汗還可以加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的功效，對愛美的女生的我們也很有吸引力。最重要的一點收獲：打球的心態(tài)要好，不管干什么事，都得有好的心態(tài)。球打的不好時，想想我才打多長時間啊，來日方長；出汗了，運動了就是我的收獲；球打的好一點了，想想我又進步了一點點，就挺高興的；贏球是高手帶我打的結(jié)果，輸球是自己打的差帶累了別人；自己球打的不好，就多為別人叫好，鼓勵同伴更好地發(fā)揮；心態(tài)好，高手們才愿意教你，你才能知道自己錯在哪里。并且，打球需要專一，在學習中進步。我覺得羽毛球可以轉(zhuǎn)移我們不良的情緒，當我的思維完全被對手征服時，自己不在想著煩心的瑣事兒，可以使我們的頭腦中從消極情緒中解脫出來，集中自己的注意力，專注于球場。使我們間接地不斷提高自信，潛移默化的影響我們的思維模式和行為模式，進而完善自我。

第四篇：體育課心得

武術(shù)課小結(jié)

寫下這篇文章時已經(jīng)是大學二年級的尾聲。下節(jié)課竟然就是人生最后一節(jié)體育課，想來實在讓人唏噓不已。兩年間我學過籃球、乒乓球、游泳，在最后的一學期里我選擇了這門體育課。還記得開放選課的那個上午，我抱著手提電腦和千軍萬馬過獨木橋的決心，終于選上了這門紅得發(fā)紫的體育課。自然我也有些好奇，是什么使得這門課如此受到大家的歡迎？

現(xiàn)在一學期過去了，我的心里已經(jīng)有了答案。這門課雖名為武術(shù)課，可是教會我的并不僅僅是“武術(shù)”，更多的是“武道”、“武德”。武術(shù)的背后，是圣人先哲對于人生里至高感悟，是中華文化源遠流長的傳承發(fā)展。武術(shù)不是體術(shù)，它與西方盛行的摔跤格斗不同，練武即是修身。在開始的課上，老師就向我們介紹，《說文解字》說“止戈為武”,意思是要以武禁暴止亂,止息干戈,求得安定和平?？梢?，“武”的原意并不是叫人們?nèi)ァ案F兵黷武”而稱王稱霸,恃強凌弱,肆意屠戮,滅人國家,占人土地,奪人財物,奴役人民。如果那樣做的話,就不是“武”,而是“侵略”了,侵略是不配稱“武”的。“武”的含義是正義,如岳飛抗擊金兵,死后被封為“岳武穆王飛”，這種冠以武謚的都是具有贊美和頌揚意義的美稱。通過同學們課間的展示，我了解到各朝各代武林門派都有自己的武德標準和戒約，例如“學拳宜作正大之事，不可恃藝為非，以致?lián)p行敗德，辱身喪命”。強調(diào)習武者要仁愛、守禮、忠誠、謙讓和寬厚。練武是為了自我修養(yǎng)而不是與人相爭，我想，這就是武德的含義。我在課上了解到許多德高志遠的大師。修身，齊家，治國，平天下，普通人也許連第一個階段都難以做到。慈濟會的證嚴法師年復一年地貫徹慈善與愛的理念，普度眾生。佛家相信因果報應，善有善報，惡有惡報，道家認為道法自然，儒家強調(diào)個人修養(yǎng)、許多人指出當代中國人缺乏信仰，我想我們可以從儒釋道三家汲取自己為人處世的信條。有信仰的人是內(nèi)心強大的人，內(nèi)心強大的人才是真正的強者。

孝，亦是中華傳統(tǒng)文化中的重要部分。父母恩德重如山，知恩報恩不忘本，做人飲水要思源，才不愧對父母恩。歌曲《跪羊圖》中這幾句歌詞一直盤繞在我的腦海中，低沉清澈的歌聲讓我的思緒飄到了遠方。前進著的我們，忘了想像，忘了去回憶。想象是誰十月懷胎辛苦生下我們?回憶成長路上，是誰張開雙手環(huán)著蹣跚學步的孩子?是誰用盡半生有心血去培養(yǎng)、去教育子女?又是誰為子女的成家立業(yè)愁白了雙繽?

一段《跪羊圖》讓我懂了什么叫“可憐天下父母心”，雖然我明白不是那么全面，那么透徹，可能不到為人父母時，誰都無法真正體會到父母對子女付出的那份心。但我從那以后就很自然的去留意那些長輩了，他們所做的一切，我開始細細的體會他們的用心。一段《跪羊圖》也讓我開始沉思了，人生短暫，先為人子女，然后為人父母。自古父母育兒，兒孝父母，這是一種人性的傳遞。就因為有了這種美德，才讓人的一生有了溫暖，有了感動。

課上觀看了幾部紀錄片，環(huán)保的主題令人印象深刻。地、水、火、風，自然的系統(tǒng)在人類的破壞下已經(jīng)臨近崩潰。每個地球村的居民都應該意識到，自身的修養(yǎng)也會影響到這個世界。為什么非吃葷不可？為什么不能做出一點小小的改變，為子孫，為自身。

思考良久，我決定從現(xiàn)在起，就做出一些改變。

第五篇：體育課心得

化學化工學院裝控111李霄

游泳課心得

——不僅是游泳課

一學期到尾聲了，在即將結(jié)束的游泳課中，我回顧所學心得。

我是個不折不扣的籃球迷，對籃球近乎癡迷！實話說我原本對游泳興趣不大，總覺得比籃球少了點什么。但許老師卻給我留下極為深刻的印象，我想這種印象會伴隨一生的·······

首先讓我深深為之欽佩的是老師長遠的教學意識，和毫不拘泥的教學理念。漸漸地我對游泳興趣日益濃厚，并感覺從中收益匪淺，并不只有玩籃球才具有團隊意識與激情！充分地調(diào)動了我們的自主性。盡管我們周三第二節(jié)游泳班由于天氣太涼，少上了不少課，但我們在掌握的游泳知識卻并不受影響。

我雖然在長江邊長大，可遺憾的是我并不會游泳。學了一個學期游泳后，我居然學會了，還是班級里第一個游過200米的學生，我非常自豪！同時我也發(fā)現(xiàn)游泳是一門很難掌握的技術(shù)，特別是想達到老師那種專業(yè)水準的技術(shù)時，非常艱難，需要極大耐心和堅強毅力！

此外我覺得的老師教授給我們的不僅僅是游泳知識，而更是一種自主，自覺的意識和一種通過體育運動達到加強身體鍛煉目的的自強意識。恰恰這卻是我們當代大學生所欠缺的。

當然金無足赤，我覺老師在教學工作要是把男女混合搭配成組，可能教學效果會更好一點。我想老師把男女分隔開的意圖是為了保護女生吧。呵呵，總之在游泳課感覺很開心，很踏實，我想我們會永遠記住老師的，因為老師教授的不僅僅是游泳知識·····