第一篇：信賴 團(tuán)結(jié) 全力以赴--拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

信賴 團(tuán)結(jié) 全力以赴--拓展訓(xùn)練心得體

會(huì)

信賴團(tuán)結(jié)全力以赴--拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

這次培訓(xùn)不但是對(duì)我思想覺悟的一種拓展，更是對(duì)我潛能的一種激發(fā)，同時(shí)我也為我們參加拓展培訓(xùn)的所有人員在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神而感動(dòng)。我更加堅(jiān)信經(jīng)過此次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，將會(huì)更有自信，更有激情。雖然只有1天，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

在訓(xùn)練中我們由相互認(rèn)識(shí)到相互信任，彼此協(xié)作，共同奮力完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。充分體現(xiàn)了積極、信任、和諧團(tuán)結(jié)互助，深刻體會(huì)到公司開展這次拓展訓(xùn)練的意義，我們分別進(jìn)行了“高空斷橋”“信任背摔”“翻躍畢業(yè)墻”拓展項(xiàng)目.所有項(xiàng)目都貫穿了團(tuán)隊(duì)的概念，都體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的精神。從訓(xùn)練的第1課開始，教官就要求團(tuán)隊(duì)的每一位成員在執(zhí)行每一項(xiàng)口令時(shí)，要同時(shí)發(fā)出“團(tuán)隊(duì)”的聲音，目的是使團(tuán)隊(duì)成員有一種歸屬感，能讓每個(gè)人都充分意識(shí)到“我是這一團(tuán)隊(duì)的人”。

在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

“高空斷橋”個(gè)項(xiàng)目讓我成功體驗(yàn)了個(gè)人的突破，成功邁出了挑戰(zhàn)性的一步！只要相信自己，勇于挑戰(zhàn)自我，才能發(fā)揮我們每個(gè)人巨大的潛能，發(fā)揮出團(tuán)體的凝聚力，只有這樣，我們才能無往而不勝！“高空斷橋”項(xiàng)目我學(xué)會(huì)的是“信心”，對(duì)自己的信心。站在幾米的高空，任何人都會(huì)害怕和恐懼，但恐懼和害怕確不是最大的“敵人”，最大的“敵人”是自己，是對(duì)自己沒有信心，信心是勇氣和力量的根源，只有對(duì)自己充滿信心，才能勇敢的去面對(duì)困難和戰(zhàn)勝自己，超越自己。

“信任背摔”是隊(duì)友用自己堅(jiān)實(shí)的臂膀架起了安全的屏障，使臺(tái)上的隊(duì)員不再有擔(dān)心恐懼的心里，放心地去完成自己的動(dòng)作。大家在相互的拍打中，相互鼓勵(lì)，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)成員間的相互信任。背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。

背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬千：伙伴們愛的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語，可是在信任背摔，在站臺(tái)上，在一無依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語言形容的相通！是集體的力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。

“翻躍畢業(yè)墻”是對(duì)每個(gè)學(xué)員的最后考驗(yàn)，也將團(tuán)隊(duì)精神發(fā)揮到極致。當(dāng)教官發(fā)出“開始”的指令后，隊(duì)員個(gè)個(gè)就像沖鋒獻(xiàn)陣的戰(zhàn)士，奮不顧身，奮勇往前。此情此景感人至深。下來后，很多人的肩膀、前胸都留下烏青的淤血，但沒有人在乎這些，完全沉浸在勝利、驕傲的興奮中。同舟共濟(jì)，榮辱與共，大家為了一個(gè)共同的目標(biāo)而團(tuán)結(jié)奮進(jìn)，力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)最優(yōu)異的成績(jī)。如果我們將這種精神用于工作當(dāng)中，那么我們還有什么困難不能克服，什么艱難險(xiǎn)阻不能戰(zhàn)勝呢。所以說，做任何事，只有團(tuán)結(jié)協(xié)作才是取勝的關(guān)鍵。一個(gè)不團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)是一盤散沙。缺乏強(qiáng)大的凝聚力，自然難有戰(zhàn)勝一切的力量。畢業(yè)墻”是檢驗(yàn)1天訓(xùn)練成果的最后一個(gè)項(xiàng)目，也是最振奮和激動(dòng)人心的項(xiàng)目，如果沒有我們的團(tuán)結(jié)一致，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，沒有周密的計(jì)劃、組合和協(xié)調(diào)，是不可能成功完成這次考核。當(dāng)我們所有隊(duì)員都成功翻越的時(shí)候，我感受到團(tuán)隊(duì)的精神和團(tuán)結(jié)的力量，我們所有隊(duì)員將兩天來的學(xué)習(xí)做了一次完美展現(xiàn)。個(gè)人的力量是多么的渺小，只有團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，融入團(tuán)隊(duì)、信任伙伴、分工合作、堅(jiān)定信心，沒有任何困難能阻擋我們團(tuán)隊(duì)的前進(jìn)步伐。

“規(guī)則”和“心態(tài)”是我深一點(diǎn)的感悟，這兩個(gè)詞在“信任背摔”中出現(xiàn)過，在“畢業(yè)墻”中也有，實(shí)際上在兩天訓(xùn)練所有項(xiàng)目中都出現(xiàn)過，我們因?yàn)橛|犯規(guī)則接受過懲罰，我們因?yàn)樘鞜峄蛘叻N種原因，出現(xiàn)過情緒低迷。但我認(rèn)為我們只有在遵守規(guī)則和調(diào)整好心態(tài)的前提下才能去完成每個(gè)項(xiàng)目，訓(xùn)練中是這樣，生活中是如此，工作同樣需要，它們是一切項(xiàng)目的基礎(chǔ)，也是成功保證。

1天的訓(xùn)練下來，皮膚曬黑了，身上可能還有些訓(xùn)練的傷痕，但通過這次拓展訓(xùn)練，我感覺到自己的內(nèi)心那股不怕苦、不怕累、敢打敢拼的精神更足了。人生充滿了無數(shù)的第一次，每個(gè)第一次都是新的開始，每一次體驗(yàn)都是一筆寶貴的財(cái)富，都值得我去認(rèn)真體會(huì)，用心珍藏。在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，踏實(shí)做人，認(rèn)真做事，一步一個(gè)腳印，努力超越自己！

第二篇：團(tuán)結(jié)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

“拓展訓(xùn)練”是一種團(tuán)隊(duì)的戶外拓展活動(dòng)，通過拓展項(xiàng)目的過程去啟發(fā)個(gè)人思想感悟或開發(fā)個(gè)人的潛能。下面是小編為你整理的團(tuán)結(jié)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，歡迎閱讀。拓展的訓(xùn)練心得體會(huì)1

xx年5月28至29號(hào)，xx農(nóng)行組織本部員工進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。盡管時(shí)間很短，全體隊(duì)員都得到了一次煅練。自己更有深刻的體會(huì)?，F(xiàn)在回想起來，當(dāng)時(shí)的情景歷歷在目，仿佛又回到了訓(xùn)練場(chǎng)。同志們的鼓勵(lì)聲、吶喊聲；教練的口哨聲、鞭策聲相互交織，激勵(lì)著我們完成每一個(gè)項(xiàng)目。通過拓展訓(xùn)練，我深深認(rèn)識(shí)到：我們成長(zhǎng)在農(nóng)行的集體，做好工作，需要自己的努力，更需要同志們的扶持與幫助。

在兩天的時(shí)間里，我們一共進(jìn)行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空斷橋、穿越電網(wǎng)、孤島求生、走謎宮、跨越畢業(yè)墻等十個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，每個(gè)項(xiàng)目都有它訓(xùn)練的目的。信任背摔，主要是煅練人的膽量和對(duì)同志們的信任；孤島求生是考驗(yàn)人的智慧和謀略；而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗(yàn)人的膽量和勇氣。

在所有的項(xiàng)目中，跨越高空斷橋，讓我體會(huì)最深，也給了我更深刻的啟示。

在跨越高空斷橋時(shí)，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著上，直到成功為止；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了；有的雖然爬到了頂部，卻在那里渾身發(fā)抖，不敢跨越，最后還是原路返回了；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿。輪到我的時(shí)候，心里也實(shí)在有些膽怯。還是我們本隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員們的鼓勵(lì)，才使我有信心爬上了頂端，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲，我成功地跨越了高空斷橋，也跨越了心里的極限，超越了自我。經(jīng)過這次成功跨越，使我對(duì)工作和生活有了新的認(rèn)識(shí)，個(gè)人的成功，離不開大家的扶持與幫助，集體的力量才是我們個(gè)人智慧發(fā)揮的保障。我們工作在農(nóng)行，是農(nóng)行給了我們發(fā)揮才能的廣闊天地，農(nóng)行就是我們的家，我們要毫不保留的發(fā)揮自己的才智，建設(shè)自己的家，讓我們的家時(shí)時(shí)充滿活力！更加富有朝氣！

兩天的拓展訓(xùn)練，使我們體會(huì)了工作以外的樂趣，也體會(huì)到了訓(xùn)練的艱辛，尤其是穿越電網(wǎng)這個(gè)項(xiàng)目，教練十幾次中止我們穿越，使我們對(duì)這個(gè)項(xiàng)目失去了信心，是隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員們齊心協(xié)作，才成功完成了所有人的穿越。這個(gè)項(xiàng)目真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦后甜的道理。

感謝單位領(lǐng)導(dǎo)組織這次拓展訓(xùn)練，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺(tái)。有了這次拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)和生活有著深遠(yuǎn)的積極的影響；也使我們有機(jī)會(huì)學(xué)到平時(shí)學(xué)不到的知識(shí)，增加了職工的視野；增強(qiáng)了我們對(duì)集體主義觀念的認(rèn)識(shí)，生長(zhǎng)在農(nóng)行這個(gè)集體，我感到無比的驕傲和自豪！我深信：農(nóng)行的明天會(huì)更好！

“我們都是一家人”

沒想到在我二十五歲的時(shí)候，經(jīng)歷了一次使我終身難忘的拓展訓(xùn)練，在訓(xùn)練中我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，而且也使我有勇氣面對(duì)以后的總總困難。也許看到我這篇心得的人會(huì)認(rèn)為我是在夸大其詞，但是我想說只要用心的去做。用心的去想。用心的去體會(huì)，會(huì)使我們的心靈得到進(jìn)一步的凈化和提升。

現(xiàn)在回想當(dāng)天我們“領(lǐng)導(dǎo)”帶領(lǐng)我們“員工”座上客車，我們滿載著愉悅的心情正當(dāng)幻想著想要痛快淋漓的玩上兩天時(shí)，車已到達(dá)目的地，下車后我們的心就開始計(jì)劃著怎么來安排，可沒想到教官嚴(yán)厲的一聲“集合”把我們的幻想全部打碎，因?yàn)槲覀冞€不知道接下來的活動(dòng)是什么，十分鐘的換衣。兩分鐘的整隊(duì)，最后我們迎來了拓展訓(xùn)練的開學(xué)儀式。在教官生動(dòng)幽默的講解下我們朦朧的對(duì)拓展訓(xùn)練有了一個(gè)初步的了解，通過項(xiàng)目的訓(xùn)練能激發(fā)其團(tuán)隊(duì)的向心力，而且更要學(xué)會(huì)”傾聽”尤其是教練在講解繁體字“聽”時(shí)更能讓我們了解了只有用心去傾聽別人的話才是尊重，更進(jìn)一步的發(fā)展，在教練的組織下我們企業(yè)一共七十九名隊(duì)員分成了五組，主爵對(duì)綠草隊(duì)飛龍隊(duì)藍(lán)光隊(duì)惡狼隊(duì)而且我們每個(gè)隊(duì)員都有了自己的代號(hào)，自己的隊(duì)旗接著我們就踏上了這難忘的訓(xùn)練之旅……。

通過這兩天一夜的拓展訓(xùn)練我們共經(jīng)歷了六個(gè)任務(wù)項(xiàng)目，有爬天梯項(xiàng)目空中斷橋項(xiàng)目爬電網(wǎng)項(xiàng)目滾筒過沼澤項(xiàng)目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊(duì)友攀爬四米高的畢業(yè)墻。雖然每當(dāng)做完一個(gè)項(xiàng)目中我們?yōu)榱斯膭?lì)隊(duì)友嗓音而變得沙啞，雖然身體都已在挑戰(zhàn)項(xiàng)目中透支而疲憊，但在我們的內(nèi)心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅。

現(xiàn)在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，這是需要倆名隊(duì)員配合，當(dāng)時(shí)誰都不敢相信會(huì)有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯，然而誰都沒想到我們每個(gè)人都在恐懼與隊(duì)友的鼓勵(lì)中順利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊(duì)中的媽媽級(jí)的隊(duì)友五十六歲居然在隊(duì)友的配合下共同完成了此次任務(wù)，戰(zhàn)勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲。在隊(duì)友的鼓勵(lì)與擁抱下媽媽級(jí)隊(duì)友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們?cè)趫?chǎng)的每一個(gè)隊(duì)友都為這勇敢地媽媽級(jí)隊(duì)友鼓掌吶喊。在結(jié)束任務(wù)后，教練同我們一同分享當(dāng)時(shí)的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊(duì)友的重要性。

在紅黑游戲中我們有著太多的奢求，就在教練的引導(dǎo)下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取，不斷索取”會(huì)面臨著很嚴(yán)重的后果，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”，這讓才會(huì)團(tuán)結(jié)一心，互相諒解。

沒想到在第二天的下午下起了雨，雖然我們凍得發(fā)抖，但在雨中憑著隊(duì)友之間的團(tuán)結(jié)，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志力，在雨中隊(duì)友之間的一個(gè)肯定的眼神和一句鼓勵(lì)的話又在那時(shí)是那么的重要，剛開始練習(xí)時(shí)我們利用喊口號(hào)用了三十六分鐘，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達(dá)到目標(biāo)，堅(jiān)持著完成了無聲電車的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。原來在這么惡劣的環(huán)境下，我們是可以做得更好，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會(huì)堅(jiān)持不懈，如果有更大的外界壓力也不要抱怨，不要退縮，只要心中有堅(jiān)定的目標(biāo)就沒有什么不可以，就像教練所說的一句話“天上飄過五個(gè)字，沒有什么了不起！因?yàn)殛柟饪傇陲L(fēng)雨后”。

在最后的一項(xiàng)中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊(duì)員全在二十三分鐘的時(shí)間全部爬過了四米高的畢業(yè)墻，當(dāng)教練報(bào)告出時(shí)間時(shí)我們都留下了激動(dòng)的眼淚，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊(duì)員，團(tuán)結(jié)就是力量。

在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的激動(dòng)時(shí)刻，都留下了激動(dòng)而又難舍的淚水，因?yàn)橛刑嗟脑掚y以用語言表達(dá)，因?yàn)橛刑嗟母兄x都無法去做，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊(duì)友，諒解過我的隊(duì)友，關(guān)心過我的隊(duì)友，誤解過我的隊(duì)友，因?yàn)椤拔覀兌际且患胰耍嘤H相愛的一家人”，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，會(huì)有更加美好的未來！

自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、勵(lì)志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場(chǎng)以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng)技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個(gè)看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗(yàn)?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好國(guó)壽售后這項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在這里，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——飛虎隊(duì)，我們隊(duì)的口號(hào)是：“飛虎飛虎，生龍活虎；飛虎飛虎，勢(shì)不可阻?！痹谖业膸ьI(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“向前向前向前向前，我們是一只飛虎隊(duì)，腳踏著豐潤(rùn)的大地；背負(fù)著國(guó)壽的希望，我們是一支不可戰(zhàn)勝的力量。”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括四大項(xiàng)目：解心結(jié)，過雷區(qū)，電網(wǎng)逃生，盲人和聾啞人過障礙，綜合小四項(xiàng)。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“不放棄，不拋棄！”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

訓(xùn)練的第一項(xiàng)“解心結(jié)”，任務(wù)是再規(guī)定得時(shí)間內(nèi)，十人一組，圍成圈伸出你的左手握住你對(duì)面隊(duì)友的左手，右手不可以握左右相鄰右手，左右手交叉握好后，展開是個(gè)手拉手的圓圈。項(xiàng)目開始后，我和對(duì)友們討論演練在規(guī)定時(shí)間提前十分鐘完成任務(wù)。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時(shí)，善于用堅(jiān)定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己，使自己產(chǎn)生同痛苦作斗爭(zhēng)的勇氣和力量。希望“解心結(jié)”的訓(xùn)練對(duì)我們大家的幫助。從而使你自己能有一個(gè)樂觀的情緒，積極向上的健康快樂的你全身心的投入工作中去。訓(xùn)練的第二項(xiàng)是“過雷區(qū)”，任務(wù)是再規(guī)定得時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由數(shù)字方個(gè)組成的“雷區(qū)”，每走一個(gè)數(shù)字格必須是相鄰的數(shù)字格，走一格由本人報(bào)格內(nèi)數(shù)字，當(dāng)教練說格內(nèi)有地雷，通過人必須按原路返回重新開始過，違規(guī)者由隊(duì)友背過。項(xiàng)目開始后，我和對(duì)友們討論過“雷區(qū)”的方案，有專人筆記雷區(qū)路線，由動(dòng)作快的先走“雷區(qū)”最終竟然提前四分鐘全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，開拓思路，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

第三個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，隊(duì)員觸“電網(wǎng)”者視為陣亡。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相幫助，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

第四個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人和聾啞人過障礙”，任務(wù)是把大家分成兩隊(duì)，一隊(duì)的眼睛蒙住是盲人，一隊(duì)扮演“聾啞人”，“聾啞人”幫助盲人走過障礙。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡(jiǎn)單，開始執(zhí)行我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，由聾啞人用肢體語言幫助“盲人”最終通過障礙。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講大家為了一個(gè)目標(biāo)你放棄話語權(quán)肢體語言完成目標(biāo)。體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相幫助，相互扶持，最后順利完成。

通過這次訓(xùn)練，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，以及隊(duì)員們得團(tuán)隊(duì)合作精神。在拓展訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，整個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼著每一個(gè)人的心靈，雖然每個(gè)人臉上都淌滿了汗水，但是每張臉上都充滿了自信和成功的喜悅。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過程。我相信：只要我們每一個(gè)人都有了“務(wù)實(shí)和諧、同心跨越”的精神，我們國(guó)壽就有一個(gè)美好的明天。

第三篇：“成功=全力以赴+團(tuán)結(jié)協(xié)作”第二屆素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

“成功=全力以赴+團(tuán)結(jié)協(xié)作”

福建廣播電視大學(xué)高職學(xué)院第一分團(tuán)委學(xué)生會(huì)

第二屆素質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書

一，活動(dòng)背景

在經(jīng)歷了半個(gè)學(xué)習(xí)的工作，兩委的工作也將告一段落了，為了能及時(shí)總結(jié)和解決本學(xué)期兩委工作中存在的問題，在兩委本學(xué)期的工作中，部長(zhǎng)和部長(zhǎng)，部長(zhǎng)和干事，干事和干事之間的交流太少，為了彌補(bǔ)這些交流的不足，促進(jìn)部門間的交流，增進(jìn)兩委之間的友誼，舉辦了這樣一次素質(zhì)拓展。

二，活動(dòng)目的素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)學(xué)員的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使受訓(xùn)學(xué)員心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)形成。借助訓(xùn)練后的促動(dòng)、感悟和思考，影響和指導(dǎo)自己未來的學(xué)習(xí)和生活。

1、促進(jìn)溝通，增進(jìn)友誼

2、考驗(yàn)團(tuán)結(jié)，加強(qiáng)協(xié)作

三，活動(dòng)主題

成功=全力以赴+團(tuán)結(jié)協(xié)作

四，主辦方

福建廣播電視大學(xué)第一分團(tuán)委學(xué)生會(huì)

五，活動(dòng)對(duì)象

福建廣播電視大學(xué)第一分團(tuán)委學(xué)生會(huì)全體成員

六，活動(dòng)時(shí)間

2010年12月9日下午 七，活動(dòng)地點(diǎn)左海公園

八，工作人員安排

主席團(tuán)：活動(dòng)整體安排，場(chǎng)地布置與主持

總負(fù)責(zé)人：陳芳彬

游戲計(jì)分員：莊俊源

游戲裁判：陳新 尤佳 莊俊源

九，活動(dòng)流程:

1.前期準(zhǔn)備

1.確定好參加培訓(xùn)的人數(shù)以及協(xié)助的工作人員。

2.場(chǎng)地選定。在活動(dòng)開展前提進(jìn)行場(chǎng)地踩點(diǎn)，尋找好游戲中所需要的場(chǎng)地，做好各項(xiàng)活動(dòng)的具體隊(duì)形布置。

3.宣傳部準(zhǔn)備好活動(dòng)所需各項(xiàng)物品。

4.每個(gè)游戲結(jié)束的時(shí)候都要進(jìn)行總結(jié)。

5.本次活動(dòng)由主席團(tuán)負(fù)責(zé)，負(fù)責(zé)準(zhǔn)備總負(fù)責(zé)人所需音響設(shè)備，做好擴(kuò)音器調(diào)試，帶好小白板。

2.活動(dòng)期間

第一環(huán)節(jié)《無領(lǐng)導(dǎo)面試》 12月8日

通過請(qǐng)專業(yè)教師給兩委同學(xué)講課，為第二天的素質(zhì)拓展做理論知識(shí)的培訓(xùn)和心態(tài)的鋪墊。

道具 講師一名、氣球三包、彩帶若干

18：30 全體兩委在多媒體八集合，老師給同學(xué)們做無領(lǐng)導(dǎo)面試講座

17：30 分成六組，開始無領(lǐng)導(dǎo)面試比賽，每組選出兩個(gè)優(yōu)秀選手，頒發(fā)小禮品 21：00總結(jié)無領(lǐng)導(dǎo)面試

第二環(huán)節(jié)《戶外拓展訓(xùn)練》 12月9日

A、開營(yíng)儀式（12：30—13：00）

12：30所有成員在籃球場(chǎng)集合，做好點(diǎn)名工作。（集合前請(qǐng)先就餐完畢）

12：40到達(dá)訓(xùn)練地點(diǎn)后，各小組按組列隊(duì)，總體成方陣，動(dòng)員學(xué)員積極表現(xiàn)，宣布活動(dòng)開始。B、團(tuán)隊(duì)建設(shè)（13:10—14:00）道具：油性筆六根、紅旗八張

8：30團(tuán)隊(duì)共分為六個(gè)小組。各成員自由組隊(duì)，到指定活動(dòng)區(qū)域，各組確定隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)形，設(shè)計(jì)組名、團(tuán)隊(duì)圖案和小組口

號(hào)，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流。準(zhǔn)備結(jié)束后，組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組展示自我風(fēng)采（口號(hào)，圖案，pose，選出領(lǐng)唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），其中圖案講解和口號(hào)、Pose必須由組中的新生干事進(jìn)行展示。開始展示風(fēng)采之前只有25分鐘準(zhǔn)備時(shí)間和3分鐘的演講時(shí)間。評(píng)分方式 基礎(chǔ)分 100分

超時(shí)扣10分，少于兩分鐘扣10分演講質(zhì)量50分創(chuàng)意30分每組的分差不超過20分

C、破冰游戲：我們?cè)谝黄穑?4：05—14:45）道具：秒表6個(gè)

游戲方法：團(tuán)隊(duì)所有成員背靠背做成一個(gè)橢圓，裁判員發(fā)出開始口令后，所有成員同時(shí)站起來，同時(shí)坐下。所有隊(duì)

伍一起開始，第一次一個(gè)人蹲下，站起來，第二次兩個(gè)人，第三次三個(gè)人，一次類推。第一個(gè)全部完成的隊(duì)伍為獲勝者。以喊出完成為最后結(jié)束時(shí)間。

評(píng)分方式：不計(jì)總分D、素質(zhì)游戲

1.螃蟹橫行（14:45—15:30）道具：紅繩30條、口哨4個(gè)

游戲方法：各組隊(duì)伍分別站成一條橫線，把相鄰的腳綁在一起，然后橫向前進(jìn)，到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間最短者為勝利者。評(píng)分方式：以計(jì)時(shí)的方式進(jìn)行比賽，用時(shí)最短的為第一名，以此類推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

2.行進(jìn)坦克鏈（15:30—16:10）

道具：各組廢報(bào)紙兩張張（統(tǒng)一用福建日?qǐng)?bào)），共需要20張報(bào)紙，大膠帶6卷，口哨4個(gè)

游戲方法：隊(duì)員用兩張報(bào)紙制成一個(gè)可容納全體隊(duì)員的坦克連，隊(duì)員被報(bào)紙上下圍住，全隊(duì)行進(jìn)二十米，行進(jìn)過程全部人員必須站立在報(bào)紙上，不得踏出報(bào)紙，若行進(jìn)過程中報(bào)紙發(fā)生斷裂，隊(duì)伍需在原地進(jìn)行修理，待修理完成后方可前進(jìn)，若有一個(gè)人掉出報(bào)紙范圍之外，第一次在所用時(shí)間上加三十秒，第二次從起點(diǎn)再開始。用時(shí)時(shí)間短者為勝利者。

評(píng)分方式：以計(jì)時(shí)的方式進(jìn)行比賽，用時(shí)最短的為第一名，以此類推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

3.人中圈圈（16:10-16:50）道具：呼啦圈3個(gè)

游戲方法：學(xué)員以隊(duì)為單位，手拉著手圍成一個(gè)圈，在圈中放置一個(gè)呼啦圈，要求每個(gè)人必須保持手拉著手不能松開，呼啦圈鉆過每個(gè)人一圈，達(dá)到最先的一個(gè)人。

評(píng)分方式：以計(jì)時(shí)方式進(jìn)行比賽，用時(shí)最短的為第一名，依此類推。

第一名 30分第二名 20分第三名 10分

4.漫漫人生路（17：00—18：20）

道具：眼罩40個(gè)防止眼罩漏光的膠帶3卷

九，注意事項(xiàng)：

1.保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，小組成員須聽從指揮，不得擅自行動(dòng)，嘻哈打鬧。防止意外發(fā)生。2.時(shí)刻牢記安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

3.所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝或休閑裝，必須穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋，女生不能穿裙裝，披長(zhǎng)發(fā)，不允許帶手表之類容易造成劃傷的物件，本次訓(xùn)練需要學(xué)員提前做好充分的休息。

4．活動(dòng)希望大家都能帶好筆記本和筆，過程希望學(xué)員都能認(rèn)真體會(huì)，每次活動(dòng)后會(huì)請(qǐng)學(xué)員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享，希望同學(xué)們認(rèn)真做好筆記。

5.在訓(xùn)練的整個(gè)過程中要保護(hù)好場(chǎng)地環(huán)境，不得亂扔垃圾，活動(dòng)結(jié)束各小組及時(shí)將垃圾收集到指定地點(diǎn)，統(tǒng)一在活動(dòng)結(jié)束后處理。

6.每個(gè)游戲環(huán)節(jié)如果超過時(shí)間就算作未完成，進(jìn)行下一項(xiàng)。7.活動(dòng)結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一交回辦公室。

十，活動(dòng)預(yù)算（見附表）十一，活動(dòng)總結(jié)：

各個(gè)成員對(duì)活動(dòng)寫不少于700字的總結(jié)或心得體會(huì)，與13日中午上交各部長(zhǎng)，各部長(zhǎng)與當(dāng)天晚上上交尤佳，此次總結(jié)或心得體會(huì)與期末成績(jī)有一定聯(lián)系。

高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院第一分團(tuán)委學(xué)生會(huì)

2010年12月6日

附表：素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算表

第四篇：拓展訓(xùn)練心得體會(huì)__團(tuán)結(jié)精神 眾志成城

團(tuán)結(jié)精神眾志成城2012年8月9日是一個(gè)值得用一生去銘記的日子清晨的鬧鐘格外的刺耳，因?yàn)榻裉煲嵩绨胄r(shí)起床，雖然身體和床像兩塊磁鐵一樣被緊緊吸住，但想到今天要“拓展訓(xùn)練”身體就像彈簧觸底反彈一般，迅速起身，洗漱吃飯完畢，隊(duì)伍就開始出發(fā)了。到了拓展訓(xùn)練基地。見到教官。個(gè)個(gè)筆直挺拔，聲音鏗鏘有力。根據(jù)安排，首先分組、取隊(duì)名、想口號(hào)、設(shè)計(jì)對(duì)標(biāo)。然后就是小組展示。我們對(duì)隊(duì)名叫“突擊隊(duì)”口號(hào)是“突擊突擊，無懈可擊”可謂霸氣外露。接著開始正式拓展訓(xùn)練。第一項(xiàng)是“穿越電網(wǎng)”主要規(guī)則：一人一空，觸網(wǎng)重來，網(wǎng)孔作廢，用懲罰換取機(jī)會(huì)，一次換一個(gè)孔。比賽開始了隊(duì)長(zhǎng)組織討論方法。大家積極獻(xiàn)計(jì)。歸納總結(jié)后就行動(dòng)起來了大家情緒高脹，齊心協(xié)力。但由于實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足。第一次嘗試我們很快敗下陣來。但是在我們每個(gè)人字典里沒有放棄這兩個(gè)字。大家用十五個(gè)下蹲換來了第二次機(jī)會(huì)。這一次我們沒讓機(jī)會(huì)輕易溜走，大家越挫越勇。雖然大家齊心，但心有余而力不足。到最后還是出現(xiàn)了網(wǎng)洞不夠的情況，大家一致同意用懲罰換取更多機(jī)會(huì)。最讓我感動(dòng)的是一個(gè)女生，在大家體力不支的時(shí)候挺身而出，用35個(gè)下蹲為最后一名隊(duì)友換來了機(jī)會(huì)。就這樣一次次的犧牲換來了最終的勝利。第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔。這個(gè)項(xiàng)目危險(xiǎn)系數(shù)較高，很多人都是第一次面對(duì)這個(gè)項(xiàng)目，對(duì)女生來說絕對(duì)是一次挑戰(zhàn)。開始大家很害怕。一個(gè)女生被嚇哭了。

第五篇：中學(xué)生全力以赴拓展訓(xùn)練提升素質(zhì)

隨著中考百日倒數(shù)的鐘聲響起，市橋僑聯(lián)中學(xué)安排初三學(xué)子到南海濕地進(jìn)行了為期一天的中考百日誓師活動(dòng)，經(jīng)過了一天的拓展訓(xùn)練，學(xué)子們激昂地向所有人宣告：全力以赴，無悔我們的青春。

在開展拓展訓(xùn)練之前，同學(xué)們均為能在緊張的復(fù)習(xí)中有一天的休息而興奮，但是到了拓展地點(diǎn)，看到拔地而起的攀巖壁和“驚悚”地懸在半空中的的鋼架以及繩索，“冒險(xiǎn)、挑戰(zhàn)”四字浮現(xiàn)在同學(xué)們腦海。當(dāng)冒險(xiǎn)環(huán)節(jié)過去后，接下來的是對(duì)同學(xué)們之間團(tuán)結(jié)的挑戰(zhàn)狀元橋。這是以班級(jí)為單位的，一個(gè)完全靠體力與團(tuán)隊(duì)合作的“游戲”，需要同學(xué)們兩兩結(jié)合，雙手交疊，形成“井”字形，讓過“橋”的同學(xué)在上面安全地爬到終點(diǎn)，在終點(diǎn)的橫條上簽上大名?！拔覀兘M第一個(gè)過“橋”的人是一名男生，他雙膝跪上了“橋”，一瞬間，我仿佛聽到了關(guān)節(jié)劇烈摩擦的聲音，最前頭的兩個(gè)同學(xué)的表情痛苦地?cái)Q在了一起，接著，一步、一步，終于，他爬到了我面前，把重心壓到上海拓展訓(xùn)練了我手上，一股鉆心的疼痛挑撥著我的神經(jīng)，隨即就是一陣麻痹，直到他已“走遠(yuǎn)”，我的手仍然未能恢復(fù)知覺?！逼渲幸粋€(gè)同學(xué)對(duì)記者說?！霸诖酥埃彝耆珱]想到，我能完成這些挑戰(zhàn)項(xiàng)目，現(xiàn)在雖然手腳酸軟，但是我卻無比興奮，因?yàn)槲页晒α?。我也相信在接下來的備考日子里，我也?huì)堅(jiān)持，完成人生的第一次挑戰(zhàn)。”一位同學(xué)對(duì)記者說。