第一篇：體育課健美操心得體會

健美操課聽課心得

陳海旋

眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實(shí)是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實(shí)可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

聽了張老師的這節(jié)健美操課，我覺得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會覺得她很嚴(yán)厲，可是孰不知嚴(yán)師才能出高徒呢！

“手要伸直，動作做標(biāo)準(zhǔn)來，要有力度?！边@是張老師經(jīng)常說的話。張老師怕學(xué)生動作沒學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給學(xué)生復(fù)習(xí)動作。有些動作比較難，張老師就會給學(xué)生降低動作難度，改成簡單的動作。這節(jié)課上的是分組制，學(xué)完一段操，張老師會讓學(xué)生以自己的組為單位進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生互相發(fā)現(xiàn)對方動作上的錯誤，并及時進(jìn)行糾正。這樣不但可以指出了對方的錯誤，也可以從對方的身上看到自己的錯誤。

為了讓學(xué)生有更好的彈跳力，張老師會給學(xué)生安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進(jìn)行的跳繩比賽。為提高學(xué)生的熱情度，對比賽得第一的組進(jìn)行一些加分的獎勵。這不但讓學(xué)生有更大的熱情去跳繩，培養(yǎng)了彈跳力，還讓學(xué)生培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神都是不可缺少的。

聽了他們的課，我學(xué)到了很多，今后自己一定將所學(xué)到的教學(xué)新方法應(yīng)用到自己的教學(xué)中去，盡快地提高自己的教學(xué)能力，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和家長學(xué)生的期望。

第二篇：體育課健美操心得體會（范文模版）

健美操課新的體會

眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實(shí)是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實(shí)可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。

當(dāng)初選健美操這門課程的時候，一點(diǎn)都沒有緊張或者不自信，因?yàn)閺挠變簣@開始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學(xué)動作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點(diǎn)也不擔(dān)心自己的這門課程。

每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會要求我們做熱身運(yùn)動和伸展運(yùn)動，這可以大大減少我們在運(yùn)動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學(xué)習(xí)。

在學(xué)習(xí)過程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。

學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報(bào)了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓(xùn)練。說實(shí)話，我們都很期待下學(xué)期的這個比賽，因?yàn)槟鞘俏覀冋宫F(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因?yàn)槊恳粋€毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，每次分組練習(xí)時大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的地方來彌補(bǔ)自己的不足。

健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。

第三篇：健美操體育課心得體會

健美操體育課心得體會（精選3篇）

在平日里，心中難免會有一些新的想法，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編幫大家整理的健美操體育課心得體會，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

初入大學(xué)在選修體育課時，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時，心頭為之向往。

和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著無比的熱情等待健美操的開課。沒想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡單的幾個動作就讓我內(nèi)心“激動”不已。伴著那動感的節(jié)奏，自己的全身也隨著老師的提示和動作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那“有氧健身操”產(chǎn)生了濃厚的興趣。

隨著時間的推移，經(jīng)過一節(jié)節(jié)課的認(rèn)真學(xué)習(xí)，我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認(rèn)真，很努力，聽著那音樂都讓自己情不自禁的嗨起來。上課老師交我們動作，然后我們分組練習(xí)，不斷的熟悉動作。雖然每次課下來都是一身的汗，但是我確感覺很快樂。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛上了它。

總覺得“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級”還有點(diǎn)簡單，現(xiàn)在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，學(xué)習(xí)“大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級”不在局限于原地的作動作，而增加了一些隊(duì)型的編排。動作復(fù)雜了，音樂節(jié)奏明顯加快了。這時我也明顯感覺自己上課開始有點(diǎn)吃力，不過，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的“V”字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。

經(jīng)過這么長時間的學(xué)習(xí)，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂、舞蹈和體育于一身的一門藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場地，打開音樂，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設(shè)施。而且它能輕松達(dá)到鍛煉身體的目的，同時也陶冶了我們的情操，培養(yǎng)了我們的藝術(shù)感。總之，健美操是一項(xiàng)藝術(shù)性體育

健美操可以說是我大學(xué)生活必不可少的一部分，它以多元的內(nèi)容滿足著我肉體以及心靈的需求，既能發(fā)達(dá)肌肉，又能貼近健身；既能塑造形體，又能陶冶情操；既能雕琢靜態(tài)美，又能培養(yǎng)動態(tài)美；既能進(jìn)行姿態(tài)訓(xùn)練，又能豐富文化生活。總之，它已融入了我的生命。

人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn)，天地萬物人最美。對于美的追求可以說是人類的本性，而健美操運(yùn)動不僅滿足了這一點(diǎn)需求，而且還能培養(yǎng)我的自信心。健美操運(yùn)動使我養(yǎng)成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，培養(yǎng)我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。

本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操課，終于能正式的接觸健美操，終于能有機(jī)會盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。

現(xiàn)代健美操集合體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目。健美操基本動作簡單，觀賞性極佳，而且具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂等實(shí)用價值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現(xiàn)代舞的元素，看起來優(yōu)美活潑，行若游龍。長期練習(xí)，無論是體態(tài)，動作都會有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。

生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個網(wǎng)購橫行，叫外賣習(xí)以為常的時代，大學(xué)生們越發(fā)的愛宅在寢室了，因此，大家運(yùn)動的時間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個盡情的跳躍、運(yùn)動的機(jī)會，讓我們的肢體不至于因?yàn)殚L期的不運(yùn)動而變得僵硬、不協(xié)調(diào)。健康是每個人最大的財(cái)富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標(biāo)靠近，這讓我感到非常的開心。盡管汗水一次又一次的'打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺，這正是運(yùn)動的魅力。

在跳健美操的過程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們在完成單個或成套運(yùn)動時準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡單說，就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。

健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次的小組練習(xí)，我們共同回憶每個動作的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，相互糾正彼此不規(guī)范的動作，一起揮灑汗水，一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時我們之間的友誼更加的深厚。

通過一學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關(guān)節(jié)都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動，滿足對審美的要求。

健美操就是其中的一項(xiàng)，他是要通過自身的努力來獲得美的享受，從而加深對美好事物的憧憬。當(dāng)音樂響起來，我們便隨著音樂的節(jié)拍跳動，那就是一種快樂，一種從未有過的激情瞬間并發(fā)。在我看來健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了，他會使我沒對“美”這個詞有了新的詮釋。

在課上，健美操老師一遍遍的教我們動作，我們學(xué)得也很認(rèn)真，每當(dāng)一套學(xué)完的時候，由分組練習(xí)，使我們有了競爭意識，由使自己得到了成分的鍛煉。

我喜歡有音樂的感覺，更喜歡伴隨音樂舞動的快感。在跳的過程中，我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對青春有了新的認(rèn)識，張揚(yáng)個性，展現(xiàn)真自我。健美操課的確對我的啟發(fā)很大，很愿意上這門課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動青春，張揚(yáng)個性吧！

第四篇：體育課心得(健美操)

體育課心得

在做體育課總結(jié)的時候，我終于意識到這學(xué)期的體育課到盡頭了，我應(yīng)不應(yīng)該很遺憾地提醒老師一句這個學(xué)期我們的體育課并沒有上多少節(jié)呢，第一堂在教室上，第二堂在超市對面，后面就開始下雨，然后有幾次我們找不到場地，清明五一又沖掉兩節(jié)，中間還有一堂考五十米，再加上前段日子四樓的門總是被鎖住，我們“被迫”在寢室自己練習(xí)，一個學(xué)期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過去了。

我從小到大的身體素質(zhì)一直很好，小病很少大病沒有，體育成績不拔尖，也不是弱項(xiàng)，每逢八百跳遠(yuǎn)什么的成績也還不錯，在體育這塊最擅長的應(yīng)該是跳繩吧，比別人跳得快，也更有持久力。如果說一定要有聯(lián)系，健美操應(yīng)該是跟跳舞有那么一點(diǎn)關(guān)系的，我在百度百科上搜過“健美操”這個詞，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。當(dāng)初選課的時候我也不是特別選健美操，按照我們的上課時間，和其他不容易搶到的項(xiàng)目，最重要的一點(diǎn)是必須我們寢室四個人都能選得進(jìn)的一項(xiàng)，機(jī)緣巧合地就在健美操后面打鉤了，我覺得應(yīng)該不難，上了一學(xué)期的課后也證明了確實(shí)不難。其實(shí)沒有一樣?xùn)|西是你認(rèn)真努力學(xué)習(xí)后還是學(xué)不會的，可是我還是想說光靠我們一學(xué)期十幾個星期，每星期45分鐘的練習(xí)，包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來上這門課，想學(xué)好就困難了。

我原本就不擅長舞蹈，骨頭硬，我又怕疼，特別不喜歡身體扭來扭去又壓腿又彈跳的，在老師上課的時候能糊弄就糊弄過去吧，反正能過就行了呀。我不得不慚愧地剖白，一學(xué)期下來我學(xué)到的關(guān)于健美操的知識少之又少，甚至還沒有兩個星期前我們自己看視頻編排學(xué)得多呢。視頻是我找的，是健美操初級，總共七分鐘的時間，過了一遍我就發(fā)現(xiàn)初級里面的動作老師都講過，因?yàn)樯险n沒有好好聽所以有些動作還得反復(fù)往前放好幾遍，我們寢室感情好，什么課都是一起上，這樣不孤單，也比較合得來，所以我把這個視頻一人發(fā)了一份給她們，大概我們每個人先看了三四天這樣，然后開始排，排了三個晚上，接下來的兩天就開始鞏固了，寢室地方小，走廊上又有其他人看見不好意思，我們就去外教住的那棟樓后面練，結(jié)果被其中一個外教趕走了，說我們吵到他了，讓我們go away！還有我們其中一個節(jié)奏把握不好，又容易同手同腳，我們也幫她訓(xùn)練了好長時間，雖然不知道在最后考試的時候她跳的怎么樣。總得來說還是有點(diǎn)不容易的，這不是我們第一次合作，但卻是我們第一次排舞，排完的時候我記得我們中有一個說了一句，我們終于有自己的舞蹈了。其實(shí)我們有室服的，去年夏天買的，我們也考慮過考試那天要不要統(tǒng)一一下服裝，最后被否決的原因除了其中一個的室服落在家里外，還有一個原因是我長胖了，室服太緊了。

我就說我韌帶不行吧，壓腿才剛過及格，我們寢室最高那個9.5分呢，健美操成績還不錯，但是老師說編排上不是很突出，不是很突出……是啊，看了第一組的展示我們就覺得我們的是小兒科了，恨不得再多給一星期重新排啊，雖然在考試前我還在寢室里說，完了，練得那么好不奪魁都不行。

聽說下學(xué)期就沒有體育課了，這感覺就像什么呢，就像你根本就不會女紅，縫縫補(bǔ)補(bǔ)拆拆，終于有一天那塊被你繡得滿目瘡痍的布不小心掉了，你心里莫名其妙的輕松了。

老師，暑假愉快！

第五篇：健美操--體育課感想

健美操課感想

我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運(yùn)動這么簡單。健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項(xiàng)目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

一個學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個學(xué)期里，我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會了兩套健美操，還認(rèn)識了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí)，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動。其實(shí)，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協(xié)調(diào)，而且動作老是忘記。可是，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操，只要你用心，只要多練習(xí)，多花時間在上面，其實(shí)是可以把它學(xué)好的，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的舞姿沒有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒有別人那么好。

上健美操課的一個意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業(yè)，一個女生無論在什么年齡階段，其實(shí)在潛意識里都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點(diǎn)的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個運(yùn)動，能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。