第一篇：體育課健美操課程體會(huì)4

姓名：高赟學(xué)號(hào)：1331030班號(hào)：28

體育課學(xué)習(xí)心得

大一的第一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束了，這個(gè)學(xué)期讓我感受到了許多，學(xué)會(huì)打了許多。印象最深的便是體育課。

本著感興趣，試一試的想法選了健美操這門課。老師是一位很好的老師，處處為我們學(xué)生著想。記得在體能測試的時(shí)候，老師總是費(fèi)勁心思為我們借器材，讓我們能順利完成測試。老師上課很認(rèn)真因此讓我在這短短的幾節(jié)課中卻學(xué)會(huì)了很多很多。

立定跳遠(yuǎn)。從小學(xué)一直到高中一直秉承著立定跳遠(yuǎn)，只要跳過自己的身高就好。加上自己本身也就158出頭的身高。立定跳遠(yuǎn)一直在及格邊緣徘徊?？墒堑搅舜髮W(xué)就不一樣了。這也是第一次有老師認(rèn)認(rèn)真真的教如何立定跳遠(yuǎn)。抬頭，收腿，，反復(fù)的練習(xí)和老師反復(fù)的教導(dǎo)。最后居然跳了178，連自己都不敢相信。雖然對(duì)于一些人來說這不算是多么好的成績，但這卻是對(duì)于我來說第一次超過自己身高的成績。有史以來最好的成績。這多虧了老師的方法。

健美操。在學(xué)習(xí)過程中我學(xué)到的不僅僅是幾個(gè)單純的動(dòng)作。學(xué)習(xí)健美操讓我感受最深的是，在繁忙的學(xué)習(xí)中，一周一次讓自己放松身心的享受。每次上健美操課，不管多累，心情都非常舒暢。在學(xué)習(xí)健美操的過程中學(xué)習(xí)到了很多東西。學(xué)習(xí)中會(huì)遇到許多困難，有時(shí)候會(huì)學(xué)一些困難的動(dòng)作，由于身體的協(xié)調(diào)能力不夠高，所以要反復(fù)的練習(xí)。有時(shí)候累了想休息一下，看著自己的隊(duì)友都在努力的練習(xí)，自己也被一股力量帶起來，繼續(xù)練習(xí)。

學(xué)習(xí)健美操雖然有點(diǎn)辛苦，但是我還是很喜歡。這理由有三：

一,學(xué)習(xí)健美操給我們帶來了青春活力，提高了我們的身體素質(zhì)。現(xiàn)在的我們應(yīng)為沒有時(shí)間，沒有伙伴等原因幾乎沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。平時(shí)的我們總是坐在書桌前，由于沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，總是感覺酸累，身體就像七老八十的爺爺奶奶。因此，我十分期待那每周僅有一次一個(gè)多小時(shí)的體育課。在體育課上大家一起學(xué)習(xí)著健美操。交流著學(xué)習(xí)心得，互相矯正動(dòng)作，一起揮灑汗水，這種感覺真的是妙不可言。二,健美操不僅是個(gè)體力活也是個(gè)腦力活。它需要消耗大量的腦細(xì)胞來思考動(dòng)作，并把動(dòng)作記熟。因此，健美操不僅增強(qiáng)了體力也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)健美操對(duì)于其他科目的學(xué)習(xí)也是有不少幫助的。

三,學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉我們的體力腦力，也讓我們變得自信。當(dāng)我在哪寬敞的教室蹦蹦跳跳的練習(xí)健美操的時(shí)候，讓我不禁感覺生活是多么的簡單愜意。我局的健美操可以說是一個(gè)展現(xiàn)自我風(fēng)采的舞臺(tái)。我們的自信樂觀和豁達(dá)，青春和活力，都在這里充分的展現(xiàn)出來。

雖然說我學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間不是很長，動(dòng)作也不是很到位，但是我是真的喜歡健美操?；蛟S現(xiàn)在的我對(duì)于健美操還是一知半解沒有全然掌握，但是我卻從中受益匪淺。

第二篇：體育課健美操課程體會(huì)(精品)

體育課心得

健美操周二（3.4）

剛進(jìn)入大學(xué)，除了自由的上課時(shí)間，大教室的教學(xué)讓我感到新穎意外，體育課的多重選擇也讓我眼前一亮。不同于高中完全性的素質(zhì)訓(xùn)練，大學(xué)的體育課是多模塊多花樣的，豐富的種類選擇充分保證的大家選擇課程的興趣性。

首先我還是挺喜歡跳舞的，其次高中的時(shí)候因?yàn)樯聿脑驔]能夠進(jìn)入健美操隊(duì)的遺憾驅(qū)使我選擇了健美操課程。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，覺得自己的選擇還是沒錯(cuò)的，因?yàn)榻∶啦僬n程讓我收獲了很多也感悟了很多。以下就是我一個(gè)學(xué)期來得收獲。

一．知識(shí)性

開學(xué)的第一堂課是講解課程，老師在課上詳細(xì)介紹了健美操的類別以及區(qū)分。例如健美操分健身健美操、競技健美操、表演健美操三大類，健美操的范圍還極廣闊，包括踏板操之類，其中還能融入爵士、拳擊多重元素等等。在知識(shí)方面給予了我擴(kuò)充，在我以往的認(rèn)識(shí)里，健美操的概念是狹隘的，老師的講解無疑讓我對(duì)健美操有了全新的認(rèn)識(shí)，更讓我對(duì)接下來要學(xué)習(xí)的課程充滿了好奇與熱情。

在之后的教學(xué)中，還陸續(xù)知道了帆布鞋板鞋容易讓腳內(nèi)八，讓后腦勺曬太陽是比和牛奶更有效的補(bǔ)鈣方式等等。

所以該課程體現(xiàn)的第一點(diǎn)就是知識(shí)性。

二．敬業(yè)性

可能看到敬業(yè)會(huì)很奇怪，上課和敬業(yè)有什么關(guān)系，但是這的確有著關(guān)系。健美操課對(duì)著裝的要求還是較高的，首先易于活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)褲是肯定需要的，其次是不增高不高邦的運(yùn)動(dòng)鞋，以及不要穿長款衣服，要盡量穿能展現(xiàn)自己身體動(dòng)作的服裝等。這些小細(xì)節(jié)體現(xiàn)的是我們對(duì)待課程的態(tài)度，做什么工作就該有工作需要的打扮，體育課也如此，上體育課就該有體育課的樣子。

三.鍛煉性

從一開始體能測試的準(zhǔn)備，以及后來每節(jié)課前的繞操場跑一圈，再到課上健美操充實(shí)的練習(xí)，老師能夠確保我們?cè)谡n上都達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，使我們起到了很好的鍛煉效果，身體素質(zhì)也能得到進(jìn)一步的提高。

在健美操的教學(xué)中，有簡單到復(fù)雜的教學(xué)更是很好的鍛煉了我的肢體協(xié)調(diào)能力，從第一天的有點(diǎn)勉強(qiáng)，到后來能正常的跟上進(jìn)度，到最后真正開行用心的跳，爭取每一拍跳到自己滿意，我能明顯感覺到自己的進(jìn)步，這種喜悅是不言而喻的！

四.團(tuán)隊(duì)性

最后給我感觸最深的就是期末考的小組排練了。在排練過程中，作為組長，看到每個(gè)組員都能努力的練習(xí)動(dòng)作，并且積極的加入小組隊(duì)形設(shè)計(jì)、動(dòng)作編排的討論排練，我是無比欣慰以及自豪的，這其中不僅僅體現(xiàn)了個(gè)人的努力與智慧，更是團(tuán)隊(duì)力量的完美展示。正如歌德的一句話：“不管努力的目標(biāo)是什么，不管他干什么，他單槍匹馬總是沒有力量的。合群永遠(yuǎn) 是一切善良思想的人的最高需要?！?/p>

最后十分感謝吳老師一個(gè)學(xué)期的關(guān)心教導(dǎo)，您的健美操課程很棒！

第三篇：體育課健美操課程體會(huì)3

體育課-------心得體會(huì)

學(xué)號(hào)：1331028

姓名: 王千茹

序號(hào)： 27

2013年對(duì)于我來說可謂是及其特殊而難忘的一年：高三，畢業(yè)，高考，進(jìn)入大學(xué)，時(shí)間在不經(jīng)意之間撫去無數(shù)個(gè)第一次。這一年，我們憧憬多年的大學(xué)生活開始了！

上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)大學(xué)是個(gè)多姿多彩的學(xué)府天地，而在這樣的一所學(xué)校里，體育生活自然是別開生面的了，在俱樂部形式的體育教學(xué)方式中，我選擇了健美操這門課程，而體育老師吳老師對(duì)我們嚴(yán)格認(rèn)真悉心的教導(dǎo)也讓我學(xué)到了許多。

說來也巧，這學(xué)期的體育課程，有大半時(shí)間竟然在體能測驗(yàn)中度過了，這次測驗(yàn)的項(xiàng)目頗多：身高和體重的測量，肺活量，800米，坐位體前屈，立定跳遠(yuǎn)等各多項(xiàng)目的安排，占去了我們不少時(shí)間，而老師一項(xiàng)一項(xiàng)耐心的安排，搭配上同學(xué)們認(rèn)真積極的配合，讓我們順利的完成了任務(wù)，正所謂：“師生同心，其利斷金”嘛~ 除此之外，吳老師為了我們每個(gè)人都能取得令自己滿意的成績，還一項(xiàng)一項(xiàng)的教我們運(yùn)動(dòng)技巧，其中對(duì)我而言，立定跳遠(yuǎn)算是最有挑戰(zhàn)性的了，也許是因?yàn)樾r(shí)候留下的陰影，讓我一直對(duì)立定跳遠(yuǎn)懷有恐懼心理，以至于處在一種“不是不會(huì)跳，但實(shí)在不敢跳”的狀態(tài)，但老師的專業(yè)鼓舞了我，讓我相信只有打破極限才能戰(zhàn)勝自己，于是我鼓起了勇氣——170cm，刷新了我小學(xué)以來的紀(jì)錄，我相信，下一次，我能做得更好！

體育測試過去后，我們正式的健美操教學(xué)也終于開始啦，老師在正式開始前便事先鼓舞我們，要放開膽子，自信地去跳，看著鏡子里的自己，不要害怕出錯(cuò)！對(duì)我來說，從小學(xué)習(xí)舞蹈，對(duì)健美操這一塊的來說也算是有些功底，但許久不跳了也確實(shí)有些放不開，可聽了老師的這番話以后，的的確確有一種豁然開朗的感覺了呢。

時(shí)間總是過得很快，這學(xué)期也即將接近尾聲，考試周就要來臨，我們也馬不停蹄的開始準(zhǔn)備起了各科考試。而對(duì)于體育課，我們采取的是小組團(tuán)隊(duì)合作的方式，組員們一起計(jì)劃編排，改動(dòng)作，設(shè)計(jì)隊(duì)形等等。說實(shí)話，一開始確實(shí)覺得有點(diǎn)難以著手，做起來也有點(diǎn)忙手忙腳，慌亂不齊。但令人欣慰的是，我們的組員們都很積極，在計(jì)劃過程中，大家各抒己見，樂于把自己的想法拿出來與大家分享，也愿意承擔(dān)起各項(xiàng)任務(wù)與安排，組長更是起到了領(lǐng)導(dǎo)帶頭的作用，把我們組員一開始的手足無措全都消失于無形之中，不僅給我們各自安排了任務(wù)，還帶著我們?cè)谡n余時(shí)間里排練來彌補(bǔ)課堂上時(shí)間不足的缺陷。而就在這樣一件小小的事情中，也讓我們體會(huì)到了老師的良苦用心，這不僅僅是一種簡單的考試形式，我想，老師應(yīng)該更希望我們能夠在此次合作中深切地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)精神的珍貴吧，這不就是作為一位體育從事者一生秉持的體育精神嗎：團(tuán)結(jié)，就是勝利的基甸！而我們，也堅(jiān)信在這一次合作中，能讓自己成長不少。

時(shí)間還是繼續(xù)往前走不回頭，讓我們一點(diǎn)一點(diǎn)，每一次都在進(jìn)步！

第四篇：體育課健美操課程體會(huì)2

體育課心得體會(huì)

尤韋 學(xué)號(hào)1331019 體育課編號(hào)26 光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，大學(xué)的第一學(xué)期學(xué)習(xí)生活將要結(jié)束，我也漸漸適應(yīng)了大學(xué)與高中諸多不同之處。其中，體育課更是給了我煥然一新的感受。我們可以選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目來學(xué)習(xí)了解，健美操對(duì)我來說是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，因?yàn)槲业钠胶饽芰椭w協(xié)調(diào)能力并不杰出。

第一節(jié)課，親切的吳老師向我們介紹了健美操，讓我們知道了健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。健美操的起源應(yīng)追溯到兩千多年前。古希臘人對(duì)人體美的崇尚舉世聞名。他們認(rèn)為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的鍛煉。他們提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的主張。因?yàn)橐獪y試大學(xué)生身體素質(zhì)，所以老師后幾節(jié)課教授了我們立定跳遠(yuǎn)，800米長跑，體前屈等等一系列測試項(xiàng)目的技巧與方法。令我最受益的便是立定跳遠(yuǎn)，從小學(xué)開始我就不擅長這個(gè)項(xiàng)目，每次測試立定跳遠(yuǎn)內(nèi)心都充滿了緊張與害怕，但當(dāng)我苦練了老師所教的方法后，我竟然跳了一米七多，雖然別的同學(xué)能跳兩米，但是對(duì)于從來跳不及格的我來講，這次的成績已經(jīng)令我很欣喜了，太感謝老師的諄諄教導(dǎo)，使我有這么大的起色。經(jīng)歷了身體素質(zhì)測試，我更專心于學(xué)習(xí)健美操了。只依賴于課上的練習(xí)是萬萬不夠的，所以我課下和小伙伴一起重溫了課上教的內(nèi)容，熟練了新的內(nèi)容并將新的舊的連貫起來?，F(xiàn)在，整套操老師已經(jīng)全部教授，我能夠完整跳完并盡量做得標(biāo)準(zhǔn)到位。

如今，我真正體會(huì)到了健美操帶給我的好處，我的肢體協(xié)調(diào)能力和平衡力都得到了改善，并且記憶力也得到了提高，我也收獲了友誼，交到了新的朋友，最重要的是，它讓我變得自信，看著體操房鏡子里的自己，感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，越做越有勁，越做越開心。最然每次上完體育課很累，但覺得很值得。真慶幸我選擇了健美操這個(gè)課程，有了這么一位好老師，待我們很好.課堂上也很認(rèn)真,教了我們?cè)S多關(guān)于將來走向社會(huì)的道理并給予了很多建議，謝謝你吳老師！我會(huì)堅(jiān)持跳下去，跳出健康和美麗，勞逸結(jié)合。

第五篇：體育課健美操課程體會(huì)1

不知不覺，大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期就這樣過去了。

選課時(shí)，選的是網(wǎng)球和乒乓，結(jié)果因?yàn)槭炙俨粔虮徽{(diào)劑到了健美操。剛開始，總覺得自己好倒霉啊怎么被調(diào)劑到健美操，因?yàn)橐恢币詠韺?duì)健美操的印象都是每晚在大廣場上跳集體舞的大爺大媽們，所以覺得健美操好傳統(tǒng)好跟不上時(shí)代啊。但我對(duì)健美操的好感從第一節(jié)理論課開始產(chǎn)生。PPT上那些介紹，那些圖片，顛覆了我對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)，讓我知道健美操也是一種隨著時(shí)代發(fā)展而不斷融合新元素的藝術(shù)，讓我覺得學(xué)習(xí)健美操其實(shí)還挺幸運(yùn)的呢 ^O^/

第二節(jié)課我們開始正式學(xué)習(xí)健美操，當(dāng)時(shí)老師說健美操分為1-6六個(gè)級(jí)別，我們現(xiàn)在從第一級(jí)學(xué)起，其實(shí)那時(shí)候心里還覺得怎么從一級(jí)開始學(xué)這么簡單，但后來越來越意識(shí)到，健美操雖然說動(dòng)作可能通過不斷的練習(xí)都會(huì)做，但是老師跳起來時(shí)的那種神韻，短時(shí)間真的是學(xué)不來。感覺老師一跳起來就特別有動(dòng)感，有韻律，有自信，有美感，我想可能是自己還不夠用心去感受健美操的美，也把握不好音樂和動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)吧，自己還是需要好好練習(xí)的⊙_⊙

上健美操課，還讓我交到了更多的朋友：熱心腸的組長，氣質(zhì)的XXX，還有東北的可愛高挑妹子～記得每次老師讓自己練習(xí)的時(shí)候我們四個(gè)都統(tǒng)一地喊著口號(hào)練習(xí)，一邊練習(xí)一邊吐槽，還一邊嘲笑某人的各種忘動(dòng)作和不協(xié)調(diào)哈哈～每次上完課我們還都一起去食堂吃飯，真的很歡樂！～最后到考試的時(shí)候，老師說要我們每一排自己編改動(dòng)作，于是我們第四排變得熟絡(luò)起來，才發(fā)現(xiàn)原來大家都有那么多新奇的點(diǎn)子，還有嚴(yán)謹(jǐn)周全的思路，雖然上節(jié)課我們光顧著編排前兩個(gè)八拍的動(dòng)作了，不過氣氛很融洽，我也相信后面的動(dòng)作我們一定可以排得很精致！

健美操課給我另一個(gè)很大的感觸是老師的教學(xué)方式，老師總是鼓勵(lì)我們曬太陽啊跑步啊，跟我們說了很多很好的生活和鍛煉的方式，還帶我們做了瑜伽，我覺得最重要的是教會(huì)我們多多關(guān)注自我，展現(xiàn)自我，不怕露出自己的不足并努力練習(xí)，這對(duì)我大學(xué)四年還有以后的人生都很有幫助?？傊?，很開心也很幸運(yùn)大學(xué)中擁有過學(xué)健美操的這一學(xué)期，希望我們都能展現(xiàn)最好的自我！

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