第一篇：籃球隊訓練總結

城關一中2015—2016學年第一學期

男 子 籃 球 隊 訓 練 總 結

教練：唐江波

2016.1

城關一中2015—2016學年第一學期

男子籃球隊訓練總結

籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。

一、根據學生的年齡特征，做好選材工作

選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：

1、隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

2、身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。

3、技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發(fā)現學生的基本技能。

4、文化學習認真，成績較好。

二、起點抓得早，銜接比較好。

1、注意中、小學的掛鉤，把培養(yǎng)的對象和訓練工作深入中心小學，以保證“苗子”的來源，并有較早的起點。

2、學校里一、二線隊伍的銜接，以保證在來年的比賽中有充足的生源。

三、堅持改革創(chuàng)新，進行科學訓練。

1、加強思想政治教育。

只有在訓練中加強思想政治教育。掌握學生的思想動機，才能切實地抓好訓練，提高訓練質量。課外，籃球訓練中以育人為宗旨，努力提高學生的運動技術水平，在落實訓練課時中，在訓練課外加強思想品德教育，精選訓練內容。采用符合學生的特點的訓練方法和手段，提高訓練課的質量。

2、加強身體素質訓練。

沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽。籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，反應與應變能力等；技術基礎（控制和支配球的能力，基本技術、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等）。因此在訓練工作中應強調基礎素質訓練。

四、在球隊管理上下力度。

1、要想訓練出一支好球隊，教師要調控好方方面面的問題。如長時間的訓練，教師和學生一定要有良好的身體素質，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標、行動要一致，只有這樣的教學訓練才會有所成就。要有奉獻精神，要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練，只有堅實的機體才適應各種訓練。要學生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風貌得發(fā)升華，如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神；只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風，才有凝聚力。

總之，首先感謝學校領導對訓練隊的支持。在平時訓練中，經常關心隊員的學習和訓練。通過自己的嚴格管理造就了一支作風頑強、思想素質高、基本功扎實的隊伍，為學校籃球運動取得優(yōu)異成績繼續(xù)努力奮進，再創(chuàng)輝煌。

第二篇：籃球隊訓練總結

籃球隊訓練總結

榆中縣第九中學丁亞明

本隊員都能頑強拼搏,形成團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，取得較好的成績。

本主要工作措施是:

1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力）

5.每天的訓練時間為1小時。

6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

主要工作重點:

1.加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。

2.針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。

3.全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。

主要工作內容:

一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。

1、通過各級老師的推薦選拔隊員。

2、根據上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3、通過同學間的了解選出原來球隊隊員。

4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。

二、開展有計劃有步驟的科學訓練。

1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。

2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。

3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。

4、全隊進攻戰(zhàn)術和全隊防守戰(zhàn)術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯防與進攻區(qū)域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。

5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。

第三篇：籃球隊訓練總結

籃球隊訓練總結

這個學期帶籃球隊訓練現將本的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練。

道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，科學地進行訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能，發(fā)展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。

三、技術戰(zhàn)術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發(fā)現與培養(yǎng)隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

四、四個注意事項

每個人都有自己的任務，但從全局考慮，每位隊員還應完成以下四個方面的使命：⒈隨時注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術銜接。

⒉隨時注意傳球，傳給機會最好的隊友完成進攻或防守進攻。

⒊隨時準備進攻，進攻稍縱即逝，要抓住機會完成任務。

⒋隨時準備為隊友創(chuàng)造良好的機會，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護、策應的基礎配合，打開局面或擴大戰(zhàn)果。

隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質還需要很大的提高，在下個學期的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，培養(yǎng)學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術水平，爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績。

鄭光耀

2010-1-30

第四篇：籃球隊訓練總結

“生命在與鍛煉”，凡經常參加體育活動的孩子，身體都很健康，而體育能促進學生動作的發(fā)展，還可以活躍學生的生活，使學生活潑開朗，并能逐漸養(yǎng)成勇敢、堅強等品質。這一學期我校的籃球課外興趣小組有序的在開展活動?；@球課外興趣小組活動給學生們帶來了快樂，帶來了喜悅，學生們在活動中讓我看到他們的另一面現將本學期的活動總結如下：

一、基本情況分析：

同學們都喜歡上籃球活動課。為了使籃球活動課真正落到實處，切實提高學生的身體、心理素質，成為體育課的不可缺少的補充，制定本學期籃球活動教學計劃。

二、教學目標

1、讓學生了解上體活課和鍛煉身體的好處，能夠認真上好籃球活動課。不要把體育活動當作自由課。

2、初步掌握體育基礎知識、基本技能、和基礎項目。

3、培養(yǎng)學生的組織紀律觀念和吃苦耐勞，用于拼搏的精神。

4、增強學生身體素質的同時，鍛煉學生的心理素質，使學生的身心協(xié)調發(fā)展。

5、通過有計劃、有組織的訓練，提高學生的動作協(xié)調能力。

三、任務完成情況

本學期的籃球課外興趣小組活動組織嚴密，活動有效。嚴格按照學期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃和準備。使體育課外興趣小組時間、地點、人員固定，保證了活動穩(wěn)定性。另外，活動內容多樣、具體，教師提前備課，活動時扎實有效。小組成員對活動內容掌握較快，都達到活動要求。學生了解并掌握了籃球有關得知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學能力也有一定發(fā)展。

四、主要經驗和體會

實施課外活動的目的就是增強學生的素質，增進學生健康，我們始終從學生的角度出發(fā)，考慮學生的興趣與愛好，在項目的選擇上符合大多數學生的意志，讓學生不感覺到課外活動是一種負擔。在體育課堂教學中，把一些課外活動項目做了加工處理，改變了學法和練法，以游戲和比賽的形式出現，增加了學生的學習興趣，提高了他們的鍛煉熱情，既完成了教學任務，學生又得到了積極的鍛煉。對于素質較差的學生，教師從不歧視與挖苦，而去安慰和鼓勵他們，使他們不但在素質上得到加強，在心靈上更樹立了自尊與自信。

五、存在問題

學生的基本素質比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要提高。學生的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。

六、改進措施

1、與家長和學生進行溝通，爭取家長的支持和學生的參與。

2、采用靈活、多變的訓練方法和手段，增強隊員們的訓練熱情。

3、狠抓球隊的訓練作風，使隊員們養(yǎng)成良好的訓練習慣。

4、單項技術的訓練采用多球訓練的方法。

5、每周進行一次全隊大評比，增強隊員們的競爭意識，互相幫助提高。

通過一年來的籃球體育活動，使學生們深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”，進一步樹立了體育活動、天天鍛煉、終身鍛煉的意識，有力地促進我校體育工作，為學生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎。

第五篇：籃球隊訓練

『進攻技戰(zhàn)術內容需求』

從運動訓練討論，所有各項訓練，越接近到比賽期，技戰(zhàn)術訓練都需要「比賽化」這是不可忽略的事；也由于籃球賽實務需求包羅萬項，從輕重緩急去檢視，由此來討論籃球隊賽前期約一個月，該做那些技戰(zhàn)術訓練，以下敘述。

一、進攻：個人投籃(原地與移位)、分項進攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、2.3號、4.5

號等分項位置攻擊技巧)、小組進攻戰(zhàn)術、團隊進攻破盯人戰(zhàn)術、破區(qū)域進攻戰(zhàn)術、破解全場包夾戰(zhàn)術、發(fā)邊端線進攻戰(zhàn)術、最后特殊進攻戰(zhàn)術等。

二、防守：個人防守、小組防守、團隊2-3區(qū)域防守、半場1-3-1包夾防守戰(zhàn)術、全場1-2-1-1包夾防守等。

以籃球運動訓練的投籃為例，你在準備期可以做原地投籃，或者基層的籃球隊，可以做籃下沒有人防守的擦板投籃；可是，在比賽期，你就必須設計、規(guī)劃比賽狀況下的投籃，諸如快速移位投籃、有人防守下投籃、戰(zhàn)術設計情況移位接球的攻擊等等，這是比賽期技術訓練的重點事項。再以籃球選手為例討論比賽期的技術訓練重點，像多數籃球教練都會規(guī)劃共同投籃練習；然后呢，你就得規(guī)劃不同「專項進攻」技巧的練習時間，諸如控球后衛(wèi)比較常見的壓迫防守下運球、破解包夾防守的接應與傳導技術等，2號得分后衛(wèi)、3號小前鋒球員則需要熟練快速移位跳投、3分線投籃等，4號大前鋒、5號中鋒球員，則需要對低位背框攻擊、甚至高位面框接球攻擊等特殊技術精確。

戰(zhàn)術部分，從很多籃球教練的訓練計劃里，可以很清楚的看出，多數籃球隊的戰(zhàn)術都在調整期就已經「將近成型」；也就是假如是長期集訓球隊，他們大多數是在比賽前一至二個月，甚至賽前三個月就已經把攻、守戰(zhàn)術規(guī)劃、訓練接近成型了。那么，假如你教練是依競賽規(guī)劃比賽期將近一個月來說，你球隊戰(zhàn)術訓練的重點又該是那項呢？從全場戰(zhàn)術是由，1/4場的小組衍生而來討論，不論掩護變化(screen away)、空手掩護(off ball screen)的卷曲切(curl cut)以及深切(deep cut)、內外組合(inside out)、外側掩護(outside screen)等等，這個賽前一個月，想當然就必須要多多復習小組進攻戰(zhàn)術；尤其，這些小組戰(zhàn)術，不論2個人、或者3個人的單邊組織，球隊都應該熟識才是。

除此之外，最基本的，轉換快攻(transition offense)，不論是固定式還是開放式轉換快攻流暢性，都應該一再練習；緊接著，快攻難以形成，要怎么樣打機遇戰(zhàn)(early action)，機遇戰(zhàn)難以如愿以償又怎么樣去銜接系統(tǒng)戰(zhàn)(set play)等。包括，發(fā)后場球或者發(fā)前場邊線球、前場發(fā)端線球等等，怎么樣銜接系統(tǒng)戰(zhàn)等，都是此階段必須要熟練的課題；甚至于，在后場破解對方全場緊迫、破解包夾防守情況后，怎么樣去做好后續(xù)的進攻等。

然后這時期訓練重點應該包括，剩下1或2分鐘落后幾分怎么進攻(諸如主打快打戰(zhàn)術：early offense，并以3分球得分為主)、剩下1或2分鐘落后5分怎么防守(諸如全場采取1-2-1-1設陷包夾、半場1-3-1包夾等)、剩下1或2分鐘領先幾分，該怎么進攻(諸如四角拖延戰(zhàn)術)、特殊1盯人4區(qū)域(box and one)或者菱形加1防守(diamond and one)怎么防守，以及發(fā)邊線與端線怎么樣直接進攻等。

從前段敘述里你不難理解，你的籃球教練哲學就算是，主打體能、緊迫防守等；但是，全場緊迫盯人怎么防守，或者，小半場2-3配對防守(match up)，甚至于破解盯人進攻、破解2-3區(qū)域防守進攻等，這些常見的攻、守戰(zhàn)術，都必須在調整期就已經訓練成型。比賽期階段里，就必須要從自身球隊對打、賽前友誼賽里所呈現缺失，做針對性修改；因為，比賽期多數籃球教練在戰(zhàn)術訓練上，要做的事是剪輯對手數據，也就是將對手比賽錄像帶剪輯，然后和球員觀賞，并逐一分析對手攻守戰(zhàn)術。包括，到球場實地演練攻、守戰(zhàn)術等；就像2004年中國男籃教練在賽前剪輯塞爾維亞球隊比賽錄像帶，然后逐一分析、解讀給球員了解，進而在奧運比賽中予以對手「迎頭痛擊」一樣。

當然，盡可能做的比較完美是，教練應該在比賽前就收集數據數據完畢，然后先做錄像帶分析，接著再到球場實際演練；情況允許，找來「耙子隊」也要和對手攻守模式雷同、逼真一些，那應該和對手擁有著同樣身材、幾乎相同進攻模式、大約相仿的防守質量與戰(zhàn)術等。像某年中華女籃洪玲瑤教練，就針對中國大陸女籃的長人進攻戰(zhàn)術，找來幾乎相同的高中男籃當耙子隊；經過將近一個月的實際演練，在亞洲杯差點演出「大驚奇翻船」比賽，這當然是不斷臨場演練的結果。另有一例是某年韓國亞青男子隊，收集資料得知中華男籃控球后衛(wèi)與2、3號球員較強，內線較差的消息；于是，特別演練1-3-1區(qū)域防守，結果把中華亞青男籃殺個落花流水、不知所措。像這種特別的攻守戰(zhàn)術，都是在比賽期才做「強化」訓練，那是收集敵情后的產物。

『對手連續(xù)得分分析與因應』

如同前述，比賽前，總是需要找些類似對手球隊友誼賽，藉以尋找本隊攻、守缺失；而如果，在友誼賽中發(fā)現被對手連續(xù)得分，而且對手得分方式是「同一模式」情況；那么，此時建議你教練得先申請個「暫?！?。尤其友誼賽時候，你在不受申請暫停次數限制情況，暫停后的臨場指導對球員有相當大幫助；這暫停申請是殺殺對手銳氣，避免球隊士氣低落、一泄千里，并在暫停時間和球員討論解決、因應之道；尤其，假如被對手以同一模式得分，表示場上防守球員已經「苦無對策」了！

其次前面提到，假如對手是因為同一模式連續(xù)得分；那么，顯而易見是你們球隊防守出了問題。例如對手有二位球員，經常在3分線外一大步投籃并得分后，你們在場的球員假如仍然不知道改善；此時，教練當然要申請暫停，并且強調在3分線外的防守動作、要領與其重要性。像許多球隊(例如臺灣的SBL)球員的防守，基本上是「目迎目送」對手投大號3分球；也就是，在對手欲出手投籃瞬間，很多防守者的雙手、防守動作根本就是像擺個「垃圾桶」一樣，身體沒做好趨前對球施壓，手臂也懶得伸出遏止對手投籃。所以，這樣的防守者，你教練一定要經過暫停并提醒，要防守者做好貼身對球施壓；不要忽略的，像這種問題，不申請暫停講解說明，是不能遏止了對手綿延不斷的3分球攻勢。

從以上討論里你不難看出，教練必須要了解球隊「病情」；假如教練不懂得「及時暫停」來遏止對手高昂氣勢，任場上球員做無頭蒼蠅般的亂飛亂跳，輸球應是理所當然。當然，這病情若不能適時「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊教練對老鳥(甚至老國手)特別寬恕，允許這些球員做不設防的防

守，球隊因此任人宰割、菜鳥球員也依此仿效不設防。由此，就算教練了解病情，可也是，球隊就像「病入膏肓」一樣；此時，假如球隊不換教練打算，則只有一路輸到底的份了。

『為什么對手在禁區(qū)得分？』

再舉一例是，為什么對手在禁區(qū)得分？從實務上討論，對手屢見不鮮在禁區(qū)得分有四大類，一是我方傳球失誤被抄截，或長距離的反彈籃板球被對手拾得進而直接打快攻等；所以，經由以上問題結果對手是在，無人防守下的運球快攻做「長驅直入」禁區(qū)得分。二是，對手擁有長人或者內線單打能力很強的球員；加上，你們防守技戰(zhàn)術之策略與要領不得當，所以，屢見不鮮的在禁區(qū)「蹂躪」你們。三是，對手擁有擅長運球切入的球員，包括2009年像NBA馬刺隊的Tony Parker，或者像太陽隊的Steve Nash等，這種優(yōu)秀控球后衛(wèi)視你們禁區(qū)于無物，讓你們內線球員忙得不可開交、屢遭破壞、輕松在禁區(qū)得分；當然，這主要還是在于你們對運球者的防守技術與策略不當，最后才會發(fā)生在禁區(qū)得分。四是，你們從外圍球員到內線球員的防守，基本上像擺置「垃圾桶」般，只在原地而不知移動雙腳去防守；所以，當對手切入禁區(qū)后，總是舒暢無比的在禁區(qū)得分。

當你教練了解對手得分種類較多方式后，防守上就要對球員強調因應策略。例如對手禁區(qū)得分占四分之一強，而且都是快攻上籃方式，這表示你們球隊對對手快攻的防守有問題，沒有做好預防快攻的準備，對轉換防守的訓練與指導，似乎是迫在眉睫之事。其次可能在進攻執(zhí)行上布陣不均衡；所以，缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預防對方快攻球員的布陣，因而給對手有機可乘。甚至于可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時機不成熟，或者傳球者不負責任、甚至于戰(zhàn)術被視破等導致傳球失誤太多，所以才讓對手抄截快攻而于禁區(qū)得分。為此，申請個暫?；驌Q人，把問題解說給球員了解，不要再「重蹈覆轍」了！

對方高個子或內線球員屢見不鮮在禁區(qū)得手，這表示你們的禁區(qū)內線球員防守太過于保守、消極，老是采取在后防守，讓對手接球后在禁區(qū)單打。其次也有可能是，外圍防守球員沒有做好對球施壓，讓對手外圍球員輕易將球傳導到內線；其它還有可能是，你們內線球員防守技巧、經驗不佳、防守被動等，所以當然被對手蹂躪。然后還可能是，當球傳導到禁區(qū)附近，所謂強邊的外圍防守球員沒有做好協(xié)防、甚至包夾對手，如此種種原因才讓對手蹂躪你們的禁區(qū)。由以上說明應該明了，外圍防守球員要對球施壓，讓對手難以傳導球到禁區(qū)，然后內線防守球員要在前防守，而不論是有球邊或幫忙邊的幫忙、甚至包夾防守是必要的。

對手切入如泥鰍般滑溜，將你們的禁區(qū)當做「廚房」的自由出出入入，這大部分都是個人的1對1防守做的不好所致。絕大多數時候，防守對手擅于切入者所犯毛病是，防守者意志不夠堅強，當對手強硬切入二至四步后，防守者就想偷懶、混水摸魚，然后中途放棄做跟隨阻運防守。其次有些防守者是，真的體力與速度或反應、經驗不足而跟不上對手；所以，被對手運球過人。當然，更多的防守者是「偷雞摸狗」心態(tài)，在運球者過人瞬間雙腳不動、沒持續(xù)跟隨做好阻運，然后想從背后抄截；并且心想：抄到球我是英雄，抄不到就由后面內線隊友防守，這樣「不負責任」的防守。

從以上討論，多數需要再「教育球員」以尋求解決，其次則以協(xié)防、甚至于包夾對手等技術策略，藉以避免一再發(fā)生對手運球切入，破壞禁區(qū)被得分等，以上都是可行之道。最后討論是，以上許多被對手得分之事，其實多數是你們球員自身防守態(tài)度問題，也就是你教練應該要求所有球員要積極防守；當對手運球過人時候，要意志堅強的持續(xù)跟隨，不可中途放棄，不能讓對手輕松運球切入禁區(qū)。

『總結』

總結以上討論籃球隊，在比賽前的技戰(zhàn)術訓練內容，包括個人如似比賽強度與質量水平的投籃、分項進攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、2.3號、4.5號等分項位置攻擊技巧)、空手掩護、掩護變化、內外組合以及外側掩護等這些小組進攻戰(zhàn)術、以及轉換快攻、轉換快攻難以形成下的機遇戰(zhàn)、機遇戰(zhàn)如何銜接系統(tǒng)戰(zhàn)、團隊進攻破盯人戰(zhàn)術、破區(qū)域進攻戰(zhàn)術、破解全場包夾戰(zhàn)術、發(fā)邊端線進攻戰(zhàn)術、最后特殊進攻戰(zhàn)術等，逐一說明并舉例之后，再進行友誼賽里「一再被對手得分」的舉例說明，包括連續(xù)在3分線外投籃得逞、經常失誤以及沒有做好預防快攻的布置，所以，簡單被快攻得分、對手屢見不鮮蹂躪你們的禁區(qū)時候，包括運球切入到禁區(qū)、甚至在禁區(qū)得球單打等等，假如你是教練，切記：了解病情、妥善因應，及早做調整、修正，好面對即將到來的比賽。