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      籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)(共5篇)

      時(shí)間:2019-05-12 14:53:35下載本文作者:會(huì)員上傳
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      第一篇:籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

      城關(guān)一中2015—2016學(xué)年第一學(xué)期

      男 子 籃 球 隊(duì) 訓(xùn) 練 總 結(jié)

      教練:唐江波

      2016.1

      城關(guān)一中2015—2016學(xué)年第一學(xué)期

      男子籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

      籃球隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分,是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針,促進(jìn)學(xué)校普及,提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的主要基地。首先要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì),不斷提高機(jī)體的能力,發(fā)展一般的和專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。有了過硬的身體,才能更好的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。其次要掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮,才能獲勝。再次是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員高尚的道德,優(yōu)良的作風(fēng),堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生。

      一、根據(jù)學(xué)生的年齡特征,做好選材工作

      選才工作是運(yùn)動(dòng)成功的起點(diǎn),它直接影響到訓(xùn)練的成敗,通過幾年的實(shí)踐,我總結(jié)出切合實(shí)際的選才原則標(biāo)準(zhǔn):

      1、隊(duì)員的思想條件:政治思想好,有吃苦耐勞的精神,有勇敢頑強(qiáng)的意志,聽從指揮。

      2、身體條件:身高體重,靈巧性,速度、彈跳、力量等。通過測(cè)試和測(cè)驗(yàn)得出結(jié)論。

      3、技術(shù)方面:傳接球、運(yùn)球、投籃和個(gè)人防守方面,通過觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基本技能。

      4、文化學(xué)習(xí)認(rèn)真,成績(jī)較好。

      二、起點(diǎn)抓得早,銜接比較好。

      1、注意中、小學(xué)的掛鉤,把培養(yǎng)的對(duì)象和訓(xùn)練工作深入中心小學(xué),以保證“苗子”的來源,并有較早的起點(diǎn)。

      2、學(xué)校里一、二線隊(duì)伍的銜接,以保證在來年的比賽中有充足的生源。

      三、堅(jiān)持改革創(chuàng)新,進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

      1、加強(qiáng)思想政治教育。

      只有在訓(xùn)練中加強(qiáng)思想政治教育。掌握學(xué)生的思想動(dòng)機(jī),才能切實(shí)地抓好訓(xùn)練,提高訓(xùn)練質(zhì)量。課外,籃球訓(xùn)練中以育人為宗旨,努力提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,在落實(shí)訓(xùn)練課時(shí)中,在訓(xùn)練課外加強(qiáng)思想品德教育,精選訓(xùn)練內(nèi)容。采用符合學(xué)生的特點(diǎn)的訓(xùn)練方法和手段,提高訓(xùn)練課的質(zhì)量。

      2、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

      沒有良好的身體素質(zhì),便不可能掌握高難度動(dòng)作和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、及強(qiáng)大的訓(xùn)練和比賽?;@球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)身體素質(zhì),就是與籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)相適應(yīng)的力量,耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),反應(yīng)與應(yīng)變能力等;技術(shù)基礎(chǔ)(控制和支配球的能力,基本技術(shù)、銜接、緊逼防守,平步防守與搶斷等攻擊性防守等)。因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練。

      四、在球隊(duì)管理上下力度。

      1、要想訓(xùn)練出一支好球隊(duì),教師要調(diào)控好方方面面的問題。如長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,教師和學(xué)生一定要有良好的身體素質(zhì),要有堅(jiān)持不懈的意志力,而且教師要把學(xué)生的訓(xùn)練熱情充分發(fā)揮出來,使師生的思想統(tǒng)一,目標(biāo)、行動(dòng)要一致,只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會(huì)有所成就。要有奉獻(xiàn)精神,要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持不懈的鍛煉精神。雖然說孩子能吃苦,但這畢竟孩子,所以在訓(xùn)練中還要讓學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練,只有堅(jiān)實(shí)的機(jī)體才適應(yīng)各種訓(xùn)練。要學(xué)生做到,教師必須要先做到,所以教師要有堅(jiān)實(shí)的身體,過硬的專業(yè)技術(shù),這更能樹立在學(xué)生心目中的形象,在學(xué)生中也要樹立標(biāo)兵,使大家有榜樣,這樣使他們的意志品德、精神風(fēng)貌得發(fā)升華,如在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生講述集體的力量,要讓他們懂得互相團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團(tuán)體戰(zhàn)斗精神;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風(fēng),才有凝聚力。

      總之,首先感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)訓(xùn)練隊(duì)的支持。在平時(shí)訓(xùn)練中,經(jīng)常關(guān)心隊(duì)員的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過自己的嚴(yán)格管理造就了一支作風(fēng)頑強(qiáng)、思想素質(zhì)高、基本功扎實(shí)的隊(duì)伍,為學(xué)?;@球運(yùn)動(dòng)取得優(yōu)異成績(jī)繼續(xù)努力奮進(jìn),再創(chuàng)輝煌。

      第二篇:籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

      籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

      榆中縣第九中學(xué)丁亞明

      本隊(duì)員都能頑強(qiáng)拼搏,形成團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去,樹立新的隊(duì)伍形象,取得較好的成績(jī)。

      本主要工作措施是:

      1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,注重挖掘?qū)W生的潛力。

      2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng),注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

      3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練,使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù),為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

      4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)

      5.每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。

      6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,以及全隊(duì)的默契配合。

      主要工作重點(diǎn):

      1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想品德教育,形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。

      2.針對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作不規(guī)范,基本功不扎實(shí),著重基本技術(shù)訓(xùn)練。

      3.全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì),提高對(duì)抗性。

      主要工作內(nèi)容:

      一、重新選拔吸收隊(duì)員,新成立籃球隊(duì)。

      1、通過各級(jí)老師的推薦選拔隊(duì)員。

      2、根據(jù)上學(xué)期開展的級(jí)組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來。

      3、通過同學(xué)間的了解選出原來球隊(duì)隊(duì)員。

      4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。

      二、開展有計(jì)劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。

      1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練,包括上下肢、腰腹的力量,移動(dòng)速度,移動(dòng)耐力,彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮,為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運(yùn)用奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

      2、在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí),注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟,能在比賽中自由靈活發(fā)揮,達(dá)到熟練運(yùn)用,為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對(duì)隊(duì)員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí),并對(duì)所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用。

      3、戰(zhàn)術(shù)的有針對(duì)性學(xué)習(xí),加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動(dòng)練習(xí)、無對(duì)抗性的配合練習(xí),到攻防對(duì)抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等,使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守;進(jìn)攻配合(傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合)。

      4、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用。

      5、重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等,主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題,包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。

      第三篇:籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

      籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

      這個(gè)學(xué)期帶籃球隊(duì)訓(xùn)練現(xiàn)將本的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:

      一、思想作風(fēng)訓(xùn)練。

      道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分,它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合,才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良,訓(xùn)練作風(fēng)潑辣,比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng),組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

      二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

      1、一般身體訓(xùn)練

      一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

      2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練

      籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

      三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

      全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證,重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,特別注重突出重點(diǎn),從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù),使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn),在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

      四、四個(gè)注意事項(xiàng)

      每個(gè)人都有自己的任務(wù),但從全局考慮,每位隊(duì)員還應(yīng)完成以下四個(gè)方面的使命:⒈隨時(shí)注意接球,完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。

      ⒉隨時(shí)注意傳球,傳給機(jī)會(huì)最好的隊(duì)友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。

      ⒊隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)攻,進(jìn)攻稍縱即逝,要抓住機(jī)會(huì)完成任務(wù)。

      ⒋隨時(shí)準(zhǔn)備為隊(duì)友創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì),充分發(fā)揮集體的力量,利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合,打開局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果。

      隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對(duì)抗性不強(qiáng)、心理素質(zhì)還需要很大的提高,在下個(gè)學(xué)期的籃球訓(xùn)練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,培養(yǎng)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭(zhēng)取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

      鄭光耀

      2010-1-30

      第四篇:籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

      “生命在與鍛煉”,凡經(jīng)常參加體育活動(dòng)的孩子,身體都很健康,而體育能促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作的發(fā)展,還可以活躍學(xué)生的生活,使學(xué)生活潑開朗,并能逐漸養(yǎng)成勇敢、堅(jiān)強(qiáng)等品質(zhì)。這一學(xué)期我校的籃球課外興趣小組有序的在開展活動(dòng)。籃球課外興趣小組活動(dòng)給學(xué)生們帶來了快樂,帶來了喜悅,學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中讓我看到他們的另一面現(xiàn)將本學(xué)期的活動(dòng)總結(jié)如下:

      一、基本情況分析:

      同學(xué)們都喜歡上籃球活動(dòng)課。為了使籃球活動(dòng)課真正落到實(shí)處,切實(shí)提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì),成為體育課的不可缺少的補(bǔ)充,制定本學(xué)期籃球活動(dòng)教學(xué)計(jì)劃。

      二、教學(xué)目標(biāo)

      1、讓學(xué)生了解上體活課和鍛煉身體的好處,能夠認(rèn)真上好籃球活動(dòng)課。不要把體育活動(dòng)當(dāng)作自由課。

      2、初步掌握體育基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、和基礎(chǔ)項(xiàng)目。

      3、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律觀念和吃苦耐勞,用于拼搏的精神。

      4、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí),鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì),使學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

      5、通過有計(jì)劃、有組織的訓(xùn)練,提高學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

      三、任務(wù)完成情況

      本學(xué)期的籃球課外興趣小組活動(dòng)組織嚴(yán)密,活動(dòng)有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃,及早動(dòng)手,積極籌劃和準(zhǔn)備。使體育課外興趣小組時(shí)間、地點(diǎn)、人員固定,保證了活動(dòng)穩(wěn)定性。另外,活動(dòng)內(nèi)容多樣、具體,教師提前備課,活動(dòng)時(shí)扎實(shí)有效。小組成員對(duì)活動(dòng)內(nèi)容掌握較快,都達(dá)到活動(dòng)要求。學(xué)生了解并掌握了籃球有關(guān)得知識(shí),而且思維能力、動(dòng)手能力大大提高,自學(xué)能力也有一定發(fā)展。

      四、主要經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)

      實(shí)施課外活動(dòng)的目的就是增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì),增進(jìn)學(xué)生健康,我們始終從學(xué)生的角度出發(fā),考慮學(xué)生的興趣與愛好,在項(xiàng)目的選擇上符合大多數(shù)學(xué)生的意志,讓學(xué)生不感覺到課外活動(dòng)是一種負(fù)擔(dān)。在體育課堂教學(xué)中,把一些課外活動(dòng)項(xiàng)目做了加工處理,改變了學(xué)法和練法,以游戲和比賽的形式出現(xiàn),增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高了他們的鍛煉熱情,既完成了教學(xué)任務(wù),學(xué)生又得到了積極的鍛煉。對(duì)于素質(zhì)較差的學(xué)生,教師從不歧視與挖苦,而去安慰和鼓勵(lì)他們,使他們不但在素質(zhì)上得到加強(qiáng),在心靈上更樹立了自尊與自信。

      五、存在問題

      學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓(xùn)練量還需要提高。學(xué)生的力量,耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練。

      六、改進(jìn)措施

      1、與家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行溝通,爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持和學(xué)生的參與。

      2、采用靈活、多變的訓(xùn)練方法和手段,增強(qiáng)隊(duì)員們的訓(xùn)練熱情。

      3、狠抓球隊(duì)的訓(xùn)練作風(fēng),使隊(duì)員們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

      4、單項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練采用多球訓(xùn)練的方法。

      5、每周進(jìn)行一次全隊(duì)大評(píng)比,增強(qiáng)隊(duì)員們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),互相幫助提高。

      通過一年來的籃球體育活動(dòng),使學(xué)生們深深地體會(huì)到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命”,進(jìn)一步樹立了體育活動(dòng)、天天鍛煉、終身鍛煉的意識(shí),有力地促進(jìn)我校體育工作,為學(xué)生身心的健康發(fā)展,打下良好的基礎(chǔ)。

      第五篇:籃球隊(duì)訓(xùn)練

      『進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容需求』

      從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練討論,所有各項(xiàng)訓(xùn)練,越接近到比賽期,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都需要「比賽化」這是不可忽略的事;也由于籃球賽實(shí)務(wù)需求包羅萬(wàn)項(xiàng),從輕重緩急去檢視,由此來討論籃球隊(duì)賽前期約一個(gè)月,該做那些技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,以下敘述。

      一、進(jìn)攻:個(gè)人投籃(原地與移位)、分項(xiàng)進(jìn)攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、2.3號(hào)、4.5

      號(hào)等分項(xiàng)位置攻擊技巧)、小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場(chǎng)包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等。

      二、防守:個(gè)人防守、小組防守、團(tuán)隊(duì)2-3區(qū)域防守、半場(chǎng)1-3-1包夾防守戰(zhàn)術(shù)、全場(chǎng)1-2-1-1包夾防守等。

      以籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的投籃為例,你在準(zhǔn)備期可以做原地投籃,或者基層的籃球隊(duì),可以做籃下沒有人防守的擦板投籃;可是,在比賽期,你就必須設(shè)計(jì)、規(guī)劃比賽狀況下的投籃,諸如快速移位投籃、有人防守下投籃、戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)情況移位接球的攻擊等等,這是比賽期技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)事項(xiàng)。再以籃球選手為例討論比賽期的技術(shù)訓(xùn)練重點(diǎn),像多數(shù)籃球教練都會(huì)規(guī)劃共同投籃練習(xí);然后呢,你就得規(guī)劃不同「專項(xiàng)進(jìn)攻」技巧的練習(xí)時(shí)間,諸如控球后衛(wèi)比較常見的壓迫防守下運(yùn)球、破解包夾防守的接應(yīng)與傳導(dǎo)技術(shù)等,2號(hào)得分后衛(wèi)、3號(hào)小前鋒球員則需要熟練快速移位跳投、3分線投籃等,4號(hào)大前鋒、5號(hào)中鋒球員,則需要對(duì)低位背框攻擊、甚至高位面框接球攻擊等特殊技術(shù)精確。

      戰(zhàn)術(shù)部分,從很多籃球教練的訓(xùn)練計(jì)劃里,可以很清楚的看出,多數(shù)籃球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)都在調(diào)整期就已經(jīng)「將近成型」;也就是假如是長(zhǎng)期集訓(xùn)球隊(duì),他們大多數(shù)是在比賽前一至二個(gè)月,甚至賽前三個(gè)月就已經(jīng)把攻、守戰(zhàn)術(shù)規(guī)劃、訓(xùn)練接近成型了。那么,假如你教練是依競(jìng)賽規(guī)劃比賽期將近一個(gè)月來說,你球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)又該是那項(xiàng)呢?從全場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)是由,1/4場(chǎng)的小組衍生而來討論,不論掩護(hù)變化(screen away)、空手掩護(hù)(off ball screen)的卷曲切(curl cut)以及深切(deep cut)、內(nèi)外組合(inside out)、外側(cè)掩護(hù)(outside screen)等等,這個(gè)賽前一個(gè)月,想當(dāng)然就必須要多多復(fù)習(xí)小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù);尤其,這些小組戰(zhàn)術(shù),不論2個(gè)人、或者3個(gè)人的單邊組織,球隊(duì)都應(yīng)該熟識(shí)才是。

      除此之外,最基本的,轉(zhuǎn)換快攻(transition offense),不論是固定式還是開放式轉(zhuǎn)換快攻流暢性,都應(yīng)該一再練習(xí);緊接著,快攻難以形成,要怎么樣打機(jī)遇戰(zhàn)(early action),機(jī)遇戰(zhàn)難以如愿以償又怎么樣去銜接系統(tǒng)戰(zhàn)(set play)等。包括,發(fā)后場(chǎng)球或者發(fā)前場(chǎng)邊線球、前場(chǎng)發(fā)端線球等等,怎么樣銜接系統(tǒng)戰(zhàn)等,都是此階段必須要熟練的課題;甚至于,在后場(chǎng)破解對(duì)方全場(chǎng)緊迫、破解包夾防守情況后,怎么樣去做好后續(xù)的進(jìn)攻等。

      然后這時(shí)期訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)該包括,剩下1或2分鐘落后幾分怎么進(jìn)攻(諸如主打快打戰(zhàn)術(shù):early offense,并以3分球得分為主)、剩下1或2分鐘落后5分怎么防守(諸如全場(chǎng)采取1-2-1-1設(shè)陷包夾、半場(chǎng)1-3-1包夾等)、剩下1或2分鐘領(lǐng)先幾分,該怎么進(jìn)攻(諸如四角拖延戰(zhàn)術(shù))、特殊1盯人4區(qū)域(box and one)或者菱形加1防守(diamond and one)怎么防守,以及發(fā)邊線與端線怎么樣直接進(jìn)攻等。

      從前段敘述里你不難理解,你的籃球教練哲學(xué)就算是,主打體能、緊迫防守等;但是,全場(chǎng)緊迫盯人怎么防守,或者,小半場(chǎng)2-3配對(duì)防守(match up),甚至于破解盯人進(jìn)攻、破解2-3區(qū)域防守進(jìn)攻等,這些常見的攻、守戰(zhàn)術(shù),都必須在調(diào)整期就已經(jīng)訓(xùn)練成型。比賽期階段里,就必須要從自身球隊(duì)對(duì)打、賽前友誼賽里所呈現(xiàn)缺失,做針對(duì)性修改;因?yàn)?,比賽期多?shù)籃球教練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上,要做的事是剪輯對(duì)手?jǐn)?shù)據(jù),也就是將對(duì)手比賽錄像帶剪輯,然后和球員觀賞,并逐一分析對(duì)手攻守戰(zhàn)術(shù)。包括,到球場(chǎng)實(shí)地演練攻、守戰(zhàn)術(shù)等;就像2004年中國(guó)男籃教練在賽前剪輯塞爾維亞球隊(duì)比賽錄像帶,然后逐一分析、解讀給球員了解,進(jìn)而在奧運(yùn)比賽中予以對(duì)手「迎頭痛擊」一樣。

      當(dāng)然,盡可能做的比較完美是,教練應(yīng)該在比賽前就收集數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)完畢,然后先做錄像帶分析,接著再到球場(chǎng)實(shí)際演練;情況允許,找來「耙子隊(duì)」也要和對(duì)手攻守模式雷同、逼真一些,那應(yīng)該和對(duì)手擁有著同樣身材、幾乎相同進(jìn)攻模式、大約相仿的防守質(zhì)量與戰(zhàn)術(shù)等。像某年中華女籃洪玲瑤教練,就針對(duì)中國(guó)大陸女籃的長(zhǎng)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),找來幾乎相同的高中男籃當(dāng)耙子隊(duì);經(jīng)過將近一個(gè)月的實(shí)際演練,在亞洲杯差點(diǎn)演出「大驚奇翻船」比賽,這當(dāng)然是不斷臨場(chǎng)演練的結(jié)果。另有一例是某年韓國(guó)亞青男子隊(duì),收集資料得知中華男籃控球后衛(wèi)與2、3號(hào)球員較強(qiáng),內(nèi)線較差的消息;于是,特別演練1-3-1區(qū)域防守,結(jié)果把中華亞青男籃殺個(gè)落花流水、不知所措。像這種特別的攻守戰(zhàn)術(shù),都是在比賽期才做「強(qiáng)化」訓(xùn)練,那是收集敵情后的產(chǎn)物。

      『對(duì)手連續(xù)得分分析與因應(yīng)』

      如同前述,比賽前,總是需要找些類似對(duì)手球隊(duì)友誼賽,藉以尋找本隊(duì)攻、守缺失;而如果,在友誼賽中發(fā)現(xiàn)被對(duì)手連續(xù)得分,而且對(duì)手得分方式是「同一模式」情況;那么,此時(shí)建議你教練得先申請(qǐng)個(gè)「暫停」。尤其友誼賽時(shí)候,你在不受申請(qǐng)暫停次數(shù)限制情況,暫停后的臨場(chǎng)指導(dǎo)對(duì)球員有相當(dāng)大幫助;這暫停申請(qǐng)是殺殺對(duì)手銳氣,避免球隊(duì)士氣低落、一泄千里,并在暫停時(shí)間和球員討論解決、因應(yīng)之道;尤其,假如被對(duì)手以同一模式得分,表示場(chǎng)上防守球員已經(jīng)「苦無對(duì)策」了!

      其次前面提到,假如對(duì)手是因?yàn)橥荒J竭B續(xù)得分;那么,顯而易見是你們球隊(duì)防守出了問題。例如對(duì)手有二位球員,經(jīng)常在3分線外一大步投籃并得分后,你們?cè)趫?chǎng)的球員假如仍然不知道改善;此時(shí),教練當(dāng)然要申請(qǐng)暫停,并且強(qiáng)調(diào)在3分線外的防守動(dòng)作、要領(lǐng)與其重要性。像許多球隊(duì)(例如臺(tái)灣的SBL)球員的防守,基本上是「目迎目送」對(duì)手投大號(hào)3分球;也就是,在對(duì)手欲出手投籃瞬間,很多防守者的雙手、防守動(dòng)作根本就是像擺個(gè)「垃圾桶」一樣,身體沒做好趨前對(duì)球施壓,手臂也懶得伸出遏止對(duì)手投籃。所以,這樣的防守者,你教練一定要經(jīng)過暫停并提醒,要防守者做好貼身對(duì)球施壓;不要忽略的,像這種問題,不申請(qǐng)暫停講解說明,是不能遏止了對(duì)手綿延不斷的3分球攻勢(shì)。

      從以上討論里你不難看出,教練必須要了解球隊(duì)「病情」;假如教練不懂得「及時(shí)暫停」來遏止對(duì)手高昂氣勢(shì),任場(chǎng)上球員做無頭蒼蠅般的亂飛亂跳,輸球應(yīng)是理所當(dāng)然。當(dāng)然,這病情若不能適時(shí)「矯正」,造成病入膏肓也是可想而知;像目前有些球隊(duì)教練對(duì)老鳥(甚至老國(guó)手)特別寬恕,允許這些球員做不設(shè)防的防

      守,球隊(duì)因此任人宰割、菜鳥球員也依此仿效不設(shè)防。由此,就算教練了解病情,可也是,球隊(duì)就像「病入膏肓」一樣;此時(shí),假如球隊(duì)不換教練打算,則只有一路輸?shù)降椎姆萘恕?/p>

      『為什么對(duì)手在禁區(qū)得分?』

      再舉一例是,為什么對(duì)手在禁區(qū)得分?從實(shí)務(wù)上討論,對(duì)手屢見不鮮在禁區(qū)得分有四大類,一是我方傳球失誤被抄截,或長(zhǎng)距離的反彈籃板球被對(duì)手拾得進(jìn)而直接打快攻等;所以,經(jīng)由以上問題結(jié)果對(duì)手是在,無人防守下的運(yùn)球快攻做「長(zhǎng)驅(qū)直入」禁區(qū)得分。二是,對(duì)手擁有長(zhǎng)人或者內(nèi)線單打能力很強(qiáng)的球員;加上,你們防守技戰(zhàn)術(shù)之策略與要領(lǐng)不得當(dāng),所以,屢見不鮮的在禁區(qū)「蹂躪」你們。三是,對(duì)手擁有擅長(zhǎng)運(yùn)球切入的球員,包括2009年像NBA馬刺隊(duì)的Tony Parker,或者像太陽(yáng)隊(duì)的Steve Nash等,這種優(yōu)秀控球后衛(wèi)視你們禁區(qū)于無物,讓你們內(nèi)線球員忙得不可開交、屢遭破壞、輕松在禁區(qū)得分;當(dāng)然,這主要還是在于你們對(duì)運(yùn)球者的防守技術(shù)與策略不當(dāng),最后才會(huì)發(fā)生在禁區(qū)得分。四是,你們從外圍球員到內(nèi)線球員的防守,基本上像擺置「垃圾桶」般,只在原地而不知移動(dòng)雙腳去防守;所以,當(dāng)對(duì)手切入禁區(qū)后,總是舒暢無比的在禁區(qū)得分。

      當(dāng)你教練了解對(duì)手得分種類較多方式后,防守上就要對(duì)球員強(qiáng)調(diào)因應(yīng)策略。例如對(duì)手禁區(qū)得分占四分之一強(qiáng),而且都是快攻上籃方式,這表示你們球隊(duì)對(duì)對(duì)手快攻的防守有問題,沒有做好預(yù)防快攻的準(zhǔn)備,對(duì)轉(zhuǎn)換防守的訓(xùn)練與指導(dǎo),似乎是迫在眉睫之事。其次可能在進(jìn)攻執(zhí)行上布陣不均衡;所以,缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預(yù)防對(duì)方快攻球員的布陣,因而給對(duì)手有機(jī)可乘。甚至于可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時(shí)機(jī)不成熟,或者傳球者不負(fù)責(zé)任、甚至于戰(zhàn)術(shù)被視破等導(dǎo)致傳球失誤太多,所以才讓對(duì)手抄截快攻而于禁區(qū)得分。為此,申請(qǐng)個(gè)暫停或換人,把問題解說給球員了解,不要再「重蹈覆轍」了!

      對(duì)方高個(gè)子或內(nèi)線球員屢見不鮮在禁區(qū)得手,這表示你們的禁區(qū)內(nèi)線球員防守太過于保守、消極,老是采取在后防守,讓對(duì)手接球后在禁區(qū)單打。其次也有可能是,外圍防守球員沒有做好對(duì)球施壓,讓對(duì)手外圍球員輕易將球傳導(dǎo)到內(nèi)線;其它還有可能是,你們內(nèi)線球員防守技巧、經(jīng)驗(yàn)不佳、防守被動(dòng)等,所以當(dāng)然被對(duì)手蹂躪。然后還可能是,當(dāng)球傳導(dǎo)到禁區(qū)附近,所謂強(qiáng)邊的外圍防守球員沒有做好協(xié)防、甚至包夾對(duì)手,如此種種原因才讓對(duì)手蹂躪你們的禁區(qū)。由以上說明應(yīng)該明了,外圍防守球員要對(duì)球施壓,讓對(duì)手難以傳導(dǎo)球到禁區(qū),然后內(nèi)線防守球員要在前防守,而不論是有球邊或幫忙邊的幫忙、甚至包夾防守是必要的。

      對(duì)手切入如泥鰍般滑溜,將你們的禁區(qū)當(dāng)做「廚房」的自由出出入入,這大部分都是個(gè)人的1對(duì)1防守做的不好所致。絕大多數(shù)時(shí)候,防守對(duì)手擅于切入者所犯毛病是,防守者意志不夠堅(jiān)強(qiáng),當(dāng)對(duì)手強(qiáng)硬切入二至四步后,防守者就想偷懶、混水摸魚,然后中途放棄做跟隨阻運(yùn)防守。其次有些防守者是,真的體力與速度或反應(yīng)、經(jīng)驗(yàn)不足而跟不上對(duì)手;所以,被對(duì)手運(yùn)球過人。當(dāng)然,更多的防守者是「偷雞摸狗」心態(tài),在運(yùn)球者過人瞬間雙腳不動(dòng)、沒持續(xù)跟隨做好阻運(yùn),然后想從背后抄截;并且心想:抄到球我是英雄,抄不到就由后面內(nèi)線隊(duì)友防守,這樣「不負(fù)責(zé)任」的防守。

      從以上討論,多數(shù)需要再「教育球員」以尋求解決,其次則以協(xié)防、甚至于包夾對(duì)手等技術(shù)策略,藉以避免一再發(fā)生對(duì)手運(yùn)球切入,破壞禁區(qū)被得分等,以上都是可行之道。最后討論是,以上許多被對(duì)手得分之事,其實(shí)多數(shù)是你們球員自身防守態(tài)度問題,也就是你教練應(yīng)該要求所有球員要積極防守;當(dāng)對(duì)手運(yùn)球過人時(shí)候,要意志堅(jiān)強(qiáng)的持續(xù)跟隨,不可中途放棄,不能讓對(duì)手輕松運(yùn)球切入禁區(qū)。

      『總結(jié)』

      總結(jié)以上討論籃球隊(duì),在比賽前的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容,包括個(gè)人如似比賽強(qiáng)度與質(zhì)量水平的投籃、分項(xiàng)進(jìn)攻攻擊技巧(控球后衛(wèi)、2.3號(hào)、4.5號(hào)等分項(xiàng)位置攻擊技巧)、空手掩護(hù)、掩護(hù)變化、內(nèi)外組合以及外側(cè)掩護(hù)等這些小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、以及轉(zhuǎn)換快攻、轉(zhuǎn)換快攻難以形成下的機(jī)遇戰(zhàn)、機(jī)遇戰(zhàn)如何銜接系統(tǒng)戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻破盯人戰(zhàn)術(shù)、破區(qū)域進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、破解全場(chǎng)包夾戰(zhàn)術(shù)、發(fā)邊端線進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、最后特殊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)等,逐一說明并舉例之后,再進(jìn)行友誼賽里「一再被對(duì)手得分」的舉例說明,包括連續(xù)在3分線外投籃得逞、經(jīng)常失誤以及沒有做好預(yù)防快攻的布置,所以,簡(jiǎn)單被快攻得分、對(duì)手屢見不鮮蹂躪你們的禁區(qū)時(shí)候,包括運(yùn)球切入到禁區(qū)、甚至在禁區(qū)得球單打等等,假如你是教練,切記:了解病情、妥善因應(yīng),及早做調(diào)整、修正,好面對(duì)即將到來的比賽。

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