第一篇：?；@球隊興趣小組訓(xùn)練總結(jié)

校籃球隊興趣小組訓(xùn)練總結(jié)

李家學(xué)校

2010-6-1

5籃球興趣小組總結(jié)

這一學(xué)期我們的體育課外興趣小組有序的在開展。體育課外興趣小組活動給學(xué)生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,學(xué)生們在活動中讓我們看到他們的另一面。

相對其他體育活動來說女子籃球訓(xùn)練工作是一項長期性的工作，對于學(xué)生來說是一項值得參與的運動。由于籃球運動是集身體素質(zhì)、技巧、智力為一體的緊張、激烈并有直接身體接觸的對抗性項目。對人體有較高的鍛煉價值，能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和運動分析器官的機能，改善心肺功能，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)積極勇敢、果斷頑強的意志品質(zhì)，激發(fā)競爭意識和進(jìn)取精神?；@球比賽場面緊張激烈，變幻莫測，精彩紛呈，富有表演性和較高的觀賞性，深受人們的喜愛，因而在學(xué)校中有很多學(xué)生喜愛這項運動。現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下：

一、學(xué)生們很喜歡籃球，她們有共同一個興趣愛好，但是籃球的素質(zhì)不是很好，沒有什么苗子，在選拔興趣小組的時候有點疏忽，只有選了幾個學(xué)生，再加上老隊員有的在外實習(xí)，導(dǎo)致訓(xùn)練起來比較困難。

二、本學(xué)期的興趣小組主要是為了參加縣高中籃球賽做準(zhǔn)備。我們嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計劃，保證了活動的穩(wěn)定性，新生訓(xùn)練的非常的認(rèn)真，在縣籃球賽上表現(xiàn)的尤其的突出，和冠軍就幾分之差。

三、活動的紀(jì)律性較差。由于第一次帶隊，對學(xué)生的要求和管理方法上有待提高，必須制定良好的紀(jì)律來規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)有所得。

我會把繼續(xù)提高學(xué)生的素質(zhì)放在首位，為培養(yǎng)學(xué)生的體育活動能力提供更好的園地。

第二篇：?；@球隊訓(xùn)練計劃

新安九義校學(xué)?；@球隊訓(xùn)練計劃

一、目標(biāo)：

樹立我隊快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以基本功和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓(xùn)練，堅持大運動量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練。

6、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

1.身體訓(xùn)練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

主要的跳躍練習(xí)：

(一)單足交替向前跨跳。

(二)連續(xù)深蹲蛙跳、立定三級跳或多級跳遠(yuǎn)。

(三)全蹲跳、半蹲跳

(四)兩足交替上下凳蹬起。

(五)單足或雙足跳上臺階。

(六)原地單足交換向上跳或單足定時定次數(shù)跳。

(七)行進(jìn)中以跳跑步，雙足向斜前方跳躍或單足左右交叉跨跳步前進(jìn)。

(八)單足跳躍前進(jìn)一定距離后再換另一足。

<九)單足向前跳起，雙足落地后立即回眺。

(十)立定或助跑1—2步的跳高或跳遠(yuǎn)練習(xí)。

(十一)原地直膝向上連續(xù)跳。

(十二)兩人相向或背向站立，拉手下蹲后向上跳起

(十三)雙足跳越體操凳前進(jìn)

(十四)雙腳連續(xù)跳欄架。

(十五)原地跳起，雙手先后迅速觸摸左右側(cè)兩個高懸物。

(十六)連續(xù)跳起單手或雙手摸籃圈或籃板。

(十七)各種起跳

1．三步跑；向前擺腿跳，向同側(cè)擺腿跳，異側(cè)擺腿跳，加大擺臂助跑跳。

2．四步跳；連續(xù)四步跨跳(起跳腳落地)。跳的方法同三步跳。

3．雙腳跳；連續(xù)向上方跳，跳起后收腿，收腹，或輪流收左右腿；左右分腿；前后分腿胯下?lián)粽铺鹫垢?；空中轉(zhuǎn)體。

4．單腳眺；兩腳交換跳：單腳收脞跳，跳二次收腹一次。

(十八)雙線跨跳；地上畫兩條線，相距50厘米。用各種方式跳。

1．雙腳跨出跨進(jìn)向前或向后連續(xù)跳。

2．雙腳兩邊跨越前進(jìn)跳。

3．單腳兩邊邊跨越前進(jìn)跳。

4．交又跳。左腳跨過右線，右腳跨過左線跳。

(十九)橡皮筋跳；

1．單根橡皮筋跳高不超過1米。

2．兩人或多人跳過去鉆回來比賽．

3．兩人或多人來回跳比賽，4．三角形或四邊形拉橡皮筋的各種連續(xù)眺。

5．連續(xù)跳不同高度的橡皮筋，(二十)跳繩。

(二十一)跳深。高臺的高度一般在40—l00厘米之間運動員由高往下跳，腳著地后應(yīng)立即用力蹬地跳起。

1．斜臺上連續(xù)跳上跳下。

2．從高臺上跳下，再迅速跳上另一高臺?；蛳入p足跳上一高臺，再跳下，又立即跳上另一高臺。

3．從高臺上跳下后，立即再跳起作攔網(wǎng)或扣球動作。

(二十二)結(jié)合排球各種起跳動作的練習(xí)。如擺臂起跳模仿練習(xí)，擺臂與起跳的節(jié)奏練習(xí)，助跑起跳滯空力的練習(xí)、助跑起跳空中平衡能力的練習(xí)、變向助跑起跳與跑動助跑起跳扣固定球的練習(xí)、連續(xù)跳起網(wǎng)前攔網(wǎng)的練習(xí)、跳起空中連續(xù)攔兩球的練習(xí)，后排助跑起跳揮臂向?qū)Ψ綀鰠^(qū)擲壘球的練引。

(二十三)結(jié)合戰(zhàn)術(shù)配合的各種助跑起跳練習(xí)。

另外準(zhǔn)備活動要充分：

一、充分的活動開，先跑800米或著繞著籃球場跑6、7圈就可以，不可以繞小圈。

二、原地運球 變向 胯下 背后這些都是復(fù)習(xí)基礎(chǔ)的練習(xí)然后原地兩人傳球 直傳、頭上傳球、背后傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球這些都可以練習(xí)。

三、就是行進(jìn)間運球 你可以讓他們變向等每個動作做兩個來回或者也可以把所有動作連起來做四個來回。

四、行進(jìn)間兩人傳球、三人圍繞、四人圍繞、兩人傳球中間人斷球，這些都可以。

五、進(jìn)行一對一對抗 至少得做三組 然后是二對二對抗或一對二對抗，一人進(jìn)攻兩人防守。

六、可以做教學(xué)比賽了。如果你要是想得個好成績的話最好加上面那些人說的力量練習(xí)、素質(zhì)練習(xí)，做那些很辛苦的。要是只是練著玩就不用了，我上面說的那些練習(xí)會對配合、基本功、對抗有幫助

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2.投籃：

（1）罰籃。（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三秒線外中投。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

3.籃板球：

（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

（2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。

（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4.積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的 守技術(shù)。

（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—

3、2—1—2）

5.快攻和防快攻：

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

（3）造成以多打少（3—

2、2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

6.陣地進(jìn)攻：（1）增強個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。（3）多運用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

四、訓(xùn)練階段劃分：

1、第一階段：（提高個人基本技術(shù)）

（1）移動、滑步（2）傳接球、斷球（3）如何運球(4)投籃、跳投(5)個人防守、集體防守(6)搶藍(lán)板球、夾擊(7)三步上籃、變向運球上籃(8)如何提高彈跳力

2、第二階段：（提高強度訓(xùn)練）

（1）籃球隊員的速度訓(xùn)練方法（2）籃球隊員的力量訓(xùn)練方法（3）籃球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法（4）籃球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容（5）訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃（6）訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）（7）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）

3、第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）

（1）滑步防守（2）如何搶斷（3）跨下變向運球（4）突破運球、接后轉(zhuǎn)身投籃（5）行進(jìn)間運球時的投籃（6）擠過、繞過配合（7）交換防守、掩護(hù)配合4、第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）

（1）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）（2）進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）

（3）集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（4）調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計劃）

第三篇：?；@球隊訓(xùn)練計劃

院(社)籃球隊隊內(nèi)說明書

一、日期：

2010.11---2011.3訓(xùn)練時間：每周一、三、五下午4:00-6:00

二、任務(wù)：

樹立我隊快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓(xùn)練，堅持大運動量訓(xùn)練，提升自我,爭取在下學(xué)期聯(lián)賽中獲得好的成績。

三、隊內(nèi)要求：

1、訓(xùn)練中態(tài)度端正,聽從指揮,有建議及時提出,以服從戰(zhàn)術(shù)安排為先.2、訓(xùn)練時自備籃球、運動服、籃球鞋、水壺.3、訓(xùn)練或比賽期間嚴(yán)禁出現(xiàn)辱罵打罵、隊員、教練、裁判及觀眾,違者后果自負(fù).4、訓(xùn)練時按要求完成教練布置的計劃和任務(wù),不得偷懶、早退、遲到等。

5、比賽時，堅決執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)、不得對教練或者隊長提出異議。

6、出現(xiàn)其他問題再行商議

四、訓(xùn)練計劃：

熱身：

1、繞場5圈慢跑，期間每次都摸籃板或籃筐。

2、活動韌帶、手腕、腳腕、膝蓋等（圍成圓圈，隊長站中間）。

3、單手用球打板從1到50，中間不能有斷。斷開者做俯臥撐一個。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：

擋拆配合，策應(yīng)配合、傳切配合、突分配合、快攻配合防守戰(zhàn)術(shù)：

全場緊逼、2-1-2聯(lián)防、2-3聯(lián)防、3-2聯(lián)防

體能訓(xùn)練：

1．半場上籃3次之后罰中兩次罰球

2．后踢腿跑、折返跑、直線交叉步、側(cè)身跑、后退跑兩圈

3．高抬腿跑、二人急起急停、腳尖跳、蛙跳各三圈。

4．俯臥撐每人30次。

技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

①．腳步：

1.交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

2.側(cè)滑步:以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動,是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.前進(jìn)后退步伐:向前快速沖刺,在中場時改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。

4.前后移動步伐:在低位與45度之間作前后來回移動防守,必須趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作

趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。

5.后退防守步:以后退步伐做出「之」字型防守動作。

6.擺脫向前接應(yīng)步伐:以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。

7.后轉(zhuǎn)身步伐:以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。

8.切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。

第四篇：校男子籃球隊暑假訓(xùn)練總結(jié)

校男子籃球隊暑假訓(xùn)練總結(jié)

株洲市景弘中學(xué) 張江林

傳授籃球技術(shù)和籃球理念，本暑假期即將結(jié)束，我結(jié)合我校實際，認(rèn)真抓好籃球隊的訓(xùn)練。在教學(xué)訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)力度，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓(xùn)練水平，為備戰(zhàn)“三好杯”打下堅實的基礎(chǔ)。

籃球運動是一項動作比較復(fù)雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競爭性都比較強的球類運動。要想學(xué)好打籃球，首先要使學(xué)生建立起籃球運動的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

本暑假期間籃球訓(xùn)練內(nèi)容豐富多彩，按計劃進(jìn)行下列內(nèi)容訓(xùn)練：①熟悉球性。②基本站立姿勢和持球方法。③原地、行進(jìn)間運球。④原地行進(jìn)間雙手胸前傳、接球。⑤原地雙手胸前投籃。⑥行進(jìn)間直線運球。⑦行進(jìn)間曲線“之字型”運球（伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運球等）。⑧移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步。⑨后退跑的技術(shù)。⑩籃球戰(zhàn)術(shù)等等。

在基本技術(shù)的訓(xùn)練過程中，隊員們身體素質(zhì)相對較差，跑跳能力不強。所有隊員對籃球都比較陌生，連基本的運球、傳球、投籃都不熟。因此訓(xùn)練上難度很大。我著重從籃球知識入手，對隊員們詳細(xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點，在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合（傳切、突破、掩護(hù)等），使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。

對運球的訓(xùn)練 運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“Z”字型以及繞“8”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。把運球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進(jìn)行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓(xùn)練積極性和主動性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。

對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球、傳反彈球等等。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)

防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。初中生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中我先教隊員防守?zé)o球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對抗情況下練習(xí)，再進(jìn)行積極對抗情況下練習(xí)。加強防守步法的訓(xùn)練。及時糾正錯誤的動作。我要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠(yuǎn)球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負(fù)責(zé)防好。

進(jìn)行體能強化訓(xùn)練，增加體能儲備

我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計劃，而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。現(xiàn)在籃球的發(fā)展方向是“高、快、準(zhǔn)”。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動。在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊員克服體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進(jìn)行一些體能方面的訓(xùn)練，提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng)。

多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊員實戰(zhàn)經(jīng)驗

比賽是檢驗一支球隊平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)。在集訓(xùn)期間，我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊，比如：景炎、市五中打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和金老師一同探討、交流，在訓(xùn)練中得以改正?？傊?，我校男子籃球隊起點低、身高矮的特點，要想在“三好杯”上有所作為必須科學(xué)的訓(xùn)練，不斷積累經(jīng)驗，尤其對運動員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的。對其進(jìn)行有效的訓(xùn)練，將會使籃球運動員綜合能力更具有全面性和實用性。

第五篇：籃球隊訓(xùn)練總結(jié)

籃球隊訓(xùn)練總結(jié)

榆中縣第九中學(xué)丁亞明

本隊員都能頑強拼搏,形成團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，取得較好的成績。

本主要工作措施是:

1.根據(jù)學(xué)生的實際情況制定訓(xùn)練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

5.每天的訓(xùn)練時間為1小時。

6.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。

主要工作重點:

1.加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風(fēng)隊紀(jì)。

2.針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實，著重基本技術(shù)訓(xùn)練。

3.全面提高運動員的身體素質(zhì)，提高對抗性。

主要工作內(nèi)容:

一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。

1、通過各級老師的推薦選拔隊員。

2、根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3、通過同學(xué)間的了解選出原來球隊隊員。

4、通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。

二、開展有計劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。

1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。

2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。

3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強隊員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊員達(dá)到一個較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。

4、全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。

5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。